ສາລະບານ
“ຂ້ອຍມີໝູ່ທີ່ຂັດສົນທີ່ຄາດຫວັງຫຼາຍຈາກຂ້ອຍ, ແລະ ບາງເທື່ອມັນກໍຂາດໄປ. ຂ້ອຍຈະຕັ້ງເຂດແດນກັບໝູ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ ແລະຖ້າຂ້ອຍມີໝູ່ທີ່ບໍ່ເຄົາລົບເຂດແດນນັ້ນຈະເຮັດແນວໃດ?”
ເຂດແດນຊ່ວຍສ້າງ 'ເສັ້ນ' ລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ດີ ແລະ ບໍ່ເໝາະສົມທີ່ຈະເຮັດ, ເວົ້າ ຫຼືຄາດຫວັງຈາກໃຜຜູ້ໜຶ່ງ. ໂດຍບໍ່ມີຂອບເຂດຊາຍແດນ, ຄວາມສໍາພັນສາມາດກາຍເປັນຄວາມບໍ່ສົມດຸນແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນ. ຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັ້ງເຂດແດນກັບໝູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກໄດ້ປຽບ ແລະມັກມິດຕະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ການກ້າວຂ້າມເຂດແດນໃນມິດຕະພາບມັກຈະເກີດຂຶ້ນໜ້ອຍລົງເມື່ອມີຂອບເຂດທີ່ຈະແຈ້ງ ແລະ ສອດຄ່ອງກັນ, ສະນັ້ນ ການກຳນົດເຂດແດນແມ່ນມັກຈະເປັນບາດກ້າວທຳອິດໃນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້.
ບົດຄວາມນີ້ຈະໃຫ້ຂັ້ນຕອນ ແລະຍຸດທະວິທີໃນການກຳນົດເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບໝູ່ເພື່ອນ.
ເຂດແດນແມ່ນຫຍັງ?
ເຂດແດນແມ່ນ 'ກົດລະບຽບ' ຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ແນະນຳວິທີການເວົ້າ ຫຼື ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຄ້າຍຄືກັນກັບວິທີການທີ່ສັງຄົມຕ້ອງການກົດໝາຍ ແລະກົດລະບຽບເພື່ອປົກປ້ອງສິດເສລີພາບ, ສິດ ແລະຄວາມປອດໄພຂອງບຸກຄົນ, ຄວາມສຳພັນຕ້ອງການຂອບເຂດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຄົນສອງຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຕ້ອງການຄວາມເຄົາລົບນັບຖືໃນມິດຕະພາບ.[][][]
ເຈົ້າອາດມີຂອບເຂດທີ່ແຕກຕ່າງໃນມິດຕະພາບຊາຍ-ຍິງຫຼາຍກວ່າໝູ່ທີ່ມີເພດດຽວກັນ ຫຼືກັບຄົນທີ່ທ່ານຄົບຫາກັບໝູ່ຄູ່. ເຂດແດນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຂັ້ມງວດໃນການຕັ້ງຄ່າບ່ອນເຮັດວຽກຫຼາຍກວ່າພວກມັນເຮັດດີກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈ, ບໍ່ສົນໃຈເມື່ອຄົນອື່ນບໍ່ສະບາຍ, ຫຼືເຮັດໃນແບບທີ່ບໍ່ເຄົາລົບຜູ້ອື່ນ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ດີໃນການຕັ້ງຂອບເຂດ?
