ಪರಿವಿಡಿ
“ನನ್ನ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಯಾವಾಗಲೂ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು! ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸದೆ ಅವರು ನನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು?”
ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆಯೇ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಾವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
1. ನೀವು ಏಕೆ ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರ ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು.
"ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಇಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಮಂಗಳವಾರ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೋಗೋಣ. ಆಗ ನೀವು ಬಿಡುವಿರಾ?”
ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕಾದಾಗಲೂ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
2. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದುನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕುರಿತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು. ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪದೇ ಪದೇ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
“ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನನಗೇ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿನ್ನನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಬೇಸರವಿದೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.”
ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದ ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ ಅವರ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
- “ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿರ್ಗತಿಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ.”
- “ನಾನು ಕಾರ್ಯನಿರತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳುವುದು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.”
- “ಇಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.”
- “ನಾನು ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರನಾಗಿದ್ದೇನೆ.”
ಸಂಬಂಧವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು. ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ (ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ) ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
3. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನೇಣು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಬಿಡಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸಮಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ಆಸೆ-ತೊಳೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು "ಬಹುಶಃ"-ಮಾದರಿಯ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಅವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಓಹ್, ಶುಕ್ರವಾರ ರಾತ್ರಿ ನಾನು ಮುಕ್ತನಾಗಿರುತ್ತೇನೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಾನು ಬರಬಹುದು.”
4. ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ,ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
"ಹೇ, X. ನಾವು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಸೋಮವಾರ ಸಂಜೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?”
ನಿಮಗೆ ಸಮರ್ಥನೀಯವಾದುದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಲು ಬದ್ಧರಾಗಬೇಡಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ದಯೆ ತೋರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವೇ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. "ನಾನು ಇಂದು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಾರದು. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
"ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ ಇತರ ಜನರು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಡೋರ್‌ಮ್ಯಾಟ್‌ನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
6. ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಇನ್ನೂ ನೋವು, ದ್ರೋಹ, ಅಸೂಯೆ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಇನ್ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತುಗಳು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ: ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಸಹ ನೋಡಿ: 99 ನಿಷ್ಠೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು (ನಿಜ ಮತ್ತು ನಕಲಿ ಎರಡೂ)ಆದರೆ ಸ್ನೇಹವು ದ್ವಿಮುಖ ರಸ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅವರು ಕೂಗುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಉದ್ಧಟತನದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವತಂತ್ರರು.
ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ನೋಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ
ಜನರು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯು ಅನ್ವೇಷಕ-ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಆಗಿದೆ.[] ಅಂತಹ ಡೈನಾಮಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಹಿಂಬಾಲಿಸುವವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಒಂದು ಬದಿಯು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅವರು ಗ್ರಹಿಸುವುದರಿಂದ ಆತಂಕದ ಹಿಂಬಾಲಕರು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಇದರ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಬೆನ್ನಟ್ಟಲು ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: “ನಾಳೆ ಏನು? ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕೆರಳಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆಯೇ? ” ಅವರ ಬೆನ್ನಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಹ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿಹೆಚ್ಚು, ಅವರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
“ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಮರ್ಥನೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.”
8. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ
ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಮನೆಗೆ ಬಂದರೆ, ನಾವು ಮತ್ತೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಏನಾದರೂ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಿದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾಗವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಹಾರ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉಳಿಸಬಾರದು. ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆದರೆ ಅವರ ಯೋಜನೆಗಳ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ನೇಣು ಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಿದರೆದಿನವಿಡೀ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ನಂತರ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲಸವು ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಡೀ ದಿನ ಸುತ್ತಾಡಲು ನನಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ! ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?"
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿರುವುದು ಸರಿಯೇ?
ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿರುವುದು ಸರಿಯೇ. ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಬಯಸುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಆಳವಾದ ಏನಾದರೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?
ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ?
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಬೇಕು?
ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಬೇಕು. ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿನಮ್ಮ ಜೀವನ, ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಹತಾಶವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೊರಬರಬಾರದು
