16 conseils pour parler plus fort (si vous avez une voix discrète)

Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous effectuez un achat par le biais de nos liens, nous pouvons percevoir une commission. Vous êtes-vous déjà trouvé dans une situation sociale où vous aviez l'impression que personne n'entendait ce que vous aviez à dire ? Ou peut-être aviez-vous l'impression qu'ils ne vous écoutaient pas à cause de tous les stimulants bruyants qui entouraient votre conversation.

J'ai une voix discrète qui s'affaiblit dans les environnements bruyants. Il m'est donc arrivé à plusieurs reprises d'avoir l'impression que le groupe n'entendait pas ce que j'avais à dire.

J'avais quelque chose de spirituel ou d'intéressant à dire, mais ma voix n'était pas assez forte pour être entendue. D'autres fois, j'avais l'impression qu'il n'y avait jamais de pause dans la conversation pour que je puisse intervenir. Parfois, les gens parlaient même par-dessus ce que je disais quand je parlais. Ou ils me demandaient de me répéter deux ou trois fois avant de reconnaître enfin ce que j'avais dit. Inutile...Il est vrai que c'est décourageant et que cela donne l'impression que la socialisation est un calvaire.

Après m'être sentie exclue, j'ai commencé à chercher comment me faire entendre, et je suis heureuse de dire que j'ai trouvé des astuces formidables que j'ai testées dans la vie réelle et qui ont considérablement amélioré mes interactions sociales.

Voici comment parler plus fort :

1. traiter la nervosité sous-jacente

Vous avez déjà remarqué que lorsque vous vous sentez anxieux en présence d'étrangers, votre voix devient plus douce (et cela ne fait qu'empirer lorsque quelqu'un vous dit "Parlez plus fort !" ou, pire encore, "Pourquoi êtes-vous si silencieux ?").

C'est notre subconscient qui essaie de nous aider :

Notre cerveau perçoit la nervosité -> ; Il suppose que nous sommes peut-être en danger -> ; Il nous fait prendre moins de place pour minimiser le risque de danger.

La seule façon de lutter contre notre subconscient est de l'amener à un niveau conscient. Ce qui m'a aidé, c'est de me dire : "Je suis nerveux, donc ma voix sera plus douce. Je vais CONSCIEMMENT parler d'une voix plus forte". même si mon corps me dit de ne pas le faire Un thérapeute peut également vous aider à surmonter et à traiter la nervosité sous-jacente.

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La nervosité est un vaste sujet. Je vous recommande de lire mon guide Comment ne pas être nerveux en parlant aux gens.

2. utiliser le diaphragme

Si votre voix ne porte pas, essayez ce que font les acteurs : PROJÉTEZ. Pour projeter votre voix, vous devez parler à partir de votre diaphragme. Pour bien comprendre d'où vous devez parler, imaginons visuellement où se trouve votre diaphragme et ce qu'il est.

Le diaphragme est un muscle fin situé au bas de la poitrine. Il se contracte et s'aplatit lorsque vous inspirez. Vous pouvez l'assimiler à un aspirateur qui aspire l'air dans vos poumons. Lorsque vous expirez, le diaphragme se détend et l'air est expulsé de vos poumons.

Fermez les yeux et imaginez l'endroit exact où se trouve votre diaphragme. Placez votre main sous votre poitrine et au-dessus de votre abdomen. C'est exactement l'endroit d'où vous devriez parler pour avoir une voix plus forte.

3. modérer le volume pour que le son ne soit pas désagréable

Je me demandais comment je pouvais projeter ma voix douce sans me transformer en une de ces grandes gueules qui m'ont toujours agacé. Le secret, c'est de ne pas en faire trop. Ce n'est pas parce que je vous dis de projeter votre voix que je veux que vous parliez toujours le plus fort possible.

Notre objectif est d'être suffisamment fort pour être entendu, mais pas trop.

Lorsque vous vous entraînez à parler à partir de votre abdomen, essayez de le faire à des volumes différents, afin de trouver ce qui convient le mieux à la situation.

