जब साथीहरू केवल आफ्नो र आफ्नो समस्याको बारेमा कुरा गर्छन्

हामीले हाम्रा पाठकहरूका लागि उपयोगी लाग्ने उत्पादनहरू समावेश गर्छौं। यदि तपाईंले हाम्रो लिङ्कहरू मार्फत खरिद गर्नुभयो भने, हामी कमिसन कमाउन सक्छौं।

के तपाइँसँग प्रायः आफ्नो बारेमा धेरै कुरा गर्ने र तपाइँलाई बिरलै कुनै प्रश्न सोध्ने साथी छ? सायद तपाईं आफ्नो साथीको समस्या सुन्न थाकेको हुनुहुन्छ, वा सायद तपाईंले याद गर्नुभएको छ कि तपाईंका साथीहरूले तपाईंको जीवनको बारेमा कहिल्यै सोध्दैनन्। यदि त्यसो हो भने, तपाईलाई थाहा छ यो "श्रोताको जाल" मा फस्नु कस्तो हुन्छ। यस लेखमा, तपाईंले जालबाट मुक्त हुने र सधैं आफ्नो बारेमा कुरा गर्ने व्यक्तिसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर सिक्नुहुनेछ।

1. आफ्नो साथीलाई केही सल्लाहको लागि सोध्नुहोस्

आफ्नो साथीबाट र तपाईंमा ध्यान केन्द्रित गर्न, आफ्नो साथीलाई समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्न सोध्नुहोस्। यो रणनीतिले तपाइँको साथीको लागि कुराकानीलाई अझ रोचक बनाउन सक्छ किनभने उनीहरूले तपाइँलाई उनीहरूको राय दिनको लागि रमाइलो गर्नेछन्।

मानौं तपाईं नयाँ नृत्य पाठ्यक्रमको लागि साइन अप गर्ने सोचमा हुनुहुन्छ। तपाईंलाई लाग्छ कि यो रमाइलो लाग्छ, तर यो महँगो छ, र तपाईं नयाँ समूहमा सामेल हुन आफैलाई सचेत महसुस गर्नुहुन्छ।

तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ, “मलाई समस्या छ, र मलाई तपाईंको विचार मनपर्छ। मैले सुनेको नयाँ डान्स कोर्समा सामेल हुनुपर्ने हो कि होइन भन्ने पक्का छैन। यो साँच्चै रमाइलो लाग्दछ, तर 10 पाठहरूको लागि $300 खर्च हुन्छ, र मलाई अन्य मानिसहरूको अगाडि नाच्न लाज लाग्छ। तपाईलाई के लाग्छ?"

यदि तपाईको साथी धेरै आत्ममग्न छैन भने, उसले तपाईलाई केहि सल्लाह दिनेछ, र त्यसपछि तपाई समस्याको बारेमा कुरा गरिरहन सक्नुहुन्छ।तिनीहरूलाई समर्थन गर्न सक्षम हुन। तर तपाईंको साथी परिवर्तन हुनेछ भन्ने कुनै ग्यारेन्टी छैन, त्यसैले यदि तपाईं श्रोताको जालमा फसेको महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो तपाईंको लागि उपचार प्रयास गर्न उपयोगी हुन सक्छ।

एक चिकित्सकले तपाईंलाई स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्न, आफ्ना आवश्यकताहरू व्यक्त गर्न र थप सन्तुलित सम्बन्धहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो जीवनको बारेमा कुरा गर्दा साथीहरूलाई सुन्न आवश्यक छ भनी अभ्यास गर्नको लागि एक थेरापी सत्र राम्रो ठाउँ हुन सक्छ।

हामी अनलाइन थेरापीका लागि BetterHelp सिफारिस गर्छौं, किनकि तिनीहरूले असीमित सन्देश र साप्ताहिक सत्र प्रस्ताव गर्छन्, र चिकित्सकको अफिसमा जानेभन्दा सस्तो हुन्छन्।

