Երբ ընկերները խոսում են միայն իրենց և իրենց խնդիրների մասին

Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե ​​գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:

Ունե՞ք ընկեր, ով հաճախ շատ է խոսում իր մասին և հազվադեպ է ձեզ որևէ հարց տալիս: Գուցե դուք հոգնել եք լսել ձեր ընկերոջ խնդիրները, կամ գուցե դուք նկատել եք, որ ձեր ընկերները երբեք չեն հարցնում ձեր կյանքի մասին: Եթե ​​այո, դուք գիտեք, թե ինչ է «լսողի ծուղակում» խրված լինելը։ Այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես ազատվել թակարդից և գործ ունենալ մեկի հետ, ով անընդհատ խոսում է իր մասին:

1. Խնդրեք ձեր ընկերոջը խորհուրդ տալ

Որպեսզի ձեր ընկերոջից ուշադրությունը տեղափոխեք ձեր վրա, խնդրեք ձեր ընկերոջը օգնել ձեզ լուծել խնդիրը: Այս ռազմավարությունը կարող է նաև զրույցն ավելի հետաքրքիր դարձնել ձեր ընկերոջ համար, քանի որ նա հավանաբար հաճույք կպատճառի ձեզ իր կարծիքը հայտնելու համար:

Ենթադրենք, դուք մտածում եք գրանցվել պարի նոր դասընթացի համար: Դուք կարծում եք, որ դա զվարճալի է հնչում, բայց դա թանկ է, և դուք ինքներդ գիտակցում եք նոր խմբին միանալու հարցում:

Դուք կարող եք ասել, «Ես խնդիր ունեմ, և ես կցանկանայի ձեր կարծիքը: Ես վստահ չեմ, թե արդյոք պետք է միանամ պարի նոր դասընթացին, որի մասին լսել եմ: Դա իսկապես զվարճալի է հնչում, բայց այն արժե 300 դոլար 10 դասի համար, և ես ամաչում եմ պարել այլ մարդկանց ներկայությամբ: Ի՞նչ ես կարծում»:

Եթե ձեր ընկերը չափազանց ինքնամփոփ չէ, նա ձեզ խորհուրդ կտա, այնուհետև դուք կարող եք շարունակել խոսել խնդրի մասին:կարողանալ աջակցել նրանց: Բայց երաշխիք չկա, որ ձեր ընկերը կփոխվի, այնպես որ, եթե դուք զգում եք, որ խրված եք լսողի ծուղակում, կարող է օգտակար լինել ձեզ համար թերապիայի փորձը ինքներդ ձեզ համար:

Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ սահմանել առողջ սահմաններ, արտահայտել ձեր կարիքները և կառուցել ավելի հավասարակշռված հարաբերություններ: Օրինակ՝ թերապիայի սեանսը կարող է լավ վայր լինել, որպեսզի փորձես ընկերոջդ ասել, որ պետք է, որ նա լսի, երբ խոսում ես քո կյանքի մասին:

Մենք BetterHelp-ին խորհուրդ ենք տալիս առցանց թերապիայի համար, քանի որ նրանք առաջարկում են անսահմանափակ հաղորդագրություններ և շաբաթական սեանս, և ավելի էժան են, քան թերապևտի գրասենյակ գնալը:

Նրանց ծրագրերը սկսվում են շաբաթական $64-ից: Եթե ​​դուք օգտագործում եք այս հղումը, դուք ստանում եք 20% զեղչ BetterHelp-ում ձեր առաջին ամսվա համար + $50 կտրոն, որը վավեր է SocialSelf-ի ցանկացած դասընթացի համար. Սեղմեք այստեղ՝ BetterHelp-ի մասին ավելին իմանալու համար:

(Ձեր 50$ SocialSelf կտրոնը ստանալու համար գրանցվեք մեր հղումով: Այնուհետև ուղարկեք BetterHelp-ի պատվերի հաստատումը մեզ՝ ձեր անձնական կոդը ստանալու համար: Դուք կարող եք օգտագործել այս կոդը մեր դասընթացներից որևէ մեկի համար:) 11.11.11.11.11.11.կամ հարակից առարկա մի որոշ ժամանակով:

