Enhavtabelo
“Mi havas helpobezonajn amikojn, kiuj atendas multon de mi, kaj foje ĝi malplenigas. Kiel mi fiksas limojn kun miaj amikoj, kaj kio se mi havas amikojn, kiuj ne respektas limojn?”
Limoj helpas establi la ‘linion’ inter tio, kio estas en ordo kaj ne bone fari, diri aŭ atendi de iu. Sen limoj, rilatoj povas fariĝi nesanaj kaj malekvilibraj. Homoj, kiuj malfacilas fiksi limojn kun siaj amikoj, ofte sentas sin profitataj kaj kiel iliaj amikecoj ne estas reciprokaj. Transpasi limojn en amikeco tendencas okazi malpli kiam limoj estas klaraj kaj konsekvencaj, do fiksi limojn ofte estas la unua paŝo por trakti ĉi tiun problemon.
Ĉi tiu artikolo provizos paŝojn kaj strategiojn pri kiel agordi sanajn limojn kun amikoj.
Kio estas limoj?
Limoj estas la "reguloj" de interrilato, inkluzive de la maniero, ke du homoj interagas aŭ ne estas atenditaj, ke la aferoj estas bone kaj ne interagas. Simile al kiel socio bezonas leĝojn kaj regulojn por protekti individuajn liberecojn, rajtojn kaj sekurecon, rilato bezonas limojn por certigi, ke du homoj havas siajn sentojn kaj bezonojn respektataj en amikeco.[][][]
Vi povas havi malsamajn limojn en viraj-virinaj amikecoj ol kun samseksaj amikoj aŭ kun homoj kun kiuj vi kunvenis kontraŭ platonaj amikoj. Limoj tendencas esti pli striktaj en laborkondiĉoj ol iliesti en ordo kun io, kio malkomfortigas vin, ignorante kiam aliaj estas malkomfortaj, aŭ agante en manieroj kiuj estas malrespektaj al aliaj.
Kial mi estas tiel malbona fiksi limojn?
Multaj homoj luktas por starigi sanajn limojn, ofte ĉar ili timas ĉagreni homojn, komenci konflikton aŭ lasi homojn. Kulpo, timo vundi aŭ seniluziigi homojn, kaj timo pri forlaso ofte estas ĉe la kerno de limaj aferoj.[]
Vidu ankaŭ: Kiel Fari Intelektan Konversacion (Ekzemploj kaj Ekzemploj)<12} > estas kun familio, amikoj aŭ signifaj aliaj. Dum fido kaj proksimeco igas limojn malstreĉiĝi kaj ŝanĝi, iuj limoj devas resti en loko por konservi rilaton sana.
Kelkaj ekzemploj de interrilatlimoj inkluzivas:[][][][]
- Aferoj, kiujn oni akcepteblas/neakcepteblas diri aŭ paroli kun iu
- Telefonaj kaj tekstaj limoj inkluzive de kiam kaj kiom ofte oni komunikas
- limoj, inkluzive de kiam kaj kiom ofte oni komunikas. tuŝi iun
- Fizikaj spacaj limoj inkluzive de kiom proksime estas bone stari al iu
- Emociaj limoj inkluzive de kiom vundebla vi estas kun iu
- Materialaj limoj inkluzive de kiaj eroj apartenas al kiu, kio estas kundividata/ne dividita
- Tempolimoj inkluzive de kiom da tempo vi pasigas farante aferojn kun aŭ por iu
- Kio aferoj estas en ordo al vi aŭ pri tio, kion vi rajtas fari aŭ pri favoro
- privito. elektu kunhavigi aŭ malkaŝi kun iu
- Intektaj limoj inkluzive de la rajto havi malsaman opinion
- Laboraj limoj, kiuj inkluzivas internajn regulojn kaj politikojn kaj ankaŭ normojn
Kiel fiksi limojn kun viaj amikoj
Kelkaj homoj havas limojn klarajn, vere kaj konsekvencajn kun aliuloj. Malsupre estas kelkaj paŝoj por helpi vin taksi iujn viajn limojn, kielsame kiel konsiletojn pri kiel establi pli fortajn limojn kun amikoj.
