Sisukord
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui teete ostu meie linkide kaudu, võime teenida komisjonitasu.
Kas sul on sõber, kes räägib sageli liiga palju endast ja esitab sulle harva küsimusi? Võib-olla oled väsinud oma sõbra probleemide kuulamisest või oled ehk märganud, et su sõbrad ei küsi kunagi sinu elu kohta. Kui nii, siis tead, mis tunne on jääda "kuulaja lõksu". Selles artiklis saad teada, kuidas sellest lõksust välja murda ja tulla toime kellegagi, kes räägibise kogu aeg.
1. Küsige oma sõbralt nõu
Selleks, et suunata tähelepanu sõbra asemel sinule, palu sõbral aidata sul probleemi lahendada. See strateegia võib muuta vestluse ka sinu sõbra jaoks huvitavamaks, sest ta naudib tõenäoliselt oma arvamuse avaldamist.
Ütleme, et mõtlete registreeruda uuele tantsukursusele. Arvate, et see kõlab lõbusalt, kuid see on kallis ja te tunnete end uues rühmas osalemise suhtes enesekindlalt.
Võiks öelda, "Mul on probleem ja ma tahaksin teie arvamust. Ma ei ole kindel, kas ma peaksin liituma uue tantsukursusega, millest olen kuulnud. See kõlab väga lõbusalt, aga see maksab 300 dollarit 10 tunni eest ja ma tunnen end teiste inimeste ees tantsimise suhtes häbelikult. Mida te arvate?"
Kui teie sõber ei ole liiga enesekeskne, annab ta teile nõu ja seejärel võite veel mõnda aega rääkida probleemist või sellega seotud teemast.
2. Püüa jagada rohkem endast
Kui hakkate endast rohkem rääkima, mõistab vestluspartner peagi, et te ei ole seal ainult kuulajana. Selle tulemusena ei räägi ta tõenäoliselt enam nii palju.
Püüa jagada endast nii palju, kui teine inimene endast jagab, isegi kui ta ei küsi sinult küsimusi. Kui hakkad sagedamini jagama, võib teine inimene hakata sinu kohta uudishimulikuks ja hakata sinu ja sinu elu kohta küsimusi esitama.
Vaata ka: Kuidas lõpetada inimeste tagaajamine (ja miks me seda teeme)Kui te ei ole harjunud palju endast rääkima, peate võib-olla veidi survestama ennast, et hakata rohkem rääkima.
Siin on kaks strateegiat, mida proovida, kui teil on raske avaneda:
- Kui teine inimene räägib sulle oma päevast, jaga ka paar asja oma päevast. Et vältida vestluse allakäiku, püüdke lõpetada positiivse noodiga.
- Kui teie sõber jagab oma arvamust, lisage oma mõtted selle teema kohta. Näiteks kui nad räägivad teile uuest telesarjast, mida nad on vaadanud, ja te olete seda samuti näinud, rääkige neile, mis teile selles meeldib või ei meeldi.
3. Otsi märke, et su sõber sinust hoolib
Teie sõber ei pruugi aru saada, et ta kipub teie vestlusi monopoliseerima. Ta võib olla tõeline sõber, kes juhtub olema ka kohutav kuulaja.
Vaata ka: Kuidas alustada vestlust sõbraga (näidetega)Ärge kirjutage sõprust liiga kiiresti maha. Püüdke selle asemel võtta tasakaalustatud seisukoht ja otsida positiivseid märke, mis viitavad sellele, et teie sõber tõesti hoolib teist.
Siin on 10 märki, et teie sõber hindab teid ja teie sõprust:
- Sa ootad neid huviga
- Nad panevad sind end hästi tundma
- Nad toetavad ja aitavad teid, kui te seda vajate
- Nad on teiega ausad
- Nad hoolivad sellest, kuidas sa end tunned
- Nad esitavad teile küsimusi, mis näitavad, et nad hoolivad
- Nad on huvitatud sellest, mida teil on öelda ja mida te arvate.
- Sa tunned end pärast nendega koos olemist inspireerituna ja ergastatuna.
