Naon anu kudu dilakukeun lamun anjeun teu boga nanaon umum jeung saha

Paling gampang pikeun ngawangun hubungan sareng jalma anu urang sami sareng, janten béda tiasa janten hal anu goréng.

Anjeun tiasa ngarasa béda kusabab asal-usul anjeun, kumaha rupa anjeun, atanapi naon anu anjeun percanten, atanapi kusabab anjeun gaduh rasa humor anu luar biasa, rasa eklektik, atanapi hobi anu teu biasa.

Sanaos hal-hal ieu ngajantenkeun anjeun unik, atanapi di komunitas anjeun sorangan.

Ironisna, kayakinan yén anjeun teu boga nanaon sarua jeung batur sabenerna bisa jadi bagian tina masalah, ngabalukarkeun anjeun nyieun saeutik tina usaha pikeun ngahubungkeun jeung nyambung ka jalma anu sigana béda ti anjeun.

Salian nyadiakeun tips praktis pikeun papanggih jalma anyar kawas-pikiran, artikel ieu ogé bakal outline cara pikeun manggihan hal anu sarua jeung jalma nu geus nyaho.

Kaseueuran jalma ngarasa kawas urang luar biasa<2, <0. 2019, panilitian langkung ti 10,000 urang Amerika mendakan yén 58% jalma ngarasa teu aya anu leres-leres ngartos atanapi terang aranjeunna, sareng anu paling dijelaskeun yén aranjeunna kadang atanapi sok ngarasa sepi atanapi ditinggalkeun. Dina ulikan anu sarua ieu, 61% jalma ngarasa kawas lolobana jalma teu babagi kapentingan atawa kapercayaan anu sarua, nunjukkeun yen perasaan kawas "luar" sabenerna pisan umum.di tempat-tempat anu teu disangka-sangka.milik

Anjeun malah bisa ngarasa kawas sangkan bisa ditarima, Anjeun kudu nyumputkeun atawa ngarobah hal ngeunaan diri anjeun jadi leuwih kawas jalma séjén, sanajan datang dina expense tina jadi diri sorangan.

Lamun naon anu anjeun pikahoyong nyaéta pikeun ngabentuk hubungan leuwih raket jeung jalma, pura-pura jadi batur anjeun teu bisa ngalawan anjeun.

Salaku hiji panalungtik renowned, nyebutkeun Brene keur bestsselling, "Brene jadi pangarang bestselling nu narima salaku pangarang pangalusna. jadi kawas dulur sejenna", jadi ngan nyoba "nyocogkeun" jeung balaréa sabenerna bisa ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih kawas hiji urang luar.[]

Kasepian geus ilahar tapi mungkin pikeun ngalereskeun

Kasepian mangrupakeun titik nyeri utama pikeun jalma anu ngarasa kawas maranéhna boga nanaon di umum kalawan batur. Dina taun-taun ayeuna, katiisan parantos janten umum anu didadarkeun salaku "wabah" di Amérika, mangaruhan 52% jalma di AS dina taun 2019.

Hal ieu pikahariwangeun sabab panalungtikan nyarioskeun ka urang anu ngalamun kirang séhat, bagja, bahkan hirup langkung pondok tibatan jalma anu hubungan anu kuat sareng caket. [, , ] Sanaos statistik katiisan nunjukkeun gambaran anu pikasieuneun, aya ogé seueur alesan pikeun ngarep-ngarep.

Dibandingkeun sareng wabah sanés, katiisan tiasa dicegah kalayan gampang ku usaha pikeun nepungan batur, ngabuka, sareng ngajalin hubungan. Kusabab jalma-jalma tina sagala umur (sanes ngan ukur jalma tengah yuswa atanapi sepuh) ngarasa terasing, aya seueur pilihan pikeunpendak sareng jalma anu sami.

Contona, aya aplikasi anu tiasa ngabantosan anjeun milarian réréncangan, pasangan romantis, sareng patepang di komunitas anjeun, sareng seueur grup gaduh pilihan virtual anu ngamungkinkeun anjeun ilubiung tina kanyamanan sareng kaamanan di bumi anjeun sorangan. Kusabab pandémik, seueur komunitas maya ieu langkung aktip tibatan sateuacanna.

Naha anjeun teu sadar ngadorong jalma-jalma jauh?

