අන්තර්ගත වගුව
අපි අපගේ පාඨකයන්ට ප්‍රයෝජනවත් යැයි සිතන නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරමු. ඔබ අපගේ සබැඳි හරහා මිලදී ගැනීමක් කරන්නේ නම්, අපට කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැක. ඔබ පවසන දේ කිසිවෙකුට ඇසෙන්නේ නැතැයි හැඟෙන සමාජ තත්වයකට ඔබ කවදා හෝ වී තිබේද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ සංවාදය වටා ඇති සියලුම ඝෝෂාකාරී උත්තේජක මත ඔවුන් ඔබට ඇහුම්කන් නොදෙන බව ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන.
මට නිහඬ කටහඬක් ඇති අතර එය ඝෝෂාකාරී පරිසරයකදී වෙහෙසට පත් වේ, එබැවින් මට කියන්නට ඇති දේ කණ්ඩායමට ඇසෙන්නේ නැතැයි මට හැඟුණු අවස්ථා බොහෝය.
මට දායක වීමට මායාකාරී හෝ රසවත් යමක් ඇත, නමුත් මගේ කටහඬ ඇසීමට ප්‍රමාණවත් හඬක් ගෙන නොයනු ඇත. තවත් විටෙක මගේ සිතිවිලි වලට බාධා කිරීමට සංවාදයේ කිසිඳු විරාමයක් නොතිබුනා සේ දැනුනි. සමහර විට මම කතා කරන විට මිනිසුන් මම කියන දේ ගැන කතා කරයි. නැත්තම් අන්තිමට මම කියපු දේ පිලිගන්න කලින් 2-3 පාරක් නැවත කියන්න කියලා. මෙය අධෛර්යමත් වූ අතර සමාජගත වීම වේදනාවක් ලෙස දැනෙන්නට වූ බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත.
ඉවත් වූ හැඟීමෙන් පසු, මම මටම සවන් දෙන්නේ කෙසේදැයි පර්යේෂණ කිරීමට පටන් ගත් අතර, සැබෑ ජීවිතයේ දී මා අත්හදා බැලූ විශිෂ්ට ඉඟි කිහිපයක් මට හමු වූ බව පැවසීමට මම සතුටු වෙමි, ඒවායින් මගේ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා විශාල ලෙස වැඩිදියුණු කර ඇත.
මෙන්න හයියෙන් කතා කරන ආකාරය:
1. යටින් පවතින චකිතය ආමන්ත්‍රණය කරන්න
ඔබ නාඳුනන අය අසල කනස්සල්ලට පත්වන විට, ඔබේ කටහඬ මෘදු වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේද? (එය නරක අතට හැරෙන්නේ යමෙකු “කතා කරන්නකණ්ඩායමේ, නමුත් එය ඇසිය යුතු අවසාන ස්ථානයයි.
ඔබ කතා කළත්, අන් අයට ඔබට ඇහුම්කන් දීම අපහසු වනු ඇති අතර, ඔබ දැන් පැවසූ දේ නැවත කරන ලෙස ඉල්ලා සිටින සෑම දෙනාටම ඔබ ඇතුළු වනු ඇත, නැතහොත් ඔබ බොහෝ දුරින් සිටින නිසා ඔබ පැවසූ දේ නොසලකා හැරීම වඩාත් නරක ය.
ඔබේ ශරීරය වචනාර්ථයෙන් සංවාදයේ කේන්ද්‍රය දෙසට ගෙන යන්න. මෙය ස්වයංක්‍රීයව සංවාදයේ කොටසක් වීමට පහසු ක්‍රමයකි. මිනිසුන් චලනය දකිනු ඇත, එබැවින් ස්වභාවිකව ක්‍රියා කරන්න, සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව අවංකවම උනන්දු වන්න. ඔවුන් ඔබ සමඟ ඇස ගැටීමෙන් පසු ඔබේ සිතුවිලි සංවාදයට ඇතුළු කිරීමට කාලයයි.
