Змест
«Мой лепшы сябар заўсёды хоча тусавацца, і гэта занадта для мяне! Як я магу паведаміць ім, што яны хочуць занадта шмат майго часу, не прычыніўшы ім шкоды?»
Людзі адрозніваюцца ў сваіх патрэбах і чаканнях ад сяброўства. Некаторым людзям хочацца штодзённа размаўляць са сваімі сябрамі, у той час як іншым падабаецца размаўляць і сустракацца толькі зрэдку.
Неабходнасць адхіліць запрашэнні можа быць такой жа цяжкай, як адмова сяброў. У рэшце рэшт, мы не хочам пакрыўдзіць нашых сяброў або прымусіць іх думаць, што яны нам не падабаюцца. Вось некалькі парад па вырашэнні сітуацый, калі сябар хоча тусавацца часцей, чым вы.
1. Дайце кароткія тлумачэнні, чаму вы несвабодныя
Калі вы проста адмовіцеся ад іх запрашэнняў, сказаўшы «Не» без дадатковых тлумачэнняў, ваш сябар можа задацца пытаннем, ці не зрабіў ён нешта, што вас засмуціла.
Дайце ім зразумець, што гэта не так, даўшы кароткае тлумачэнне, напрыклад: «У мяне ўжо ёсць планы на сёння, але гэта не значыць, што я не хачу цябе бачыць. Пойдзем гуляць у наступны аўторак. Ты вольны?»
Калі вы паведаміце свайму сябру, калі вы можаце сустрэцца, гэта дапаможа ім зразумець, што вы ўсё яшчэ хочаце іх бачыць, нават калі вам трэба адмовіць.
2. Будзьце шчырымі наконт таго, што вам патрэбна час у адзіноце
Калі ў вашым сяброўстве ёсць пастаянная праблема, калі ваш сябар увесь час запрашае вас на спатканне, а вы не адчуваеце жадання сустракацца, гэта можа дапамагчывесці шчырую размову аб тым, што вам трэба. Гэта можа быць няёмка, але можа быць прасцей, чым пастаянна адмаўляцца ад іх.
Напрыклад:
«Мне здаецца, у нас розныя патрэбы ў тым, колькі часу праводзіць разам. Мне трэба больш часу сам-насам, і мне непрыемна, што я адмовіў табе. Я хачу быць тваім сябрам, і я спадзяюся, што мы зможам знайсці спосаб вырашыць гэтую праблему.”
Людзям патрэбна розная колькасць часу ў адзіноце. Дайце зразумець свайму сябру, што хаця вы і цэніце яго жаданне бачыць вас, вам трэба мець вольны час.
Паспрабуйце не прымушаць сябра абараняцца, вінавацячы або асуджаючы яго. Пазбягайце казаць такія рэчы, як:
- "Ты занадта патрэбны".
- "Раздражняе, калі ты працягваеш запрашаць мяне пагуляць, нават калі ведаеш, што я заняты".
- "Гэта ненармальна праводзіць так шмат часу разам".
- "Я проста больш незалежны, чым ты".
Памятайце, што мець розныя патрэбы ў адносінах - гэта нармальна.
Шчырасць з сябрамі - гэта т заўсёды лёгка. Наша кіраўніцтва аб тым, як быць сумленным з сябрамі (з прыкладамі), можа дапамагчы.
3. Не пакідайце свайго сябра на чале
Паважайце час свайго сябра. Не будзьце загадкавымі і не давайце адказаў тыпу «магчыма». Дайце вашаму сябру ведаць, дзе ён знаходзіцца. Напрыклад, не кажыце: «Ой, я не ведаю, ці буду я вольны ў пятніцу вечарам. Я магу з'явіцца, калі змагу».
4. Паспрабуйце ўсталяваць перыядычны час для сустрэчы
Можа дапамагчы вылучыць пэўны час для сустрэчы з вашым сябрам. Такім чынам,яны ведаюць, калі і дзе яны ўбачаць вас, і не павінны ўвесь час пытацца.