Jalma anu ngarasa sepi, ditinggalkeun, atanapi salah paham sering ngembangkeun pertahanan pikeun ngajagaan diri tina kanyeri anu ditilik atanapi ditolak, henteu sadar sabaraha paripolah ieu ngahalangan ngabentuk hubungan anu caket sareng batur kusabab anjeun kedah ngahubungkeun batur anu langkung saé.[] nyieun hésé pikeun batur pikeun nyaho anjeun.

Sababaraha mékanisme pertahanan umum anu bisa ngadorong jalma jauh di antarana:[]

• Nolak uleman pikeun ngalakukeun hal-hal sareng grup nalika anjeun diondang
• Janten kaleuleuwihan mandiri sareng henteu nyuhunkeun bantosan atanapi masukan ti batur
• Lengket kana paguneman tingkat permukaan sareng omongan leutik pikeun ngahindarkeun jalma-jalma anu béda-béda, ideu anjeun leres-leres
• . jeung pamadegan pribadi
• Ngahindarkeun paguneman hésé tur ngamungkinkeun tegangan pikeun ngawangun
• Overextending diri pikeun ngalakukeun hal pikeun jalma séjén di expense sorangan
• Keur overly kritisjalma séjén sarta bédana
• Kacida kritis kana diri anjeun sarta bédana anjeun
• Nyobaan pikeun niru jalma séjén pikeun meunangkeun ditampa
• Overidentifying kalawan peran atawa pakasaban anjeun ngarasa rasa milik atawa ngaganggu tina parasaan katiisan atanapi emptiness
• Labelan diri salaku "kagok", "introverted" atawa ngagunakeun ieu
pikeun nyieun hubungan<6 pikeun "introverted" atawa ngagunakeun <6 pikeun hubungan ieu <6. 6>

Naon anu kudu dipigawé lamun anjeun teu boga persamaan jeung jalma

Sanajan ku larangan sosial ayeuna salila COVID-19, aya loba cara pikeun papanggih jalma anu anjeun boga hal anu sarua. Penting pikeun henteu ngaluarkeun jalma dina jaringan anjeun anu tos aya, khususna sabab ngawangun hubungan anu tos aya sering langkung gampang tibatan ngawangun hubungan énggal ti mimiti.

1. Anggap anjeun boga hiji hal anu sarua jeung dulur

Sacara teu sadar, jalma anu ngarasa kawas urang luar néangan béda antara dirina jeung batur.

Bias konfirmasi mangrupikeun kabiasaan psikologis anu kahartos sareng ngalibatkeun milarian "bukti" anu ngadukung kapercayaan urang anu tos aya. Anjeun tiasa ngabalikeun bias ieu ku asumsina yén anjeun boga hal di umum jeung dulur, sarta néangan kamiripan tinimbang béda. Ieu tiasa janten minat atanapi hobi, acara anu anjeun resep duanana, nagara anu anjeun kunjungi, atanapi anu langkung jero sapertos nilai umum, kapercayaan agama, atanapi kapribadian.sipat. Upami anjeun tetep ngobrol sareng batur kanggo waktos anu cekap, kamungkinan anjeun bakal mendakan anu sami sareng anjeun.

Kami ogé gaduh pituduh ngeunaan cara milarian anu sami sareng jalma.

2. Bagikeun hal pribadi ngeunaan diri anjeun

Seueur jalma anu bakal nyobian nyumputkeun hal-hal ngeunaan aranjeunna anu sipatna pribadi tapi ngalakukeunana nyegah jalma-jalma teu kenal sareng anjeun, sareng ogé tiasa ngajantenkeun anjeun langkung kagok atanapi teu nyaman. Ieu tiasa kalebet inpormasi pribadi ngeunaan asal-usul anjeun, hobi anjeun, atanapi musik atanapi seni anu anjeun pikahoyong.

Sanaos anjeun henteu resep ngabagikeun ngeunaan diri anjeun kusabab anjeun nganggap yén batur moal resep, anjeun tiasa kaget yén batur gaduh minat anu sami sareng upami henteu, aranjeunna tetep resep diajar langkung seueur ngeunaan anjeun. Anjeun teu kedah ngabagikeun kaleuleuwihan - bahkan detil anu alit tiasa ngajantenkeun jalma langkung nyaman sareng muka panto pikeun interaksi anu langkung bermakna.

