Kako reagirati kada se prijatelj uvijek želi družiti

“Moja najbolja prijateljica uvijek se želi družiti, a meni je to previše! Kako im mogu dati do znanja da žele previše mog vremena, a da ih ne povrijedim?”

Ljudi se razlikuju u svojim potrebama i očekivanjima od prijateljstva. Neki ljudi žele čuti svoje prijatelje na dnevnoj bazi, dok drugima odgovara da razgovaraju i sastaju se samo povremeno.

Potreba za odbijanjem poziva može biti jednako teška kao i odbijanje prijatelja. Na kraju krajeva, ne želimo povrijediti naše prijatelje niti da misle da nam se ne sviđaju. Evo nekoliko savjeta za rješavanje situacija kada se prijatelj želi družiti češće nego ti.

1. Dajte kratka objašnjenja zašto niste slobodni

Ako samo odbijete njihove pozive rekavši "Ne" bez daljnjeg objašnjenja, vaš se prijatelj može pitati je li učinio nešto što vas je uzrujalo.

Dajte im do znanja da to nije slučaj davanjem kratkog objašnjenja poput: “Već imam planove za danas, ali to ne znači da te ne želim vidjeti. Idemo u šetnju sljedeći utorak. Jesi li onda slobodan?"

Kada svom prijatelju kažete da ste smo slobodni da se nađete, može mu pomoći da shvati da ga i dalje želite vidjeti čak i kada ga morate odbiti.

2. Budite iskreni o svojoj potrebi za vremenom nasamo

Ako postoji stalan problem u vašem prijateljstvu gdje vas prijatelj stalno poziva van, a vama se ne da sastati, to bi moglo pomoćida vodite iskreni razgovor o tome što vam je potrebno. Ovo može biti neugodno, ali može biti lakše nego stalno ih odbijati.

Na primjer:

“Čini mi se da imamo različite potrebe o tome koliko vremena provoditi zajedno. Trebam više vremena za sebe i loše mi je što sam te odbio. Želim biti tvoj prijatelj i nadam se da ćemo pronaći način da to riješimo."

Ljudima je potrebno različito vrijeme nasamo. Dajte svom prijatelju do znanja da, iako cijenite njegovu želju da vas vidi, morate imati malo prostora.

Pokušajte ne natjerati prijatelja da se brani tako što ćete ga okrivljavati ili osuđivati. Izbjegavajte govoriti stvari poput:

• "Previše si potreban."
• "Iritantno je kad me stalno zoveš da se družimo iako znaš da sam zauzet."
• "Nije normalno provoditi toliko vremena zajedno."
• "Samo sam samostalniji od tebe."

Zapamti da je u redu imati različite potrebe u vezama.

Biti iskren s prijateljima nije nije uvijek lako. Naš vodič o tome kako biti iskren s prijateljima (s primjerima) može pomoći.

3. Ne ostavljajte prijatelja na cedilu

Poštujte vrijeme svog prijatelja. Nemojte biti bezbrižni i davati odgovore tipa "možda". Neka vaš prijatelj zna gdje stoji. Na primjer, nemojte reći: “Oh, ne znam hoću li biti slobodan u petak navečer. Možda se pojavim ako mogu.”

4. Pokušajte postaviti ponavljajuće vrijeme za sastanak

Moglo bi pomoći da odredite određeno vrijeme za sastanak sa svojim prijateljem. Onuda,oni znaju kada i gdje će te vidjeti i ne moraju stalno pitati.

“Hej, X. Mislio sam da bi možda bila dobra ideja odvojiti vrijeme za večeru i nadoknaditi propušteno jednom tjedno. Na taj način ne moramo se baviti svim tim naprijed-natrag i pokušavati odrediti vrijeme. Što misliš? Je li ti ponedjeljak navečer dobar?"

Pobrinite se da postavite nešto što će biti održivo za vas. Nemojte se obvezati da ćete se viđati tri puta tjedno ako sumnjate da će vam to biti previše.

5. Budite spremni podržati svoje granice

Važno je biti iskren i ljubazan prema svojim prijateljima. U isto vrijeme, ne morate se previše objašnjavati ili žrtvovati druge planove. Trebali biste se osjećati dovoljno ugodno da kažete svojim prijateljima: "Ne želim se danas družiti", i natjerajte ih da to prihvate.

Vaš vas prijatelj ne bi trebao pritiskati da se družite ili radite bilo što drugo što vam je neugodno. Naučiti kako reći ne je vrijedna vještina u vezama jer vam pomaže postaviti granice.

Ako se često osjećate kao da se slažete s onim što drugi ljudi žele jer vam je teško reći "Ne", naš vodič o tome što učiniti ako vas tretiraju kao otirač može vam pomoći da se zauzmete za svoje potrebe.

6. Ne preuzimajte odgovornost za tuđe osjećaje

Ponekad ćete učiniti sve kako treba, a vaš prijatelj se ipak može osjećati povrijeđeno, izdano, ljubomorno ili ljuto.

