ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹੋ)

"ਮੇਰੇ ਲੋੜਵੰਦ ਦੋਸਤ ਹਨ ਜੋ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਾਂ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਮੇਰੇ ਅਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਹਨ ਜੋ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?”

ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਕੀ ਕਰਨਾ, ਕਹਿਣਾ, ਜਾਂ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਵਿਚਕਾਰ 'ਲਾਈਨ' ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹੱਦਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਪਰਸਪਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਉਦੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਲੇਖ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਦਮ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ।

ਸੀਮਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਸੀਮਾਵਾਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ 'ਨਿਯਮ' ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਜਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਆਜ਼ਾਦੀਆਂ, ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਰਾਖੀ ਲਈ ਕਾਨੂੰਨਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।[][][]

ਤੁਹਾਡੀ ਮਰਦ-ਔਰਤ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸਮਲਿੰਗੀ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ ਬਨਾਮ ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਖਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ।

ਮੈਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ, ਵਿਵਾਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਦੋਸ਼, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ, ਅਤੇ ਤਿਆਗ ਦੇਣ ਦਾ ਡਰ ਅਕਸਰ ਸੀਮਾ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।>

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:[][][][][]

• ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕਹਿਣਾ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ/ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹਨ
• ਫੋਨ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟਿੰਗ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਮੇਤ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ/6>ਸਮੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਭੌਤਿਕ ਸਪੇਸ ਸੀਮਾਵਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ
• ਭੌਤਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਮੇਤ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਈਟਮਾਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਕੀ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ/ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
• ਸਮਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਮੇਤ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ
• ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਜਾਂ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ
• ਵੱਖਰੀ ਰਾਏ ਰੱਖਣ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਸਮੇਤ ਬੌਧਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ
• ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਪਦੰਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ

ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਹੱਦਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਕਦਮ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਨਾਲ ਹੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ।

1. ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸਬਕ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀਆਂ, ਗਵਾਹੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਪੈਟਰਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇੱਕ-ਪਾਸੜ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।[]

ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

• ਮੇਰੇ ਲਈ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
• ਵਿਹਾਰ ਦਾ ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਕਿੰਨਾ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ? ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ?
• ਜੇ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ?

2. ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਵਸਤੂ ਸੂਚੀ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਖਰਾਬ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੀਮਾ-ਸਥਾਪਨਾ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹੋ:

• ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ
• ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਵਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰੋ।ਆਦਰਪੂਰਵਕ
• ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਓ
• ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਝੌਤਾ ਲੱਭੋ
• ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਜਾਂ ਇੰਪੁੱਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਫੈਸਲੇ ਕਰੋ
• ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਖਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਠਹਿਰਾਓ
ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ, ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹੋਣ, ਜਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਵੱਖਰੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਤਭੇਦ, ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਬਨਾਮ ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ 183 ਉਦਾਹਰਨਾਂ

4. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ

ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੰਚਾਰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਈ-ਕਥਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਇੱਥੇ I- ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ:

• "ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ ਆਏ ਸੀ।”
• “ਮੈਂ ਦੁਖੀ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਏ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?"
• "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਆਏ ਤਾਂ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਸੀ। ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।”

5. ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ

ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜਵੰਦ ਦੋਸਤ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:[][][][]

• ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਕੰਮ-ਕਾਜ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
• ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ
• ਤਣਾਅ, ਜਲਣ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ <67
ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ >

6. ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਧੋਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਅਕਸਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹੋਵੇਗਾਨਹੀਂ।

ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਵਾਬ ਦਿਓ (ਮੁਲਤਵੀ ਜਾਂ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ)
• ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਕਿਉਂ
• ਰਾਜ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪਿਕ ਤਰੀਕਾ ਸੁਝਾਓ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ>
ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ> ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ> "ਨਹੀਂ" ਕਿਵੇਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡੋਰਮੈਟ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

7। ਮਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਛੋਟੇ ਹਨ

ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਵਿਵਾਦ ਬਣ ਜਾਣ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਹਿਮਤੀ ਜਾਂ ਟਕਰਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਝਗੜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਛੇਤੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮੁੱਦਾ ਅਜੇ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਉਸ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਕੀ ਸਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਧਾਰਨਾ ਨਾ ਬਣਾਓ
• ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸੁਣੋ
• ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵੀ ਮਾਲਕ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋਦੋਸਤੀ
• ਅਤੀਤ, ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਆਫੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ

8. ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ

ਚੰਗੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਪਸ਼ਟ, ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਜਦੋਂ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਲੂਕ ਕਰੋ
• ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਨਾਲ ਸਲੂਕ ਕਰਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ sk ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ
• ਬੰਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਝਿੜਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ

9। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ

ਜਦੋਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਰਾਜ਼, ਦੁਖੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:[]

• ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ, ਵਿਹਾਰ, ਵਿਕਲਪਾਂ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
• ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹਨ
• ਉਹ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ, ਅਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
• ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਗੁਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
• ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ
• ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਅੰਤਮ ਵਿਚਾਰ

ਸੀਮਾਵਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ। ਚੰਗੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਾ, ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਮੁੱਦੇ ਜਾਂ ਵਿਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹੱਦਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਦੋਸਤੀ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?

ਦੋਸਤਾਂ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਨੇੜੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਦੋਸਤੀ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ, ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੋਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।[][]

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੋਝ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ-ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣਾ ਸੀਮਾਵਾਂ?

ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਅਸਪਸ਼ਟ, ਅਸੰਗਤ ਹਨ, ਅਸੰਗਤ, ਅਸੰਗਤ, ਅਸੰਗਤ, ਅਸੰਗਤ, ਅਸੰਗਤ, ਅਸੰਗਤ, ਅਸੰਗਤ, ਅਸੰਗਤ, ਅਸੰਗਤ, ਅਸੰਗਤ, ਅਨ-ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