Comment réagir lorsqu'un ami veut toujours passer du temps avec vous ?

"Mon meilleur ami veut toujours passer du temps avec moi, et c'est trop pour moi ! Comment puis-je lui faire comprendre qu'il veut trop de mon temps sans le blesser ?

Les besoins et les attentes en matière d'amitié diffèrent d'une personne à l'autre. Certaines personnes souhaitent avoir des nouvelles de leurs amis tous les jours, tandis que d'autres se contentent de se parler et de se rencontrer de temps en temps.

Il peut être tout aussi difficile de refuser des invitations que des amis. Après tout, nous ne voulons pas blesser nos amis ou leur faire croire que nous ne les aimons pas. Voici quelques conseils pour gérer les situations où un ami veut passer plus de temps avec vous que vous ne le faites.

1. expliquer brièvement pourquoi vous n'êtes pas libre

Si vous refusez ses invitations en disant "non" sans autre explication, votre ami risque de se demander s'il a fait quelque chose qui vous a contrarié.

Faites-lui savoir que ce n'est pas le cas en lui donnant une brève explication du type : "J'ai déjà des projets pour aujourd'hui, mais cela ne veut pas dire que je n'ai pas envie de te voir. Allons nous promener mardi prochain. Es-tu libre à ce moment-là ?".

Dites à votre ami(e) que vous sont Si vous leur proposez un rendez-vous gratuit, ils comprendront que vous souhaitez toujours les voir, même si vous devez refuser de les rencontrer.

2. être honnête sur son besoin d'être seul

S'il y a un problème persistant dans votre amitié, à savoir que votre ami vous invite sans cesse à sortir et que vous n'avez pas envie de le rencontrer, il peut être utile d'avoir une conversation honnête sur ce dont vous avez besoin. Cela peut être gênant, mais cela peut être plus facile que de refuser à plusieurs reprises.

Par exemple :

"Il me semble que nous n'avons pas les mêmes besoins quant au temps à passer ensemble. J'ai besoin de plus de temps seul, et je me sens mal de t'avoir repoussé. Je veux être ton ami, et j'espère que nous pourrons trouver un moyen d'arranger les choses."

Les gens ont besoin d'un temps de solitude différent. Faites savoir à votre ami que vous appréciez son désir de vous voir, mais que vous avez besoin d'un peu d'espace.

Essayez de ne pas mettre votre ami sur la défensive en le blâmant ou en le jugeant. Évitez de dire des choses telles que

• "Tu es trop exigeant."
• "C'est ennuyeux quand tu continues à me demander de sortir avec toi alors que tu sais que je suis occupée."
• "Ce n'est pas normal de passer autant de temps ensemble".
• "Je suis juste plus indépendante que toi."

Rappelez-vous qu'il est normal d'avoir des besoins différents dans une relation.

Il n'est pas toujours facile d'être honnête avec ses amis. Notre guide sur la façon d'être honnête avec ses amis (avec des exemples) peut vous aider.

3. ne laissez pas votre ami en plan

Respectez le temps de votre ami(e). Ne soyez pas timoré(e) et ne donnez pas de réponses du type "peut-être". Dites à votre ami(e) où il/elle en est. Par exemple, ne dites pas : "Oh, je ne sais pas si je serai libre vendredi soir. Je viendrai peut-être si je le peux".

4. essayez de fixer une date de rencontre récurrente

Il peut être utile de fixer un moment précis pour rencontrer votre ami, afin qu'il sache quand et où il vous verra et qu'il n'ait pas à vous le demander constamment.

"Hé, X. J'ai pensé que ce serait une bonne idée de réserver un moment pour dîner et rattraper le temps perdu une fois par semaine. De cette façon, nous n'aurons pas à gérer tous ces allers-retours et à essayer de fixer une heure. Qu'en penses-tu ? Le lundi soir te convient-il ?".

Ne vous engagez pas à vous voir trois fois par semaine si vous pensez que c'est trop pour vous.

5. être prêt à faire respecter ses limites

Il est important d'être honnête et gentil avec vos amis. En même temps, vous n'avez pas à vous justifier outre mesure ou à sacrifier d'autres projets. Vous devez vous sentir suffisamment à l'aise pour dire à vos amis : "Je n'ai pas envie de sortir aujourd'hui", et pour qu'ils l'acceptent.

Ton ami ne doit pas faire pression sur toi pour que tu sortes avec lui ou que tu fasses quelque chose qui te met mal à l'aise. Apprendre à dire non est une compétence précieuse dans les relations, car cela t'aide à fixer des limites.

Si vous avez souvent l'impression de vous plier aux désirs des autres parce qu'il vous est difficile de dire "non", notre guide sur ce qu'il faut faire si vous êtes traité comme un paillasson peut vous aider à défendre vos besoins.

6. ne pas assumer la responsabilité des sentiments des autres

Parfois, vous ferez tout ce qu'il faut et votre ami finira par se sentir blessé, trahi, jaloux ou en colère.

Dans ces cas-là, il peut être utile de se rappeler que les sentiments des autres ne sont pas de notre ressort, mais que nos actes et nos paroles sont de notre ressort : nous pouvons toujours nous efforcer de nous améliorer.

