16 nasvetov za glasnejši govor (če imate tihi glas)

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če opravite nakup prek naših povezav, lahko zaslužimo provizijo. Ste se že kdaj znašli v družabni situaciji, ko ste imeli občutek, da nihče ne sliši, kaj želite povedati? Ali pa ste morda imeli občutek, da vas ne poslušajo zaradi vseh glasnih dražljajev, ki spremljajo vaš pogovor.

Imam tihi glas, ki se v glasnem okolju napne, zato se mi je v preteklosti že večkrat zgodilo, da se mi je zdelo, da skupina ne sliši, kaj imam povedati.

Imel sem nekaj duhovitega ali zanimivega, vendar moj glas ni bil dovolj močan, da bi me slišali. Včasih se mi je zdelo, da v pogovoru nikoli ni bilo premora, da bi lahko posredoval svoje misli. Včasih so ljudje celo govorili čez moje besede, ko sem govoril. Ali pa so me prosili, naj ponovim 2-3 krat, preden so končno priznali, kaj sem povedal. Po nepotrebnemto je bilo razočaranje, zaradi katerega je bilo druženje kot bolečina.

Ko sem se počutila zapostavljeno, sem začela raziskovati, kako se slišati, in z veseljem lahko povem, da sem našla nekaj odličnih nasvetov, ki sem jih preizkusila v resničnem življenju in so zelo izboljšali moje socialne stike.

Kako govoriti glasneje:

1. Obravnavajte osnovno nervozo

Ste že kdaj opazili, da je vaš glas tišji, ko ste zaskrbljeni ob neznancih? (In to se še poslabša, ko kdo reče: "Govorite glasneje!" ali še huje: "Zakaj ste tako tiho?")

To je naša podzavest, ki poskuša pomagati:

Naši možgani zaznavajo nervoznost -> domnevajo, da smo morda v nevarnosti -> Zaradi tega zavzamemo manj prostora, da bi zmanjšali tveganje nevarnosti.

Edini način, da se borimo z našo podzavestjo, je, da jo dvignemo na zavestno raven. pomagalo mi je, da sem si rekla: "Nervozna sem, zato bo moj glas tišji. Zavestno bom govorila z močnejšim glasom. čeprav mi telo govori, naj tega ne počnem. ." Terapevt vam lahko pomaga tudi pri premagovanju in odpravljanju osnovne živčnosti.

Za spletno terapijo priporočamo BetterHelp, saj ponujajo neomejeno pošiljanje sporočil in tedensko sejo ter so cenejši kot obisk terapevtske pisarne.

Njihovi načrti se začnejo pri 64 USD na teden. Če uporabite to povezavo, dobite 20 % popust za prvi mesec v BetterHelp + kupon za 50 USD, ki velja za kateri koli tečaj SocialSelf: Kliknite tukaj, če želite izvedeti več o BetterHelp.

(Če želite prejeti kupon SocialSelf za 50 USD, se prijavite z našo povezavo. Nato nam po e-pošti pošljite potrditev naročila BetterHelp, da prejmete osebno kodo. To kodo lahko uporabite za vse naše tečaje.)

Priporočam vam, da si preberete moj priročnik Kako se ne vznemirjati, ko se pogovarjamo z ljudmi.

2. Uporabljajte prepono

Če vaš glas ne deluje, poskusite to, kar počnejo igralci - projicirajte. Da bi projicirali svoj glas, morate govoriti s prepono. Da bi resnično razumeli, od kod morate govoriti, si slikovno predstavljamo, kje in kaj je vaša prepono.

Diafragma je tanka mišica, ki se nahaja na dnu prsnega koša. Ob vdihu se skrči in izravna. Lahko si jo predstavljate kot vakuum, ki vsrka zrak v pljuča. Ob izdihu se diafragma sprosti, saj se zrak iztisne iz pljuč.

Zdaj zaprite oči in si predstavljajte, kje natančno je vaša trebušna prepona. Položite roko pod prsni koš in nad trebuh. Ja, prav tam. To je točno tisto mesto, od koder morate govoriti, če želite imeti glasnejši glas.

