Quand les amis ne parlent que d'eux-mêmes et de leurs problèmes

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Avez-vous un ami qui parle souvent trop de lui-même et qui vous pose rarement des questions ? Peut-être êtes-vous fatigué d'écouter les problèmes de votre ami, ou peut-être avez-vous remarqué que vos amis ne vous posent jamais de questions sur votre vie. Si c'est le cas, vous savez ce que c'est que d'être coincé dans le "piège de l'auditeur". Dans cet article, vous apprendrez à vous libérer de ce piège et à faire face à quelqu'un qui parle de...Ils s'enorgueillissent en permanence.

1) Demandez conseil à votre ami

Pour détourner l'attention de votre ami et la porter sur vous, demandez-lui de vous aider à résoudre un problème. Cette stratégie peut également rendre la conversation plus intéressante pour votre ami, car il appréciera probablement de vous donner son avis.

Disons que vous envisagez de vous inscrire à un nouveau cours de danse. Vous pensez que c'est amusant, mais c'est cher, et vous vous sentez gêné de rejoindre un nouveau groupe.

On pourrait dire, "J'ai un problème et j'aimerais avoir votre avis. Je ne sais pas si je dois m'inscrire à un nouveau cours de danse dont j'ai entendu parler. Cela a l'air très amusant, mais cela coûte 300 dollars pour 10 leçons, et je me sens timide à l'idée de danser devant d'autres personnes. Qu'en pensez-vous ?"

Si votre ami n'est pas trop égocentrique, il vous donnera des conseils, puis vous pourrez continuer à parler du problème ou d'un sujet connexe pendant un certain temps.

2. essayez d'en dire plus sur vous-même

Lorsque vous commencez à parler davantage de vous, votre interlocuteur se rendra vite compte que vous n'êtes pas là uniquement pour l'écouter, ce qui l'incitera probablement à moins parler.

Essayez de partager autant de choses sur vous que l'autre personne en partage, même si elle ne vous pose pas de questions. Lorsque vous commencez à partager plus souvent, l'autre personne peut devenir curieuse à votre sujet et commencer à vous poser des questions sur vous et votre vie.

Si vous n'avez pas l'habitude de parler beaucoup de vous, vous devrez peut-être vous forcer un peu pour commencer à parler davantage.

Voici deux stratégies à essayer si vous avez du mal à vous ouvrir :

• Si l'autre personne vous raconte sa journée, partagez également quelques éléments de la vôtre. Pour éviter de déprimer la conversation, essayez de terminer sur une note positive.
• Lorsque votre ami(e) partage une opinion, ajoutez vos propres réflexions sur le sujet. Par exemple, s'ils vous parlent d'une nouvelle série télévisée qu'ils ont regardée et que vous l'avez également vue, dites-leur ce que vous aimez ou n'aimez pas.

3. recherchez les signes qui montrent que votre ami(e) se soucie de vous

Votre ami ne se rend peut-être pas compte qu'il a tendance à monopoliser vos conversations. Il s'agit peut-être d'un véritable ami qui se trouve être un piètre auditeur.

Essayez plutôt d'adopter un point de vue équilibré et de rechercher des signes positifs qui suggèrent que votre ami(e) se soucie réellement de vous.

Voici 10 signes qui montrent que votre ami(e) vous apprécie et apprécie votre amitié :

1. Vous avez hâte de les voir
2. Ils vous permettent de vous sentir bien dans votre peau
3. Ils vous soutiennent et vous aident lorsque vous en avez besoin
4. Ils sont honnêtes avec vous
5. Ils se soucient de ce que vous ressentez
6. Ils vous posent des questions qui montrent qu'ils s'intéressent à vous
7. Ils s'intéressent à ce que vous avez à dire et à ce que vous pensez
8. Vous vous sentez inspiré et plein d'énergie après avoir passé du temps avec eux.
9. Ils veulent passer du temps avec vous parce qu'ils apprécient votre compagnie, et non parce qu'ils veulent profiter de vous ou vous demander des faveurs.
10. Vous savez qu'ils seront là pour vous si vous en avez besoin

Si cette liste décrit votre amitié, il vaut probablement la peine d'essayer de faire comprendre à votre ami qu'il parle trop au lieu de mettre fin à votre amitié. Vous pourrez peut-être résoudre le problème ensemble.

4. demander des conversations plus équilibrées

Il n'est pas facile de dire à quelqu'un qu'il parle trop de lui-même, mais avec du tact et de l'organisation, c'est possible.

Réfléchissez bien au langage que vous utilisez. Lorsque vous parlez d'un problème dans une relation, il est généralement préférable d'éviter les accusations qui commencent par "toi", telles que "c'est toujours toi qui parle" ou "tu ne m'écoutes jamais". Il peut également être utile d'éviter les absolus, tels que "toujours" et "jamais". Ce type de langage met les gens sur la défensive, ce qui peut mettre un terme à la conversation.