उनीहरूको योजनाहरू प्रति हप्ता $64 बाट सुरु हुन्छन्। यदि तपाइँ यो लिङ्क प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ BetterHelp मा तपाइँको पहिलो महिना 20% छुट पाउनु हुन्छ + एक $ 50 कुपन कुनै पनि SocialSelf पाठ्यक्रम को लागी मान्य: BetterHelp बारे थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

(तपाईंको $ 50 SocialSelf कुपन प्राप्त गर्न, हाम्रो लिङ्कमा साइन अप गर्नुहोस्। त्यसपछि, तपाईंको व्यक्तिगत कोड प्राप्त गर्नको लागि हामीलाई BetterHelp को अर्डर पुष्टिकरण इमेल गर्नुहोस्। तपाईंले हाम्रो कुनै पनि पाठ्यक्रमहरूको लागि यो कोड प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।)>

2। आफ्नो बारेमा थप सेयर गर्ने प्रयास गर्नुहोस्

जब तपाईं आफ्नो बारेमा थप साझेदारी गर्न थाल्नुहुन्छ, तपाईंले कुरा गरिरहनुभएको व्यक्तिले चाँडै महसुस गर्नेछ कि तपाईं श्रोताको रूपमा काम गर्न मात्र हुनुहुन्न। नतिजाको रूपमा, तिनीहरू सम्भवतः धेरै कुरा गर्दैनन्।

आफ्नो बारेमा धेरै कुरा साझा गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन अन्य व्यक्तिले आफ्नो बारेमा साझा गर्दछ, यद्यपि उनीहरूले तपाईंलाई कुनै प्रश्न सोध्दैनन्। जब तपाइँ धेरै पटक साझा गर्न थाल्नुहुन्छ, अर्को व्यक्ति तपाइँको बारेमा जिज्ञासु हुन सक्छ र तपाइँ र तपाइँको जीवन बारे प्रश्नहरू सोध्न थाल्छ।

यदि तपाइँ तपाइँको बारेमा धेरै साझा गर्न को लागी बानी छैन भने, तपाइँले धेरै कुरा गर्न को लागी आफैलाई धकेल्नु पर्ने हुन सक्छ।

यदि तपाइँ खोल्न संघर्ष गर्नुहुन्छ भने प्रयास गर्न को लागी यहाँ दुई रणनीतिहरु छन्:

• यदि अर्को व्यक्तिले तपाइँको दिन को बारे मा केहि कुराहरु बताउँछ भने। वार्तालापलाई तल ल्याउनबाट बच्नको लागि, सकारात्मक नोटमा अन्त्य गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• जब तपाईंको साथीले कुनै विचार साझा गर्नुहुन्छ, विषयको बारेमा आफ्नो विचार थप्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि उनीहरूले तपाईंलाई नयाँ टिभी शृङ्खलाहरू हेरिरहेका छन् र तपाईंले त्यो देख्नुभएको छ भने, तिनीहरूलाई के मनपर्छ वा मन नपरेको कुरा बताउनुहोस्।

3. तपाईंको साथीले तपाईंको ख्याल राख्छ भन्ने संकेतहरू खोज्नुहोस्

तपाईंको साथीले तपाईंका वार्तालापहरूमा एकाधिकार राख्ने प्रवृत्ति रहेको महसुस नगर्न सक्छ। तिनीहरू एक साँचो मित्र हुन सक्छन् जो एक भयानक श्रोता पनि हुन सक्छ।

मित्रतालाई हटाउन हतार नगर्नुहोस्। बरु, एक लिने प्रयास गर्नुहोस्सन्तुलित दृष्टिकोण र सकारात्मक संकेतहरू खोज्नुहोस् जसले तपाईंको साथीले तपाईंको साँच्चिकै ख्याल राख्छ भन्ने सुझाव दिन्छ।

