Kur miqtë flasin vetëm për veten dhe problemet e tyre

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse bëni një blerje përmes lidhjeve tona, ne mund të fitojmë një komision.

A keni një mik që shpesh flet shumë për veten dhe rrallë ju bën ndonjë pyetje? Ndoshta jeni lodhur duke dëgjuar problemet e mikut tuaj, ose ndoshta keni vënë re se miqtë tuaj nuk pyesin kurrë për jetën tuaj. Nëse po, ju e dini se si është të jesh i mbërthyer në "kurthin e dëgjuesit". Në këtë artikull, do të mësoni se si të çliroheni nga kurthi dhe të merreni me dikë që flet për veten gjatë gjithë kohës.

1. Kërkojini mikut tuaj disa këshilla

Për ta zhvendosur fokusin nga shoku juaj dhe tek ju, kërkoni shokun tuaj t'ju ndihmojë të zgjidhni një problem. Kjo strategji gjithashtu mund ta bëjë bisedën më interesante për mikun tuaj, sepse ai ndoshta do të kënaqet duke ju dhënë mendimin e tyre.

Le të themi se po mendoni të regjistroheni për një kurs të ri kërcimi. Ju mendoni se tingëllon argëtuese, por është e shtrenjtë dhe ndiheni të vetëdijshëm për t'u bashkuar me një grup të ri.

Mund të thoni, "Kam një problem dhe do të më pëlqente mendimi juaj. Nuk jam i sigurt nëse duhet t'i bashkohem një kursi të ri kërcimi për të cilin kam dëgjuar. Tingëllon vërtet argëtuese, por kushton 300 dollarë për 10 mësime dhe ndihem i turpshëm të kërcej para njerëzve të tjerë. Çfarë mendoni?”

Nëse shoku juaj nuk është shumë i vetë-përvetësuar, ai ose ajo do t'ju japë disa këshilla dhe më pas mund të vazhdoni të flisni për problemintë jetë në gjendje t'i mbështesë ata. Por nuk ka asnjë garanci që shoku juaj do të ndryshojë, kështu që nëse ndiheni të mbërthyer në grackën e dëgjuesit, mund të jetë e dobishme për ju të provoni terapinë për veten tuaj.

Një terapist mund t'ju ndihmojë të vendosni kufij të shëndetshëm, të shprehni nevojat tuaja dhe të ndërtoni marrëdhënie më të balancuara. Për shembull, një seancë terapie mund të jetë një vend i mirë për ju që të praktikoni t'i tregoni një shoku se keni nevojë që ai të dëgjojë kur flisni për jetën tuaj.

Ne rekomandojmë BetterHelp për terapinë në internet, pasi ato ofrojnë mesazhe të pakufizuara dhe një seancë javore dhe janë më të lira se të shkoni në zyrën e një terapisti.

Planet e tyre fillojnë nga 64 dollarë në javë. Nëse përdorni këtë lidhje, ju merrni 20% ulje në muajin tuaj të parë në BetterHelp + një kupon prej 50 dollarësh të vlefshëm për çdo kurs SocialSelf: Klikoni këtu për të mësuar më shumë rreth BetterHelp.

(Për të marrë kuponin tuaj SocialSelf prej 50 dollarësh, regjistrohuni me lidhjen tonë. Më pas, na dërgoni me email konfirmimin e porosisë së BetterHelp për të marrë kodin tuaj personal. Ju mund ta përdorni këtë kod për cilindo nga kurset tona.) 11>

2. Përpiquni të ndani më shumë për veten tuaj

Kur filloni të ndani më shumë për veten tuaj, personi me të cilin po flisni do të kuptojë së shpejti se ju nuk jeni aty vetëm për të vepruar si dëgjues. Si rezultat, ata ndoshta nuk do të flasin aq shumë.

Përpiquni të ndani për veten tuaj aq sa ndan tjetri për veten e tyre, edhe nëse nuk ju bën pyetje. Kur filloni të ndani më shpesh, personi tjetër mund të bëhet kurioz për ju dhe të fillojë të bëjë pyetje për ju dhe jetën tuaj.

Nëse nuk jeni mësuar të ndani shumë për veten tuaj, mund t'ju duhet të shtyni pak veten për të filluar të flisni më shumë.

Këtu janë dy strategji që duhet të provoni nëse keni vështirësi për t'u hapur:

• Nëse personi tjetër ju tregon një ditë për gjërat e tij. Për të shmangur uljen e bisedës, përpiquni ta përfundoni me një notë pozitive.
• Kur shoku juaj ndan një mendim, shtoni mendimet tuaja rreth temës. Për shembull, nëse ai ju tregon për një serial të ri televiziv që e kanë parë dhe ju gjithashtu e keni parë atë, tregoni atyre se çfarë ju pëlqen ose çfarë nuk ju pëlqen në lidhje me të.

