Kazalo
"Moja najboljša prijateljica se vedno želi družiti z mano, a to je zame preveč! Kako naj ji dam vedeti, da želi preveč mojega časa, ne da bi jo prizadela?"
Ljudje imajo različne potrebe in pričakovanja glede prijateljstva. Nekateri želijo, da jih prijatelji slišijo vsak dan, drugim pa zadostuje, da se pogovarjajo in srečujejo le občasno.
Odklonitev povabila je lahko prav tako težka kot zavrnitev povabila s strani prijateljev. Navsezadnje ne želimo prizadeti svojih prijateljev ali da bi mislili, da jih nimamo radi. Tukaj je nekaj nasvetov za ravnanje v primerih, ko se prijatelj želi družiti pogosteje kot vi.
1. Na kratko pojasnite, zakaj niste prosti.
Če povabila zavrnete z "ne" brez dodatnih pojasnil, se lahko prijatelj sprašuje, ali vas je z nečim razburil.
Dajte jim vedeti, da to ne drži, in jim na kratko pojasnite, na primer: "Za danes imam že načrte, vendar to ne pomeni, da te ne želim videti. Pojdiva na sprehod naslednji torek. Imaš takrat čas?"
Povejte prijatelju, ko so . brezplačno srečanje jim lahko pomaga razumeti, da si jih še vedno želite videti, tudi če jih morate zavrniti.
2. Bodite iskreni glede svoje potrebe po času za samoto
Če se v vašem prijateljstvu pojavljajo težave, ko vas prijatelj nenehno vabi ven, vi pa se ne želite srečati, lahko pomaga iskren pogovor o tem, kaj potrebujete. Morda vam bo nerodno, vendar je to lažje, kot če bi ga večkrat zavrnili.
Na primer:
"Zdi se mi, da imava različne potrebe po tem, koliko časa lahko preživiva skupaj. Potrebujem več časa zase in slabo mi je, ker sem te zavrnil. Želim biti tvoj prijatelj in upam, da bova našla način, kako to rešiti."
Ljudje potrebujejo različno količino časa za samoto. Prijatelju povejte, da cenite njegovo željo po srečanju z vami, vendar potrebujete nekaj prostora.
Poskusite, da se vaš prijatelj ne bi branil, tako da ga obtožujete ali obsojate. Izogibajte se besedam, kot so:
Poglej tudi: Izolacija in družbeni mediji: spirala navzdol- "Preveč potrebuješ."
- "Nadležno je, ko me vedno znova vabiš, naj se dobimo, čeprav veš, da sem zaseden."
- "Ni normalno, da toliko časa preživimo skupaj."
- "Jaz sem samo bolj samostojen kot ti."
Ne pozabite, da je v redu, če imate v odnosih različne potrebe.
Biti iskren s prijatelji ni vedno enostavno. Naš vodnik o tem, kako biti iskren s prijatelji (s primeri), vam bo morda v pomoč.
3. Prijatelja ne pustite viseti
Spoštujte prijateljev čas. Ne bodite premeteni in ne odgovarjajte z "morda". Povejte prijatelju, na čem je. Ne recite na primer: "Ne vem, ali bom v petek zvečer prost. Če bom lahko, se bom morda pojavil."
4. Poskusite določiti ponavljajoči se čas srečanja
Morda vam bo pomagalo, če boste za srečanje s prijateljem določili določen čas. Tako bo vedel, kdaj in kje vas bo videl, in mu ne bo treba nenehno spraševati.
Poglej tudi: Kako ravnati z zastrašujočo osebo: 7 močnih načinov razmišljanja"Hej, X. Pomislil sem, da bi bilo dobro, če bi enkrat na teden določili čas za večerjo in druženje. Tako se nama ne bi bilo treba ukvarjati z vsem tem vračanjem in iskanjem časa. Kaj misliš? Ti ustreza ponedeljkov večer?"
Prepričajte se, da ste se odločili za nekaj, kar bo za vas trajno. Ne zavežite se, da se boste videvali trikrat na teden, če sumite, da bo to za vas prevelik zalogaj.
5. Bodite pripravljeni spoštovati svoje meje
Pomembno je, da ste do prijateljev iskreni in prijazni. Hkrati se vam ni treba preveč razlagati ali žrtvovati drugih načrtov. Počutiti se morate dovolj udobno, da lahko prijateljem rečete: "Danes ne želim iti ven," in da to sprejmejo.
Prijatelj ne bi smel pritiskati na vas, naj se družite ali počnete kaj drugega, kar vam je neprijetno. Naučiti se reči ne je dragocena veščina v odnosih, saj vam pomaga postaviti meje.
Če imate pogosto občutek, da se strinjate s tem, kar želijo drugi, ker težko rečete "ne", vam bo naš vodnik o tem, kaj storiti, če z vami ravnajo kot s podstavkom, morda pomagal, da se boste postavili za svoje potrebe.
6. Ne prevzemajte odgovornosti za čustva drugih
Včasih boste storili vse prav, pa se bo vaš prijatelj še vedno počutil prizadetega, izdanega, ljubosumnega ali jeznega.
