مواد جي جدول
اسان پروڊڪٽس شامل ڪريون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهي. جيڪڏهن توهان اسان جي لنڪ ذريعي خريداري ڪريو ٿا، اسان هڪ ڪميشن ڪمائي سگهون ٿا.
ڇا توهان وٽ ڪو دوست آهي جيڪو اڪثر پنهنجي باري ۾ تمام گهڻو ڳالهائيندو آهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ توهان کان ڪو سوال پڇندو آهي؟ ٿي سگهي ٿو توهان پنهنجي دوست جا مسئلا ٻڌي ٿڪجي پيا آهيو، يا شايد توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان جا دوست ڪڏهن به توهان جي زندگي بابت نه پڇندا آهن. جيڪڏهن ائين آهي، توهان کي خبر آهي ته اهو "ٻڌندڙ جي جال" ۾ ڦاسي وڃڻ جهڙو آهي. هن آرٽيڪل ۾، توهان سکندا سين ته ڪيئن ڦاسي کان آزاد ٿيڻ ۽ ڪنهن سان ڊيل ڪرڻ جو طريقو جيڪو هر وقت پنهنجي باري ۾ ڳالهائيندو آهي.
1. پنھنجي دوست کان ڪجھ مشوري لاءِ پڇو
توجھ کي پنھنجي دوست کان پري ۽ توھان ڏانھن منتقل ڪرڻ لاءِ، پنھنجي دوست کان پڇو ته توھان کي ڪنھن مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري. اها حڪمت عملي توهان جي دوست لاءِ گفتگو کي وڌيڪ دلچسپ پڻ بڻائي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اهي شايد توهان کي پنهنجي راءِ ڏيڻ ۾ مزو وٺندا.
چون ٿا ته توهان هڪ نئين ڊانس ڪورس لاءِ سائن اپ ڪرڻ جو سوچي رهيا آهيو. توهان سوچيو ته اهو مزو لڳي ٿو، پر اهو قيمتي آهي، ۽ توهان هڪ نئين گروپ ۾ شامل ٿيڻ بابت پاڻ کي باشعور محسوس ڪيو.
توهان چئي سگهو ٿا، "مون کي هڪ مسئلو آهي، ۽ مان توهان جي راء کي پسند ڪندس. مون کي پڪ ناهي ته ڇا مون کي هڪ نئين ڊانس ڪورس ۾ شامل ٿيڻ گهرجي جنهن بابت مون ٻڌو آهي. اهو آواز واقعي مزيدار آهي، پر 10 سبقن لاءِ ان جي قيمت $300 آهي، ۽ مان ٻين ماڻهن جي سامهون رقص ڪندي شرم محسوس ڪريان ٿو. توهان ڇا ٿا سمجهو؟”
جيڪڏهن توهان جو دوست ايترو به خودغرض نه آهي، ته هو توهان کي ڪجهه صلاح ڏيندو، ۽ پوءِ توهان مسئلي بابت ڳالهائڻ جاري رکي سگهو ٿا.انھن جي حمايت ڪرڻ جي قابل ٿي. پر ان ڳالهه جي ڪا به ضمانت نه آهي ته توهان جو دوست بدلجي ويندو، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ٻڌندڙن جي ڄار ۾ ڦاسي پيا، اهو توهان لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي لاءِ علاج جي ڪوشش ڪريو.
هڪ معالج توهان کي صحتمند حدون مقرر ڪرڻ، توهان جي ضرورتن جو اظهار ڪرڻ، ۽ وڌيڪ متوازن رشتا ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. مثال طور، هڪ ٿراپي سيشن توهان لاءِ هڪ سٺي جڳهه ٿي سگهي ٿي توهان جي دوست کي ٻڌائڻ جي مشق ڪرڻ لاءِ ته توهان کي انهن جي ٻڌڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان پنهنجي زندگي بابت ڳالهايو ٿا.
اسان آن لائن علاج لاءِ BetterHelp جي سفارش ڪريون ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي لامحدود پيغام ۽ هفتيوار سيشن پيش ڪن ٿا، ۽ معالج جي آفيس ۾ وڃڻ کان سستا آهن.