तपाईंको साथीले तपाईंलाई र तपाईंको मित्रताको कदर गर्छ भनेर यहाँ १० संकेतहरू छन्:

1. तपाईं तिनीहरूलाई हेर्नको लागि तत्पर हुनुहुन्छ
2. तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गराउँदछन्
3. उनीहरूले तपाईंलाई आवश्यक पर्दा तपाईंलाई समर्थन र मद्दत गर्छन्
4. तिनीहरूले तपाईंलाई कस्तो ख्याल राख्छन् भन्ने प्रश्नहरू सोध्छन्
5. तिनीहरू तपाईंको ख्याल राख्छन्। उनीहरूलाई चासो देखाउनुहोस्
6. तपाईले के भन्नु हुन्छ र तपाइँ के सोच्नुहुन्छ भन्नेमा उनीहरू चासो राख्छन्
7. तिनीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गरेपछि तपाइँ प्रेरित र उर्जा महसुस गर्नुहुन्छ
8. उनीहरू तपाइँसँग ह्याङ आउट गर्न चाहन्छन् किनभने उनीहरू तपाइँको कम्पनीको आनन्द लिन चाहन्छन्, न कि तपाइँको फाइदा लिन वा तपाइँको पक्षमा अनुरोध गर्न चाहन्छन्
9. तपाईलाई थाहा छ कि उनीहरू तपाइँको लागि त्यहाँ हुनेछन्। यदि यो सूचीले तपाइँको मित्रताको वर्णन गर्दछ भने, यो तपाइँको साथीलाई थाहा दिन प्रयास गर्न लायक छ कि उनीहरूले मित्रता समाप्त गर्नुको सट्टा धेरै कुरा गर्छन्। तपाईं सँगै समस्या समाधान गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

   4. थप सन्तुलित वार्तालापहरूको लागि सोध्नुहोस्

   कसैलाई उनीहरूले आफ्नो बारेमा धेरै कुरा गरेको बताउन सजिलो छैन, तर कुशलता र योजनाको साथ, यो गर्न सकिन्छ।

   तपाईले प्रयोग गर्ने भाषाको बारेमा सावधानीपूर्वक सोच्नुहोस्। जब तपाईं सम्बन्धमा समस्याको बारेमा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ, सामान्यतया "तपाईं" बाट सुरु हुने आरोपहरूबाट बच्नु राम्रो हुन्छ, जस्तै, "तपाईं सधैं सबै कुरा गर्नुहुन्छ," वा "तपाईंले मेरो कुरा कहिल्यै सुन्नुहुन्न।" यसले निरपेक्षबाट बच्न पनि मद्दत गर्न सक्छ, जस्तै"सधैं" र "कहिल्यै होइन।" यस प्रकारको भाषाले मानिसहरूलाई रक्षात्मक महसुस गराउँछ, जसले वार्तालाप बन्द गर्न सक्छ।

   यदि तपाईंको साथी रक्षात्मक हुन्छ भने, उनीहरूले तपाईंले गर्नु र नगर्नु भनी सोच्ने कुराहरूको सूचीसहित जवाफी फायरिङ गर्न थाल्छ, र यसले पूर्ण रूपमा लडाइँको लागि मार्ग प्रशस्त गर्छ।

   "तपाईं" कथनहरू प्रयोग गर्नुको सट्टा, "म" कथनहरू प्रयोग गरी हेर्नुहोस्। "म" कथनहरू (जस्तै "मलाई लाग्छ" र, "मलाई लाग्छ") सामान्यतया कम टकरावको रूपमा आउँछन्।

   उदाहरणका लागि, "तिमी X गर्छौ" भन्नुको सट्टा भन्नुहोस्, "मलाई ____________ लाग्छ जब _________ हुन्छ।"

   तपाईंले आफ्नो साथीसँग कसरी मुद्दा उठाउन सक्नुहुन्छ भन्ने उदाहरण यहाँ छ:

   “ हे पल, म तपाईंसँग एक मिनेट कुरा गर्न चाहन्छु। मलाई तपाईंसँग ह्याङ्ग आउट गर्न रमाइलो लाग्छ, तर कहिलेकाहीँ यस्तो देखिन्छ कि हामी प्रायः तपाईंको जीवनको बारेमा कुरा गर्छौं, र हामी मेरो बारेमा कुरा गर्दैनौं। म तपाईंलाई मेरो साथीको रूपमा हेरचाह गर्छु र तपाईंको समाचारहरू सुन्न चाहन्छु, तर कहिलेकाहीँ मलाई लाग्छ कि हाम्रो कुराकानीहरू थोरै एकतर्फी छन्। मलाई मेरो जीवनको बारेमा पनि कुरा गर्न थप ठाउँ चाहिन्छ ।"

   यसले तपाईंको मित्रताको सकारात्मक पक्षहरूलाई स्वीकार गर्न मद्दत गर्न सक्छ, त्यसैले तपाईंको साथीले तपाईंले सम्बन्ध सबै खराब छ भनेर संकेत गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने लाग्दैन। सकारात्मक कुराहरू हाइलाइट गरेर, तपाईं दुवैले मित्रता किन बचत गर्न लायक छ भनेर सम्झनुहुनेछ।

   यो पनि हेर्नुहोस्: 12 प्रकारका साथीहरू (नक्कली र फेयरवेदर बनाम सदाका लागि साथीहरू)

   5. यदि तपाईंको साथी परिवर्तन भएन भने आफूलाई टाढा राख्नुहोस्

   आफ्नो बारेमा मात्र कुरा गर्ने केही व्यक्तिहरू परिवर्तन हुन सक्दैनन् - वा गर्दैनन्। यदि तपाईंले आफ्नो साथीलाई धेरै पटक तपाईंको कुरा सुन्न भन्नुभएको छ, तरस्थितिमा सुधार आएको छैन, तिनीहरूसँग कम समय बिताउनु र अन्य मित्रताहरूमा बढी ध्यान केन्द्रित गर्नु उत्तम हुन सक्छ। याद गर्नुहोस् कि एकतर्फी सम्बन्धहरू साँचो मित्रता होइनन्।

   एकतर्फी कुराकानीहरू खराब वा विषाक्त मित्रताको संकेत हुन सक्छ। यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि तपाइँको मित्रता विषाक्त छ कि छैन, यसले आफैलाई सोध्न मद्दत गर्न सक्छ, "के तिनीहरूले म र मेरो जीवनमा कुनै चासो देखाउँछन्, वा तिनीहरूले मलाई बाहिर निकाल्न प्रयोग गर्छन्?" र "के मेरो साथीले अरू कोही नभएको बेला मात्र मसँग कुरा गर्छ?"

   यदि तपाइँलाई तपाइँको साथीले तपाइँलाई सुविधाजनक ध्वनि बोर्डको रूपमा प्रयोग गरिरहेको छ भन्ने शंका गर्नुहुन्छ भने, यो एक कदम पछि हट्ने समय हुन सक्छ र मित्रतामा कम समय र प्रयास लगानी गर्न सक्छ। एउटा सम्भावित समाधान भनेको आफ्नो साथीबाट आफूलाई टाढा राख्ने प्रयास गर्नु हो। दूरी एक राम्रो रणनीति हुन सक्छ किनभने यसले स्थायी ब्रेकको नेतृत्व गर्नुपर्दैन। तपाईं स्थायी रूपमा मित्रता समाप्त नगरी केही ठाउँ लिन सक्नुहुन्छ।

   आफूलाई टाढा राख्ने केही तरिकाहरू समावेश छन्:

   • फोन कलहरू लिन रोक्नुहोस्/त्यो व्यक्तिबाट सन्देशहरूको जवाफ दिनुहोस्।
   • ह्याङआउट गर्न निमन्त्रणाहरूलाई "होइन" भन्नुहोस्।
   • बरु अन्य साथीहरूसँग बढी समय बिताउनुहोस्।
   • आफ्नो विषाक्त साथीलाई भेट्ने सम्भावना भएको अवस्थामा आफूलाई नराख्नुहोस्।
यदि आवश्यक भएमा मित्रता समाप्त गर्नुहोस्

यदि तपाईंले आफ्नो साथीलाई सफलता बिना परिवर्तन गर्न सोध्नु भएको छ, र आफैलाई टाढा राख्नु एक विकल्प होइन, यो सिधै आफ्नो साथीलाई तपाईं खर्च गर्न चाहनुहुन्न भनी बताउन राम्रो हुन सक्छ।तिनीहरूसँग अब समय। यो गाह्रो र असहज छ, तर यो एक आवश्यक कदम हुन सक्छ। त्यहाँ असभ्य वा अपमानजनक हुनु आवश्यक छैन, तर सीधा, स्पष्ट र बिन्दुमा हुन प्रयास गर्नुहोस्।

यहाँ तपाईंले आफ्नो/आफ्नो बारेमा कुरा गर्ने विषाक्त साथीलाई के भन्न सक्नुहुन्छ भन्ने एउटा उदाहरण यहाँ छ:

“एशले, म एक व्यक्तिको रूपमा तपाईंको ख्याल गर्छु, तर यो मित्रता मेरो लागि स्वस्थ छैन। यसको सट्टा मैले मेरा अन्य साथीहरूसँग बढी समय बिताउन आवश्यक छ।"

तपाईंले लामो व्याख्या दिन आवश्यक पर्दैन, तर यदि तपाईं थप विवरणमा जान चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले केहि भन्न सक्नुहुन्छ:

"हामीले हाम्रो कुराकानीमा कुरा गर्न धेरै ठाउँ कसरी पाउँदैन भन्ने बारे पहिले कुराकानी गरेका थियौं, र हामीले छलफल गरेपछि त्यो सुधार भएको छैन। हाम्रो मित्रता एकतर्फी लाग्छ, र यसले मलाई राम्रो भन्दा बढी हानि गरिरहेको छ। ”

7. सुरुदेखि सन्तुलित सम्बन्धहरू निर्माण गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस्

यदि तपाईं राम्रो श्रोता हुनुहुन्छ भने, मानिसहरूले तपाईंसँग घण्टौंसम्म कुरा गर्न चाहन्छन्, प्रायः आफ्नो बारेमा। यदि तपाईंले राम्रो फलो-अप प्रश्नहरू सोध्नुभयो भने, उनीहरूले के भनेका छन् त्यसमा विचार गर्नुहोस्, र उनीहरूलाई सुनेको महसुस गराउनुहोस्, तिनीहरू जारी रहने सम्भावना छ। तपाईं सुन्न धेरै उत्सुक देखिनुभएको हुनाले तपाईंको साथीले सधैं आफ्नो/आफ्नो बारेमा कुरा गर्नु ठीक छ भनी अनुमान गर्न सक्छ।

तर यदि तपाईं साथीसँग कुरा गर्दा सधैं श्रोता हुनुहुन्छ भने, तपाईंले बोल्ने पालो नपाउँदा तपाईं फँसिएको र रिसाएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, तपाईंको साथीले विश्वास गर्न सक्छ कि तपाईं कुरा गर्न चाहनुहुन्न र महसुस गर्नुहुन्छअप्ठ्यारो मौनताबाट बच्न वार्तालाप जारी राख्नुपर्छ।

यदि तपाईं आफ्ना साथीहरूले आफ्नो बारेमा मात्र कुरा गर्नुको कारण सोच्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो मित्रतामा कस्तो भूमिका खेल्नुहुन्छ विचार गर्नुहोस्। तपाईंले नयाँ साथीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्ने तरिका परिवर्तन गरेर, तपाईंले सुरुदेखि नै थप सन्तुलित सम्बन्ध स्थापना गर्न सक्नुहुन्छ।