UU tim slučajevima može pomoći da se podsjetite da osjećaji drugih ljudi nisu naša odgovornost. Naša su djela i riječi naša odgovornost: uvijek možemo težiti da budemo bolji.

Ali prijateljstvo je dvosmjerna ulica. Ako je vaš prijatelj ljut što niste dostupni za susret s njim onoliko često koliko bi želio, to je problem s kojim se mora pozabaviti. Način na koji će se nositi s tim njihova je odgovornost i sve dok vas ne povrijede vičući ili napadnuvši se, slobodni su odabrati kako će upravljati svojim emocijama.

Može biti teško znati da ste povrijedili nekoga do koga vam je stalo. Ali uvijek imate pravo reći ne, a drugi ljudi imaju pravo na svoje osjećaje o tome.

7. Dajte svom prijatelju do znanja da ga cijenite

Ljudi imaju tendenciju upasti u posebnu dinamiku u odnosima. Jedna uobičajena dinamika je dinamika progonitelj-povlačenje.[] U takvoj dinamici, jedna strana se povlači kada iskusi povećane zahtjeve od strane zabrinutog ili progonitelja. S druge strane, zabrinuti progonitelj postaje još zabrinutiji jer osjeća izbjegavanje od osobe koja se povlači.

Primjer ovoga u prijateljstvu je kada vam prijatelj pošalje poruku da se družite, a vi ne odgovorite i kažete da ste zauzeti. To može izazvati tjeskobu kod vašeg prijatelja, pa se osjeća potaknutim da juri još: “Što je sa sutra? Jesam li te nešto uznemirio?" Njihova jurnjava djeluje neodoljivo, pa se čak i povlačiteviše, povećavajući njihovu tjeskobu i ponašanje jurnjave.

Moglo bi vam pomoći da jasno komunicirate sa svojim prijateljem dok im dajete do znanja da cijenite svoje prijateljstvo.

Na primjer:

"Ne izbjegavam te, samo mi treba malo vremena nasamo i vremena da se usredotočim na učenje. Zaista cijenim naše zajedničko vrijeme i želim da se nastavimo družiti na održiv način.”

8. Natjerajte se da se ponekad nađete

Često možemo shvatiti da nakon što smo kod kuće, više ne želimo izlaziti. Počinjemo se osjećati lijeni ili smo zaokupljeni nečim što radimo. Čini se da izlasci nisu privlačni.

Međutim, čest je slučaj da, ako se tjeramo da se uključimo u društvo, na kraju uživamo.

Dio održavanja prijateljstva jest provođenje vremena zajedno, a nekima od nas možda je potreban dodatni poticaj za to.

Imajte na umu da se ne biste trebali osjećati kao da morate cijelo vrijeme provoditi vrijeme s prijateljima. Ako s njima provodite puno vremena i to im nije dovoljno ili ako smatrate da ne uživate u zajedničkom druženju, možda vam je potrebno drugo rješenje. Ne mogu se i ne trebaju se spasiti sva prijateljstva. Ako niste sigurni je li vrijeme da se povučete iz prijateljstva, naš vodič za uočavanje znakova otrovnog prijateljstva može vam pomoći.

Možete predložiti kompromis ako želite vidjeti svog prijatelja, ali vam se ne sviđa zvuk njegovih planova. Na primjer, ako predlože vješanjevani cijeli dan, a zatim na večeri i gledanju filma, mogli biste reći: “Ovog vikenda trebam malo vremena da se napunim jer je posao bio naporan, pa nemam energije za druženje cijeli dan. Ali volio bih večerati s tobom! Jeste li imali na umu određeni restoran?"

Uobičajena pitanja

Je li u redu ne željeti se družiti s prijateljima?

U redu je ne željeti se stalno družiti s prijateljima. Nema ništa loše u tome da želite malo vremena sami. Međutim, ako nikada ne želite provoditi vrijeme s prijateljima, vrijedi se zapitati uživate li u prijateljstvu ili se događa nešto dublje poput depresije.

Je li normalno družiti se s prijateljima svaki dan?

Normalno je družiti se s prijateljima svaki dan ako se tako osjećate ugodno. Također je normalno imati rjeđe kontakte s prijateljima. Neki ljudi više vole provoditi više vremena sami, dok drugi žele puno društvenog kontakta.

Zašto se moj prijatelj uvijek želi družiti sa mnom?

Vaš se prijatelj želi puno družiti s vama jer voli provoditi vrijeme s vama. Također mogu biti nesigurni u pogledu provođenja vremena sami. Možda se boje da će izgubiti vaše prijateljstvo ako ne provodite određeno vrijeme zajedno.

Koliko puta tjedno biste se trebali družiti s prijateljima?

Trebali biste provoditi onoliko vremena s prijateljima koliko želite. Tijekom određenih fazaživota, možda ćemo imati više vremena i energije za druženje s prijateljima. Drugi put smo zaposleniji ili nam je više potrebno vrijeme za nasamo. Provjerite sami sa sobom koliko vremena želite provesti u druženju.