সুচিপত্র
আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি। আপনি কি কখনও এমন সামাজিক পরিস্থিতিতে পড়েছেন যেখানে আপনার মনে হয়েছে যে আপনি যা বলতে চান তা কেউ শুনতে পাচ্ছে না? অথবা হয়তো আপনি অনুভব করেছেন যে তারা আপনার কথোপকথনের চারপাশে থাকা সমস্ত উচ্চস্বরে উদ্দীপকগুলির জন্য আপনার কথা শুনছে না৷
আমার একটি শান্ত কণ্ঠস্বর আছে এবং এটি উচ্চতর পরিবেশে চাপা পড়ে যায়, তাই আমার অতীতে এমন অনেকবার হয়েছে যেখানে আমি অনুভব করেছি যে গোষ্ঠীটি আমার যা বলতে হবে তা শুনতে পাচ্ছে না৷
আমার কিছু মজাদার, বা অবদান রাখার জন্য আকর্ষণীয় হবে, কিন্তু আমার কণ্ঠস্বর শোনার জন্য যথেষ্ট পরিমাণ বহন করবে না। অন্য সময় মনে হয়েছিল যেন কথোপকথনে কখনই বিরতি ছিল না আমার চিন্তাভাবনাকে ইন্টারজেক্ট করার জন্য। আমি যখন কথা বলব তখন কখনও কখনও লোকেরা আমি যা বলছি তা নিয়েও কথা বলত। অথবা শেষ পর্যন্ত আমি যা বলেছি তা স্বীকার করার আগে তারা আমাকে 2-3 বার নিজেকে পুনরাবৃত্তি করতে বলবে। বলা বাহুল্য, এটি হতাশাজনক ছিল এবং সামাজিকীকরণকে একটি যন্ত্রণার মত করে তুলেছিল৷
বাদ বোধ করার পরে, আমি কীভাবে নিজেকে শোনাতে পারি তা নিয়ে গবেষণা শুরু করেছি এবং আমি বলতে পেরে খুশি যে আমি বাস্তব জীবনে চেষ্টা করেছি এমন কিছু দুর্দান্ত টিপস পেয়েছি, এবং সেগুলি আমার সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে ব্যাপকভাবে উন্নত করেছে৷
এখানে কীভাবে জোরে কথা বলতে হয়:
11 অন্তর্নিহিত নার্ভাসনেস সম্বোধন করুন
কখনও লক্ষ্য করেছেন কিভাবে, যখন আপনি অপরিচিতদের আশেপাশে উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তখন আপনার কণ্ঠস্বর নরম হয়ে যায়? (এবং এটি তখনই খারাপ হয় যখন কেউ বলে, "বলোগ্রুপের, কিন্তু এটি শোনার শেষ জায়গা।
যদিও আপনি কথা বলছেন, অন্যদের পক্ষে আপনাকে শোনা কঠিন হবে, এবং এখানেই আপনি প্রত্যেকের মধ্যে প্রবেশ করবেন আপনি যা বলেছেন তা পুনরাবৃত্তি করতে বলবেন, অথবা আপনি যা বলেছেন তা উপেক্ষা করবেন কারণ আপনি অনেক দূরে রয়েছেন।
আপনার শরীরকে আক্ষরিকভাবে কথোপকথনের কেন্দ্রের দিকে নিয়ে যান। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কথোপকথনের অংশ হওয়ার একটি সহজ উপায়। লোকেরা আন্দোলনটি লক্ষ্য করবে, তাই স্বাভাবিকভাবে কাজ করুন এবং যা ঘটছে তাতে সত্যিকারের আগ্রহী। একবার তারা আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ করলে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি কথোপকথনে ঢোকানোর সময় এসেছে৷
বিজোড় হিসাবে না এসে স্থির করার জন্য এখানে আমার কৌশলটি রয়েছে: আপনি কথা না বলা পর্যন্ত পুনঃস্থাপনের জন্য অপেক্ষা করুন৷ এটি আপনার পদক্ষেপকে স্বাভাবিক দেখাবে।
15. আপনার শরীরের সাথে কথা বলুন এবং হাতের অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করুন
যদি আপনার কণ্ঠস্বর স্বাভাবিকভাবেই শান্ত হয়, তাহলে আপনার শরীরের সাথে সাহসী হোন। আপনার বাহু, হাত, আঙ্গুল ব্যবহার করুন, অঙ্গভঙ্গি করার জন্য আপনি যে শব্দগুলি বলছেন তার উপর জোর দিন। আত্মবিশ্বাস শরীরের নড়াচড়া মাধ্যমে exerted হয়, তাই নড়াচড়া!
