कसरी प्रतिक्रिया दिने जब एक साथी सधैं ह्याङ्ग आउट गर्न चाहन्छ

"मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथी सधैं ह्याङ्ग आउट गर्न चाहन्छ, र यो मेरो लागि धेरै छ! म तिनीहरूलाई कसरी थाहा दिन सक्छु कि तिनीहरू मेरो धेरै समय उनीहरूलाई चोट नगरी चाहन्छन्?"

मानिसहरू मित्रताको आवश्यकता र अपेक्षाहरूमा भिन्न हुन्छन्। केही व्यक्तिहरू दैनिक आधारमा आफ्ना साथीहरूबाट सुन्न चाहन्छन्, जबकि अरूहरू बोल्न र कहिलेकाहीं भेट्नमा राम्रो हुन्छन्।

निमन्त्रणाहरू अस्वीकार गर्न आवश्यक पर्दा साथीहरूद्वारा अस्वीकार गर्नु जत्तिकै गाह्रो हुन सक्छ। आखिर, हामी हाम्रा साथीहरूलाई चोट पुर्याउन चाहँदैनौं वा उनीहरूलाई हामीले उनीहरूलाई मन पराउँदैनौं भनेर सोच्न चाहँदैनौं। यहाँ परिस्थितिहरू ह्यान्डल गर्नका लागि केही सुझावहरू छन् जब एक साथीले तपाईं भन्दा धेरै पटक ह्याङ आउट गर्न चाहन्छ।

1. तपाईं किन स्वतन्त्र हुनुहुन्न भन्ने छोटो स्पष्टीकरण दिनुहोस्

यदि तपाईंले कुनै थप स्पष्टीकरण बिना "होइन" भन्दै निमन्त्रणाहरू अस्वीकार गर्नुभयो भने, तपाईंको साथीले तपाईंलाई चित्त दुखाउन केही गरेको छ कि छैन भनेर सोच्न छोड्न सक्छ।

उनीहरूलाई एउटा संक्षिप्त व्याख्या दिएर यो मामला होइन भनेर थाहा दिनुहोस् जस्तै, "मसँग आजको लागि योजनाहरू छन्, तर यसको मतलब यो होइन कि म तपाईंलाई भेट्न चाहन्न। अर्को मंगलबार घुम्न जाऔं। के तपाई त्यसबेला स्वतन्त्र हुनुहुन्छ?”

तपाईँ भेट्नको लागि स्वतन्त्र हुँदा आफ्नो साथीलाई भन्नाले उनीहरूलाई यो बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ कि तपाईंले उनीहरूलाई अस्वीकार गर्न आवश्यक हुँदा पनि उनीहरूलाई हेर्न चाहनुहुन्छ।

2. एक्लै समयको लागि आफ्नो आवश्यकताको बारेमा इमानदार हुनुहोस्

यदि तपाइँको मित्रतामा चलिरहेको समस्या छ जहाँ तपाइँको साथीले तपाइँलाई निमन्त्रणा गरिरहनु भएको छ, र तपाइँलाई भेट्न मन लाग्दैन, यसले मद्दत गर्न सक्छतपाईलाई चाहिने कुराको बारेमा इमानदार कुराकानी गर्न। यो अप्ठ्यारो हुन सक्छ, तर तिनीहरूलाई बारम्बार अस्वीकार गर्नु भन्दा यो सजिलो हुन सक्छ।

उदाहरणका लागि:

“मलाई लाग्छ कति समय सँगै बिताउने भन्नेमा हाम्रो फरक आवश्यकता छ। मलाई एक्लै थप समय चाहिन्छ, र मलाई तपाईलाई अस्वीकार गर्न नराम्रो लाग्छ। म तपाईंको साथी बन्न चाहन्छु, र मलाई आशा छ कि हामीले यो काम गर्ने तरिका फेला पार्न सक्छौं।"

मानिसहरूलाई एक्लै समयको विभिन्न मात्रा चाहिन्छ। तपाइँको साथीलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ तपाइँलाई भेट्ने उनको चाहनाको कदर गर्नुहुन्छ, तपाइँसँग केहि ठाउँ हुन आवश्यक छ।

तपाइँको साथीलाई दोष लगाएर वा न्याय गरेर रक्षात्मक बनाउने प्रयास नगर्नुहोस्। यस्ता कुराहरू नबोल्नुहोस्:

