Како превазићи проблеме са поверењем са пријатељима

Да ли вам је тешко да одржавате пријатељства или се осећате као да немате блиских или „правих“ пријатеља? Да ли сумњате у искреност својих пријатеља и ако јесте, да ли се појачавате или их одгурујете? Ако је тако, можда се борите са проблемима поверења.

Пошто је поверење кључно за здраве односе, проблеми поверења могу да вам сметају да будете у могућности да се повежете, повежете и повежете са људима. Без поверења, ваша пријатељства можда неће бити стварна, искрена или блиска.[] Уз свест, храброст и доследну праксу, могуће је превазићи проблеме са поверењем.

Овај чланак ће вам помоћи да боље препознате, разумете и превазиђете проблеме са поверењем са пријатељима и формирате пријатељства која су дубока, стварна и значајна.

1. Проверите које проблеме са поверењем имате

Познавање знакова проблема са поверењем је важан први корак да бисте могли да знате да ли их имате и, ако јесте, како и где се обично појављују.

Неки од уобичајених знакова проблема са поверењем укључују:[, ]

• Несигурност: забринутост да ћете бити одбијени, да вам се не свиђају, или да очекујете да сви напусте: ви
• Сумња: осећате се сумњичави према намерама, поступцима или речима људи
• Чување: превише приватно или оклевање да се отворите према другима
• Тестирање: потребно је да стално тестирате пријатеља да видите да ли је одан, поштен или искрен
• Љубомора: често се осећате угрожено или љубоморно напријатељи
• Независност: имате проблема са тражењем или прихватањем помоћи од других
• Зависност: превише приврженост, контрола или потреба у односима

Када знате зашто, када и како се појављују ваши проблеми са поверењем, следећи кораци укључују да ствари радите другачије када се појаве. Користите кораке и стратегије наведене у наставку да бисте превазишли своје неповерење и несигурност и развили чвршће везе са пријатељима.

2. Верујте док немате разлога да не

Покушајте да почнете са претпоставком да је особа вредна поверења док не докаже да није, уместо да захтевате од људи да се докажу. Људи који имају висока очекивања од поверења осећају се сигурније у својим односима и такође пружају више могућности за развој поверења.[] Неће сви „проћи тест“, али ово вам такође може помоћи да лакше идентификујете праве пријатеље од лажних пријатеља.

3. Узмите мали скок вере

Поверење се не може развити у пријатељству без „скока вере“ или избора да верујете некоме чак и ако нисте сигурни да можете. Када направите овај први скок вере, добра је идеја да почнете од малог са нечим што вам није превише лично, осетљиво или важно.[] Са новим пријатељима, покушајте да затражите малу услугу или им кажете нешто лично и замолите их да то не деле. Док се доказују на мале начине, постепено раде на већим захтевима.

4.Немојте претпостављати да је то лично

Будите опрезни да не претпоставите да је неко неповерљив, а да прво не сазнате све чињенице. На пример, ако вам пријатељ не пошаље поруку или вас одмах не позове, размислите шта би се могло догодити с њим. Може бити да су на састанку, заказани код доктора или немају мобилну услугу. Ако не претпоставите да је лично, често можете јасније да видите ситуацију и разумете праве намере свог пријатеља.[]

5. Пустите себе да видите и чујете

Може бити тешко срушити зидове након што су изграђени и утврђени, тако да је најбољи начин да се приближите људима да престанете да постављате цигле. Јаке везе захтевају рањивост, што значи да останете отворени и искрени у вези са својим мислима, осећањима и потребама, чак и када је то застрашујуће. Ако дозволите да вас виде и чују, можете бити аутентичнији са својим пријатељима, што вам може помоћи да побољшате своја пријатељства и изградите поверење.

6. Разговарајте о проблемима док су још мали

Комуникација може бити моћан начин да одржите своје везе јаке и здраве. Обраћајте се сукобима, неслагањима или повређеним осећањима када се појаве уместо да их пустите да се нагомилају. Могућност превазилажења разлика и рашчишћавања неспоразума често резултира дубљом и јачом везом.[]

То можете учинити на више начина, укључујући:

• Рећи „јао“ или „то је било мало грубо“ када се осећате повређено или повређено.увређено
• Помињање нечега што је твој пријатељ урадио или није урадио, а што ти је сметало
• Питање пријатеља да ли следећи пут може да уради нешто другачије
• Расклањање неспоразума питањем шта је твој пријатељ мислио

7. Изаберите праве пријатеље

Ако схватите да носите сву тежину у пријатељству, можда се дешава више од проблема са поверењем. Ако уложите време у праве људе, већа је вероватноћа да ћете завршити са пријатељима који су вредни вашег поверења. Када имате пријатеље од поверења, много је лакше решити проблеме са поверењем.

