Když přátelé mluví jen o sobě a svých problémech

Uvádíme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi.

Máte přítele, který často příliš mluví o sobě a jen zřídka se vás na něco zeptá? Možná vás už nebaví poslouchat problémy vašeho přítele, nebo jste si možná všimli, že se vás přátelé nikdy neptají na váš život. Pokud ano, víte, jaké to je uvíznout v "pasti posluchače". V tomto článku se dozvíte, jak se z této pasti vymanit a jak jednat s někým, kdo mluví ose neustále.

1. Požádejte svého přítele o radu

Chcete-li přenést pozornost od přítele na sebe, požádejte ho, aby vám pomohl vyřešit nějaký problém. Tato strategie může konverzaci učinit zajímavější i pro vašeho přítele, protože vám pravděpodobně rád sdělí svůj názor.

Řekněme, že přemýšlíte o tom, že se přihlásíte do nového tanečního kurzu. Myslíte si, že to zní zábavně, ale je to drahé, a cítíte se rozpačitě, když se chcete připojit k nové skupině.

Dalo by se říct, "Mám problém a zajímal by mě váš názor. Nejsem si jistá, jestli se mám přihlásit do nového tanečního kurzu, o kterém jsem slyšela. Zní to opravdu zábavně, ale stojí to 300 dolarů za 10 lekcí a já se stydím tančit před ostatními lidmi. Co si o tom myslíte?"

Pokud váš přítel není příliš zahleděný do sebe, poradí vám a pak můžete ještě chvíli mluvit o problému nebo o souvisejícím tématu.

2. Pokuste se o sobě sdělit více informací

Když o sobě začnete více vyprávět, osoba, se kterou mluvíte, si brzy uvědomí, že tu nejste jen jako posluchač. V důsledku toho pravděpodobně nebude tolik mluvit.

Snažte se o sobě sdělit tolik, kolik toho o sobě sděluje druhá osoba, i když se vás na nic neptá. Když se začnete svěřovat častěji, druhá osoba se o vás možná začne zajímat a začne se vyptávat na vás a váš život.

Pokud nejste zvyklí o sobě příliš mluvit, možná se budete muset trochu přemluvit, abyste začali mluvit více.

Zde jsou dvě strategie, které můžete vyzkoušet, pokud se vám nedaří otevřít:

• Pokud vám druhá osoba vypráví o svém dni, podělte se také o pár věcí ze svého dne. Abyste se vyhnuli poklesu konverzace, snažte se ji ukončit pozitivně.
• Když se váš přítel podělí o svůj názor, přidejte k němu své vlastní myšlenky. Pokud vám například řeknou o novém seriálu, který sledovali, a vy jste ho také viděli, řekněte jim, co se vám na něm líbí nebo nelíbí.

3. Hledejte známky toho, že vašemu příteli na vás záleží.

Váš přítel si možná neuvědomuje, že má tendenci monopolizovat vaše rozhovory. Může to být opravdový přítel, který je zároveň hrozný posluchač.

Nebuďte příliš rychlí, abyste přátelství odepsali. Místo toho se snažte zaujmout vyvážený postoj a hledejte pozitivní známky, které naznačují, že vašemu příteli na vás skutečně záleží.

Zde je 10 znamení, že si váš přítel váží vás a vašeho přátelství:

1. Těšíte se na ně
2. Díky nim máte ze sebe dobrý pocit
3. Podporují vás a pomáhají vám, když to potřebujete
4. Jsou k vám upřímní
5. Záleží jim na tom, jak se cítíte
6. Kladou vám otázky, které ukazují, že jim na vás záleží
7. Zajímá je, co chcete říct a co si myslíte.
8. Po setkání s nimi se cítíte inspirovaní a plní energie.
9. Chtějí se s vámi stýkat, protože je jim vaše společnost příjemná, ne proto, že by vás chtěli využívat nebo vás žádat o laskavosti.
10. Víte, že tu pro vás budou, když je budete potřebovat.

