Преглед садржаја
Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако обавите куповину преко наших веза, можда ћемо зарадити провизију. Да ли сте икада били у друштвеној ситуацији у којој сте се осећали као да нико не може да чује шта имате да кажете? Или сте се можда осећали као да вас не слушају због свих гласних стимуланса који окружују ваш разговор.
Имам тих глас и постаје напет у гласном окружењу, тако да је било много пута у мојој прошлости када сам се осећао као да група не може да чује шта имам да кажем.
Имао бих нешто духовито или занимљиво да допринесем, али мој глас не би имао довољно јачине да се чује. Други пут се чинило као да никада није било прекида у разговору да бих убацио своје мисли. Понекад би људи чак и причали о ономе што сам говорио када бих говорио. Или би ме замолили да се поновим 2-3 пута пре него што коначно признам шта сам рекао. Непотребно је рећи да је ово било обесхрабрујуће и учинило је да се дружење осећа као бол.
Након што сам се осећао изостављеним, почео сам да истражујем како да се чујем и срећан сам што могу да кажем да сам пронашао неке сјајне савете које сам испробао у стварном животу, а они су изузетно побољшали моје друштвене интеракције.
Ево како да говорим гласније:
1. Позабавите се основном нервозом
Да ли сте икада приметили како, када сте узнемирени у близини непознатих људи, ваш глас постаје мекши? (И само се погоршава када неко каже: „Говоригрупе, али то је последње место које се може чути.
Такође видети: Како бити срећнији: 20 доказаних начина да будете срећнији у животуЧак и ако говорите, другима ће бити тешко да вас чују, а овде ћете упасти у то да сви траже да поновите оно што сте управо рекли или, што је још горе, игноришете оно што сте рекли јер сте предалеко.
Померите тело буквално ка центру разговора. Ово је једноставан начин да аутоматски будете део разговора. Људи ће приметити покрет, па се понашајте природно и искрено заинтересовани за оно што се дешава. Једном када успоставе контакт очима са вама, време је да убаците своје мисли у разговор.
Ево мог трика да променим позицију а да не испадне чудно: Сачекајте да промените позицију док не проговорите. То ће учинити да ваш потез изгледа природно.
15. Разговарајте својим телом и користите покрете рукама
Ако је ваш глас природно тих, будите храбри са својим телом. Користите руке, шаке, прсте да направите гестове да бисте нагласили речи које изговарате. Самопоуздање се показује покретима тела, па се померите!
Замислите своје тело као знак узвика. Може да унесе узбуђење у речи које изговорите и изазове интересовање код оних око вас. Коришћењем гестова да бисте нагласили оно што кажете, скрећете пажњу на себе, а људи ће желети да слушају и чују тачно шта имате да кажете.
Такође видети: 11 једноставних начина да одмах почнете да градите самодисциплинуВажно је да не претерујете са овим саветом. Лако је претерати, мораћете да експериментишете ивежбајте да пронађете добру, природну равнотежу.
16. Немојте превише исправљати
Након што прочитате и проучите ове савете, уверите се да ниједан од њих не одете предалеко. Ништа није досадније у групном разговору од оне особе која инсистира на томе да да неки гласан коментар о свакој појединој ствари која се каже. Обично ти коментари имају мало садржаја и умањују ток разговора.
У реду је правити грешке, сви то радимо, стално. Само се потрудите да учите из својих грешака. Покушајте да нађете равнотежу у којој вас чује, а да не будете досадни или да не привлачите сву пажњу.
Јавите ми шта мислите у коментарима испод!
<3 3>горе!” или још горе, „Зашто си тако тих?“)Ово је наша подсвест која покушава да помогне:
Наш мозак ухвати нервозу -&гт; Претпоставља да бисмо могли бити у опасности -&гт; Чини нас да заузимамо мање простора да бисмо смањили ризик од опасности.
Једини начин да се боримо са својом подсвести је да је подигнемо на свесни ниво. Оно што ми је помогло је да сам себи кажем: „Нервозан сам, па ће ми глас бити мекши. СВЕСНО ћу говорити јачим гласом иако ми тело говори да то не радим .” Терапеут такође може да вам помогне да превазиђете и решите основну нервозу.
Препоручујемо БеттерХелп за терапију на мрежи, пошто нуде неограничене поруке и недељне сесије, а јефтинији су од одласка у канцеларију терапеута.
Њихови планови почињу од 64 УСД недељно. Ако користите овај линк, добијате 20% попуста на свој први месец на БеттерХелп-у + купон од 50 УСД који важи за било који СоциалСелф курс: Кликните овде да бисте сазнали више о БеттерХелп-у.
(Да бисте добили свој купон СоциалСелф од 50 УСД, пријавите се помоћу наше везе. Затим нам пошаљите потврду поруџбине БеттерХелп-а е-поштом да бисте добили овај велики код за било коју тему. 0> Можете користити наш лични код. Препоручујем вам да прочитате мој водич Како да не будете нервозни разговарајући са људима.