Добри пријатељи ће стално зарађивати ваше поверење демонстрирајући ове квалитете:[]

• Искреност
• Реципроцитет
• Лојалност
• Доследност
• Љубазност
• Искреност<51>
<65. Знајте када да смањите своје губитке

Понекад, пријатељ наруши ваше поверење на начин који је превише штетан, што доводи до оштећења везе на начин који се не може поправити. Чак и добри пријатељи понекад забрљају, али важно је да признају своју грешку, извину се и раде на томе да вам се искупе.[] Ово посебно важи за бивше пријатеље или људе који су изневерили ваше поверење у прошлости. Ако нису вољни да уложе напоре да ствари исправе са вама, можда ће бити важно да смањите губитке и усредсредите се на пријатељства где поверење иде у оба смера.

9. Верујте својој снази

Када знате да сте јакидовољно да се носите са повредом, разочарањем, одбацивањем или чак издајом од стране других људи, много је лакше и мање страшно отворити се и веровати другима. Пошто увек постоји ризик да пустите људе унутра и верујете им, важно је знати своју снагу. На овај начин знате да ћете бити у реду, чак и ако неко прекрши ваше поверење.

Такође видети: Како рећи пријатељу да вас је повредио (са тактичним примерима)

Можете да радите на томе да постанете јачи и да верујете својој снази тако што ћете:

• Осећати своја осећања уместо да отупљујете, избегавате или покушавате да зауставите она која вам се не свиђају
• Вјежбајте бригу о себи тако што ћете стварати сопствене емоционалне и физичке потребе и желите приоритет
• Пронађивати 'лекцију/4> болне начине на које себи тешко падате -вежбе саосећања да будете љубазнији у томе како разговарате са собом/понашате се са собом

10. Будите поуздани

Један од најбољих начина да изградите поверење и ојачате пријатељство је да будете пријатељ какав бисте желели да имате. На крају крајева, можете контролисати само своје понашање и реакције, али ако будете верни, привући ћете људе са истим квалитетом. Поштовање обећања, чување тајни, праћење и оданост су добри начини да покажете да сте поуздани. Такође, комуникација на отворен и искрен начин и слање јасних сигнала су важни за изградњу поверења, посебно у раној фази пријатељства.[]

Шта узрокује проблеме са поверењем?

Проблеми поверења често потичу из раног детињства интеракције са људима из раног детињства.старатељи, родитељи, чланови породице и пријатељи. Начин на који су ваши родитељи комуницирали са вама као дете може имати трајне последице на то како се односите према другима као одраслој особи. Ове ране интеракције довеле су до тога да формирате специфичан „стил привржености“, који постаје модел који користите за интеракцију и повезивање са људима током целог живота.[, , ]

Када су ове интеракције из детињства позитивне и пуне љубави, људи развијају „сигуран“ стил привржености који им помаже да се лако повежу и повежу са другима. Када су ове интеракције негативне, људи имају тенденцију да формирају „несигурне“ стилове везивања. Верује се да су несигурни стилови везаности узрок многих проблема са поверењем и такође су повезани са већим незадовољством у вези и осећањем усамљености. [, ]

Можда имате несигуран стил привржености ако сте имали нека од ових искустава као дете:[, ]

• Бити повређен, занемарен или злостављан од стране неговатеља
• Осећај одбаченог, критикованог или само условно вољен од стране неговатеља
• Не можеш да кажеш, или не мислиш да си сигуран
• да се осећаш безбедно<> само да задовољите ваше физичке/емоционалне потребе
• Неговатељ говори једно, а ради друго

Завршне мисли

Често, проблеми са поверењем потичу из болних искустава која су се десила у прошлости која настављају да утичу на вас и сада.[] Препознавање ових старих проблема, често се дешава.могуће је изабрати да другачије реагујете када се појаве, уместо да користите старе одбрамбене обрасце које сте прерасли. Осим ако немате пријатеље којима не можете да верујете, често можете да превазиђете старе проблеме са поверењем и изградите блиске односе са људима тако што ћете се отворити, полако и побољшати своју комуникацију.

Уобичајена питања

Како да превазиђем проблеме са поверењем?

Постати свестан који проблеми са поверењем имате, зашто их имате и како се појављују је одличан први корак. Посета терапеута може помоћи у овом процесу. Следећи корак је да научите нове, здравије начине реаговања када се појаве проблеми са поверењем.

Зашто имам проблема са поверењем код пријатеља?

Већина проблема поверења се развија из болних прошлих искустава у односима са људима који су вас изневерили, издали или повредили. Ова искуства могу да доведу до тога да развијете несигуран стил везивања који се појављује као проблем са поверењем.[, , ]

Како могу да будем пријатељ са особом која има проблема са поверењем?

Саосећање, емпатија и стрпљење могу да помогну да се полако изгради поверење са неким ко има проблема са поверењем, али на крају, они морају сами да обаве већину посла да би превазишли проблеме. 1>