2. Փորձեք ավելի շատ կիսվել ձեր մասին

Երբ սկսեք ավելին կիսվել ձեր մասին, անձը, ում հետ զրուցում եք, շուտով կհասկանա, որ դուք պարզապես այնտեղ չեք՝ որպես ունկնդիր հանդես գալու: Արդյունքում, նրանք, հավանաբար, այնքան էլ շատ չեն խոսի:

Փորձեք կիսվել ձեր մասին այնքանով, որքանով դիմացինը կիսվում է իր մասին, նույնիսկ եթե նա ձեզ որևէ հարց չի տալիս: Երբ դուք սկսում եք ավելի հաճախ կիսվել, դիմացինը կարող է հետաքրքրվել ձեզանով և սկսել հարցեր տալ ձեր և ձեր կյանքի մասին:

Եթե դուք սովոր չեք ձեր մասին շատ բաներ պատմել, գուցե ստիպված լինեք մի փոքր մղել ինքներդ ձեզ ավելի շատ խոսելու համար:

Ահա երկու ռազմավարություն, որոնք կարող եք փորձել, եթե դժվարանում եք բացվել. Զրույցը չխոչընդոտելու համար փորձեք ավարտել դրական նոտայով:

3: Գտեք նշաններ, որ ձեր ընկերը հոգ է տանում ձեր մասին

Ձեր ընկերը կարող է չհասկանալ, որ նրանք հակված են մենաշնորհել ձեր խոսակցությունները: Նրանք կարող են իսկական ընկեր լինել, ով նաև սարսափելի լսող է:

Շատ մի շտապեք դուրս գրել բարեկամությունը: Փոխարենը, փորձեք վերցնել ահավասարակշռված տեսակետ և փնտրեք դրական նշաններ, որոնք հուշում են, որ ձեր ընկերն իսկապես հոգ է տանում ձեր մասին:

Ահա 10 նշան, որ ձեր ընկերը գնահատում է ձեզ և ձեր ընկերությունը. 13>Նրանց հետաքրքրում է, թե ինչ պետք է ասեք և ինչ եք մտածում

4. Խնդրեք ավելի հավասարակշռված խոսակցություններ

Հեշտ չէ որևէ մեկին ասել, որ նա չափազանց շատ է խոսում իր մասին, բայց նրբանկատության և պլանավորման դեպքում դա հնարավոր է անել:

Ուշադիր մտածեք ձեր օգտագործած լեզվի մասին: Երբ խոսում եք հարաբերություններում որևէ խնդրի մասին, սովորաբար ավելի լավ է խուսափել «դու»-ով սկսվող մեղադրանքներից, ինչպիսիք են՝ «Դու միշտ խոսում ես» կամ «Դու երբեք ինձ չես լսում»: Այն կարող է նաև օգնել խուսափել բացարձակներից, ինչպիսիք են«միշտ» և «երբեք». Այս տեսակի լեզուն մարդկանց ստիպում է պաշտպանողական զգալ, ինչը կարող է դադարեցնել խոսակցությունը:

Եթե ձեր ընկերը դառնում է պաշտպանողական, նա կարող է սկսել պատասխանել այն բաների ցանկով, որոնց թվում է դուք անում եք և չեք անում, և դա ճանապարհ է հարթում լայնածավալ պայքարի համար:

«դու» արտահայտությունները օգտագործելու փոխարեն փորձեք «ես» արտահայտությունները: «Ես» արտահայտությունները (օրինակ՝ «ես զգում եմ» և «կարծում եմ») սովորաբար ավելի քիչ հակասական են թվում:

Օրինակ, «Դու անում ես X» ասելու փոխարեն, դրա փոխարեն ասեք՝ «Ես զգում եմ ____________, երբ տեղի է ունենում __________»:

Ահա մի օրինակ, թե ինչպես կարող եք հարցը բարձրացնել ձեր ընկերոջ հետ.

