જ્યારે મિત્રો ફક્ત પોતાની અને તેમની સમસ્યાઓ વિશે જ વાત કરે છે

અમે અમારા વાચકો માટે ઉપયોગી લાગે તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરીએ છીએ. જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો અમે કમિશન મેળવી શકીએ છીએ.

શું તમારો કોઈ મિત્ર છે જે ઘણીવાર પોતાના વિશે વધારે પડતું બોલે છે અને ભાગ્યે જ તમને કોઈ પ્રશ્ન પૂછે છે? કદાચ તમે તમારા મિત્રની સમસ્યાઓ સાંભળીને કંટાળી ગયા છો, અથવા કદાચ તમે નોંધ્યું હશે કે તમારા મિત્રો તમારા જીવન વિશે ક્યારેય પૂછતા નથી. જો એમ હોય, તો તમે જાણો છો કે "શ્રોતાની જાળ" માં અટવાવું કેવું છે. આ લેખમાં, તમે શીખી શકશો કે કેવી રીતે જાળમાંથી છૂટકારો મેળવવો અને દરેક સમયે પોતાના વિશે વાત કરનાર વ્યક્તિ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો.

1. તમારા મિત્રને થોડી સલાહ માટે કહો

તમારા મિત્રથી અને તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે, તમારા મિત્રને તમારી સમસ્યા ઉકેલવામાં મદદ કરવા કહો. આ વ્યૂહરચના તમારા મિત્ર માટે વાતચીતને વધુ રસપ્રદ પણ બનાવી શકે છે કારણ કે તેઓ કદાચ તમને તેમનો અભિપ્રાય આપવામાં આનંદ કરશે.

ચાલો કહીએ કે તમે નવા ડાન્સ કોર્સ માટે સાઇન અપ કરવાનું વિચારી રહ્યાં છો. તમને લાગે છે કે તે મનોરંજક લાગે છે, પરંતુ તે ખર્ચાળ છે, અને તમે નવા જૂથમાં જોડાવા વિશે આત્મ-સભાન અનુભવો છો.

તમે કહી શકો છો, “મને એક સમસ્યા છે, અને મને તમારો અભિપ્રાય ગમશે. મને ખાતરી નથી કે મારે નવા ડાન્સ કોર્સમાં જોડાવું જોઈએ કે જેના વિશે મેં સાંભળ્યું છે. તે ખરેખર મનોરંજક લાગે છે, પરંતુ 10 પાઠ માટે તેની કિંમત $300 છે, અને હું અન્ય લોકોની સામે નૃત્ય કરવામાં શરમ અનુભવું છું. તમને શું લાગે છે?”

જો તમારો મિત્ર બહુ આત્મવિશ્વાસ ધરાવતો નથી, તો તે તમને કેટલીક સલાહ આપશે, અને પછી તમે સમસ્યા વિશે વાત કરવાનું ચાલુ રાખી શકો છોતેમને ટેકો આપવા સક્ષમ બનો. પરંતુ તમારા મિત્ર બદલાશે તેની કોઈ ગેરેંટી નથી, તેથી જો તમે સાંભળનારની જાળમાં ફસાયેલા અનુભવો છો, તો તમારા માટે ઉપચાર અજમાવવા માટે તે તમારા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.

એક ચિકિત્સક તમને તંદુરસ્ત સીમાઓ સેટ કરવામાં, તમારી જરૂરિયાતો વ્યક્ત કરવામાં અને વધુ સંતુલિત સંબંધો બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, થેરાપી સત્ર તમારા મિત્રને કહેવાની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે એક સારું સ્થાન હોઈ શકે છે કે જ્યારે તમે તમારા જીવન વિશે વાત કરો ત્યારે તમારે તેમને સાંભળવાની જરૂર છે.

અમે ઑનલાઇન થેરાપી માટે બેટરહેલ્પની ભલામણ કરીએ છીએ, કારણ કે તેઓ અમર્યાદિત મેસેજિંગ અને સાપ્તાહિક સત્ર ઓફર કરે છે, અને ચિકિત્સકની ઑફિસમાં જવા કરતાં સસ્તી છે.