• "तिमी धेरै खाँचोमा छौ।"
• "म व्यस्त छु भन्ने थाहा हुँदाहुँदै पनि मलाई ह्याङ आउट गर्न भनिरहँदा यो रिस उठ्छ।"
• "एकसाथ यति धेरै समय बिताउनु सामान्य कुरा होइन।"
• "म तपाईंभन्दा धेरै स्वतन्त्र छु।"

सम्बन्धमा फरक फरक छ। साथीहरूसँग सधैं सजिलो हुँदैन। साथीहरूसँग कसरी इमानदार हुने भन्ने बारे हाम्रो गाइड (उदाहरणका साथ) मद्दत गर्न सक्छ।

3। आफ्नो साथीलाई झुण्ड्याएर नछोड्नुहोस्

आफ्नो साथीको समयको सम्मान गर्नुहोस्। इच्छाशक्ति नदिनुहोस् र "हुनसक्छ"-प्रकारको जवाफ दिनुहोस्। आफ्नो साथी कहाँ खडा छन् थाहा दिनुहोस्। उदाहरणको लागि, नभन्नुहोस्, "ओह, मलाई थाहा छैन कि म शुक्रबार राती स्वतन्त्र हुनेछु कि छैन। सक्छु भने म आउन सक्छु।”

4. भेट्नको लागि पुनरावर्ती समय सेट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्

यसले तपाईंको साथीलाई भेट्नको लागि एक निश्चित समय छुट्याउन मद्दत गर्न सक्छ। त्यो बाटो,उनीहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूले तपाईंलाई कहिले र कहाँ देख्नेछन् र लगातार सोध्नु पर्दैन।

“हे, X. मलाई लाग्यो कि यो हाम्रो लागि खाना खाने र हप्तामा एक पटक भेट्नको लागि समय छुट्याउनु राम्रो विचार हुन सक्छ। यस तरिकाले, हामीले यी सबै कुराहरू अगाडि-पछाडि र समय सेट गर्ने प्रयास गर्नुपर्दैन। तिम्रो के बिचार छ? के सोमबार साँझ तपाईंको लागि राम्रो छ?"

तपाईँले आफ्नो लागि दिगो हुने कुरा सेटअप गर्नुभयो भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। हप्तामा तीन पटक एक अर्कालाई भेट्ने प्रतिबद्धता नगर्नुहोस् यदि तपाईंलाई शंका छ कि यो तपाईंको लागि धेरै हुनेछ।

5. आफ्नो सीमाहरू कायम राख्न तयार हुनुहोस्

आफ्ना साथीहरूप्रति इमानदार र दयालु हुनु महत्त्वपूर्ण छ। एकै समयमा, तपाईंले आफैलाई धेरै व्याख्या गर्न वा अन्य योजनाहरूको त्याग गर्नुपर्दैन। तपाईंले आफ्ना साथीहरूलाई "म आज ह्याङ्ग आउट गर्न चाहन्न" भन्नको लागि पर्याप्त सहज महसुस गर्नुपर्छ र उनीहरूलाई त्यो स्वीकार गर्न लगाउनुहोस्।

तपाईंको साथीले तपाईंलाई ह्याङ्ग आउट गर्न वा तपाईंलाई असहज महसुस गर्ने अरू कुनै काम गर्न दबाब दिनु हुँदैन। कसरी होईन भन्न सिक्नु सम्बन्धमा एक बहुमूल्य सीप हो किनभने यसले तपाईंलाई सीमाहरू सेट गर्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईलाई "होइन" भन्न गाह्रो भएको हुनाले तपाईलाई अरू मानिसहरूले चाहेको कुरामा साथ दिनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने तपाईलाई डोरमेट जस्तो व्यवहार गरिँदै छ भने के गर्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइडले तपाईलाई आफ्नो आवश्यकताहरू पूरा गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

6. अरूको भावनाको लागि जिम्मेवारी नलिनुहोस्

कहिलेकाहीँ, तपाईंले सबै कुरा ठीक गर्नुहुनेछ, र तपाईंको साथीले अझै पनि चोट, धोका, ईर्ष्या वा रिसाएको महसुस गर्न सक्छ।