انهن جا منصوبا هر هفتي $64 کان شروع ٿين ٿا. جيڪڏھن توھان ھي لنڪ استعمال ڪندا آھيو، توھان حاصل ڪندا 20٪ پنھنجي پھرين مھيني تي BetterHelp + ھڪڙو $50 ڪوپن صحيح ڪنھن سوشل سيلف ڪورس لاءِ: BetterHelp بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ ھتي ڪلڪ ڪريو. 0>
يا ڪجهه دير سان لاڳاپيل موضوع.2. ڪوشش ڪريو پنھنجي باري ۾ وڌيڪ شيئر ڪرڻ جي
جڏھن توھان پنھنجي باري ۾ وڌيڪ شيئر ڪرڻ شروع ڪيو، جنھن شخص سان توھان ڳالھائي رھيا آھيو ان کي جلد ئي احساس ٿيندو ته توھان رڳو ٻڌندڙ جي حيثيت ۾ ڪم ڪرڻ لاءِ اتي ئي نه آھيو. نتيجي طور، اهي شايد گهڻو ڪجهه نه ڳالهائيندا.
پنهنجي باري ۾ ايترو شيئر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيترو ٻيو ماڻهو پنهنجي باري ۾ شيئر ڪري ٿو، جيتوڻيڪ اهي توهان کان ڪو سوال نه پڇن. جڏهن توهان اڪثر شيئر ڪرڻ شروع ڪندا آهيو، ته ٻيو ماڻهو توهان جي باري ۾ تجسس پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي ۽ توهان جي زندگي بابت سوال پڇڻ شروع ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي باري ۾ گهڻو شيئر ڪرڻ جي عادت نه آهيو، ته توهان کي وڌيڪ ڳالهائڻ شروع ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي ٿورو اڳتي وڌائڻو پوندو.
جيڪڏهن توهان کي کولڻ جي جدوجهد ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ هتي ٻه حڪمت عمليون آهن. گفتگو کي هيٺ آڻڻ کان بچڻ لاءِ، مثبت نوٽ تي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
3. نشانين لاءِ ڏسو ته توهان جو دوست توهان جي پرواهه ڪري ٿو
توهان جي دوست کي شايد اهو احساس نه هجي ته اهي توهان جي گفتگون تي هڪ هٽي رکن ٿا. اهي شايد هڪ سچا دوست هجن، جيڪو پڻ هڪ خوفناڪ ٻڌندڙ هجي.
دوستيءَ کي ختم ڪرڻ لاءِ ايترو جلدي نه ٿيو. ان جي بدران، هڪ وٺڻ جي ڪوشش ڪريومتوازن نظريو ۽ مثبت نشانيون ڳولھيو جيڪي پيش ڪن ٿيون ته توھان جو دوست واقعي توھان جو خيال رکي ٿو.
ھتي 10 نشانيون آھن ته توھان جو دوست توھان جي ۽ توھان جي دوستي جي قدر ڪري ٿو:
- توھان انھن کي ڏسڻ جا منتظر آھيو
- اھي توھان کي پنھنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪن ٿا
- اھي توھان جي مدد ڪن ٿا ۽ توھان جي مدد ڪن ٿا جڏھن توھان کي ضرورت آھي
- اھي توھان جي باري ۾ سوال پڇن ٿا جيڪي توھان جي خيال ۾ آھن
- ڏيکاريو انهن جي پرواهه آهي
- انهن ۾ دلچسپي آهي ته توهان ڇا چوڻ چاهيو ٿا ۽ توهان ڇا ٿا سوچيو
- انهن سان گڏ گهمڻ بعد توهان متاثر ۽ متحرڪ محسوس ڪندا آهيو
- اهي توهان سان گڏ گهمڻ چاهيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي توهان جي ڪمپني کي لطف اندوز ڪن ٿا، نه ته اهي توهان جو فائدو وٺڻ چاهين ٿا يا توهان کان احسان ڪرڻ چاهيندا آهن
- توهان کي خبر آهي ته اهي توهان لاء موجود هوندا جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي جيڪڏهن هي فهرست توهان جي دوستي کي بيان ڪري ٿي، اهو شايد توهان جي دوست کي ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي قابل آهي ته هو دوستي کي ختم ڪرڻ بدران تمام گهڻو ڳالهائيندو آهي. توھان شايد گڏجي مسئلو حل ڪري سگھوٿا.
- فون ڪالون وٺڻ بند ڪريو/انهي شخص جي پيغامن جو جواب ڏيڻ.
- هنگ آئوٽ ڪرڻ جي دعوتن کي ”نه“ چئو.
- ان جي بدران ٻين دوستن سان وڌيڪ وقت گذاريو.