Pokud tento seznam popisuje vaše přátelství, pravděpodobně stojí za to zkusit dát svému příteli najevo, že příliš mluví, místo abyste přátelství ukončili. Možná se vám podaří problém společně vyřešit.

4. Žádejte vyváženější rozhovory

Není snadné říct někomu, že o sobě příliš mluví, ale s taktem a plánováním to lze zvládnout.

Když mluvíte o problémech ve vztahu, je obvykle lepší vyhnout se obviněním, která začínají na "ty", jako například: "Vždycky mluvíš jen ty" nebo "Nikdy mě neposloucháš." Také může pomoci vyhnout se absolutním slovům, jako například "vždycky" nebo "nikdy". Tento druh jazyka vyvolává v lidech pocit obrany, což může konverzaci uzavřít.

Pokud se váš přítel začne bránit, může vám začít oplácet seznamem věcí, o kterých si myslí, že jsou pro něj důležité. vy dělat a nedělat, a to připravuje půdu pro plnohodnotný boj.

Namísto výroků "ty" zkuste místo toho používat výroky "já". "Já" výroky (jako "cítím" a "myslím si") obvykle působí méně konfrontačně.

Například namísto věty: "Děláš X," řekněte: "Cítím se ____________, když se stane __________."

Zde je příklad, jak byste mohli s kamarádem o této otázce mluvit:

" Ahoj Paule, chtěla bych si s tebou na chvíli promluvit. Ráda s tebou trávím čas, ale někdy mi připadá, že se bavíme hlavně o tvém životě a o mém ne. Záleží mi na tobě jako na příteli a chci slyšet o tvých novinkách, ale někdy mám pocit, že naše rozhovory jsou trochu jednostranné. Potřebuji více prostoru, abych mohla mluvit i o svém životě. ."

Může pomoci, když uznáte pozitivní stránky vašeho přátelství, aby si váš přítel nemyslel, že naznačujete, že je váš vztah jen špatný. Tím, že zdůrazníte pozitiva, si oba vzpomenete, proč stojí za to přátelství zachránit.

5. Distancujte se, pokud se váš přítel nezmění.

Někteří lidé, kteří mluví jen o sobě, se nemohou - nebo nechtějí - změnit. Pokud jste svého přítele požádali, aby vás častěji poslouchal, ale situace se nezlepšila, možná bude lepší trávit s ním méně času a více se zaměřit na jiné přátelské vztahy. Pamatujte, že jednostranné vztahy nejsou skutečnými přátelstvími.

Jednostranné rozhovory mohou být známkou špatného nebo toxického přátelství. Pokud si nejste jisti, zda je vaše přátelství toxické, může vám pomoci položit si otázky: "Zajímá se o mě a můj život, nebo mě jen využívá k ventilaci?" a "Mluví se mnou můj přítel jen tehdy, když nemá nikoho jiného?".

Pokud máte podezření, že vás váš přítel využívá jen jako pohodlnou hlásnou troubu, je možná načase udělat krok zpět a investovat do přátelství méně času a úsilí. Jedním z možných řešení je zkusit se od přítele distancovat. Distancování může být dobrou strategií, protože nemusí vést k trvalému rozchodu. Můžete si udělat prostor, aniž byste přátelství trvale ukončili.

Některé způsoby, jak se od sebe distancovat, zahrnují:

• Přestaňte přijímat telefonáty/odpovídat na zprávy od této osoby.
• Na pozvání na schůzku řekněte "ne".
• Místo toho trávte více času s jinými přáteli.
• Nevystavujte se situacím, ve kterých se můžete setkat se svým toxickým přítelem.

6. V případě potřeby ukončete přátelství

Pokud jste se neúspěšně snažili požádat přítele o změnu a distancování se od něj nepřipadá v úvahu, bude možná nejlepší říct mu přímo, že s ním už nechcete trávit čas. Je to obtížné a nepříjemné, ale může to být nezbytný krok. Není třeba být hrubý nebo neuctivý, ale snažte se být přímý, jasný a věcný.