আপনার শরীরকে একটি বিস্ময়সূচক বিন্দুর মতো ভাবুন। এটি আপনার কথা বলার জন্য উত্তেজনা আনতে পারে এবং আপনার চারপাশের লোকেদের প্রতি আগ্রহ সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যা বলেন তার উপর জোর দেওয়ার জন্য অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করে, আপনি নিজের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করেন এবং লোকেরা আপনাকে যা বলতে চাই তা শুনতে চাইবে এবং শুনতে চাইবে।
এই টিপটির সাথে অতিরিক্ত না যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি অতিমাত্রায় করা সহজ, আপনাকে পরীক্ষা করতে হবে এবংএকটি ভাল, প্রাকৃতিক ভারসাম্য খুঁজে পেতে অনুশীলন করুন।
16. অতিরিক্ত সংশোধন করবেন না
এই টিপসগুলি পড়ার এবং হজম করার পরে, নিশ্চিত করুন যে আপনি সেগুলিকে খুব বেশি দূরে নিয়ে যাবেন না। একটি গোষ্ঠী কথোপকথনে তার চেয়ে বেশি বিরক্তিকর আর কিছুই নয় যে একজন ব্যক্তি যা বলা প্রতিটি বিষয়ে কিছু উচ্চস্বরে মন্তব্য করার জন্য জোর দেয়। সাধারণত এই মন্তব্যগুলিতে সামান্য উপাদান থাকে এবং কথোপকথন প্রবাহ থেকে বিরত থাকে।
ভুল করা ঠিক আছে, আমরা সবাই করি, সব সময়। শুধু আপনি আপনার ভুল থেকে শেখার চেষ্টা নিশ্চিত করুন. একটি ভারসাম্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি বিরক্ত না হয়ে বা মনোযোগ না দিয়ে নিজেকে শোনাতে পারেন৷
নীচের মন্তব্যে আপনি কী মনে করেন তা আমাকে জানান!
> উপরে!" অথবা আরও খারাপ, "আপনি এত চুপচাপ কেন?")এটি আমাদের অবচেতন সাহায্য করার চেষ্টা করছে:
আমাদের মস্তিষ্ক স্নায়বিকতা শুরু করে -> ধরে নিচ্ছি আমরা বিপদে পড়তে পারি -> বিপদের ঝুঁকি কমাতে আমাদেরকে কম জায়গা নিতে বাধ্য করে।
আমাদের অবচেতনের সাথে লড়াই করার একমাত্র উপায় হল এটিকে সচেতন স্তরে নিয়ে আসা। তাই যা আমাকে সাহায্য করেছিল তা হল নিজেকে বলতে: “আমি নার্ভাস, তাই আমার কণ্ঠ নরম হবে। আমি সচেতনভাবে জোরে জোরে কথা বলতে যাচ্ছি যদিও আমার শরীর আমাকে না বলতে বলছে ।" একজন থেরাপিস্ট আপনাকে অন্তর্নিহিত নার্ভাসনেস কাটিয়ে ওঠার জন্যও সাহায্য করতে পারে।
আমরা অনলাইন থেরাপির জন্য বেটারহেল্পের সুপারিশ করি, যেহেতু তারা সীমাহীন মেসেজিং এবং একটি সাপ্তাহিক সেশন অফার করে এবং থেরাপিস্টের অফিসে যাওয়ার চেয়ে সস্তা।
তাদের পরিকল্পনা প্রতি সপ্তাহে $64 থেকে শুরু হয়। আপনি যদি এই লিঙ্কটি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি BetterHelp-এ আপনার প্রথম মাসে 20% ছাড় পাবেন + যেকোন সোশ্যাল সেলফ কোর্সের জন্য বৈধ $50 কুপন: BetterHelp সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।
(আপনার $50 SocialSelf কুপন পেতে, আমাদের লিঙ্কে সাইন আপ করুন। তারপর, BetterHelp-এর অর্ডার কনফার্মেশন ইমেল করুন। যেকোনও কোর্সের জন্য আপনি আমাদের এই ব্যক্তিগত কোডটি ব্যবহার করতে পারেন। বড় বিষয়। আমি আপনাকে আমার নির্দেশিকা পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি কিভাবে মানুষের সাথে কথা বলা নার্ভাস না হয়।
2. আপনার ডায়াফ্রাম ব্যবহার করুন
যদি আপনার কণ্ঠস্বর বহন না করে, অভিনেতারা কী করেন তা চেষ্টা করুন - প্রকল্প। আপনার ভয়েস প্রজেক্ট করার জন্য আপনাকে আপনার ডায়াফ্রাম থেকে কথা বলতে হবে। সত্যিই বুঝতে যেখানে আপনার উচিতযেখান থেকে বলছি, চলুন আপনার ডায়াফ্রাম কোথায় এবং কী তা দৃশ্যত চিত্রিত করা যাক।
ডায়াফ্রাম হল একটি পাতলা পেশী যা আপনার বুকের নীচে বসে। আপনি যখন শ্বাস গ্রহণ করেন তখন এটি সংকুচিত হয় এবং চ্যাপ্টা হয়ে যায়। আপনি এটিকে ভ্যাকুয়াম হিসাবে ভাবতে পারেন, আপনার ফুসফুসে বাতাস চুষছেন। যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, তখন আপনার ফুসফুস থেকে বাতাস বের হওয়ার সাথে সাথে ডায়াফ্রামটি শিথিল হয়।
এখন আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার ডায়াফ্রামটি ঠিক কোথায় আছে তা কল্পনা করুন। আপনার বুকের নীচে এবং আপনার পেটের উপরে আপনার হাত রাখুন। হ্যাঁ ঠিক আছে. এটি ঠিক যেখান থেকে উচ্চস্বরে বলার জন্য আপনার কথা বলা উচিত।
3. ভলিউমকে আপত্তিকর না শোনার জন্য সংযত করুন
আমি ভাবছিলাম যে আমি সবসময় বিরক্ত হয়েছি এমন লাউডমাউথগুলির মধ্যে একটিতে পরিণত না হয়ে কীভাবে আমি আমার নরম কণ্ঠকে প্রজেক্ট করতে পারি। গোপনীয়তা হল অতিরিক্ত না করা। আমি তোমাকে তোমার ভয়েস প্রজেক্ট করতে বলেছি তার মানে এই নয় যে আমি চাই তুমি সব সময় সবচেয়ে জোরে কথা বল।
এখানে আমাদের লক্ষ্য হল শোনার জন্য যথেষ্ট জোরে কথা বলা, কিন্তু জোরে নয়।
আপনি যখন আপনার পেট থেকে কথা বলার অভ্যাস করেন, এটি বিভিন্ন ভলিউমে করার চেষ্টা করুন, যাতে আপনি পরিস্থিতির সাথে মেলে <51> গভীর শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করুন
আরো জোরে কথা বলার অভ্যাস করার অনেক উপায় আছে। প্রায়শই, অভিনেতারা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামে অংশ নেয় কারণ এটি তাদের ডায়াফ্রামকে শক্তিশালী করে, এবং তাদের কণ্ঠস্বর জোরে প্রজেক্ট করতে দেয় এবং সত্যিই থিয়েটারকে ভরিয়ে দেয়।
আসলে, আমার একটি ব্যায়াম আছে যা আমি আমার তৈরি করতে ব্যবহার করি।ডায়াফ্রাম শক্তিশালী। এটি একটি ব্যায়াম যা আপনি এখনই করতে পারেন:
একটি গভীর শ্বাস নিন। আপনার পুরো পেট ভরাট কল্পনা করুন. আপনি সম্পূর্ণরূপে পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত শ্বাস বন্ধ করবেন না- এখন, আপনার শ্বাস ভিতরে রাখুন। 4 বা 5 গণনা করুন, যেটি আপনার জন্য বেশি আরামদায়ক। এখন আপনি ধীরে ধীরে মুক্তি দিতে পারেন। আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে কল্পনা করুন যে বাতাস সরাসরি আপনার পেটের বোতাম থেকে আসছে। এটি আপনাকে একটি "বিস্তৃত এলাকা" থেকে কথা বলার অভ্যাস তৈরি করবে কারণ ভয়েস কোচ এটিকে ডাকেন।
5. আপনার ভয়েসকে নতুন উপায়ে ব্যবহার করুন
যখন আপনার একাকী সময় থাকে, তখন আপনার ভয়েসের সাথে খেলা করুন। আপনি কিছুটা বোকা বোধ করতে পারেন, কিন্তু এই ধরনের ব্যায়ামগুলি ঠিক যেভাবে অভিনেতা, পাবলিক স্পিকার এবং স্পিচ থেরাপিস্টরা তাদের কণ্ঠস্বরকে আরও জোরে এবং শক্তিশালী করার অনুশীলন করেন৷
পরের বার যখন আপনি একা সময় পাবেন, তখন ABC-এর গান করুন৷ আপনি যখন গান করেন, ভলিউম বাড়ানোর চেষ্টা করুন। আপনি জোরে জোরে, অক্টেভ উপরে এবং নিচে যাওয়ার অনুশীলন করুন। নির্বোধ হতে ভয় পাবেন না, আপনি সর্বোপরি একা।
দাবিত্যাগ: এটি সহজ নয়। মানুষ কণ্ঠের বিকাশে তাদের পুরো ক্যারিয়ার ব্যয় করে। আপনার কণ্ঠকে একটি যন্ত্র হিসেবে ভাবুন। উন্নতি দেখতে আপনাকে অনুশীলন করতে হবে।
6. আপনার ভয়েস অন্বেষণ করুন
আপনার যদি সময় থাকে, এবং সত্যিই আপনার নিজের ভয়েস অন্বেষণে ফোকাস করতে চান, এই টেড টক দেখুন। এটি 20 মিনিটেরও কম দীর্ঘ এবং আমরা যারা আমাদের ভয়েস উন্নত করতে চাই তাদের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে সহায়ক৷
এই টেড টকে আপনি শিখবেন:
- কীভাবে আপনারভয়েস সাউন্ড ফুল
- কাউকে কী কণ্ঠে সচেতন করে তোলে
- ইতিবাচক কণ্ঠের অভ্যাসের সাথে জড়িত থাকার জন্য
7. আপনার শরীর ও শ্বাস খুলে নিন
এখন যেহেতু আমরা আপনার ভয়েসকে আরও জোরে বলার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়ার উপায়গুলি নিয়ে চলেছি, তাই আপনার কথোপকথনের সময় আসলে কথা বলার উপর ফোকাস করার সময় এসেছে৷
এখন পর্যন্ত আমি যে ব্যায়ামের কথা বলেছি তা নিয়মিত অনুশীলন করা ভাল৷ কিন্তু আপনার কথোপকথনের সময় আপনার ভলিউম সম্পর্কেও চিন্তা করতে হবে যাতে আপনি আপনার সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে অবিলম্বে আরও ভাল অনুভব করতে পারেন।
আপনি যখন একটি কথোপকথন করছেন, তখন স্বয়ংক্রিয় ফলাফলের জন্য নিম্নলিখিতগুলি চেষ্টা করুন।
- একটি সোজা ভঙ্গি ধরুন (এটি শ্বাসনালী খুলে দেয়)
- আপনার গলা খুলুন, আপনার পেট থেকে কথা বলার কল্পনা করুন
- অগভীরভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে
- অগভীর শব্দগুলি এড়িয়ে চলুন। 10>