ඔත්තේ ලෙස නොපැමිණ නැවත ස්ථානගත කිරීමට මගේ උපක්‍රමය මෙන්න: ඔබ කතා කරන තුරු නැවත ස්ථානගත කිරීමට රැඳී සිටින්න. එමගින් ඔබේ චලනය ස්වභාවික පෙනුමක් ඇති කරයි.
15. ඔබේ ශරීරය සමඟ කතා කරන්න සහ අත් අභිනයන් භාවිතා කරන්න
ඔබේ කටහඬ ස්වභාවිකව නිහඬ නම්, ඔබේ ශරීරය සමඟ නිර්භීත වන්න. ඔබ පවසන වචන අවධාරණය කිරීමට ඔබේ අත්, අත්, ඇඟිලි භාවිතා කරන්න. ශරීර චලනයන් හරහා විශ්වාසය ක්‍රියාත්මක වේ, එබැවින් චලනය වන්න!
ඔබේ ශරීරය විශ්මයජනක ලක්ෂ්‍යයක් ලෙස සිතන්න. එය ඔබ කතා කරන වචනවලට ප්‍රබෝධයක් ගෙන දිය හැකි අතර ඔබ අවට සිටින අය කෙරෙහි උනන්දුවක් ඇති කරයි. ඔබ පවසන දෙය අවධාරණය කිරීමට අභිනයන් භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබ ඔබ වෙත අවධානය යොමු කරයි, සහ මිනිසුන්ට සවන් දීමට සහ ඔබ පවසන දේ හරියටම ඇසීමට අවශ්ය වනු ඇත.
මෙම ඉඟිය ඉක්මවා නොයෑම වැදගත් වේ. එය අතිශයෝක්තියට පහසු එකක්, ඔබ අත්හදා බැලීමට සහ අවශ්ය වනු ඇතහොඳ ස්වභාවික සමතුලිතතාවයක් සොයා ගැනීමට පුරුදු වන්න.
16. ඕනෑවට වඩා නිවැරදි නොකරන්න
මෙම ඉඟි කියවා දිරවා ගැනීමෙන් පසු, ඔබ ඒවායින් කිසිවක් දුරදිග නොයන බවට වග බලා ගන්න. පවසන සෑම දෙයක් ගැනම ශබ්ද නඟා අදහස් දැක්වීමට බල කරන එක් පුද්ගලයෙකු තරම් කණ්ඩායම් සංවාදයකදී කරදරකාරී දෙයක් නැත. සාමාන්‍යයෙන් එම ප්‍රකාශයන් වල හරය අඩු වන අතර සංවාද ප්‍රවාහය අඩු කරයි.
වැරදීම් කිරීම කමක් නැත, අපි සියලු දෙනාම, සෑම විටම. ඔබේ වැරදි වලින් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට වග බලා ගන්න. කරදර නොවී හෝ සියලු අවධානය ලබා නොගෙන ඔබට ඇසෙන පරිදි සමතුලිතතාවයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
පහත අදහස් දැක්වීමේදී ඔබ සිතන්නේ කුමක්දැයි මට දන්වන්න!
3> >ඉහළට!” නැතහොත් වඩාත් නරක ලෙස, "ඇයි ඔබ නිහඬව සිටින්නේ?")මෙය අපගේ යටි සිත උදවු කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි:
බලන්න: කතා කරන්න අමාරුද? ඇයි සහ ඒ සඳහා කළ යුතු දේඅපේ මොළය ස්නායු භාවයට පත් වේ -> අපි අනතුරේ විය හැකි යැයි උපකල්පනය කරයි -> අනතුරේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා අපව අඩු ඉඩක් ගැනීමට සලස්වයි.
