Содржина
„Мојот најдобар пријател секогаш сака да се дружи, а тоа е премногу за мене! Како да им дадам до знаење дека сакаат премногу од моето време без да ги повредам?“
Луѓето се разликуваат во нивните потреби и очекувања од пријателството. Некои луѓе сакаат да слушаат со своите пријатели на дневна основа, додека на други им е добро да зборуваат и да се состануваат само повремено.
Треба да одбиете покани може да биде исто толку тешко како и пријателите. На крајот на краиштата, не сакаме да ги повредиме нашите пријатели или да мислат дека не ни се допаѓаат. Еве неколку совети за справување со ситуации кога пријателот сака да се дружи почесто од вас.
1. Дајте кратки објаснувања зошто не сте слободни
Ако ги одбиете нивните покани со „не“ без дополнително објаснување, вашиот пријател може да се запраша дали направил нешто за да ве вознемири.
Исто така види: Како да оставите добар прв впечаток (со примери)Нека знаат дека тоа не е така со кратко објаснување како: „Веќе имам планови за денес, но тоа не значи дека не сакам да те видам. Ајде да одиме на прошетка следниот вторник. Дали сте тогаш слободни?“
Да му кажете на вашиот пријател кога сте слободни да се сретнете може да му помогне да разбере дека сè уште сакате да ги видите дури и кога треба да го одбиете.
2. Бидете искрени за вашата потреба за време сами
Ако постои тековен проблем во вашето пријателство каде што вашиот пријател постојано ве кани надвор, а вие не сакате да се сретнете, тоа може да помогнеда имате искрен разговор за тоа што ви треба. Ова може да биде непријатно, но може да биде полесно отколку постојано да ги одбивате.
На пример:
„Ми се чини дека имаме различни потреби за тоа колку време да поминеме заедно. Ми треба повеќе време сам и се чувствувам лошо што те одбив. Сакам да бидам твој пријател и се надевам дека ќе најдеме начин да го решиме тоа.“
На луѓето им треба различно време сами. Кажете му на вашиот пријател дека иако ја цените неговата желба да ве види, треба да имате малку простор.
Обидете се да не го натерате вашиот пријател да се брани со тоа што ќе го обвинувате или осудувате. Избегнувајте да кажувате работи како што се:
- „Ти си премногу сиромашна.“
- „Непријатно е кога постојано бараш да се дружиме иако знаеш дека сум зафатен.“
- „Не е нормално да поминуваме толку многу време заедно.“
- „Едноставно сум понезависен од тебе. не е секогаш лесно. Нашиот водич за тоа како да се биде искрен со пријателите (со примери) може да помогне.
3. Не го оставајте вашиот пријател да виси
Почитувајте го времето на вашиот пријател. Немојте да бидете жестоки и дајте одговори од типот „можеби“. Кажете му на вашиот пријател каде стојат. На пример, не кажувајте: „О, не знам дали ќе бидам слободен во петок навечер. Можеби ќе се појавам ако можам.“
4. Обидете се да одредите периодично време за средба
Можеби ќе ви помогне да одвоите одредено време за средба со вашиот пријател. Натаму,знаат кога и каде ќе те видат и не мора постојано да прашуваат.
„Еј, X. Мислев дека можеби е добра идеја да одвоиме време за да вечераме и да се израмниме еднаш неделно. На тој начин, не мораме да се справуваме со сето ова напред-назад и да се обидуваме да одредиме време. Што мислиш? Дали понеделничката вечер е добра за вас?“
Погрижете се да поставите нешто што ќе биде одржливо за вас. Не се обврзувајте да се гледате три пати неделно ако се сомневате дека тоа ќе биде премногу за вас.
5. Бидете подготвени да ги зачувате вашите граници
Важно е да бидете искрени и љубезни со вашите пријатели. Во исто време, не треба премногу да се објаснувате или да жртвувате други планови. Треба да се чувствувате доволно удобно да им кажете на вашите пријатели: „Не сакам да се дружам денес“ и нека го прифатат тоа.
Твојот пријател не треба да те притиска да се дружиш или да правиш што било друго со кое се чувствуваш непријатно. Учењето како да се каже не е вредна вештина во односите бидејќи ви помага да поставите граници.
Ако често се чувствувате како да се согласувате со она што другите луѓе го сакаат затоа што ви е тешко да кажете „Не“, нашиот водич за тоа што да правите ако ве третираат како черга од врата може да ви помогне да се залагате за вашите потреби.
6. Не преземајте одговорност за чувствата на другите
Понекогаш, ќе направите се што е во ред, а вашиот пријател сепак може да се чувствува повреден, изневерен, љубоморен или лут.
Воовие случаи, може да помогне да се потсетите дека чувствата на другите луѓе не се наша одговорност. Нашите постапки и зборови се наша одговорност: секогаш можеме да се стремиме да бидеме подобри.