यसका लागि, पहिले सम्भावित साथीहरूसँग मिल्दोजुल्दो कुराहरू खोज्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। पारस्परिक चासोको बारेमा कुरा गरेर, तपाईं दुबैले तपाईंलाई मनपर्ने विषयहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँसँग सम्भवतः धेरै उत्तेजक कुराकानीहरू मात्र हुनुहुनेछ, तर अर्को व्यक्तिले तपाइँलाई रुचि राखेको कुराको बारेमा कुरा गर्दा तपाइँलाई बोल्न दिनमा कम समस्या हुनुपर्दछ।

यद्यपि तपाइँ अन्य विषयहरूको बारेमा कुरा गर्न स्वतन्त्र हुनुहुन्छ, मुख्य रूपमा तपाइँको आपसी रुचिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, मानौं कि तपाई इतिहासमा रुचि राख्नुहुन्छ, र तपाईको साथी छैन। तर यदि तपाईं दुवैलाई पोषण र स्वास्थ्यको बारेमा कुरा गर्न मनपर्छ भने, तपाईंले कुराकानी गर्दा यो कुरा उठाउन सक्नुहुन्छ।

8. तपाईंले साझा नगर्ने (कहिलेकाहीँ) रुचिहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्

सामान्यतया, सबैभन्दा इनामदायी कुराकानीहरू साझा रुचिहरूमा केन्द्रित हुन्छन्। तर साँचो साथीहरूले तपाईंको जीवनको बारेमा चीजहरू सुन्नको लागि पर्याप्त ध्यान दिनेछन् जुन उनीहरूलाई विशेष चाखलाग्दो छैन। वा, यसलाई अर्को तरिकामा भन्नुपर्दा, चीजहरू तपाईंका साथीहरूलाई मात्र चाखलाग्दो हुन सक्छ किनभने तिनीहरू तपाईं का लागि रोचक छन्। तपाईंको साथीले तपाईंको शौकको वास्ता नगर्न सक्छ, तर तिनीहरू तपाईंसँग भएकोमा खुसी हुनेछन्केहि चीज जसले तपाईंलाई आनन्द दिन्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: स्थानान्तरण विद्यार्थीको रूपमा साथीहरू कसरी बनाउने

उदाहरणका लागि, मानौं कि तपाईं बिरुवाहरूप्रति भावुक हुनुहुन्छ, तर तपाईंको साथीले तपाईंको रुचि साझा गर्दैन। तपाइँको साथीले तपाइँ समय समयमा बिरुवाहरु को बारे मा कुरा गरेको सुन्नु पर्दैन सायद, किनकी तपाइँ आफ्नो शौक को बारे मा कुरा गर्दा तपाइँ कति खुशी हुनुहुन्छ भनेर देख्न को लागी उनिहरु लाई रमाइलो हुनेछ।

एक साथीको रूपमा, तपाईंले आफ्ना साथीहरूको शौक र रुचिहरू बारे विवरणहरू सुनेर त्यसै गर्नुहुनेछ जुन तपाईंलाई विशेष गरी चासो छैन। कुनै पनि स्वस्थ मित्रता वा अर्को प्रकारको सम्बन्धको अंश भनेको पारस्परिक रूपमा चाखलाग्दो र तपाईं मध्ये एकजनाको लागि मात्र विशिष्ट भएकाहरू बीचको कुराकानीलाई कसरी सन्तुलनमा राख्ने भन्ने कुरा सिक्नु हो।