3. Nyaring kirang tina naon anu anjeun ucapkeun sareng laksanakeun

Sanaos sigana sampurna bakal kéngingkeun babaturan anjeun, éta tiasa ngajantenkeun anjeun katingali sombong, anu langkung dipikaresep pikeun nyingsieunan jalma sareng nyababkeun rasa teu aman sorangan (sadayana gaduh aranjeunna). Kasampurnaan mangrupikeun hal anu ngajantenkeun anjeun relatable ka batur, sareng ogé sinyal yén éta aman pikeun batur leupaskeun kalakuan "sampurna".

Ieu sanés usulan pikeun ngabobodo diri atanapi ngagedé-gedékeun cacad anjeun, tapi langkung santai di sabudeureun batur.jalma, nyaring kirang tina naon anu anjeun carioskeun atanapi lakukeun, sareng ngantepkeun langkung seueur tina diri anjeun anu leres. Tong sieun nyieun "lucu bapak" anu konyol, ngobrolkeun masalah kolotna anu terakhir, atanapi nyarios dina rapat nalika anjeun sono atanapi henteu ngartos.

4. Turutan karep anjeun

Salah sahiji hal anu hébat ngeunaan téknologi nyaéta masihan anjeun kasempetan pikeun nyambung sareng jalma-jalma anu gaduh minat sareng ide anu sami, henteu paduli kumaha acak atanapi jarang aranjeunna. Aya meetups di paling komunitas pikeun jalma anu kana hiking, yoga, coding, fotografi, sarta aya klub buku, grup rojongan, sarta kelas masak, teuing. Seueur tina grup ieu nawiskeun rapat online ogé, ngajantenkeun gampang, aman, sareng pikaresepeun pikeun gabung. Aya ogé sababaraha aplikasi pikeun ngabantosan jalma-jalma janten réréncangan énggal, anu nyayogikeun lapangan maén pikeun jalma anu hoyong dilegakeun bunderan sosialna.

5. Tingali bédana anjeun salaku kaunggulan

Seueur jalma tiasa ngadamel daptar kaunggulan sareng kalemahan anu paling hébat, tapi henteu sadar kumaha nyambungkeun dua daptar ieu. Contona, upami janten "tipe A" mangrupikeun salah sahiji kalemahan anjeun, anjeun tiasa gaduh "kerja keras", "berorientasi-detail", atanapi "teratur" salaku kakuatan.

Malah hal-hal anu anjeun henteu resep ngeunaan diri anjeun (atanapi nganggap batur henteu resep kana anjeun) tiasa janten kakuatan dina kaayaan anu pas. Coba latihan ieu sorangan ku cara ngaidentipikasi kalemahan anjeun ogé bisa jadi kaunggulan.

Thelangkung seueur anjeun damel pikeun nampi diri anjeun (kalebet "kalemahan") anjeun, langkung gampang pikeun ngabayangkeun yén batur bakal resep sareng nampi anjeun, ogé sareng kirang pikasieuneun pikeun muka ka batur

6. Setel tujuan numerik pikeun ngobrol jeung leuwih loba jalma

Teu mungkin sacara statistik yén anjeun boga euweuh sarua jeung saha baé , nyorot yén ieu téh meureun pamikiran emosi tinimbang rasional.

Aya aya jalma di dunya anu anjeun boga loba nu diajak ngobrol, sarta sacara statistik bakal manggihan loba nu sarua jeung anjeun, sarta sacara statistik bakal manggihan jalma nu sarua jeung anjeun, sarta statistik leuwih dipikaresep anjeun ngobrol jeung anjeun, sarta statistik leuwih dipikaresep anjeun ngobrol jeung anjeun. Jadikeun éta kaulinan angka ku netepkeun tujuan numerik pikeun diri anjeun pikeun berinteraksi sareng langkung seueur jalma. Tujuanana anjeun tiasa janten 5 kaping bulan ieu (platonic atanapi romantis), naroskeun ka batur kerja anu béda pikeun tuang siang sabulan sakali, atanapi ngadatangan klub buku mingguan sahenteuna sahenteuna 3 bulan.

7. Kembangkeun minat anjeun ku nyobian kagiatan énggal

Upami anjeun gaduh masalah pikeun ngaidentipikasi hobi atanapi kagiatan anu anjeun pikahoyong atanapi pikaresepeun, panginten waktosna pikeun ngalegaan portofolio anjeun. Gampang kajebak dina padamelan sapopoé, ngagedékeun murangkalih, sareng mungkas unggal dinten dina dipan sareng Netflix sareng sagelas anggur, tapi rutinitas ieu tiasa ngawatesan kamampuan anjeun pikeun pendak sareng jalma.