Но, пријателството е двонасочна улица. Ако вашиот пријател е вознемирен што не сте на располагање да се среќавате со него толку често колку што сака, тоа е проблем со кој треба да се справи. Начинот на кој тие се справуваат со тоа е нивна одговорност, и сè додека не стануваат повредливи за вас со викање или исфрлање, тие се слободни да изберат како да управуваат со своите емоции.
Може да биде тешко да знаете дека повредите некој за кој се грижите. Но, вие секогаш имате право да кажете не, а другите луѓе имаат право на нивните чувства за тоа.
7. Кажете му на вашиот пријател дека ги цените
Луѓето имаат тенденција да запаѓаат во посебна динамика во односите. Една заедничка динамика е динамиката прогонувач-повлекувач.[] Во таква динамика, едната страна се повлекува кога ќе искусат зголемени барања од анксиозниот или гонител. За возврат, вознемирениот прогонувач станува повознемирен бидејќи чувствува избегнување од оној што се повлекува.
Пример за ова во пријателството е кога вашиот пријател ви испраќа порака да се дружите, а вие не одговарате и велите дека сте зафатени. Ова може да предизвика загриженост кај вашиот пријател, па тие се чувствуваат принудени да бркаат повеќе: „Што е со утре? Дали направив нешто за да те вознемирам?“ Нивното бркање е огромно, па дури и се повлекуватеповеќе, зголемувајќи ја нивната анксиозност и однесувањето на бркање.
Може да помогне јасно да комуницирате со вашиот пријател додека му давате до знаење дека го цените вашето пријателство.
На пример:
„Не те избегнувам, само ми треба уште малку време и време сам за да се фокусирам на моите студии. Навистина го ценам нашето време заедно и сакам да можеме да продолжиме да се дружиме на одржлив начин.“
8. Притискајте се да се сретнете понекогаш
Можеби честопати ќе откриеме дека штом сме дома, не сакаме повторно да излегуваме. Почнуваме да се чувствуваме мрзеливи или да се фаќаме за нешто што го правиме. Изгледа дека излегувањето не е привлечно.
Исто така види: Како да напишете писмо до пријател (StepbyStep примери)Меѓутоа, често се случува ако се наметнуваме да се вклучиме во социјално, на крајот ќе уживаме.
Дел од одржувањето на пријателството е и поминувањето време заедно, а на некои од нас можеби ќе им треба дополнителен притисок за да го направи тоа.
Имајте на ум дека не треба да се чувствувате како да треба да се наметнувате постојано да поминувате време со пријателите. Ако поминувате многу време со нив и тоа не им е доволно, или ако сфатите дека не уживате да поминувате време заедно, можеби ќе ви треба друго решение. Не можат или треба да се спасат сите пријателства. Ако не сте сигурни дали е време да се откажете од пријателството, нашиот водич за воочување на знаците на токсично пријателство може да ви помогне.
Можете да предложите компромис ако сакате да го видите вашиот пријател, но не ви се допаѓа звукот на неговите планови. На пример, ако предлагаат бесењенадвор по цел ден, а потоа вечера и гледање филм, може да кажете: „Ми треба малку време да се наполнам овој викенд бидејќи работата беше бурна, па немам енергија да се дружам цел ден. Но, јас би сакал да вечерам со вас! Имавте ли на ум одреден ресторан?“
Вообичаени прашања
Дали е во ред да не сакате да се дружите со пријателите?
Во ред е да не сакате постојано да се дружите со пријателите. Нема ништо лошо во тоа да сакате малку време сами. Меѓутоа, ако никогаш не сакате да поминувате време со пријателите, можеби вреди да се запрашате дали уживате во пријателството или дали се случува нешто подлабоко како депресијата.
Дали е нормално да се дружите со пријателите секој ден?
Нормално е да се дружите со пријателите секој ден ако тоа е она со што се чувствувате удобно. Исто така, нормално е да имате поретки контакти со пријателите. Некои луѓе претпочитаат да поминуваат повеќе време сами, додека други сакаат многу социјални контакти.
Зошто мојот пријател секогаш сака да се дружи со мене?
Твојот пријател сака многу да се дружи со тебе затоа што ужива да поминува време со тебе. Тие, исто така, може да бидат несигурни за трошење време сами. Тие може да се плашат да го загубат вашето пријателство ако не поминете одредено време заедно.
Колку пати неделно треба да се дружите со пријателите?
Треба да поминувате со пријателите онолку време колку што сите сакате. Во текот на одредени фази нанашиот живот, можеби ќе имаме повеќе време и енергија да поминеме со пријателите. Други времиња, се наоѓаме себеси позафатени или повеќе имаме потреба од време сами. Проверете сами за да видите колку време сакате да поминете во дружење.
