Ako reagovať, keď sa priateľ chce vždy stretávať

"Môj najlepší priateľ sa chce vždy stretávať a je toho na mňa priveľa! Ako mu môžem dať najavo, že chce príliš veľa môjho času bez toho, aby som mu ublížil?"

Ľudia sa líšia vo svojich potrebách a očakávaniach od priateľstva. Niektorí ľudia chcú, aby sa im priatelia ozývali denne, zatiaľ čo iným stačí, keď sa rozprávajú a stretávajú len občas.

Potreba odmietnuť pozvanie môže byť rovnako ťažká ako odmietnutie zo strany priateľov. Nechceme predsa zraniť svojich priateľov alebo dosiahnuť, aby si mysleli, že ich nemáme radi. Tu je niekoľko tipov, ako zvládnuť situácie, keď sa priateľ chce stretávať častejšie ako vy.

1. Poskytnite krátke vysvetlenie, prečo nie ste slobodní

Ak ich pozvania odmietnete len slovom "nie" bez ďalšieho vysvetlenia, váš priateľ sa môže čudovať, že vás niečím rozrušil.

Dajte im najavo, že to tak nie je, a podajte im krátke vysvetlenie, napríklad: "Na dnes už mám plány, ale to neznamená, že ťa nechcem vidieť. Poďme sa prejsť budúci utorok. Máš vtedy čas?"

Povedzte svojmu priateľovi, keď sú bezplatného stretnutia im pomôže pochopiť, že sa s nimi chcete stretnúť aj vtedy, keď ich musíte odmietnuť.

2. Buďte úprimní, pokiaľ ide o vašu potrebu byť sami

Ak je vo vašom priateľstve pretrvávajúci problém, keď vás priateľ neustále pozýva von a vy sa necítite na stretnutie, môže vám pomôcť úprimný rozhovor o tom, čo potrebujete. Môže to byť nepríjemné, ale môže to byť jednoduchšie ako opakovane odmietnuť.

Napríklad:

"Zdá sa mi, že máme odlišné potreby, pokiaľ ide o to, koľko času máme tráviť spolu. Potrebujem viac času sama a je mi ľúto, že som ťa odmietla. Chcem byť tvojou priateľkou a dúfam, že nájdeme spôsob, ako to vyriešiť."

Ľudia potrebujú rôzne množstvo času pre seba. Dajte priateľovi najavo, že hoci si ceníte jeho túžbu stretávať sa s vami, potrebujete mať trochu priestoru.

Snažte sa, aby sa váš priateľ bránil tým, že ho budete obviňovať alebo súdiť. Vyhnite sa slovám ako napr:

• "Si príliš potrebný."
• "Je otravné, keď ma stále pozývaš von, hoci vieš, že nemám čas."
• "Nie je normálne tráviť spolu toľko času."
• "Som len nezávislejšia ako ty."

Pamätajte, že je v poriadku mať vo vzťahu rôzne potreby.

Byť úprimný k priateľom nie je vždy jednoduché. Pomôcť vám môže náš návod, ako byť úprimný k priateľom (s príkladmi).

3. Nenechajte svojho priateľa visieť

Rešpektujte čas svojho priateľa. Nebuďte nerozhodní a nedávajte odpovede typu "možno". Dajte svojmu priateľovi najavo, na čom je. Napríklad nehovorte: "Aha, neviem, či budem mať v piatok večer čas. Možno prídem, ak budem môcť."

4. Skúste si určiť opakovaný čas stretnutia

Môže pomôcť, ak si na stretnutie s priateľom vyhradíte konkrétny čas. Takto bude vedieť, kedy a kde vás uvidí, a nebude sa musieť neustále pýtať.

"Ahoj, X. Napadlo mi, že by bolo dobré vyhradiť si raz do týždňa čas na večeru a dohováranie. Takto sa nebudeme musieť zaoberať všetkými tými rečami a snahou dohodnúť si čas. Čo myslíš? Vyhovuje ti pondelok večer?"

Uistite sa, že ste si stanovili niečo, čo bude pre vás udržateľné. Nezaväzujte sa, že sa budete stretávať trikrát týždenne, ak máte podozrenie, že to bude pre vás príliš veľa.

5. Buďte pripravení dodržiavať svoje hranice

Je dôležité byť k priateľom úprimný a láskavý. Zároveň sa nemusíte príliš vysvetľovať ani obetovať iné plány. Mali by ste sa cítiť dostatočne pohodlne na to, aby ste priateľom povedali: "Dnes sa nechcem stretávať," a aby to akceptovali.

Váš priateľ by na vás nemal vyvíjať nátlak, aby ste sa s ním stretávali alebo robili niečo iné, čo vám nie je príjemné. Naučiť sa povedať nie je vo vzťahoch cenná zručnosť, pretože vám pomáha stanoviť hranice.

Ak máte často pocit, že súhlasíte s tým, čo chcú iní, pretože je pre vás ťažké povedať "nie", náš sprievodca o tom, čo robiť, ak sa k vám správajú ako k rohožke, vám môže pomôcť postaviť sa za svoje potreby.

6. Nepreberajte zodpovednosť za pocity druhých

Niekedy urobíte všetko správne, a váš priateľ sa napriek tomu môže cítiť zranený, zradený, žiarlivý alebo nahnevaný.