- پنهنجي پاڻ کي اهڙين حالتن ۾ نه وجهو جتي توهان کي پنهنجي زهريلي دوست سان ملڻ جو امڪان آهي> > جيڪڏهن ضروري هجي ته دوستي ختم ڪريو
4. وڌيڪ متوازن گفتگو لاءِ پڇو
ڪنهن کي اهو ٻڌائڻ آسان ناهي ته هو پنهنجي باري ۾ تمام گهڻو ڳالهائين، پر حڪمت ۽ منصوبابندي سان، اهو ٿي سگهي ٿو.
توهان جيڪا ٻولي استعمال ڪندا آهيو ان بابت احتياط سان سوچيو. جڏهن توهان ڪنهن رشتي ۾ ڪنهن مسئلي جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيو، اهو عام طور تي "توهان" سان شروع ٿيندڙ الزامن کان بچڻ لاء بهترين آهي، جهڙوڪ، "توهان هميشه سڀ ڳالهيون ڪندا آهيو،" يا "توهان ڪڏهن به مون کي نه ٻڌو." اهو پڻ مدد ڪري سگهي ٿو مطلق کان بچڻ لاء، جهڙوڪ"هميشه" ۽ "ڪڏهن به نه." هن قسم جي ٻولي ماڻهن کي دفاعي محسوس ڪري ٿي، جيڪا ڳالهه ٻولهه کي بند ڪري سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان جو دوست دفاعي ٿي وڃي، ته هو انهن شين جي فهرست سان جوابي فائرنگ شروع ڪري سگهي ٿو جيڪي اهي سمجهن ٿا توهان ڪندا ۽ نٿا ڪريو، ۽ اهو هڪ مڪمل ويڙهه لاءِ رستو هموار ڪري ٿو.
توهان" بيان استعمال ڪرڻ بدران، "مان" بيان استعمال ڪرڻ بدران، ڪوشش ڪريو. "مان" بيان (جهڙوڪ "مان محسوس ڪريان ٿو" ۽، "مان سمجهان ٿو") عام طور تي گهٽ تڪراري طور تي سامهون اچن ٿا.
مثال طور، چوڻ جي بدران، "توهان ايڪس ڪيو،" ان جي بدران چئو، "مان محسوس ڪريان ٿو ____________ جڏهن _________ ٿئي ٿو."
ڏسو_ پڻ: 102 مزاحيه دوستي جا حوالا دوستن سان کلڻ لاءِهتي هڪ مثال آهي ته توهان پنهنجي دوست سان مسئلو ڪيئن اٿاري سگهو ٿا:
“ اي پال، مان توهان سان هڪ منٽ ڳالهائڻ چاهيان ٿو. مون کي توهان سان گڏ گهمڻ جو مزو ايندو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن ائين لڳندو آهي ته اسان گهڻو ڪري توهان جي زندگي بابت ڳالهايون ٿا، ۽ اسان پنهنجي باري ۾ نه ڳالهايون. مون کي توهان جي دوست جي حيثيت ۾ توهان جي پرواهه آهي ۽ توهان جي باري ۾ خبرون ٻڌڻ چاهيان ٿو، پر ڪڏهن ڪڏهن مون کي محسوس ٿئي ٿو ته اسان جون ڳالهيون ٿوريون هڪ طرفي آهن. مون کي پنهنجي زندگيءَ بابت پڻ ڳالهائڻ لاءِ وڌيڪ جاءِ جي ضرورت آهي .”
اهو توهان جي دوستي جي مثبت حصن کي تسليم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، تنهن ڪري توهان جو دوست اهو نه سمجهي ته توهان اهو سمجهي رهيا آهيو ته تعلق تمام خراب آهي. مثبتات کي اجاگر ڪرڻ سان، توهان ٻنهي کي ياد هوندو ته دوستي ڇو بچائڻ جي لائق آهي.
ڏسو_ پڻ: 10 ڪلبون بالغن لاءِ نوان دوست ٺاهڻ لاءِ5. پنهنجو پاڻ کي فاصلو رکو جيڪڏهن توهان جو دوست تبديل نه ٿئي
ڪجهه ماڻهو جيڪي صرف پنهنجي باري ۾ ڳالهائيندا آهن تبديل نه ٿا ڪري سگهن يا نه ڪندا. جيڪڏهن توهان پنهنجي دوست کان پڇيو آهي ته توهان کي گهڻو ڪري ٻڌڻ لاء، پرصورتحال بهتر نه ٿي آهي، اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته انهن سان گهٽ وقت گذاريو ۽ ٻين دوستن تي وڌيڪ ڌيان ڏيو. ياد رکو ته هڪ طرفي رشتا سچا دوستي نه هوندا آهن.