3. Zmerite glasnost, da ne bo zvenela neprijetno

Spraševala sem se, kako naj projiciram svoj mehki glas, ne da bi se spremenila v enega od tistih glasnih govorcev, ki me vedno motijo. Skrivnost je v tem, da ne pretiravajte. To, da vam rečem, da morate projicirati svoj glas, še ne pomeni, da želim, da ves čas govorite najglasneje.

Naš cilj je biti dovolj glasen, da se nas sliši, vendar ne glasnejši.

Ko vadite govorjenje iz trebuha, Poskusite z različnimi glasnostmi, da boste lahko izbrali tisto, kar je primerno za določeno situacijo.

4. Vadite globoko dihanje

Obstaja veliko načinov, kako vaditi glasnejše govorjenje. Igralci pogosto izvajajo dihalne vaje, saj s tem krepijo prepono, njihov glas pa se lahko glasno razširi in zares napolni gledališče.

Pravzaprav imam vajo, s katero krepim prepono. To je vaja, ki jo lahko naredite že zdaj:

Globoko vdihnite. Predstavljajte si, da ste napolnili ves trebuh. Ne prenehajte vdihovati, dokler se ne počutite popolnoma polni. Zdaj zadržite dih v notranjosti. Preštejte do 4 ali 5, kar vam je bolj udobno. Zdaj lahko počasi sprostite. Ko izdihujete, si predstavljajte, da zrak prihaja neposredno iz vašega popka. To vas bo navadilo vaditi govorjenje iz "razširjenega območja" kot glasovne trenerje.ga imenujte.

5. Uporabite svoj glas na nove načine

Ko imate nekaj časa zase, se igrajte s svojim glasom. Morda se boste počutili malce neumno, vendar prav s takšnimi vajami igralci, javni govorci in logopedi vadijo, kako povečati in okrepiti svoj glas.

Ko boste naslednjič sami, zapojete abecedo. Pri petju poskušajte povečati glasnost. Ko boste glasnejši, vadite dviganje in spuščanje oktav. Ne bojte se biti neumni, navsezadnje ste sami.

To ni enostavno. Ljudje se z razvojem glasu ukvarjajo celo svojo kariero. Na svoj glas glejte kot na instrument. Da bi videli izboljšave, morate vaditi.

6. Raziščite svoj glas

Če imate čas in se resnično želite osredotočiti na raziskovanje svojega glasu, si oglejte to predavanje Teda. Trajalo je manj kot 20 minut in je izjemno koristno za vse, ki želijo izboljšati svoj glas.

V tem pogovoru Ted Talk boste izvedeli:

• Kako poskrbeti, da bo vaš glas zvenel POPOLNO
• Kaj naredi nekoga glasovno ozaveščenega
• Pozitivne vokalne navade, ki jih je treba izvajati

7. Odprite svoje telo in dihanje

Zdaj, ko smo pregledali načine za usposabljanje glasu za glasnejše govorjenje, je čas, da se osredotočite na dejansko govorjenje med pogovorom.

Dobro je, da redno vadite vaje, o katerih sem govoril doslej. Vendar morate med pogovori razmišljati tudi o svoji glasnosti, da se boste takoj počutili bolje v svojih družabnih stikih.

Med pogovorom poskusite z naslednjimi samodejnimi rezultati.

• Držite pokončno držo (to odpre dihalne poti).
• Odprite grlo in si predstavljajte, da govorite iz trebuha.
• Izogibajte se plitvemu dihanju (namesto tega dihajte skozi trebuh).
• Izgovorite besede s poudarkom

S temi nasveti, ki jih boste uporabili za takojšnje spremembe, in ponavljanjem dihalnih vaj ter igranjem z glasom boste dosegli dolgoročne spremembe v načinu govorjenja.

8. Nekoliko znižajte višino glasu

Če ste takšni kot jaz, boste samodejno postali bolj visoki, ko boste poskušali govoriti glasneje. To lahko preprečite tako, da zavestno znižate višino glasu. Če boste preveč, bo zvenelo čudno, vendar se poskusite posneti in slišati, kako zvenijo različne višine glasu. Kot veste, se vam glas vedno sliši temnejši, kot je v resnici.

Poleg tega ima nižja jakost glasu še eno prednost: ljudje so bolj pozorni na osebe z nekoliko nižjo jakostjo glasu.