Si votre ami se met sur la défensive, il peut commencer à riposter avec une liste de choses qu'il pense vous et ne pas faire, ce qui ouvre la voie à une véritable bagarre.

Au lieu de dire "tu", essayez plutôt de dire "je" (comme "je me sens" et "je pense"), ce qui donne généralement l'impression d'être moins conflictuel.

Par exemple, au lieu de dire "Tu fais X", dites plutôt "Je me sens ____________ lorsque __________ se produit".

Voici un exemple de la manière dont vous pourriez aborder la question avec votre ami :

" Paul, je voudrais te parler un instant. J'aime bien passer du temps avec toi, mais j'ai parfois l'impression que nous parlons surtout de ta vie et pas de la mienne. Je me soucie de toi en tant qu'ami et je veux connaître tes nouvelles, mais j'ai parfois l'impression que nos conversations sont un peu unilatérales. J'ai besoin d'un peu plus d'espace pour parler de ma vie aussi. ."

Il peut être utile de souligner les aspects positifs de votre amitié, afin que votre ami ne pense pas que vous insinuez que votre relation est mauvaise. En soulignant les aspects positifs, vous vous souviendrez tous deux de la raison pour laquelle votre amitié vaut la peine d'être sauvée.

5. prenez vos distances si votre ami ne change pas

Certaines personnes qui ne parlent que d'elles-mêmes ne peuvent pas - ou ne veulent pas - changer. Si vous avez demandé à votre ami de vous écouter plus souvent, mais que la situation ne s'est pas améliorée, il est peut-être préférable de passer moins de temps avec lui et de se concentrer davantage sur d'autres amitiés. N'oubliez pas que les relations unilatérales ne sont pas de vraies amitiés.

Si vous n'êtes pas sûr que votre amitié soit toxique, il peut être utile de vous poser les questions suivantes : "S'intéresse-t-il à moi et à ma vie ou m'utilise-t-il uniquement pour se défouler ?" et "Mon ami ne me parle-t-il que lorsqu'il n'a personne d'autre ?".

Si vous soupçonnez votre ami de se servir de vous comme d'une caisse de résonance, il est peut-être temps de prendre du recul et d'investir moins de temps et d'efforts dans cette amitié. Une solution possible est d'essayer de prendre ses distances avec votre ami. La prise de distance peut être une bonne stratégie car elle ne doit pas nécessairement conduire à une rupture permanente. Vous pouvez prendre de l'espace sans mettre fin à l'amitié de façon permanente.

Voici quelques moyens de prendre ses distances :

• Ne plus prendre d'appels téléphoniques ni répondre aux messages de cette personne.
• Dites "non" aux invitations à sortir.
• Passez plutôt du temps avec d'autres amis.
• Ne vous mettez pas dans des situations où vous risquez de rencontrer votre ami toxique.

6. mettre fin à l'amitié si nécessaire

Si vous avez essayé de demander à votre ami de changer sans succès et que la prise de distance n'est pas une option, il peut être préférable de lui dire directement que vous ne voulez plus passer de temps avec lui. C'est difficile et inconfortable, mais c'est peut-être une étape nécessaire. Il n'est pas nécessaire d'être impoli ou irrespectueux, mais essayez d'être direct, clair et d'aller droit au but.

Voici un exemple de ce que vous pourriez dire à une amie toxique qui parle toujours d'elle-même :

"Ashley, je t'apprécie vraiment en tant que personne, mais cette amitié n'est pas saine pour moi. J'ai besoin de passer plus de temps avec mes autres amis à la place."

Il n'est pas nécessaire de donner une longue explication, mais si vous voulez entrer dans les détails, vous pouvez dire quelque chose comme.. :

"Nous avons déjà eu une conversation sur le fait que je n'ai pas beaucoup d'espace pour parler dans nos conversations, et cela ne s'est pas amélioré depuis que nous en avons discuté. Notre amitié semble unilatérale, et cela me fait plus de mal que de bien."

7. viser à établir des relations équilibrées dès le départ

Si vous savez écouter, les gens voudront vous parler pendant des heures, souvent d'eux-mêmes. Si vous posez de bonnes questions complémentaires, si vous réfléchissez à ce qu'ils ont dit et si vous leur donnez le sentiment d'être entendus, ils continueront probablement à parler. Votre amie pourrait supposer qu'il n'y a pas de mal à parler d'elle-même tout le temps parce que vous semblez si désireux d'écouter.