- Nad tahavad sinuga koos olla, sest nad naudivad sinu seltskonda, mitte sellepärast, et nad tahavad sind ära kasutada või paluda sinult teeneid.
- Teate, et nad on teie jaoks olemas, kui te neid vajate.
Kui see nimekiri kirjeldab teie sõprust, tasub tõenäoliselt proovida sõprusele teada anda, et ta räägib liiga palju, selle asemel et sõprust lõpetada. Võib-olla suudate probleemi koos lahendada.
4. Paluge tasakaalustatumaid vestlusi
Ei ole lihtne öelda kellelegi, et ta räägib liiga palju endast, kuid taktitundega ja planeerimisega saab seda teha.
Mõelge hoolikalt, millist keelt kasutate. Kui räägite suhteprobleemidest, on tavaliselt parem vältida süüdistusi, mis algavad sõnaga "sina", näiteks: "Sa räägid alati kõik ära" või "Sa ei kuula mind kunagi ära." Samuti aitab vältida absoluutseid sõnu, näiteks "alati" ja "mitte kunagi". Selline keelekasutus tekitab inimestes kaitsetunnet, mis võib vestluse lõpetada.
Kui teie sõber muutub kaitsvaks, võib ta hakata tagasi tulistama nimekirjaga asjadest, mida ta arvab, et sa teha ja mitte teha, ja see sillutab teed täiega võitlusele.
"Mina" avalduste (nagu "ma tunnen" ja "ma arvan") asemel proovige "mina" avaldusi. "Mina" avaldused (nagu "ma tunnen" ja "ma arvan") mõjuvad tavaliselt vähem konfrontatiivsena.
Näiteks selle asemel, et öelda: "Sa teed X," ütle hoopis: "Ma tunnen ____________, kui __________ juhtub."
Siin on näide, kuidas te võiksite selle küsimuse oma sõbrale tõstatada:
" Hei Paul, ma tahan sinuga rääkida korraks. Mulle meeldib sinuga koos olla, aga mõnikord tundub, et me räägime peamiselt sinu elust ja minu elust ei räägi. Ma hoolin sinust kui sõbrast ja tahan kuulda sinu uudistest, aga mõnikord tunnen, et meie vestlused on natuke ühekülgsed. Ma vajan rohkem ruumi, et rääkida ka oma elust... ."
See võib aidata, kui tunnistate oma sõpruse positiivseid külgi, nii et teie sõber ei arva, et te vihjate, et suhe on ainult halb. Rõhutades positiivseid külgi, mäletate mõlemad, miks see sõprus on päästmist väärt.
5. Eemaldage end, kui teie sõber ei muutu
Mõned inimesed, kes räägivad ainult endast, ei suuda - või ei taha - muutuda. Kui olete palunud oma sõbral teid sagedamini kuulata, kuid olukord ei ole paranenud, oleks ehk parem, kui te veedaksite temaga vähem aega ja keskenduksite rohkem teistele sõprussuhetele. Pidage meeles, et ühepoolsed suhted ei ole tõelised sõprussuhted.
Ühepoolsed vestlused võivad olla märk halvast või mürgisest sõprusest. Kui te ei ole kindel, kas teie sõprus on mürgine, võib aidata küsida endalt: "Kas ta näitab mingit huvi minu ja minu elu vastu või kasutab mind ainult selleks, et tuulutada?" ja "Kas mu sõber räägib minuga ainult siis, kui tal ei ole kedagi teist?".
Kui te kahtlustate, et teie sõber kasutab teid lihtsalt mugava kõlakana, võib olla aeg astuda sammu tagasi ja investeerida sõprusse vähem aega ja vaeva. Üks võimalik lahendus on proovida oma sõbrast distantseeruda. Distantseerumine võib olla hea strateegia, sest see ei pea viima lõpliku lahkuminekuni. Te saate võtta veidi ruumi, ilma et sõprust lõplikult lõpetaksite.
Mõned viisid, kuidas end distantseerida:
- Lõpetage selle isiku telefonikõnede vastuvõtmine/vastamine sõnumitele.
- Ütle "ei" kutsetele koosviibimisele.
- Veeda selle asemel rohkem aega teiste sõpradega.
