Содржина
Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија.
Дали имате пријател кој често зборува премногу за себе и ретко ви поставува прашања? Можеби сте уморни да ги слушате проблемите на вашиот пријател или можеби сте забележале дека вашите пријатели никогаш не прашуваат за вашиот живот. Ако е така, знаете како е да се биде заглавен во „стапицата на слушателот“. Во оваа статија, ќе научите како да се ослободите од стапицата и да се справите со некој кој постојано зборува за себе.
1. Прашајте го вашиот пријател за совет
За да го префрлите фокусот од вашиот пријател и врз вас, замолете го вашиот пријател да ви помогне да решите проблем. Оваа стратегија, исто така, може да го направи разговорот поинтересен за вашиот пријател, бидејќи тој веројатно ќе ужива да ви го дава своето мислење.
Да речеме дека размислувате да се пријавите на нов курс за танц. Мислите дека звучи забавно, но е скапо и се чувствувате свесни за приклучувањето на нова група.
Можете да кажете: „Имам проблем и би сакал вашето мислење. Не сум сигурен дали треба да се приклучам на нов курс за танц за кој сум слушнал. Звучи навистина забавно, но чини 300 долари за 10 лекции и се срамам да танцувам пред други луѓе. Што мислиш?“
Ако вашиот пријател не е премногу самобендисан, тој или таа ќе ви даде некој совет, а потоа можете да продолжите да зборувате за проблемотда може да ги поддржи. Но, нема гаранција дека вашиот пријател ќе се промени, па ако се чувствувате заглавени во стапицата на слушателот, можеби ќе ви биде корисно да се обидете сами со терапија.
Терапевтот може да ви помогне да поставите здрави граници, да ги изразите вашите потреби и да изградите поурамнотежени односи. На пример, тераписката сесија може да биде добро место за да вежбате да му кажувате на пријател дека треба да слуша кога зборувате за вашиот живот.
Го препорачуваме BetterHelp за онлајн терапија, бидејќи тие нудат неограничени пораки и неделна сесија и се поевтини од одење во ординација на терапевт.
Нивните планови започнуваат од 64 долари неделно. Ако ја користите оваа врска, добивате 20% попуст на вашиот прв месец на BetterHelp + купон од 50 долари валиден за кој било курс SocialSelf: Кликнете овде за да дознаете повеќе за BetterHelp.
(За да го добиете вашиот купон од 50 долари за SocialSelf, регистрирајте се со нашата врска. Потоа, испратете ни е-пошта за потврда за нарачката на BetterHelp за да го добиете вашиот личен код. Можете да го користите овој код за кој било од нашите курсеви.) 11>
или поврзан предмет некое време.2. Обидете се да споделите повеќе за себе
Кога ќе почнете да споделувате повеќе за себе, личноста со која разговарате наскоро ќе сфати дека не сте тука само за да дејствувате како слушател. Како резултат на тоа, тие веројатно нема да зборуваат толку многу.
Обидете се да споделите за себе онолку многу колку што другиот споделува за себе, дури и ако не ви поставува никакви прашања. Кога ќе почнете да споделувате почесто, другата личност може да стане љубопитна за вас и да почне да поставува прашања за вас и вашиот живот.
Ако не сте навикнати да споделувате многу за себе, можеби ќе треба малку да се наметнувате за да почнете да зборувате повеќе.
Еве две стратегии што треба да ги испробате ако се борите да се отворите:
- Ако другата личност ви кажува неколку работи за својот ден. За да избегнете да го спуштите разговорот, обидете се да го завршите со позитивна нота.
- Кога вашиот пријател ќе сподели мислење, додајте ги вашите сопствени размислувања за темата. На пример, ако ви каже за нова ТВ серија што ја гледале, а вие исто така сте ја гледале, кажете му што ви се допаѓа или што не ви се допаѓа во неа.
3. Барајте знаци дека вашиот пријател се грижи за вас
Вашиот пријател можеби нема да сфати дека има тенденција да ги монополизира вашите разговори. Тие можеби се вистински пријател кој исто така е ужасен слушател.
Не брзајте да го отпишете пријателството. Наместо тоа, обидете се да земете аурамнотежен поглед и барајте позитивни знаци кои укажуваат на тоа дека вашиот пријател навистина се грижи за вас.
Еве 10 знаци дека вашиот пријател ве цени вас и вашето пријателство:
- Со нетрпение чекате да ги видите
- Тие прават да се чувствувате добро за себе
- Тие ви помагаат и ви помагаат кога ви треба
- Прашањата кои се грижат за вас се чувствуваат искрени
- Прашањата дека се грижат за вас се чесни
13>Тие се заинтересирани за тоа што имате да кажете и што мислите
- Се чувствувате инспирирани и енергични откако ќе се дружите со нив
- Тие сакаат да се дружат со вас затоа што уживаат во вашето друштво, а не затоа што сакаат да ве искористат или бараат услуги од вас
- Знаете дека тие ќе бидат тука за вас доколку ви требаат<><919999 пријателство, веројатно вреди да се обидеш да му дадеш до знаење на твојот пријател дека премногу зборува наместо да го прекине пријателството. Можеби ќе можете заедно да го решите проблемот.