3. Kërkoni për shenja se shoku juaj kujdeset për ju

Shoku juaj mund të mos e kuptojë se ata priren të monopolizojnë bisedat tuaja. Ata mund të jenë një mik i vërtetë, i cili gjithashtu ndodh të jetë një dëgjues i tmerrshëm.

Mos nxitoni të hiqni dorë nga miqësia. Në vend të kësaj, përpiquni të merrni njëpikëpamje të ekuilibruar dhe shikoni për shenja pozitive që sugjerojnë se shoku juaj kujdeset sinqerisht për ju.

Këtu janë 10 shenja që shoku juaj vlerëson ju dhe miqësinë tuaj:

1. Mezi prisni t'i shihni ata
2. Ato ju bëjnë të ndiheni mirë me veten
3. Ata ju mbështesin dhe ju ndihmojnë kur keni nevojë për të
4. Të tregojnë kujdesin se si ndihen të sinqertë me ju
5. Pyetjet që kujdesen për ju janë të sinqertë

   13>Ata janë të interesuar për atë që keni për të thënë dhe çfarë mendoni

   Ju ndiheni të frymëzuar dhe energjik pasi jeni shoqëruar me ta

   Ata duan të shoqërohen me ju sepse u pëlqen shoqëria juaj, jo sepse duan të përfitojnë nga ju ose t'ju kërkojnë favore

   Ju e dini se ata do të jenë pranë jush nëse keni nevojë për to

   <9999> miqësi, ndoshta ia vlen të përpiqeni t'i tregoni mikut tuaj se ata flasin shumë në vend që t'i japin fund miqësisë. Ju mund të jeni në gjendje ta zgjidhni problemin së bashku.

   4. Kërkoni biseda më të ekuilibruara

   Nuk është e lehtë t'i thuash dikujt se flet shumë për veten e tyre, por me takt dhe planifikim, kjo mund të bëhet.

   Mendo me kujdes gjuhën që përdor. Kur jeni duke folur për një problem në një marrëdhënie, zakonisht është më mirë të shmangni akuzat që fillojnë me "ti", të tilla si, "Ti gjithmonë flet të gjitha" ose "Ti kurrë nuk më dëgjon". Mund të ndihmojë gjithashtu për të shmangur absolutet, si p.sh"gjithmonë" dhe "kurrë". Kjo lloj gjuhe i bën njerëzit të ndihen në mbrojtje, gjë që mund ta mbyllë bisedën.

   Shiko gjithashtu: Çfarë duhet të bëni nëse njerëzit ju keqkuptojnë

   Nëse shoku juaj bëhet mbrojtës, ai mund të fillojë të përgjigjet me një listë të gjërave që ata mendojnë se ti bën dhe nuk i bën, dhe kjo hap rrugën për një luftë të plotë.

   Në vend që të përdorni thëniet "ti", provoni në vend të kësaj deklaratat "unë". Deklaratat "Unë" (si "Unë ndihem" dhe "Unë mendoj") zakonisht shfaqen si më pak konfrontuese.

   Për shembull, në vend që të thoni, "Ti bën X", thuaj në vend të kësaj, "Ndihem ____________ kur ndodh __________."

   Ja një shembull se si mund ta ngrini këtë çështje me mikun tuaj:

   “ Hej Paul, dua të flas me ty për një minutë. Më pëlqen të shoqërohem me ty, por ndonjëherë duket sikur flasim kryesisht për jetën tënde dhe nuk flasim për timen. Më intereson ty si miku im dhe dua të dëgjoj për lajmet e tua, por ndonjëherë më duket se bisedat tona janë pak të njëanshme. Më duhet më shumë hapësirë ​​për të folur edhe për jetën time .”

   Kjo mund të ndihmojë të pranosh pjesët pozitive të miqësisë suaj, kështu që shoku juaj nuk mendon se po nënkuptoni se marrëdhënia është e keqe. Duke theksuar anët pozitive, të dy do të mbani mend pse ia vlen të ruhet miqësia.

   5. Distancohuni nëse shoku juaj nuk ndryshon

   Disa njerëz që flasin vetëm për veten e tyre nuk mund ose nuk do të ndryshojnë. Nëse i keni kërkuar shokut tuaj që t'ju dëgjojë më shpesh, porsituata nuk është përmirësuar, mund të jetë më mirë të kaloni më pak kohë me ta dhe të fokusoheni më shumë në miqësi të tjera. Mos harroni se marrëdhëniet e njëanshme nuk janë miqësi të vërteta.

   Bisedat e njëanshme mund të jenë shenjë e një miqësie të keqe ose toksike. Nëse nuk jeni të sigurt nëse miqësia juaj është toksike, mund t'ju ndihmojë të pyesni veten: "A tregojnë ndonjë interes për mua dhe jetën time, apo thjesht më përdorin për të shfryrë?" dhe "A flet shoku im me mua vetëm kur ajo/ai nuk ka njeri tjetër?"

   Nëse dyshoni se shoku juaj po ju përdor vetëm si një tabelë zanore e përshtatshme, mund të jetë koha për të bërë një hap prapa dhe për të investuar më pak kohë dhe përpjekje në miqësi. Një zgjidhje e mundshme është të provoni të distancoheni nga shoku juaj. Distancimi mund të jetë një strategji e mirë sepse nuk duhet të çojë në një pushim të përhershëm. Ju mund të merrni pak hapësirë ​​pa i dhënë fund miqësisë përgjithmonë.

   Disa mënyra për të distancuar veten përfshijnë:

   • Ndaloni marrjen e telefonatave/përgjigjja ndaj mesazheve nga ai person.
   • Thuaju "jo" ftesave për të kaluar.
   • Kaloni më shumë kohë me miqtë e tjerë.
   • Mos e vendosni veten në situata ku ka të ngjarë të takoni mikun tuaj toksik. Përfundoni miqësinë nëse është e nevojshme

Nëse jeni përpjekur t'i kërkoni mikut tuaj të ndryshojë pa sukses, dhe distancimi nuk është një opsion, mund të jetë më mirë t'i tregoni drejtpërdrejt mikut tuaj se nuk dëshironi të shpenzonikohë më me ta. Kjo është e vështirë dhe e pakëndshme, por mund të jetë një hap i domosdoshëm. Nuk ka nevojë të jesh i vrazhdë apo mosrespektues, por përpiqu të jesh i drejtpërdrejtë, i qartë dhe i saktë.

Ja një shembull i asaj që mund t'i thuash një shoku toksik që flet gjithmonë për veten/veten:

“Ashley, më intereson vërtet për ty si person, por kjo miqësi nuk është e shëndetshme për mua. Më duhet të kaloj më shumë kohë me miqtë e mi të tjerë."

Nuk keni nevojë të jepni një shpjegim të gjatë, por nëse doni të hyni në më shumë detaje, mund të thoni diçka si:

"Ne patëm një bisedë më parë se si nuk kam shumë hapësirë ​​për të folur në bisedat tona dhe kjo nuk është përmirësuar që kur e diskutuam. Miqësia jonë ndihet e njëanshme dhe po më bën më shumë dëm sesa mirë.”

Shiko gjithashtu: Udhëzuesi i Introvertit për t'u socializuar në një punë të re

7. Synoni të krijoni marrëdhënie të balancuara që në fillim

Nëse jeni një dëgjues i mirë, njerëzit do të duan të flasin me ju për orë të tëra, shpesh për veten e tyre. Nëse bëni pyetje të mira pasuese, reflektoni mbi atë që thanë dhe i bëni ata të ndihen të dëgjuar, ka të ngjarë të vazhdojnë. Shoku juaj mund të supozojë se është mirë të flasësh për veten/veten gjatë gjithë kohës, sepse dukesh shumë i etur për të dëgjuar.

Por nëse je gjithmonë dëgjuesi kur flet me një mik, mund të përfundoni duke u ndier i bllokuar dhe i zemëruar sepse nuk keni radhën për të folur. Përveç kësaj, shoku juaj mund të besojë se ju nuk dëshironi të flisni dhe të ndjeni se ataduhet të vazhdoni bisedën për të shmangur heshtjet e sikletshme.

Nëse po pyesni veten pse miqtë tuaj flasin vetëm për veten e tyre, merrni parasysh se çfarë roli luani në miqësitë tuaja. Duke ndryshuar mënyrën se si ndërveproni me miqtë e rinj, mund të krijoni një marrëdhënie më të ekuilibruar që në fillim.

Për ta bërë këtë, fillimisht përqendrohuni në gjetjen e gjërave të përbashkëta me miqtë e mundshëm. Duke folur për interesa të ndërsjella, të dy mund të flisni për tema që ju pëlqejnë. Jo vetëm që ndoshta do të keni biseda më stimuluese, por personi tjetër duhet ta ketë më pak problem t'ju lejojë të flisni kur jeni duke folur për diçka për të cilën ai gjithashtu është i interesuar.

