ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸੁਣ ਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦੇ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਜਾਲ" ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਜਾਲ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।
1. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਲਈ ਕਹੋ
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਇਹ ਰਣਨੀਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਦੇਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਗੇ।
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਡਾਂਸ ਕੋਰਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ। ਮੈਨੂੰ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਡਾਂਸ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ 10 ਪਾਠਾਂ ਲਈ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ $300 ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨੱਚਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ?”
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮ-ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋ। ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਬੇਟਰਹੈਲਪ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸੀਮਤ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ $64 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 20% ਦੀ ਛੋਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਵੈਧ $50 ਦਾ ਕੂਪਨ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
(ਆਪਣਾ $50 ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਕੋਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬੇਟਰਹੈਲਪ ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇਸ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।)
> ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ਾ। 2. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
> ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ਾ। 2. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
> ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ਾ। 2. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
> ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ਾ। 2. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
> ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ਾ। 2. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
2. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਰੋਤੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।
ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਓਨਾ ਹੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿੰਨਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਨਾ ਪੁੱਛੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਧੱਕਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਦੋ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ:
- ਜੇਕਰ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜੇ ਦੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ। ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੋਟ 'ਤੇ ਸਮਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਕੋਈ ਰਾਏ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਟੀਵੀ ਲੜੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਜਾਂ ਨਾਪਸੰਦ ਹੈ।
3.3. ਉਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ 'ਤੇ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਦੋਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਾ ਬਣੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਏ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਸੰਤੁਲਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ 10 ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ
- ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਉਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ
- ਉਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਲਈ ਘੁੰਮਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅਹਿਸਾਨ ਮੰਗਦੇ ਹਨ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਗੇ ਜੇ ਇਹ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ/ਫੋਨ ਕਾਲਾਂ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
- ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਦੇ ਸੱਦਿਆਂ ਨੂੰ "ਨਹੀਂ" ਕਹੋ।
- ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। । ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ
4. ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਭਾਸ਼ਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ "ਤੁਹਾਡੇ" ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ," ਜਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ।" ਇਹ ਨਿਰਪੇਖ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ"ਹਮੇਸ਼ਾ" ਅਤੇ "ਕਦੇ ਨਹੀਂ।" ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬੀ ਗੋਲੀਬਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
"ਤੁਹਾਡੇ" ਕਥਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਮੈਂ" ਕਥਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। "ਮੈਂ" ਕਥਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਅਤੇ, "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ") ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਤੁਸੀਂ X ਕਰਦੇ ਹੋ," ਕਹੋ, "ਜਦੋਂ _________ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ____________ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।"
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਨਾਂਇਹ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਕਿਵੇਂ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
“ ਹੇ ਪੌਲ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਵਜੋਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਥੋੜੀ ਇੱਕ-ਪਾਸੜ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ।”
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਭ ਖਰਾਬ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋਗੇ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਕਿਉਂ ਹੈ।
5. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ-ਜ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਪਰਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੋਸਤੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੱਚੀ ਦੋਸਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਕੀ ਉਹ ਮੇਰੇ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ?" ਅਤੇ "ਕੀ ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਉਦੋਂ ਹੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ?"
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਾਊਂਡਿੰਗ ਬੋਰਡ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਹੱਲ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ। ਦੂਰੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਬ੍ਰੇਕ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਰਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮਾਂ। ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੁੱਖੇ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਿੱਧੇ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਗੱਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ:
"ਐਸ਼ਲੇ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਦੋਸਤੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੋਰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।”
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲੰਮਾ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ:
“ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਹੋਈ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀ ਹੈ।”
7. ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ, ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਹਿਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਜਾਪਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਸੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਦੀ ਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਅਜੀਬ ਚੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੀ ਕਿਉਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਆਪਸੀ ਹਿੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਉਤੇਜਕ ਗੱਲਬਾਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪਸੀ ਹਿੱਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
8. ਉਹਨਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ (ਕਈ ਵਾਰ)
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲਦਾਇਕ ਗੱਲਬਾਤ ਸਾਂਝੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸੱਚੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੌਕ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰੇ, ਪਰ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੌਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਸੁਣ ਕੇ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ।
ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਸੁਣ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੋਸਤੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਸੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ।
ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜੋ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦੇ)। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋਗੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅੱਪਡੇਟ ਦੇਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਾ ਬਦਲੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਵਾਲ & ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ9. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਥੈਰੇਪੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਥਾਂ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਠੋਰ ਨਾ ਬਣੋ, ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ," "ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ," ਜਾਂ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।"
ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ?”
ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ BetterHelp ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸੀਮਤ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ $64 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 20% ਦੀ ਛੂਟ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਵੈਧ $50 ਕੂਪਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
(ਆਪਣਾ $50 SocialSelf ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, BetterHelp ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇਸ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ
