Kumaha Janten Hunder (Kalayan Conto)

Kami nampi seueur pesen anu bertentangan ngeunaan karendahan diri. Kami ngawartoskeun yen humility mangrupakeun kahadean sarta warned ngalawan jadi teuing timer diserep atawa sombong. Tapi dina waktos anu sami, urang sering nyarioskeun pentingna ngawangun kapercayaan. Lamun rendah haté jeung percaya diri sigana kontradiksi, bisa jadi sabab humility mangrupakeun ciri anu kacida salah harti.

Artikel ieu bakal marios harti sabenerna humility ogé méré tips jeung conto cara némbongkeun humility tanpa sigana teu aman.

Naon ari humility?

Sanaos seueur kasalahpahaman ngeunaan humility, éta tiasa janten rendah haté sareng percaya diri dina waktos anu sami. Humility sering bingung sareng gaduh harga diri anu rendah, tapi ieu henteu leres. Jadi rendah haté lain hartina boga pamadegan négatif ngeunaan diri sorangan—éta hartina boga pamadegan anu akurat ngeunaan diri sorangan.[][] Pamadegan anu akurat ngeunaan diri anjeun nyaéta salah sahiji anu ngawengku kasadaran jeung narima kaunggulan anjeun , sareng cacad anjeun.[]

Jalma anu rendah haté condong boga rasa anu hadé ngeunaan saha maranéhanana jeung naon maranéhna. Aranjeunna mindeng yakin tur timer assured. Harga diri maranéhna teu gampang kaancam ku prestasi atawa kaunggulan jalma séjén, jadi maranéhna teu ngarasa perlu bersaing, ngagungkeun, atawa ngabandingkeun diri jeung batur.[] Gantina, aranjeunna bisa leuwih difokuskeun jalma séjén ti dirina, nu mangrupakeun bagian konci paling.wewengkon anu kuring paling difokuskeun nyaéta pikeun ngokolakeun bakat sareng kaahlian anu aya dina tim kuring. Sigana mah kuring geus bener-bener alus dina mikawanoh bakat jalma-jalma sarta ngabantu maranéhna pikeun mekarkeunana deui.”

Conto 4: Cara-cara sederhana pikeun berinteraksi online

Bisa jadi hésé ngobrol jeung jalma-jalma online, utamana lamun anjeun maké aplikasi atawa média sosial pikeun nyieun kesan, manggihan babaturan atawa nyambung jeung jalma. Mindeng teuing, jalma ngarasa pressured mun nyieun versi online sorangan nu geus sampurna crafted, sok sanajan jadi unrecognizable mun diri real-life maranéhanana. Karendahan diri mangrupikeun konci pikeun ngahindarkeun perangkap kasampurnaan ieu sareng nampilkeun versi diri anjeun anu akurat, tiasa dihubungkeun, sareng hina sacara online.

Di dieu aya sababaraha konci ngeunaan cara rendah diri online sareng dina média sosial sareng aplikasi bobogohan atanapi réréncangan:

• Gunakeun gambar anu siga anjeun: Hindarkeun kabiasaan ngaganggu pikeun terus-terusan ngeposkeun poto selfies atanapi nganggo saringan anu sampurna. Netepkeun poto profil anu saleresna sapertos anjeun.
• Tong nganggo média sosial pikeun ngabuktikeun yén anjeun jalma anu saé: Tong overuse "sinyal kahadéan" online pikeun ngajantenkeun batur nganggap anjeun jalma anu hadé (contona, nyiarkeun amal anjeun ka pengikut anjeun) sareng ulah ngabandingkeun atanapi bersaing sareng batur sacara online.
• <10 versi online anu nyata.
• <10. saimbang tempoan diri jeung nubagian tina kahirupan anjeun anu anjeun pilih pikeun dibagikeun dina aplikasi sareng situs média sosial (contona, ulah ngan ukur daptar kualitas anjeun anu luar biasa atanapi kaleuleuwihan pikeun katingali saé, sareng kalebet sababaraha kakurangan atanapi perjuangan anjeun).
• Tong dianggo pikeun anu resep sareng nuturkeun: Paké média sosial sareng aplikasi bobogohan sareng réréncangan pikeun tujuanana. Gunakeun éta pikeun ngahubungkeun sareng nyambung ka batur, tibatan ngandelkeun aranjeunna pikeun ngarasa bagja ngeunaan diri anjeun, kéngingkeun perhatian, atanapi ningkatkeun wanda anjeun.

Conto 5: Cara-cara rendah haté pikeun nyieun kesan munggaran anu hadé

Nalika anjeun nuju bobogohan, wawancara padamelan, atanapi nongkrong pikeun kahiji kalina sareng batur, éta mangrupikeun kesan anu normal pikeun jalma anu hoyong. Ieu bisa ngabalukarkeun anjeun reueus, brag, atawa coba teuas teuing pikeun ngabentuk gambaran alus atawa nyieun batur resep anjeun. Masalahna nyaéta pendekatan ieu biasana mundur. Janten langkung hina saleresna mangrupikeun rusiah pikeun narik babaturan sareng janten langkung resep.[][][]

Ieu sababaraha cara pikeun ngagunakeun karendahan diri pikeun masihan kesan anu hadé:

• Leuwih fokus kana bageur tibatan keren : Janten merhatikeun sareng merhatikeun batur langkung dipikaresep ninggalkeun kesan anu hadé tibatan fokus kana katingalina keren. Contona, upami anjeun nuju bobogohan heula sareng aya anu katingali tiis, tawarkeun jaket anjeun atanapi naroskeun upami anjeunna hoyong pindah ka jero rohangan.
• Ajak aranjeunna nyarios langkung seueur ngeunaan dirina: Némbongkeun minat ka batur mangrupikeun konci pikeun ngadamelgambaran alus tanpa nyieun paguneman ngeunaan diri. Naroskeun patarosan, nunjukkeun minat, sareng terangkeun topik naon anu aranjeunna resep ngabahas. Antosan ngobrol ngeunaan diri anjeun dugi aranjeunna naroskeun patarosan atanapi ngajak anjeun pikeun ngabagikeun hal ngeunaan diri anjeun.
• Ngobrol langkung seueur ngeunaan saha anjeun sareng kirang ngeunaan naon anu anjeun gaduh atanapi lakukeun : Salah sahiji kasalahan umum anu dilakukeun ku jalma nalika aranjeunna nyobian masihan kesan anu hadé nyaéta ngobrol teuing ngeunaan naon anu aranjeunna lakukeun atanapi gaduh. Salaku conto, ngobrolkeun sadayana ngeunaan padamelan anjeun, lima mobil anjeun, atanapi gelar gelar anjeun tiasa janten sombong. Ogé, éta henteu nyaritakeun jalma éta ngeunaan saha anjeun . Pikeun ngahindarkeun ieu, leuwih difokuskeun paguneman ngeunaan hal-hal anu anjeun pikahoyong atanapi paduli sareng sakedik kana hal-hal anu anjeun lakukeun atanapi gaduh.

Naha rendah diri penting?

Karendahan haté penting sabab éta mangrupikeun ciri anu positif anu dipilarian ku jalma pikeun pamingpin, babaturan, sareng jalma anu penting.[] Sikep rendah hati tiasa ngabantosan anjeun maju dina sagala widang kahirupan. Éta ogé ngagampangkeun pikeun ngawangun hubungan anu caket sareng jalma. Sababaraha kauntungan anu kabuktian janten langkung hina di antarana:[][]

• Ngaronjatkeun daya tarik anjeun sareng ngabantosan anjeun narik babaturan sareng mitra romantis
• Bisa ngabantosan anjeun janten langkung gampang dideukeutan sareng henteu nyingsieunan batur
• Ngabantosan anjeun janten pamimpin anu sanggup dina padamelan atanapi dina karir anjeun
• Bisa ngamotivasi anjeun pikeun ngerjakeun kamekaran pribadi sareng diri.pamutahiran
• Bisa nyieun jalma kirang defensif sarta leuwih gampang pikeun muka up
• Bisa ngagampangkeun pikeun ngahampura jalma séjén sanggeus konflik atawa disagreements
• Ngamajukeun wellbeing fisik jeung emosional wellbeing sarta kaséhatan
• Ngajagi hubungan jeung mantuan pikeun ngajaga jaringan rojongan kuat

Dina harti jalma anu hina

. bingung eta jeung keur teu aman. Dina kanyataanana, humility leres ngawengku yakin ngeunaan saha anjeun, yakin kana naon anu anjeun lakukeun ogé, sarta jadi OK jeung shortcomings Anjeun. Sikep rendah hati kabuktian ngabantosan anjeun maju dina padamelan, kahirupan, sareng hubungan, janten janten langkung hina kedah usaha.