বারবার শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করার সাথে সাথে তাৎক্ষণিক পরিবর্তনের জন্য এই টিপসগুলি ব্যবহার করুন এবং আপনার কণ্ঠস্বরের সাথে বাজানোর ফলে আপনার কথা বলার ধরন দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তন হবে৷
8. আপনার পিচটি কিছুটা কম করুন
আপনি যদি আমার মতো হন, আপনি যখন জোরে কথা বলার চেষ্টা করবেন তখন আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরও উচ্চ-পিচ হয়ে যাবেন। আপনি সচেতনভাবে আপনার পিচ নামিয়ে এনে এটি প্রতিহত করতে পারেন। খুব বেশি, এবং এটি অদ্ভুত শোনাবে, কিন্তু নিজেকে রেকর্ড করার চেষ্টা করুন এবং বিভিন্ন পিচ কেমন শোনাচ্ছে তা শুনুন। আপনি জানেন যে, ভয়েসটি আপনার কাছে সত্যিকারের চেয়ে গাঢ় মনে হয়।
তার উপরে, একটি নিচু স্বরে আরেকটি আছেসুবিধা: লোকেরা কিছুটা কম গলার কণ্ঠের সাথে কাউকে বেশি মনোযোগ দেয়।
9. ধীরে কথা বলুন
যেহেতু গ্রুপ কথোপকথনের জন্য আমার কণ্ঠস্বর খুব শান্ত ছিল, আমি খুব দ্রুত কথা বলার একটি খারাপ অভ্যাস গড়ে তুলেছি। কেউ এসে আমাকে বাধা দেওয়ার আগে আমি যা বলতে চাই তা বলার চেষ্টা করছিলাম।
আড়ম্বরপূর্ণভাবে, আমরা যারা খুব দ্রুত কথা বলে তাদের কথা কম শুনি।
এর পরিবর্তে, আপনার সময় নিন। আপনি যতটা ধীর গতিতে কথা বলতে পারেন তা নয়। এটি কেবল ঘুমের এবং কম শক্তি হিসাবে চলে আসবে। তবে বিরতি যোগ করার এবং আপনার গতি পরিবর্তন করার সাহস করুন।
সামাজিকভাবে সচেতন বন্ধুরা কীভাবে কথা বলে তার প্রতি মনোযোগ দেওয়া থেকে আমি অনেক কিছু শিখেছি। যারা গল্প বলতে পারদর্শী তাদের বিশ্লেষণ করুন, এবং লক্ষ্য করুন যে তারা কী বলার চেষ্টা করছেন তা বোঝার জন্য কীভাবে তারা চাপ দেয় না!
10. আপনি কথা বলতে চলেছেন এমন একটি সংকেত ব্যবহার করুন
আপনার যদি শান্ত কণ্ঠ থাকে তবে আপনি কীভাবে একটি চলমান গ্রুপ কথোপকথনে প্রবেশ করবেন? আপনি জানেন যে আপনার বাধা দেওয়ার কথা নয়, তাই আপনি যে কেউ কথা বলছেন তার জন্য আপনি অপেক্ষা করছেন এবং তারপরে, আপনি যখন আপনার কথা বলতে চলেছেন, অন্য কেউ কথা বলতে শুরু করবে৷
আমার জন্য গেম-চেঞ্জার একটি অবচেতন সংকেত ব্যবহার করছিল৷ আমি কথা শুরু করার ঠিক আগে, আমি আমার হাত বাড়াই যাতে লোকেরা আন্দোলনে প্রতিক্রিয়া জানায়। একই সময়ে, আমি শ্বাস নিই (আমরা কথা বলা শুরু করার ঠিক আগে যে ধরনের শ্বাস নিই) লোকেদের লক্ষ্য করার জন্য যথেষ্ট জোরে।
স্বাভাবিকভাবে শান্ত কন্ঠ সহ কারো জন্য এটি যাদু:সবাই জানে যে আপনি কিছু বলতে চলেছেন, এবং কেউ আপনার উপর কথা বলার ঝুঁকি কম।
এগুলি আমি কিছুক্ষণ আগে হোস্ট করা একটি আসল ডিনারের কিছু ফ্রেম। ফ্রেম 1-এ লাল টি-শার্ট পরা লোকটিকে সবাই কীভাবে দেখছে যে এইমাত্র কথা বলছে তা দেখুন। ফ্রেম 2-এ, আমি আমার হাত তুলে শ্বাস নিলাম, যা সবার মাথা আমার দিকে ঘুরিয়ে দিল। ফ্রেম 3-এ, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আমি কথা বলা শুরু করার সাথে সাথে আমি কীভাবে সবার মনোযোগ আকর্ষণ করছি।