Megjithëse jeni i lirë të flisni për tema të tjera, përpiquni të përqendroheni kryesisht në interesat tuaja reciproke. Për shembull, le të themi se ju jeni të interesuar për historinë, dhe shoku juaj nuk është. Por nëse të dyve ju pëlqen të flisni për ushqimin dhe shëndetin, mund ta tregoni këtë kur jeni duke bërë një bisedë.

8. Flisni për interesat që nuk i ndani (ndonjëherë)

Në përgjithësi, bisedat më shpërblyese fokusohen në interesat e përbashkëta. Por miqtë e vërtetë do të kujdesen mjaftueshëm për ju për të dëgjuar gjëra për jetën tuaj që nuk janë veçanërisht interesante për ta. Ose, për ta thënë ndryshe, gjërat mund të jenë interesante vetëm për miqtë tuaj, sepse ato janë interesante për ju . Miku juaj mund të mos kujdeset për hobi tuaj, por ata do të jenë të kënaqur që ju kenidiçka që ju sjell gëzim.

Për shembull, le të themi se jeni të apasionuar pas bimëve, por shoku juaj nuk ka interesin tuaj. Mikut tuaj ndoshta nuk do ta shqetësojë t'ju dëgjojë herë pas here të flisni për bimët, sepse do të kënaqet duke parë sa të lumtur jeni kur flisni për hobin tuaj.

Si mik, ju do të bëni të njëjtën gjë për miqtë tuaj duke dëgjuar detaje rreth hobi dhe interesave të tyre që nuk janë veçanërisht interesante për ju. Pjesë e çdo miqësie të shëndetshme ose një lloj tjetër marrëdhënieje është të mësoni se si t'i balanconi bisedat tuaja midis atyre që janë reciproke interesante dhe atyre që janë specifike vetëm për njërin prej jush.

Kur flisni për një interes që personi tjetër nuk e ndan, ngrijeni një herë temën dhe më pas përfundoni së foluri për të (përveç nëse ju pyesin për më shumë detaje). Herën tjetër që do t'i shihni, është mirë t'u jepni atyre përditësime në lidhje me interesin tuaj, por përsëri, mos e ktheni atë në diçka që do të këndoni gjatë gjithë kohës.

9. Inkurajoni mikun tuaj të vizitojë një terapist

Dhënia dhe marrja e mbështetjes emocionale është një pjesë e rëndësishme e miqësisë. Por nëse shpesh e gjeni veten duke dëgjuar miqtë që kanë gjithmonë probleme, mund të filloni të ndiheni të lodhur ose të inatosur.

Nëse shoku juaj shpesh flet për problemet e tij dhe ju trajton si këshilltar, bisedat tuaja mund të bëhen më të balancuara nëse shoku juaj fillon të shkojë rregullisht.terapi. Terapia mund t'i japë mikut tuaj një hapësirë ​​për të diskutuar dhe zgjidhur problemet e tij, që do të thotë se ai mund të ketë më shumë gjasa të flasë për gjëra të tjera kur jeni së bashku.

Kini kujdes kur ngrini temën e terapisë. Mos jini shumë të prerë dhe shmangni gjuhën gjykuese. Për shembull, mos thoni, "Duhet të vizitoni vërtet një terapist", "Ju flisni vetëm për problemet tuaja" ose "Keni nevojë për ndihmë profesionale."

Një qasje më e kuptueshme dhe e ndjeshme ka më shumë gjasa të bindë mikun tuaj të shkojë në terapi. Për shembull, ju mund të thoni, “Duket sikur ky problem ju ka zënë poshtë për një kohë të gjatë tani. A keni menduar ndonjëherë të flisni me një terapist?”

Ne rekomandojmë BetterHelp për terapinë online, pasi ato ofrojnë mesazhe të pakufizuara dhe një seancë javore dhe janë më të lira se të shkoni në zyrën e një terapisti.

Planet e tyre fillojnë nga 64 dollarë në javë. Nëse përdorni këtë lidhje, ju merrni 20% ulje në muajin tuaj të parë në BetterHelp + një kupon prej 50 dollarësh të vlefshëm për çdo kurs SocialSelf: Klikoni këtu për të mësuar më shumë rreth BetterHelp.

(Për të marrë kuponin tuaj SocialSelf prej 50 dollarësh, regjistrohuni me lidhjen tonë. Më pas, dërgoni me email konfirmimin e porosisë së BetterHelp tek ne për të marrë këtë kodin tuaj personal për çdo lloj kursi>0. Konsideroni terapinë për veten tuaj

Nëse shoku juaj fillon të shkojë në terapi, ai mund të kalojë më pak kohë duke ju folur për problemet e tij sepse terapisti i tij do