તેમની યોજનાઓ દર અઠવાડિયે $64 થી શરૂ થાય છે. જો તમે આ લિંકનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને BetterHelp પર તમારા પ્રથમ મહિનાની 20% છૂટ + કોઈપણ સોશિયલ સેલ્ફ કોર્સ માટે માન્ય $50 કૂપન મળશે: BetterHelp વિશે વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો. 0>

2. તમારા વિશે વધુ શેર કરવાનો પ્રયાસ કરો

જ્યારે તમે તમારા વિશે વધુ શેર કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તે ટૂંક સમયમાં જ સમજી જશે કે તમે ફક્ત સાંભળનાર તરીકે કામ કરવા માટે જ નથી. પરિણામે, તેઓ કદાચ એટલી બધી વાત નહીં કરે.

બીજી વ્યક્તિ પોતાના વિશે જેટલું શેર કરે છે તેટલું તમારા વિશે શેર કરવાનો પ્રયાસ કરો, પછી ભલે તેઓ તમને કોઈ પ્રશ્ન ન પૂછે. જ્યારે તમે વધુ વખત શેર કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે બીજી વ્યક્તિ તમારા વિશે ઉત્સુક બની શકે છે અને તમારા વિશે અને તમારા જીવન વિશે પ્રશ્નો પૂછવાનું શરૂ કરી શકે છે.

જો તમે તમારા વિશે વધુ શેર કરવા માટે ટેવાયેલા ન હોવ, તો તમારે વધુ વાત કરવાનું શરૂ કરવા માટે તમારી જાતને થોડો દબાણ કરવો પડશે.

જો તમે ખોલવા માટે સંઘર્ષ કરતા હોવ તો અજમાવવા માટે અહીં બે વ્યૂહરચના છે:

• જો અન્ય વ્યક્તિ, તમારા દંપતી દિવસ વિશેની વસ્તુઓ વિશે તમને જણાવે છે. વાર્તાલાપને નીચે લાવવાનું ટાળવા માટે, સકારાત્મક નોંધ પર સમાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
• જ્યારે તમારા મિત્ર કોઈ અભિપ્રાય શેર કરે છે, ત્યારે વિષય વિશે તમારા પોતાના વિચારો ઉમેરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ તમને નવી ટીવી શ્રેણી વિશે કહે છે જે તેઓ જોઈ રહ્યા છે અને તમે પણ તે જોઈ છે, તો તેમને જણાવો કે તમને તેના વિશે શું ગમ્યું કે નાપસંદ.

3. તમારા મિત્રને તમારી ચિંતા હોય તેવા સંકેતો શોધો

તમારા મિત્રને કદાચ ખ્યાલ ન હોય કે તેઓ તમારી વાતચીત પર એકાધિકાર રાખવાનું વલણ ધરાવે છે. તેઓ એક સાચા મિત્ર હોઈ શકે છે જે ભયંકર શ્રોતા પણ બને છે.

મિત્રતાને તોડી નાખવા માટે બહુ ઉતાવળ ન કરો. તેના બદલે, એ લેવાનો પ્રયાસ કરોસંતુલિત દૃષ્ટિકોણ અને સકારાત્મક ચિહ્નો શોધો જે સૂચવે છે કે તમારો મિત્ર તમારી ખરેખર કાળજી રાખે છે.

અહીં 10 સંકેતો છે કે તમારો મિત્ર તમને અને તમારી મિત્રતાને મહત્ત્વ આપે છે:

1. તમે તેમને જોવા માટે ઉત્સુક છો
2. તેઓ તમને તમારા વિશે સારું લાગે છે
3. તેઓ તમને મદદ કરે છે અને જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે તેઓ તમને મદદ કરે છે
4. તેઓ તમને કેવું લાગે છે તે પ્રશ્નો
5. તમારા વિશે તેઓ સૌથી વધુ કાળજી રાખે છે>13> તેઓ કાળજી રાખે છે તે બતાવો
6. તમે શું કહેવા માગો છો અને તમે શું વિચારો છો તેમાં તેમને રસ છે
7. તેમની સાથે હેંગ આઉટ કર્યા પછી તમે પ્રેરિત અને ઉત્સાહિત અનુભવો છો
8. તેઓ તમારી સાથે ફરવા માંગે છે કારણ કે તેઓ તમારી કંપનીનો આનંદ માણે છે, એટલા માટે નહીં કે તેઓ તમારો લાભ લેવા અથવા તમારી તરફેણ કરવા માંગે છે
9. તમે જાણો છો કે તેઓ તમારા માટે હાજર રહેશે જો તમને તેમની જરૂર હોય તો તેઓ તમારી સાથે રહેશે
જો આ સૂચિ તમારી મિત્રતાનું વર્ણન કરે છે, તો કદાચ તમારા મિત્રને જણાવવાનો પ્રયત્ન કરવો યોગ્ય છે કે તેઓ મિત્રતા સમાપ્ત કરવાને બદલે વધુ પડતી વાતો કરે છે. તમે એકસાથે સમસ્યાનું સમાધાન કરી શકશો.

