Найзуудтайгаа хэрхэн хил хязгаар тогтоох вэ (хэрэв та хэтэрхий сайхан сэтгэлтэй бол)

“Надад маш их зүйл хүлээдэг гачигдалтай найзууд бий, заримдаа энэ нь шавхагддаг. Найзуудтайгаа хэрхэн хил хязгаар тогтоох вэ, хэрвээ надад хил хязгаарыг үл хүндэтгэдэг найзууд байвал яах вэ?"

Хил хязгаар нь хэн нэгнээс хийх, хэлэх, хүлээх нь зөв, болохгүй зүйлийн хоорондох "шугам"-ыг тогтооход тусалдаг. Хил хязгааргүй бол харилцаа эрүүл бус болж, тэнцвэргүй болно. Найз нөхөдтэйгээ хил хязгаар тогтооход хэцүү байдаг хүмүүс ихэвчлэн давуу талтай гэж боддог бөгөөд тэдний нөхөрлөл харилцан адилгүй байдаг. Нөхөрлөлийн хил хязгаар нь тодорхой бөгөөд тогтвортой, тогтвортой байдал нь хязгаарлагдмал, хил хязгаарыг хэрхэн тохируулах нь үргэлжлэх, Нийгэмд хувь хүний ​​эрх чөлөө, эрх, аюулгүй байдлыг хамгаалах хууль, дүрэм хэрэгтэй байдагтай адил харилцаанд хоёр хүн нөхөрлөж байхдаа тэдний мэдрэмж, хэрэгцээг хүндэтгэхийн тулд хил хязгаар хэрэгтэй байдаг.[][][]

Та эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нөхөрлөлийн хувьд ижил хүйстэн найз нөхөдтэйгөө эсвэл платон найз нөхөдтэйгөө болзож байсан хүмүүстэй харьцуулахад өөр хил хязгаартай байж болно. Ажлын орчинд хил хязгаар нь тэднээс илүү хатуу байдагТаныг эвгүй байдалд оруулж буй аливаа зүйлд зүгээр байх, бусдад эвгүй байхад нь үл тоомсорлох, бусдыг үл хүндэтгэсэн үйлдэл хийх.

Би яагаад хил хязгаар тогтоохдоо тийм муу юм бэ?

Олон хүмүүс хүмүүсийг бухимдуулах, зөрчилдөөн үүсгэх, эсвэл хүмүүсийг урвуулахаас айдаг учраас эрүүл хил хязгаар тогтоох гэж тэмцдэг. Гэм буруутай байдал, хүмүүсийг гомдоох, урмыг нь хугалахаас эмээх, орхих вий гэсэн айдас нь хил хязгаарын асуудлын гол цөм нь байдаг.[]

1>

Харилцааны хил хязгаарын зарим жишээнд:[][][][]

• Хэн нэгэнтэй ярих, ярихыг зөвшөөрөх/зөвшөөрөхгүй байх зүйлс
• Утас болон мессежийн хил хязгаар, үүнд та хэн нэгэнтэй хэзээ, хэр олон удаа харилцаж болох талаар
• хэн нэгэнтэй хэр ойрхон зогсоход тохиромжтой вэ гэх мэт бие махбодийн орон зайн хил хязгаар
• Та хэн нэгэнтэй хэр зэрэг эмзэг байх зэрэг сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаар
• Ямар зүйл хэнд хамаарах, юуг хуваалцаж/хуваалцаагүй гэх зэрэг материаллаг хил хязгаар
• Та хэн нэгэнтэй эсвэл хэн нэгэнтэй хэр зэрэг удаан зүйл хийхэд зарцуулдаг зэргийг багтаасан цаг хугацааны хил хязгаар
• Хэн нэгэнтэй ямар зүйл хийхэд тохиромжтой вэ, хэн нэгэнтэй хэр их зүйл хийх, хуваалцах, сонгох гэх мэт
• хэн нэгэнд хэлэх
• Өөр үзэл бодолтой байх эрх зэрэг оюуны хил хязгаар
• Дотоод дүрэм журам, бодлого, хэм хэмжээг багтаасан ажлын байрны хил хязгаар

Найзуудтайгаа хэрхэн хил хязгаар тогтоох

Зарим хүмүүс бусадтай хатуу, хатуу, тууштай байдаг. Таны зарим хил хязгаарыг үнэлэхэд туслах зарим алхмуудыг доор харуулавнайз нөхөдтэйгээ хэрхэн илүү бат бөх хил хязгаар тогтоох тухай зөвлөмжүүд.