Rujukan

1. Tangney, J. P. (2000). Humility: perspéktif téoritis, papanggihan empiris jeung arah pikeun panalungtikan kahareup. Jurnal Psikologi Sosial sareng Klinis , 19 (1), 70-82.
2. Van Tongeren, D. R., Davis, D. E., Hook, J. N., & amp; Witvliet, C. vanOyen. (2019). Kahadéan. Arah Ayeuna dina Élmu Psikologis, 28 (5), 463-468.
3. Rektor, J., & amp; Lyubomirsky, S. (2013). Awal anu hina: Tren ayeuna, sudut pandang kaayaan, sareng ciri-ciri rendah haté. Kompas Psikologi Sosial sareng Kapribadian , 7 (11), 819-833.
4. Jalur Anjeun Ka Puncak: Kumaha Janten Hunder. Manajemén Kiwari [séri online]. 2008:15.
5. Exline, J. J.,& amp; Geyer, A. L. (2004). Persépsi humility: Hiji studi awal. Diri sareng Identity , 3 (2), 95-114. <

Kumaha carana jadi rendah diri

Ngamekarkeun karendahan diri merlukeun parobahan dina sikep jeung lampah anjeun. Ngarobah sikep anjeun ngalibatkeun nyaluyukeun cara pikir jeung parasaan anjeun ka batur.

Kurang ngahakiman, leuwih kabuka, jeung leuwih sadar diri téh kabéh léngkah dina prosés ieu. Ngarobah lampah anjeun ngalibatkeun hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun béda-béda janten langkung hina sareng sederhana nalika berinteraksi sareng jalma sanés. Ieu kalebet langkung seueur ngadangukeun, kirang nyarios ngeunaan diri anjeun, sareng naroskeun tanggapan.[]

Di handap ieu aya 10 cara pikeun ngamekarkeun sikep anu langkung rendah diri sareng janten langkung rendah diri sareng turun ka bumi sareng batur.

1. Kenali kaunggulan sareng kawatesanan anjeun

Ngartos naon anu anjeun pikahoyong sareng naon anu henteu anjeun pikahoyong nyaéta léngkah munggaran pikeun ngembangkeun karendahan. Ieu salawasna ngalibatkeun pamahaman jujur ​​​​sareng akurat ngeunaan kaunggulan sareng keterbatasan anjeun.[][][]

Mimitian prosés ieu ku ngalaksanakeun penilaian anu jujur ​​ngeunaan kakuatan sareng watesan anjeun. Refleksi diri mangrupikeun salah sahiji cara pikeun mikawanoh kaunggulan sareng keterbatasan anjeun, tapi éta ogé ide anu saé pikeun nyandak sudut pandang anu langkung objektif. Pertimbangkeun nyandak penilaian kakuatan, marios kasuksesan sareng kagagalan anu kapungkur, atanapi nimbangkeun input ti jalma sanés.

2. Ngadangukeun leuwih ti anjeun ngobrol

Jalma hina teu nyaho unggal paguneman ngeunaan dirina, nu naha jadi pangdéngé hadé mangrupa lengkah penting pikeun ngokolakeun humility.Némbongkeun karendahan haté ngalibatkeun leuwih loba ngadéngékeun ti batan omongan, kitu ogé teu salawasna ngawangkong ngeunaan diri sorangan.[]

Kéngingkeun pangdéngé nu hadé butuh latihan. Anjeun tiasa ngamimitian ku ngareureuhkeun, naroskeun langkung seueur patarosan, sareng nunjukkeun minat anu tulus ka jalma sanés. Strategi ieu ngabantosan anjeun ngalih tina fokus diri ka fokus anu sanés, anu mangrupikeun salah sahiji ciri konci karendahan.[][]