मायी अवस्थाहरूमा, यसले अरू मानिसहरूका भावनाहरू हाम्रो जिम्मेवारी होइन भनेर आफूलाई सम्झाउन मद्दत गर्न सक्छ। हाम्रो कार्य र शब्दहरू हाम्रो जिम्मेवारी हुन्: हामी सधैं राम्रो हुन प्रयास गर्न सक्छौं।

तर मित्रता दुईतर्फी सडक हो। यदि तपाइँको साथी दुखी छ कि तपाइँ उनिहरु संग भेट्न को लागी उपलब्ध छैन जुन उनिहरु लाई मनपर्छ, यो एक समस्या हो जुन उनिहरु लाई सामना गर्न आवश्यक छ। तिनीहरूले यससँग व्यवहार गर्ने तरिका तिनीहरूको जिम्मेवारी हो, र जबसम्म तिनीहरू चिच्याएर वा हिर्काएर तपाईलाई चोट पुर्‍याउँदैनन्, तिनीहरू आफ्ना भावनाहरूलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने भनेर छनौट गर्न स्वतन्त्र छन्।

यो पनि हेर्नुहोस्: के कुराले वार्तालापलाई बेवास्ता गर्छ: प्रचारक, पुशी, वा अहंकारी हुनु

तपाईले आफ्नो ख्याल गर्ने कसैलाई चोट पुर्याउनुभएको छ भनेर जान्न गाह्रो हुन सक्छ। तर तपाईंसँग सधैँ होइन भन्नको लागि अधिकार छ, र अन्य मानिसहरूसँग यसको बारेमा उनीहरूको भावनाको अधिकार छ।

7। आफ्नो साथीलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईंले उनीहरूको कदर गर्नुहुन्छ

मानिसहरू सम्बन्धमा विशेष गतिशीलतामा पर्छन्। एक साझा गतिशील एक pursuer-fdrawer गतिशील छ। फलस्वरूप, चिन्तित पछ्याउनेहरू थप चिन्तित हुन्छन् किनभने उनीहरूले फिर्ता लिनेबाट बच्न महसुस गर्छन्।

मित्रतामा यसको एउटा उदाहरण हो जब तपाइँको साथीले तपाइँलाई ह्याङ आउट गर्न सन्देश पठाउनुहुन्छ, र तपाइँ प्रतिक्रिया दिनुहुन्न र तपाइँ व्यस्त हुनुहुन्छ भन्नुहुन्न। यसले तपाइँको साथीमा केहि चिन्ता ल्याउन सक्छ, त्यसैले उनीहरूले अझ बढी पीछा गर्न बाध्य महसुस गर्छन्: "भोलि के हुन्छ? के मैले तिमीलाई चित्त दुखाउन केहि गरें?" तिनीहरूको पीछा भारी महसुस हुन्छ, त्यसैले तपाईं पनि फिर्ता लिनुहुन्छथप, तिनीहरूको चिन्ता र पीछा गर्ने व्यवहार बढ्दै।

यसले तपाइँको साथीलाई तपाइँ तपाइँको मित्रताको कदर गर्छु भनेर थाहा दिंदा तपाइँसँग स्पष्ट रूपमा कुराकानी गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

उदाहरणका लागि:

"म तपाइँलाई बेवास्ता गरिरहेको छैन, मलाई मेरो अध्ययनमा ध्यान केन्द्रित गर्न केहि एक्लै समय र समय चाहिन्छ। म हाम्रो सँगै समयको साँच्चै कदर गर्छु र हामी दिगो तरिकामा ह्याङ्ग आउट गर्न जारी राख्न सक्षम भएको चाहन्छु।”

8. कहिलेकाहीँ भेट्न आफैलाई धकेल्नुहोस्

हामी प्रायः घर पुगेपछि हामी फेरि बाहिर जान चाहँदैनौं भन्ने कुरा फेला पार्न सक्छौं। हामी अल्छी महसुस गर्न थाल्छौं वा हामीले गरिरहेको काममा फसेका छौं। बाहिर जाँदा मनमोहक देखिँदैन।

यो पनि हेर्नुहोस्: सामाजिक अन्तरक्रियालाई कसरी ओभरथिंक गर्ने रोक्ने (अन्तर्मुखीहरूका लागि)