«Гэй, X. Я падумаў, што гэта можа быць добрай ідэяй, каб вылучыць для нас час, каб паабедаць і нагнаць упушчанае раз на тыдзень. Такім чынам, нам не трэба мець справу з усім гэтым узад і наперад і спрабаваць усталяваць час. Што думаеш? Вечар панядзелка добры для вас?»
Глядзі_таксама: 3 спосабы даведацца, калі размова скончыласяПераканайцеся, што вы наладзілі тое, што будзе для вас устойлівым. Не абавязвайцеся бачыцца тры разы на тыдзень, калі вы падазраяце, што гэта будзе занадта для вас.
5. Будзьце гатовыя адстойваць свае межы
Важна быць сумленным і добрым са сваімі сябрамі. У той жа час вам не трэба празмерна тлумачыць сябе ці ахвяраваць іншымі планамі. Вы павінны адчуваць сябе досыць камфортна, каб сказаць сваім сябрам: «Я не хачу сёння тусавацца», і прымусіць іх прыняць гэта.
Ваш сябар не павінен прымушаць вас тусавацца або рабіць што-небудзь яшчэ, што вам непрыемна. Навучыцца казаць "не" - гэта каштоўны навык у адносінах, таму што ён дапамагае ўсталёўваць межы.
Калі вы часта адчуваеце, што пагаджаецеся з тым, чаго жадаюць іншыя людзі, таму што вам цяжка сказаць «Не», наша кіраўніцтва аб тым, што рабіць, калі з вамі абыходзяцца як з дыванком, можа дапамагчы вам адстойваць свае патрэбы.
6. Не бярыце на сябе адказнасць за пачуцці іншых
Часам, вы ўсё зробіце правільна, а ваш сябар усё роўна можа адчуць сябе пакрыўджаным, здраджаным, зайздросным або злым.
Уу гэтых выпадках можа дапамагчы нагадаць сабе, што пачуцці іншых людзей не з'яўляюцца нашай адказнасцю. Нашы дзеянні і словы - наша адказнасць: мы заўсёды можам імкнуцца быць лепшымі.
Але сяброўства - гэта вуліца з двухбаковым рухам. Калі ваш сябар засмучаны тым, што вы не можаце сустракацца з ім так часта, як хацелася б, гэта праблема, з якой яму трэба разабрацца. Тое, як яны спраўляюцца з гэтым, з'яўляецца іх адказнасцю, і пакуль яны не пакрыўдзяць вас, крычачы або накідваючыся, яны вольныя выбіраць, як кіраваць сваімі эмоцыямі.
Бывае цяжка зразумець, што вы прычынілі боль таму, хто вам неабыякавы. Але вы заўсёды маеце права сказаць "не", а іншыя людзі маюць права на свае пачуцці з гэтай нагоды.
7. Дайце свайму сябру зразумець, што вы яго шануеце
Людзі, як правіла, упадаюць у асаблівую дынаміку адносін. Адной з распаўсюджаных дынамік з'яўляецца дынаміка пераследніка і адступлення.[] У такой дынаміцы адзін бок адступае, калі адчувае павышаныя патрабаванні з боку занепакоенага або пераследніка. У сваю чаргу, заклапочаны пераследнік становіцца яшчэ больш заклапочаным, калі адчувае, што той, хто адмаўляецца, пазбягае.
Прыкладам гэтага ў сяброўстве з'яўляецца калі ваш сябар адпраўляе вам паведамленне пра сустрэчу, а вы не адказваеце і кажаце, што заняты. Гэта можа выклікаць некаторую трывогу ў вашага сябра, таму яны адчуваюць сябе падштурхнутымі да большага: «А што заўтра? Я чым-небудзь вас засмуціў?» Іх пагоня здаецца ашаламляльнай, таму вы нават адступаецебольш, павялічваючы іх трывогу і паводзіны пагоні.
