உள்ளடக்க அட்டவணை
“என்னிடமிருந்து நிறைய எதிர்பார்க்கும் தேவையுள்ள நண்பர்கள் இருக்கிறார்கள், சில சமயங்களில் அது வீணாகிறது. எனது நண்பர்களுடன் நான் எப்படி எல்லைகளை அமைப்பது, எல்லைகளை மதிக்காத நண்பர்கள் இருந்தால் என்ன செய்வது?”
எல்லைகள் சரி, சொல்வது சரி, ஒருவரிடமிருந்து எதிர்பார்ப்பது சரி, எது சரி என்பதில் ‘கோடு’ அமைக்க உதவுகிறது. எல்லைகள் இல்லாமல், உறவுகள் ஆரோக்கியமற்றதாகவும் சமநிலையற்றதாகவும் மாறும். தங்கள் நண்பர்களுடன் எல்லைகளை அமைப்பதில் சிரமப்படுபவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் நட்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் நட்பு பரஸ்பரம் இல்லை. எல்லைகள் தெளிவாகவும் சீராகவும் இருக்கும்போது நட்பில் எல்லைகளை மீறுவது குறைவாகவே நடக்கும், எனவே எல்லைகளை அமைப்பதே பெரும்பாலும் இந்தப் பிரச்சனையைத் தீர்ப்பதற்கான முதல் படியாகும்.
இந்தக் கட்டுரை நண்பர்களுடன் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை எப்படி அமைப்பது என்பதற்கான படிகள் மற்றும் உத்திகளை வழங்கும்.
எல்லைகள் என்றால் என்ன?
எல்லைகள் என்பது உறவுகளின் ‘விதிமுறைகள்’ ஆகும். தனிமனித சுதந்திரம், உரிமைகள் மற்றும் பாதுகாப்பைப் பாதுகாக்க சமூகத்திற்குச் சட்டங்கள் மற்றும் விதிகள் தேவைப்படுவது போலவே, நட்பில் இருவரின் உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகள் மதிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்த உறவுக்கு எல்லைகள் தேவை.[][][]
ஒரே பாலின நண்பர்களை விட ஆண்-பெண் நட்பில் வெவ்வேறு எல்லைகள் இருக்கலாம். எல்லைகள் அவற்றை விட பணி அமைப்புகளில் கடுமையாக இருக்கும்உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை உண்டாக்கும், மற்றவர்கள் அசௌகரியமாக இருக்கும்போது புறக்கணிப்பது, அல்லது மற்றவர்களை அவமரியாதை செய்யும் விதத்தில் செயல்படுவது.
எல்லைகளை அமைப்பதில் நான் ஏன் மிகவும் மோசமாக இருக்கிறேன்?
அநேகமானவர்கள் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்க போராடுகிறார்கள். குற்ற உணர்வு, மக்களை புண்படுத்தும் அல்லது ஏமாற்றும் பயம் மற்றும் கைவிடப்படுமோ என்ற பயம் ஆகியவை எல்லைப் பிரச்சினைகளின் மையத்தில் உள்ளன.[]
>>>>>>>>>>>>>>>குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் இருக்கிறார்கள். நம்பிக்கையும் நெருக்கமும் எல்லைகளைத் தளர்த்துவதற்கும் மாற்றுவதற்கும் காரணமாக இருந்தாலும், உறவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சில எல்லைகள் தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும்.உறவு எல்லைகளுக்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள்:[][][][]
- ஒருவருடன் பேசுவதற்கு அல்லது பேசுவதற்கு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய/ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத விஷயங்கள்
- எப்போது, எவ்வளவு முறை தொடர்பு கொள்கிறீர்கள்/எவ்வளவு முறை/எப்போது தொடர்புகொள்வது உட்பட
- ஒருவருடன் எவ்வளவு நெருக்கமாக நிற்பது சரி என்பது உட்பட இயற்பியல் இட எல்லைகள்
- ஒருவருடன் நீங்கள் எவ்வளவு பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பது உட்பட உணர்ச்சி எல்லைகள்
- எந்தெந்த பொருட்கள் யாருக்குச் சொந்தமானது, எதைப் பகிரப்பட்டது/பகிரப்படாதது உள்ளிட்ட பொருள் எல்லைகள்
- நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவழிக்கிறீர்கள் ஒருவருடன் வெளிப்படுத்துங்கள்
- வேறுபட்ட கருத்தைக் கொண்டிருப்பதற்கான உரிமை உட்பட அறிவுசார் எல்லைகள்
- உள் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் மற்றும் விதிமுறைகளை உள்ளடக்கிய பணியிட எல்லைகள்
உங்கள் நண்பர்களுடன் எப்படி எல்லைகளை அமைப்பது
சிலர், குறிப்பாக மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய, இறுக்கமான நேரத்தை அமைப்பது. உங்கள் எல்லைகளில் சிலவற்றை மதிப்பீடு செய்ய உதவும் சில படிகள் கீழே உள்ளனநண்பர்களுடன் வலுவான எல்லைகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்.