Upami ieu sapertos kahirupan anjeun, pertimbangkeun kaluar tina zona kanyamanan anjeun sareng milarian hobi pikeun milari babaturan anyar. Mertimbangkeun Signingpikeun nyobaan gim atawa kaanggotaan yoga atawa nyobaan woodworking, karajinan, atawa diajar basa anyar di paguron luhur komunitas.

8. Ngawangun kasadaran diri ku cara nyokot tes kapribadian

Bisa jadi hésé pikeun manggihan jalma anu anjeun boga loba di umum jeung lamun anjeun teu nyaho cukup ngeunaan diri. Pertimbangkeun nyandak tes kapribadian sapertos Big Five pikeun neuleuman langkung seueur ngeunaan saha anjeun, atanapi nganggo Clifton Strengths Finder (henteu gratis) pikeun diajar ngeunaan kado sareng kamampuan alami anjeun.

Papanggihan diri tiasa pikaresepeun sareng ngabantosan anjeun diajar langkung seueur ngeunaan diri anjeun, kalebet kumaha hubungan anjeun sareng jalma sanés. Salian ti ngalakukeun tés kapribadian, anjeun ogé tiasa ngawangun kasadaran diri ku cara ngidentipikasi gaya komunikasi anjeun atanapi nganggo penilaian gaya manajemén konflik, anu ogé tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi halangan anu tiasa ngahalangan nyambungkeun ka batur.

9. Pilarian cara pikeun ngatasi kritik batin anjeun

Sapertos seueur, anjeun panginten gaduh kritik batin anu nyaring nalika anjeun ngarasa teu aman, ngalakukeun kasalahan, atanapi hariwang ngeunaan hal anu bakal kajadian di hareup. Nalika kritikus batin tiasa ngabantosan anjeun ngarengsekeun masalah, nyandak kaputusan, sareng ngarencanakeun hal-hal, éta ogé tiasa ngahalangan rasa percaya diri sareng ngaganggu usaha pikeun nyambung ka batur. Nalika ieu kajantenan, damel pikeun ngalempengkeun kritik ku cara narik perhatian anjeun deui ka dieu-ayeuna tinimbang "milu" dina négatip.paguneman dina sirah anjeun.

Diajar langkung seueur strategi pikeun museurkeun deui perhatian sareng kaluar tina sirah anjeun dina artikel kami ngeunaan cara janten kirang sadar diri.

10. Ngobrol jeung jalma-jalma anu béda ti anjeun

Sigana terbuka ngalegaan bunderan anjeun, ningkatkeun kasempetan pikeun ngawangun hubungan anu caket sareng anu sanés, kalebet jalma-jalma anu anjeun henteu ngarepkeun gaduh hal anu sami sareng anjeun.

Anjeun tiasa reuwas pikeun mendakan sabaraha anjeun sami sareng jalma anu katingalina béda pisan sareng anjeun. Entong mungkas paguneman sareng batur nalika aranjeunna ngabagi pendapat atanapi kapercayaan anu béda ti anjeun. Gantina, janten panasaran, naroskeun, sareng milarian langkung seueur ngeunaan ideu.

Upami anjeun tiasa langkung terbuka sareng nampi jalma-jalma anu béda-béda kasang tukang, kapercayaan, sareng kapentingan, anjeun tiasa ngabantosan jalma sanés anu berjuang sareng masalah anu sami sareng anjeun.

Pikiran ahir

Ku ngagunakeun strategi sareng léngkah-léngkah di luhur, anjeun tiasa ngawangun hubungan anu langkung jero sareng jalma umum. Kusabab seueur jalma anu milari hal anu sami, milarian anjeun tiasa langkung gampang tibatan anu anjeun pikirkeun. Coba ngamimitian ku netepkeun cita-cita leutik anu bisa dihontal pikeun pendak sareng ngobrol sareng langkung seueur jalma, sareng usahakeun pikeun muka jalma anu langkung seueur.

Beuki konsisten anjeun tiasa janten, langkung dipikaresep anjeun bakal mendakan jalma anu sami sareng anjeun, sakapeung