Преглед садржаја
„Мој најбољи пријатељ увек жели да се дружи, а то је превише за мене! Како да им дам до знања да желе превише мог времена, а да их не повредим?“
Људи се разликују у својим потребама и очекивањима од пријатељства. Неки људи желе да се чују са својим пријатељима на дневној бази, док други могу да разговарају и да се састају само повремено.
Потреба да одбијете позиве може бити једнако тешка као и одбијање пријатеља. На крају крајева, не желимо да повредимо своје пријатеље или да их натерамо да мисле да нам се не свиђају. Ево неколико савета за решавање ситуација када пријатељ жели да се дружи чешће од вас.
1. Дајте кратка објашњења зашто нисте слободни
Ако једноставно одбијете њихове позиве тако што ћете рећи „Не“ без додатног објашњења, ваш пријатељ ће се можда питати да ли је учинио нешто што вас је узнемирило.
Дајте им до знања да то није случај тако што ћете дати кратко објашњење попут: „Већ имам планове за данас, али то не значи да не желим да те видим. Идемо у шетњу следећег уторка. Да ли сте онда слободни?“
Када свом пријатељу кажете када имате слободни да се нађете може му помоћи да схвати да и даље желите да га видите чак и када треба да га одбијете.
2. Будите искрени у вези са својом потребом за временом насамо
Ако у вашем пријатељству постоји неки проблем где вас пријатељ стално позива, а не желите да се нађете, то може помоћида водите искрен разговор о томе шта вам треба. Ово може бити незгодно, али може бити лакше него да их више пута одбијате.
На пример:
„Чини ми се да имамо различите потребе о томе колико времена проводимо заједно. Треба ми више времена за себе, и лоше ми је што сам те одбио. Желим да будем твој пријатељ и надам се да ћемо моћи да пронађемо начин да ово решимо.”
Људима је потребна различита количина времена за сами. Дајте до знања свом пријатељу да, иако цените њихову жељу да вас виде, морате имати мало простора.
Покушајте да не чините пријатеља у одбрани тако што ћете га кривити или осуђивати. Избегавајте да говорите ствари попут:
- „Превише си потребан.“
- „Нервирајуће ме када ме стално питаш да се дружим иако знаш да сам заузета.“
- „Није нормално да проводиш толико времена заједно.“
- „Само сам независнији од тебе.“
Нема везе са пријатељима је у реду. није увек лако. Наш водич о томе како бити искрен са пријатељима (са примерима) може помоћи.
3. Не остављајте пријатеља да виси
Поштујте време свог пријатеља. Не будите жељни и дајте одговоре типа „можда“. Реците свом пријатељу где су. На пример, немојте рећи: „Ох, не знам да ли ћу бити слободан у петак увече. Можда се појавим ако могу.”
Такође видети: Како превазићи свој страх од осуде4. Покушајте да подесите периодично време за састанак
Може вам помоћи да одвојите одређено време за сусрет са својим пријатељем. Онуда,они знају када и где ће те видети и не морају стално да питају.
„Хеј, Кс. Мислио сам да је можда добра идеја да одвојимо време за вечеру и надокнадимо се једном недељно. На тај начин, не морамо да се бавимо свим овим напред-назад и покушавамо да одредимо време. Шта мислиш? Да ли је понедељак увече добро за вас?"
Уверите се да сте поставили нешто што ће бити одрживо за вас. Немојте се обавезати да ћете се виђати три пута недељно ако сумњате да ће вам то бити превише.
5. Будите спремни да држите своје границе
Важно је да будете искрени и љубазни према пријатељима. У исто време, не морате да се превише објашњавате или жртвујете друге планове. Требало би да се осећате довољно пријатно да кажете пријатељима: „Не желим да се дружим данас“, и да их натерате да то прихвате.
Ваш пријатељ не би требало да вас притиска да се дружите или да радите било шта друго што вам није пријатно. Учење како да кажете не је драгоцена вештина у односима јер вам помаже да поставите границе.
Ако се често осећате као да се слажете са оним што други људи желе јер вам је тешко да кажете „Не“, наш водич о томе шта да радите ако вас третирају као отирача може вам помоћи да се изборите за своје потребе.
6. Не преузимајте одговорност за туђа осећања
Понекад ћете учинити све како треба, а ваш пријатељ се и даље може осећати повређено, издано, љубоморно или љуто.