1. உங்கள் உறவு முறைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
உறவுகளைப் பற்றிய உங்கள் ஆரம்பகால பாடங்கள் நீங்கள் அனுபவித்த, நேரில் பார்த்த மற்றும் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களால் கற்பிக்கப்பட்ட விஷயங்களிலிருந்து வந்தவை. நீங்கள் ஒரு செயலற்ற குடும்பத்தில் வளர்ந்திருந்தால், நீங்கள் இணைசார்ந்த வடிவங்களை உருவாக்கி, மற்றவர்களின் உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் உங்கள் சொந்தத்திற்கு முன் வைக்க கற்றுக்கொண்டிருக்கலாம். இந்த முறை முதிர்வயது வரை தொடரலாம், இதனால் மக்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஒருதலைப்பட்சமான உறவுகளில் சிக்கிக்கொள்ளலாம்.[]
உங்கள் உறவு முறைகள் மற்றும் அவை எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள, பின்வரும் கேள்விகளைக் கவனியுங்கள்:
- எப்போது வேண்டாம் என்று சொல்வது, எனக்காக நிற்பது அல்லது எனக்குத் தேவையானதைக் கேட்பது எனக்கு கடினமானது?
- எத்தனை வயதுடைய இந்த நடத்தை? நான் ஏன் அதை வளர்த்தேன்? இது எப்படி என்னைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது?
- இப்போது இதை நிறுத்தினால் என்ன நடக்கும் என்று நான் பயப்படுகிறேன்?
2. நீங்கள் அதிக எல்லைகளை அமைக்க வேண்டுமா என்பதைச் சரிபார்க்கவும்
உங்கள் மிக முக்கியமான உறவுகளின் இருப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது, ஆரோக்கியமற்றவை மற்றும் சில நண்பர்களுடன் நீங்கள் எந்த எல்லைகளை ஏற்படுத்த வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிய உதவும். ஒரு உறவு ஆரோக்கியமற்றது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் எல்லையை அமைக்கும் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.
ஆரோக்கியமான உறவுமுறைகள் உங்களால் முடியும்:
மேலும் பார்க்கவும்: சமூக சுயம் என்றால் என்ன? வரையறை மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகள்- உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்துங்கள், நீங்கள் உடன்படாதபோதும்
- உறவில் உள்ள மோதல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளை வெளிப்படையாகவும் மற்றும்மரியாதையுடன்
- ஒருவருக்கொருவர் பிரிந்து நேரத்தை செலவிடுங்கள் மற்றும் பிற உறவுகளை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்
- மனிதர்களின் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்கள் இரண்டையும் பூர்த்தி செய்ய சமரசங்களைக் கண்டுபிடி
- மற்றவரின் ஒப்புதல் அல்லது உள்ளீடு இல்லாமல் நீங்களே முடிவுகளை எடுங்கள்
- ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை பற்றி கடுமையான வரம்புகளை நிர்ணயித்து, மக்கள் இந்த எல்லைகளை கடக்கும்போது பொறுப்புக்கூற வேண்டும் <37> உங்கள் தனித்துவத்தையும் தனிப்பட்ட இடத்தையும் பராமரித்துக்கொள்ளுங்கள்
- “அது எனக்கு நிறைய அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்இந்த வார இறுதியில் நீங்கள் நிகழ்ச்சிக்கு வந்தீர்கள்."
- "கடந்த வாரம் நீங்கள் வெளியே வராதது எனக்கு வருத்தமாக இருந்தது. சீக்கிரம் பேசலாமா?"
- "நீங்கள் வராததால் நான் கொஞ்சம் வருத்தப்பட்டேன். அடுத்த முறை நீங்கள் எனக்கு தெரியப்படுத்தினால் நான் மிகவும் விரும்புகிறேன், அதனால் நான் உன்னை எதிர்பார்க்கவில்லை."