1. Komprenu viajn interrilatajn ŝablonojn
Viaj plej fruaj lecionoj pri rilatoj venas de la aferoj, kiujn vi spertis, atestis kaj estis instruitaj de membroj de via familio. Se vi kreskis en malfunkcia familio, vi eble evoluigis kundependajn ŝablonojn kaj lernis meti la sentojn kaj bezonojn de aliaj antaŭ viaj propraj. Ĉi tiu ŝablono povas daŭri ĝis plenaĝeco, kaŭzante homojn plurfoje blokiĝi en unuflankaj rilatoj.[]
Por kompreni viajn interrilatajn ŝablonojn kaj de kie ili venas, konsideru la jenajn demandojn:
- Kiam estas plej malfacile por mi diri ne, defendi min aŭ peti tion, kion mi bezonas?
- Kiom aĝa havas ĉi tiu konduto? Kial mi disvolvis ĝin? Kiel ĝi retenas min?
- Kio mi timas, ke okazos se mi ĉesos ĉi tiun ŝablonon nun?
2. Kontrolu, ĉu vi bezonas agordi pli da limoj
Inventari viajn plej gravajn rilatojn povas helpi vin identigi kiuj estas nesanaj kaj kiajn limojn vi eble bezonos establi kun iuj amikoj. Se vi rimarkas, ke rilato estas nesana, konsideru labori por plibonigi viajn limajn kapablojn.
Sanaj rilatoj estas tiuj, en kiuj vi kapablas:
- Malkaĉe esprimi viajn pensojn kaj sentojn, eĉ kiam vi malkonsentas
- Malkaŝe trakti konfliktojn kaj problemojn en la rilato kajrespekte
- Pasigu tempon unu de la alia kaj havu aliajn rilatojn
- Trovu kompromisojn por kontentigi la bezonojn kaj preferojn de ambaŭ homoj
- Prenu decidojn memstare sen la aprobo aŭ enigo de la alia persono
- Fiksu severajn limojn pri tio, kio estas akceptebla kaj neakceptebla kaj teni homojn respondecaj kiam ili transpasas ĉi tiujn limojn <97>>
Estas grave por amikoj konservi sian individuecon kaj ne senti ke ili bezonas ĉiam konsenti, esti sampaĝe aŭ fari ĉion kune. Estas sane por amikoj pasigi tempon dise, havi apartajn interesojn kaj ŝatokupojn, kaj ne senti la bezonon esti implikita en ĉiu aspekto de la vivo de ĉiu alia. En sana amikeco, diferencoj, persona spaco kaj privateco ne estas minaco al la rilato.
4. Esprimu viajn sentojn, dezirojn kaj bezonojn
Malferma komunikado estas unu el la plej gravaj aspektoj de fiksado kaj konservado de sanaj limoj kun amikoj kaj ankaŭ povas helpi malhelpi miskomprenojn kaj konfliktojn.[]
Vidu ankaŭ: Kiel Amikiĝi Kiam Vi Havas la Sindromon de AspergerUnu el la plej bonaj manieroj por klare komuniki viajn sentojn, dezirojn kaj bezonojn al amikoj estas uzi I-deklaron.
I-deklaroj estas precipe utilaj kiam vi bezonas trakti problemon aŭ problemon kun amiko sed ne volas ataki ilin aŭ vundi iliajn sentojn. Jen kelkaj ekzemploj de I-deklaroj:
- “Multe signifus por mi sevi venis al la spektaklo ĉi-semajnfine."
- "Mi malĝojis, ke vi ne eliris pasintsemajne. Ĉu ni povas baldaû kunflui?”
- “Mi estis iom ĉagrenita, kiam vi ne aperis. Mi tre ŝatus, se vi povus sciigi min venontfoje, do mi ne atendas vin.”