2. Milarian sareng nampi tanggapan anu saé sareng anu goréng

Eupan balik anu jujur ​​​​ti batur tiasa ngabantosan anjeun janten sadar diri, bahkan nampi tanggapan négatip masihan kasempetan pikeun latihan rendah diri. Nyuhunkeun eupan balik ti jalma anu anjeun percanten pikeun nyarioskeun bebeneran ngabantosan anjeun pikeun ngajaga pamahaman anu akurat ngeunaan naon anu anjeun lakukeun sareng naon anu anjeun kedah ningkatkeun.[]

Nalika anjeun nampi tanggapan kritis atanapi négatif, tolak dorongan pikeun janten defensif. Contona, ulah ngabantah, méré alesan, atawa nyerang batur. Gantina, hatur aranjeunna pikeun kajujuran maranéhanana sarta, lamun perlu, nawiskeun apology ikhlas. Ogé, cobian nganggo inputna pikeun muhasabah diri ngeunaan hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ningkatkeun.

3. Tetep pikiran anjeun kabuka pikeun ideu anyar

Jalma anu sombong percaya yén anjeunna salawasna leres atanapi parantos terang jawaban kana unggal patarosan, tapi jalma anu rendah haté tetep pikiran terbuka. Pikeun ngamajukeun karendahan haté, daék ngadangukeun ide, kapercayaan, sareng pendapat anu béda ti anjeun sorangan, sareng ulah ngahukum aranjeunna.[]Dengekeun kalawan pikiran kabuka sarta panasaran. Coba ngartos naon anu diomongkeun tibatan fokus kana anu leres.

Nalika anjeun nampi inpormasi anyar, gunakeun pikeun ningali deui kapercayaan sareng pendapat anjeun anu tos aya. Janten kabuka-pikiran sareng panasaran mangrupikeun cara anu saé pikeun ngadeukeutan paguneman sareng jalma anu gaduh pandangan anu béda. Éta ogé tiasa ngabantosan ngalegaan pangaweruh anjeun sareng nguatkeun kapercayaan anjeun ku cara ngalaan aranjeunna kana ideu, patarosan, sareng pandangan anyar.

4. Boga kasalahan anjeun sareng hapunten anu ikhlas

Bagian penting tina rendah haté nyaéta tiasa ngaku ka diri anjeun sareng batur nalika anjeun salah atanapi nalika anjeun ngalakukeun kasalahan. Tanggung jawab pikeun kecap sareng lampah anjeun nunjukkeun integritas sareng bakal nampi kapercayaan sareng hormat ka batur. Mampuh nyarios nalika anjeun kacau janten jalan panjang pikeun pulih tina kasalahan.

Nambahkeun hapunten anu ikhlas mangrupikeun komponén konci salajengna pikeun rendah haté. Hapunten diperyogikeun nalika anjeun ngalakukeun kasalahan atanapi hiji hal anu nyinggung atanapi nganyenyeri batur. Hindarkeun ngalebetkeun alesan, katerangan, atanapi "Hapunten tapi..." sabab hapunten anjeun tiasa janten teu tulus sareng henteu efektif.

5. Nyingkab kasalahan anjeun lamun hade

Jalma anu hina henteu ngarasa kudu salawasna nyoba mask atawa nyumputkeun flaws sarta faults maranéhanana ti batur. Janten rendah haté hartosna tiasa ngantepkeun sababaraha kasampurnaan anjeun muncul sareng sakapeung malah terang-terangan ngaku atanapi nyarios ngeunaan éta.[] Teu aya anu terang.alus dina sagala hal, jadi nembongkeun shortcomings sorangan malah bisa ngurangan tekanan batur ngarasa narékahan pikeun kasampurnaan.

Hindarkeun diri deprecating pernyataan kawas, "Kuring bener ngabandungan di ..." atawa "Kuring dahsyat di ..." sabab ieu bisa nyieun batur ngarasa pressured mun muji atawa ngahibur anjeun. Gantina, coba nyebutkeun hal kawas, "Kuring bener bajoang jeung ..." atawa, "Ieu lain wewengkon kaahlian abdi." Ieu mangrupikeun cara anu langkung efektif pikeun ngungkabkeun kakurangan anu henteu ngajantenkeun batur ngarasa teu nyaman.

