Tartalomjegyzék
"A legjobb barátom mindig együtt akar lógni, és ez nekem túl sok! Hogyan adhatnám tudtára, hogy túl sokat akar az időmből anélkül, hogy megbántanám?"
Az emberek barátsággal kapcsolatos igényei és elvárásai különböznek egymástól. Vannak, akik napi rendszerességgel szeretnének hallani a barátaikról, míg másoknak elég, ha csak alkalmanként beszélgetnek és találkoznak.
Ugyanolyan nehéz lehet visszautasítani a meghívásokat, mintha a barátok utasítanának vissza. Végül is nem akarjuk megbántani a barátainkat, vagy azt gondolni, hogy nem kedveljük őket. Íme néhány tipp, hogyan kezeljük azokat a helyzeteket, amikor egy barátunk gyakrabban szeretne együtt lógni, mint te.
1. Adj rövid magyarázatot arra, hogy miért nem vagy szabad.
Ha csak úgy visszautasítod a meghívást, hogy nemet mondasz minden további magyarázat nélkül, a barátod azon tűnődhet, hogy vajon tett-e valamit, amivel felbosszantott téged.
Tudasd velük, hogy ez nem így van, egy rövid magyarázattal, például: "Ma már vannak terveim, de ez nem jelenti azt, hogy nem akarlak látni. Menjünk el jövő kedden sétálni, akkor ráérsz?".
Elmondani a barátodnak, amikor a A szabad találkozás segíthet nekik megérteni, hogy még akkor is látni akarod őket, ha le kell utasítanod őket.
2. Legyen őszinte az egyedül töltött idő iránti igényével kapcsolatban.
Ha a barátságotokban van egy folyamatos probléma, amikor a barátod folyamatosan meghív, de neked nincs kedved találkozni, akkor segíthet, ha őszintén megbeszéled, hogy mire van szükséged. Ez lehet, hogy kínos, de könnyebb lehet, mint ismételten visszautasítani.
Például:
"Nekem úgy tűnik, különböző igényeink vannak arra, hogy mennyi időt töltsünk együtt. Nekem több időre van szükségem egyedül, és rosszul érzem magam, amiért elutasítottalak. Szeretnék a barátod lenni, és remélem, hogy találunk egy módot arra, hogy ezt megoldjuk."
Az embereknek különböző mennyiségű egyedüllétre van szükségük. Tudasd a barátoddal, hogy bár értékeled, hogy látni szeretnének, neked is szükséged van egy kis időre.
Próbáld meg nem védekezésre késztetni a barátodat azzal, hogy hibáztatod vagy elítéled őt. Kerüld az olyan dolgokat, mint:
- "Túlságosan rászoruló vagy."
- "Idegesítő, amikor folyton arra kérsz, hogy lógjunk együtt, pedig tudod, hogy nem érek rá."
- "Nem normális, hogy ennyi időt töltenek együtt."
- "Én csak függetlenebb vagyok, mint te."
Ne feledje, hogy nem baj, ha a kapcsolatokban eltérőek az igények.
Nem mindig könnyű őszintének lenni a barátokkal. Útmutatónk arról, hogyan legyünk őszinték a barátainkkal (példákkal), segíthet.
3. Ne hagyd lógva a barátodat!
Tartsd tiszteletben a barátod idejét. Ne légy puhatolózó és ne adj "talán" típusú válaszokat. Tudasd a barátoddal, hogy hol tartasz. Például ne mondd azt, hogy "Ó, nem tudom, hogy péntek este ráérek-e. Lehet, hogy eljövök, ha tudok".
4. Próbáljon meg egy visszatérő időpontot kitűzni a találkozásra.
Segíthet, ha konkrét időpontot jelölsz ki a barátoddal való találkozásra. Így ő tudja, hogy mikor és hol találkozunk, és nem kell állandóan kérdezősködnie.
"Szia, X. Arra gondoltam, hogy jó ötlet lenne, ha hetente egyszer megvacsoráznánk és beszélgetnénk. Így nem kellene ezzel az ide-oda járkálással és az időpont egyeztetéssel foglalkoznunk. Mit gondolsz, a hétfő este megfelel neked?".
Győződjön meg róla, hogy olyasmit alakított ki, ami fenntartható lesz az Ön számára. Ne kötelezze el magát arra, hogy hetente háromszor találkozik, ha gyanítja, hogy ez túl sok lesz Önnek.
Lásd még: Hogyan legyünk pozitívabbak (amikor az élet nem úgy megy, ahogy szeretnénk)5. Legyen felkészülve arra, hogy betartja a határait.
Fontos, hogy őszinte és kedves legyél a barátaiddal. Ugyanakkor nem kell túlmagyaráznod magad, vagy feláldoznod más terveidet. Elég kényelmesnek kell érezned magad ahhoz, hogy azt mondd a barátaidnak: "Ma nem akarok együtt lógni", és ezt ők is elfogadják.
A barátodnak nem szabadna nyomást gyakorolnia rád, hogy együtt lógj, vagy bármi mást csinálj, ami kellemetlen számodra. A nemet mondás megtanulása értékes készség a kapcsolatokban, mert segít határokat szabni.
Ha gyakran úgy érzed, hogy elfogadod, amit mások akarnak, mert nehéz nemet mondanod, akkor az útmutató arról, hogy mit tegyél, ha lábtörlőként kezelnek, segíthet neked kiállni az igényeidért.
6. Ne vállaljon felelősséget mások érzéseiért
Néha mindent jól csinálsz, és a barátod mégis úgy érezheti, hogy megbántották, elárulták, féltékeny vagy dühös.