2. Користите своју дијафрагму
Ако ваш глас не звучи, покушајте шта глумци раде – ПРОЈЕКАТ. Да бисте пројектовали свој глас, морате говорити из дијафрагме. Да заиста разумете где требаАко говорите, хајде да визуелно замислимо где и шта је ваша дијафрагма.
Дијафрагма је танак мишић који се налази на дну ваших груди. Скупља се и спљошти када удишете. Можете мислити о томе као о вакууму који усисава ваздух у ваша плућа. Када издишете, дијафрагма се опушта док се ваздух избацује из плућа.
Сада затворите очи и замислите где се тачно налази ваша дијафрагма. Ставите руку испод груди и изнад стомака. Да. Тачно тамо. Управо са тог места треба да говорите да бисте имали гласнији глас.
3. Умерите јачину звука да не звучи одвратно
Питао сам се како могу да пројектујем свој тихи глас, а да се не претворим у једног од оних гласноговорника који ме одувек нервирају. Тајна је да не претерујете. Само зато што вам кажем да пројицирате свој глас не значи да желим да све време говорите најгласније.
Наш циљ је да будемо довољно гласни да се чујемо, али не и гласнији.
Када вежбате да говорите из стомака, покушајте да то радите на различитим јачинама звука.
да бисте могли да одговарате ситуацији . Вежбајте дубоко дисање
Постоји много начина да вежбате гласније говорење. Глумци ће често учествовати у вежбама дисања јер им то јача дијафрагму и омогућава њиховом гласу да гласно пројектује и заиста испуни позориште.
У ствари, имам вежбу коју користим да бихдијафрагма јача. Ово је вежба коју можете да урадите одмах:
Дубоко удахните. Замислите да испуните цео стомак. Немојте престати да удишете док се не осетите потпуно сити- Сада задржите дах унутра. Бројите до 4 или 5, како вам је угодније. Сада можете полако да отпустите. Док издишете, замислите да ваздух долази директно из вашег пупка. Ово ће вам ставити навику да вежбате разговор из „шире области“ како то називају гласовни тренери.
5. Користите свој глас на нове начине
Када останете сами, поиграјте се својим гласом. Можда се осећате помало глупо, али ове врсте вежби су управо начин на који глумци, говорници и логопеди вежбају да им глас буде гласнији и јачи.
Следећи пут када будете сами, певајте АБЦ. Док певате, покушајте да повећате јачину звука. Како постајете гласнији, вежбајте подизање и спуштање октава. Немојте се плашити да будете блесави, ипак сте сами.
Одрицање од одговорности: Ово није лако. Људи проводе читаву своју каријеру на вокални развој. Замислите свој глас као инструмент. Морате да вежбате да бисте видели побољшања.
6. Истражите свој глас
Ако имате времена и заиста желите да се усредсредите на истраживање сопственог гласа, погледајте овај Тед Талк. Траје мање од 20 минута и невероватно је корисно за оне од нас који желе да побољшамо своје гласове.
У овом Тед Талк-у ћете научити:
- Како дазвук гласа ФУЛЛ
- Шта некога чини вокално свесним
- Позитивне вокалне навике за ангажовање
7. Отворите своје тело и дахните
Сада када смо прешли на начине да обучите свој глас да говорите гласније, време је да се фокусирате на то да заиста говорите током разговора.
Добро је редовно вежбати са вежбама о којима сам до сада говорио. Али такође морате да размислите о својој јачини током разговора како бисте се одмах осећали боље у вези са својим друштвеним интеракцијама.
Док разговарате, покушајте следеће за аутоматске резултате.
- Држите усправно (Ово отвара дисајне путеве)
- Отворите грло, замислите да говорите из стомака
- Избегавајте плитко удисај
- Избегавајте плитко удисање
- Без плитко удахните
- >
Користите ове савете за тренутне промене заједно са понављањем вежби дисања, а играње гласом ће довести до дугорочне промене у начину на који говорите.
8. Мало снизите тон
Ако сте попут мене, аутоматски ћете бити више високи када покушате да говорите гласније. Томе можете да се супротставите тако што ћете свесно смањити своју висину. Превише, и звучаће чудно, али покушајте да снимите себе и чујете како звуче различите тонове. Као што знате, глас вам увек звучи мрачније него што заиста јесте.
Поврх тога, нижи глас има још једанкорист: Људи имају тенденцију да обраћају више пажње на некога са нешто нижим гласом.
9. Говори спорије
Пошто је мој глас био превише тих за групне разговоре, стекао сам лошу навику да говорим пребрзо. Као да сам покушао да кажем шта год сам хтео да кажем пре него што би неко ушао и прекинуо ме.
Иронично, ми смо склони да мање слушамо људе који говоре пребрзо.