Zde je příklad toho, co byste mohli říct toxickému příteli, který neustále mluví o sobě:

"Ashley, opravdu mi na tobě záleží jako na člověku, ale tohle přátelství pro mě není zdravé. Potřebuju místo toho trávit víc času s jinými přáteli."

Nemusíte podávat dlouhé vysvětlení, ale pokud chcete jít do podrobností, můžete říct něco jako:

"Předtím jsme se bavili o tom, že v našich rozhovorech nedostávám moc prostoru k mluvení, a od té doby, co jsme o tom mluvili, se to nezlepšilo. Naše přátelství mi připadá jednostranné a spíš mi to škodí, než pomáhá."

7. Snažte se od začátku budovat vyvážené vztahy

Pokud jste dobrým posluchačem, lidé s vámi budou chtít mluvit celé hodiny, často o sobě. Pokud kladete dobré doplňující otázky, přemýšlíte o tom, co řekli, a dáváte jim pocit, že jsou vyslechnuti, pravděpodobně budou pokračovat. Váš přítel se může domnívat, že je v pořádku, když o sobě neustále mluví, protože vypadáte, že tak ochotně nasloucháte.

Pokud jste však při rozhovoru s přítelem vždy v roli posluchače, můžete se nakonec cítit v pasti a uraženě, protože se nedostanete ke slovu. Kromě toho se váš přítel může domnívat, že nechcete mluvit, a mít pocit, že musí pokračovat v konverzaci, aby se vyhnul trapnému mlčení.

Pokud vás zajímá, proč vaši přátelé mluví jen o sobě, zamyslete se nad tím, jakou roli ve svém přátelství hrajete vy. Změnou způsobu interakce s novými přáteli můžete od začátku nastavit vyváženější vztah.

Chcete-li toho dosáhnout, zaměřte se nejprve na hledání společných věcí s potenciálními přáteli. Tím, že se budete bavit o společných zájmech, se oba dostanete k tématům, která vás baví. Nejenže budete pravděpodobně vést podnětnější konverzace, ale druhá osoba by měla mít menší problém nechat vás mluvit, když budete mluvit o něčem, co zajímá i ji.

I když se můžete bavit i o jiných tématech, snažte se zaměřit hlavně na vaše společné zájmy. Řekněme například, že vás zajímá historie a vašeho přítele ne. Pokud se ale oba rádi bavíte o výživě a zdraví, můžete to při rozhovoru nadhodit.

8. Mluvte o zájmech, které nesdílíte (někdy)

Obecně platí, že nejpřínosnější rozhovory se zaměřují na společné zájmy. Ale opravdovým přátelům na vás bude záležet natolik, že si vyslechnou i věci z vašeho života, které pro ně nejsou nijak zvlášť zajímavé. Nebo jinak řečeno, věci mohou být pro vaše přátele zajímavé jen proto, že jsou zajímavé pro ně. vy . Váš přítel se možná nebude zajímat o váš koníček, ale bude rád, že máte něco, co vám přináší radost.

Řekněme například, že jste vášnivým milovníkem rostlin, ale váš přítel váš zájem nesdílí. Vašemu příteli pravděpodobně nebude vadit, když vás občas uslyší mluvit o rostlinách, protože ho bude bavit vidět, jak jste šťastní, když o svém koníčku mluvíte.

Jako přítel uděláte totéž pro své přátele tím, že si vyslechnete podrobnosti o jejich koníčcích a zájmech, které vás nijak zvlášť nezajímají. Součástí každého zdravého přátelství nebo jiného typu vztahu je naučit se vyvažovat rozhovory mezi těmi, které zajímají obě strany, a těmi, které jsou specifické jen pro jednoho z vás.

