Агуулгын хүснэгт
“Миний хамгийн сайн найз үргэлж хамт байхыг хүсдэг бөгөөд энэ нь надад хэтэрхий их байна! Тэднийг гомдоохгүйгээр миний цагийг хэт их хүсч байгааг би яаж ойлгуулах вэ?”
Хүмүүс нөхөрлөлийн хэрэгцээ, хүлээлтээрээ ялгаатай байдаг. Зарим хүмүүс найз нөхдөөсөө өдөр бүр сонсохыг хүсдэг бол зарим нь хааяа уулзаж, ярилцахад зүгээр байдаг.
Урилгад татгалзах нь найз нөхөд нь татгалзсантай адил хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст бид найз нөхдөө гомдоохыг хүсэхгүй байна, эсвэл тэдэнд таалагдахгүй байна гэж бодохыг хүсэхгүй байна. Найз тань чамаас илүү олон удаа гадуур зугаалахыг хүсч байгаа нөхцөл байдлыг зохицуулах зарим зөвлөмжийг эндээс үзнэ үү.
1. Та яагаад эрх чөлөөтэй биш байгаа талаар товч тайлбар өгөөч
Хэрэв та ямар ч тайлбаргүйгээр "Үгүй" гэж хэлээд тэдний урилгаас татгалзвал найз чинь таныг бухимдуулах зүйл хийсэн болов уу гэж эргэлзэж магадгүй.
Тэдэнд "Өнөөдрийн төлөвлөгөө байгаа, гэхдээ энэ нь тантай уулзахыг хүсэхгүй байна гэсэн үг биш" гэх мэт товч тайлбарыг тэдэнд хэлээрэй. Ирэх мягмар гаригт зугаалцгаая. Чи тэгвэл чөлөөтэй юу?"
Чамайг уулзах боломжтой гэж найздаа хэлэх нь тэднийг уулзахаас татгалзах шаардлагатай байсан ч уулзахыг хүсэж байгаагаа ойлгоход тусална.
2. Ганцаараа цаг зав хэрэгтэй байгаа талаараа үнэнчээр хэлээрэй
Хэрэв таны нөхөрлөлийн асуудал үргэлжилсээр байгаа бол найз чинь таныг урьж байгаа бөгөөд та уулзах хүсэлгүй байвал энэ нь тус болж магадгүй юм.хэрэгтэй зүйлийнхээ талаар шударгаар ярилцах. Энэ нь эвгүй байж болох ч дахин дахин татгалзахаас илүү хялбар байх болно.
Жишээ нь:
“Бид хамтдаа хэр их цагийг өнгөрөөх талаар өөр өөр хэрэгцээтэй байх шиг байна. Надад илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй байна, би чамайг татгалзсандаа гомдож байна. Би чамтай найз болохыг хүсэж байна, бид үүнийг шийдэх арга замыг олно гэж найдаж байна."
Хүмүүст ганцаараа байх хугацаа өөр өөр байдаг. Найздаа чамтай уулзах хүсэлд нь талархаж байгаа хэдий ч танд бага зэрэг зай байх хэрэгтэй гэдгийг хэлээрэй.
Найзыг нь буруутгаж, шүүмжилж өөрийгөө өмөөрөхгүй байхыг хичээгээрэй.
- “Чи дэндүү хэрэгтэй байна” гэх мэтээр хэлэхээс зайлсхий.
- “Чи намайг завгүй байгааг мэдсээр байж надаас гадуур цагийг өнгөрөөхийг шаардах нь ядаргаатай.”
- “Хамтдаа ийм их цагийг өнгөрөөх нь хэвийн зүйл биш.”
- “Би чамаас илүү бие даасан хүн. Найзуудтайгаа байх нь үргэлж амар байдаггүй. Найзуудтайгаа хэрхэн үнэнч байх тухай зааварчилгаа (жишээгээр) тусалж магадгүй.
3. Найзыгаа бүү орхи
Найзынхаа цагийг хүндэл. "Магадгүй" гэсэн маягийн хариултыг бүү хий. Найздаа хаана байгааг нь мэдэгдээрэй. Жишээлбэл, "Өө, би Баасан гарагийн орой чөлөөтэй байх эсэхээ мэдэхгүй байна. Чадвал ирж магадгүй.”
4. Уулзах давтагдах цагийг тохируулаад үзээрэй
Найзтайгаа уулзах цаг гаргахад тустай байж магадгүй. Тэр зам,тэд чамтай хэзээ, хаана уулзахаа мэддэг бөгөөд байнга асуух шаардлагагүй.