අපගේ යටි සිතට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඇති එකම ක්‍රමය එය සවිඥානක මට්ටමකට ගෙන ඒමයි. ඒ නිසා මට උදව් වුණේ මටම කියා ගැනීමයි: “මම කලබලයි, ඒ නිසා මගේ කටහඬ මෘදුයි. මගේ ශරීරය මට එපා යැයි පැවසුවද මම සවිඥානිකව උස් හඬින් කතා කරන්නෙමි .” චිකිත්සකයෙකුට ඔබට යටින් පවතින නොසන්සුන්තාවය මඟහරවා ගැනීමට සහ විසඳීමට උපකාර කළ හැකිය.
ඔවුන් අසීමිත පණිවිඩ යැවීම සහ සතිපතා සැසියක් ලබා දෙන අතර, චිකිත්සකයෙකුගේ කාර්යාලයට යාමට වඩා ලාභදායී බැවින්, අපි ඔන්ලයින් ප්‍රතිකාර සඳහා BetterHelp නිර්දේශ කරමු.
ඔවුන්ගේ සැලසුම් සතියකට ඩොලර් 64 කින් ආරම්භ වේ. ඔබ මෙම සබැඳිය භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට BetterHelp හිදී ඔබේ පළමු මාසයේ 20% වට්ටමක් + ඕනෑම SocialSelf පාඨමාලාවක් සඳහා වලංගු $50 කූපනයක් ලැබේ: BetterHelp ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
(ඔබගේ $50 SocialSelf කූපනය ලබා ගැනීමට, අපගේ සබැඳිය සමඟින් ලියාපදිංචි වන්න. ඉන්පසුව, අපගේ පාඨමාලාව තහවුරු කිරීම සඳහා
ඔබගේ පුද්ගලික කේතය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට BetterHelp හි ඇණවුම තහවුරු කරන්න. . මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීමෙන් නොසන්සුන් වන්නේ කෙසේද යන්න මගේ මාර්ගෝපදේශය කියවීමට මම ඔබට නිර්දේශ කරමි.
2. ඔබේ ප්රාචීරය භාවිතා කරන්න
ඔබේ කටහඬ රැගෙන නොයන්නේ නම්, නළුවන් කරන දේ උත්සාහ කරන්න - ව්‍යාපෘතිය. ඔබේ කටහඬ ප්‍රක්ෂේපණය කිරීමට ඔබ ඔබේ ප්‍රාචීරයෙන් කතා කළ යුතුයි. ඔබ කළ යුත්තේ කොතැනදැයි සැබවින්ම තේරුම් ගැනීමටකතා කරන්න, ඔබේ ප්රාචීරය කොතැනද සහ කුමක් දැයි දෘෂ්‍යව සිතුවම් කරමු.
ප්රාචීරය යනු ඔබේ පපුවේ පතුලේ හිඳින සිහින් මාංශ පේශීයකි. ඔබ ආශ්වාස කරන විට එය හැකිලී සමතලා වේ. ඔබට එය රික්තයක් ලෙස සිතිය හැකිය, ඔබේ පෙණහලුවලට වාතය උරා බොයි. ඔබ ප්‍රාශ්වාස කරන විට, ඔබේ පෙණහලුවලින් වාතය පිටතට තල්ලු වන විට ප්රාචීරය ලිහිල් වේ.
දැන් ඔබේ ඇස් වසා ඔබේ ප්රාචීරය කොතැනදැයි හරියටම සිතන්න. ඔබේ අත ඔබේ පපුවට පහළින් සහ ඔබේ උදරයට ඉහළින් තබන්න. ඔව්. හරියට ම එතන. උස් හඬක් ඇති කිරීමට ඔබ කතා කළ යුත්තේ හරියටම එතැනිනි.