একটি গ্রুপ কথোপকথনে কীভাবে যোগ দিতে হয় সে সম্পর্কে এখানে আমার সম্পূর্ণ গাইড রয়েছে।
11। সঠিক ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ করুন
আমি হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম যে মাঝে মাঝে যখন আমি কথা বলতাম, লোকেরা আমার উপর সরাসরি কথা বলে। এটা এমন ছিল যে তারা আমার কথা শুনেনি। কিছুক্ষণ পরে, আমি আমার ভুল বুঝতে পেরেছিলাম: আমি শ্রোতাদের চোখের দিকে তাকানোর পরিবর্তে, নেওয়ার সময় দূরে তাকালাম।
আরো দেখুন: কিভাবে কথা বলতে একটি আকর্ষণীয় ব্যক্তি হতে হবেলোকেরা আপনার কথা শুনেছে তা নিশ্চিত করার জন্য এখানে একটি কৌশল রয়েছে: গ্রুপের উপর আপনার সবচেয়ে বেশি প্রভাব আছে বলে মনে করেন এমন ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ করুন। এইভাবে, আপনি অবচেতনভাবে সংকেত দিচ্ছেন যে আপনি কথোপকথনের অংশ (এমনকি আপনি কিছু না বললেও এবং আপনার কণ্ঠস্বর শান্ত থাকলেও)।
সবচেয়ে প্রভাবশালী ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগের মাধ্যমে, আপনি নিজেকে গ্রুপে উপস্থিত করছেন।
যখনই আপনি কথা বলছেন, প্রভাবশালী শ্রোতা এবং অন্যান্য শ্রোতাদের সাথে চোখের যোগাযোগ রাখুন। এইভাবে চোখের যোগাযোগ রাখা লোকেদের আপনার কথোপকথনে "লক" করে এবং আপনার সম্পর্কে স্পষ্টভাবে কথা বলা কঠিন।
12. স্বীকার করুনচলমান কথোপকথন
কথোপকথনে নিজেকে ঢোকানোর একটি উপায় হল ইতিমধ্যে যা বলা হচ্ছে তার সাথে চলা। আমি এমন কিছু সম্পর্কে মন্তব্য করতে ভুলবেন না যা ইতিমধ্যেই আগ্রহের বিষয় হয়ে উঠেছে। এটি অত্যন্ত অর্থপূর্ণ বা আকর্ষণীয় কিছু বলার চাপ বন্ধ করে দেয়। এবং এছাড়াও, আপনার কণ্ঠস্বর শান্ত থাকলেও গোষ্ঠীটি আপনার কথা শোনার সম্ভাবনা বেশি৷
আপনি কেবল মন্তব্য করতে পারেন, বা ইতিমধ্যে যা ঘটছে তার সাথে একমত হতে পারেন৷ আমাদের সকলকে বৈধতা অনুভব করতে হবে, তাই সম্ভবত আপনি যদি ইতিমধ্যে যা বলা হচ্ছে তা ইতিবাচকভাবে শক্তিশালী করেন তবে আপনি ভালভাবে গ্রহণ করবেন। একবার আপনি ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধির শক্তি ব্যবহার করলে আপনি কথোপকথনের অংশ হয়ে যাবেন। এই মুহুর্তে, যেখানে আপনার ইতিমধ্যে তাদের মনোযোগ রয়েছে, আপনি আরও মতামতের সাথে আপনার মনের কথা বলতে পারেন।
তাই এখানে আমি কীভাবে একটি গোষ্ঠী কথোপকথনে প্রবেশ করি তা নিশ্চিত করার জন্য যে লোকেরা শুনছে:
“লিজা, আপনি আগে উল্লেখ করেছেন যে তিমিরা আর বিলুপ্তির ঝুঁকি নিচ্ছে না, এটি শুনতে খুব ভাল লাগছে! আপনি কি জানেন যে ব্লু হোয়েলের ক্ষেত্রেও তাই হয় কি না?”
