Када пријатељи причају само о себи и својим проблемима

Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако обавите куповину преко наших веза, можда ћемо зарадити провизију.

Да ли имате пријатеља који често прича превише о себи и ретко вам поставља питања? Можда сте уморни од слушања проблема свог пријатеља, или сте можда приметили да се ваши пријатељи никада не питају за ваш живот. Ако јесте, знате како је бити заглављен у „замци слушалаца“. У овом чланку ћете научити како да се ослободите замке и изађете на крај са неким ко све време прича о себи.

1. Питајте пријатеља за савет

Да бисте преместили фокус са свог пријатеља на вас, замолите пријатеља да вам помогне да решите проблем. Ова стратегија такође може учинити разговор занимљивијим за вашег пријатеља јер ће вероватно уживати да вам да своје мишљење.

Рецимо да размишљате да се упишете на нови курс плеса. Мислите да звучи забавно, али је скупо, и осећате се самосвесно да се придружите новој групи.

Могли бисте рећи: „Имам проблем и волео бих ваше мишљење. Нисам сигуран да ли треба да се придружим новом курсу плеса за који сам чуо. Звучи заиста забавно, али кошта 300 долара за 10 лекција, а ја се стидим да плешем пред другим људима. Шта мислите?"

Ако ваш пријатељ није превише заокупљен самим собом, он или она ће вам дати неки савет, а онда можете наставити да причате о проблемумоћи да их подржи. Али не постоји гаранција да ће се ваш пријатељ променити, па ако се осећате заглављени у замци слушаоца, можда ће вам бити од помоћи да сами испробате терапију.

Терапеут може да вам помогне да поставите здраве границе, изразите своје потребе и изградите уравнотеженије односе. На пример, терапијска сесија може да буде добро место за вас да вежбате да кажете пријатељу да вам је потребно да вас саслуша када причате о свом животу.

Препоручујемо БеттерХелп за терапију на мрежи, пошто нуде неограничене поруке и недељне сесије, а јефтинији су од одласка у канцеларију терапеута.

Њихови планови почињу од 64 УСД недељно. Ако користите ову везу, добијате 20% попуста на свој први месец на БеттерХелп-у + купон од 50 УСД који важи за било који СоциалСелф курс: Кликните овде да бисте сазнали више о БеттерХелп-у.

(Да бисте примили свој купон СоциалСелф од 50 УСД, пријавите се помоћу наше везе. Затим нам пошаљите потврду поруџбине БеттерХелп-а како бисмо добили ваш лични код. Овај код можете користити за било који од наших курсева.)

<11 1> или сродну тему неко време.

2. Покушајте да поделите више о себи

Када почнете да делите више о себи, особа са којом разговарате ускоро ће схватити да нисте ту само да бисте се понашали као слушалац. Као резултат тога, вероватно неће толико причати.

Покушајте да поделите онолико о себи колико друга особа говори о себи, чак и ако вам не поставља никаква питања. Када почнете да делите чешће, друга особа може постати радознала за вас и почети да поставља питања о вама и вашем животу.

Ако нисте навикли да делите много о себи, можда ћете морати мало да се натерате да почнете да причате више.

Ево две стратегије које можете испробати ако се трудите да се отворите:

• Ако друга особа исприча неколико ствари о вашем дану, такође вам каже неколико ствари о вашем дану. Да бисте избегли ометање разговора, покушајте да завршите на позитивној ноти.
• Када ваш пријатељ подели мишљење, додајте своје мишљење о теми. На пример, ако вам каже о новој ТВ серији коју су гледали, а ви сте је такође гледали, реците им шта вам се свиђа или не свиђа у вези са тим.

3. Потражите знакове да је вашем пријатељу стало до вас

Ваш пријатељ можда не схвата да има тенденцију да монополизује ваше разговоре. Они могу бити прави пријатељи који такође ужасно слушају.

Немојте пребрзо да отпишете пријатељство. Уместо тога, покушајте да узмете ауравнотежен поглед и потражите позитивне знакове који сугеришу да је вашем пријатељу заиста стало до вас.

Ево 10 знакова да ваш пријатељ цени вас и ваше пријатељство:

1. Радујете се што ћете их видети
2. Они чине да се осећате добро у вези са собом
3. Подржавају и помажу вам када вам је потребно
4. Постављају вам колико им је стало до вас
5. Постављају питања
6. да вам је стало
7. Показују да им је стало до вас
8. и
9. Занима их шта имате да кажете и шта мислите
10. Осећате се инспирисаним и пуним енергије након дружења са њима
11. Они желе да се друже са вама зато што уживају у вашем друштву, а не зато што желе да вас искористе или траже од вас услуге
12. Знате да ће они бити ту за вас ако вам затребају
<9 овај пријатељ брод, вероватно је вредно покушати да свом пријатељу дате до знања да превише причају уместо да прекинете пријатељство. Можда ћете моћи заједно да решите проблем.