1. Харилцааны хэв маягаа ойлгоорой

Харилцааны талаарх хамгийн анхны сургамжууд нь таны мэдэрсэн, гэрчлэсэн, гэр бүлийн гишүүдийн зааж байсан зүйлсээс гардаг. Хэрэв та үйл ажиллагаа доголдолтой гэр бүлд өссөн бол та бие биенээсээ хамааралтай хэв маягийг хөгжүүлж, бусдын мэдрэмж, хэрэгцээг өөрийнхөөсөө дээгүүр тавьж сурсан байж магадгүй юм. Энэ хэв маяг насанд хүрсэн хойноо ч үргэлжилж, хүмүүсийг нэг талт харилцаанд дахин дахин гацахад хүргэдэг.[]

Таны харилцааны хэв маяг, тэдгээр нь хаанаас ирснийг ойлгохын тулд дараах асуултуудыг бодоорой:

• Үгүй гэж хэлэх, өөрийнхөө төлөө зогсох эсвэл надад хэрэгтэй зүйлээ асуух нь надад хэзээ хамгийн хэцүү байдаг вэ?
• Энэ зан үйлийн хэв маяг хэдэн настай вэ? Би яагаад үүнийг хөгжүүлсэн бэ? Энэ нь намайг яаж саатуулж байна вэ?
• Би одоо энэ хэв маягийг зогсоовол юу болох вий гэж айж байна вэ?

2. Та илүү олон хил хязгаар тогтоох шаардлагатай эсэхээ шалгаарай

Хамгийн чухал харилцааныхаа тооллого хийснээр аль нь эрүүл бус болохыг, мөн тодорхой найз нөхөдтэйгээ ямар хил хязгаар тогтоох шаардлагатай болохыг тодорхойлоход тусална. Хэрэв та харилцаа эрүүл бус гэдгийг ойлгож байгаа бол хил хязгаар тогтоох ур чадвараа сайжруулах талаар бодож үзээрэй.

Эрүүл харилцаа бол дараахь зүйлийг хийх боломжтой харилцаа юм.

• Хэрэв та санал нийлэхгүй байсан ч өөрийн бодол, мэдрэмжээ илэн далангүй илэрхийлэх
• Харилцааны зөрчилдөөн, асуудлыг илэн далангүй шийдвэрлэх,хүндэтгэлтэйгээр
• Бие биенээсээ тусдаа цагийг өнгөрөөж, өөр харилцаатай байх
• Хүмүүсийн хэрэгцээ, хүсэл сонирхолд нийцүүлэн харилцан буулт хийх
• Бусдын зөвшөөрөл, оролцоогүйгээр өөрөө шийдвэр гаргах
• Хүлээж болох ба хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй зүйлсийн талаар хатуу хязгаарлалт тогтоож, эдгээр шугамыг давсан тохиолдолд хүмүүстэй хариуцлага тооцдог
<78>

<78> Өөрийнхөө хувийн шинж чанар, хувийн орон зайг хадгал

Найзууд хувийн шинж чанараа хадгалах нь чухал бөгөөд тэд үргэлж санал нийлэх, нэг хуудсанд байх, бүх зүйлийг хамтдаа хийх шаардлагагүй юм шиг санагдахгүй байх нь чухал юм. Найзууд тусдаа цагийг өнгөрөөж, тусдаа сонирхол, хоббитой байх нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд бие биенийхээ амьдралын бүхий л салбарт оролцох шаардлагагүй болно. Эрүүл нөхөрлөлийн үед зөрчилдөөн, хувийн орон зай, хувийн нууц нь харилцаанд аюул учруулахгүй.

