Daptar eusi
"Kuring boga babaturan malarat anu ngarep-ngarep pisan ka kuring, sarta kadang-kadang ngahuleng. Kumaha carana abdi nyetel wates jeung babaturan kuring, sarta kumaha lamun kuring boga babaturan anu teu ngahargaan wates?"
Wates mantuan pikeun ngadegkeun 'garis' antara naon OK jeung teu OK pikeun ngalakukeun, ngomong, atawa nyangka ti batur. Tanpa wates, hubungan tiasa janten teu séhat sareng teu saimbang. Jalma anu sesah netepkeun wates sareng réréncangan sering ngarasa dimangpaatkeun sareng resep silaturahimna henteu timbal balik. Overstepping wates dina silaturahim condong lumangsung kirang nalika wates jelas tur konsisten, jadi netepkeun wates mindeng lengkah munggaran dina alamat masalah ieu.
Artikel ieu bakal nyadiakeun léngkah jeung strategi ngeunaan kumaha carana netepkeun wates cageur jeung babaturan.
Naon wates?
Batesan mangrupakeun 'aturan' tina hiji hubungan, OK atawa henteu kunanaon, kaasup dua hal nu teu dipiharep. Sarupa jeung cara masarakat butuh hukum jeung aturan pikeun ngajaga kabébasan individu, hak, jeung kaamanan, hiji hubungan perlu wates pikeun mastikeun yén dua jalma boga parasaan jeung kabutuhan maranéhanana dimangfaatkeun dina hiji silaturahim.[][][]
Anjeun bisa jadi boga wates béda dina silaturahim jalu-awéwé ti jeung babaturan sarua-sex atawa jeung jalma nu geus tanggal versus jeung babaturan platonic. Wates condong jadi stricter dina setélan gawé ti aranjeunnajadi OK jeung hal nu ngajadikeun anjeun teu genah, malire lamun batur teu nyaman, atawa kalakuan dina cara nu teu hormat batur.
Naha kuring jadi goréng dina netepkeun wates?
Loba jalma berjuang pikeun netepkeun wates cageur, mindeng alatan sieun upsetting jalma, ngamimitian konflik, atawa letting jalma. Kasalahan, sieun nganyenyeri atanapi nguciwakeun jalma, sareng sieun ditinggalkeun sering janten inti tina masalah wates>
jeung kulawarga, babaturan, atawa signifikan lianna. Nalika dibahaya sareng panutupan ngabalukarkeun wates pikeun ngarobih sareng shift, sababaraha wates kedah tetep di tempat anu terbatas: []. Sakumaha tutupna ok pikeun nangtung ka batur1. Paham pola hubungan anjeun
Palajaran pangheubeulna anjeun ngeunaan hubungan asalna tina hal anu anjeun alami, saksian, sareng diajarkeun ku anggota kulawarga anjeun. Lamun tumuwuh nepi di kulawarga dysfunctional, Anjeun meureun geus ngembangkeun pola codependent jeung diajar nempatkeun parasaan jeung kabutuhan batur saméméh anjeun sorangan. Pola ieu bisa terus nepi ka dewasa, ngabalukarkeun jalma sababaraha kali nyangkut dina hubungan hiji sisi.[]
Tempo_ogé: 10 Tanda Anjeun Loba Obrolan (Sareng Kumaha Ngeureunkeun)Pikeun ngarti pola hubungan anjeun jeung ti mana asalna, mertimbangkeun patarosan di handap ieu:
- Iraha kuring hésé pisan pikeun nyebutkeun henteu, nangtung pikeun sorangan, atawa ménta naon anu kuring butuhkeun?
- Sabaraha umur pola kabiasaan ieu? Naha kuring ngembangkeun éta? Kumaha éta nahan kuring?
- Naon anu kuring sieun lamun kuring ngeureunkeun pola ieu ayeuna?