ຫຼາຍຄົນຕ້ອງພະຍາຍາມຕັ້ງຂອບເຂດທີ່ດີ, ເລື້ອຍໆແມ່ນຍ້ອນຢ້ານຄົນຜິດຫວັງ, ເລີ່ມຂໍ້ຂັດແຍ່ງ ຫຼືເຮັດໃຫ້ຄົນຕົກໃຈ. ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະທຳຮ້າຍ ຫຼືເຮັດໃຫ້ຄົນຜິດຫວັງ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມມັກຈະເປັນຈຸດຫຼັກຂອງບັນຫາຊາຍແດນ.[]
<11 ຢູ່ກັບຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼືຄົນອື່ນໆທີ່ສຳຄັນ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈແລະຄວາມໃກ້ຊິດເຮັດໃຫ້ຂອບເຂດການຜ່ອນຜັນແລະປ່ຽນແປງ, ບາງເຂດແດນຈໍາເປັນຕ້ອງຍັງຄົງຢູ່ເພື່ອຮັກສາຄວາມສໍາພັນໃຫ້ດີ.
ບາງຕົວຢ່າງຂອງຂອບເຂດຄວາມສໍາພັນລວມມີ:[][][]
- ສິ່ງທີ່ຍອມຮັບໄດ້ / ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າຫຼືລົມກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ
- ຂອບເຂດໂທລະສັບແລະການສົ່ງຂໍ້ຄວາມລວມທັງເວລາແລະຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຕິດຕໍ່ສື່ສານ<6ys ຊ່ອງຫວ່າງ> ຕິດຕໍ່ທາງເພດສໍາພັນ. ຂອບເຂດລວມທັງຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ມັນເໝາະສົມທີ່ຈະຢືນຢູ່ກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ
- ຂອບເຂດທາງອາລົມລວມເຖິງວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງພຽງໃດກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ
- ເຂດແດນຂອງວັດຖຸລວມທັງສິ່ງທີ່ເປັນຂອງໃຜ, ສິ່ງທີ່ແບ່ງປັນ / ບໍ່ແບ່ງປັນ
- ຂອບເຂດເວລາລວມທັງໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາເຮັດສິ່ງຕ່າງໆກັບຫຼືສໍາລັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ
- ສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດກັບ / ສໍາລັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ລວມທັງຄວາມພໍໃຈທີ່ທ່ານເຮັດຫຼື 6 ຂອບເຂດທີ່ທ່ານເລືອກ> ແບ່ງປັນຫຼືແບ່ງປັນຫຼາຍ. ຂອບເຂດຂອງ tellectual ລວມທັງສິດທີ່ຈະມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
- ເຂດແດນບ່ອນເຮັດວຽກເຊິ່ງລວມມີກົດລະບຽບພາຍໃນ ແລະນະໂຍບາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບມາດຕະຖານ
ວິທີກໍານົດເຂດແດນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ
ບາງຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆໃນການກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ, ຫນັກແຫນ້ນ, ແລະສອດຄ່ອງກັບຂອບເຂດອື່ນໆ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະເມີນບາງຂອບເຂດຂອງທ່ານ, ເປັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງເຂດແດນທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
1. ເຂົ້າໃຈຮູບແບບຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ
ບົດຮຽນທຳອິດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນແມ່ນມາຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າປະສົບ, ເປັນພະຍານ, ແລະ ໄດ້ສອນໂດຍສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເຕີບໂຕຂຶ້ນໃນຄອບຄົວທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ເຈົ້າອາດຈະພັດທະນາແບບຈໍາລອງລະຫັດ ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນໄວ້ກ່ອນຂອງເຈົ້າເອງ. ຮູບແບບນີ້ສາມາດສືບຕໍ່ໄປສູ່ການເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຕິດຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນແບບຝ່າຍດຽວຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ.[]
ເພື່ອເຂົ້າໃຈຮູບແບບຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແລະ ເຂົາເຈົ້າມາຈາກໃສ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຄຳຖາມຕໍ່ໄປນີ້:
- ເມື່ອໃດຍາກທີ່ສຸດສຳລັບຂ້ອຍທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່, ຢືນຢູ່ກັບຕົນເອງ, ຫຼືຂໍສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ?
- ພຶດຕິກຳແບບນີ້ອາຍຸເທົ່າໃດ? ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງພັດທະນາມັນ? ມັນຈັບຂ້ອຍຄືນໄດ້ແນວໃດ?