4. pratiquer une respiration profonde

Il existe de nombreuses façons de s'entraîner à parler plus fort. Souvent, les acteurs font des exercices de respiration qui renforcent leur diaphragme et permettent à leur voix d'être projetée haut et fort et de remplir la salle.

En fait, j'ai un exercice que j'utilise pour renforcer mon diaphragme. C'est un exercice que vous pouvez faire dès maintenant :

Prenez une grande inspiration. Imaginez que vous remplissez tout votre ventre. Ne cessez pas d'inspirer jusqu'à ce que vous vous sentiez complètement à l'aise. Maintenant, retenez votre respiration à l'intérieur. Comptez jusqu'à 4 ou 5, selon ce qui est le plus confortable pour vous. Maintenant, vous pouvez relâcher lentement. Lorsque vous expirez, imaginez que l'air vient directement de votre nombril. Cela vous donnera l'habitude de vous entraîner à parler à partir d'une "zone d'expansion" en tant qu'entraîneur vocal.l'appeler.

5. utiliser sa voix d'une nouvelle manière

Vous pouvez vous sentir un peu ridicule, mais ce type d'exercice est exactement la façon dont les acteurs, les orateurs et les orthophonistes s'entraînent à rendre leur voix plus forte.

La prochaine fois que vous serez seul, chantez l'ABC. Au fur et à mesure que vous chantez, essayez d'augmenter le volume. À mesure que vous augmentez le volume, entraînez-vous à monter et à descendre d'octave. N'ayez pas peur de faire des bêtises, vous êtes seul après tout.

Avertissement : ce n'est pas facile. Des gens consacrent toute leur carrière au développement vocal. Considérez votre voix comme un instrument. Vous devez vous entraîner pour constater des améliorations.

6. explorer sa voix

Si vous avez le temps et que vous voulez vraiment vous concentrer sur l'exploration de votre propre voix, regardez ce Ted Talk. Il dure moins de 20 minutes et est incroyablement utile pour ceux d'entre nous qui veulent améliorer leur voix.

Dans ce Ted Talk, vous apprendrez

• Comment faire sonner votre voix FULL
• Qu'est-ce qui fait qu'une personne est consciente de sa voix ?
• Des habitudes vocales positives à adopter

7. ouvrir son corps et respirer

Maintenant que nous avons vu comment entraîner votre voix à parler plus fort, il est temps de vous concentrer sur le fait de parler plus fort au cours de votre conversation.

Il est bon de s'entraîner régulièrement avec les exercices dont j'ai parlé jusqu'à présent, mais vous devez aussi penser à votre volume pendant vos conversations afin de vous sentir immédiatement mieux dans vos interactions sociales.

Au cours d'une conversation, essayez d'obtenir des résultats automatiques en procédant comme suit.

• Adopter une posture droite (cela permet d'ouvrir les voies respiratoires)
• Ouvrez votre gorge, imaginez que vous parlez à partir de votre ventre.
• Évitez les respirations superficielles (respirez plutôt par le ventre).
• Prononcer les mots avec emphase

L'utilisation de ces conseils pour des changements immédiats, ainsi que la répétition d'exercices de respiration, et le fait de jouer avec votre voix vous permettront d'obtenir des changements à long terme dans votre façon de parler.

8. abaisser légèrement le ton

Si vous êtes comme moi, vous devenez automatiquement plus aigu lorsque vous essayez de parler plus fort. Vous pouvez contrecarrer ce phénomène en baissant consciemment votre ton. Si vous le faites trop, cela sonnera bizarre, mais essayez de vous enregistrer et d'entendre le son des différentes hauteurs. Comme vous le savez, la voix vous semble toujours plus sombre qu'elle ne l'est en réalité.

En outre, une voix plus grave présente un autre avantage : les gens ont tendance à prêter plus d'attention à une personne dont la voix est légèrement plus grave.

9. parler plus lentement

Comme ma voix était trop faible pour les conversations de groupe, j'ai pris la mauvaise habitude de parler trop vite, comme si j'essayais de dire tout ce que je voulais avant que quelqu'un ne vienne m'interrompre.

Paradoxalement, nous avons tendance à moins écouter les personnes qui parlent trop vite.

