Jak reagować, gdy przyjaciel zawsze chce się spotkać?

"Mój najlepszy przyjaciel zawsze chce spędzać ze mną czas, a to dla mnie za dużo! Jak mogę dać mu do zrozumienia, że chce zbyt wiele mojego czasu, nie raniąc go przy tym?".

Ludzie różnią się pod względem swoich potrzeb i oczekiwań względem przyjaźni. Niektórzy ludzie chcą słyszeć od swoich przyjaciół codziennie, podczas gdy innym wystarcza rozmowa i spotykanie się tylko od czasu do czasu.

Konieczność odrzucania zaproszeń może być równie trudna, jak bycie odrzuconym przez przyjaciół. W końcu nie chcemy zranić naszych przyjaciół ani sprawić, by pomyśleli, że ich nie lubimy. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie w sytuacjach, gdy przyjaciel chce spotykać się częściej niż ty.

1. podaj krótkie wyjaśnienie, dlaczego nie jesteś wolny

Jeśli po prostu odrzucisz ich zaproszenia, mówiąc "Nie" bez dalszych wyjaśnień, twój przyjaciel może zastanawiać się, czy zrobił coś, co cię zdenerwowało.

Poinformuj ich, że tak nie jest, podając krótkie wyjaśnienie, takie jak: "Mam już plany na dziś, ale to nie znaczy, że nie chcę się z tobą spotkać. Chodźmy na spacer w przyszły wtorek. Czy jesteś wtedy wolny?".

Powiedzenie przyjacielowi, kiedy są Darmowe spotkania mogą pomóc im zrozumieć, że nadal chcesz się z nimi spotykać, nawet jeśli musisz im odmówić.

2. bądź szczery co do swojej potrzeby czasu w samotności

Jeśli w waszej przyjaźni stale pojawia się problem, w którym twój przyjaciel zaprasza cię na randkę, a ty nie masz ochoty się z nim spotkać, pomocna może być szczera rozmowa o tym, czego potrzebujesz. Może to być niezręczne, ale może być łatwiejsze niż wielokrotne odmawianie.

Na przykład:

"Wydaje mi się, że mamy różne potrzeby, jeśli chodzi o ilość czasu spędzanego razem. Potrzebuję więcej czasu dla siebie i czuję się źle, że cię odrzuciłam. Chcę być twoją przyjaciółką i mam nadzieję, że znajdziemy sposób, by to rozwiązać".

Ludzie potrzebują różnej ilości czasu dla siebie. Poinformuj swojego przyjaciela, że choć doceniasz jego chęć zobaczenia się z tobą, musisz mieć trochę przestrzeni.

Staraj się nie zmuszać przyjaciela do obrony, obwiniając go lub osądzając. Unikaj mówienia rzeczy takich jak:

• "Jesteś zbyt wymagający".
• "To irytujące, gdy ciągle prosisz mnie o spotkanie, chociaż wiesz, że jestem zajęty".
• "To nie jest normalne, że spędzamy razem tyle czasu".
• "Jestem po prostu bardziej niezależny niż ty".

Pamiętaj, że to w porządku mieć różne potrzeby w związkach.

Bycie szczerym z przyjaciółmi nie zawsze jest łatwe. Nasz przewodnik po tym, jak być szczerym z przyjaciółmi (z przykładami) może pomóc.

3) Nie zostawiaj przyjaciela na pastwę losu

Szanuj czas swojego przyjaciela. Nie bądź niezdecydowany i nie udzielaj odpowiedzi typu "może". Daj przyjacielowi znać, na czym stoi. Na przykład, nie mów: "Och, nie wiem, czy będę wolny w piątek wieczorem. Może się pojawię, jeśli będę mógł".

4. spróbuj ustalić stały czas spotkań

Pomocne może być wyznaczenie konkretnego czasu na spotkanie z przyjacielem. W ten sposób będzie on wiedział, kiedy i gdzie się z tobą spotka i nie będzie musiał ciągle o to pytać.

"Hej, X. Pomyślałem, że dobrym pomysłem może być zarezerwowanie czasu na zjedzenie kolacji i nadrobienie zaległości raz w tygodniu. W ten sposób nie będziemy musieli zajmować się tymi wszystkimi kontaktami i próbami ustalenia czasu. Co o tym myślisz? Czy poniedziałkowy wieczór ci odpowiada?".

Upewnij się, że ustaliłeś coś, co będzie dla Ciebie zrównoważone. Nie zobowiązuj się do spotykania się trzy razy w tygodniu, jeśli podejrzewasz, że będzie to dla Ciebie zbyt wiele.

5) Bądź przygotowany na przestrzeganie swoich granic.

Ważne jest, aby być szczerym i uprzejmym wobec swoich przyjaciół. Jednocześnie nie musisz przesadnie się tłumaczyć ani poświęcać innych planów. Powinieneś czuć się na tyle komfortowo, aby powiedzieć swoim przyjaciołom: "Nie chcę się dziś spotykać", a oni to zaakceptują.

Twój przyjaciel nie powinien wywierać na tobie presji, byś spędzał z nim czas lub robił cokolwiek innego, z czym czujesz się niekomfortowo. Nauka mówienia "nie" jest cenną umiejętnością w relacjach, ponieważ pomaga wyznaczać granice.

Jeśli często czujesz, że zgadzasz się na to, czego chcą inni ludzie, ponieważ trudno ci powiedzieć "nie", nasz przewodnik na temat tego, co zrobić, gdy jesteś traktowany jak wycieraczka, może pomóc ci stanąć w obronie swoich potrzeb.

6) Nie bierz odpowiedzialności za uczucia innych.

Czasami zrobisz wszystko dobrze, a twój przyjaciel może nadal czuć się zraniony, zdradzony, zazdrosny lub zły.

