តារាងមាតិកា
“ខ្ញុំមានមិត្តភ័ក្ដិខ្វះខាតដែលរំពឹងច្រើនពីខ្ញុំ ហើយពេលខ្លះវាស្រក់ទឹកភ្នែក។ តើខ្ញុំត្រូវកំណត់ព្រំដែនជាមួយមិត្តរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា ហើយចុះបើខ្ញុំមានមិត្តដែលមិនគោរពព្រំដែននោះ?”
ព្រំដែនជួយបង្កើត 'បន្ទាត់' រវាងអ្វីដែលយល់ព្រម និងអ្វីដែលមិនយល់ព្រមក្នុងការធ្វើ និយាយ ឬរំពឹងពីនរណាម្នាក់។ បើគ្មានព្រំដែនទេ ទំនាក់ទំនងអាចក្លាយទៅជាមិនល្អ និងអតុល្យភាព។ មនុស្សដែលពិបាកកំណត់ព្រំដែនជាមួយមិត្តភ័ក្តិច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថាបានយកប្រយោជន៍ពីមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេមិនមានទៅវិញ។ ការហួសព្រំដែនក្នុងមិត្តភាពទំនងជាកើតឡើងតិចជាងនៅពេលដែលព្រំដែនមានភាពច្បាស់លាស់ និងជាប់លាប់ ដូច្នេះការកំណត់ព្រំដែនជាញឹកញាប់ជាជំហានដំបូងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
អត្ថបទនេះនឹងផ្តល់នូវជំហាន និងយុទ្ធសាស្ត្រអំពីរបៀបកំណត់ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អជាមួយមិត្តភ័ក្តិ។
តើព្រំដែនជាអ្វី?
ព្រំដែនគឺជា 'ច្បាប់' នៃទំនាក់ទំនងដែលណែនាំពីរបៀបដែលមនុស្សពីរនាក់និយាយ និងមិនធ្វើអន្តរកម្ម។ ស្រដៀងទៅនឹងវិធីដែលសង្គមត្រូវការច្បាប់ និងច្បាប់ដើម្បីការពារសេរីភាព សិទ្ធិ និងសុវត្ថិភាពបុគ្គល ទំនាក់ទំនងត្រូវការព្រំដែនដើម្បីធានាថាមនុស្សពីរនាក់មានអារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់ពួកគេគោរពក្នុងមិត្តភាព។ ព្រំដែនមានទំនោរតឹងរ៉ឹងនៅក្នុងការកំណត់ការងារជាងពួកគេ។យល់ស្របជាមួយនឹងអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល ព្រងើយកន្តើយនៅពេលដែលអ្នកដទៃមិនស្រួល ឬធ្វើសកម្មភាពដែលមិនគោរពអ្នកដទៃ។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំអាក្រក់ក្នុងការកំណត់ព្រំដែន?
មនុស្សជាច្រើនតស៊ូក្នុងការកំណត់ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ ជាញឹកញាប់ដោយសារតែពួកគេខ្លាចមនុស្សតូចចិត្ត ចាប់ផ្តើមជម្លោះ ឬធ្វើឱ្យមនុស្សខកចិត្ត។ កំហុស ការភ័យខ្លាចធ្វើឱ្យមនុស្សឈឺចាប់ ឬការខកចិត្ត និងការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោលជាញឹកញាប់គឺជាស្នូលនៃបញ្ហាព្រំដែន។
នៅជាមួយគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នកដទៃសំខាន់ៗ។ ខណៈពេលដែលការជឿទុកចិត្ត និងភាពស្និទ្ធស្នាលធ្វើឱ្យព្រំដែនត្រូវបន្ធូរ និងផ្លាស់ប្តូរ ព្រំដែនខ្លះត្រូវតែនៅនឹងកន្លែង ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃព្រំដែនទំនាក់ទំនងរួមមាន:[][][]
- អ្វីដែលអាចទទួលយកបាន/មិនអាចទទួលយកបានក្នុងការនិយាយ ឬនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់
- ព្រំដែនការផ្ញើសារ និងទូរស័ព្ទ រួមទាំងពេលណា និងញឹកញាប់ដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា<6ys រួមបញ្ជូលទាំងការទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ 6> ព្រំដែនរួមទាំងភាពជិតស្និតដែលវាយល់ព្រមក្នុងការឈរជាមួយនរណាម្នាក់
- ព្រំដែនអារម្មណ៍ រួមទាំងថាតើអ្នកងាយរងគ្រោះប៉ុណ្ណាជាមួយនរណាម្នាក់
- ព្រំដែនសម្ភារៈរួមទាំងធាតុអ្វីខ្លះដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់នរណា អ្វីដែលត្រូវចែករំលែក/មិនចែករំលែក
- ព្រំដែនពេលវេលា រួមទាំងរយៈពេលដែលអ្នកចំណាយពេលធ្វើរឿងជាមួយ ឬសម្រាប់នរណាម្នាក់
- តើរឿងអ្វីត្រូវធ្វើជាមួយ/សម្រាប់នរណាម្នាក់ រួមទាំងការពេញចិត្តដែលអ្នកធ្វើ 6 ព្រំដែន> និងត្រូវបានសួរថាតើត្រូវធ្វើប៉ុន្មាន។ ព្រំដែននៃនិទានកថា រួមទាំងសិទ្ធិក្នុងការមានមតិផ្សេង