अर्को व्यक्तिले साझा नगर्ने चासोको बारेमा कुरा गर्दा, एक पटक विषय उठाउनुहोस् र त्यसपछि यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस् (उनीहरूले तपाईंलाई थप विवरणहरू सोध्न नसकेसम्म)। अर्को पटक तपाईंले तिनीहरूलाई देख्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई तपाईंको रुचिसँग सम्बन्धित अद्यावधिकहरू दिनु राम्रो हुन्छ, तर फेरि, यसलाई तपाईंले पूरै समयको वीणामा परिवर्तन नगर्नुहोस्।

9। आफ्नो साथीलाई चिकित्सकलाई भेट्न प्रोत्साहन दिनुहोस्

भावनात्मक समर्थन दिनु र प्राप्त गर्नु मित्रताको महत्त्वपूर्ण भाग हो। तर यदि तपाई सधैं समस्यामा परेका साथीहरूको कुरा सुन्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईलाई रिस उठ्न वा रिस उठ्न थाल्छ।

यदि तपाईको साथीले प्रायः आफ्नो समस्याको बारेमा कुरा गर्छ र तपाईलाई सल्लाहकारको रूपमा व्यवहार गर्छ भने, तपाईको साथी नियमित जान थाल्नुभयो भने तपाईको कुराकानी अझ सन्तुलित हुन सक्छ।थेरापी। थेरापीले तपाइँको साथीलाई उनीहरूका समस्याहरू छलफल गर्न र समाधान गर्न ठाउँ दिन सक्छ, जसको मतलब तपाइँ सँगै ह्याङ आउट गर्दा उनीहरूले अन्य चीजहरूको बारेमा कुरा गर्ने सम्भावना बढी हुन सक्छ।

तपाईले थेरापीको विषय उठाउँदा सावधान रहनुहोस्। धेरै मूर्ख नहुनुहोस्, र निर्णयात्मक भाषाबाट टाढा रहनुहोस्। उदाहरणका लागि, "तपाईंले वास्तवमै चिकित्सकलाई भेट्नुपर्छ," वा "तपाईंलाई आफ्नो समस्याको बारेमा मात्रै कुरा गर्नुहुन्छ," वा "तपाईंलाई व्यावसायिक मद्दत चाहिन्छ" भन्ने नभन्नुहोस्।

थप बुझ्ने, संवेदनशील दृष्टिकोणले तपाईंको साथीलाई थेरापीमा जान मनाउन सक्ने सम्भावना बढी हुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईले भन्न सक्नुहुन्छ, "यो समस्याले तपाईलाई लामो समयदेखि तल ल्याइरहेको जस्तो देखिन्छ। के तपाईंले कहिल्यै चिकित्सकसँग कुरा गर्ने बारे सोच्नुभएको छ?"

हामी अनलाइन थेरापीको लागि BetterHelp सिफारिस गर्छौं, किनकि तिनीहरूले असीमित सन्देश र साप्ताहिक सत्र प्रस्ताव गर्छन्, र चिकित्सकको कार्यालयमा जानेभन्दा सस्तो छन्।

उनीहरूको योजनाहरू प्रति हप्ता $64 बाट सुरु हुन्छ। यदि तपाइँ यो लिङ्क प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ BetterHelp मा तपाइँको पहिलो महिनाको 20% छुट + कुनै पनि SocialSelf पाठ्यक्रमको लागि मान्य $ 50 कुपन: BetterHelp बारे थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

(तपाईँको $ 50 SocialSelf कुपन प्राप्त गर्न, हाम्रो लिङ्कमा साइन अप गर्नुहोस्। त्यसपछि, BetterHelp को अर्डर पुष्टिकरण हामीलाई कुनै पनि कोड प्राप्त गर्नको लागि यो व्यक्तिगत कोड प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।)। आफ्नै लागि थेरापीलाई विचार गर्नुहोस्

यदि तपाईंको साथीले थेरापी गर्न थाल्छ भने, उनीहरूले आफ्ना समस्याहरूको बारेमा तपाईंसँग कुरा गर्न कम समय खर्च गर्न सक्छन् किनभने तिनीहरूका चिकित्सकले