Když mluvíte o zájmu, který druhá osoba nesdílí, nadhoďte toto téma jednou a pak o něm už nemluvte (pokud vás nepožádá o další podrobnosti). Až se příště uvidíte, je v pořádku, že mu sdělíte aktuální informace týkající se vašeho zájmu, ale opět z toho nedělejte něco, o čem budete celou dobu mluvit.

9. Povzbuďte svého přítele, aby navštívil terapeuta.

Poskytování a přijímání emocionální podpory je důležitou součástí přátelství. Pokud však často posloucháte přátele, kteří mají neustále problémy, můžete se začít cítit vyčerpaní nebo rozhořčení.

Pokud váš přítel často mluví o svých problémech a bere vás jako poradce, mohly by se vaše rozhovory stát vyrovnanějšími, pokud váš přítel začne pravidelně docházet na terapii. Terapie může vašemu příteli poskytnout prostor k diskusi a řešení jeho problémů, což znamená, že při vašem společném setkávání bude pravděpodobněji mluvit o jiných věcech.

Buďte opatrní, když nadhodíte téma terapie. Nebuďte příliš přímočaří a vyvarujte se odsuzujících výrazů. Například neříkejte: "Opravdu byste měl navštívit terapeuta", "Stále mluvíte jen o svých problémech" nebo "Potřebujete odbornou pomoc".

Je pravděpodobnější, že chápavější a citlivější přístup přesvědčí vašeho přítele, aby šel na terapii. Můžete například říci: "Zdá se, že tě tento problém už dlouho trápí. Nepřemýšlel jsi někdy o tom, že by sis promluvil s terapeutem?" "Ano," řekne přítel.

Pro online terapii doporučujeme BetterHelp, protože nabízí neomezené zasílání zpráv a týdenní sezení a je levnější než návštěva terapeuta v ordinaci.

Jejich plány začínají na 64 USD týdně. Pokud použijete tento odkaz, získáte 20 % slevu na první měsíc u BetterHelp + kupón v hodnotě 50 USD platný pro jakýkoli kurz SocialSelf: Kliknutím sem se dozvíte více o BetterHelp.

(Chcete-li obdržet kupon SocialSelf v hodnotě 50 USD, zaregistrujte se pomocí našeho odkazu. Poté nám zašlete e-mailem potvrzení objednávky BetterHelp, abyste obdrželi svůj osobní kód. Tento kód můžete použít pro jakýkoli z našich kurzů.)

10. Zvažte terapii pro sebe

Pokud váš přítel začne chodit na terapii, může s vámi trávit méně času mluvením o svých problémech, protože terapeut ho bude moci podpořit. Neexistuje však žádná záruka, že se váš přítel změní, takže pokud se cítíte uvízlí v pasti posluchačů, může být pro vás užitečné zkusit terapii sami.

Terapeut vám může pomoci stanovit zdravé hranice, vyjádřit své potřeby a vybudovat vyváženější vztahy. Terapeutické sezení může být například vhodným místem, kde si můžete procvičit, jak říct příteli, že potřebujete, aby vás vyslechl, když mluvíte o svém životě.

Pro online terapii doporučujeme BetterHelp, protože nabízí neomezené zasílání zpráv a týdenní sezení a je levnější než návštěva terapeuta v ordinaci.

Jejich plány začínají na 64 USD týdně. Pokud použijete tento odkaz, získáte 20 % slevu na první měsíc u BetterHelp + kupón v hodnotě 50 USD platný pro jakýkoli kurz SocialSelf: Kliknutím sem se dozvíte více o BetterHelp.

(Chcete-li obdržet kupon SocialSelf v hodnotě 50 USD, zaregistrujte se pomocí našeho odkazu. Poté nám zašlete e-mailem potvrzení objednávky BetterHelp, abyste obdrželi svůj osobní kód. Tento kód můžete použít pro jakýkoli z našich kurzů.)