“Хөөе, X. Бидэнд оройн хоол идэж, долоо хоногт нэг удаа уулзах цаг гаргаж өгөх нь зүйтэй болов уу гэж бодлоо. Ингэснээр бид энэ бүх зүйлийг нааш цааш харж, цаг хугацаа тогтоох гэж оролдох шаардлагагүй болно. Чи юу гэж бодож байна? Даваа гарагийн орой чамд сайн уу?"
Та өөртөө тогтвортой байх ямар нэг зүйлийг тохируулсан эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та энэ нь танд хэтэрхий их байна гэж сэжиглэж байгаа бол долоо хоногт гурван удаа бие биетэйгээ уулзахыг бүү үүрэг болго.
5. Хил хязгаараа сахихад бэлэн бай
Найзууддаа үнэнч, эелдэг байх нь чухал. Үүний зэрэгцээ та өөрийгөө хэт тайлбарлах эсвэл бусад төлөвлөгөөгөө золиослох шаардлагагүй. Найзууддаа "Би өнөөдөр гадуур зугаалахыг хүсэхгүй байна" гэж хэлж, үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хангалттай байх ёстой.
Найз чинь таныг гадуур зугаалах эсвэл өөрт тань эвгүй санагдсан зүйл хийх гэж дарамтлах ёсгүй. Үгүй гэж хэлж сурах нь харилцааны хувьд үнэ цэнэтэй ур чадвар бөгөөд учир нь энэ нь хил хязгаарыг тогтооход тусалдаг.
Хэрэв та "Үгүй" гэж хэлэхэд хэцүү учраас бусад хүмүүсийн хүссэнээр явж байгаа юм шиг санагддаг бол таныг хаалганы дэвсгэр шиг харьцаж байгаа бол юу хийх талаар манай гарын авлага хэрэгцээгээ хамгаалахад тань туслах болно.
6. Бусдын мэдрэмжийн төлөө бүү хариуцлага хүлээ
Заримдаа та бүх зүйлийг зөв хийх бөгөөд таны найз гомдсон, урвасан, атаархсан, уурласан хэвээр байж магадгүй.
Эдгээр тохиолдлуудад энэ нь бусад хүмүүсийн мэдрэмж бидний үүрэг хариуцлага биш гэдгийг өөртөө сануулахад тусална. Бидний үйлдэл, үг бол бидний үүрэг хариуцлага юм: бид үргэлж илүү сайн байхыг хичээж чадна.
Гэхдээ нөхөрлөл бол хоёр талын гудамж юм. Хэрэв найз чинь чамайг хүссэн хэмжээгээр нь уулзаж чадахгүй байгаад сэтгэл дундуур байгаа бол энэ нь тэдний шийдвэрлэх ёстой асуудал юм. Тэдний энэ асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх нь тэдний үүрэг хариуцлага бөгөөд тэд хашгирах, хашгирах зэргээр таныг гомдоохгүй л бол сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулахаа сонгох эрхтэй.
Таныг санаа тавьдаг хэн нэгнийг гомдоож байгааг мэдэхэд хэцүү байж болно. Гэхдээ та үргэлж "үгүй" гэж хэлэх эрхтэй, бусад хүмүүс ч гэсэн үүнийг мэдрэх эрхтэй.
7. Найздаа тэднийг үнэлж байгаагаа мэдэгдээрэй
Хүмүүс харилцааны тодорхой динамик байдалд орох хандлагатай байдаг. Нэг нийтлэг динамик нь хөөцөлдөгч-тацагчийн динамик юм.[] Ийм динамикийн үед нэг тал нь түгшүүртэй эсвэл хөөцөлдөгчөөс илүү их эрэлт хэрэгцээг мэдрэх үед буцдаг. Хариуд нь санаа зовсон хойноос хөөцөлдөж байгаа хүн өөрийгөө буцаан татсан хүнээс зайлсхийж байгаагаа мэдэрснээр улам их санаа зовдог.
Нөхөрлөлийн жишээ бол найз чинь тантай уулзъя гэж мессеж бичихэд та хариу өгөхгүй, завгүй байна гэж хэлэх явдал юм. Энэ нь таны найзад сэтгэлийн түгшүүрийг төрүүлж магадгүй тул тэд илүү их хөөцөлдөхөд түлхэгдэж магадгүй: “Маргааш яах вэ? Би чамайг бухимдуулах зүйл хийсэн үү?" Тэдний араас хөөцөлдөх нь асар их санагдах тул та бүр ухрах болноилүү, тэдний сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлж, хөөцөлдөх зан үйл.
Энэ нь найзтайгаа тодорхой харилцаж, нөхөрлөлөө үнэлдэг гэдгээ ойлгуулахад тустай байж болох юм.