Ilyenkor segíthet, ha emlékeztetjük magunkat arra, hogy mások érzései nem a mi felelősségünk. A tetteink és szavaink a mi felelősségünk: mindig törekedhetünk arra, hogy jobbak legyünk.
De a barátság kétirányú utca. Ha a barátodat bosszantja, hogy nem tudsz olyan gyakran találkozni vele, mint ahogyan ő szeretné, akkor ez egy olyan probléma, amit neki kell megoldania. Az, hogy hogyan kezeli ezt, az ő felelőssége, és amíg nem válik bántóvá számodra azzal, hogy kiabál vagy kirohan, addig szabadon eldöntheti, hogyan kezeli az érzelmeit.
Nehéz lehet tudni, hogy megbántottál valakit, aki fontos neked. De mindig jogod van nemet mondani, és másoknak is joguk van az érzéseikhez ezzel kapcsolatban.
7. Tudasd a barátoddal, hogy értékeled őt
Az emberek hajlamosak bizonyos dinamikákba esni a kapcsolatokban. Az egyik gyakori dinamika az üldöző-visszahúzódó dinamika.[] Egy ilyen dinamikában az egyik fél visszavonul, amikor fokozott igényeket tapasztal a szorongó vagy üldöző részéről. A szorongó üldöző viszont még szorongóbbá válik, mivel a visszahúzódó részéről elkerülést érez.
Erre egy barátságban az a példa, amikor a barátod üzenetet küld neked, hogy találkozzatok, de te nem válaszolsz, és azt mondod, hogy elfoglalt vagy. Ez szorongást kelthet a barátodban, így úgy érzi, hogy még jobban hajszolja: "Mi lesz holnap? Valamit tettem, amivel felzaklattalak?" A hajszolásuk nyomasztónak tűnik, ezért te még jobban visszavonulsz, ami tovább növeli a szorongását és a hajszoló viselkedését.
Segíthet, ha világosan kommunikálsz a barátoddal, miközben tudasd vele, hogy értékeled a barátságotokat.
Például:
"Nem kerüllek, csak szükségem van még egy kis egyedüllétre és időre, hogy a tanulmányaimra koncentrálhassak. Nagyon értékelem az együtt töltött időt, és szeretném, ha továbbra is fenntartható módon tudnánk együtt lógni."
8. Erőltesd meg magad, hogy néha találkozzatok
Gyakran előfordulhat, hogy ha egyszer otthon vagyunk, nem akarunk újra kimozdulni. Elkezdünk lustának érezni, vagy elmerülünk valamiben, amit éppen csinálunk. A kimozdulás nem tűnik vonzónak.
Gyakran előfordul azonban, hogy ha megerőltetjük magunkat a társadalmi szerepvállalásra, akkor a végén még jól is érezzük magunkat.
A barátságok fenntartásának része az együtt töltött idő, és néhányunknak talán extra lökésre van szüksége, hogy ezt megtegyük.
Ne feledd, hogy nem szabad úgy érezned, hogy állandóan erőltetned kell magad, hogy időt tölts a barátaiddal. Ha sok időt töltesz velük, és ez nem elég nekik, vagy ha úgy találod, hogy nem élvezed az együtt töltött időt, akkor lehet, hogy más megoldásra van szükséged. Nem minden barátságot lehet vagy kell megmenteni. Ha nem vagy biztos benne, hogy itt az ideje, hogy kihátrálj egy barátságból, az alábbi útmutatónkban aa mérgező barátság jeleinek felismerése segíthet.
Ha szeretnél találkozni a barátoddal, de nem tetszenek a tervei, javasolhatsz egy kompromisszumot. Például, ha azt javasolja, hogy egész nap együtt lógjunk, majd vacsorázzunk és nézzünk meg egy filmet, mondhatod: "Szükségem van egy kis időre, hogy feltöltődjek a hétvégén, mert a munkám elég hektikus volt, így nincs energiám egész nap együtt lógni. De szívesen vacsoráznék veled! Volt egy konkrét terved, amit nem tudtál megtenni?étteremre gondolsz?"
Gyakori kérdések
Nem baj, ha nem akarsz a barátaiddal lógni?
Nem baj, ha nem akarsz állandóan a barátaiddal lógni. Semmi baj nincs azzal, ha szeretnél egy kis időt egyedül tölteni. Ha azonban soha nem akarsz időt tölteni a barátaiddal, érdemes lehet megkérdezni magadtól, hogy élvezed-e a barátságot, vagy valami mélyebb dolog, például depresszió áll a háttérben.
Normális, hogy minden nap a barátaiddal lógsz?
Normális, ha minden nap együtt lógsz a barátaiddal, ha ez az, amiben jól érzed magad. Az is normális, ha ritkábban tartod a kapcsolatot a barátaiddal. Vannak, akik inkább több időt szeretnének egyedül tölteni, míg mások sok társas kapcsolatra vágynak.
Lásd még: Barátok, akik nem írnak vissza: okok, miért és mit tegyünkMiért akar a barátom mindig velem lógni?
A barátod sokat akar veled lógni, mert élvezettel tölti veled az időt. Az is lehet, hogy bizonytalan, ha egyedül töltött időt. Lehet, hogy attól fél, hogy elveszíti a barátságodat, ha nem töltötök együtt bizonyos mennyiségű időt.
Hányszor lógj hetente a barátaiddal?
Annyi időt tölts a barátaiddal, amennyit csak szeretnél. Életünk bizonyos szakaszaiban talán több időnk és energiánk van arra, hogy a barátainkkal töltsük. Máskor elfoglaltabbak vagyunk, vagy nagyobb szükségünk van az egyedüllétre. Ellenőrizd magadban, hogy mennyi időt szeretnél együtt tölteni.