- ព្រំដែនកន្លែងធ្វើការ ដែលរួមមានវិធានផ្ទៃក្នុង និងគោលនយោបាយ ព្រមទាំងបទដ្ឋាន
របៀបកំណត់ព្រំដែនជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក
មនុស្សមួយចំនួនពិតជាមានការលំបាកក្នុងការកំណត់ច្បាស់លាស់ រឹងមាំ និងស្របនឹងព្រំដែនជាមួយអ្នកដទៃ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាជំហានមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកវាយតម្លៃព្រំដែនមួយចំនួនរបស់អ្នក ដូចជាក៏ដូចជាការណែនាំអំពីរបៀបបង្កើតព្រំដែនឱ្យកាន់តែរឹងមាំជាមួយមិត្តភក្តិ។
1. ស្វែងយល់ពីគំរូទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
មេរៀនដំបូងបំផុតរបស់អ្នកអំពីទំនាក់ទំនងបានមកពីអ្វីដែលអ្នកបានជួបប្រទះ បានឃើញសាក្សី និងត្រូវបានបង្រៀនដោយសមាជិកនៃគ្រួសាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារដែលមិនមានមុខងារ អ្នកប្រហែលជាបានបង្កើតគំរូកូដកម្ម ហើយបានរៀនដាក់អារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃជាមុនសិន។ គំរូនេះអាចបន្តដល់វ័យពេញវ័យ ដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាប់គាំងក្នុងទំនាក់ទំនងតែម្ខាងម្តងហើយម្តងទៀត។[]
ដើម្បីយល់ពីគំរូទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងថាតើពួកគេមកពីណា សូមពិចារណាសំណួរខាងក្រោម៖
- តើនៅពេលណាដែលពិបាកបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការនិយាយថាទេ ក្រោកឈរឡើងដោយខ្លួនឯង ឬសួរអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការ?
- តើគំរូនៃអាកប្បកិរិយានេះមានអាយុប៉ុន្មាន? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំអភិវឌ្ឍវា? តើវារារាំងខ្ញុំដោយរបៀបណា?
- តើខ្ញុំខ្លាចអ្វីនឹងកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំបញ្ឈប់គំរូនេះឥឡូវនេះ?
2. ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកត្រូវកំណត់ព្រំដែនបន្ថែមទៀត
ការទទួលយកសារពើភ័ណ្ឌនៃទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់បំផុតរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងថាមួយណាដែលមិនមានសុខភាពល្អ និងព្រំដែនអ្វីដែលអ្នកត្រូវបង្កើតជាមួយមិត្តភក្តិជាក់លាក់។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាទំនាក់ទំនងគឺមិនល្អ សូមពិចារណាធ្វើការដើម្បីបង្កើនជំនាញកំណត់ព្រំដែនរបស់អ្នក។
ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគឺជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖
- បញ្ចេញគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយបើកចំហ ទោះបីជាអ្នកមិនយល់ស្របក៏ដោយ
- ដោះស្រាយជម្លោះ និងបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងដោយបើកចំហ និងដោយការគោរព
- ចំណាយពេលនៅឆ្ងាយពីគ្នាទៅវិញទៅមក និងមានទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត
- ស្វែងរកការសម្រុះសម្រួលដើម្បីបំពេញតម្រូវការ និងចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សទាំងពីរ
- ធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងដោយមិនមានការយល់ព្រមពីអ្នកដទៃ
- កំណត់កម្រិតពិបាកអំពីអ្វីដែលអាចទទួលយកបាន និងមិនអាចទទួលយកបាន ហើយរក្សាការទទួលខុសត្រូវនៅពេលពួកគេឆ្លងកាត់បន្ទាត់ទាំងនេះ រក្សាភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
- “វាមានន័យច្រើនសម្រាប់ខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកមកកម្មវិធីចុងសប្តាហ៍នេះ។”
- “ខ្ញុំសោកស្ដាយដែលអ្នកមិនបានចេញមកកាលពីសប្តាហ៍មុន។ តើយើងអាចដើរលេងឆាប់ៗបានទេ?»