4. વધુ સંતુલિત વાર્તાલાપ માટે પૂછો

કોઈને તેઓ પોતાના વિશે વધુ પડતી વાત કરે છે તે કહેવું સહેલું નથી, પરંતુ કુનેહ અને આયોજન સાથે, તે કરી શકાય છે.

તમે જે ભાષાનો ઉપયોગ કરો છો તેના વિશે કાળજીપૂર્વક વિચારો. જ્યારે તમે સંબંધમાં કોઈ સમસ્યા વિશે વાત કરો છો, ત્યારે સામાન્ય રીતે "તમે" થી શરૂ થતા આરોપોને ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે જેમ કે, "તમે હંમેશા બધી વાતો કરો છો," અથવા "તમે ક્યારેય મને સાંભળતા નથી." તે નિરપેક્ષતાને ટાળવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જેમ કે"હંમેશા" અને "ક્યારેય નહિ." આ પ્રકારની ભાષા લોકોને રક્ષણાત્મક અનુભવ કરાવે છે, જે વાતચીતને બંધ કરી શકે છે.

જો તમારો મિત્ર રક્ષણાત્મક બની જાય છે, તો તેઓ વિચારે છે કે તમે શું કરો છો અને શું કરશો નહીં તેની સૂચિ સાથે વળતો ગોળીબાર શરૂ કરી શકે છે, અને આ એક સંપૂર્ણ વિકસિત લડાઈનો માર્ગ મોકળો કરે છે.

"તમે" નિવેદનોનો ઉપયોગ કરવાને બદલે, "હું" નિવેદનો અજમાવો. "હું" નિવેદનો (જેમ કે "મને લાગે છે" અને, "મને લાગે છે") સામાન્ય રીતે ઓછા સંઘર્ષાત્મક તરીકે આવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, "તમે X કરો" કહેવાને બદલે, કહો, "જ્યારે _________ થાય છે ત્યારે મને ____________ લાગે છે."

તમે તમારા મિત્ર સાથે આ મુદ્દો કેવી રીતે ઉઠાવી શકો તેનું આ એક ઉદાહરણ છે:

“ હે પોલ, મારે તમારી સાથે એક મિનિટ વાત કરવી છે. મને તમારી સાથે ફરવાની મજા આવે છે, પરંતુ ક્યારેક એવું લાગે છે કે અમે મોટાભાગે તમારા જીવન વિશે વાત કરીએ છીએ, અને અમે મારા વિશે વાત કરતા નથી. હું મારા મિત્ર તરીકે તમારી કાળજી રાખું છું અને તમારા સમાચાર સાંભળવા માંગુ છું, પરંતુ ક્યારેક મને લાગે છે કે અમારી વાતચીત થોડી એકતરફી છે. મને મારા જીવન વિશે પણ વાત કરવા માટે વધુ જગ્યાની જરૂર છે ."

તે તમારી મિત્રતાના સકારાત્મક ભાગોને સ્વીકારવામાં મદદ કરી શકે છે, જેથી તમારા મિત્રને એવું ન લાગે કે તમે એવું સૂચવી રહ્યાં છો કે સંબંધ ખરાબ છે. સકારાત્મકતાને હાઇલાઇટ કરીને, તમે બંને યાદ રાખશો કે મિત્રતા શા માટે સાચવવા યોગ્ય છે.

5. જો તમારો મિત્ર બદલાતો ન હોય તો તમારી જાતને દૂર રાખો

કેટલાક લોકો કે જેઓ ફક્ત પોતાના વિશે જ વાત કરે છે તેઓ બદલી શકતા નથી—અથવા કરશે પણ નહીં. જો તમે તમારા મિત્રને તમને વધુ વખત સાંભળવા કહ્યું હોય, પરંતુપરિસ્થિતિમાં સુધારો થયો નથી, તેમની સાથે ઓછો સમય વિતાવવો અને અન્ય મિત્રતા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે. યાદ રાખો કે એકતરફી સંબંધો સાચી મિત્રતા નથી.

એકતરફી વાતચીત એ ખરાબ અથવા ઝેરી મિત્રતાની નિશાની હોઈ શકે છે. જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમારી મિત્રતા ઝેરી છે કે કેમ, તો તે તમારી જાતને પૂછવામાં મદદ કરી શકે છે, "શું તેઓ મારા અને મારા જીવનમાં કોઈ રસ દાખવે છે, અથવા તેઓ માત્ર બહાર કાઢવા માટે મારો ઉપયોગ કરે છે?" અને “શું મારો મિત્ર ફક્ત ત્યારે જ મારી સાથે વાત કરે છે જ્યારે તેની પાસે બીજું કોઈ ન હોય?”

જો તમને શંકા હોય કે તમારો મિત્ર તમારો ઉપયોગ માત્ર એક અનુકૂળ સાઉન્ડિંગ બોર્ડ તરીકે કરી રહ્યો છે, તો કદાચ એક પગલું પાછળ લઈ જવાનો અને મિત્રતામાં ઓછો સમય અને મહેનત લગાવવાનો સમય આવી શકે છે. એક સંભવિત ઉકેલ એ છે કે તમારી જાતને તમારા મિત્રથી દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો. અંતર એક સારી વ્યૂહરચના હોઈ શકે છે કારણ કે તેને કાયમી વિરામ તરફ દોરી જવું પડતું નથી. તમે મિત્રતાને કાયમ માટે સમાપ્ત કર્યા વિના થોડી જગ્યા લઈ શકો છો.

તમારી જાતને દૂર રાખવાની કેટલીક રીતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ફોન કૉલ્સ લેવાનું બંધ કરો/તે વ્યક્તિના સંદેશાઓનો જવાબ આપો.
• હેંગ આઉટ કરવા માટેના આમંત્રણોને "ના" કહો.
• તેના બદલે અન્ય મિત્રો સાથે વધુ સમય વિતાવો.
• તમે તમારા ઝેરી મિત્રને મળવાની સંભાવના હોય તેવા સંજોગોમાં તમારી જાતને ન મૂકો.
> જો જરૂરી હોય તો મિત્રતા સમાપ્ત કરો

જો તમે તમારા મિત્રને સફળતા વિના બદલવા માટે કહો છો અને તમારી જાતને દૂર રાખવાનો કોઈ વિકલ્પ નથી, તો તમારા મિત્રને સીધું જ જણાવવું શ્રેષ્ઠ રહેશે કે તમે ખર્ચ કરવા માંગતા નથીતેમની સાથે હવે સમય. આ મુશ્કેલ અને અસ્વસ્થતા છે, પરંતુ તે જરૂરી પગલું હોઈ શકે છે. અસંસ્કારી અથવા અપમાનજનક બનવાની જરૂર નથી, પરંતુ સીધા, સ્પષ્ટ અને મુદ્દા પર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

અહીં એક ઉદાહરણ છે કે તમે ઝેરી મિત્રને શું કહી શકો છો જે હંમેશા પોતાના વિશે વાત કરે છે:

“એશ્લે, હું એક વ્યક્તિ તરીકે તમારી ખરેખર કાળજી રાખું છું, પરંતુ આ મિત્રતા મારા માટે આરોગ્યપ્રદ નથી. તેના બદલે મારે મારા અન્ય મિત્રો સાથે વધુ સમય વિતાવવાની જરૂર છે.”

તમારે લાંબો ખુલાસો કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ જો તમે વધુ વિગતમાં જવા માંગતા હો, તો તમે કંઈક આના જેવું કહી શકો છો:

“અમારી વાતચીતમાં મને કેવી રીતે વાત કરવા માટે વધુ જગ્યા મળતી નથી તે વિશે અમે પહેલા વાતચીત કરી હતી, અને અમે તેની ચર્ચા કરી ત્યારથી તેમાં સુધારો થયો નથી. અમારી મિત્રતા એકતરફી લાગે છે, અને તે મને સારા કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે.”

7. શરૂઆતથી જ સંતુલિત સંબંધો બનાવવાનું લક્ષ્ય રાખો

જો તમે સારા શ્રોતા છો, તો લોકો તમારી સાથે કલાકો સુધી વાત કરવા માંગશે, ઘણી વાર પોતાના વિશે. જો તમે સારા ફોલો-અપ પ્રશ્નો પૂછો, તેઓએ જે કહ્યું તેના પર વિચાર કરો અને તેમને સાંભળ્યાની અનુભૂતિ કરાવો, તો તેઓ ચાલુ રાખવાની શક્યતા છે. તમારા મિત્ર એવું માની શકે છે કે દરેક સમયે પોતાના વિશે વાત કરવી ઠીક છે કારણ કે તમે સાંભળવા માટે આતુર છો.

પરંતુ જો તમે મિત્ર સાથે વાત કરો ત્યારે તમે હંમેશા સાંભળનાર છો, તો તમે ફસાયેલા અને નારાજ થઈ શકો છો કારણ કે તમને બોલવાનો વારો નથી મળતો. વધુમાં, તમારો મિત્ર કદાચ માને છે કે તમે વાત કરવા માંગતા નથી અને તેઓને લાગે છેબેડોળ મૌન ટાળવા માટે વાતચીત ચાલુ રાખવી પડશે.

જો તમે વિચારતા હોવ કે શા માટે તમારા મિત્રો ફક્ત પોતાના વિશે જ વાત કરે છે, તો તમે તમારી મિત્રતામાં શું ભૂમિકા ભજવો છો તે ધ્યાનમાં લો. તમે નવા મિત્રો સાથે વાતચીત કરવાની રીત બદલીને, તમે શરૂઆતથી વધુ સંતુલિત સંબંધ સ્થાપિત કરી શકો છો.

આ કરવા માટે, પ્રથમ સંભવિત મિત્રો સાથે સમાન વસ્તુઓ શોધવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. પરસ્પર રુચિઓ વિશે વાત કરીને, તમે બંને તમને ગમતા વિષયો વિશે વાત કરી શકો છો. તમારી પાસે કદાચ વધુ ઉત્તેજક વાર્તાલાપ હશે એટલું જ નહીં, પરંતુ જ્યારે તમે કોઈ એવી વસ્તુ વિશે વાત કરો છો જેમાં તેઓને પણ રુચિ હોય ત્યારે અન્ય વ્યક્તિને તમને બોલવા દેવાની સમસ્યા ઓછી હોવી જોઈએ.

જો કે તમે અન્ય વિષયો વિશે વાત કરવા માટે સ્વતંત્ર છો, પરંતુ મુખ્યત્વે તમારા પરસ્પર હિતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કહીએ કે તમને ઇતિહાસમાં રસ છે, અને તમારા મિત્રને નથી. પરંતુ જો તમે બંનેને પોષણ અને સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરવાનું ગમતું હોય, તો જ્યારે તમે વાતચીત કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમે તેને આગળ લાવી શકો છો.

8. તમે જે રુચિઓ શેર કરતા નથી તે વિશે વાત કરો (ક્યારેક)

સામાન્ય રીતે, સૌથી વધુ લાભદાયી વાતચીતો શેર કરેલી રુચિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પરંતુ સાચા મિત્રો તમારા જીવન વિશેની એવી બાબતો સાંભળવા માટે તમારી પૂરતી કાળજી રાખશે જે તેમને ખાસ રસપ્રદ નથી. અથવા, બીજી રીતે કહીએ તો, વસ્તુઓ ફક્ત તમારા મિત્રો માટે જ રસપ્રદ હોઈ શકે છે કારણ કે તેઓ તમારા માટે રસપ્રદ છે. તમારા મિત્રને કદાચ તમારા શોખની પરવા ન હોય, પરંતુ તેઓ ખુશ થશે કે તમારી પાસે છેકંઈક કે જે તમને આનંદ આપે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કહીએ કે તમે છોડ વિશે ઉત્સાહી છો, પરંતુ તમારા મિત્ર તમારી રુચિ શેર કરતા નથી. તમારા મિત્રને તમે સમયે સમયે છોડ વિશે વાત સાંભળીને કદાચ વાંધો નહીં આવે કારણ કે જ્યારે તમે તમારા શોખ વિશે વાત કરો છો ત્યારે તમે કેટલા ખુશ છો તે જોઈને તેઓને આનંદ થશે.

એક મિત્ર તરીકે, તમે તમારા મિત્રો માટે તેમના શોખ અને રુચિઓ વિશેની વિગતો સાંભળીને તે જ કરશો જે તમારા માટે ખાસ રસપ્રદ નથી. કોઈપણ સ્વસ્થ મિત્રતા અથવા અન્ય પ્રકારના સંબંધોનો એક ભાગ એ છે કે જેઓ પરસ્પર રસપ્રદ છે અને જે તમારામાંના એક માટે વિશિષ્ટ છે તેમની વચ્ચે તમારી વાતચીતને કેવી રીતે સંતુલિત કરવી તે શીખવું.

જ્યારે અન્ય વ્યક્તિ શેર ન કરતી હોય તેવી રુચિ વિશે વાત કરતી વખતે, વિષયને એકવાર ઉઠાવો અને પછી તેના વિશે વાત કરી લો (જ્યાં સુધી તેઓ તમને વધુ વિગતો માટે પૂછે નહીં). આગલી વખતે જ્યારે તમે તેમને જોશો, ત્યારે તેમને તમારી રુચિને લગતા અપડેટ્સ આપવાનું સારું છે, પરંતુ ફરીથી, તેને એવી કોઈ વસ્તુમાં ફેરવશો નહીં કે જેના વિશે તમે આખો સમય વીણાતા હોવ.

9. તમારા મિત્રને ચિકિત્સકને જોવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો

ભાવનાત્મક ટેકો આપવો અને મેળવવો એ મિત્રતાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. પરંતુ જો તમે વારંવાર તમારી જાતને એવા મિત્રોને સાંભળતા જોશો કે જેમને હંમેશા સમસ્યાઓ હોય, તો તમે અસ્વસ્થતા અથવા નારાજગી અનુભવવાનું શરૂ કરી શકો છો.

જો તમારો મિત્ર વારંવાર તેમની સમસ્યાઓ વિશે વાત કરે છે અને તમારી સાથે સલાહકાર તરીકે વર્તે છે, જો તમારો મિત્ર નિયમિત જવાનું શરૂ કરે તો તમારી વાતચીત વધુ સંતુલિત બની શકે છે.ઉપચાર થેરાપી તમારા મિત્રને તેમની સમસ્યાઓ વિશે ચર્ચા કરવા અને ઉકેલવા માટે જગ્યા આપી શકે છે, જેનો અર્થ છે કે જ્યારે તમે એકસાથે હેંગઆઉટ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તેઓ અન્ય વસ્તુઓ વિશે વાત કરે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે.

આ પણ જુઓ: લાગે છે કે મિત્રો નકામા છે? કારણો શા માટે & શુ કરવુ

જ્યારે તમે ઉપચારનો વિષય ઉઠાવો ત્યારે સાવચેત રહો. બહુ મંદબુદ્ધિ ન બનો, અને નિર્ણયાત્મક ભાષા ટાળો. ઉદાહરણ તરીકે, એવું ન કહો કે, "તમારે ખરેખર કોઈ ચિકિત્સકને મળવું જોઈએ," "તમે ફક્ત તમારી સમસ્યાઓ વિશે જ વાત કરો છો," અથવા "તમારે વ્યાવસાયિક સહાયની જરૂર છે."

વધુ સમજણ, સંવેદનશીલ અભિગમ તમારા મિત્રને થેરાપીમાં જવા માટે મનાવવાની શક્યતા વધારે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કહી શકો, "એવું લાગે છે કે આ સમસ્યા તમને લાંબા સમયથી નીચે લાવી રહી છે. શું તમે ક્યારેય કોઈ ચિકિત્સક સાથે વાત કરવાનું વિચાર્યું છે?”

અમે ઑનલાઇન થેરાપી માટે બેટરહેલ્પની ભલામણ કરીએ છીએ, કારણ કે તેઓ અમર્યાદિત મેસેજિંગ અને સાપ્તાહિક સત્ર ઓફર કરે છે, અને ચિકિત્સકની ઑફિસમાં જવા કરતાં સસ્તી છે.

તેમની યોજનાઓ દર અઠવાડિયે $64 થી શરૂ થાય છે. જો તમે આ લિંકનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને BetterHelp પર તમારા પ્રથમ મહિનાની 20% છૂટ + કોઈપણ સામાજિક સ્વ કોર્સ માટે માન્ય $50 કૂપન મળશે: BetterHelp વિશે વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

(તમારું $50 SocialSelf કૂપન મેળવવા માટે, અમારી લિંક સાથે સાઇન અપ કરો. પછી, BetterHelpના ઓર્ડરની પુષ્ટિ કરવા માટે અમને ઇમેઇલ કરો. તમે અમારા કોઈપણ વ્યક્તિગત કોર્સ કોડનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમારા માટે ઉપચારનો વિચાર કરો

જો તમારો મિત્ર ઉપચાર માટે જવાનું શરૂ કરે, તો તેઓ તેમની સમસ્યાઓ વિશે તમારી સાથે વાત કરવામાં ઓછો સમય પસાર કરી શકે છે કારણ કે તેમના ચિકિત્સક