5. Protektu viajn prioritatojn
Unu el la plej gravaj funkcioj de limoj estas, ke ili helpas vin protekti viajn prioritatojn anstataŭ lasi la prioritatojn de aliaj veni unue. Kvankam vi eble sentas deziron faligi ĉion por amiko bezonanta, vi ĉiam volas unue konsideri viajn proprajn prioritatojn.
Certigi, ke vi protektas viajn prioritatojn, helpos vin senti bone helpi viajn amikojn anstataŭ senti indignon, streĉitan aŭ ŝarĝitan. Iuj manieroj protekti viajn prioritatojn inkluzivas:[][][]
- Kontrolu vian horaron kaj faroliston antaŭ ol konsenti pri planoj kun amikoj
- Ne engaĝiĝu helpi amikon krom se vi scias la tempon kaj energion, kiujn ĝi implikos
- Rimarku signojn de streso, elĉerpiĝo kaj laceco, kaj prenu tempon por malstreĉiĝi kiam vi bezonos
- tiun pozicion vi ne konsentus
- >
6. Lernu kiel diri ne al amikoj
Vi ne povas havi sanajn limojn aŭ rilatojn kun homoj, al kiuj vi ne sentas ne kapablaj. Diri ne ne devas esti grandega interkonsento, malsukceso aŭ perfido. Fakte, bona amiko ofte estos tute komprenema kiam vi dirosne.
Jen kelkaj manieroj diri ne al amikoj sen damaĝi vian amikecon:
- Respondu ĝustatempe (anstataŭ prokrasti aŭ ne respondi)
- Pardonu pro ne povi helpi kaj klarigi kial
- Diru, ke vi deziras, ke vi povus fari pli
- Sugestu alternativan manieron helpi
- Instigu ilin demandi vin pri kiel
- Esprimu kiel ilia konduto sentis vin prefere ol ataki ilian karakteron
- Ne supozu, kiaj estis iliaj intencoj
- Aŭskultu ilian rakonton kun malferma menso
- Ankaŭ posedu vian parton, kaj petu pardonon se necese
- Klaku, ke vi ankoraŭ zorgas pri ili.amikeco
- Ne elportu la pasintecon, aliajn aferojn, kaj ne impliku aliajn homojn
- Estu preta akcepti ilian pardonpeton kaj pluiri
- Montru estimon kiam amikoj traktas vin tiel, kiel vi volas esti traktata
- Traktu viajn amikojn kiel vi volas, ke ili traktu vin
- Konfrontu amikojn, kiuj preterpasas viajn amikojn kaj donas al vi tion, kion mi bezonas. ŝanco helpi vin
- Rekte trakti problemojn aŭ problemojn anstataŭ fermi aŭ ataki
- Ili kritikas vin, malgravigas vin aŭembarasas vin antaŭ aliaj
- Ili tro regas vian vivon, konduton, elektojn aŭ rilatojn
- Ili manipulas vin, kulpigas vin aŭ tordas aferojn por kulpigi vin
- Ili estas varmaj kaj malvarmaj, neantaŭvideblaj, aŭ donas al vi la silentan traktadon por puni vin
- Ili respondecas vin pri siaj elektoj, la reago, la sekretoj aŭ la personaj informoj
- uzas viajn sekretojn aŭ emociojn
- paroli malbone pri vi al aliaj homoj aŭ provi saboti vin
por diri "ne," rigardu nian artikolon pri tio, kion fari se vi estas traktata kiel pordotapiŝo.
7. Pritraktu problemojn dum ili estas ankoraŭ malgrandaj
Alia grava parto de fiksado de limoj kun amikoj estas povi trakti problemojn kaj miskomprenojn antaŭ ol ili konstruas kaj fariĝas pli grandaj konfliktoj en la rilato. Kvankam vi eble zorgos, ke iu ajn malkonsento aŭ konflikto finos vian amikecon, la vero estas, ke sanaj konfliktoj efektive povas plifortigi amikecojn.