Уу овим случајевима, може помоћи да се подсетите да осећања других људи нису наша одговорност. Наша дела и речи су наша одговорност: увек можемо да тежимо да будемо бољи.
Али пријатељство је двосмерна улица. Ако је ваш пријатељ узнемирен што нисте доступни да се састајете с њим онолико често колико би желео, то је проблем са којим треба да се позабаве. Начин на који се носе са тим је њихова одговорност, и све док вас не повређују виком или нападима, они су слободни да бирају како да управљају својим емоцијама.
Може бити тешко знати да сте повредили некога до кога вам је стало. Али увек имате право да кажете не, а други људи имају право на своја осећања о томе.
7. Нека ваш пријатељ зна да их цените
Људи имају тенденцију да упадну у одређену динамику у односима. Једна уобичајена динамика је динамика прогонитељ-повлачење.[] У таквој динамици, једна страна се повлачи када искуси повећане захтеве од стране анксиозног или прогонитеља. Заузврат, узнемирени прогонитељ постаје све узнемирнији јер осећа избегавање онога који се повлачи.
Пример овога у пријатељству је када вам пријатељ пошаље поруку да се дружите, а ви не одговорите и кажете да сте заузети. Ово може изазвати мало анксиозности код вашег пријатеља, па се осећају потакнутим да јуре више: „А сутра? Да ли сам урадио нешто да те узнемирим?" Њихова јурњава је неодољива, па се чак и повлачитевише, повећавајући њихову анксиозност и понашање у јурњави.
Може вам помоћи да јасно комуницирате са својим пријатељем и истовремено им дате до знања да цените своје пријатељство.
На пример:
„Не избегавам те, само ми треба још мало времена и времена да се усредсредим на своје учење. Заиста ценим наше заједничко време и желим да можемо да наставимо да се дружимо на одржив начин.”
8. Натерајте себе да се понекад нађемо
Често можемо открити да када смо код куће, не желимо поново да излазимо. Почињемо да се осећамо лењиво или да будемо ухваћени у нешто што радимо. Изгледа да изласци нису привлачни.
Међутим, чест је случај да ако се натерамо да се укључимо у друштво, на крају уживамо.
Део одржавања пријатељстава је провођење времена заједно, а некима од нас ће можда требати додатни напор да то урадимо.
Имајте на уму да не би требало да се осећате као да морате стално да проводите време са пријатељима. Ако проводите много времена са њима и то им није довољно, или ако откријете да не уживате да проводите време заједно, можда ће вам требати друго решење. Не могу се или треба сва пријатељства сачувати. Ако нисте сигурни да ли је време да одустанете од пријатељства, наш водич за уочавање знакова токсичног пријатељства може помоћи.
Можете да предложите компромис ако желите да видите свог пријатеља, али вам се не свиђа звук његових планова. На пример, ако предлажу вешањенапољу цео дан, а онда вечерајући и гледајући филм, могли бисте да кажете: „Треба ми мало времена да се напуним овог викенда јер је посао био напоран, тако да немам енергије да се дружим цео дан. Али волео бих да вечерам са тобом! Да ли сте имали на уму одређени ресторан?"
Такође видети: 10 клубова за одрасле да стекну нова пријатељстваУобичајена питања
Да ли је у реду да не желите да се дружите са пријатељима?
У реду је не желети да се дружите са пријатељима све време. Нема ништа лоше ако желите мало времена за себе. Међутим, ако никада не желите да проводите време са пријатељима, можда би било вредно да се запитате да ли уживате у пријатељству или да ли се дешава нешто дубље као што је депресија.
Да ли је нормално да се дружите са пријатељима сваки дан?
Нормално је да се дружите са пријатељима сваки дан ако вам је то пријатно. Такође је нормално да имате ређе контакте са пријатељима. Неки људи више воле да проводе више времена сами, док други желе много друштвених контаката.
Зашто мој пријатељ увек жели да се дружи са мном?
Ваш пријатељ жели много да се дружи са вама јер ужива у дружењу са вама. Такође могу бити несигурни када проводе време сами. Можда се плаше да ће изгубити ваше пријатељство ако не проведете одређено време заједно.
Колико пута недељно треба да се дружите са пријатељима?
Требало би да проводите онолико времена са пријатељима колико год желите. Током одређених фаза однашег живота, можда ћемо имати више времена и енергије да проведемо са пријатељима. Други пут се нађемо заузетији или нам је више потребно време насамо. Проверите са собом да видите колико времена желите да проведете у дружењу.