- Ärge pange ennast olukordadesse, kus te tõenäoliselt kohtute oma mürgise sõbraga.
6. Lõpetage vajadusel sõprus
Kui olete püüdnud oma sõbrale muutust paluda, kuid ei ole edu saavutanud, ja distantseerumine ei ole võimalus, siis võib olla kõige parem öelda sõbrale otse, et te ei taha temaga enam aega veeta. See on raske ja ebamugav, kuid see võib olla vajalik samm. Ei ole vaja olla ebaviisakas või lugupidamatu, kuid püüdke olla otsekohene, selge ja otsekohene.
Siin on näide, mida võiksite öelda toksilisele sõbrale, kes räägib alati endast/enesest:
"Ashley, ma tõesti hoolin sinust kui inimesest, aga see sõprus ei ole minu jaoks tervislik. Ma pean selle asemel rohkem aega veetma oma teiste sõpradega."
Te ei pea andma pikka selgitust, kuid kui soovite üksikasjalikumalt rääkida, võite öelda midagi sellist:
"Meil oli varem juttu sellest, et ma ei saa meie vestlustes palju juturuumi, ja see ei ole pärast seda, kui me seda arutasime, paranenud. Meie sõprus tundub ühekülgne ja see teeb mulle rohkem kahju kui kasu."
7. Püüa algusest peale luua tasakaalustatud suhted
Kui oled hea kuulaja, tahavad inimesed sinuga tundide kaupa rääkida, sageli ka iseendast. Kui esitad häid järelküsimusi, mõtiskled nende öeldu üle ja annad neile tunde, et neid kuulatakse, siis nad tõenäoliselt jätkavad. Sinu sõber võib eeldada, et on okei kogu aeg endast rääkida, sest sa tundud nii innukalt kuulata.
Kui aga oled sõbraga rääkides alati kuulaja, võid lõpuks tunda end lõksus ja pahameelsena, sest sa ei saa sõna. Lisaks sellele võib su sõber arvata, et sa ei taha rääkida, ja tunda, et ta peab vestlust jätkama, et vältida piinlikku vaikimist.
Kui mõtled, miks su sõbrad räägivad ainult endast, siis mõtle, millist rolli sa oma sõprussuhetes mängid. Muutes oma suhtlemisviisi uute sõpradega, saad algusest peale luua tasakaalustatuma suhte.
Selleks keskenduge esmalt potentsiaalsete sõpradega ühiste asjade leidmisele. Rääkides ühistest huvidest, saate mõlemad rääkida teemadest, mis teile meeldivad. Tõenäoliselt ei ole teil mitte ainult stimuleerivamad vestlused, vaid teisel inimesel peaks olema vähem probleeme, kui te räägite millestki, mis teda samuti huvitab.
Kuigi te võite vabalt rääkida ka muudest teemadest, püüdke keskenduda peamiselt teie ühistele huvidele. Näiteks ütleme, et teid huvitab ajalugu, kuid teie sõber mitte. Aga kui teile mõlemale meeldib rääkida toitumisest ja tervisest, võite seda vestluse käigus mainida.
8. Rääkige huvidest, mida te ei jaga (mõnikord)
Üldiselt keskenduvad kõige kasulikumad vestlused ühistele huvidele. Kuid tõelised sõbrad hoolivad sinust piisavalt, et kuulata sinu elust asju, mis ei ole nende jaoks eriti huvitavad. Või teisiti öeldes võivad asjad olla sinu sõpradele huvitavad ainult sellepärast, et nad on huvitavad sinu jaoks sa Teie sõber ei pruugi teie hobist hoolida, kuid tal on hea meel, et teil on midagi, mis pakub teile rõõmu.
Oletame näiteks, et sa oled kirglik taimede vastu, kuid su sõber ei jaga sinu huvi. Su sõber ei pane ilmselt pahaks kuulda, kuidas sa aeg-ajalt taimedest räägid, sest talle meeldib näha, kui rõõmus sa oled, kui sa oma hobist räägid.
Sõbrana teete oma sõpradele sama, kuulates üksikasju nende hobidest ja huvidest, mis teid eriti ei huvita. Osa igast tervest sõprusest või muud tüüpi suhtest on õppida, kuidas tasakaalustada vestlusi nende vahel, mis on vastastikku huvitavad, ja nende vahel, mis on spetsiifilised ainult ühele teist.