আরো দেখুন: বন্ধুরা কেন গুরুত্বপূর্ণ? কিভাবে তারা আপনার জীবন সমৃদ্ধএই সম্মতি, স্বীকার, অনুসন্ধানের উপায়ে একটি কথোপকথন প্রবেশ করা আপনাকে নিজেকে শোনাতে সাহায্য করে, এমনকি আপনার কণ্ঠস্বর শান্ত থাকলেও।
13. নিজেকে এমন একজন হিসাবে কল্পনা করুন যেটি লোকেরা শোনে
সবচেয়ে ভয়ঙ্কর কথোপকথন ঘটে যখন আমরা যে সামাজিক গোষ্ঠীর সাথে আছি তার বাইরের ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে দেখি। এটি আংশিক সত্য হতে পারে, সম্ভবত আমরা একটি সামাজিক সমাবেশে রয়েছি এবং মাত্র 1-2 জনকে চিনি। কিন্তু এটাকথোপকথনে নিজেকে বহিরাগত হিসাবে দেখা একটি বিশাল ভুল। বরং, নিজেকে নতুন হিসেবে ভাবুন।
নতুন লোকেদের সাথে আলাপচারিতার সময় প্রায় সবাই এক ধরনের নার্ভাসনেস অনুভব করে তা বুঝতে আমার অনেক সময় লেগেছে। যারা আত্মবিশ্বাসের সাথে আসে তারা প্রায়শই এটি তৈরি না করা পর্যন্ত "এটি জাল" করে।
"এটিকে জাল করা" এর একটি মূল উপাদান হল কথোপকথনের অংশ হিসাবে নিজেকে কল্পনা করা৷
যদি আপনার এমন মানসিকতা থাকে যে আপনি অন্তর্গত নন, তাহলে আপনি বাহ্যিকভাবে তা আপনার শরীরের ভাষা দিয়ে যোগাযোগ করবেন, তাই আপনি যখন কিছু বলার জন্য স্নায়বিক কাজ করেন, তখনও লোকেরা মনোযোগ দেবে না কারণ মনে হচ্ছে আপনি আপনার কথোপকথনের অংশ হিসাবে আপনার লেখার বদলে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করতে চান না৷ ইতিবাচক বেশী উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সাধারণত নিজেকে মনে করেন, "আমি এখানে কেন, আমি কে বা আমার কী বলতে হবে তা কেউ চিন্তা করে না৷ " এর পরিবর্তে এইভাবে চিন্তা করুন, "আমি এখনও এখানে অনেক লোককে চিনি না, তবে আমি রাত হয়ে যাওয়ার পরে করব৷"
সন্ধ্যার জন্য আপনার প্রত্যাশাগুলিতে একটি ইতিবাচক, কিন্তু বাস্তবসম্মত মোড় দিন৷ আপনি অবাক হবেন যে এটি কীভাবে আপনার কথোপকথনগুলিকে প্রভাবিত করে৷
আপনার পরবর্তী সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় যাওয়ার পথে, নিজেকে একজন সামাজিকভাবে বুদ্ধিমান, জনপ্রিয় ব্যক্তি হিসাবে যতটা সম্ভব প্রাণবন্তভাবে কল্পনা করুন যিনি নিজেকে শোনাতে পারেন৷
14৷ গ্রুপের মাঝখানে চলে যান
যেহেতু আমার স্বভাবতই শান্ত কণ্ঠ আছে, তাই বাইরের দিকে থাকাটা সবচেয়ে নিরাপদ মনে হতো