9. Govorite počasneje

Ker je bil moj glas preveč tih za pogovore v skupini, sem razvil slabo navado, da sem govoril prehitro. Zdelo se mi je, da poskušam povedati vse, kar sem hotel povedati, preden bi me kdo prekinil.

Ironično je, da običajno manj poslušamo ljudi, ki govorijo prehitro.

Namesto tega si vzemite čas. Ne gre za to, da govorite tako počasi, kot lahko. To bo delovalo le kot zaspanost in pomanjkanje energije. Vendar si drznite dodajati premor in spreminjati tempo.

Veliko sem se naučil, ko sem bil pozoren na to, kako govorijo socialno spretni prijatelji. Analizirajte ljudi, ki znajo dobro pripovedovati zgodbe, in opazujte, kako se ne obremenjujejo, da bi izvlekli, kar želijo povedati!

10. Uporabite znak, da se boste pogovarjali

Kako se vključiti v pogovor v skupini, če imate tihi glas? Veste, da ne smete prekinjati, zato počakate, da tisti, ki govori, konča, in ko želite povedati svoje, začne govoriti nekdo drug.

Zame je igro spremenila uporaba podzavestnega signala. Tik preden začnem govoriti, dvignem roko, tako da se ljudje odzovejo na gib. Hkrati dovolj glasno vdihnem (vrsta vdiha, ki ga naredimo tik preden začnemo govoriti), da ga ljudje opazijo.

To je čarobno za osebe z naravno tihim glasom: vsi vedo, da boste nekaj povedali, in tveganje, da bo kdo govoril namesto vas, je manjše.

To je nekaj posnetkov z večerje, ki sem jo pred časom gostil. Oglejte si, kako vsi gledajo fanta v rdeči majici na posnetku 1, ki je pravkar končal govoriti. Na posnetku 2 sem dvignil roko in vdihnil, kar je vse obrnilo proti meni. Na posnetku 3 vidite, kako so mi vsi namenili pozornost, ko sem začel govoriti.

Tukaj je moj celoten vodnik o tem, kako se pridružiti skupinskemu pogovoru.

11. Vzpostavite očesni stik s pravo osebo

Začudilo me je, da so včasih, ko sem govoril, ljudje govorili kar mimo mene. Zdelo se je, kot da me sploh ne slišijo. Čez nekaj časa sem spoznal svojo napako: med govorjenjem sem gledal stran, namesto da bi poslušalce gledal v oči.

Tukaj je trik, s katerim boste zagotovili, da vas bodo ljudje poslušali: vzpostavite očesni stik z osebo, za katero menite, da ima največji vpliv na skupino. Tako podzavestno sporočate, da ste del pogovora (tudi če ničesar ne govorite in imate tih glas).

Če vzpostavite očesni stik z najvplivnejšo osebo, se predstavite v skupini.

Kadar koli govorite, imejte očesni stik z vplivno osebo in drugimi poslušalci. Takšen očesni stik ljudi "vključi" v pogovor in težje je, da bi očitno govorili namesto vas.

12. Potrdite tekoči pogovor

Eden od načinov, kako se vključiti v pogovor, je, da se pridružite tistemu, kar je že bilo povedano. Poskrbim, da komentiram nekaj, kar je bilo že predmet zanimanja. Tako se znebim pritiska, da bi povedal nekaj izjemno pomembnega ali zanimivega. Poleg tega vas bo skupina bolj verjetno poslušala, tudi če imate tihi glas.

Lahko preprosto komentirate ali se strinjate z že povedanim. Vsi se moramo počutiti potrjene, zato vas bodo verjetno dobro sprejeli, če boste pozitivno podkrepili že povedano. Ko uporabite moč pozitivne podkrepitve, postanete del pogovora. Na tej točki, ko že imate njihovo pozornost, lahko izrazite svoje mnenje na bolj odločen način.

Zato vam povem, kako se vključim v skupinski pogovor in poskrbim, da me ljudje poslušajo:

"Liza, prej si omenila, da kitom ne grozi več izumrtje, to je lepo slišati! Ali veš, ali to velja tudi za modrega kita?"

