جدول المحتويات
"دائمًا ما يرغب صديقي المفضل في التسكع ، وهذا كثير جدًا بالنسبة لي! كيف يمكنني أن أجعلهم يعرفون أنهم يريدون الكثير من وقتي دون أن أؤذيهم؟ "
يختلف الناس في احتياجاتهم وتوقعاتهم من الصداقة. يرغب بعض الأشخاص في الاستماع إلى أخبار أصدقائهم بشكل يومي ، بينما لا يجيد الآخرون التحدث واللقاء إلا من حين لآخر.
قد تكون الحاجة إلى رفض الدعوات بنفس صعوبة رفض الأصدقاء. بعد كل شيء ، نحن لا نريد إيذاء أصدقائنا أو جعلهم يعتقدون أننا لا نحبهم. فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع المواقف التي يرغب فيها أحد الأصدقاء في قضاء وقت ممتع أكثر منك.
1. قدم تفسيرات موجزة لسبب عدم كونك حرًا
إذا رفضت دعواتهم فقط بقول "لا" دون مزيد من التوضيح ، فقد يترك صديقك يتساءل عما إذا كان قد فعل شيئًا أزعجك.
أنظر أيضا: 129 لا يقتبس الأصدقاء (اقتباسات حزينة وسعيدة ومضحكة)أخبرهم أن الأمر ليس كذلك من خلال تقديم شرح موجز مثل ، "لدي بالفعل خطط لهذا اليوم ، لكن هذا لا يعني أنني لا أريد رؤيتك. دعونا نذهب في نزهة يوم الثلاثاء المقبل. هل أنت متفرغ إذن؟ "
إخبار صديقك عندما تكون متاحًا للقاء يمكن أن يساعده على فهم أنك ما زلت ترغب في رؤيته حتى عندما تحتاج إلى رفضه.
2. كن صريحًا بشأن حاجتك إلى قضاء وقت بمفردك
إذا كانت هناك مشكلة مستمرة في صداقتك حيث يستمر صديقك في دعوتك للخارج ، ولا تشعر بالرغبة في الاجتماع ، فقد يساعدك ذلكلإجراء محادثة صادقة حول ما تحتاجه. قد يكون هذا محرجًا ، لكنه قد يكون أسهل من الرفض المتكرر له.
على سبيل المثال:
"يبدو لي أن لدينا احتياجات مختلفة بشأن مقدار الوقت الذي نقضيه معًا. أحتاج إلى مزيد من الوقت بمفردي ، وأشعر بالسوء حيال رفضك. أريد أن أكون صديقك ، وآمل أن نتمكن من إيجاد طريقة لحل ذلك. "
يحتاج الناس إلى فترات مختلفة من الوقت بمفردهم. أخبر صديقك أنه بينما تقدر رغبتهم في رؤيتك ، يجب أن يكون لديك بعض المساحة.
حاول ألا تجعل صديقك دفاعيًا بلومه أو الحكم عليه. تجنب قول أشياء مثل:
- "أنت محتاج جدًا".
- "إنه أمر مزعج عندما تطلب مني الاستمرار في التسكع على الرغم من أنك تعلم أنني مشغول."
- "ليس من الطبيعي قضاء الكثير من الوقت معًا."
- "أنا أكثر استقلالية منك." كن صادقًا دائمًا. . قد يساعدك دليلنا حول كيفية الصدق مع الأصدقاء (مع أمثلة).
3. لا تترك صديقك معلقًا
احترم وقت صديقك. لا تكن ضعيفًا واعط إجابات من نوع "ربما". دع صديقك يعرف مكانه. على سبيل المثال ، لا تقل ، "أوه ، لا أعرف ما إذا كنت سأكون متفرغًا ليلة الجمعة أم لا. قد أحضر إذا كان بإمكاني. "
4. حاول تحديد وقت متكرر للقاء
قد يكون من المفيد تخصيص وقت محدد لمقابلة صديقك. من ذلك الطريق،إنهم يعرفون متى وأين سيرونك وليس عليهم أن يسألوا باستمرار.