4. Побарајте побалансирани разговори
Не е лесно да му кажете на некого дека зборува премногу за себе, но со такт и планирање, тоа може да се направи.
Исто така види: Како брзо да добиете висока социјална вредност и висок социјален статусРазмислете внимателно за јазикот што го користите. Кога зборувате за проблем во врската, обично е најдобро да избегнувате обвинувања што почнуваат со „ти“, како што се: „Ти секогаш зборуваш сè“ или „Никогаш не ме слушаш“. Исто така, може да помогне да се избегнат апсолути, како на пр„секогаш“ и „никогаш“. Овој вид на јазик ги тера луѓето да се чувствуваат одбранбено, што може да го прекине разговорот.
Ако вашиот пријател стане одбранбен, тој може да почне да враќа со листа на работи за кои мислат дека ти правиш и не правиш, а тоа го отвора патот за целосна борба.
Наместо да користите изјави „ти“, наместо тоа, обидете се со изјавите „јас“. Изјавите „Јас“ (како „Се чувствувам“ и „Мислам“) обично се појавуваат како помалку конфронтирачки.
На пример, наместо да кажете: „Вие правите X“, наместо тоа кажете: „Се чувствувам ____________ кога ќе се случи __________“.
Еве пример за тоа како би можеле да го поставите проблемот со вашиот пријател:
„ Еј Пол, сакам да разговарам со тебе на една минута. Уживам во дружењето со тебе, но понекогаш се чини дека зборуваме најмногу за твојот живот, а не за мојот. Се грижам за тебе како мој пријател и сакам да слушнам за твоите вести, но понекогаш чувствувам дека нашите разговори се малку еднострани. Ми треба повеќе простор да зборувам и за мојот живот .“
Може да помогне да се согледаат позитивните делови од вашето пријателство, така што вашиот пријател не мисли дека имплицирате дека врската е лоша. Со истакнување на позитивните страни, и двајцата ќе се сетите зошто вреди да се спаси пријателството.
5. Дистанцирај се ако твојот пријател не се промени
Некои луѓе кои зборуваат само за себе не можат - или нема - да се променат. Ако сте побарале од вашиот пријател да ве слуша почесто, носитуацијата не е подобрена, можеби е најдобро да поминувате помалку време со нив и да се фокусирате повеќе на други пријателства. Запомнете дека едностраните врски не се вистински пријателства.
Едностраните разговори може да бидат знак за лошо или токсично пријателство. Ако не сте сигурни дали вашето пријателство е токсично, може да ви помогне да се запрашате: „Дали тие покажуваат некаков интерес за мене и мојот живот или само ме користат за да се испуштат?“ и „Дали мојот пријател зборува со мене само кога нема никој друг?“
Исто така види: Како да се надмине анксиозноста од испраќање пораки (ако текстовите ве стресуваат)Ако се сомневате дека вашиот пријател само ве користи како пригодна табла за звучење, можеби е време да направите чекор назад и да вложите помалку време и труд во пријателството. Едно можно решение е да се обидете да се дистанцирате од вашиот пријател. Оддалечувањето може да биде добра стратегија затоа што не мора да води до постојана пауза. Можете да заземете простор без трајно да го прекинете пријателството> Прекинете го пријателството ако е потребно
Ако сте се обиделе да побарате од вашиот пријател да се промени без успех, а дистанцирањето не е опција, можеби е најдобро директно да му кажете на пријателот дека не сакате да трошитеповеќе време со нив. Ова е тешко и непријатно, но можеби е неопходен чекор. Нема потреба да бидете груби или непочитувани, но обидете се да бидете директни, јасни и до точка.
Еве пример за тоа што би можеле да му кажете на токсична пријателка која секогаш зборува за себе/себе:
„Ешли, навистина се грижам за тебе како личност, но ова пријателство не е здраво за мене. Наместо тоа, треба да поминувам повеќе време со моите пријатели.“
Не треба да давате долго објаснување, но ако сакате да навлезете во повеќе детали, можете да кажете нешто како:
„Имавме разговор претходно за тоа како немам многу простор за разговор во нашите разговори и тоа не се подобри откако разговаравме за тоа. Нашето пријателство е еднострано и ми прави повеќе штета отколку корист.“
7. Имајте за цел да изградите балансирани односи од самиот почеток
Ако сте добар слушател, луѓето ќе сакаат да разговараат со вас со часови, често за себе. Ако поставите добри последователни прашања, размислете за она што го кажале и ги натерате да се чувствуваат слушнати, веројатно ќе продолжат. Вашиот пријател може да претпостави дека е во ред постојано да зборувате за себе/себе затоа што изгледате толку желни да слушате.
