Innehållsförteckning
De sociala cirklarna har krympt i USA sedan 90-talet, och de flesta amerikaner har tre eller färre nära vänner idag.[] Minskningen av nära vänskap har varit ännu värre bland män. Män rapporterar också att de känner sig mer ensamma än kvinnor.[] Detta är ett problem eftersom män också behöver nära vänskap. Vänskap främjar psykiskt och fysiskt välbefinnande[] och ökar livstillfredsställelsen.[]
I den här artikeln ska vi först titta på några av anledningarna till att vänskap mellan män minskar. En del av detta kommer att vara att undersöka vad som gör manlig vänskap svår. Därefter ska vi ta reda på vad det innebär att ha verklig manlig vänskap - som liknar broderskap - kontra giftig manlig vänskap. Slutligen besvarar vi frågan om män verkligen gör det, behov manliga vänskapsförhållanden.
Varför saknar män nära vänskapsrelationer?
Manliga vänskaper verkar inte värderas lika högt som kvinnliga vänskaper. Män har inte bara färre nära vänner än kvinnor,[] utan deras vänskaper tenderar också att vara mindre intima.
Nedan följer 5 skäl till varför män har svårt att bygga upp intima vänskapsrelationer:
1. Traditionella maskulina ideal
Maskulinitet har under lång tid förknippats med egenskaper som känslomässig likgiltighet, konkurrens, självständighet, dominans och aggression.[] Forskning har visat att män som internaliserar dessa traditionella konstruktioner av maskulinitet kan lida som ett resultat av detta.[]
Se även: Hur man blir mer självmedveten (med enkla exempel)När det gäller vänskap har män som antar traditionella maskulina värderingar svårt att vara sårbara, även med vänner.[] Men sårbarhet krävs för att utveckla ett nära band.[] Män väljer ofta att hålla sina innersta känslor för sig själva, och detta skapar en ond cirkel. Eftersom de inte öppnar sig och inte heller ser andra vuxna män öppna sig, kan män tro att något är fel med dem när deär överväldigade av känslor. Rädslan för att exponera sig känslomässigt och framstå som svag innebär att vissa män kan gå miste om möjligheter att få kontakt med sina vänner på ett djupare plan.
Se även: Hur man slutar övertänka (11 sätt att komma ur ditt huvud)2. Mäns vänskapsrelationer fungerar sida vid sida
Enligt forskare sker manlig bindning sida vid sida, och kvinnlig bindning sker ansikte mot ansikte.[] Med andra ord binder män samman genom att ägna sig åt gemensamma intressen, som att spela sport eller videospel tillsammans - saker som kan göras "axel mot axel".
Å andra sidan knyter kvinnor an till varandra genom att prata och dela hemligheter med varandra. Eftersom män föredrar att knyta an på ett sätt som kräver mindre sårbarhet innebär det att deras vänskapsrelationer kanske inte blir lika känslomässigt nära som kvinnors vänskapsrelationer.
Du kanske hittar några intressanta idéer i denna lista över saker att göra med vänner.
3. Homohysteri
Som samhälle har vi sett anmärkningsvärda framsteg när det gäller att acceptera olika sexuella läggningar. Det har inte alltid varit så: i början av 1900-talet var homofobin mycket levande.[] Människor blev mer medvetna om homosexualitet, och den inflytelserika psykologen Sigmund Freud publicerade artiklar om sexualitet. Han skyllde den "ökande" homosexualiteten på att män uppfostrades som feminina ochGenom att göra detta skapade han oavsiktligt en rädsla för homosexualitet.[]
Homosexualitet kom så småningom att kontrolleras och homohysteri - rädslan för att bli stämplad som gay - bröt ut.[] Forskare har hävdat att detta påverkade dynamiken i manliga vänskapsrelationer.[] Män lärde sig att undvika och till och med frukta att bli alltför fysiskt eller emotionellt nära. Medan samhället har gått vidare kan denna mentalitet för vissa män fortfarande vara djupt inrotad.
4. Konkurrens mellan män
När det gäller vänskapsrelationer mellan personer av samma kön präglas mäns vänskapsrelationer av mer konkurrens och mindre intimitet jämfört med kvinnors.[] Som det mer konkurrensinriktade könet[][] konkurrerar män med varandra inom flera områden - särskilt kvinnlig uppmärksamhet, ekonomisk framgång och idrott.[]
Det har hävdats att män är mindre nöjda med sina samkönade vänskapsrelationer på grund av den latenta konkurrensen mellan dem.[] Konkurrensen mellan två vuxna män blir osund när en av dem har en önskan att dominera och vinna till varje pris.[][] I manliga vänskapsrelationer som präglas av denna typ av konkurrens kan vänskapen äventyras.
6 tecken på äkta manlig vänskap
Sanna killvänner är ganska lätta att upptäcka. Du behöver bara tänka på hur de behandlar dig och vilken typ av relation du har med dem. Om de regelbundet gör saker för att visa att de bryr sig om dig och stöder dig - och om relationen har få (om ens några!) problem - då är det ett solitt tecken på sann manlig vänskap.
1. Du kan prata med dem
Som man är det ganska viktigt att ha en killkompis som du kan vara öppen med när du går igenom en tuff tid. Män har lärt sig att inte visa någon svaghet, och vi vet att män vanligtvis inte knyter band genom att prata och dela sina känslor.[]
Det måste finnas ett stort förtroende i en vänskap för att en man ska känna sig tillräckligt bekväm med den nivån av sårbarhet. Så om du har en manlig vän som du skulle känna dig bekväm med att ringa i en krissituation kan du betrakta honom som en sann vän.
2. Du kan lita på dem
I en sann manlig vänskap har vännerna integritet. De är brutalt ärliga mot varandra när situationen kräver det, och deras ärlighet kommer alltid från en plats där de vill det bästa för varandra. En sann vän kommer att säga till dig om de tycker att du fattar ett dåligt beslut eller beter dig illa.
Säg att du funderar på att vara otrogen mot din partner efter en hetsig diskussion och några drinkar på klubben. En sann vän skulle varna dig för konsekvenserna och försöka tala dig ur det. De skulle bry sig om hur ditt beslut skulle påverka dig nästa morgon.
3. Du behöver inte påminna dem om bro-koden
Nästan alla män där ute har hört talas om bro-koden i någon form - de outtalade men allmänt kända regler som styr sann manlig vänskap. Den viktigaste är förmodligen att bros (manliga vänner) prioriteras framför kvinnor, särskilt när det gäller dejting.
Om din vän alltid har följt dessa regler och du aldrig har behövt påminna honom om dem, då är han en sann vän:
4. Ni tar hand om varandras ryggar
Forskning har visat att när män direkt förolämpar varandra är det ett sätt att visa tillgivenhet utan att kompromissa med sin maskulinitet.[] Om detta är sant betyder det att roasting bara bör ske privat. Sanna manliga vänner bör alltid stå upp för varandra i sällskap av andra och bör aldrig prata illa om varandra offentligt. En vän som retar dig privat men alltidsom ställer upp för dig när du inte är där är en sann vän.
5. Ni konkurrerar inte med varandra
Ibland kan lite konkurrens mellan två vänner vara bra om det motiverar den ena eller den andra att nå sina mål. Här är ett exempel: säg att du och en vän båda har försökt att bli vältränade inför sommaren. Din vän har nått alla sina träningsmål, och du har inte nått dina. Din väns framsteg kan motivera dig att göra bättre ifrån dig.
Hyperkonkurrens - att alltid behöva tävla och alltid behöva vinna - har kopplats till större konflikter och större missnöje i relationer med jämnåriga.[] Det är jobbigt att vara vän med någon som alltid försöker överträffa dig och som aldrig bara kan vara glad för din skull. Äkta vänner stöder varandras personliga vinster utan avundsjuka och utan behov av att vara bättre.
6. Du kan lita på dem
I en sann manlig vänskap vet du att din vän kommer att finnas där för dig i din mörkaste stund. Oavsett om din bil går sönder mitt i natten och du behöver hjälp att ta dig hem, om du förlorar jobbet och behöver någonstans att bo, eller om du blir dumpad och behöver en dryckeskompis - oavsett vad - så vet du att du alltid kan räkna med en sann vän.
8 tecken på giftig vänskap mellan män
Manlig vänskap blir vanligtvis giftig när den blir konkurrensinriktad och handlar om vem som kan vara den bättre mannen. När en vän är mycket självcentrerad lider också manlig vänskap. En relation som är allvarligt obalanserad kan inte blomstra. Här är några varningstecken på giftig manlig vänskap.
1. Du är bara användbar när de behöver något
En giftig vänskap kan ofta kännas väldigt ensidig. Om din väns behov alltid kommer i första hand kan du ha att göra med en giftig vän. I en sund vänskap ger och tar båda vännerna ganska jämnt, men i giftiga vänskaper handlar allt om en person.
Här är några varningstecken som kan tyda på att din vänskap är ensidig:
- Samtalen kretsar alltid kring deras problem. De frågar sällan om dig.