2. Pariksa naha anjeun kedah netepkeun langkung seueur wates
Nyokot inventarisasi hubungan anjeun anu paling penting tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi mana anu teu damang sareng wates naon anu anjeun kedah pasang sareng réréncangan anu tangtu. Upami anjeun sadar yén hubungan teu damang, pertimbangkeun damel pikeun ningkatkeun kaahlian netepkeun wates anjeun.
Hubungan anu séhat mangrupikeun dimana anjeun tiasa:
- Sacara terbuka ngémutan pikiran sareng parasaan anjeun, sanaos anjeun henteu satuju
- Ngarengsekeun konflik sareng masalah dina hubungan sacara terbuka sarenghormat
- Méakkeun waktu misah ti hiji sejen tur mibanda hubungan séjén
- Teangan compromises pikeun minuhan kabutuhan duanana jalma sarta preferensi
- Jieun kaputusan sorangan tanpa persetujuan atawa input jalma séjén
- Setel wates teuas ngeunaan naon ditarima jeung unacceptable sarta tahan jalma akuntabel nalika aranjeunna meuntas garis ieu Ngajaga individuality anjeun sarta spasi pribadi
- “Bakal hartosna pisan kanggo kuring upamianjeun sumping ka acara sabtu minggu ieu."
- "Kuring sedih anjeun henteu kaluar minggu kamari. Dupi urang tiasa nongkrong geura-giru?"
- "Kuring rada kesel lamun anjeun teu muncul. Abdi hoyong pisan upami anjeun tiasa nginpokeun ka abdi waktos salajengna supados kuring henteu ngarepkeun anjeun."
- Parios jadwal sareng daptar tugas anjeun sateuacan satuju kana rencana sareng réréncangan
- Tong komitmen pikeun ngabantosan réréncangan kecuali anjeun terang waktos sareng tanaga éta bakal ngalibetkeun
- Perhatikeun tanda-tanda setrés, kalemahan, sareng kacapean, sareng nyandak waktos pikeun bersantai nalika anjeun kedah
- Ulah satuju kana hal éta> <7 9>6. Diajar kumaha nyarios henteu ka réréncangan
- Tanggap dina waktuna (tinimbang procrastinating atanapi henteu ngabales)
- Hapunten teu tiasa ngabantosan sareng ngajelaskeun alesanana
- Sebutkeun anjeun hoyong langkung seueur deui
- Nyarankeun cara alternatif pikeun ngabantosan
- Ajak aranjeunna pikeun ngabantosan>> Pikeun pitulung ka hareup>><7 ngomong "henteu," pariksa kaluar artikel kami ngeunaan naon nu kudu lamun nuju keur dirawat kawas doormat a.
- Nyarioskeun kumaha kalakuanana ngajantenkeun anjeun ngarasa tinimbang nyerang karakterna
- Ulah nyieun asumsi ngeunaan naon niatna
- Dengekeun sisi caritana kalayan pikiran kabuka
- Milik bagian anjeun ogé, sareng hapunten upami diperyogikeun
- Jelaskeun yén anjeun masih paduli ka aranjeunna sareng ngahargaan aranjeunna.silaturahmi
- Ulah ngungkit-ngungkit masa lalu, masalah-masalah sejen, jeung ulah ngalibetkeun batur
- Kudu daek narima hampura sarta terus maju
- Témbongkeun apresiasi lamun babaturan memperlakukan anjeun cara anjeun hayang diperlakukeun
- Perlakukan babaturan anjeun cara nu Anjeun hoyong aranjeunna pikeun ngubaran anjeun
- Nangtukeun babaturan anu ngalangkungan kasempetan anjeun sarta masihan anjeun kasempetan pikeun leuwih ti kasempetan. pikeun mantuan Anjeun
- Ngarengsekeun masalah atawa masalah langsung tinimbang mareuman atawa lash out
- Maranéhanana ngritik anjeun, ngaremehkeun anjeun, atanapingerakeun anjeun di hareup batur
- Éta téh overly ngadalikeun hirup anjeun, paripolah, pilihan, atawa hubungan
- Aranjeunna ngamanipulasi anjeun, kasalahan anjeun, atawa pulas hal sabudeureun pikeun ngalepatkeun anjeun
- Aranjeunna panas tur tiis, unpredictable, atawa masihan anjeun perlakuan jempé pikeun ngahukum anjeun
- Aranjeunna nahan anjeun akuntabel pikeun pilihan maranéhanana, émosi anjeun, atawa babagi informasi goréng anjeun
- Atawa babagi informasi goréng anjeun
- Réaksi pribadi anjeun
- Atawa rusiah pribadi. ly ngeunaan anjeun ka jalma séjén atawa nyoba sabotase Anjeun
Kadé babaturan pikeun ngajaga individuality maranéhanana sarta henteu ngarasa kawas aranjeunna kedah salawasna satuju, dina kaca sarua, atawa ngalakukeun sagalana babarengan. Éta séhat pikeun babaturan pikeun nyéépkeun waktosna, gaduh minat sareng hobi anu misah, sareng henteu ngaraos kedah aub dina unggal aspék kahirupan masing-masing. Dina silaturahim cageur, béda, spasi pribadi, sarta privasi henteu anceman pikeun hubungan.