4. Затражите уравнотеженије разговоре

Није лако рећи некоме да превише прича о себи, али уз такт и планирање, то се може урадити.

Пажљиво размислите о језику који користите. Када говорите о проблему у вези, обично је најбоље избегавати оптужбе које почињу са „ти“, као што су „Ти увек све причаш“ или „Никад ме не слушаш“. Такође може помоћи да се избегну апсолутне вредности, као нпр„увек” и „никад”. Ова врста језика чини да се људи осећају дефанзивно, што може да прекине разговор.

Ако ваш пријатељ постане одбрамбени, могао би да почне да узврати са листом ствари за које мисле да ви радите и не радите, а то отвара пут за пуну борбу.

Уместо да користите изјаве „ти“, покушајте уместо тога са „ја“ изјавама. Изјаве „ја“ (попут „осећам“ и „мислим“) обично делују као мање конфронтирајуће.

На пример, уместо да кажете „Ти радиш Кс“, реците уместо тога: „Осећам се ____________ када се догоди __________“.

Ево примера како бисте могли да покренете проблем са својим пријатељем:

„ Хеј Пол, желим да разговарам са тобом на тренутак. Уживам у дружењу са тобом, али понекад се чини да углавном причамо о твом животу, а не о мом. Стало ми је до тебе као до пријатеља и желим да чујем твоје вести, али понекад осећам да су наши разговори мало једнострани. Треба ми више простора да причам и о свом животу .”

Може да помогне да се признају позитивни делови вашег пријатељства, тако да ваш пријатељ не мисли да имплицирате да је веза лоша. Истицањем позитивних страна, обоје ћете се сетити зашто је пријатељство вредно чувања.

5. Дистанцирајте се ако се ваш пријатељ не промени

Неки људи који говоре само о себи не могу – или неће – да се промене. Ако сте замолили свог пријатеља да вас чешће слуша, алиситуација се није поправила, можда би било најбоље проводити мање времена са њима и више се фокусирати на друга пријатељства. Запамтите да једнострани односи нису право пријатељство.

Једнострани разговори могу бити знак лошег или токсичног пријатељства. Ако нисте сигурни да ли је ваше пријатељство токсично, можда ће вам помоћи да се запитате: „Да ли показују било какво интересовање за мене и мој живот, или ме само користе да дају одушка?“ и „Да ли мој пријатељ разговара са мном само када нема никог другог?“

Ако сумњате да вас ваш пријатељ само користи као згодну звучну плочу, можда је време да направите корак уназад и уложите мање времена и труда у пријатељство. Једно могуће решење је да покушате да се дистанцирате од свог пријатеља. Дистанцирање може бити добра стратегија јер не мора да доведе до трајног прекида. Можете заузети мало простора без трајног прекида пријатељства.

Неки начини да се дистанцирате укључују:

• Престаните да примате телефонске позиве/одговарате на поруке од те особе.
• Реците „не“ позивима за дружење.
• Проведите више времена са другим пријатељима.
• Не доводите себе у ситуације у којима ћете вероватно срести свог токсичног пријатеља>
. Прекините пријатељство ако је потребно

Ако сте безуспешно покушавали да замолите пријатеља да се промени, а дистанцирање није опција, можда би било најбоље да директно кажете пријатељу да не желите да трошитевише времена са њима. Ово је тешко и непријатно, али може бити неопходан корак. Нема потребе да будете непристојни или непоштовани, али покушајте да будете директни, јасни и јасни.

Ево примера шта бисте могли да кажете токсичном пријатељу који увек говори о себи/себи:

„Ешли, стварно ми је стало до тебе као особе, али ово пријатељство није здраво за мене. Уместо тога, морам да проведем више времена са својим другим пријатељима.”

Не морате да дајете дуго објашњење, али ако желите да уђете у детаље, можете рећи нешто попут:

„Раније смо разговарали о томе како немам много простора за разговор у нашим разговорима, и то се није побољшало од када смо о томе разговарали. Наше пријатељство је једнострано и чини ми више штете него користи.”

7. Циљајте да изградите уравнотежене односе од самог почетка

Ако сте добар слушалац, људи ће желети да разговарају са вама сатима, често о себи. Ако поставите добра додатна питања, размислите о ономе што су рекли и учините да се осете да су чули, вероватно ће наставити. Ваш пријатељ би могао да претпостави да је у реду да стално причате о себи/себи јер изгледате тако жељни да слушате.