- När de ringer är det för att be om en tjänst förklädd till en möjlighet att umgås. Kanske vill de att du ska följa med dem på en fest, men bara för att du har en bil och kan skjutsa dem.
- De erbjuder sig aldrig att återgälda några tjänster. Om du direkt ber om en tjänst hittar de en ursäkt för att inte göra det.
2. Din självkänsla är alltid under attack
Godmodigt retande mellan vänner kan vara ett sätt att visa kärlek,[] men gränsen mellan retande och mobbning är hårfin.[] För att retande ska tas emot väl måste vänskapen vara nära, personen som retas får inte ta illa upp och avsikten bakom retandet ska vara icke-hotfullt.[][] Retande som är hotfullt riktar sig mot en persons osäkerhet och bryter ner dennes självkänsla.uppskattning.
Säg till exempel att du har ett födelsemärke i ansiktet som du är osäker på. Om din vän skämtar om det skulle deras avsikt vara hotfull. Varför? För om de visste att det var något du var osäker på, skulle de också veta att ett skämt om det skulle få dig att känna dig dålig om dig själv.
3. Du blir alltid utmanad på nytt
Om du berättar positiva nyheter för en vän förväntar du dig att de ska bli glada för din skull, och en sann vän skulle bli det. Giftiga vänner, å andra sidan, kan ha mycket svårt att bli glada för din skull. Vad du istället kan märka är en air av rivalitet - ett behov av att framställa sig som bättre än du[].
Har du berättat för dem att du går upp klockan 7 på morgonen för att träna? De går upp klockan 5 på morgonen för att meditera och sedan träna! Har du berättat för dem att du blev befordrad på jobbet den här månaden? De fick en enorm löneökning förra månaden! Det finns inget du kan göra som en giftig vän inte kan göra bättre - åtminstone är det så de får dig att känna dig.
4. Du kan inte lita på dem
Giftiga vänner värdesätter inte integritet - de kommer att ge löften och veta mycket väl att de inte tänker hålla dem. Med tiden blir det svårt att lita på giftiga vänner eftersom du aldrig vet om de kommer att svika dig.
Här är några exempel på hur giftiga vänskapsrelationer kan skada din tillit:
- Din vän gör upp planer med dig, men de drar sig alltid ur i sista minuten.
- Din vän säger att de ska bevara en hemlighet, men du får reda på att de har brutit ditt förtroende.
- Din vän säger att han ska hjälpa dig, men när det verkligen gäller gör han sig alltid otillgänglig.
5. De trycker ner dig
Du kan avgöra om din vänskap är giftig eller inte genom att se hur din vän pratar med dig och behandlar dig, särskilt i sällskap med andra. En vän som skämmer ut dig i sällskap med andra ägnar sig åt en typ av mobbning.[]
Föreställ dig följande: du är ute med en vän på en bar och du har precis träffat en grupp tjejer som bjudit in dig att sitta vid deras bord. Ämnet fitness kommer på tal och din vän börjar berätta för dem att du knappt kan göra 5 armhävningar utan att gnälla som en baby. När en vän agerar nedlåtande mot dig beror det vanligtvis på att de är osäkra och behöver få sig själva att verka bättre.[][] Så länge som din vänOm du låter deras låga självkänsla vara okontrollerad kommer du att få fortsätta att bära bördan av det.
6. De skuldbelägger dig
Skuld kan stärka mellanmänskliga relationer om det gör en person medveten om när de har sårat en annan person och motiverar dem att ställa saker till rätta.[] Men skuld kan också skada relationer. I giftiga vänskapsband används skuld ofta på ett destruktivt och avsiktligt sätt som ett verktyg för att försöka kontrollera en annan persons beteende.[]
Här är två exempel:
- Du vill stanna hemma, men din vän vill gå ut. De får dig att känna dig som en dålig vän för att du inte vill följa med dem.
- Din vän frågar om du kan släppa av dem på flygplatsen men det kan du inte eftersom din familj är på besök. De påminner dig om när de gjorde allt för att göra dig en tjänst för att få dig att känna dig skyldig för att du inte hjälpte dem.