- நண்பர்களுடனான திட்டங்களை ஒப்புக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் அட்டவணை மற்றும் செய்ய வேண்டியவைகளின் பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும்
- நேரம் மற்றும் ஆற்றல் ஆகியவை உங்களுக்குத் தெரிந்தால் தவிர, ஒரு நண்பருக்கு உதவுவதில் ஈடுபடாதீர்கள்
- மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள், மேலும் நீங்கள் நிதானமாக நண்பருக்குத் தேவையானதைச் செய்ய நண்புக்காகத் தவறு செய்ய வேண்டாம்>
- சரியான நேரத்தில் பதிலளிக்கவும் (தாமதப்படுத்துவதற்கு அல்லது பதிலளிக்காமல் இருப்பதற்குப் பதிலாக)
- உதவி செய்ய முடியாமல் போனதற்கு மன்னிப்புக் கோரவும், ஏன் என்பதை விளக்கவும்
- நீங்கள் மேலும் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று தெரிவிக்கவும்
- உதவி செய்ய மாற்று வழியை பரிந்துரைக்கவும்
- அவர்களது குணாதிசயத்தைத் தாக்குவதை விட அவர்களின் நடத்தை உங்களுக்கு எப்படி இருந்தது என்பதை வெளிப்படுத்துங்கள்
- அவர்களுடைய நோக்கங்கள் என்ன என்பதைப் பற்றி அனுமானங்களைச் செய்ய வேண்டாம்
- திறந்த மனதுடன் கதையின் பக்கத்தைக் கேளுங்கள்
- உங்கள் பகுதியையும் சொந்தமாக வைத்திருங்கள், மேலும் தேவைப்பட்டால் மன்னிக்கவும்
- அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைத் தெளிவுபடுத்துங்கள்.நட்பு
- கடந்த காலத்தை, பிற பிரச்சினைகளை எடுத்துரைக்காதே, மற்றவர்களை ஈடுபடுத்தாதே
- அவர்களுடைய மன்னிப்பை ஏற்றுக்கொண்டு முன்னேறத் தயாராக இருங்கள்
- நண்பர்கள் உங்களை எப்படி நடத்த விரும்புகிறீர்களோ, அதைப் பாராட்டுங்கள்
- உங்கள் நண்பர்களை நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் நடத்துங்கள் உங்களுக்கு உதவ நண்பர்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள்
- சிக்கல்கள் அல்லது பிரச்சனைகளை மூடுவதற்கு அல்லது வசைபாடுவதற்குப் பதிலாக நேரடியாகச் சொல்லுங்கள்
- அவர்கள் உங்களை விமர்சிக்கிறார்கள், உங்களை இழிவுபடுத்துகிறார்கள் அல்லதுமற்றவர்கள் முன் உங்களை சங்கடப்படுத்துகிறார்கள்
- உங்கள் வாழ்க்கை, நடத்தை, தேர்வுகள் அல்லது உறவுகளை அவர்கள் அதிகமாகக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள்
- அவர்கள் உங்களைக் கையாளுகிறார்கள், உங்களைக் குற்றப்படுத்துகிறார்கள், அல்லது உங்களைக் குற்றம் சாட்டுவதற்காக விஷயங்களைத் திருப்புகிறார்கள்
- அவர்கள் சூடாகவும் குளிராகவும் இருக்கிறார்கள், எதிர்பாராதவர்களாகவும், அல்லது உங்களைத் தண்டிக்க மௌனமான சிகிச்சையை வழங்குகிறார்கள். உங்களைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் பேசுங்கள் அல்லது உங்களை நாசப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்
நண்பர்கள் தங்கள் தனித்துவத்தைப் பேணுவது முக்கியம், அவர்கள் எப்போதும் உடன்பட வேண்டும், ஒரே பக்கத்தில் இருக்க வேண்டும் அல்லது எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகச் செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கக்கூடாது. நண்பர்கள் தனித்தனியாக நேரத்தைச் செலவிடுவதும், தனித்தனி ஆர்வங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளைக் கொண்டிருப்பதும், ஒருவருக்கொருவர் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் ஈடுபட வேண்டிய அவசியத்தை உணராமல் இருப்பதும் ஆரோக்கியமானது. ஆரோக்கியமான நட்பில், வேறுபாடுகள், தனிப்பட்ட இடம் மற்றும் தனியுரிமை ஆகியவை உறவுக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்காது.
4. உங்கள் உணர்வுகள், விருப்பங்கள் மற்றும் தேவைகளை வெளிப்படுத்துங்கள்
நண்பர்களுடன் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைப்பதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் திறந்த தொடர்பு மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் தவறான புரிதல்கள் மற்றும் மோதல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.[]
உங்கள் உணர்வுகள், விருப்பங்கள் மற்றும் தேவைகளை நண்பர்களிடம் தெளிவாகத் தெரிவிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று நான்-அறிக்கையைப் பயன்படுத்துவது.