4. Мэдрэмж, хүсэл, хэрэгцээгээ илэрхийлэх

Нээлттэй харилцаа холбоо нь найз нөхөдтэйгээ эрүүл хил хязгаар тогтоох, хадгалах хамгийн чухал талуудын нэг бөгөөд үл ойлголцол, зөрчилдөөнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.[]

Найз нөхөддөө өөрийн мэдрэмж, хүсэл, хэрэгцээгээ тодорхой илэрхийлэх хамгийн сайн арга бол "Би"-г ашиглах явдал юм.

Би-мэдэгдэл нь ялангуяа найзтайгаа ямар нэгэн асуудал эсвэл асуудлыг шийдвэрлэх шаардлагатай боловч түүн рүү дайрч, сэтгэлийг нь гомдоохыг хүсэхгүй байгаа үед тустай. Би мэдэгдлийн зарим жишээ энд байна:

• “Хэрэв энэ нь надад маш их ач холбогдолтой байх болночи энэ амралтын өдөр шоунд ирсэн.”
• “Өнгөрсөн долоо хоногт чамайг гарч ирээгүйд би гунигтай байсан. Бид удахгүй уулзаж болох уу?"
• "Чамайг ирээгүйд би бага зэрэг бухимдсан. Хэрэв та дараагийн удаа надад мэдэгдвэл би чамайг хүлээхгүй байна гэж үнэхээр их хүсэж байна."

5. Өөрийн тэргүүлэх чиглэлийг хамгаалах

Хязгаарлалтын хамгийн чухал функцүүдийн нэг бол бусдын тэргүүлэх чиглэлийг нэгдүгээрт тавихын оронд таны тэргүүлэх чиглэлийг хамгаалахад тусалдаг явдал юм. Танд хэрэгтэй байгаа найзынхаа төлөө бүх зүйлээ орхих хүсэл төрж магадгүй ч та юун түрүүнд өөрийнхөө тэргүүлэх чиглэлийг анхаарч үзэхийг хүсдэг.

Чухамдаа нэн тэргүүнд тавих зүйлээ хамгаалах нь танд дургүйцэх, стрессдэх, дарамтлахын оронд найз нөхөддөө туслахад таатай байх болно. Нэн тэргүүнд тавих зүйлсээ хамгаалах зарим арга замд:[][][]

• Найзуудтайгаа төлөвлөгөөгөө тохиролцохоосоо өмнө хуваарь болон хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг шалгаарай
• Найздаа туслахын тулд ямар цаг хугацаа, эрч хүч шаардагдахыг мэдэхгүй л бол бүү хий
• Стресс, ядрах, ядрах шинж тэмдгийг анзаарч, ямар нэг зүйл хийхийг зөвшөөрөхгүй байх
• Найздаа ямар нэг зүйл хийхийг зөвшөөрөхгүй
<78 <78>

6. Найзууддаа үгүй ​​гэж хэлж сур

Үгүй гэж хэлэх боломжгүй хүмүүстэй эрүүл хил хязгаар, харилцаа тогтоох боломжгүй. Үгүй гэж хэлэх нь асар том наймаа, урам хугарах, урвасан байх албагүй. Үнэн хэрэгтээ, сайн найз таныг хэлэх үед бүрэн ойлгодогүгүй.

Нөхөрлөлийг тань эвдэхгүйгээр найз нөхөддөө үгүй ​​гэж хэлэх зарим аргууд энд байна:

• Цаашдаа хариулах (хойшлуулах эсвэл хариу өгөхгүй байхын оронд)
• Яагаад тусалж, тайлбарлаж чадаагүйдээ хүлцэл өчье
• Илүү их зүйл хийхийг хүсэж байгаагаа илэрхийлнэ
• Туслах өөр аргыг санал болго
• Цаашдаа тэднээс илүү их тусламж хүсэхэд нь урамшуулаарай>
Хэрхэн "үгүй" гэж хэлэх вэ, хэрэв таныг хаалганы дэвсгэр шиг харьцаж байгаа бол яах вэ гэсэн нийтлэлийг уншина уу.

