Зміст
"Моя найкраща подруга завжди хоче тусуватися, а для мене це забагато! Як я можу дати їй зрозуміти, що вона хоче забагато мого часу, не образивши її?"
Люди відрізняються за своїми потребами та очікуваннями від дружби. Дехто хоче спілкуватися з друзями щодня, тоді як інших влаштовує спілкування та зустрічі лише зрідка.
Відмовитися від запрошення може бути так само складно, як і отримати відмову від друзів. Зрештою, ми не хочемо образити друзів або змусити їх думати, що вони нам не подобаються. Ось кілька порад, як діяти в ситуації, коли друг хоче зустрічатися з вами частіше, ніж ви самі.
1. дайте короткі пояснення, чому ви не вільні
Якщо ви просто відхилите їхні запрошення, сказавши "ні" без жодних пояснень, ваш друг може подумати, що він зробив щось таке, що вас засмутило.
Дайте їм зрозуміти, що це не так, коротко пояснивши: "У мене вже є плани на сьогодні, але це не означає, що я не хочу тебе бачити. Давай погуляємо наступного вівторка. Ти вільна?"
Розкажіть своєму другові, коли ви це Вільні зустрічі можуть допомогти їм зрозуміти, що ви все ще хочете їх бачити, навіть коли вам потрібно відмовити.
2. будьте чесними щодо потреби побути наодинці
Якщо у вашій дружбі є постійна проблема, коли друг продовжує запрошувати вас кудись, а ви не хочете зустрічатися, може допомогти чесна розмова про те, що вам потрібно. Це може бути незручно, але це може бути легше, ніж постійно відмовлятися.
Наприклад:
"Мені здається, що у нас різні потреби щодо того, скільки часу проводити разом. Мені потрібно більше часу на самоті, і мені неприємно відмовляти тобі. Я хочу бути твоїм другом, і сподіваюся, що ми знайдемо спосіб, як це вирішити".
Люди потребують різної кількості часу наодинці. Дайте своєму другові зрозуміти, що, хоча ви цінуєте його бажання бачитися з вами, вам потрібно мати певний простір.
Намагайтеся не змушувати друга захищатися, звинувачуючи або засуджуючи його. Уникайте таких слів, як
- "Ти занадто нужденний."
- "Мене дратує, коли ти продовжуєш запрошувати мене на побачення, хоча знаєш, що я зайнята".
- "Це ненормально - проводити стільки часу разом".
- "Я просто більш незалежна, ніж ти".
Пам'ятайте, що мати різні потреби у стосунках - це нормально.
Бути чесним з друзями не завжди легко. Наш посібник про те, як бути чесним з друзями (з прикладами), може вам допомогти.
3. не залишай друга в підвішеному стані
Поважайте час вашого друга. Не будьте легковажними і не відповідайте "можливо". Дайте вашому другу зрозуміти, де він знаходиться. Наприклад, не кажіть: "О, я не знаю, чи буду вільний у п'ятницю ввечері. Можливо, я прийду, якщо зможу".
4. спробуйте встановити періодичний час для зустрічей
Це може допомогти виділити конкретний час для зустрічі з вашим другом. Таким чином, він буде знати, коли і де він вас побачить, і йому не доведеться постійно про це питати.
Дивіться також: 12 якостей, які роблять людину цікавою"Привіт, Х. Я подумав, що було б непогано виділити час для того, щоб раз на тиждень повечеряти і поспілкуватися. Таким чином, нам не доведеться мати справу з усіма цими переїздами туди-сюди і намаганнями призначити час. Що ти думаєш? Вечір понеділка підійде тобі?".
Переконайтеся, що ви домовилися про щось, що буде стабільним для вас. Не погоджуйтеся зустрічатися тричі на тиждень, якщо ви підозрюєте, що це занадто багато для вас.
5. будьте готові відстоювати свої кордони
Важливо бути чесним і добрим зі своїми друзями. Водночас, не потрібно надмірно пояснюватися або жертвувати іншими планами. Ви повинні почуватися досить комфортно, щоб сказати друзям: "Я не хочу сьогодні тусуватися", і щоб вони прийняли це.
Ваш друг не повинен тиснути на вас, щоб ви пішли з ним разом або зробили щось інше, що вам неприємно. Навчитися говорити "ні" - цінна навичка у стосунках, оскільки вона допомагає вам встановлювати межі.
Якщо ви часто відчуваєте, що погоджуєтеся з тим, чого хочуть інші люди, тому що вам важко сказати "ні", наш посібник про те, що робити, якщо з вами поводяться як з підстилкою, може допомогти вам відстояти свої потреби.
6. не беріть на себе відповідальність за почуття інших
Іноді ви робите все правильно, а ваш друг все одно може відчувати себе ображеним, зрадженим, заздрісним або злим.
У таких випадках може допомогти нагадування про те, що почуття інших людей не є нашою відповідальністю. Ми відповідальні за свої вчинки і слова: ми завжди можемо прагнути бути кращими.