ஒரு நண்பருடன் நீங்கள் ஒரு பிரச்சனை அல்லது பிரச்சனையைத் தீர்க்க வேண்டும், ஆனால் அவர்களைத் தாக்கவோ அல்லது அவர்களின் உணர்வுகளைப் புண்படுத்தவோ விரும்பாதபோது நான்-அறிக்கைகள் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். I-ஸ்டேட்மென்ட்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே உள்ளன:
5. உங்கள் முன்னுரிமைகளைப் பாதுகாக்கவும்
எல்லைகளின் மிக முக்கியமான செயல்பாடுகளில் ஒன்று, மற்றவர்களின் முன்னுரிமைகளை முதலில் வர விடாமல் உங்கள் முன்னுரிமைகளைப் பாதுகாக்க அவை உதவுகின்றன. தேவைப்படும் நண்பருக்காக எல்லாவற்றையும் கைவிட வேண்டும் என்ற உந்துதலை நீங்கள் உணரும்போது, உங்கள் சொந்த முன்னுரிமைகளை நீங்கள் எப்போதும் கருத்தில் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.
உங்கள் முன்னுரிமைகளை நீங்கள் பாதுகாப்பதை உறுதிசெய்துகொள்வது, வெறுப்பு, மன அழுத்தம் அல்லது பாரத்தை உணராமல், உங்கள் நண்பர்களுக்கு உதவுவதைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவும். உங்கள் முன்னுரிமைகளைப் பாதுகாப்பதற்கான சில வழிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:[][][]
6. நண்பர்களிடம் இல்லை என்று கூறுவது எப்படி என்பதை அறிக
இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்காத நபர்களுடன் ஆரோக்கியமான எல்லைகள் அல்லது உறவுகளை நீங்கள் கொண்டிருக்க முடியாது. இல்லை என்று சொல்வது ஒரு பெரிய ஒப்பந்தமாகவோ, தோல்வியாகவோ அல்லது துரோகமாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. உண்மையில், ஒரு நல்ல நண்பர் நீங்கள் கூறும்போது பெரும்பாலும் முழுமையாக புரிந்துகொள்வார்இல்லை.
உங்கள் நட்பைக் கெடுக்காமல் நண்பர்களிடம் வேண்டாம் என்று கூறுவதற்கான சில வழிகள் இங்கே உள்ளன:
7. சிக்கல்கள் சிறியதாக இருக்கும் போதே அவற்றைத் தீர்க்கவும்
நண்பர்களுடன் எல்லைகளை அமைப்பதில் மற்றொரு முக்கியமான பகுதி, பிரச்சனைகள் மற்றும் தவறான புரிதல்களை உருவாக்கி, உறவில் பெரிய மோதல்களாக மாறுவதற்கு முன்பு அவற்றைச் சமாளிப்பது. ஏதேனும் கருத்து வேறுபாடு அல்லது மோதலால் உங்கள் நட்பை முறித்துவிடுமோ என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம், உண்மை என்னவென்றால், ஆரோக்கியமான மோதல்கள் உண்மையில் நட்பை வலுப்படுத்தும்.
நண்பருடன் உங்களுக்கு இருக்கும் பிரச்சனைகள் அல்லது பிரச்சனைகளைப் பற்றி பேசுவதற்கான திறவுகோல், பிரச்சனை இன்னும் சிறியதாக இருக்கும்போது, அதை முன்கூட்டியே செய்து, சிக்கலை சரியான வழியில் அணுக வேண்டும். ஒரு நண்பருடன் பிரச்சினைகள் மற்றும் புகார்களைப் பற்றி பேசுவதற்கான சில குறிப்புகள்:
8. எல்லைகளுடன் தெளிவாகவும் இணக்கமாகவும் இருங்கள்
நல்ல எல்லைகள் தெளிவானவை, சீரானவை, உங்கள் வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்கள் இரண்டின் மூலமாகவும் காட்டப்படும். எல்லைகள் தெளிவாக இல்லாமல் அல்லது சீராக இல்லாவிடில், அது நண்பர்களிடம் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது அல்லது தேவைப்படுவது குறித்து கலவையான செய்திகளை அனுப்பலாம்.