7. Асуудлыг бага байхад нь шийдвэрлэх

Найзуудтайгаа хил хязгаар тогтоох бас нэг чухал хэсэг бол асуудал, үл ойлголцлыг харилцаанд том зөрчилдөөн үүсэхээс нь өмнө шийдэж чаддаг байх явдал юм. Хэдийгээр аливаа санал зөрөлдөөн, зөрчилдөөн нь нөхөрлөлийг тань дуусгах болно гэж санаа зовж магадгүй ч эрүүл мөргөлдөөн нь нөхөрлөлийг бэхжүүлдэг нь үнэн юм.

Найзтайгаа тулгамдаж буй асуудал, бэрхшээлийн талаар ярилцах гол зүйл бол асуудал бага хэвээр байхад үүнийг эртхэн хийж, асуудалд зөв хандах явдал юм. Найзтайгаа асуудал, гомдлын талаар ярилцах зарим зөвлөмжүүд нь:

• Тэдний дүрд халдахаас илүүтэйгээр тэдний зан авир нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлснийг хэлээрэй
• Тэдний санаа зорилго юу байсан талаар таамаглал бүү хий
• Түүхийн талаар илэн далангүй сонс
• Өөрийнхөө хэсгийг ч бас эзэмшиж, шаардлагатай бол уучлалт гуйх
• Тэдний төлөө санаа тавьдаг гэдгээ ойлгуул.нөхөрлөл
• Өнгөрсөн болон бусад асуудлуудыг бүү хөндөж, бусад хүмүүсийг оролцуулахгүй байх
• Тэдний уучлалт гуйхад бэлэн бай

8. Хил хязгаартай тодорхой бөгөөд тууштай бай

Сайн хил хязгаар нь тодорхой, тууштай байх бөгөөд таны үг, үйлдлээр илэрдэг. Хил хязгаар нь тодорхойгүй эсвэл тууштай биш байвал энэ нь найз нөхөддөө тэднээс юу хүлээж, юу хэрэгтэй байгаа талаар янз бүрийн мессеж илгээж болно.

Хязгаарыг нь тодорхой, тууштай байлгах зарим арга замууд энд байна:

• Найзууд тань чамтай хэрхэн харьцахыг хүсч байвал түүнд талархаж байгаагаа илэрхийл
• Найзууддаа тэднээс чамтай харьцахыг хүссэнээр нь харьц. Танд туслах боломж
• Асуудал, асуудлаа унтраах эсвэл няцаахын оронд шууд шийдвэрлэх

9. Хортой эсвэл хүчирхийлэгч найз нөхдөөс өөрийгөө хамгаал

Хязгаарлалт зөрчигдсөн үед нэг хүн ихэвчлэн гомдож, гомдож, бүр урвасан мэт санагддаг. Хэрэв энэ нь харилцааны томоохон хэв маягийн нэг хэсэг бол энэ нь таныг дахин дүгнэж, заримдаа нөхөрлөлөө дуусгах хэрэгтэй гэсэн дохио байж магадгүй юм. Энэ нь ялангуяа найз тань тантай харьцаж, тантай харьцаж, доромжилж байгаа бол энэ асуудалд анхаарлаа хандуулсан бөгөөд энэ нь үргэлжилсээр байвал үнэн юм.

Хортой нөхөрлөлийн шинж тэмдгүүдэд:[]

• Тэд таныг шүүмжилдэг, дорд үздэг, эсвэлБусдын өмнө чамайг эвгүй байдалд оруулах
• Тэд таны амьдрал, зан байдал, сонголт, харилцааг хэт хянадаг
• Тэд таныг буруутгахын тулд таныг удирдаж, буруушааж, юмыг мушгин гуйвуулдаг
• Тэд халуун, хүйтэн, урьдчилан тааварлашгүй, эсвэл чамайг шийтгэх чимээгүй ханддаг
• Тэд таны хувийн мэдээлэл, хариу үйлдэл, мэдрэмжийн талаар танд хариуцлага хүлээлгэдэг
• чиний эсрэг
• Тэд бусад хүмүүст чиний талаар муугаар ярьдаг эсвэл чамайг хорлон сүйтгэхийг оролддог