هڪ طرفي گفتگو خراب يا زهريلي دوستي جي نشاني ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان جي دوستي زهر آهي، اهو پنهنجو پاڻ کان پڇڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، "ڇا اهي مون ۾ ۽ منهنجي زندگي ۾ ڪا دلچسپي ڏيکاريندا آهن، يا اهي صرف مون کي استعمال ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهن؟" ۽ ”ڇا منهنجو دوست صرف مون سان ڳالهائيندو آهي جڏهن هن وٽ ٻيو ڪو به نه هوندو آهي؟“
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جو دوست صرف توهان کي هڪ آسان آواز واري بورڊ طور استعمال ڪري رهيو آهي، اهو وقت ٿي سگهي ٿو هڪ قدم پوئتي هٽڻ ۽ دوستي ۾ گهٽ وقت ۽ ڪوشش خرچ ڪرڻ. ھڪڙو ممڪن حل آھي پاڻ کي پنھنجي دوست کان پري رکڻ جي ڪوشش ڪريو. فاصلو هڪ سٺي حڪمت عملي ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته ان کي مستقل وقفي جي اڳواڻي نه ڪرڻي آهي. توهان دوستي کي مستقل طور تي ختم ڪرڻ کان سواء ڪجهه جاء وٺي سگهو ٿا.
پنهنجي پاڻ کان پري رکڻ جا ڪجهه طريقا شامل آهن:
جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪئي آهي ته توهان پنهنجي دوست کي ڪاميابي کان بغير تبديل ڪرڻ لاءِ چيو، ۽ پنهنجو پاڻ کان پري رکڻ هڪ آپشن ناهي، اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته پنهنجي دوست کي سڌو سنئون ٻڌايو ته توهان خرچ ڪرڻ نٿا چاهيوان سان گڏ وڌيڪ وقت. اهو ڏکيو ۽ غير آرامده آهي، پر اهو هڪ ضروري قدم ٿي سگهي ٿو. هتي بي رحم يا بي عزت ٿيڻ جي ڪا ضرورت ناهي، پر سڌو، صاف ۽ نقطي تي ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو.
هتي هڪ مثال آهي ته توهان هڪ زهريلي دوست کي ڇا چئي سگهو ٿا جيڪو هميشه پنهنجي باري ۾ ڳالهائيندو آهي:
"ايشلي، مون کي هڪ شخص جي حيثيت ۾ توهان جي باري ۾ خيال آهي، پر اها دوستي منهنجي لاء صحتمند ناهي. ان جي بدران مون کي ٻين دوستن سان وڌيڪ وقت گذارڻ جي ضرورت آهي.“
توهان کي گهڻي وضاحت ڏيڻ جي ضرورت ناهي، پر جيڪڏهن توهان وڌيڪ تفصيل ۾ وڃڻ چاهيو ٿا، ته توهان ڪجهه ائين چئي سگهو ٿا:
“اسان اڳ ۾ هڪ ڳالهه ٻولهه ڪئي هئي ته ڪيئن مون کي پنهنجي گفتگو ۾ ڳالهائڻ لاءِ وڌيڪ جاءِ نه ملندي آهي، ۽ اهو بهتر ناهي ٿيو آهي جڏهن اسان ان تي بحث ڪيو آهي. اسان جي دوستي هڪ طرفي محسوس ٿئي ٿي، ۽ اها مون کي سٺي کان وڌيڪ نقصان پهچائي رهي آهي."
7. شروع کان متوازن رشتا قائم ڪرڻ جو مقصد
جيڪڏهن توهان سٺو ٻڌندڙ آهيو، ته ماڻهو توهان سان ڪلاڪن جا ڪلاڪ ڳالهائڻ چاهيندا، اڪثر پنهنجي باري ۾. جيڪڏھن توھان چڱا پوئلڳ سوال پڇو، انھن تي غور ڪريو جيڪي انھن چيو آھي، ۽ انھن کي ٻڌو محسوس ڪريو، اھي جاري رھڻ جو امڪان آھي. توهان جو دوست اهو سمجهي سگهي ٿو ته اهو هر وقت پنهنجي باري ۾ ڳالهائڻ ٺيڪ آهي ڇو ته توهان ٻڌڻ لاءِ بيحد شوقين آهيو.