மேலும் பார்க்கவும்: போராடும் நண்பரை எப்படி ஆதரிப்பது (எந்த சூழ்நிலையிலும்)தெளிவாகவும், எல்லைகளுடன் ஒத்துப்போகவும் சில வழிகள் இங்கே உள்ளன:
9. நச்சு அல்லது தவறான நண்பர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்
எல்லைகளை மீறும் போது, ஒரு நபர் பொதுவாக புண்படுத்தப்பட்டதாகவோ, புண்படுத்தப்பட்டதாகவோ அல்லது காட்டிக்கொடுக்கப்பட்டதாகவோ உணர்கிறார். இது ஒரு உறவில் ஒரு பெரிய வடிவத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது, நீங்கள் மீண்டும் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம் மற்றும் சில சமயங்களில் நட்பை முடிவுக்குக் கொண்டுவரலாம். உங்களுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள அல்லது தவறான வழியில் செயல்படும் ஒரு நண்பர் உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் சிக்கலைத் தீர்த்துவிட்டீர்கள், மேலும் நடத்தை தொடர்ந்தால் இது குறிப்பாக உண்மையாகும்.
நச்சு நட்பின் அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:[]
இறுதி எண்ணங்கள்
எல்லைகள் உறவுகளை சீரானதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கின்றன, மேலும் என்ன செய்வது சரி, சொல்வது சரி அல்ல என்பதை நண்பர்கள் தெரிந்துகொள்ள உதவுங்கள். நல்ல எல்லைகள் தெளிவானவை, சீரானவை மற்றும் நட்பில் இருவரின் உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் மதிக்கின்றன. எல்லைகளை அமைப்பதற்கு, குறிப்பாக சிக்கல்கள் அல்லது மோதல்கள் ஏற்படும் சமயங்களில் நண்பர்களுடன் திறந்த, தெளிவான தொடர்பு அவசியம். எப்பொழுதும் எல்லை மீறும் நண்பர்களிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்வது சில சமயங்களில் அவசியமாகிறது, குறிப்பாக இந்தச் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கும் அவர்களுடன் சிறந்த எல்லைகளை அமைப்பதற்கும் நீங்கள் முயற்சி செய்திருந்தால்.
நண்பர்களுடன் எல்லைகளை அமைப்பது பற்றிய பொதுவான கேள்விகள்
நட்புக்கு எல்லைகள் இருக்க வேண்டுமா?
நட்பு உட்பட அனைத்து உறவுகளும் ஆரோக்கியமாக இருக்க எல்லைகள் தேவை. நீங்கள் நண்பர்களுடன் வைத்திருக்கும் குறிப்பிட்ட எல்லைகள், நீங்கள் எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள், எவ்வளவு காலம் ஒருவரையொருவர் அறிந்திருக்கிறீர்கள், மற்றும் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.நட்பில் இருந்து நீங்கள் இருவரும் எதிர்பார்க்கும், விரும்பும் மற்றும் தேவைப்படும் விஷயங்கள்.[]
நண்பர்களுடன் எல்லைகளை அமைப்பது ஏன் முக்கியம்?
நட்புகளை சமநிலையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், பரஸ்பரமாகவும் வைத்திருக்க எல்லைகள் உதவுகின்றன. உறவுகளை சமமாக ஆக்குவதற்கு எல்லைகள் முக்கியம், அதே சமயம் சுதந்திர உணர்வைப் பேணுவதும், இருவருக்குமே அவர்களின் உறவுத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது.[][]
உணர்ச்சி எல்லைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள் என்ன?
உணர்ச்சி எல்லைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகளில் உணர்ச்சிச் சுமைகள், மன அழுத்தம் மற்றும் பிறரின் பிரச்சனைகளை எடுத்துக் கொள்ளாததும் அடங்கும். மற்றவர்களுக்கு ஆதரவாக இருப்பது நல்லது என்றாலும், ஒவ்வொருவரும் அவரவர் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பேற்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.[][]
நட்பு எல்லைகளை எப்படி உருவாக்குவது?
நண்பர்களுடன் எல்லைகளை உருவாக்குவது, நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் விரும்புவதைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவது போல எளிதானது. 2>ஒருவரின் எல்லைகளை மதிப்பது என்றால் என்ன?
ஒருவரின் எல்லைகளை மதிப்பது என்பது அவர்களின் உணர்வுகள், விருப்பங்கள் மற்றும் தேவைகளை கவனத்தில் கொண்டும், கவனத்துடன் இருப்பதும், அவர்களை புண்படுத்தும் வகையில் ஏதாவது சொல்லும்போது அல்லது செய்யும்போது உங்கள் நடத்தையை மாற்ற முயற்சிப்பதாகும்.
ஆரோக்கியமற்ற எல்லைகள் என்ன?
ஆரோக்கியமற்ற, எல்லையற்ற, எல்லையற்ற எல்லைகள்- உதாரணங்களில் பாசாங்கு செய்வது அடங்கும்