V teh primerih si lahko pomagamo, če se spomnimo, da za čustva drugih ljudi nismo odgovorni. Za svoja dejanja in besede smo odgovorni sami: vedno si lahko prizadevamo biti boljši.
Če je vaš prijatelj razburjen, ker se z njim ne morete srečevati tako pogosto, kot bi si želeli, je to njegova težava, ki jo mora rešiti. Za način, kako jo bo rešil, je odgovoren sam, in dokler vas ne prizadene s kričanjem ali napadi, lahko svobodno izbira, kako bo obvladoval svoja čustva.
Težko je vedeti, da ste prizadeli nekoga, ki vam je pomemben. Vendar imate vedno pravico reči ne, drugi ljudje pa imajo pravico do svojih občutkov v zvezi s tem.
7. Povejte prijatelju, da ga cenite
Ljudje se v odnosih ponavadi znajdejo v določenih dinamikah. Ena od pogostih dinamik je dinamika zasledovalca in umika.[] V takšni dinamiki se ena stran umakne, ko doživlja povečane zahteve tesnobnega ali zasledovalca. V zameno pa tesnobni zasledovalec postane bolj tesnoben, ker čuti izogibanje s strani umikajočega se.
Primer tega v prijateljstvu je, ko vam prijatelj pošlje sporočilo, da bi se družili, vi pa se ne odzovete in rečete, da ste zasedeni. To lahko v prijatelju vzbudi tesnobo, zato se počuti prisiljenega, da ga še bolj preganja: "Kaj pa jutri? Ali sem naredil kaj, da sem te vznemiril?" Njegovo preganjanje se zdi preobsežno, zato se še bolj umaknete, kar še poveča njegovo tesnobo in preganjanje.
Pomaga, če s prijateljem jasno komunicirate in mu sporočite, da cenite prijateljstvo.
Na primer:
"Ne izogibam se te, samo potrebujem več časa zase in časa, da se osredotočim na študij. Resnično cenim najin skupni čas in želim, da bi se lahko še naprej trajnostno družila."
8. Prisilite se, da se včasih srečate
Pogosto se nam zgodi, da ko se vrnemo domov, ne želimo več iti ven. Začnemo se počutiti leni ali pa se zatopimo v nekaj, kar počnemo. Odhod ven se ne zdi privlačen.
Vendar pa se pogosto zgodi, da če se potrudimo in se družimo, na koncu uživamo.
Del ohranjanja prijateljstva je preživljanje skupnega časa, nekateri pa za to potrebujejo dodaten zagon.
Ne pozabite, da se vam ne sme zdeti, da se morate siliti, da morate ves čas preživljati čas s prijatelji. Če z njimi preživite veliko časa, pa jim to ni dovolj, ali če ugotovite, da ne uživate v preživljanju časa skupaj, boste morda potrebovali drugo rešitev. Vseh prijateljstev ni mogoče ali treba rešiti. Če niste prepričani, ali je čas, da se umaknete iz prijateljstva, je naš vodnik poprepoznavanje znakov strupenega prijateljstva lahko pomaga.
Če bi se radi videli s prijateljem, vendar vam njegovi načrti niso všeč, lahko predlagate kompromis. Če na primer predlaga, da bi se ves dan družili, nato pa šli na večerjo in si ogledali film, lahko rečete: "Ta konec tedna potrebujem nekaj časa, da se napolnim z energijo, ker je bilo v službi veliko dela, zato nimam energije, da bi se ves dan družila. Ampak z veseljem bi šla s tabo na večerjo! Ali si imel posebno željo.restavracijo v mislih?"
Pogosta vprašanja
Ali je v redu, če se ne želite družiti s prijatelji?
Nič ni narobe, če si želite biti ves čas v družbi prijateljev. Nič ni narobe, če si želite biti nekaj časa sami. Če pa si nikoli ne želite preživeti časa s prijatelji, se je morda vredno vprašati, ali uživate v prijateljstvu ali pa gre za kaj globljega, na primer za depresijo.
Ali je normalno, da se vsak dan družiš s prijatelji?
Normalno je, da se s prijatelji družite vsak dan, če vam to ustreza. Normalno je tudi, da imate manj pogoste stike s prijatelji. Nekateri ljudje raje preživijo več časa sami, drugi pa si želijo veliko socialnih stikov.
Zakaj se moj prijatelj vedno želi družiti z mano?
Vaš prijatelj se želi veliko družiti z vami, ker uživa v preživljanju časa z vami. Morda je tudi negotov glede preživljanja časa sam. Morda se boji, da bo izgubil vaše prijateljstvo, če ne boste preživeli določene količine časa skupaj.
Kolikokrat na teden bi se morali družiti s prijatelji?
S prijatelji morate preživeti toliko časa, kolikor si ga vsi želite. V določenih življenjskih obdobjih imamo morda več časa in energije za druženje s prijatelji. V drugih obdobjih smo bolj zaposleni ali bolj potrebujemo čas zase. Preverite pri sebi, koliko časa želite preživeti v družbi.