Али ако увек слушате када разговарате са пријатељем, можда ћете се на крају осећати заробљеним и огорченим јер не стигнете да проговорите. Поред тога, ваш пријатељ може веровати да не желите да разговарате и осећати да ониморате наставити разговор да бисте избегли непријатне тишине.

Ако се питате зашто ваши пријатељи причају само о себи, размислите коју улогу играте у својим пријатељствима. Променом начина на који комуницирате са новим пријатељима, можете да успоставите уравнотеженији однос од самог почетка.

Да бисте то урадили, прво се усредсредите на проналажење заједничких ствари са потенцијалним пријатељима. Разговарајући о заједничким интересима, обоје ћете моћи да разговарате о темама у којима уживате. Не само да ћете вероватно имати стимулативније разговоре, већ би друга особа требало да има мање проблема да вам дозволи да говорите када разговарате о нечему што је и она заинтересована.

Иако сте слободни да разговарате о другим темама, покушајте да се фокусирате углавном на ваше заједничке интересе. На пример, рецимо да сте заинтересовани за историју, а ваш пријатељ није. Али ако обоје волите да разговарате о исхрани и здрављу, могли бисте то да споменете када разговарате.

8. Разговарајте о интересовањима која не делите (понекад)

Уопштено говорећи, разговори који највише награђују се фокусирају на заједничка интересовања. Али прави пријатељи ће бринути довољно о ​​вама да слушају ствари о вашем животу које им нису посебно занимљиве. Или, другачије речено, ствари могу бити занимљиве само вашим пријатељима зато што су интересантне вама . Вашем пријатељу можда није стало до вашег хобија, али ће бити задовољан што га иматенешто што вам доноси радост.

На пример, рецимо да сте страствени према биљкама, али ваш пријатељ не дели ваше интересовање. Вашем пријатељу вероватно неће сметати да с времена на време чује како причате о биљкама јер ће уживати када виде колико сте срећни када причате о свом хобију.

Као пријатељ, урадићете исто за своје пријатеље слушајући детаље о њиховим хобијима и интересовањима који вам нису посебно занимљиви. Део сваког здравог пријатељства или друге врсте везе је учење како да уравнотежите своје разговоре између оних који су обострано интересантни и оних који су специфични само за једног од вас.

Када говорите о интересовању које друга особа не дели, једном подигните тему и онда завршите са разговором о томе (осим ако вас не питају за више детаља). Следећи пут када их видите, у реду је да им дате новости у вези са вашим интересовањима, али опет, немојте то претварати у нешто о чему ћете се бавити све време.

9. Охрабрите свог пријатеља да посети терапеута

Пружање и примање емоционалне подршке је важан део пријатељства. Али ако често слушате пријатеље који увек имају проблеме, можда ћете почети да се осећате исцрпљено или огорчено.

Ако ваш пријатељ често прича о својим проблемима и третира вас као саветника, ваши разговори могу постати уравнотеженији ако ваш пријатељ почне да иде редовнотерапија. Терапија може да пружи вашем пријатељу простор да разговара и реши своје проблеме, што значи да је већа вероватноћа да ће разговарати о другим стварима када се дружите заједно.

Будите опрезни када помињете тему терапије. Немојте бити превише отворени и избегавајте језик осуде. На пример, немојте рећи: „Требало би да посетиш терапеута“, „Увек причаш само о својим проблемима“ или „Треба ти стручна помоћ.“

Већ је вероватније да ће више разумевања и осетљив приступ убедити вашег пријатеља да оде на терапију. На пример, могли бисте да кажете: „Изгледа да вас овај проблем мучи већ дуже време. Да ли сте икада размишљали о разговору са терапеутом?“

Препоручујемо БеттерХелп за терапију на мрежи, пошто они нуде неограничено слање порука и недељне сесије, а јефтинији су од одласка у канцеларију терапеута.

Њихови планови почињу од 64 УСД недељно. Ако користите ову везу, добијате 20% попуста на свој први месец на БеттерХелп-у + купон од 50 УСД који важи за било који СоциалСелф курс: Кликните овде да бисте сазнали више о БеттерХелп-у.

(Да бисте примили свој купон СоциалСелф од 50 УСД, пријавите се помоћу нашег линка. Затим нам пошаљите потврду поруџбине БеттерХелп-а е-поштом да бисте добили овај лични код.01> Можете користити наш лични код.1<>) Размислите о терапији за себе

Ако ваш пријатељ почне да иде на терапију, можда ће проводити мање времена разговарајући са вама о својим проблемима јер ће његов терапеут