6. Mantuan batur caang jeung ngagungkeun kasuksésan maranéhna

Humility bisa ngawengku panyorot jeung celebrating bakat, kaunggulan, sarta prestasi jalma séjén. Jalma anu kaciri sombong bisa jadi gancang ngaleutikan kasuksésan batur atawa nyorot sorangan, mindeng sabab geus teu aman.

Jalma hina jeung percaya diri teu boga rasa insecurities sarua ieu, nu ngidinan maranéhna pikeun bener-bener bagja keur batur lamun sukses, tinimbang ngarasa kaancam ku maranehna. Nulungan batur caang ku cara méré shouts ka jalma di gawe, commenting on kaunggulan maranéhanana, atawa ngatur hajatan pikeun batur kabeh cara hébat pikeun piara hubungan jeung humility dina waktos anu sareng.

7. Hayu bakat anjeun nyarios sorangan

Jalma anu hina henteu ngarasa kedah ngagungkeun hal-hal anu aranjeunna saé atanapi naon anu tiasa dihontal. Kanyataanna, aranjeunna bisa jarang nyebut dirina atawa prestasi maranéhanana dina pagunemansabab maranéhna terang gawé teuas maranéhna bakal nyarita sorangan.

Pegatkeun kabiasaan goréng tina bragging ku teu ngawangkong ngeunaan diri atawa naon nu geus kahontal salaku loba. Anjeun masih tiasa ngaraos reueus kana prestasi anjeun, tapi nyiarkeun kareueus anjeun tiasa janten pareum, nyésakeun kesan anu goréng pikeun batur.

8. Témbongkeun panghargaan ka batur

Némbongkeun aprésiasi jeung ngahaturkeun nuhun ka batur téh salah sahiji cara nu hadé pikeun némbongkeun karendahan haté lantaran méré positip ka batur. Jalma anu hina biasana leuwih hadé dina némbongkeun panghargaan ka batur, nu bisa jadi ngajelaskeun naha maranéhna condong leuwih raket, hubungan kuat jeung batur.[]

Némbongkeun pangajén pikeun jalma bisa jadi basajan saperti ngucapkeun "Hatur nuhun" atawa "Kuring bener ngaapresiasi yén anjeun..." ka jalma anu geus mantuan anjeun kaluar atawa digawé teuas. Lamun anjeun pamimpin di tempat gawé, méré shoutout atawa bonus ka pagawé anu geus leuwih luhur tur saluareun mangrupakeun cara hébat pikeun némbongkeun pangajén.

9. Ngaku naon anu anjeun henteu terang

Jalma anu hina tiasa ngaku hal anu henteu dipikanyaho tibatan pura-pura ahli dina sagala hal. Ngaku wates pangaweruh sareng kaahlian anjeun mangrupikeun cara anu penting pikeun tetep rendah diri dina padamelan sareng ogé mastikeun yén anjeun ditugaskeun proyék anu cocog pikeun kaahlian anjeun.

Ngaku naon anu anjeun henteu terang ogé tiasa ngabantosan anjeun dina hubungan sareng réréncangan, kulawarga, sareng batur anu penting ogé. Contona, nyebutkeun yen anjeunboga "euweuh pamanggih kumaha nu kudu geus ngarasa" atawa "teu bisa ngabayangkeun naon éta kawas" pikeun hiji dipikacinta mangrupakeun cara hébat pikeun ngarojong batur anu muka nepi ka anjeun. Pikeun aranjeunna, réspon ieu karasaeun langkung ngadukung tibatan nganggap anjeun terang kumaha parasaanana.

Conto rendah haté

Mibanda conto rendah diri tiasa ngagampangkeun jalma terang cara nunjukkeun karendahan diri. Penting pikeun jalma ngartos yén anjeun masih tiasa percaya diri sareng tegas bari ogé hina. Kanyataanna, pintonan handap humility katuhu bisa mantuan Anjeun demonstrate kapercayaan tanpa jadi kurang ajar, sombong, atawa sombong.