La ŝlosilo por paroli pri aferoj aŭ problemoj, kiujn vi havas kun amiko, estas fari ĝin frue, kiam la afero ankoraŭ estas malgranda, kaj trakti la aferon en la ĝusta maniero. Iuj konsiloj por paroli pri problemoj kaj plendoj kun amiko estas:
8. Estu klaraj kaj konsekvencaj kun limoj
Bonaj limoj estas klaraj, konsekvencaj, kaj pruviĝas kaj per viaj vortoj kaj agoj. Kiam limoj estas neklaraj aŭ ne konsekvencaj, ĝi povas sendi miksitajn mesaĝojn al amikoj pri tio, kion vi atendas aŭ bezonas de ili.
Jen kelkaj manieroj esti klaraj kaj konsekvencaj kun limoj:
9. Protektu vin kontraŭ toksaj aŭ perfortaj amikoj
Kiam limoj estas malobservitaj, unu persono kutime finas senti sin ofendita, vundita aŭ eĉ perfidita. Kiam ĉi tio estas parto de pli granda ŝablono en rilato, ĝi povas esti signo, ke vi devas retaksi kaj foje eĉ fini la amikecon. Ĉi tio estas precipe vera se vi havas amikon, kiu agas en manieroj toksaj aŭ perfortaj kontraŭ vi, vi traktis la aferon, kaj la konduto daŭris.
Signoj de toksa amikeco inkluzivas:[]
Finaj pensoj
Limoj konservas rilatojn ekvilibraj kaj sanaj kaj helpas amikojn scii kio estas en ordo kaj ne bone fari aŭ diri. Bonaj limoj estas klaraj, konsekvencaj, kaj respektas la sentojn kaj bezonojn de ambaŭ homoj en amikeco. Malferma, klara komunikado kun amikoj estas esenca por fiksado de limoj, precipe dum tempoj kiam estas problemoj aŭ konfliktoj. Kelkfoje necesas distancigi vin de amikoj, kiuj ĉiam transpasas limojn, precipe kiam vi klopodis trakti ĉi tiujn aferojn kaj fiksi pli bonajn limojn kun ili.
Oftaj demandoj pri fiksado de limoj kun amikoj
Ĉu amikecoj devus havi limojn?
Ĉiuj rilatoj, inkluzive de amikecoj, bezonas limojn por esti sanaj. La apartaj limoj, kiujn vi havas kun amikoj, dependos de kelkaj faktoroj, inkluzive de kiom proksime vi estas, kiom longe vi konas unu la alian, kaj laaferoj, kiujn vi ambaŭ atendas, volas kaj bezonas de la amikeco.[]
Kial gravas fiksi limojn kun amikoj?
Limoj helpas konservi amikecojn ekvilibraj, sanaj kaj reciprokaj. Limoj estas gravaj por egaligi rilatojn, helpante ambaŭ homojn atingi siajn interrilatbezonojn dum ankaŭ konservante senton de sendependeco.[][]
Kio estas ekzemploj de emociaj limoj?
Ekzemploj de emociaj limoj inkluzivas ne preni sur la emociajn ŝarĝojn, streson kaj problemojn de iu alia. Kvankam estas bone subteni aliajn, estas grave kompreni, ke ĉiu homo devas esti respondeca pri sia propra emocia stabileco kaj feliĉo. [] []
Kiel vi kreas amikecajn limojn?
Krei limojn kun amikoj tiel facilas, ke vi ne povas fari, ke ĝi devas esti malkomforta pri tio, ke vi devas esti de malkomforto. ?
Respekti la limojn de iu signifas esti atentema kaj atentema pri iliaj sentoj, deziroj kaj bezonoj, kaj labori por ŝanĝi vian konduton kiam vi diris aŭ faris ion por vundi ilin.
Kio estas malsanaj limoj?
malsanaj limoj estas limoj, kiuj estas neklaraj, nekonsekvencaj, aŭ neekzistantaj. Ekzemploj inkluzivas ŝajnigi