- “ខ្ញុំតូចចិត្តបន្តិចនៅពេលដែលអ្នកមិនបង្ហាញខ្លួន។ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តណាស់ ប្រសិនបើអ្នកអាចប្រាប់ខ្ញុំនៅពេលក្រោយ ដូច្នេះខ្ញុំមិនរំពឹងអ្នកទេ។"
- ពិនិត្យមើលកាលវិភាគ និងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក មុនពេលយល់ព្រមលើគម្រោងជាមួយមិត្តភក្តិ
- កុំតាំងចិត្តជួយមិត្តម្នាក់ លុះត្រាតែអ្នកដឹងពីពេលវេលា និងថាមពលដែលវានឹងជាប់ពាក់ព័ន្ធ
- សម្គាល់សញ្ញានៃភាពតានតឹង អស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំង ហើយឆ្លៀតពេលសម្រាកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការ
- > ៦. ស្វែងយល់ពីរបៀបនិយាយថាទេទៅកាន់មិត្តភ័ក្តិ
- ឆ្លើយតបទាន់ពេលវេលា (ជំនួសឱ្យការពន្យារពេល ឬមិនឆ្លើយតប)
- សុំទោសដែលមិនអាចជួយ និងពន្យល់ពីមូលហេតុ
- បញ្ជាក់ថាអ្នកចង់ឱ្យអ្នកធ្វើបានច្រើនជាងនេះ
- សូមណែនាំវិធីជំនួសដើម្បីជួយ
- សម្រាប់ថ្ងៃអនាគត ដើម្បីលើកទឹកចិត្តពួកគេ ការណែនាំអំពីរបៀបនិយាយថា "ទេ" សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទរបស់យើងអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេចាត់ទុកដូចជាក្រដាសបិទទ្វារ។
- បង្ហាញពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជាជាងការវាយលុកតួអង្គរបស់ពួកគេ
- កុំសន្មត់ថាពួកគេមានបំណងអ្វី
- ស្តាប់ភាគីរបស់ពួកគេដោយបើកចំហចិត្ត
- ជាម្ចាស់ផ្នែករបស់អ្នកផងដែរ ហើយសុំទោសប្រសិនបើចាំបាច់
- បញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាអ្នកនៅតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ និងឱ្យតម្លៃពួកគេមិត្តភាព
- កុំលើកឡើងពីអតីតកាល បញ្ហាផ្សេងៗ ហើយកុំពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកដ៏ទៃ
- សុខចិត្តទទួលយកការសុំទោសរបស់ពួកគេ ហើយបន្តទៅមុខ
- បង្ហាញការដឹងគុណនៅពេលមិត្តភក្តិប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យគេប្រព្រឹត្ត
- ប្រព្រឹត្តចំពោះមិត្តរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យពួកគេប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នក
- ប្រឈមមុខនឹងមិត្តភក្តិដែលជួយអ្នកលើសពីការកំណត់ព្រំដែន> និងផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នក 6>ដោះស្រាយបញ្ហា ឬបញ្ហាដោយផ្ទាល់ ជំនួសឱ្យការបិទ ឬបដិសេធ
វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មិត្តភ័ក្តិក្នុងការរក្សាភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ និងមិនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវការយល់ព្រមជានិច្ច ស្ថិតនៅលើទំព័រតែមួយ ឬធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នា។ វាមានសុខភាពល្អសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិក្នុងការចំណាយពេលវេលានៅឆ្ងាយពីគ្នា មានចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណូលចិត្តដាច់ដោយឡែក ហើយមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការពាក់ព័ន្ធក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកនោះទេ។ នៅក្នុងមិត្តភាពដែលមានសុខភាពល្អ ភាពខុសគ្នា កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន និងភាពឯកជនមិនមែនជាការគំរាមកំហែងដល់ទំនាក់ទំនងនោះទេ។
៤. បង្ហាញពីអារម្មណ៍ ចង់បាន និងតម្រូវការរបស់អ្នក
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងបើកចំហគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតមួយនៃការកំណត់ និងរក្សាព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ហើយក៏អាចជួយការពារការយល់ច្រលំ និងជម្លោះផងដែរ។[]
សូមមើលផងដែរ: 108 សម្រង់មិត្តភាពពីចម្ងាយ (នៅពេលដែលអ្នកនឹក BFF របស់អ្នក)មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងច្បាស់អំពីអារម្មណ៍ ចង់បាន និងតម្រូវការរបស់អ្នកទៅកាន់មិត្តភ័ក្តិគឺការប្រើ I-statement។