W takich przypadkach pomocne może być przypomnienie sobie, że uczucia innych ludzi nie są naszą odpowiedzialnością. Nasze działania i słowa są naszą odpowiedzialnością: zawsze możemy starać się być lepsi.

Ale przyjaźń to ulica dwukierunkowa. Jeśli twój przyjaciel jest zdenerwowany, że nie jesteś dostępny, aby spotykać się z nim tak często, jak by chciał, to jest to kwestia, z którą musi sobie poradzić. Sposób, w jaki sobie z tym radzą, jest ich odpowiedzialnością i tak długo, jak nie ranią cię krzykiem lub atakiem, mają swobodę wyboru sposobu radzenia sobie ze swoimi emocjami.

Świadomość, że zraniło się kogoś, na kim nam zależy, może być trudna, ale zawsze mamy prawo powiedzieć "nie", a inni ludzie mają prawo do swoich uczuć.

7. daj swojemu przyjacielowi znać, że go doceniasz

Ludzie mają tendencję do popadania w szczególną dynamikę w związkach. Jedną z powszechnych dynamik jest dynamika prześladowcy i wycofującego się. W takiej dynamice jedna strona wycofuje się, gdy doświadcza zwiększonych wymagań ze strony niespokojnego lub prześladowcy. Z kolei niespokojny prześladowca staje się bardziej niespokojny, gdy wyczuwa unikanie ze strony wycofującego się.

Przykładem tego w przyjaźni jest sytuacja, w której twój przyjaciel wysyła ci wiadomość z propozycją spędzenia czasu, a ty nie odpowiadasz i mówisz, że jesteś zajęty. Może to wywołać niepokój u twojego przyjaciela, więc czuje się zmuszony do większej pogoni: "A co z jutrem? Czy zrobiłem coś, co cię zdenerwowało?" Ich pogoń wydaje się przytłaczająca, więc wycofujesz się jeszcze bardziej, zwiększając ich niepokój i zachowania związane z pogonią.

Pomocne może być jasne komunikowanie się z przyjacielem, jednocześnie dając mu do zrozumienia, że cenisz swoją przyjaźń.

Na przykład:

"Nie unikam cię, po prostu potrzebuję trochę więcej czasu dla siebie i czasu na skupienie się na nauce. Naprawdę cenię nasz wspólny czas i chcę, abyśmy mogli nadal spotykać się w zrównoważony sposób".

8. zmusić się do spotykania się czasami

Często zdarza się, że po powrocie do domu nie chcemy już nigdzie wychodzić. Zaczynamy czuć się leniwi lub pochłania nas coś, co właśnie robimy. Wyjście na zewnątrz nie wydaje się atrakcyjne.

Jednak często jest tak, że jeśli zmuszamy się do zaangażowania społecznego, w końcu dobrze się bawimy.

Częścią utrzymywania przyjaźni jest wspólne spędzanie czasu, a niektórzy z nas mogą potrzebować do tego dodatkowego bodźca.

Pamiętaj, że nie powinieneś czuć się zmuszony do spędzania czasu z przyjaciółmi przez cały czas. Jeśli spędzasz z nimi dużo czasu i to im nie wystarcza, lub jeśli zauważysz, że nie lubisz spędzać czasu razem, możesz potrzebować innego rozwiązania. Nie wszystkie przyjaźnie można lub należy uratować. Jeśli nie masz pewności, czy nadszedł czas, aby wycofać się z przyjaźni, nasz przewodnik poRozpoznanie oznak toksycznej przyjaźni może pomóc.

Możesz zasugerować kompromis, jeśli chcesz spotkać się z przyjacielem, ale nie podoba ci się brzmienie jego planów. Na przykład, jeśli sugeruje spędzenie całego dnia, a następnie zjedzenie kolacji i obejrzenie filmu, możesz powiedzieć: "Potrzebuję trochę czasu, aby zregenerować siły w ten weekend, ponieważ praca była gorączkowa, więc nie mam energii, aby spędzać cały dzień. Ale z przyjemnością zjem z tobą kolację!restauracji?"

Najczęstsze pytania

Czy to w porządku nie chcieć spotykać się z przyjaciółmi?

To w porządku, że nie chcesz spędzać czasu z przyjaciółmi przez cały czas. Nie ma nic złego w tym, że chcesz spędzić trochę czasu samemu. Jeśli jednak nigdy nie chcesz spędzać czasu z przyjaciółmi, warto zadać sobie pytanie, czy lubisz przyjaźń, czy może dzieje się coś głębszego, na przykład depresja.

Czy codzienne spotykanie się z przyjaciółmi jest normalne?

To normalne, że codziennie spotykasz się z przyjaciółmi, jeśli czujesz się z tym komfortowo. Normalne jest również rzadsze utrzymywanie kontaktów z przyjaciółmi. Niektórzy ludzie wolą spędzać więcej czasu w samotności, podczas gdy inni pragną wielu kontaktów społecznych.

Dlaczego mój przyjaciel zawsze chce się ze mną spotykać?

Twój przyjaciel chce spędzać z tobą dużo czasu, ponieważ lubi spędzać z tobą czas. Może również czuć się niepewnie, spędzając czas samotnie. Może obawiać się utraty przyjaźni, jeśli nie spędzicie razem określonej ilości czasu.

Ile razy w tygodniu powinieneś spotykać się z przyjaciółmi?

Powinieneś spędzać tyle czasu z przyjaciółmi, ile chcesz. W niektórych fazach naszego życia możemy mieć więcej czasu i energii na spędzanie czasu z przyjaciółmi. Innym razem jesteśmy bardziej zajęci lub bardziej potrzebujemy czasu w samotności. Sprawdź sam ze sobą, ile czasu chcesz spędzać na spotkaniach.