« Հեյ Պոլ, ես ուզում եմ մի րոպե խոսել քեզ հետ: Ես հաճույք եմ ստանում քեզ հետ շփվելուց, բայց երբեմն թվում է, թե մենք հիմնականում խոսում ենք քո կյանքի մասին, և չենք խոսում իմ մասին: Ես հոգում եմ քո մասին՝ որպես իմ ընկերոջ և ուզում եմ լսել քո նորությունների մասին, բայց երբեմն զգում եմ, որ մեր խոսակցությունները մի փոքր միակողմանի են: Ինձ ավելի շատ տեղ է պետք, որպեսզի խոսեմ նաև իմ կյանքի մասին »:

Դա կարող է օգնել ճանաչել ձեր բարեկամության դրական կողմերը, այնպես որ ձեր ընկերը չի կարծում, որ դուք ակնարկում եք, որ հարաբերությունները վատ են: Ընդգծելով դրական կողմերը՝ երկուսդ էլ կհիշեք, թե ինչու արժե պահպանել բարեկամությունը:

5. Հեռավորվեք, եթե ձեր ընկերը չփոխվի

Որոշ մարդիկ, ովքեր խոսում են միայն իրենց մասին, չեն կարող կամ չեն փոխվի: Եթե ​​ձեր ընկերոջը խնդրել եք ավելի հաճախ լսել ձեզ, բայցԻրավիճակը չի բարելավվել, ավելի լավ կլինի նրանց հետ ավելի քիչ ժամանակ հատկացնել և ավելի շատ կենտրոնանալ այլ ընկերությունների վրա: Հիշեք, որ միակողմանի հարաբերություններն իսկական ընկերություն չեն:

Միակողմանի խոսակցությունները կարող են վատ կամ թունավոր ընկերության նշան լինել: Եթե ​​վստահ չեք, թե արդյոք ձեր ընկերությունը թունավոր է, կարող է օգնել ինքներդ ձեզ հարցնել. և «Արդյո՞ք իմ ընկերը խոսում է ինձ հետ միայն այն ժամանակ, երբ նա ուրիշ ոչ ոք չունի»:

Եթե կասկածում եք, որ ձեր ընկերը պարզապես օգտագործում է ձեզ որպես հարմար ձայնային տախտակ, կարող է ժամանակն է մի քայլ հետ գնալ և ավելի քիչ ժամանակ և ջանք ներդնել ընկերության մեջ: Հնարավոր լուծումներից մեկն այն է, որ փորձեք հեռու մնալ ձեր ընկերոջից: Հեռավորությունը կարող է լավ ռազմավարություն լինել, քանի որ այն չպետք է հանգեցնի մշտական ​​ընդմիջման: Դուք կարող եք որոշակի տեղ զբաղեցնել՝ առանց ընկերությանը ընդմիշտ դադարեցնելու:

Ինքդ հեռու մնալու որոշ եղանակներ ներառում են.

• Դադարեցրեք հեռախոսազանգերը/պատասխանել այդ անձի հաղորդագրություններին:
• Ոչ ասեք հյուր գնալու հրավերներին:
• Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք այլ ընկերների հետ:
• Մի դրեք ձեզ այնպիսի իրավիճակներում, երբ հավանական է, որ հանդիպեք ձեր թունավոր ընկերոջը:>

99: Անհրաժեշտության դեպքում վերջ տվեք ընկերությանը

Եթե փորձել եք ընկերոջդ խնդրել, որ փոխվի անհաջող, և քեզ հեռու մնալը տարբերակ չէ, լավագույնը կարող է ուղղակիորեն ասել ընկերոջդ, որ չես ուզում ծախսել:ժամանակն այլևս նրանց հետ է: Սա դժվար է և անհարմար, բայց դա կարող է անհրաժեշտ քայլ լինել: Պետք չէ կոպիտ կամ անհարգալից լինել, բայց փորձեք լինել անմիջական, պարզ և ճշգրիտ:

Ահա մի օրինակ, թե ինչ կարող եք ասել թունավոր ընկերոջը, ով միշտ խոսում է իր մասին. Փոխարենը ես պետք է ավելի շատ ժամանակ անցկացնեմ իմ մյուս ընկերների հետ»:

Դուք երկար բացատրություն տալու կարիք չունեք, բայց եթե ցանկանում եք ավելի մանրամասնել, կարող եք նման բան ասել.