"مرحبًا ، X. أعتقد أنه قد يكون من الجيد تخصيص وقت لنا لتناول العشاء واللحاق به مرة واحدة في الأسبوع. بهذه الطريقة ، لا يتعين علينا التعامل مع كل هذا ذهابًا وإيابًا ومحاولة تحديد موعد. ماذا تعتقد؟ هل مساء الاثنين جيد بالنسبة لك؟ "
تأكد من إعداد شيء يكون مستدامًا بالنسبة لك. لا تلتزم برؤية بعضكما البعض ثلاث مرات في الأسبوع إذا كنت تشك في أن ذلك سيكون كثيرًا بالنسبة لك.
5. كن مستعدًا لدعم حدودك
من المهم أن تكون صادقًا ولطيفًا مع أصدقائك. في الوقت نفسه ، لست مضطرًا إلى المبالغة في شرح نفسك أو التضحية بخطط أخرى. يجب أن تشعر بالراحة الكافية لتقول لأصدقائك ، "لا أريد الخروج اليوم ،" واجعلهم يقبلون ذلك.
يجب ألا يضغط صديقك عليك للتسكع أو القيام بأي شيء آخر تشعر بعدم الارتياح معه. تعلم كيفية قول لا هو مهارة قيمة في العلاقات لأنها تساعدك على وضع الحدود.
إذا كنت تشعر غالبًا كما لو كنت تتماشى مع ما يريده الآخرون لأنه من الصعب عليك أن تقول "لا" ، فقد يساعدك دليلنا بشأن ما يجب عليك فعله إذا كنت تُعامل مثل ممسحة الأرجل على الدفاع عن احتياجاتك.
6. لا تتحمل مسؤولية مشاعر الآخرين
في بعض الأحيان ، ستفعل كل شيء بشكل صحيح ، وقد ينتهي الأمر بصديقك بالشعور بالأذى أو الخيانة أو الغيرة أو الغضب.
فيفي هذه الحالات ، قد يساعدك تذكير نفسك بأن مشاعر الآخرين ليست مسؤوليتنا. أفعالنا وأقوالنا هي مسؤوليتنا: يمكننا دائمًا السعي لنكون أفضل.
لكن الصداقة طريق ذو اتجاهين. إذا كان صديقك منزعجًا لأنك غير متاح لمقابلته بالقدر الذي يريده ، فهذه مشكلة يحتاج إلى التعامل معها. الطريقة التي يتعاملون معها هي مسؤوليتهم ، وطالما أنهم لا يؤذونك بالصراخ أو الانتقاد ، فإنهم أحرار في اختيار كيفية إدارة عواطفهم.
قد يكون من الصعب معرفة أنك جرحت شخصًا تهتم لأمره. لكن لك دائمًا الحق في أن تقول لا ، ويحق للآخرين أن يشعروا بمشاعرهم حيال ذلك.
7. دع صديقك يعرف أنك تقدره
يميل الناس إلى الانغماس في ديناميكيات معينة في العلاقات. إحدى الديناميكيات المشتركة هي ديناميكية المطارد - الانسحاب. [] في مثل هذه الديناميكية ، ينسحب أحد الأطراف عندما يواجه مطالب متزايدة من القلق أو المطارد. في المقابل ، يصبح المطارد القلق أكثر قلقًا لأنه يشعر بالابتعاد عن الانسحاب.
مثال على ذلك في الصداقة هو عندما يرسل إليك صديقك رسالة للتسكع ، ولا ترد وتقول إنك مشغول. قد يثير هذا بعض القلق لدى صديقك ، لذلك يشعر أنهم مضطرون لمطاردة المزيد: "ماذا عن الغد؟ هل فعلت شيئًا أزعجك؟ " مطاردتهم تبدو ساحقة ، لذلك أنت تنسحب حتىأكثر ، مما يزيد من قلقهم ومطاردة السلوك.
قد يكون من المفيد التواصل مع صديقك بوضوح مع السماح له بمعرفة أنك تقدر صداقتك.