3. අප්‍රසන්න ලෙස නොඇසෙන පරිදි ශබ්දය මධ්‍යස්ථ කරන්න
මම කල්පනා කළේ මම නිතරම කෝපයට පත් වූ එම ඝෝෂාකාරී හඬවල්වලින් එකක් බවට පත් නොවී මගේ මෘදු හඬ ප්‍රක්ෂේපණය කරන්නේ කෙසේදැයි මම කල්පනා කළෙමි. රහස වන්නේ පමණ ඉක්මවා නොයෑමයි. ඔබේ කටහඬ ප්‍රක්ෂේපණය කරන ලෙස මා ඔබට කී පමණින් ඔබ සැම විටම ඔබේ උස් හඬින් කතා කිරීමට මට අවශ්ය බව අදහස් නොවේ.
අපේ අරමුණ ශ්‍රවණය කිරීමට තරම් ඝෝෂාකාරී වීම මිස වැඩි ශබ්දයක් නොවේ.
ඔබේ උදරයේ සිට කතා කිරීමට පුරුදු වන විට, එය විවිධ වෙළුම්වලින් කිරීමට උත්සාහ කරන්න,
තත්ත්වයට ගැලපෙන පරිදි ඔබට ගැලපේ.
4. ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීමට පුරුදු වන්නහඬින් කතා කිරීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. බොහෝ විට, නළුවන් හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමවල නිරත වනු ඇත, මෙය ඔවුන්ගේ ප්රාචීරය ශක්තිමත් කරන අතර, ඔවුන්ගේ කටහඬ හයියෙන් ප්‍රක්ෂේපණය කිරීමට සහ ඇත්ත වශයෙන්ම රඟහල පිරී යාමට ඉඩ සලසයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මම මගේ ව්‍යායාමය සෑදීමට භාවිතා කරමි.ප්රාචීරය වඩා ශක්තිමත්. මෙය ඔබට දැන් කළ හැකි ව්‍යායාමයකි:
ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. ඔබේ මුළු බඩ පුරවා ගැනීම ගැන සිතන්න. ඔබට සම්පූර්ණයෙන් පිරී ඇති බවක් දැනෙන තුරු හුස්ම ගැනීම නවත්වන්න එපා - දැන්, ඔබේ හුස්ම ඇතුළත තබා ගන්න. ඔබට වඩාත් පහසු 4 හෝ 5 දක්වා ගණන් කරන්න. දැන් ඔබට සෙමින් නිදහස් කළ හැකිය. ඔබ හුස්ම ගන්නා විට, වාතය කෙලින්ම ඔබේ බඩ බොත්තමෙන් එන බව සිතන්න. හඬ පුහුණුකරුවන් එය හඳුන්වන පරිදි “පුළුල් ප්‍රදේශයක” සිට කතා කිරීමට පුරුදු වීමට මෙය ඔබව පුරුදු කරයි.
5. ඔබේ කටහඬ අලුත් ක්‍රමවලින් භාවිත කරන්න
ඔබට තනියම කාලය තිබෙන විට, ඔබේ හඬ සමඟ සෙල්ලම් කරන්න. ඔබට ටිකක් මෝඩ බවක් දැනෙන්නට පුළුවන, නමුත් මේ ආකාරයේ අභ්‍යාස යනු නළුවන්, ප්‍රසිද්ධ කථිකයන් සහ කථන චිකිත්සකයින් ඔවුන්ගේ කටහඬ වඩාත් උස් සහ ශක්තිමත් කිරීමට පුරුදු වන ආකාරයයි.
ඊළඟ වතාවේ ඔබට තනියම කාලය ලැබෙන විට, ABC ගයන්න. ඔබ ගායනා කරන විට, ශබ්දය වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ශබ්දය වැඩි වන විට, අෂ්ටක ඉහළ පහළ යාමට පුරුදු වන්න. මෝඩ වීමට බිය නොවන්න, සියල්ලට පසු ඔබ තනිවම සිටී.