Ieu sababaraha conto némbongkeun karendahan haté:

Conto 1: Cara-cara rendah haté pikeun ngaréspon kritik

Meunangkeun réspon négatif tiasa sesah sareng teu ngarareunah, sareng sesah pikeun jalma henteu janten defensif. Ieu hususna leres upami anjeun jalma anu reueus pisan dina padamelan anjeun sareng usaha pisan pikeun ngalakukeun hal-hal anu saé. Masih, rendah diri mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngabales eupan balik négatip atanapi kritis. Ieu sababaraha conto cara sederhana pikeun ngabales eupan balik négatif dina padamelan:

• Vavalidasi masalahna: Salah sahiji cara pikeun rendah haté nampi kritik nyaéta nyarios sapertos kieu, "Kuring leres-leres ngartos masalah anjeun" atanapi, "Kuring leres-leres terang kumaha éta tiasa mendakan éta" pikeun ngabuktikeun yén anjeun ngadangu sareng ngartos masalahna.
• Nawiskeun:hapunten, khususna upami anjeun ngalakukeun kasalahan, nyinggung batur, atanapi ngalalaworakeun hal anu penting. Nalika ieu kajantenan, cobian nyarios sapertos kieu, "Hapunten pisan yén kuring henteu nganggap éta," "Kuring ngarasa pisan kumaha ieu mangaruhan anjeun," atanapi ngan, "Kuring ngaco, sareng hapunten pisan,"
• Komitmen pikeun perbaikan : Cara anu sanés pikeun nampi tanggapan kritis kalayan rendah haté nyaéta nyarios sapertos kieu, "Kuring ngahargaan eupan balik ieu sareng bakal ngagunakeun éta pikeun ngalakukeun naon waé anu leres." Ieu mangrupikeun cara pikeun nunjukkeun yén anjeun henteu ngan ukur nampi tanggapanana tapi ogé bakal ngagunakeun éta pikeun ngarobih sareng ningkatkeun.

Conto 2: Cara rendah haté pikeun ngabales pujian

Salah sahiji waktos anu paling hese pikeun rendah haté nyaéta nalika anjeun dipuji atanapi diakui pikeun prestasi atanapi kerja keras anjeun. Sanaos penting pikeun ngaku prestasi anjeun sareng ngahargaan pangakuan anu anjeun tampi pikeun aranjeunna, éta ogé penting pikeun rendah diri dina waktos ieu. Ieu sababaraha conto cara rendah diri nalika dipuji atanapi diaku:

• Bagikeun sorotan: Bagikeun sababaraha pujian sareng pujian ka batur ku cara nyarios sapertos kieu, "Ieu moal mungkin tanpa pitulung anjeun" atanapi, "Anjeun parantos ngadukung anu ageung pikeun kuring sareng mangrupikeun bagian anu ageung tina alesan kuring tiasa nyandak ieu."
• Syukur. Sukur téh cara nu hadé pikeun némbongkeun karendahan haté. Pertimbangkeun ngucapkeun sapertos kieu: "Hatur nuhun pisan kanggo ieu," atanapi "Hartosna pisan yén anjeun sadayana sumping dinten ieu pikeun ngagungkeun sareng abdi."
• Turunkeun pujian anu kaleuleuwihan : Nalika anjeun nampi pujian anu luhur, salah sahiji cara pikeun rendah haté nyaéta ngaminimalkeun pujian ku cara nyarios sapertos kieu, "Anjeun bageur teuing" atanapi, "Kacida bageurna" atanapi, "Sumbangan kuring ka batur."
  <1 mple 3: Cara anu hina pikeun nyarioskeun kaunggulan anjeun

  Pasti aya waktos anu pas bahkan dipiharep ngobrolkeun diri anjeun sareng nyorot kaunggulan anjeun. Salaku conto, ngawawancara pikeun padamelan atanapi promosi ngabutuhkeun sababaraha promosi diri anjeun. Dina kaayaan ieu, aya cara pikeun ngobrol ngeunaan kaunggulan Anjeun tanpa datang off salaku sombong. Ieu sababaraha cara pikeun nyorot kaunggulan anjeun kalayan rendah hati:

  • Rujukan eupan balik kahirupan nyata ti batur: "Kuring nampi seueur réspon ti kolega kuring yén kuring pamimpin anu saé, sareng jalma sering milarian kuring pikeun dukungan sareng naséhat." Abdi tiasa nyandak seueur kana méja. ”
  • Talikeun kaunggulan anjeun kana nilai-nilai inti anjeun: "Kuring salawasna narékahan pikeun diajar sareng ningkatkeun salaku bos sareng pamimpin, sareng hiji