Но, ако секогаш сте слушател кога разговарате со пријател, може да се чувствувате заробени и огорчени затоа што немате ред да зборувате. Покрај тоа, вашиот пријател може да верува дека не сакате да зборувате и да чувствувате дека тиемора да го продолжите разговорот за да избегнете непријатни тишини.
Ако се прашувате зошто вашите пријатели зборуваат само за себе, размислете каква улога играте во вашите пријателства. Со менување на начинот на кој комуницирате со новите пријатели, можете да воспоставите побалансирана врска од самиот почеток.
За да го направите ова, прво фокусирајте се на наоѓање заеднички работи со потенцијалните пријатели. Зборувајќи за заеднички интереси, и двајцата ќе разговарате за теми во кои уживате. Не само што веројатно ќе имате повеќе стимулативни разговори, туку и другата личност би требало да има помалку проблем да ви дозволи да зборувате кога зборувате за нешто за што исто така го интересира.
Иако можете слободно да зборувате за други теми, обидете се да се фокусирате главно на вашите заеднички интереси. На пример, да речеме дека сте заинтересирани за историјата, а вашиот пријател не е заинтересиран. Но, ако и двајцата сакате да зборувате за исхрана и здравје, можете да го изнесете тоа кога разговарате.
8. Разговарајте за интересите што не ги споделувате (понекогаш)
Општо земено, најнаградните разговори се фокусираат на заедничките интереси. Но, вистинските пријатели ќе се грижат доволно за вас за да слушаат работи за вашиот живот што не им се особено интересни. Или, кажано поинаку, работите може да им бидат интересни само на вашите пријатели затоа што се интересни за вам . Можеби вашиот пријател не се грижи за вашето хоби, но ќе биде задоволен што го иматенешто што ви носи радост.
На пример, да речеме дека сте страсни за растенијата, но вашиот пријател не го дели вашиот интерес. На вашиот пријател веројатно нема да му пречи да ве слуша одвреме-навреме да зборувате за растенијата бидејќи ќе ужива да гледа колку сте среќни кога зборувате за вашето хоби.
Како пријател, ќе го сторите истото за вашите пријатели со слушање детали за нивните хоби и интереси кои не се особено интересни за вас. Дел од секое здраво пријателство или друг тип на врска е да научите како да ги балансирате разговорите помеѓу оние што се заемно интересни и оние што се специфични за само еден од вас.
Кога зборувате за интерес што другата личност не го дели, покренете ја темата еднаш, а потоа завршете со разговорот за неа (освен ако не ве прашаат за повеќе детали). Следниот пат кога ќе ги видите, во ред е да им дадете ажурирања во врска со вашиот интерес, но повторно, не го претворајте во нешто што го слушате цело време.
9. Охрабрете го вашиот пријател да оди кај терапевт
Давањето и примањето емоционална поддршка е важен дел од пријателството. Но, ако често се наоѓате себеси како ги слушате пријателите кои секогаш имаат проблеми, може да почнете да се чувствувате исцрпени или огорчени.
Ако вашиот пријател често зборува за своите проблеми и ве третира како советник, вашите разговори може да станат поурамнотежени ако вашиот пријател почне да оди на редовнитерапија. Терапијата може да му даде простор на вашиот пријател да разговара и да ги реши своите проблеми, што значи дека можеби е поголема веројатноста да разговара за други работи кога се дружите заедно.
Бидете внимателни кога ќе ја споменувате темата за терапијата. Не бидете премногу отворени и избегнувајте осудувачки јазик. На пример, не велете: „Навистина треба да посетите терапевт“, „Никогаш зборувате за вашите проблеми“ или „Ви треба стручна помош“.
Поразбирлив, чувствителен пристап е поверојатно да го убеди вашиот пријател да оди на терапија. На пример, би можеле да кажете: „Се чини дека овој проблем ве тера долго време. Дали некогаш сте размислувале да разговарате со терапевт?“
Го препорачуваме BetterHelp за онлајн терапија, бидејќи тие нудат неограничени пораки и неделна сесија и се поевтини од одење во ординација на терапевт.
Нивните планови започнуваат од 64 долари неделно. Ако ја користите оваа врска, добивате 20% попуст на вашиот прв месец на BetterHelp + купон од 50 долари валиден за кој било курс SocialSelf: кликнете овде за да дознаете повеќе за BetterHelp.
(За да го добиете вашиот купон од 50 долари SocialSelf, регистрирајте се со нашата врска. Потоа, испратете ни е-пошта за потврда за нарачката на BetterHelp до нас. Размислете за терапија за себе
Ако вашиот пријател почне да оди на терапија, можеби ќе помине помалку време разговарајќи со вас за нивните проблеми бидејќи нивниот терапевт ќе