වියාචනය: මෙය පහසු නැත. මිනිසුන් ඔවුන්ගේ මුළු වෘත්තියම වැය කරන්නේ කටහඬ වර්ධනය සඳහා ය. ඔබේ හඬ උපකරණයක් ලෙස සිතන්න. වැඩිදියුණු කිරීම් දැකීමට ඔබ පුහුණු විය යුතුය.
6. ඔබේ කටහඬ ගවේෂණය කරන්න
ඔබට වෙලාවක් තිබේ නම් සහ ඔබේම කටහඬ ගවේෂණය කිරීමට ඇත්තටම අවශ්ය නම්, මෙම Ted Talk නරඹන්න. එය විනාඩි 20කට වඩා අඩු කාලයක් වන අතර අපගේ කටහඬ වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය අයට ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
මෙම Ted Talk හි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත:
- ඔබගේ කටහඬ සාදා ගන්නේ කෙසේද?කටහඬ සම්පූර්ණයි
- කෙනෙකුට වාචිකව දැනුවත් කරන්නේ කුමක්ද
- සිදුවීමට ධනාත්මක වාචික පුරුදු
7. ඔබේ ශරීරය සහ හුස්ම විවෘත කරන්න
දැන් අපි ඔබේ කටහඬ උස් හඬින් කතා කිරීමට පුහුණු කිරීමේ ක්‍රම පිළිබඳව සොයා බලා ඇති නිසා, ඔබේ සංවාදය අතරතුර ඇත්ත වශයෙන්ම කථා කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට කාලයයි.
මම මෙතෙක් කතා කළ ව්‍යායාම සමඟ නිතිපතා පුහුණු වීම හොඳයි. නමුත් ඔබ ඔබේ සංවාද අතරතුර ඔබේ ශබ්දය ගැන සිතා බැලිය යුතු අතර එවිට ඔබට ඔබේ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා ගැන වහාම හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.
බලන්න: 14 විෂ සහිත සංඥා එදිරිව සැබෑ පිරිමි මිත්රත්වයඔබ සංවාදයක යෙදී සිටින අතරතුර ස්වයංක්‍රීය ප්‍රතිඵල සඳහා පහත සඳහන් දේ උත්සාහ කරන්න.
- ඉහළ ඉරියව්වක් තබා ගන්න (මෙය ගුවන් මාර්ග විවර කරයි)
- ඔබේ උගුර විවෘත කරන්න, ඔබේ බඩේ සිට කතා කරන්න
- ඒ වෙනුවට ඔබේ බඩේ සිට කතා කිරීමෙන් වළකින්න<00 (Breath1>breath) 10>
ප්‍රශ්වාස අභ්‍යාස සමඟින් ක්ෂණික වෙනස්කම් සඳහා මෙම ඉඟි භාවිතා කරන්න, ඔබේ කටහඬ සමඟ සෙල්ලම් කිරීම ඔබ කතා කරන ආකාරයෙහි දිගුකාලීන වෙනසක් ඇති කරයි.
8. ඔබේ තාරතාව මඳක් පහත් කරන්න
ඔබ මා වැනි නම්, ඔබ ශබ්ද නඟා කතා කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔබ ස්වයංක්‍රීයව ඉහළ තලයකට පත්වනු ඇත. ඔබේ තණතීරුව දැනුවත්ව පහතට ගෙන ඒමෙන් ඔබට එයට ප්‍රතිරෝධය දැක්විය හැකිය. ඕනෑවට වඩා, එය අමුතු ශබ්දයක් වනු ඇත, නමුත් ඔබම පටිගත කිරීමට උත්සාහ කර විවිධ තාරවල හඬ කෙබඳුදැයි අසන්න. ඔබ දන්නා පරිදි, කටහඬ සැමවිටම ඔබට එය ඇත්තට වඩා අඳුරු වේ.
ඊට අමතරව, පහත් හඬකට තවත් හඬක් ඇත.ප්‍රතිලාභය: මිනිසුන් තරමක් පහත් හඬක් ඇති කෙනෙකුට වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි.