«Մենք նախկինում զրուցել ենք այն մասին, թե ինչպես ես շատ տեղ չունեմ խոսելու մեր զրույցներում, և դա չի բարելավվել, քանի որ մենք քննարկել ենք այն: Մեր բարեկամությունը միակողմանի է թվում, և դա ինձ ավելի շատ վնաս է պատճառում, քան օգուտ»:

Տես նաեւ: Ինչ է նշանակում, երբ ինչ-որ մեկը խուսափում է աչքի շփումից խոսելիս

7: Ի սկզբանե նպատակ դրեք հավասարակշռված հարաբերություններ կառուցել

Եթե լավ լսող եք, մարդիկ կցանկանան ժամերով խոսել ձեզ հետ, հաճախ իրենց մասին: Եթե ​​դուք լավ հետագա հարցեր եք տալիս, խորհում նրանց ասածների վրա և ստիպեք նրանց լսելի զգալ, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կշարունակեն առաջ գնալ: Ձեր ընկերը կարող է ենթադրել, որ նորմալ է անընդհատ խոսել իր մասին, քանի որ թվում է, թե դուք այնքան ցանկանում եք լսել:

Սակայն, եթե դուք միշտ լսողն եք ընկերոջ հետ խոսելիս, կարող եք զգալ թակարդում և վրդովմունք, քանի որ հերթ չեք գտնում խոսելու: Բացի այդ, ձեր ընկերը կարող է հավատալ, որ դուք չեք ցանկանում խոսել և զգալ, որ նրանքպետք է շարունակել զրույցը՝ անհարմար լռություններից խուսափելու համար:

Եթե մտածում եք, թե ինչու են ձեր ընկերները խոսում միայն իրենց մասին, մտածեք, թե ինչ դեր եք խաղում ձեր ընկերական հարաբերություններում: Փոխելով նոր ընկերների հետ շփվելու ձևը՝ դուք կարող եք սկզբից ավելի հավասարակշռված հարաբերություններ հաստատել:

Դա անելու համար նախ կենտրոնացեք պոտենցիալ ընկերների հետ ընդհանուր բաներ գտնելու վրա: Խոսելով փոխադարձ հետաքրքրությունների մասին՝ դուք երկուսդ էլ կարող եք խոսել ձեզ դուր եկած թեմաների մասին: Դուք ոչ միայն ավելի ոգեշնչող խոսակցություններ կունենաք, այլև մյուս անձը պետք է ավելի քիչ խնդիր ունենա թույլ տալ ձեզ խոսել, երբ խոսում եք մի բանի մասին, որով նա նույնպես հետաքրքրված է:

Չնայած դուք ազատ եք խոսելու այլ թեմաների մասին, փորձեք կենտրոնանալ հիմնականում ձեր փոխադարձ հետաքրքրությունների վրա: Օրինակ, ենթադրենք, դուք հետաքրքրված եք պատմությունով, իսկ ձեր ընկերը՝ ոչ: Բայց եթե երկուսդ էլ սիրում եք խոսել սնուցման և առողջության մասին, կարող եք այդ մասին խոսել, երբ զրուցում եք:

8: Խոսեք այն հետաքրքրությունների մասին, որոնք դուք չեք կիսում (երբեմն)

Ընդհանուր առմամբ, առավել շահավետ խոսակցությունները կենտրոնանում են ընդհանուր հետաքրքրությունների վրա: Բայց իսկական ընկերները բավականաչափ հոգ կտանեն ձեր մասին, որպեսզի լսեն ձեր կյանքի մասին այնպիսի բաներ, որոնք առանձնապես հետաքրքիր չեն նրանց համար: Կամ, այլ կերպ ասած, բաները կարող են հետաքրքիր լինել միայն ձեր ընկերների համար, քանի որ դրանք հետաքրքիր են ձեզ : Ձեր ընկերը կարող է թքած ունենալ ձեր հոբբիի վրա, բայց նա գոհ կլինի, որ դուք ունեքմի բան, որը ձեզ ուրախություն է պատճառում:

Օրինակ, ասենք, որ դուք կրքոտ եք բույսերով, բայց ձեր ընկերը չի կիսում ձեր հետաքրքրությունը: Ձեր ընկերը, հավանաբար, դեմ չի լինի լսել, որ դուք ժամանակ առ ժամանակ խոսում եք բույսերի մասին, քանի որ նրանք հաճույք կստանան տեսնելով, թե որքան երջանիկ եք, երբ խոսում եք ձեր հոբբիի մասին:

Որպես ընկեր՝ դուք նույնը կանեք ձեր ընկերների համար՝ լսելով նրանց հոբբիների և հետաքրքրությունների մասին մանրամասները, որոնք առանձնապես հետաքրքիր չեն ձեզ համար: Առողջ բարեկամության կամ այլ տեսակի հարաբերությունների մի մասն է սովորել, թե ինչպես հավասարակշռել ձեր խոսակցությունները երկուստեք հետաքրքիր և միայն ձեզանից մեկին հատուկ խոսակցությունների միջև:

Երբ խոսում եք այն հետաքրքրության մասին, որը դիմացինը չի կիսում, մեկ անգամ բարձրացրեք թեման, այնուհետև ավարտեք դրա մասին խոսելը (եթե նրանք ձեզնից ավելի մանրամասն չխնդրեն): Հաջորդ անգամ, երբ տեսնեք դրանք, լավ կլինի նրանց տեղեկացնել ձեր հետաքրքրություններին առնչվող թարմացումներ, բայց ևս մեկ դարձրեք այն մի բանի, որը դուք անընդհատ քնարահարում եք:

9. Խրախուսեք ձեր ընկերոջը դիմել թերապևտի

Զգացմունքային աջակցություն ցուցաբերելը և ստանալը ընկերության կարևոր մասն է: Բայց եթե հաճախ եք լսում ընկերներին, ովքեր միշտ խնդիրներ ունեն, կարող եք սկսել հոգնածություն կամ վրդովմունք զգալ:

Եթե ձեր ընկերը հաճախ է խոսում իրենց խնդիրների մասին և ձեզ վերաբերվում է որպես խորհրդատուի, ձեր խոսակցությունները կարող են ավելի հավասարակշռված դառնալ, եթե ձեր ընկերը սկսի կանոնավոր կերպով գնալ:թերապիա. Թերապիան կարող է ձեր ընկերոջը հնարավորություն տալ քննարկելու և լուծելու իրենց խնդիրները, ինչը նշանակում է, որ նա ավելի հավանական է, որ խոսի այլ բաների մասին, երբ դուք միասին եք:

Զգույշ եղեք, երբ բարձրացնում եք թերապիայի թեման: Շատ կոպիտ մի եղեք և խուսափեք քննադատական ​​արտահայտություններից: Օրինակ՝ մի ասեք՝ «Դուք իսկապես պետք է դիմեք թերապևտին», «Դուք երբևէ խոսում եք միայն ձեր խնդիրների մասին» կամ «Ձեզ մասնագիտական ​​օգնության կարիք ունեք»:

Ավելի հասկացող և զգայուն մոտեցումն ավելի հավանական է, որ ձեր ընկերոջը համոզի գնալ թերապիայի: Օրինակ, կարող եք ասել. «Թվում է, թե այս խնդիրը վաղուց է ձեզ տանջում: Երբևէ մտածե՞լ եք թերապևտի հետ խոսելու մասին»:

Մենք խորհուրդ ենք տալիս BetterHelp-ին առցանց թերապիայի համար, քանի որ նրանք առաջարկում են անսահմանափակ հաղորդագրություններ և շաբաթական սեանս, և ավելի էժան են, քան թերապևտի գրասենյակ գնալը:

Նրանց ծրագրերը սկսվում են շաբաթական $64-ից: Եթե ​​դուք օգտագործում եք այս հղումը, դուք ստանում եք 20% զեղչ BetterHelp-ում ձեր առաջին ամսվա ընթացքում + $50 կտրոն, որը վավեր է SocialSelf-ի ցանկացած դասընթացի համար: Սեղմեք այստեղ՝ BetterHelp-ի մասին ավելին իմանալու համար:

(Ձեր 50$ SocialSelf կտրոնը ստանալու համար գրանցվեք մեր հղումով: Այնուհետև ուղարկեք BetterHelp-ի պատվերի հաստատումը մեզ: Մտածեք ինքներդ ձեզ համար թերապիա

Եթե ձեր ընկերը սկսի գնալ թերապիայի, նա կարող է ավելի քիչ ժամանակ տրամադրել ձեզ հետ խոսելու իր խնդիրների մասին, քանի որ նրանց թերապևտը կ