على سبيل المثال:
"أنا لا أتجنبك ، أنا فقط بحاجة إلى مزيد من الوقت والوقت بمفرده للتركيز على دراستي. إنني حقًا أقدر وقتنا معًا وأريدنا أن نكون قادرين على الاستمرار في التسكع بطريقة مستدامة. "
8. ادفع نفسك للقاء أحيانًا
قد نجد في كثير من الأحيان أنه بمجرد عودتنا إلى المنزل ، لا نريد الخروج مرة أخرى. بدأنا نشعر بالكسل أو ننشغل بشيء نقوم به. لا يبدو الخروج أمرًا جذابًا.
ومع ذلك ، غالبًا ما يكون الأمر أننا إذا دفعنا أنفسنا للانخراط اجتماعيًا ، ينتهي بنا الأمر بالاستمتاع بأنفسنا.
جزء من الحفاظ على الصداقات هو قضاء الوقت معًا ، وقد يحتاج البعض منا إلى دفعة إضافية للقيام بذلك.
ضع في اعتبارك أنه لا يجب أن تشعر بالحاجة إلى دفع نفسك لقضاء الوقت مع الأصدقاء طوال الوقت. إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً معهم ولم يكن ذلك كافيًا لهم ، أو إذا وجدت أنك لا تستمتع بقضاء الوقت معًا ، فقد تحتاج إلى حل آخر. لا يمكن أو يجب حفظ كل الصداقات. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان الوقت قد حان للتراجع عن الصداقة ، فقد يساعدك دليلنا لاكتشاف علامات الصداقة السامة.
يمكنك اقتراح حل وسط إذا كنت ترغب في رؤية صديقك ولكنك لا تحب صوت خططه. على سبيل المثال ، إذا اقترحوا الشنقفي الخارج طوال اليوم ثم تناول العشاء ومشاهدة فيلم ، يمكنك أن تقول ، "أحتاج بعض الوقت لإعادة الشحن في نهاية هذا الأسبوع لأن العمل كان محمومًا ، لذلك ليس لدي الطاقة للتسكع طوال اليوم. لكني أحب أن أتناول العشاء معك! هل تفكر في مطعم معين؟ "
أنظر أيضا: عالق في صداقة من جانب واحد؟ لماذا & amp؛ ما يجب القيام بهالأسئلة الشائعة
هل من المقبول عدم الرغبة في التسكع مع الأصدقاء؟
لا بأس في عدم الرغبة في التسكع مع الأصدقاء طوال الوقت. لا حرج في قضاء بعض الوقت مع نفسك. ومع ذلك ، إذا كنت لا ترغب أبدًا في قضاء الوقت مع الأصدقاء ، فقد يكون من المفيد أن تسأل نفسك عما إذا كنت تستمتع بالصداقة أو إذا كان هناك شيء أعمق مثل الاكتئاب.
هل من الطبيعي أن تتسكع مع الأصدقاء كل يوم؟
من الطبيعي أن تتسكع مع الأصدقاء كل يوم إذا كان هذا هو ما تشعر بالراحة معه. من الطبيعي أيضًا أن يكون لديك اتصال أقل تكرارا مع الأصدقاء. يفضل بعض الأشخاص قضاء المزيد من الوقت بمفردهم ، بينما يرغب الآخرون في الكثير من التواصل الاجتماعي.
لماذا يريد صديقي دائمًا التسكع معي؟
يريد صديقك التسكع معك كثيرًا لأنه يستمتع بقضاء الوقت معك. قد يكون أيضًا غير آمن بشأن قضاء الوقت بمفرده. قد يخشون فقدان صداقتكما إذا لم تقضيا قدرًا معينًا من الوقت معًا.
كم مرة في الأسبوع يجب أن تقضي الوقت مع الأصدقاء؟
يجب أن تقضي الوقت مع الأصدقاء بقدر ما تريدون جميعًا. خلال مراحل معينة منحياتنا ، قد يكون لدينا المزيد من الوقت والطاقة لنقضيه مع الأصدقاء. في أوقات أخرى ، نجد أنفسنا أكثر انشغالًا أو أكثر في حاجة إلى وقت بمفردنا. تحقق مع نفسك لمعرفة مقدار الوقت الذي تريد أن تقضيه في جلسة Hangout.