Эцсийн бодол

Хязгаарлалт нь харилцааг тэнцвэртэй, эрүүл байлгаж, найз нөхөддөө юу хийх, юу хэлэх нь зөв, болохгүйг мэдэхэд тусалдаг. Сайн хил хязгаар нь тодорхой, тогтвортой бөгөөд нөхөрлөлийн хоёр хүний ​​мэдрэмж, хэрэгцээг хүндэтгэдэг. Найз нөхөдтэйгээ нээлттэй, ойлгомжтой харилцах нь хил хязгаар тогтооход чухал ач холбогдолтой, ялангуяа асуудал, зөрчилдөөнтэй үед. Заримдаа хил хязгаарыг давж байдаг найзуудаасаа өөрийгөө холдуулах шаардлагатай байдаг, ялангуяа та эдгээр асуудлыг шийдэж, тэдэнтэй илүү сайн хил хязгаар тогтоохыг хичээсэн үед.

Найзуудтайгаа хил хязгаар тогтоох тухай нийтлэг асуултууд

Нөхөрлөлд хил хязгаар байх ёстой юу?

Нөхөрлөл гэх мэт бүх харилцаа эрүүл байхын тулд хил хязгаар хэрэгтэй. Найзуудтайгаа тогтоосон хил хязгаар нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаална, тухайлбал та хэр ойр дотно байх, хэр удаан бие биенээ таньдаг эсэх,та хоёрын нөхөрлөлөөс хүсэн хүлээдэг, хүсдэг, хэрэгтэй зүйлс.[]

Мөн_үзнэ үү: 35 Насанд хүрэгчдэд зориулсан нийгмийн ур чадварын шилдэг номуудыг хянан үзсэн & AMP; эрэмбэлсэн

Найзуудтайгаа хил хязгаар тогтоох нь яагаад чухал вэ?

Хязгаар нь нөхөрлөлийг тэнцвэртэй, эрүүл, харилцан уялдаатай байлгахад тусалдаг. Хил хязгаар нь харилцааг тэгшитгэх, хоёр хүнд харилцааны хэрэгцээгээ хангахын зэрэгцээ бие даасан байх мэдрэмжийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой.[][]

Мөн_үзнэ үү: Бусдаас дутуу гэдгээ мэдрэх (Доод байдлын цогцолборыг хэрхэн даван туулах вэ)

Сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын жишээ юу вэ?

Сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын жишээнд хэн нэгний сэтгэлийн дарамт, стресс, бэрхшээлийг үүрэхгүй байх зэрэг орно. Бусдыг дэмжих нь сайн зүйл боловч хүн бүр өөрийн сэтгэл санааны тогтвортой байдал, аз жаргалын төлөө хариуцлага хүлээх ёстой гэдгийг ойлгох нь чухал.[][]

Та нөхөрлөлийн хил хязгаарыг хэрхэн бий болгодог вэ?

Найзуудтайгаа хил хязгаарыг бий болгох нь хүн бүр өөрөөсөө юу хүсч, юу хүлээж байгаа талаар илэн далангүй ярилцаж, найз нөхөддөө дургүйцэх, дургүйцэх, дургүйцэх, дургүйцэхэд хүргэх хүсэлтийг хүлээн авахгүй байхтай адил хялбар байдаг.

Хэн нэгний хил хязгаарыг хүндэтгэх нь юу гэсэн үг вэ?

Хэн нэгний хил хязгаарыг хүндэтгэх нь тэдний мэдрэмж, хүсэл, хэрэгцээг анхаарч, анхааралтай байж, тэднийг гомдоох ямар нэг зүйл хэлсэн эсвэл хийсэн тохиолдолд зан төлөвөө өөрчлөхийг хэлнэ.

Эрүүл бус хил хязгаар гэж юу вэ? ent. Жишээ нь дүр эсгэх гэх мэт