I-statement មានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការដោះស្រាយបញ្ហា ឬបញ្ហាជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ប៉ុន្តែមិនចង់វាយប្រហារពួកគេ ឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃ I-statement៖
5. ការពារអាទិភាពរបស់អ្នក
មុខងារសំខាន់បំផុតមួយនៃព្រំដែនគឺថាពួកវាជួយអ្នកការពារអាទិភាពរបស់អ្នក ជាជាងអនុញ្ញាតឱ្យអាទិភាពរបស់អ្នកដទៃមកមុន។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាចង់ទម្លាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់មិត្តដែលត្រូវការជំនួយ អ្នកតែងតែចង់ពិចារណាពីអាទិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមុនសិន។
ការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកការពារអាទិភាពរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការជួយមិត្តរបស់អ្នក ជំនួសឱ្យការមានអារម្មណ៍អន់ចិត្ត តានតឹង ឬបន្ទុក។ មធ្យោបាយមួយចំនួនដើម្បីការពារអាទិភាពរបស់អ្នករួមមាន:[][][]
សូមមើលផងដែរ: 132 សម្រង់ការទទួលយកដោយខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើឱ្យមានសន្តិភាពជាមួយខ្លួនអ្នកអ្នកមិនអាចមានព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ ឬទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចនិយាយថាទេបានទេ។ ការនិយាយថាទេ មិនចាំបាច់មានកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏ធំ ការចុះចាញ់ ឬការក្បត់ឡើយ។ ជាការពិត មិត្តល្អនឹងតែងតែយល់ច្បាស់នៅពេលអ្នកនិយាយទេ។
នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនក្នុងការនិយាយថាទេចំពោះមិត្តដោយមិនធ្វើឱ្យខូចមិត្តភាពរបស់អ្នក៖
7. ដោះស្រាយបញ្ហាខណៈពេលដែលពួកគេនៅតូច
ផ្នែកសំខាន់មួយទៀតនៃការកំណត់ព្រំដែនជាមួយមិត្តភ័ក្តិគឺត្រូវចេះដោះស្រាយបញ្ហា និងការយល់ច្រលំ មុនពេលពួកគេបង្កើត និងក្លាយជាជម្លោះកាន់តែធំនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចព្រួយបារម្ភថាការមិនចុះសម្រុងគ្នា ឬជម្លោះណាមួយនឹងបញ្ចប់មិត្តភាពរបស់អ្នក ការពិតគឺថាជម្លោះដែលមានសុខភាពល្អពិតជាអាចពង្រឹងមិត្តភាព។
គន្លឹះក្នុងការនិយាយអំពីបញ្ហា ឬបញ្ហាដែលអ្នកមានជាមួយមិត្តគឺត្រូវធ្វើវាឱ្យបានឆាប់ នៅពេលដែលបញ្ហានៅតូចនៅឡើយ និងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។ គន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការនិយាយអំពីបញ្ហា និងការត្អូញត្អែរជាមួយមិត្តភ័ក្តិមានដូចជា៖
8. ត្រូវច្បាស់លាស់ និងស្របជាមួយព្រំដែន
ព្រំដែនល្អគឺច្បាស់លាស់ ជាប់លាប់ និងត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈទាំងពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលព្រំដែនមានភាពមិនច្បាស់លាស់ ឬមិនស្របគ្នា វាអាចផ្ញើសារចម្រុះទៅមិត្តភ័ក្តិអំពីអ្វីដែលអ្នករំពឹង ឬត្រូវការពីពួកគេ។
នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីឱ្យមានភាពច្បាស់លាស់ និងស្របជាមួយនឹងព្រំដែន៖
9. ការពារខ្លួនអ្នកពីមិត្តភ័ក្តិពុល ឬបំពាន
នៅពេលដែលព្រំដែនត្រូវបានរំលោភ មនុស្សម្នាក់តែងតែមានអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្ត ឈឺចាប់ ឬសូម្បីតែត្រូវគេក្បត់។ នៅពេលដែលនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃគំរូធំជាងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវវាយតម្លៃឡើងវិញ ហើយជួនកាលថែមទាំងបញ្ចប់មិត្តភាពទៀតផង។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តភ័ក្តិដែលប្រព្រឹត្តក្នុងវិធីដែលបំពុល ឬបំពានមកលើអ្នក អ្នកបានដោះស្រាយបញ្ហា ហើយអាកប្បកិរិយានេះបានបន្ត។
សញ្ញានៃមិត្តភាពពុលរួមមាន:[]