यद्यपि, यदि हामीले आफूलाई सामाजिक रूपमा संलग्न हुन जोड दियौं भने, हामी आफैंमा रमाइलो गर्छौं।

मित्रता कायम राख्नुको अंश भनेको सँगै समय बिताउनु हो, र हामीमध्ये कसैलाई त्यसो गर्न थप धक्का चाहिन्छ।

सधैँ साथीहरूसँग समय बिताउनको लागि आफूलाई धकेल्नु पर्ने महसुस गर्नु हुँदैन भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्नुहोस्। यदि तपाइँ उनीहरूसँग धेरै समय बिताउनुहुन्छ र यो उनीहरूको लागि पर्याप्त छैन, वा यदि तपाइँ फेला पार्नुभयो कि तपाइँ सँगै समय बिताउन रमाइलो गर्नुहुन्न भने, तपाइँलाई अर्को समाधान चाहिन्छ। सबै मित्रताहरू बचाउन वा बचाउन सकिँदैन। यदि तपाईं मित्रताबाट पछि हट्ने समय हो कि भनी निश्चित हुनुहुन्न भने, विषाक्त मित्रताका संकेतहरू पत्ता लगाउनको लागि हाम्रो गाइडले मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईं आफ्नो साथीलाई हेर्न चाहनुहुन्छ तर तिनीहरूको योजनाको आवाज मन पर्दैन भने तपाईंले सम्झौताको सुझाव दिन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तिनीहरू झुन्ड्याउने सुझाव दिन्छन्दिनभर बाहिर र त्यसपछि डिनर र चलचित्र हेरेर, तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ, "मलाई यो सप्ताहन्तमा रिचार्ज गर्न केहि समय चाहिन्छ किनभने काम व्यस्त छ, त्यसैले मसँग दिनभरि ह्याङ आउट गर्ने ऊर्जा छैन। तर म तपाईंसँग डिनर गर्न चाहन्छु! के तपाइँको दिमागमा कुनै विशेष रेस्टुरेन्ट छ?"

सामान्य प्रश्नहरू

साथीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्न नचाहनु ठीक छ?

सधैं साथीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्न नचाहनु ठीक छ। केही समय एक्लै खोज्नुमा कुनै गल्ती छैन। यद्यपि, यदि तपाईं साथीहरूसँग समय बिताउन चाहनुहुन्न भने, यो आफैलाई सोध्न लायक हुन सक्छ कि तपाईं मित्रतामा रमाइलो गर्नुहुन्छ वा डिप्रेसन जस्तो गहिरो केहि भइरहेको छ।

हरेक दिन साथीहरूसँग ह्याङ आउट गर्नु सामान्य हो?

यदि तपाईं सहज महसुस गर्नुहुन्छ भने हरेक दिन साथीहरूसँग ह्याङ आउट गर्नु सामान्य हो। साथीहरूसँग कम सम्पर्क हुनु पनि सामान्य हो। केही व्यक्तिहरू आफ्नै लागि धेरै समय बिताउन रुचाउँछन्, जबकि अरूहरू धेरै सामाजिक सम्पर्क चाहन्छन्।

मेरो साथी किन सधैं मसँग ह्याङ्ग आउट गर्न चाहन्छ?

तपाईंको साथी तपाईंसँग धेरै समय बिताउन चाहन्छन् किनभने उनीहरूलाई तपाईंसँग समय बिताउन रमाइलो लाग्छ। तिनीहरू एक्लै समय बिताउनको बारेमा पनि असुरक्षित हुन सक्छन्। यदि तपाईंले एक निश्चित समय सँगै बिताउनुभएन भने तिनीहरू तपाईंको मित्रता गुमाउने डराउँछन्।

तपाईंले साथीहरूसँग हप्तामा कति पटक ह्याङ्ग आउट गर्नुपर्छ?

तपाईंले साथीहरूसँग जति समय बिताउन चाहनुहुन्छ। को निश्चित चरणहरूमाहाम्रो जीवन, साथीहरूसँग बिताउन हामीसँग धेरै समय र ऊर्जा हुन सक्छ। अन्य समयमा, हामी एक्लै समयको आवश्यकतामा आफूलाई व्यस्त वा बढी पाउँछौं। तपाईं ह्याङ्ग आउट कति समय बिताउन चाहनुहुन्छ हेर्न आफैसँग जाँच गर्नुहोस्।