پر جيڪڏهن توهان هميشه ٻڌندڙ آهيو جڏهن توهان ڪنهن دوست سان ڳالهايو ٿا، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ڦاسي ۽ ناراضگي محسوس ڪريو ڇاڪاڻ ته توهان کي ڳالهائڻ جو موڙ نه آهي. اضافي طور تي، توهان جو دوست يقين ڪري سگهي ٿو ته توهان ڳالهائڻ نٿا چاهيو ۽ محسوس ڪيو ته اهيعجيب خاموشي کان بچڻ لاءِ گفتگو جاري رکڻي آهي.
جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته توهان جا دوست صرف پنهنجي باري ۾ ڇو ڳالهائيندا آهن، غور ڪريو ته توهان پنهنجي دوستي ۾ ڪهڙو ڪردار ادا ڪندا آهيو. نون دوستن سان رابطو ڪرڻ جو طريقو تبديل ڪرڻ سان، توھان شروع کان وڌيڪ متوازن تعلق قائم ڪري سگھو ٿا.
اھو ڪرڻ لاءِ، پھريون ڌيان انھن شين کي ڳولڻ تي جيڪو امڪاني دوستن سان عام آھي. گڏيل مفادن جي باري ۾ ڳالهائڻ سان، توهان ٻنهي کي انهن موضوعن بابت ڳالهائڻو پوندو جيڪو توهان لطف اندوز ڪيو. نه رڳو توهان وٽ شايد وڌيڪ پرجوش گفتگوون هونديون، پر ٻئي شخص کي گهٽ ۾ گهٽ مسئلو هجڻ گهرجي ته توهان کي ڳالهائڻ ڏيو جڏهن توهان ڪنهن شيءِ بابت ڳالهائي رهيا آهيو جنهن ۾ اهي پڻ دلچسپي رکن ٿا.
جيتوڻيڪ توهان ٻين عنوانن بابت ڳالهائڻ لاءِ آزاد آهيو، خاص طور تي پنهنجن گڏيل مفادن تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. مثال طور، چئو ته توهان کي تاريخ ۾ دلچسپي آهي، ۽ توهان جو دوست ناهي. پر جيڪڏهن توهان ٻنهي کي غذائيت ۽ صحت جي باري ۾ ڳالهائڻ پسند ڪيو، ته توهان ان کي آڻي سگهو ٿا جڏهن توهان گفتگو ڪري رهيا آهيو.
8. انهن دلچسپين جي باري ۾ ڳالهايو جيڪي توهان حصيداري نٿا ڪريو (ڪڏهن ڪڏهن)
عام طور تي، سڀ کان وڌيڪ فائدي واري گفتگو گڏيل مفادن تي ڌيان ڏئي ٿو. پر حقيقي دوست توهان جي باري ۾ ڪافي خيال رکندا آهن توهان جي زندگي بابت اهي شيون ٻڌي جيڪي انهن لاءِ خاص دلچسپ نه آهن. يا، ان کي ٻئي طريقي سان رکڻ لاء، شيون صرف توهان جي دوستن لاء دلچسپ ٿي سگهن ٿيون ڇو ته اهي دلچسپ آهن توهان . توهان جو دوست شايد توهان جي شوق جي پرواهه نه ڪري، پر اهي خوش ٿيندا ته توهان وٽ آهيڪا شيءِ جيڪا توهان کي خوشي ڏئي ٿي.
مثال طور، اچو ته چئو ته توهان ٻوٽن جي باري ۾ پرجوش آهيو، پر توهان جو دوست توهان جي دلچسپي جي حصيداري نٿو ڪري. توهان جو دوست شايد توهان کي وقت بوقت ٻوٽن جي باري ۾ ڳالهائڻ ٻڌڻ ۾ ڪو اعتراض نه ڪندو ڇو ته هو اهو ڏسي لطف اندوز ٿيندا ته توهان ڪيترا خوش آهيو جڏهن توهان پنهنجي شوق بابت ڳالهايو.
هڪ دوست جي حيثيت ۾، توهان پنهنجي دوستن لاءِ انهن جي مشغلن ۽ دلچسپين بابت تفصيل ٻڌي انهن لاءِ ساڳيو ڪم ڪندا جيڪي توهان لاءِ خاص دلچسپ نه آهن. ڪنهن به صحتمند دوستي يا ڪنهن ٻئي قسم جي رشتي جو حصو اهو آهي ته توهان جي گفتگون ۾ توازن ڪيئن رکون انهن جي وچ ۾ جيڪي باهمي طور تي دلچسپ آهن ۽ جيڪي توهان مان صرف هڪ لاءِ مخصوص آهن.