Kui räägite huvist, mida teine inimene ei jaga, tõstke see teema üks kord üles ja lõpetage siis sellest rääkimine (kui ta ei küsi teilt rohkem üksikasju). Kui te järgmine kord näete teda, võite talle oma huviga seotud uuendusi anda, kuid ärge muutke seda jälle selliseks, et te kogu aeg sellest rääkima hakkate.
9. Julgustage oma sõpra terapeudi poole pöörduma
Emotsionaalse toetuse andmine ja saamine on sõpruse oluline osa. Kui aga leiad end sageli kuulamas sõpru, kellel on pidevalt probleeme, võid hakata end tühjaks jooksma või pahameelt tundma.
Kui su sõber räägib sageli oma probleemidest ja suhtub sinusse kui nõustajasse, võivad teie vestlused muutuda tasakaalustatumaks, kui su sõber hakkab regulaarselt teraapiasse minema. Teraapia võib anda su sõbrale ruumi oma probleemide arutamiseks ja lahendamiseks, mis tähendab, et ta võib tõenäolisemalt rääkida teistest asjadest, kui te koos koos käite.
Olge ettevaatlik, kui tõstatate teraapia teema. Ärge olge liiga otsekohene ja vältige hindavat keelt. Ärge öelge näiteks: "Te peaksite tõesti terapeudi juurde minema", "Te räägite alati ainult oma probleemidest" või "Te vajate professionaalset abi".
Mõistlikum ja tundlikum lähenemine veenab teie sõpra tõenäolisemalt teraapiasse minema. Näiteks võiksite öelda: "Tundub, et see probleem on teid juba pikka aega maha surunud. Kas olete kunagi mõelnud terapeudi poole pöördumisele?".
Soovitame veebiteraapia jaoks BetterHelp'i, kuna nad pakuvad piiramatut sõnumite saatmist ja iganädalast seanssi ning on odavamad kui terapeudi vastuvõtule minek.
Nende plaanid algavad 64 dollarist nädalas. Kui kasutate seda linki, saate 20% allahindlust oma esimesel kuul BetterHelpis + $50 kupongi, mis kehtib mis tahes SocialSelfi kursuse jaoks: Kliki siia, et rohkem teada saada BetterHelpist.
(Et saada oma $50 SocialSelfi kupongi, registreeruge meie lingi kaudu. Seejärel saatke meile BetterHelp tellimuse kinnitus, et saada oma isiklik kood. Seda koodi saate kasutada mis tahes meie kursuste puhul).
10. Kaaluge enda jaoks teraapiat
Kui teie sõber hakkab teraapiasse minema, võib ta vähem aega kulutada sellele, et teiega oma probleemidest rääkida, sest terapeut saab teda toetada. Kuid ei ole mingit garantiid, et teie sõber muutub, nii et kui tunnete end kuulaja lõksu jäänud, võib olla kasulik, kui proovite ise teraapiat.
Terapeut võib aidata teil seada tervislikke piire, väljendada oma vajadusi ja luua tasakaalustatumaid suhteid. Näiteks võib teraapiasessioon olla hea koht, kus saate harjutada sõbrale ütlemist, et teil on vaja, et ta kuulaks teid, kui räägite oma elust.
Soovitame veebiteraapia jaoks BetterHelp'i, kuna nad pakuvad piiramatut sõnumite saatmist ja iganädalast seanssi ning on odavamad kui terapeudi vastuvõtule minek.
Nende plaanid algavad 64 dollarist nädalas. Kui kasutate seda linki, saate 20% allahindlust oma esimesel kuul BetterHelpis + $50 kupongi, mis kehtib mis tahes SocialSelfi kursuse jaoks: Kliki siia, et rohkem teada saada BetterHelpist.
(Et saada oma $50 SocialSelfi kupongi, registreeruge meie lingi kaudu. Seejärel saatke meile BetterHelp tellimuse kinnitus, et saada oma isiklik kood. Seda koodi saate kasutada mis tahes meie kursuste puhul).