Уместо тога, узмите си времена. Не ради се о томе да говорите спорије колико можете. То ће једноставно испасти као поспаност и слаба енергија. Али усудите се да додате паузе и промените темпо.
Научио сам много обраћајући пажњу на то како друштвено паметни пријатељи разговарају. Анализирајте људе који су добри у причању прича и приметите како се не труде да изнесу оно што покушавају да кажу!
10. Користите сигнал да ћете разговарати
Како да уђете у текући групни разговор ако имате тих глас? Знаш да не би требало да прекидаш, па чекаш да онај ко прича заврши, а онда, баш када се спремаш да кажеш своје, неко други почне да говори.
Мени је променио игру користио је подсвесни сигнал. Непосредно пре него што почнем да причам, подижем руку да људи реагују на покрет. Истовремено, дишем (тип даха који узимамо непосредно пре него што почнемо да причамо) довољно гласно да људи примете.
Ово је магија за некога ко има природно тих глас:Сви знају да ћете нешто да кажете, а ризик да ће неко проговорити преко вас је мањи.
Ово су неки кадрови са праве вечере коју сам приредио пре неког времена. Погледајте како сви гледају типа у црвеној мајици на кадру 1 који је управо завршио разговор. У кадру 2, подигао сам руку и удахнуо, што је свима окренуло главе према мени. У оквиру 3 видите како привлачим пажњу свих док почињем да говорим.
Ево мог пуног водича о томе како да се придружим групном разговору.
11. Успоставите контакт очима са правом особом
Био сам збуњен што су понекад људи причали преко мене када сам причао. Као да ме нису ни чули. После неког времена схватио сам своју грешку: скренуо сам поглед док сам узимао, уместо да гледам слушаоце у очи.
Ево трика како бисте били сигурни да вас људи слушају: успоставите контакт очима са особом за коју сматрате да има највећи утицај на групу. На тај начин подсвесно сигнализирате да сте део разговора (чак и ако ништа не говорите, па чак и ако имате тих глас).
Остварујући контакт очима са најутицајнијом особом, чините себе присутним у групи.
Кад год разговарате, одржите контакт очима са утицајном особом и другим слушаоцима. Овакав контакт очима „закључава“ људе у ваш разговор и теже је отворено говорити преко вас.
12. Признатитекући разговор
Један од начина да се убаците у разговор је да пристанете на оно што је већ речено. Обавезно коментаришем нешто што је већ била тема интересовања. Ово смањује притисак да се каже нешто изузетно значајно или занимљиво. Такође, већа је вероватноћа да ће вас група саслушати, чак и ако имате тих глас.
Можете једноставно да коментаришете или се слажете са оним што се већ дешава. Сви морамо да се осећамо потврђено, тако да је вероватно да ћете бити добро примљени ако позитивно потврдите оно што је већ речено. Једном када искористите моћ позитивног појачања, постајете део разговора. У овом тренутку, где већ имате њихову пажњу, можете да изнесете своје мишљење на јаснији начин.
Па ево како улазим у групни разговор да бих се уверио да људи слушају:
„Лиза, раније си споменула да китови више не ризикују изумирање, тако је лепо чути! Да ли знате да ли је то случај и са плавим китом?“
Улазак у разговор на овај начин на који се слажете, прихватате и испитујете помаже вам да се чујете, чак и ако је ваш глас тих.
13. Замислите себе као некога кога људи слушају
Најстрашнији разговори се дешавају када на себе гледамо као на аутсајдере у друштвеној групи са којом смо. Можда је делимично тачно, можда смо на неком друштвеном скупу и познајемо само 1-2 особе. Али тоОГРОМНА је грешка посматрати себе као аутсајдера у разговору. Уместо тога, сматрајте себе НОВИМ.
Требало ми је доста времена да схватим да скоро свако доживљава неку врсту нервозе када комуницира са новим људима. Они који су наишли самоуверено често су „лажирали“ док нису успели.
Кључна компонента у „лажирању“ је да себе визуализујете као део разговора.
Ако имате ментални склоп да не припадате, то ћете споља пренети говором тела, па чак и када се потрудите да нешто кажете, људи неће скренути пажњу јер изгледа као да не желите да будете део писања о себи, замените оно негативно у разговору. На пример, ако обично мислите у себи, „Зашто сам овде, никог није брига ко сам или шта имам да кажем. ” Размислите овако: „Још не познајем много људи овде, али хоћу након што се ноћ заврши.“
Позитивно, али реално заокрените своја очекивања за вече. Изненадићете се како ово утиче на ваше разговоре.
На путу ка следећој друштвеној интеракцији, визуализујте себе што је могуће живописније као друштвено паметну, популарну особу која може да вас чује.
14. Пређите у средину групе
Пошто имам природно тих глас, некада ми је било најбезбедније бити на периферији