جڏهن ڪنهن دلچسپي جي باري ۾ ڳالهايو جنهن کي ٻيو شخص حصيداري نٿو ڪري، هڪ ڀيرو موضوع کي وڌايو ۽ پوءِ ان بابت ڳالهايو وڃي (جيستائين اهي توهان کان وڌيڪ تفصيل لاءِ نه پڇن). ايندڙ ڀيري توهان انهن کي ڏسندا، اهو سٺو آهي ته انهن کي توهان جي دلچسپي سان لاڳاپيل تازه ڪاريون ڏيو، پر ٻيهر، ان کي ڪنهن شيء ۾ تبديل نه ڪريو جنهن تي توهان سڄي وقت جي باري ۾ هارپ ڪيو.
9. پنھنجي دوست جي حوصلا افزائي ڪريو ھڪ معالج کي ڏسو
جذباتي مدد ڏيڻ ۽ حاصل ڪرڻ دوستي جو ھڪ اھم حصو آھي. پر جيڪڏهن توهان اڪثر پاڻ کي انهن دوستن کي ٻڌڻ ۾ ڳوليندا آهيو جن کي هميشه مسئلا هوندا آهن، توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا مايوس يا ناراضگي.
جيڪڏهن توهان جو دوست اڪثر انهن جي مسئلن بابت ڳالهائيندو آهي ۽ توهان کي هڪ صلاحڪار جي حيثيت سان پيش ڪري ٿو، توهان جي گفتگو وڌيڪ متوازن ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان جو دوست باقاعده وڃڻ شروع ڪيو.علاج. ٿراپي شايد توھان جي دوست کي انھن جي مسئلن تي بحث ڪرڻ ۽ حل ڪرڻ لاءِ ھڪ جاءِ ڏئي سگھي ٿي، جنھن جو مطلب آھي ته ھو ٻين شين جي باري ۾ وڌيڪ ڳالھائڻ جو امڪان آھي جڏھن توھان گڏجي پھانسي رھيا آھيو.
جڏھن توھان علاج جو موضوع آڻيندؤ ته محتاط رھو. تمام گهڻو بيوقوف نه ٿيو، ۽ فيصلي واري ٻولي کان پاسو ڪريو. مثال طور، نه چئو، "توهان کي واقعي هڪ طبيب ڏسڻ گهرجي،" "توهان صرف پنهنجي مسئلن جي باري ۾ ڳالهايو،" يا "توهان کي پيشه ورانه مدد جي ضرورت آهي."
وڌيڪ سمجھڻ، حساس طريقي سان توهان جي دوست کي علاج ڪرڻ لاء قائل ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهي. مثال طور، توهان چئي سگهو ٿا، "اهو لڳي ٿو ته اهو مسئلو توهان کي گهڻي وقت کان وٺي رهيو آهي. ڇا توهان ڪڏهن ڪنهن معالج سان ڳالهائڻ بابت سوچيو آهي؟“
اسان آن لائن علاج لاءِ BetterHelp جي صلاح ڏيون ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي لامحدود پيغام پهچائڻ ۽ هفتيوار سيشن پيش ڪن ٿا، ۽ معالج جي آفيس ۾ وڃڻ کان سستا آهن.
انهن جا منصوبا هر هفتي $64 کان شروع ٿين ٿا. جيڪڏھن توھان ھي لنڪ استعمال ڪندا آھيو، توھان حاصل ڪندا توھان جي پھرين مھيني تي 20% رعايت BetterHelp + $50 ڪوپن ڪنھن به SocialSelf ڪورس لاءِ صحيح آھي: BetterHelp بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ ھتي ڪلڪ ڪريو.
(پنھنجو $50 SocialSelf ڪوپن حاصل ڪرڻ لاءِ، اسان جي لنڪ سان سائن اپ ڪريو. پوءِ، BetterHelp جي آرڊر جي تصديق اسان کي اي ميل ڪريو توھان جو ڪو به ڪورس حاصل ڪرڻ لاءِ توھان ھي ذاتي ڪوڊ استعمال ڪري سگھو ٿا. پنهنجي لاءِ علاج تي غور ڪريو
جيڪڏهن توهان جو دوست ٿراپي لاءِ وڃڻ شروع ڪري ٿو، ته هو شايد توهان سان انهن جي مسئلن بابت ڳالهائڻ ۾ گهٽ وقت گذارين ڇاڪاڻ ته انهن جو معالج