4. Nyaritakeun parasaan, kahayang, jeung kabutuhan Anjeun
Komunikasi kabuka mangrupa salah sahiji aspék pangpentingna dina netepkeun jeung ngajaga wates séhat jeung réréncangan, sarta ogé bisa mantuan nyegah salah paham jeung konflik.[]
Salah sahiji cara anu hadé pikeun ngébréhkeun parasaan, kahayang, jeung kabutuhan anjeun kalawan jelas ka réréncangan nyaéta ngagunakeun pernyataan-I.
I-pernyataan utamana mantuan lamun anjeun kudu nungkulan hiji masalah atawa masalah jeung babaturan tapi teu hayang nyerang aranjeunna atanapi menyakiti parasaan maranéhanana. Ieu sababaraha conto I-pernyataan:
5. Ngajagi prioritas anjeun
Salah sahiji fungsi wates anu paling penting nyaéta ngabantosan anjeun ngajagi prioritas anjeun tibatan ngantepkeun prioritas anu sanés. Sanaos anjeun ngaraos hoyong ngantunkeun sadayana pikeun réréncangan anu peryogi, anjeun sok hoyong mertimbangkeun prioritas anjeun nyalira.
Pastikeun anjeun ngajagi prioritas anjeun bakal ngabantosan anjeun resep ngabantosan réréncangan tibatan ngarasa horéam, setrés, atanapi beban. Sababaraha cara pikeun ngajaga prioritas anjeun nyaéta:[][][]
Anjeun teu tiasa gaduh wates anu séhat atanapi hubungan sareng jalma anu anjeun henteu tiasa nyarios henteu. Nyebutkeun henteu henteu kedah janten masalah anu ageung, letdown, atanapi panghianatan. Kanyataanna, sobat alus bakal mindeng jadi sagemblengna pamahaman mun anjeun ngomonghenteu.
Di dieu aya sababaraha cara pikeun nyebutkeun henteu ka babaturan tanpa ngaruksak sosobatan anjeun:
7. Ngatasi masalah bari maranéhna masih leutik
Bagian penting séjénna dina netepkeun wates jeung babaturan téh bisa nungkulan masalah jeung salah harti saméméh maranéhna ngawangun up na jadi konflik badag dina hubungan. Sanaos anjeun tiasa hariwang yén naon waé kaayaan teu satuju atanapi konflik bakal ngeureunkeun silaturahim anjeun, saleresna konflik anu séhat leres-leres tiasa nguatkeun silaturahim.