7. De ber aldrig om ursäkt
Människor som tycker att det är svårt att be om ursäkt tenderar att vara mer upptagna av att ha rätt och av att upprätthålla sin självbild.[] Forskning visar att det faktiskt kan stärka självkänslan att hålla inne med en ursäkt.[]
Men att inte be om ursäkt är inte bra för att upprätthålla en stark vänskap. Utan en uppriktig ursäkt känner sig den som har blivit sårad ignorerad och oviktig, och vänskapen får inte en chans att återupprättas ordentligt.[]
7. De behandlar andra illa
Man kan säga mycket om en person genom hur de behandlar andra. Om din vän har en tendens att behandla andra illa, vem säger då att de inte skulle göra samma sak mot dig?
Här är några exempel på en vän som inte håller andra högt i ära:
- De pratar illa om andra vänner bakom deras ryggar.
- De talar nedlåtande till servrarna.
- De är otrogna mot sin partner och förväntar sig att du ska täcka upp för dem.
Om du märker att din vän behandlar andra illa kan det göra det mycket svårt att lita på honom eller henne.
8. De framkallar en känsla av fruktan
Om tanken på att umgås med en viss vän får ditt hjärta att sjunka är det ett ganska starkt tecken på att din vänskap kan vara giftig. Fördelarna med vänskap ska vara ökad lycka och minskad stress.[] Så om du alltid mår sämre efter att ha träffat en viss vän kan din vänskap omöjligt vara hälsosam.
Varför behöver män meningsfulla vänskapsrelationer med andra män?
Det finns en stor mängd forskning som pekar på betydelsen av killkompisar för mäns mentala, känslomässiga och fysiska hälsa. Killkompisarnas bidrag till mäns välbefinnande och tillfredsställelse med livet är obestridligt. Det kan vara svårt för män att få killkompisar, men det finns en bra anledning för dem att försöka.
Här är 3 fördelar med vänskap mellan män och män:
1. De ger känslomässigt stöd
Studier har visat att män tenderar att i stor utsträckning förlita sig på sina partners för känslomässigt stöd[][] De tenderar också att anta sina partners sociala kontakter som sina egna.[] Detta kan leda till två stora problem för män.
För det första, om en mans förhållande med sin partner går sönder och de separerar, kan han bli utan ett adekvat stödsystem. För det andra, genom att förlita sig för mycket på sin partner för att tillgodose sina sociala och känslomässiga behov, kan en man sätta onödig press på förhållandet. Så män bör sträva efter att utveckla sitt eget nätverk av nära killkompisar som de kan vara beroende av för känslomässigt stöd.
2. De främjar mental och fysisk hälsa
Stress höjer nivåerna av hormonet kortisol i kroppen. Högt kortisol har kopplats till psykiska problem som ångest och depression, samt till fysiska problem som hjärtsjukdomar.[]
En nyligen genomförd studie visade att manliga band kan minska de skadliga effekterna av stress.[] Studien gjordes på hanråttor, men den kan lära oss mycket om manliga människor! I studien blev råttorna mer sociala när de utsattes för stress. Socialisering och att krypa ihop tillsammans frigjorde oxytocin - "må bra"-hormonet - som är förknippat med förtroende och relationsbyggande hos människor.[] Ökat oxytocinhar också kopplats till lägre nivåer av kortisol.
Så genom att investera i "bromance" - att utveckla starka band med andra män - kan män skydda sin mentala och fysiska hälsa.
3. De förutsäger övergripande livstillfredsställelse
Att ha vänskapsrelationer av god kvalitet har förknippats med bättre övergripande livstillfredsställelse.[] En studie visade att vänskapsrelationer på ett unikt sätt förutsäger livstillfredsställelse.[] Denna studie visade att när människor är nöjda med sina intima relationer och familjerelationer, så har vänskapsrelationer inte så stor betydelse för deras övergripande livstillfredsställelse.
Men när människor är missnöjda med sina intima relationer och familjerelationer är vänskap av god kvalitet mycket viktigt för att förutsäga den övergripande livstillfredsställelsen. Män bör därför överväga att bygga upp vänskap av god kvalitet eftersom detta kommer att öka deras övergripande livstillfredsställelse.
Vanliga frågor
Är det normalt att inte ha några manliga vänner som man?
En nyligen genomförd amerikansk studie visade att 15% av männen inte har några nära vänner - en stor ökning från 3% på 90-talet.[] Ibland kan psykiska problem som depression och social ångest göra det svårt att få vänner.
Vilka är de bästa ställena att skaffa manliga vänner på?
Du kan börja på jobbet. Du går till jobbet och interagerar med dina kollegor varje dag, så du känner dem förmodligen ganska väl i ett yrkesmässigt sammanhang. Du kan bjuda ut dem på en drink och se om ni får kontakt som vänner. Andra idéer är att gå med i en intressebaserad klass eller gå på lokala evenemang.