Au contraire, prenez votre temps. Il ne s'agit pas de parler le plus lentement possible, car cela donnerait l'impression que vous êtes endormi et que vous manquez d'énergie. Mais osez ajouter des pauses et modifier votre rythme.

J'ai beaucoup appris en prêtant attention à la façon dont mes amis socialement avertis parlaient. Analysez les personnes qui sont douées pour raconter des histoires et remarquez qu'elles ne se stressent pas pour faire sortir ce qu'elles essaient de dire !

10. utiliser un signal pour indiquer que vous êtes sur le point de parler

Vous savez que vous n'êtes pas censé interrompre, alors vous attendez que la personne qui parle ait terminé et, juste au moment où vous êtes sur le point de dire votre mot, quelqu'un d'autre commence à parler.

Ce qui a changé la donne pour moi, c'est l'utilisation d'un signal subconscient. Juste avant de commencer à parler, je lève la main pour que les gens réagissent au mouvement. En même temps, je respire (le type de respiration que nous prenons juste avant de commencer à parler) suffisamment fort pour que les gens le remarquent.

C'est magique pour quelqu'un qui a une voix naturellement calme : tout le monde sait que vous êtes sur le point de dire quelque chose, et le risque est moindre que quelqu'un parle au-dessus de vous.

Voici quelques images d'un dîner que j'ai organisé il y a quelque temps. Voyez comment tout le monde regarde le gars au t-shirt rouge sur l'image 1 qui vient de parler. Sur l'image 2, j'ai levé la main et inspiré, ce qui a fait tourner la tête de tout le monde vers moi. Sur l'image 3, vous voyez comment j'ai l'attention de tout le monde alors que je commence à parler.

Voici mon guide complet sur la façon de participer à une conversation de groupe.

11. établir un contact visuel avec la bonne personne

J'étais perplexe car parfois, lorsque je parlais, les gens parlaient juste au-dessus de moi. C'était comme s'ils ne m'entendaient pas. Au bout d'un moment, j'ai compris mon erreur : je regardais ailleurs pendant que je parlais, au lieu de regarder les auditeurs dans les yeux.

Voici une astuce pour vous assurer que les gens vous écoutent : établissez un contact visuel avec la personne qui, selon vous, a le plus d'influence sur le groupe. De cette façon, vous indiquez inconsciemment que vous participez à la conversation (même si vous ne dites rien et même si votre voix est discrète).

En établissant un contact visuel avec la personne la plus influente, vous vous rendez présent dans le groupe.

Chaque fois que vous parlez, gardez le contact visuel avec la personne influente et les autres auditeurs. En gardant le contact visuel de cette manière, vous "enfermez" les gens dans votre conversation et il est plus difficile de parler ouvertement au-dessus de vous.

12. prendre acte de la conversation en cours

L'une des façons de s'insérer dans la conversation est d'aller dans le sens de ce qui se dit déjà. Je m'assure de commenter quelque chose qui a déjà été un sujet d'intérêt. Cela permet de ne pas avoir à dire quelque chose d'extrêmement significatif ou intéressant. De plus, le groupe est plus enclin à vous écouter, même si vous avez une voix discrète.

Vous pouvez simplement commenter ou approuver ce qui se passe déjà. Nous avons tous besoin de nous sentir validés, il est donc probable que vous serez bien reçu si vous renforcez positivement ce qui est déjà dit. Une fois que vous utilisez le pouvoir du renforcement positif, vous faites partie de la conversation. À ce stade, où vous avez déjà l'attention de la personne, vous pouvez dire ce que vous pensez d'une manière plus tranchée.

Voici donc comment j'entre dans une conversation de groupe pour m'assurer que les gens écoutent :

"Liza, tu as dit tout à l'heure que les baleines ne risquaient plus de s'éteindre, c'est une bonne nouvelle ! Sais-tu si c'est aussi le cas de la baleine bleue ?

Le fait d'entamer une conversation de cette manière, en acceptant, en reconnaissant et en interrogeant, vous aide à vous faire entendre, même si votre voix est discrète.