V týchto prípadoch môže pomôcť pripomenúť si, že pocity iných ľudí nie sú našou zodpovednosťou. Naše činy a slová sú našou zodpovednosťou: vždy sa môžeme snažiť byť lepší.

Priateľstvo je však obojstranná záležitosť. Ak je váš priateľ rozrušený, že sa s ním nemôžete stretávať tak často, ako by chcel, je to jeho problém, ktorý musí riešiť. Spôsob, akým ho rieši, je na jeho zodpovednosti, a pokiaľ vám neubližuje krikom alebo výpadmi, môže sa slobodne rozhodnúť, ako bude zvládať svoje emócie.

Môže byť ťažké vedieť, že ste ublížili niekomu, na kom vám záleží. Ale vždy máte právo povedať nie a ostatní ľudia majú právo na svoje pocity v tejto súvislosti.

7. Dajte svojmu priateľovi najavo, že si ho vážite

Ľudia majú vo vzťahoch tendenciu prepadávať do konkrétnych dynamík. Jednou z bežných dynamík je dynamika prenasledovateľ-stúpajúci.[] V takejto dynamike sa jedna strana stiahne, keď pociťuje zvýšené nároky zo strany úzkostlivého alebo prenasledovateľa. Na druhej strane sa úzkostlivý prenasledovateľ stáva úzkostlivejším, pretože pociťuje vyhýbanie sa zo strany ustupujúceho.

Príkladom v priateľstve je, keď vám váš priateľ napíše správu, aby ste si vyšli von, a vy neodpoviete a poviete, že nemáte čas. To môže vo vašom priateľovi vyvolať určitú úzkosť, takže sa cíti byť tlačený k tomu, aby sa viac naháňal: "A čo zajtra? Urobil som niečo, čo ťa rozrušilo?" Ich naháňanie sa cíti zdrvujúce, takže sa ešte viac stiahnete, čo zvýši ich úzkosť a naháňacie správanie.

Môže vám pomôcť, ak budete s priateľom jasne komunikovať a zároveň mu dáte najavo, že si vážite vaše priateľstvo.

Napríklad:

"Nevyhýbam sa ti, len potrebujem viac času pre seba a času, aby som sa mohla sústrediť na štúdium. Naozaj si vážim náš spoločný čas a chcem, aby sme sa mohli naďalej trvalo stretávať."

8. Niekedy sa snažte stretnúť

Často sa nám môže stať, že akonáhle sme doma, už sa nám nechce ísť von. Začneme sa cítiť leniví alebo nás zaujme niečo, čo práve robíme. Ísť von sa nám nezdá byť lákavé.

Často sa však stáva, že ak sa snažíme spoločensky angažovať, nakoniec si to užijeme.

Súčasťou udržiavania priateľstva je trávenie spoločného času a niektorí z nás na to možno potrebujú dodatočný impulz.

Majte na pamäti, že by ste nemali mať pocit, že sa musíte neustále nútiť tráviť čas s priateľmi. Ak s nimi trávite veľa času a im to nestačí, alebo ak zistíte, že vás spoločné trávenie času nebaví, možno budete potrebovať iné riešenie. Nie všetky priateľstvá sa dajú alebo by sa mali zachrániť. Ak si nie ste istí, či je čas z priateľstva vycúvať, náš sprievodcarozpoznanie príznakov toxického priateľstva môže pomôcť.

Ak by ste sa chceli s priateľom stretnúť, ale nepáči sa vám jeho plán, mohli by ste navrhnúť kompromis. Ak napríklad navrhne, aby ste sa celý deň stretávali a potom išli na večeru a do kina, môžete povedať: "Potrebujem tento víkend trochu času na načerpanie energie, pretože práca bola hektická, takže nemám energiu na celodenné stretávanie sa. Ale rád by som s tebou išiel na večeru! Mal si nejaký konkrétnyreštauráciu?"

Bežné otázky

Je v poriadku, že sa nechceme stretávať s priateľmi?

Je v poriadku, že sa nechcete stále stretávať s priateľmi. Nie je nič zlé na tom, že chcete byť chvíľu sami. Ak však nikdy nechcete tráviť čas s priateľmi, možno by stálo za to položiť si otázku, či sa vám páči priateľstvo, alebo sa deje niečo hlbšie, napríklad depresia.

Je normálne stretávať sa s priateľmi každý deň?

Je normálne stretávať sa s priateľmi každý deň, ak vám to vyhovuje. Je tiež normálne mať menej častý kontakt s priateľmi. Niektorí ľudia radšej trávia viac času sami, zatiaľ čo iní túžia po množstve sociálnych kontaktov.

Prečo sa môj priateľ chce vždy stretávať so mnou?

Váš priateľ sa s vami chce často stretávať, pretože s vami rád trávi čas. Môže byť tiež neistý, keď trávi čas sám. Môže sa obávať, že stratí vaše priateľstvo, ak spolu nebudete tráviť určitý čas.

Koľkokrát týždenne by ste sa mali stretávať s priateľmi?

S priateľmi by ste mali tráviť toľko času, koľko všetci chcete. V určitých fázach nášho života môžeme mať viac času a energie na to, aby sme ho strávili s priateľmi. Inokedy sme viac zaneprázdnení alebo viac potrebujeme čas strávený osamote. Overte si, koľko času chcete stráviť s priateľmi.