9. සෙමින් කතා කරන්න
මගේ කටහඬ සමූහ සංවාදවලට වඩා නිහඬ වූ නිසා, වේගයෙන් කතා කිරීමේ නරක පුරුද්දක් මා තුළ වර්ධනය විය. එය හරියට කවුරුන් හෝ පැමිණ මට බාධා කිරීමට පෙර මට කියන්නට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් පැවසීමට උත්සාහ කළාක් මෙනි.
උපහාසයට කරුණක් නම්, අපි වේගයෙන් කතා කරන අයට සවන් දීම අඩුයි.
ඒ වෙනුවට, ඔබේ කාලය ගන්න. එය ඔබට හැකි තරම් සෙමින් කතා කිරීම නොවේ. එය නිදිමත සහ අඩු ශක්තියක් ලෙස නිකම්ම නික්මෙනු ඇත. නමුත් විරාම එකතු කිරීමට සහ ඔබේ වේගය වෙනස් කිරීමට නිර්භීත වන්න.
සමාජයට හිතවත් මිතුරන් කතා කරන ආකාරය ගැන අවධානය යොමු කිරීමෙන් මම බොහෝ දේ ඉගෙන ගතිමි. කතන්දර කීමට දක්ෂ පුද්ගලයින් විශ්ලේෂණය කරන්න, ඔවුන් කීමට උත්සාහ කරන දේ ඉවත් කිරීමට ඔවුන් ආතතියට පත් නොවන ආකාරය බලන්න!
10. ඔබ කතා කිරීමට සූදානම් වන බවට සංඥාවක් භාවිතා කරන්න
ඔබට නිහඬ හඬක් තිබේ නම්, ඔබ පවතින කණ්ඩායම් සංවාදයකට ඇතුළු වන්නේ කෙසේද? ඔබ බාධා නොකළ යුතු බව ඔබ දන්නවා, ඒ නිසා ඔබ කතා කරන කවුරුන් හෝ අවසන් වන තෙක් ඔබ බලා සිටින්න, පසුව, ඔබ ඔබේ දේ පැවසීමට සූදානම් වන විට, වෙනත් කෙනෙකු කතා කිරීමට පටන් ගනී.
මට ක්‍රීඩාව වෙනස් කරන්නා යටි සිතේ සංඥාවක් භාවිතා කළේය. මම කතා කිරීමට පටන් ගැනීමට පෙර, මම මගේ අත ඔසවන අතර එමඟින් මිනිසුන් ව්‍යාපාරයට ප්‍රතිචාර දක්වයි. ඒ අතරම, මම හුස්ම ගන්නෙමි (අපි කතා කිරීමට පටන් ගැනීමට මොහොතකට පෙර අප ගන්නා හුස්ම වර්ගය) මිනිසුන්ට දැකගත හැකි තරම් හයියෙන්.
ස්වාභාවිකව නිහඬ කටහඬක් ඇති කෙනෙකුට මෙය මැජික් ය:ඔබ යමක් පැවසීමට සූදානම් බව සියලු දෙනා දන්නා අතර, යමෙකු ඔබ ගැන කතා කිරීමේ අවදානම අඩුය.
මේවා මම කලකට පෙර පැවැත්වූ සැබෑ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක රාමු කිහිපයකි. 1 වන රාමුවේ රතු ටී ෂර්ට් එක ඇඳගෙන කතා කර අවසන් වූ පුද්ගලයා දෙස හැමෝම බලන ආකාරය බලන්න. රාමු 2 හි, මම මගේ අත ඔසවා හුස්ම ගත්තෙමි, එය සෑම කෙනෙකුගේම හිස මා දෙසට හැරුනි. 3 වැනි රාමුව තුළ, මම කතා කිරීමට පටන් ගන්නා විට මා සියලු දෙනාගේ අවධානයට ලක්වන ආකාරය ඔබට පෙනේ.