Če se v pogovor vključite tako, da se strinjate, priznavate in sprašujete, se boste slišali, tudi če je vaš glas tih.

13. Predstavljajte si sebe kot nekoga, ki ga ljudje poslušajo

Najbolj zastrašujoči pogovori se zgodijo, ko se imamo za tujca v družbeni skupini, v kateri se nahajamo. To je morda delno res, morda smo na družabnem srečanju in poznamo le 1-2 osebi. Vendar je velika napaka, če se imamo za tujca v pogovoru. Raje se imejte za NOVINARJA.

Dolgo časa sem potreboval, da sem spoznal, da je skoraj vsakdo v stiku z novimi ljudmi nervozen. Tisti, ki so samozavestni, so se pogosto "pretvarjali", dokler jim ni uspelo.

Ključna sestavina "pretvarjanja" je, da si sebe predstavljate kot del pogovora.

Če ste prepričani, da ne spadate v družbo, boste to navzven sporočali z govorico telesa, tako da tudi ko boste zbrali pogum in nekaj povedali, ljudje ne bodo pozorni, ker se bo zdelo, da ne želite biti del pogovora.

Namesto da se odpisujete, zamenjajte negativne misli s pozitivnimi. Če si na primer pogosto mislite, "Zakaj sem tukaj, nikogar ne zanima, kdo sem in kaj imam povedati. " Namesto tega razmišljajte takole, "Tukaj še ne poznam veliko ljudi, a po koncu noči jih bom."

Svoja pričakovanja glede večera oblikujte pozitivno, vendar realno. Presenečeni boste, kako bo to vplivalo na vaše pogovore.

Na poti do naslednjega družabnega stika si čim bolj živo predstavljajte sebe kot družbeno spretno in priljubljeno osebo, ki se zna slišati.

14. Premaknite se na sredino skupine

Ker imam po naravi tih glas, se mi je zdelo najbolj varno biti na obrobju skupine, vendar je to zadnje mesto, kjer se me lahko sliši.

Tudi če govorite, vas bodo drugi težko slišali in tu se bo zgodilo, da vas bodo vsi prosili, da ponovite, kar ste pravkar povedali, ali še huje, da vas ne bodo upoštevali, ker ste predaleč.

Svoje telo premaknite dobesedno proti središču pogovora. To je enostaven način, da samodejno postanete del pogovora. Ljudje bodo opazili gibanje, zato delujte naravno in se resnično zanimajte za dogajanje. Ko z vami vzpostavijo očesni stik, je čas, da v pogovor vključite svoje misli.

Tukaj je moj trik, kako spremeniti položaj, ne da bi se zdelo, da je čudno: Počakajte s prestavljanjem, dokler se ne pogovarjate. Tako bo vaša poteza videti naravno.

15. Govorite s telesom in uporabljajte kretnje z rokami

Če je vaš glas po naravi tih, bodite pogumni s telesom. Z rokami, dlanmi, prsti in gestami poudarite besede, ki jih govorite. Samozavest se izraža z gibanjem telesa, zato se gibajte!

O svojem telesu razmišljajte kot o vzklikalniku. Z njim lahko navdušite besede, ki jih izgovarjate, in vzbudite zanimanje ljudi okoli sebe. Z gestami, s katerimi poudarjate, kar govorite, opozarjate nase, ljudje pa vam bodo želeli prisluhniti in slišati, kaj točno imate za povedati.

Pomembno je, da s tem nasvetom ne pretiravate. Zlahka pretiravate, zato morate eksperimentirati in vaditi, da najdete dobro naravno ravnovesje.

16. Ne popravljajte preveč

Ko preberete in prebavite te nasvete, se prepričajte, da z nobenim od njih ne boste šli predaleč. V skupinskem pogovoru ni nič bolj nadležnega kot ena oseba, ki vztraja pri glasnem komentiranju vsake povedane stvari. Običajno so te pripombe malo vsebinske in motijo potek pogovora.

Nič ni narobe, če delamo napake, saj jih delamo vsi in ves čas. Poskusite se iz njih nekaj naučiti. Poskusite najti ravnovesje, da se vas sliši, ne da bi bili nadležni ali da bi si prisvojili vso pozornost.

Povejte mi, kaj menite v spodnjih komentarjih!