Жишээ нь:
Мөн_үзнэ үү: Хүмүүс яагаад надтай ярихаа больдог вэ? -ШИЙДСЭН“Би чамаас зайлсхийж байгаа юм биш, надад хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд илүү их ганцаараа цаг хэрэгтэй байна. Би хамтдаа өнгөрүүлсэн цагийг үнэхээр үнэлдэг бөгөөд биднийг тогтвортой байдлаар үргэлжлүүлэн цагийг өнгөрөөхийг хүсч байна.”
8. Заримдаа уулзахаар өөрийгөө түлхэж бай
Бид гэртээ ирчихээд дахиж гадагш гарахыг хүсэхгүй байдгийг бид анзаарч магадгүй. Бид залхуурч, эсвэл хийж буй зүйлдээ баригдаж эхэлдэг. Гадагшаа гарах нь тийм ч таатай биш юм шиг санагддаг.
Гэсэн хэдий ч бид өөрсдийгөө нийгмийн харилцаанд оруулахыг хичээвэл эцэстээ таашаал авчрах тохиолдол байдаг.
Нөхөрлөлийг хадгалахын нэг хэсэг бол хамтдаа цагийг өнгөрөөх бөгөөд бидний заримд үүнийг хийхийн тулд нэмэлт хүч шаардагддаг.
Найзуудтайгаа цаг үргэлж хамт байхын тулд өөрийгөө шахах шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та тэдэнтэй маш их цагийг өнгөрөөж байгаа ч энэ нь тэдэнд хангалтгүй, эсвэл хамтдаа цагийг өнгөрөөх дургүй байгааг олж мэдвэл өөр шийдэл хэрэгтэй байж магадгүй юм. Бүх нөхөрлөлийг аварч чадахгүй, аврах ёсгүй. Хэрэв та нөхөрлөлөөсөө буцах цаг нь болсон эсэхэд эргэлзэж байгаа бол нөхөрлөлийн хоруу чанарын шинж тэмдгийг олж мэдэх гарын авлага маань тус болно.
Хэрэв та найзтайгаа уулзахыг хүсч байгаа ч түүний төлөвлөгөөний чимээ таалагдахгүй байгаа бол буулт хийхийг санал болгож болно. Жишээлбэл, хэрэв тэд дүүжлэхийг санал болговолӨдөржингөө гадуур гарч, оройн хоол идэж, кино үзэж байхдаа та "Ажил их ачаалалтай байсан тул энэ амралтын өдөр надад цэнэглэх цаг хэрэгтэй байна. Тиймээс надад өдөржин гадуур зугаалах эрч хүч алга. Гэхдээ би чамтай оройн хоол идмээр байна! Та ямар нэг зоогийн газар бодож байсан уу?"
Нийтлэг асуултууд
Найзуудтайгаа цагийг зугаатай өнгөрүүлэхийг хүсэхгүй байх нь зөв үү?
Найзуудтайгаа цаг үргэлж хамт байхыг хүсэхгүй байх нь зүгээр юм. Ганцаараа цаг хугацаа хүсэхэд буруудах зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөхийг хэзээ ч хүсэхгүй байгаа бол энэ нөхөрлөл танд таалагдаж байна уу эсвэл сэтгэлийн хямрал гэх мэт гүн гүнзгий зүйл байна уу гэж өөрөөсөө асуух нь зүйтэй болов уу.
Найзуудтайгаа өдөр бүр цагийг өнгөрөөх нь хэвийн үзэгдэл үү?
Хэрэв танд таатай мэдрэмж төрж байвал өдөр бүр найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Найз нөхөдтэйгээ ойр ойрхон харьцах нь хэвийн үзэгдэл. Зарим хүмүүс ганцаараа илүү их цагийг өнгөрөөхийг илүүд үздэг бол зарим нь олон нийтийн харилцаатай байхыг хүсдэг.
Миний найз яагаад үргэлж надтай цагийг өнгөрөөхийг хүсдэг вэ?
Найз чинь чамтай цагийг өнгөрөөх дуртай учраас чамтай их цагийг зугаатай өнгөрөөхийг хүсдэг. Тэд бас ганцаараа цагийг өнгөрөөхдөө итгэлгүй байж болно. Хэрэв та тодорхой хэмжээний цагийг хамтдаа өнгөрөөхгүй бол тэд нөхөрлөлөө алдахаас айж магадгүй юм.
Та долоо хоногт хэдэн удаа найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх ёстой вэ?
Та хүссэн хэмжээгээрээ найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй. Тодорхой үе шатандБидний амьдралд найз нөхөдтэйгээ өнгөрөөх илүү их цаг хугацаа, эрч хүч бидэнд бий. Бусад үед бид илүү завгүй эсвэл ганцаараа байх цаг хэрэгтэй болдог. Хэр их цагийг зугаацуулахыг хүсч байгаагаа өөрөөсөө шалгаарай.
Мөн_үзнэ үү: Хэрхэн бувтнахаа больж, илүү тодорхой ярьж эхлэх вэ?