Tempo_ogé: Kumaha Ngeureunkeun Janten Loner (Sareng Tanda Peringatan Sareng Conto)Konci pikeun ngawangkong ngeunaan masalah atanapi masalah anu anjeun gaduh sareng réréncangan nyaéta ngalakukeun éta dini, nalika masalahna masih leutik, sareng ngadeukeutan masalah éta ku cara anu leres. Sababaraha tip pikeun ngobrol ngeunaan masalah sareng keluhan sareng réréncangan nyaéta:
8. Janten jelas sareng konsisten sareng wates
Batesan anu saé jelas, konsisten, sareng ditunjukkeun ku kecap sareng lampah anjeun. Lamun watesna teu jelas atawa teu konsisten, éta bisa ngirim pesen campur ka babaturan ngeunaan naon anu anjeun ngarepkeun atawa butuh ti aranjeunna.
Di dieu aya sababaraha cara pikeun jelas tur konsisten jeung wates:
9. Jaga diri anjeun tina babaturan anu ngabahayakeun atanapi kasar
Nalika wates dilanggar, hiji jalma biasana bakal ngarasa gelo, cilaka, atanapi malah dihianat. Nalika ieu mangrupikeun bagian tina pola anu langkung ageung dina hubungan, éta tiasa janten tanda yén anjeun kedah ngaevaluasi deui sareng sakapeung mungkas silaturahim. Ieu hususna leres upami anjeun gaduh réréncangan anu ngalaksanakeun cara anu toksik atanapi kasar ka anjeun, anjeun parantos ngabéréskeun masalah éta, sareng kabiasaan éta diteruskeun.
Tanda-tanda silaturahim anu beracun kalebet:[]
Pikiran ahir
Batesan ngajaga hubungan saimbang jeung sehat sarta mantuan babaturan nyaho naon OK jeung teu OK pikeun ngalakukeun atawa ngomong. wates alus anu jelas, konsisten, sarta hormat parasaan sarta kaperluan duanana jalma dina hiji sosobatan. Komunikasi anu kabuka, jelas sareng réréncangan penting pisan pikeun netepkeun wates, khususna nalika aya masalah atanapi konflik. Kadang-kadang perlu ngajauhan diri anjeun ti babaturan anu sok overstepping wates, utamana lamun anjeun geus nyieun usaha pikeun alamat masalah ieu tur nyetel wates hadé sareng maranehna.
Patarosan umum ngeunaan netepkeun wates jeung babaturan
Naha silaturahmi kudu aya watesna?
Sadaya hubungan, kaasup silaturahmi, butuh wates pikeun sehat. Watesan khusus anjeun sareng réréncangan bakal gumantung kana sababaraha faktor, kalebet sabaraha caket anjeun, sabaraha lami anjeun kenal, sarenghal-hal anu dipiharep, dipikahayang, jeung dipikabutuh ku anjeun duaan tina silaturahmi.[]
Naha pentingna netepkeun wates-wates jeung babaturan?
Batesan mantuan ngajaga silaturahmi saimbang, séhat, jeung silih timbal balik. Wates penting pikeun nyieun hubungan sarua, mantuan duanana jalma pikeun minuhan kaperluan hubungan maranéhanana bari ogé ngajaga rasa kamerdikaan.[][]
Naon conto wates emosi?
Conto wates émosional kaasup henteu nyandak kana burdens emosi, setrés, jeung masalah batur. Najan hadé pikeun ngadukung batur, penting pikeun ngarti yén unggal jalma kedah tanggung jawab pikeun stabilitas émosional sareng kabagjaan masing-masing.[][]
Kumaha cara anjeun nyiptakeun wates silaturahim?
Nyiptakeun wates sareng réréncangan tiasa sagampil ngobrol ngeunaan naon anu anjeun pikahoyong sareng harepan ti anu sanés, ngucapkeun henteu kana pamundut anjeun, nganyenyeri, atanapi teu ngarareunah ku batur. 2>Naon hartina hormat wates batur?
Mormat wates batur hartina jadi eling tur merhatikeun parasaan, kahayang, jeung kabutuhan maranéhanana, sarta digawé pikeun ngarobah kabiasaan anjeun nalika anjeun nyarios atanapi ngalakukeun hal anu menyakiti aranjeunna.
Naon wates anu teu damang?
Batesan anu teu damang, henteu saluyu sareng henteu konsisten. Contona di antarana pura-pura