- ຂ້ອຍຢ້ານຫຍັງຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍຢຸດຮູບແບບນີ້ດຽວນີ້?
2. ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານຕ້ອງການກໍານົດຂອບເຂດເພີ່ມເຕີມຫຼືບໍ່
ການເກັບຂໍ້ມູນຄວາມສໍາພັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານລະບຸວ່າອັນໃດບໍ່ດີແລະຂອບເຂດທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງສ້າງກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມສຳພັນນັ້ນບໍ່ດີ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງທັກສະການກຳນົດເຂດແດນຂອງທ່ານ.
ຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດ:
- ສະແດງຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຫັນດີນຳ
- ແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ ແລະບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນຢ່າງເປີດເຜີຍ ແລະດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ
- ໃຊ້ເວລາຫ່າງເຫີນຈາກກັນ ແລະ ມີຄວາມສໍາພັນອື່ນໆ
- ຊອກຫາການປະນີປະນອມເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງທັງສອງຄົນ
- ເຮັດການຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວຂອງທ່ານເອງໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກຄົນອື່ນ
- ຕັ້ງຂໍ້ຈຳກັດຢ່າງໜັກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ແລະ ຍອມຮັບໄດ້ ແລະ ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄົນເມື່ອພວກເຂົາຂ້າມເສັ້ນເຫຼົ່ານີ້
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບໝູ່ເພື່ອນທີ່ຈະຮັກສາບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເຫັນດີສະເໝີ, ຢູ່ໜ້າດຽວກັນ ຫຼື ເຮັດທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນ. ມັນມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫ່າງກັນ, ມີຄວາມສົນໃຈແລະວຽກອະດິເລກທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງກັນແລະກັນ. ໃນມິດຕະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວາມແຕກຕ່າງ, ພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ, ແລະຄວາມເປັນສ່ວນຕົວບໍ່ແມ່ນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ງ່າຍກວ່າ ແລະຮ້າຍແຮງໜ້ອຍລົງ4. ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຕ້ອງການ, ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ
ການສື່ສານແບບເປີດແມ່ນໜຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການກຳນົດ ແລະຮັກສາເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະຍັງສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ ແລະຂໍ້ຂັດແຍ່ງໄດ້.[]
ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຕ້ອງການ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບໝູ່ເພື່ອນຢ່າງຈະແຈ້ງແມ່ນການໃຊ້ I-statement.
I-statements ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫາຫຼືບັນຫາກັບຫມູ່ເພື່ອນແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການທໍາຮ້າຍພວກເຂົາຫຼືທໍາຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງ I-statements:
- “ມັນມີຄວາມໝາຍຫຼາຍສຳລັບຂ້ອຍຖ້າເຈົ້າມາສະແດງໃນທ້າຍອາທິດນີ້.”
- “ຂ້ອຍເສຍໃຈທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອອກມາໃນອາທິດແລ້ວນີ້. ພວກເຮົາສາມາດອອກເດີນທາງໃນໄວໆນີ້?”
- “ຂ້າພະເຈົ້າຜິດຫວັງເລັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ຂ້ອຍຢາກໄດ້ຫຼາຍຖ້າເຈົ້າສາມາດບອກຂ້ອຍໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຄາດຫວັງ."
5. ປົກປ້ອງບູລິມະສິດຂອງເຈົ້າ
ໜ້າທີ່ສຳຄັນອັນໜຶ່ງຂອງເຂດແດນແມ່ນພວກມັນຊ່ວຍເຈົ້າປົກປ້ອງບຸລິມະສິດຂອງເຈົ້າ ແທນທີ່ຈະໃຫ້ບຸລິມະສິດຂອງຄົນອື່ນມາກ່ອນ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຢາກຈະຖິ້ມທຸກຢ່າງໃຫ້ກັບໝູ່ທີ່ຂັດສົນ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງພິຈາລະນາບູລິມະສິດຂອງຕົນເອງກ່ອນສະເໝີ.
ການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າປົກປ້ອງຄວາມສຳຄັນຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີໃນການຊ່ວຍໝູ່ຂອງເຈົ້າ ແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄຽດ, ຄຽດ ຫຼື ເປັນພາລະໜັກ. ບາງວິທີເພື່ອປົກປ້ອງບຸລິມະສິດຂອງເຈົ້າລວມມີ:[][]
- ກວດເບິ່ງຕາຕະລາງເວລາ ແລະລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະຕົກລົງກັບໝູ່ເພື່ອນ
- ຢ່າໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອໝູ່ ເວັ້ນເສຍແຕ່ເຈົ້າຮູ້ເວລາ ແລະ ພະລັງງານທີ່ມັນຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ
- ອາການຂອງຄວາມຄຽດ, ເມື່ອຍລ້າ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະ ໃຊ້ເວລາຜ່ອນຄາຍເມື່ອຕ້ອງການ
- >6. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເວົ້າບໍ່ມີກັບຫມູ່ເພື່ອນ
- ຕອບແບບທັນເວລາ (ແທນທີ່ຈະເລື່ອນເວລາຫຼືບໍ່ຕອບ)
- ຂໍໂທດທີ່ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ ແລະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ
- ລະບຸວ່າເຈົ້າຢາກຈະເຮັດໄດ້ຫຼາຍກວ່ານີ້
- ແນະນຳວິທີທາງອື່ນເພື່ອຊ່ວຍ
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນອານາຄົດ ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການເວົ້າວ່າ "ບໍ່," ກວດເບິ່ງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານຖືກປະຕິບັດຄືກັບຜ້າປູປະຕູ.
- ສະແດງອອກເຖິງພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແທນທີ່ຈະໂຈມຕີລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ
- ຢ່າສົມມຸດຕິຖານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕັ້ງໃຈ
- ຟັງເລື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍໃຈເປີດໃຈ
- ເປັນເຈົ້າຂອງສ່ວນຂອງເຈົ້າເຊັ່ນກັນ, ແລະຂໍໂທດຖ້າຈໍາເປັນ
- ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າທ່ານຍັງສົນໃຈພວກເຂົາແລະໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ.ມິດຕະພາບ
- ຢ່າເອົາອະດີດ, ບັນຫາອື່ນໆ, ແລະຢ່າເອົາຄົນອື່ນເຂົ້າມາພົວພັນ
- ເຕັມໃຈຍອມຮັບຄຳຂໍໂທດຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ
- ສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນເມື່ອໝູ່ປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າໃນແບບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ
- ປະຕິບັດຕໍ່ໝູ່ຂອງເຈົ້າໃນແບບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າ
- ປະເຊີນໜ້າກັບໝູ່ເພື່ອນທີ່ຊ່ວຍເຈົ້າເກີນຂອບເຂດ
- ເປົ້າໝາຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ໂອກາດ. 6>ແກ້ໄຂບັນຫາ ຫຼືບັນຫາໂດຍກົງ ແທນການປິດ ຫຼືໂຕ້ແຍ້ງອອກ
- ພວກເຂົາວິພາກວິຈານທ່ານ, ດູຖູກທ່ານ, ຫຼືອາຍທ່ານຕໍ່ຫນ້າຄົນອື່ນ
- ພວກເຂົາຄວບຄຸມຊີວິດ, ພຶດຕິກໍາ, ການເລືອກ ຫຼືຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ
- ພວກເຂົາຫມູນໃຊ້ເຈົ້າ, ເຮັດຜິດເຈົ້າ, ຫຼືບິດເບືອນສິ່ງອ້ອມຂ້າງເພື່ອຕໍານິຕິຕຽນເຈົ້າ
- ພວກເຂົາຮ້ອນ ແລະເຢັນ, ຄາດເດົາບໍ່ໄດ້, ຫຼືໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆເພື່ອລົງໂທດເຈົ້າ
- ພວກເຂົາຖືວ່າເຈົ້າຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເລືອກ, ຄວາມລັບຂອງເຈົ້າ
- ການໃຊ້ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຕໍ່ເຈົ້າ