- ពួកគេរិះគន់អ្នក ប្រមាថអ្នក ឬអាម៉ាស់មុខអ្នកនៅចំពោះមុខអ្នកដ៏ទៃ
- ពួកគេគ្រប់គ្រងជីវិត អាកប្បកិរិយា ជម្រើស ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកខ្លាំងពេក
- ពួកគេបោកបញ្ឆោតអ្នក ធ្វើបាបអ្នក ឬបង្វែរអ្វីៗជុំវិញខ្លួនដើម្បីបន្ទោសអ្នក
- ពួកគេក្តៅ និងត្រជាក់ មិនអាចទាយទុកជាមុនបាន ឬផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ដើម្បីដាក់ទោសអ្នក
- ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះជម្រើសរបស់ពួកគេ អារម្មណ៍សម្ងាត់> ឬប្រតិកម្មរបស់អ្នក 6 ការប្រើប្រាស់ការចែករំលែករបស់អ្នក ទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃ ឬព្យាយាមបំផ្លិចបំផ្លាញអ្នក
គំនិតចុងក្រោយ
ព្រំដែនរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ និងជួយមិត្តភ័ក្តិឱ្យដឹងពីអ្វីដែលត្រូវ និងមិនអីក្នុងការធ្វើ ឬនិយាយ។ ព្រំដែនល្អគឺច្បាស់លាស់ ជាប់លាប់ និងគោរពអារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់មនុស្សទាំងពីរក្នុងមិត្តភាព។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហ និងច្បាស់លាស់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការកំណត់ព្រំដែន ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលដែលមានបញ្ហា ឬជម្លោះ។ ពេលខ្លះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការឃ្លាតឆ្ងាយពីមិត្តភ័ក្តិដែលតែងតែហួសព្រំដែន ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកបានខិតខំប្រឹងប្រែងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ និងកំណត់ព្រំដែនឱ្យកាន់តែប្រសើរជាមួយពួកគេ។
សំណួរទូទៅអំពីការកំណត់ព្រំដែនជាមួយមិត្តភក្តិ
តើមិត្តភាពគួរមានព្រំដែនដែរឬទេ?
ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ រួមទាំងមិត្តភាព ត្រូវការព្រំដែនដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ព្រំដែនជាក់លាក់ដែលអ្នកមានជាមួយមិត្តភ័ក្តិនឹងអាស្រ័យលើកត្តាមួយចំនួន រួមទាំងថាតើអ្នកមានភាពស្និទ្ធស្នាលប៉ុណ្ណា អ្នកស្គាល់គ្នាយូរប៉ុណ្ណា និងអ្វីដែលអ្នកទាំងពីររំពឹងទុក ចង់បាន និងត្រូវការពីមិត្តភាព។[]
ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងការកំណត់ព្រំដែនជាមួយមិត្តភក្តិ?
ព្រំដែនជួយរក្សាមិត្តភាពឱ្យមានតុល្យភាព មានសុខភាពល្អ និងទៅវិញទៅមក។ ព្រំដែនមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងស្មើភាពគ្នា ជួយឱ្យមនុស្សទាំងពីរទទួលបានតម្រូវការទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវអារម្មណ៍ឯករាជ្យផងដែរ។ ខណៈពេលដែលវាជាការល្អក្នុងការគាំទ្រអ្នកដទៃ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាមនុស្សម្នាក់ៗត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថេរភាពផ្លូវចិត្ត និងសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន។[][]
តើអ្នកបង្កើតព្រំដែនមិត្តភាពដោយរបៀបណា?
ការបង្កើតព្រំដែនជាមួយមិត្តអាចមានភាពងាយស្រួលដូចជាការសន្ទនាបើកចំហអំពីអ្វីដែលអ្នកម្នាក់ៗចង់បាន និងរំពឹងពីគ្នាទៅវិញទៅមក ដោយនិយាយថាទេចំពោះការស្នើសុំដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ឬការទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍។ 1 បញ្ចប់ដោយបើកចំហ។ គោរពព្រំដែនរបស់នរណាម្នាក់?
ការគោរពព្រំដែនរបស់នរណាម្នាក់មានន័យថាការយកចិត្តទុកដាក់ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍ ចង់បាន និងតម្រូវការរបស់ពួកគេ ហើយធ្វើការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក នៅពេលអ្នកបាននិយាយ ឬធ្វើអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់។
តើព្រំដែនដែលមិនល្អគឺជាអ្វី?
ព្រំដែនដែលមិនមានសុខភាពល្អ គឺជាព្រំដែនដែលមិនច្បាស់លាស់ ឬមិនច្បាស់លាស់។ ឧទាហរណ៍រួមមានការក្លែងបន្លំ