13. se visualiser comme quelqu'un que l'on écoute

Les conversations les plus intimidantes ont lieu lorsque nous nous considérons comme étrangers au groupe social dans lequel nous nous trouvons. C'est peut-être en partie vrai, si nous nous trouvons à une réunion sociale et que nous ne connaissons qu'une ou deux personnes. Mais c'est une ÉNORME erreur de se considérer comme étranger à la conversation. Pensez plutôt que vous êtes NOUVEAU.

Il m'a fallu longtemps pour réaliser que presque tout le monde éprouve une sorte de nervosité lorsqu'il s'agit d'interagir avec de nouvelles personnes. Ceux qui se présentent avec assurance ont souvent "fait semblant" jusqu'à ce qu'ils réussissent.

Un élément clé pour "faire semblant" est de se visualiser comme faisant partie de la conversation.

Si vous pensez que vous n'êtes pas à votre place, vous le communiquerez extérieurement par votre langage corporel, de sorte que même lorsque vous aurez le courage de dire quelque chose, les gens n'y prêteront pas attention parce qu'ils auront l'impression que vous ne voulez pas faire partie de la conversation.

Au lieu de vous déconsidérer, remplacez vos pensées négatives par des pensées positives. Par exemple, si vous vous dites souvent , "Pourquoi suis-je ici, personne ne se soucie de qui je suis ou de ce que j'ai à dire. "Pensez plutôt à ceci, "Je ne connais pas encore beaucoup de gens ici, mais je les connaîtrai après la nuit."

Mettez une touche positive, mais réaliste, à vos attentes pour la soirée. Vous serez surpris de l'effet que cela aura sur vos conversations.

Lorsque vous vous rendez à votre prochaine interaction sociale, imaginez-vous aussi clairement que possible comme une personne socialement avisée et populaire, capable de se faire entendre.

14. se déplacer au milieu du groupe

Comme j'ai une voix naturellement discrète, il me semblait plus sûr d'être à la périphérie du groupe, mais c'est le dernier endroit où l'on peut se faire entendre.

Même si vous parlez, les autres auront du mal à vous entendre, et c'est là que vous vous retrouverez avec des gens qui vous demanderont de répéter ce que vous venez de dire, ou pire qui ignoreront ce que vous avez dit parce que vous êtes trop loin.

Déplacez votre corps littéralement vers le centre de la conversation. C'est un moyen facile de faire automatiquement partie de la conversation. Les gens remarqueront le mouvement, alors agissez naturellement et intéressez-vous sincèrement à ce qui se passe. Une fois qu'ils établissent un contact visuel avec vous, il est temps d'insérer vos pensées dans la conversation.

Voici mon astuce pour repositionner sans paraître bizarre : Attendez de parler avant de vous repositionner. Cela donnera à votre mouvement un aspect naturel.

15. parler avec son corps et faire des gestes avec les mains

Si votre voix est naturellement calme, soyez audacieux avec votre corps. Utilisez vos bras, vos mains, vos doigts pour faire des gestes qui soulignent les mots que vous prononcez. La confiance s'exprime par des mouvements corporels, alors bougez !

Pensez à votre corps comme à un point d'exclamation. Il peut apporter de l'excitation aux mots que vous prononcez et susciter l'intérêt de ceux qui vous entourent. En utilisant des gestes pour souligner ce que vous dites, vous attirez l'attention sur vous, et les gens voudront vous écouter et entendre exactement ce que vous avez à dire.

Il est important de ne pas exagérer avec cette astuce, car il est facile d'en faire trop, vous devrez expérimenter et pratiquer pour trouver un bon équilibre naturel.

16. ne pas surcorriger

Après avoir lu et assimilé ces conseils, assurez-vous de ne pas aller trop loin. Rien n'est plus ennuyeux dans une conversation de groupe que cette personne qui insiste pour faire un commentaire bruyant sur chaque chose qui est dite. Généralement, ces commentaires ont peu de substance et nuisent au flux de la conversation.

C'est normal de faire des erreurs, nous en faisons tous, tout le temps. Veillez simplement à essayer d'apprendre de vos erreurs. Essayez de trouver un équilibre qui vous permette de vous faire entendre sans être ennuyeux ou sans accaparer toute l'attention.

Dites-moi ce que vous en pensez dans les commentaires ci-dessous !