- ການໃຊ້ຄວາມລັບຂອງເຈົ້າ. ຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ ຫຼືພະຍາຍາມທຳລາຍເຈົ້າ
ທ່ານບໍ່ສາມາດມີຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບຫຼືຄວາມສໍາພັນກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າບໍ່ມີ. ການເວົ້າວ່າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຂໍ້ຕົກລົງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ການຫຼຸດຜ່ອນ, ຫຼືການທໍລະຍົດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫມູ່ທີ່ດີມັກຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນໃນເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າບໍ່.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ເຢັນຫຼືແຂງແຮງໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ກັບໝູ່ໂດຍບໍ່ທຳລາຍມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າ:
7. ແກ້ໄຂບັນຫາໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຍັງນ້ອຍ
ອີກສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການກໍານົດຂອບເຂດຊາຍແດນກັບຫມູ່ເພື່ອນແມ່ນສາມາດຈັດການກັບບັນຫາແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ອນທີ່ມັນຈະສ້າງຂື້ນແລະກາຍເປັນຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າໃນຄວາມສໍາພັນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະກັງວົນວ່າຄວາມບໍ່ເຫັນດີຫຼືຄວາມຂັດແຍ້ງໃດໆຈະເຮັດໃຫ້ມິດຕະພາບຂອງທ່ານສິ້ນສຸດລົງ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງມິດຕະພາບໄດ້.
ກຸນແຈສໍາຄັນໃນການເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຫຼືບັນຫາທີ່ທ່ານມີຢູ່ກັບເພື່ອນແມ່ນໃຫ້ເຮັດມັນໄວ, ເມື່ອບັນຫາຍັງນ້ອຍ, ແລະເຂົ້າຫາບັນຫາໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາແລະການຮ້ອງທຸກກັບຫມູ່ເພື່ອນແມ່ນ:
8. ມີຄວາມຊັດເຈນ ແລະສອດຄ່ອງກັບຂອບເຂດຊາຍແດນ
ເຂດແດນທີ່ດີແມ່ນຈະແຈ້ງ, ສອດຄ່ອງ, ແລະສະແດງອອກຜ່ານທັງຄໍາເວົ້າ ແລະການກະທໍາຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຂດແດນບໍ່ຊັດເຈນ ຫຼື ບໍ່ສອດຄ່ອງ, ມັນສາມາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມປະສົມກັບໝູ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ ຫຼືຕ້ອງການຈາກເຂົາເຈົ້າ.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະແຈ້ງ ແລະ ສອດຄ່ອງກັບຂອບເຂດຊາຍແດນ:
9. ປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກໝູ່ທີ່ເປັນພິດ ຫຼືຂົ່ມເຫັງ
ເມື່ອມີການລະເມີດຂອບເຂດຊາຍແດນ, ຄົນຜູ້ໜຶ່ງມັກຈະຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ, ເຈັບປວດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຖືກທໍລະຍົດ. ໃນເວລາທີ່ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮູບແບບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າໃນຄວາມສໍາພັນ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະເມີນຄືນໃຫມ່ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ສິ້ນສຸດການມິດຕະພາບ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີເພື່ອນທີ່ເຮັດໃນແບບທີ່ເປັນພິດຫຼືລັງກຽດຕໍ່ເຈົ້າ, ທ່ານໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ແລະພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວຍັງສືບຕໍ່.
ອາການຂອງມິດຕະພາບທີ່ເປັນພິດປະກອບມີ:[]
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ຂອບເຂດເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນມີຄວາມສົມດູນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ໝູ່ເພື່ອນຮູ້ວ່າອັນໃດຖືກ ແລະ ບໍ່ເໝາະສົມທີ່ຈະເຮັດ ຫຼື ເວົ້າ. ຂອບເຂດທີ່ດີແມ່ນຈະແຈ້ງ, ສອດຄ່ອງ, ແລະເຄົາລົບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງປະຊາຊົນທັງສອງໃນມິດຕະພາບ. ການສື່ສານແບບເປີດ, ຊັດເຈນກັບຫມູ່ເພື່ອນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການກໍານົດເຂດແດນ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີບັນຫາຫຼືຄວາມຂັດແຍ້ງ. ບາງຄັ້ງມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ຫ່າງຈາກຫມູ່ເພື່ອນທີ່ສະເຫມີເກີນຂອບເຂດຊາຍແດນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແລະກໍານົດຂອບເຂດທີ່ດີກວ່າກັບພວກເຂົາ.
ຄຳຖາມທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການກຳນົດເຂດແດນກັບໝູ່ເພື່ອນ
ມິດຕະພາບຄວນມີເຂດແດນບໍ?
ຄວາມສຳພັນທັງໝົດ, ລວມທັງມິດຕະພາບ, ຕ້ອງການຂອບເຂດເພື່ອສຸຂະພາບ. ຂອບເຂດສະເພາະທີ່ເຈົ້າມີກັບໝູ່ຈະຂຶ້ນກັບຫຼາຍໆປັດໃຈ, ລວມທັງເຈົ້າໃກ້ຊິດປານໃດ, ເຈົ້າຮູ້ຈັກກັນດົນປານໃດ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ, ຕ້ອງການ, ແລະຕ້ອງການຈາກມິດຕະພາບ.[]
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດຊາຍແດນກັບຫມູ່ເພື່ອນ? ຂອບເຂດແມ່ນສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນເທົ່າທຽມກັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທັງສອງຄົນໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ອງການຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກເປັນເອກະລາດ.[][] ຕົວຢ່າງຂອງຂອບເຂດທາງອາລົມແມ່ນຫຍັງ?
ຕົວຢ່າງຂອງຂອບເຂດທາງດ້ານອາລົມລວມເຖິງການບໍ່ຖືເອົາພາລະທາງອາລົມ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະບັນຫາຂອງຄົນອື່ນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນການດີທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຄົນອື່ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າແຕ່ລະຄົນຕ້ອງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມສຸກຂອງຕົນເອງ.[][]
ທ່ານສ້າງຂອບເຂດມິດຕະພາບແນວໃດ?
ການສ້າງເຂດແດນກັບຫມູ່ເພື່ອນສາມາດເປັນເລື່ອງງ່າຍຄືກັບການສົນທະນາທີ່ເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ແຕ່ລະຄົນຕ້ອງການແລະຄາດຫວັງຈາກກັນແລະກັນ, ເວົ້າບໍ່ຄໍາຮ້ອງຂໍທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈ, ແລະການຖືກເອົາປຽບ 2 ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ. ເຄົາລົບເຂດແດນຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງບໍ?
ການເຄົາລົບເຂດແດນຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງໝາຍເຖິງການມີສະຕິ ແລະ ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ເຮັດວຽກເພື່ອປ່ຽນພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານເວົ້າ ຫຼື ເຮັດອັນໃດອັນໜຶ່ງເພື່ອທຳຮ້າຍເຂົາເຈົ້າ.
ຂອບເຂດທີ່ບໍ່ເໝາະສົມແມ່ນຫຍັງ?
ເຂດແດນທີ່ບໍ່ສະອາດແມ່ນຂອບເຂດທີ່ບໍ່ຈະແຈ້ງ, ຫຼື ບໍ່ຈະແຈ້ງ. ຕົວຢ່າງລວມມີການທໍາທ່າ