Mais si vous êtes toujours celui qui écoute lorsque vous parlez à un ami, vous risquez de vous sentir pris au piège et d'éprouver du ressentiment parce que vous n'avez pas votre tour de parole. En outre, votre ami pourrait croire que vous n'avez pas envie de parler et se sentir obligé de poursuivre la conversation pour éviter les silences gênants.

Si vous vous demandez pourquoi vos amis ne parlent que d'eux-mêmes, réfléchissez au rôle que vous jouez dans vos amitiés. En changeant votre façon d'interagir avec vos nouveaux amis, vous pouvez établir une relation plus équilibrée dès le départ.

Pour ce faire, concentrez-vous d'abord sur la recherche de points communs avec vos amis potentiels. En parlant d'intérêts communs, vous abordez tous deux des sujets qui vous plaisent. Non seulement vous aurez probablement des conversations plus stimulantes, mais l'autre personne devrait avoir moins de mal à vous laisser parler lorsque vous abordez un sujet qui l'intéresse également.

Bien que vous soyez libre d'aborder d'autres sujets, essayez de vous concentrer principalement sur vos intérêts communs. Par exemple, disons que vous êtes intéressé par l'histoire et que votre ami ne l'est pas. Mais si vous aimez tous les deux parler de nutrition et de santé, vous pouvez aborder ce sujet au cours de votre conversation.

8. parler d'intérêts que vous ne partagez pas (parfois)

En général, les conversations les plus enrichissantes portent sur des intérêts communs. Mais les vrais amis se soucient suffisamment de vous pour écouter des choses de votre vie qui ne les intéressent pas particulièrement. Ou, pour le dire autrement, les choses ne sont intéressantes pour vos amis que parce qu'elles le sont pour vous. vous Votre ami ne s'intéressera peut-être pas à votre hobby, mais il sera heureux que vous ayez quelque chose qui vous apporte de la joie.

Par exemple, si vous êtes passionné par les plantes, mais que votre ami ne partage pas votre intérêt, il ne verra probablement pas d'inconvénient à vous entendre parler de plantes de temps en temps, car il appréciera de voir à quel point vous êtes heureux lorsque vous parlez de votre hobby.

En tant qu'ami, vous ferez de même pour vos amis en écoutant les détails de leurs passe-temps et de leurs intérêts qui ne vous intéressent pas particulièrement. Une partie de toute amitié saine ou de tout autre type de relation consiste à apprendre à équilibrer vos conversations entre celles qui sont mutuellement intéressantes et celles qui ne concernent qu'un seul d'entre vous.

Lorsque vous parlez d'un intérêt que l'autre personne ne partage pas, abordez le sujet une fois et n'en parlez plus (à moins qu'elle ne vous demande plus de détails). La prochaine fois que vous la verrez, vous pourrez lui donner des nouvelles de votre intérêt, mais là encore, n'en faites pas un sujet sur lequel vous vous acharnez tout au long de la conversation.

9. encouragez votre ami à consulter un thérapeute

Donner et recevoir un soutien émotionnel est un aspect important de l'amitié. Mais si vous vous retrouvez souvent à écouter des amis qui ont toujours des problèmes, vous pouvez commencer à vous sentir épuisé ou à éprouver du ressentiment.

Si votre ami parle souvent de ses problèmes et vous considère comme un conseiller, vos conversations pourraient devenir plus équilibrées s'il commence à suivre une thérapie régulière. La thérapie peut donner à votre ami un espace pour discuter et résoudre ses problèmes, ce qui signifie qu'il sera plus enclin à parler d'autres choses lorsque vous serez ensemble.

Soyez prudent lorsque vous abordez le sujet de la thérapie. Ne soyez pas trop direct et évitez de porter des jugements. Par exemple, ne dites pas "Tu devrais vraiment voir un thérapeute", "Tu ne parles jamais que de tes problèmes" ou "Tu as besoin d'une aide professionnelle".

Une approche plus compréhensive et plus sensible aura plus de chances de convaincre votre ami de suivre une thérapie. Par exemple, vous pourriez dire : "Il semble que ce problème te déprime depuis longtemps. As-tu déjà pensé à parler à un thérapeute ?".

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10. envisager une thérapie pour soi-même

Si votre ami commence à suivre une thérapie, il passera peut-être moins de temps à vous parler de ses problèmes car son thérapeute sera en mesure de le soutenir. Mais rien ne garantit que votre ami changera, donc si vous vous sentez coincé dans le piège de l'auditeur, il peut être utile pour vous d'essayer une thérapie pour vous-même.

Un thérapeute peut vous aider à fixer des limites saines, à exprimer vos besoins et à établir des relations plus équilibrées. Par exemple, une séance de thérapie peut être un bon endroit pour vous entraîner à dire à un ami que vous avez besoin qu'il vous écoute lorsque vous parlez de votre vie.

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