Mais l'amitié est une voie à double sens. Si votre ami est contrarié par le fait que vous n'êtes pas disponible pour le rencontrer aussi souvent qu'il le souhaiterait, c'est un problème qu'il doit régler. La manière dont il le fait est de sa responsabilité, et tant qu'il ne vous blesse pas en criant ou en s'emportant, il est libre de choisir la manière de gérer ses émotions.

Il peut être difficile de savoir que l'on a blessé quelqu'un à qui l'on tient, mais on a toujours le droit de dire non, et les autres ont le droit d'exprimer leurs sentiments à ce sujet.

7. faites savoir à votre ami que vous l'appréciez

Dans les relations, les gens ont tendance à s'inscrire dans des dynamiques particulières. L'une des dynamiques les plus courantes est celle de la poursuite et du retrait. Dans une telle dynamique, l'une des parties se retire lorsqu'elle est confrontée à des exigences accrues de la part de l'anxieux ou du poursuivant. À son tour, le poursuivant anxieux devient plus anxieux car il ressent l'évitement de la part de l'individu qui se retire.

Par exemple, dans le cadre d'une amitié, lorsque votre ami vous envoie un message pour passer du temps avec vous et que vous ne répondez pas en disant que vous êtes occupé. Cela peut susciter de l'anxiété chez votre ami, qui se sent alors poussé à poursuivre : " Et demain ? Ai-je fait quelque chose qui t'a contrarié ? " Il se sent dépassé, et vous vous retirez encore plus, ce qui augmente son anxiété et son comportement de poursuite.

Il peut être utile de communiquer clairement avec votre ami tout en lui faisant savoir que vous tenez à votre amitié.

Par exemple :

"Je ne t'évite pas, j'ai juste besoin d'être un peu plus seul et de me concentrer sur mes études. J'apprécie vraiment le temps que nous avons passé ensemble et je veux que nous puissions continuer à nous voir de manière durable."

8. se pousser à se rencontrer de temps en temps

Nous constatons souvent qu'une fois rentrés chez nous, nous n'avons plus envie de sortir. Nous commençons à nous sentir paresseux ou à nous laisser absorber par quelque chose que nous sommes en train de faire. Sortir ne semble pas être une solution attrayante.

Cependant, il arrive souvent que si nous nous efforçons de nous engager socialement, nous finissons par nous amuser.

Une partie de l'entretien des amitiés consiste à passer du temps ensemble, et certains d'entre nous peuvent avoir besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour le faire.

Gardez à l'esprit que vous ne devez pas vous sentir obligé de passer du temps avec vos amis en permanence. Si vous passez beaucoup de temps avec eux et que cela ne leur suffit pas, ou si vous constatez que vous n'aimez pas passer du temps ensemble, vous avez peut-être besoin d'une autre solution. Toutes les amitiés ne peuvent ou ne doivent pas être sauvées. Si vous n'êtes pas sûr de savoir s'il est temps de prendre du recul par rapport à une amitié, notre guide sur lesrepérer les signes d'une amitié toxique peut aider.

Vous pouvez proposer un compromis si vous souhaitez voir votre ami mais que vous n'aimez pas ses projets. Par exemple, s'il propose de passer la journée ensemble, puis de dîner et d'aller voir un film, vous pouvez dire : "J'ai besoin de me ressourcer ce week-end car mon travail a été très prenant et je n'ai pas l'énergie nécessaire pour passer la journée ensemble. Mais j'aimerais beaucoup dîner avec toi ! Avais-tu une idée particulière à proposer ?restaurant en tête ?"

Questions courantes

Est-il normal de ne pas vouloir sortir avec ses amis ?

Il est normal de ne pas vouloir passer tout son temps avec ses amis. Il n'y a rien de mal à vouloir passer du temps seul. Toutefois, si vous ne voulez jamais passer du temps avec vos amis, il peut être utile de vous demander si vous appréciez l'amitié ou s'il y a quelque chose de plus profond, comme une dépression.

Est-il normal de sortir avec des amis tous les jours ?

Il est normal de fréquenter ses amis tous les jours si l'on se sent à l'aise avec eux. Il est également normal d'avoir des contacts moins fréquents avec ses amis. Certaines personnes préfèrent passer plus de temps seules, tandis que d'autres ont envie de beaucoup de contacts sociaux.

Pourquoi mon ami veut-il toujours passer du temps avec moi ?

Votre ami(e) veut passer beaucoup de temps avec vous parce qu'il/elle aime passer du temps avec vous. Il/elle peut aussi être inquiet(e) à l'idée de passer du temps seul(e). Il/elle peut craindre de perdre votre amitié si vous ne passez pas un certain nombre d'heures ensemble.

Combien de fois par semaine devriez-vous sortir avec vos amis ?

Vous devriez passer autant de temps que vous le souhaitez avec vos amis. À certaines étapes de notre vie, nous avons plus de temps et d'énergie à consacrer à nos amis. À d'autres moments, nous sommes plus occupés ou avons davantage besoin de temps seul. Vérifiez avec vous-même combien de temps vous souhaitez passer avec vos amis.