Гэта можа дапамагчы выразна размаўляць з вашым сябрам, даючы ім зразумець, што вы шануеце сваё сяброўства.
Напрыклад:
«Я не пазбягаю вас, мне проста трэба больш часу ў адзіноце і часу, каб засяродзіцца на вучобе. Я вельмі цаню час, які мы праводзім разам, і хачу, каб мы працягвалі тусавацца ўстойлівым чынам».
8. Час ад часу прымушайце сябе сустракацца
Часта мы можам выявіць, што апынуўшыся дома, мы не хочам зноў выходзіць на вуліцу. Мы пачынаем адчуваць сябе лянівымі або захапляемся чымсьці, што робім. Выходзіць на вуліцу не здаецца прывабным.
Аднак часта бывае так, што, калі мы імкнемся да сацыяльнага ўзаемадзеяння, мы ў выніку атрымліваем задавальненне.
Частка захавання сяброўства заключаецца ў правядзенні часу разам, і некаторым з нас для гэтага можа спатрэбіцца дадатковы штуршок.
Памятайце, што вы не павінны ўвесь час прымушаць сябе праводзіць час з сябрамі. Калі вы праводзіце з імі шмат часу, і ім гэтага недастаткова, або калі вы выявіце, што вам не падабаецца праводзіць час разам, вам можа спатрэбіцца іншае рашэнне. Не ўсе сяброўскія адносіны можна ці трэба захаваць. Калі вы не ўпэўнены, ці прыйшоў час адмовіцца ад сяброўства, наша кіраўніцтва па выяўленні прыкмет таксічнага сяброўства можа дапамагчы.
Вы можаце прапанаваць кампраміс, калі хочаце бачыць свайго сябра, але вам не падабаюцца яго планы. Напрыклад, калі прапануюць павесіцьувесь дзень, а потым вячэраючы і гледзячы фільм, вы можаце сказаць: «Мне патрэбны час, каб аднавіць сілы ў гэтыя выхадныя, таму што праца была мітуслівай, таму ў мяне няма сіл боўтацца ўвесь дзень. Але я хацеў бы паабедаць з вамі! Вы мелі на ўвазе нейкі рэстаран?»
Агульныя пытанні
Ці нармальна не хацець боўтацца з сябрамі?
Ці нармальна не хацець увесь час боўтацца з сябрамі. Няма нічога дрэннага ў жаданні пабыць самім. Тым не менш, калі вы ніколі не хочаце праводзіць час з сябрамі, магчыма, варта спытаць сябе, ці падабаецца вам сяброўства, ці ёсць нешта больш глыбокае, напрыклад, дэпрэсія.
Ці нармальна бавіць час з сябрамі кожны дзень?
Нармальна боўтацца з сябрамі кожны дзень, калі вы адчуваеце сябе камфортна. Таксама нармальна мець менш частыя кантакты з сябрамі. Некаторыя людзі аддаюць перавагу праводзіць больш часу паасобку, у той час як іншыя жадаюць большага сацыяльнага кантакту.
Глядзі_таксама: 131 залішняя цытата (каб дапамагчы вам выйсці з галавы)Чаму мой сябар заўсёды хоча бавіць час са мной?
Ваш сябар хоча шмат бавіць час з вамі, таму што яму падабаецца бавіць з вамі час. Яны таксама могуць быць няўпэўненымі ў правядзенні часу ў адзіноце. Яны могуць баяцца страціць вашу дружбу, калі вы не праводзіце пэўны час разам.
Колькі разоў на тыдзень вы павінны бавіць час з сябрамі?
Вы павінны праводзіць з сябрамі столькі часу, колькі хочаце. Падчас пэўных фазнашага жыцця, мы можам мець больш часу і энергіі, каб правесці з сябрамі. У іншы час мы аказваемся больш занятымі або больш маем патрэбу ў адзіноце. Праверце ў сябе, каб даведацца, колькі часу вы жадаеце праводзіць у тусоўцы.