Але дружба - це вулиця з двостороннім рухом. Якщо ваш друг засмучений тим, що ви не можете зустрічатися з ним так часто, як йому хотілося б, це проблема, з якою йому потрібно розібратися. Те, як він вирішує цю проблему, - його відповідальність, і поки він не ображає вас, кричачи або накидаючись, він вільний обирати, як керувати своїми емоціями.
Буває важко усвідомлювати, що ти завдав болю комусь, хто тобі небайдужий. Але ти завжди маєш право сказати "ні", а інші люди мають право на свої почуття з цього приводу.
7. дайте своєму другові знати, що ви цінуєте його
Люди схильні до певної динаміки у стосунках. Однією з поширених динамік є динаміка "переслідувач-відступник" [] У такій динаміці одна сторона відступає, коли відчуває підвищені вимоги з боку тривожного або переслідувача. У свою чергу, тривожний переслідувач стає більш тривожним, коли відчуває уникнення з боку того, хто відступає.
Прикладом цього в дружбі може бути ситуація, коли ваш друг пише вам повідомлення, щоб ви зустрілися, а ви не відповідаєте і кажете, що зайняті. Це може викликати у вашого друга певну тривогу, тому він відчуває, що його підштовхують до подальших пошуків: "А як щодо завтра? Я зробив щось, що тебе засмутило?" Його пошуки здаються непосильними, тому ви відсторонюєтеся ще більше, посилюючи його тривогу і поведінку, що переслідує його.
Це може допомогти чітко спілкуватися з вашим другом, даючи йому зрозуміти, що ви цінуєте вашу дружбу.
Наприклад:
"Я не уникаю тебе, мені просто потрібно більше часу наодинці і часу, щоб зосередитися на навчанні. Я дуже ціную наш час разом і хочу, щоб ми могли продовжувати спілкуватися на постійній основі".
8. змушуйте себе іноді зустрічатися
Ми часто відчуваємо, що, повернувшись додому, не хочемо більше нікуди виходити. Ми починаємо лінуватися або занурюємося в те, що робимо. Вихід на вулицю не здається нам привабливим.
Однак часто буває так, що якщо ми підштовхуємо себе до соціальної активності, то в підсумку отримуємо задоволення.
Частиною підтримки дружби є проведення часу разом, і декому з нас може знадобитися додатковий поштовх для цього.
Майте на увазі, що ви не повинні відчувати себе змушеними постійно проводити час з друзями. Якщо ви проводите з ними багато часу, а їм цього недостатньо, або якщо ви відчуваєте, що вам не подобається проводити час разом, вам може знадобитися інше рішення. Не всі дружні стосунки можна або потрібно рятувати. Якщо ви не впевнені, чи настав час відступити від дружби, наш посібник про те, якВиявити ознаки токсичної дружби може допомогти.
Ви можете запропонувати компроміс, якщо хочете побачитися з другом, але вам не подобаються його плани. Наприклад, якщо він пропонує провести цілий день разом, а потім повечеряти і подивитися фільм, ви можете сказати: "Мені потрібен час, щоб перезарядитися на вихідних, тому що на роботі було багато роботи, і я не маю сил на цілий день. Але я з радістю повечеряю з тобою!" Чи були у вас якісь особливі стосунки з другом?ресторан на прикметі?"
Дивіться також: Як зрозуміти, чи подобаєшся ти хлопцеві: 38 ознак того, що він закоханий у тебеПоширені запитання
Чи нормально не хотіти спілкуватися з друзями?
Не хотіти постійно спілкуватися з друзями - це нормально. Немає нічого поганого в тому, щоб проводити час на самоті. Однак, якщо ви ніколи не хочете проводити час з друзями, можливо, варто запитати себе, чи подобається вам ця дружба, чи має місце щось глибше, наприклад, депресія.
Чи нормально проводити час з друзями щодня?
Це нормально - спілкуватися з друзями щодня, якщо це те, що вам комфортно. Так само нормально - спілкуватися з друзями рідше. Деякі люди вважають за краще проводити більше часу на самоті, в той час як інші прагнуть багато соціальних контактів.
Чому мій друг завжди хоче тусуватися зі мною?
Твій друг хоче багато спілкуватися з тобою, тому що йому подобається проводити з тобою час. Він також може відчувати себе невпевнено, проводячи час наодинці. Він може боятися втратити вашу дружбу, якщо ви не будете проводити разом певну кількість часу.
Скільки разів на тиждень ви повинні зустрічатися з друзями?
Ви повинні проводити з друзями стільки часу, скільки хочете. На певних етапах нашого життя ми можемо мати більше часу та енергії для спілкування з друзями. В інший час ми буваємо більш зайняті або потребуємо більше часу на самоті. Перевірте себе, щоб зрозуміти, скільки часу ви хочете проводити з друзями.