සමූහ සංවාදයකට සම්බන්ධ වන ආකාරය පිළිබඳ මගේ සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය මෙන්න.
11. නිවැරදි පුද්ගලයා සමඟ ඇස් සම්බන්ධ කර ගන්න
මම ප්‍රහේලිකාවක් වුනා සමහර වෙලාවට මම කතා කරනකොට මිනිස්සු මට කතා කළා. ඔවුන් මා කියන දේවත් නොඇසුනාක් මෙනි. ටික වේලාවකට පසු, මගේ වැරැද්ද මට වැටහුණි: සවන් දෙන අයගේ දෑස් දෙස බලනවා වෙනුවට මම අහක බලා ගත්තෙමි.
මෙන්න මිනිසුන් ඔබට ඇහුම්කන් දෙන බව සහතික කර ගැනීමට උපක්‍රමයක්: සමූහයට වඩාත්ම බලපෑමක් ඇති බව ඔබට හැඟෙන පුද්ගලයා සමඟ ඇස් සම්බන්ධ කර ගන්න. ඒ ආකාරයෙන්, ඔබ සංවාදයේ කොටසක් බව ඔබ නොදැනුවත්වම සංඥා කරයි (ඔබ කිසිවක් නොකියුවත් සහ ඔබට නිහඬ කටහඬක් තිබුණත්).
වඩාත්ම බලගතු පුද්ගලයා සමඟ ඇසට සම්බන්ධ වීමෙන්, ඔබ ඔබව සමූහය තුළ පෙනී සිටිමින් සිටී.
ඔබ කතා කරන සෑම විටම, බලගතු පුද්ගලයා සහ අනෙකුත් සවන්දෙන්නන් සමඟ ඇසින් සම්බන්ධව සිටින්න. මෙවැනි අක්ෂි සම්බන්ධතා පැවැත්වීමෙන් පුද්ගලයන් ඔබේ සංවාදයට "අගුළු දමනු ලබනවා" සහ ඔබ ගැන නොහොබිනා ලෙස කථා කිරීම අපහසුය.
12. පිලිගන්නවාසිදුවෙමින් පවතින සංවාදය
සංවාදයට ඔබ ඇතුල් කර ගැනීමට එක් ක්‍රමයක් නම් දැනටමත් කියන දේ සමඟ ගමන් කිරීමයි. දැනටමත් උනන්දුවක් දක්වන මාතෘකාවක් වී ඇති දෙයක් ගැන අදහස් දැක්වීමට මම වග බලා ගන්නෙමි. මෙය අතිශය අර්ථවත් හෝ රසවත් යමක් කීමට ඇති පීඩනය අඩු කරයි. තවද, ඔබට නිහඬ හඬක් තිබුණද, සමූහය ඔබට සවන් දීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
ඔබට සරලව අදහස් දැක්වීමට හෝ දැනටමත් සිදුවෙමින් පවතින දේ සමඟ එකඟ විය හැක. අපි සියලු දෙනාටම වලංගු බවක් දැනිය යුතුය, එබැවින් ඔබ දැනටමත් පවසන දේ ධනාත්මකව ශක්තිමත් කළහොත් ඔබට හොඳ පිළිගැනීමක් ලැබෙනු ඇත. ඔබ ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමේ බලය භාවිතා කළ පසු ඔබ සංවාදයේ කොටසක් බවට පත්වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ දැනටමත් ඔවුන්ගේ අවධානයට ලක්ව ඇති තැන, ඔබට වඩාත් මතිමතාන්තර ලෙස ඔබේ අදහස පැවසිය හැකිය.
එබැවින් මිනිසුන්ට සවන් දෙන බව සහතික කර ගැනීම සඳහා මම කණ්ඩායම් සංවාදයකට ඇතුළු වන ආකාරය මෙන්න:
“ලීසා, තල්මසුන් තවදුරටත් වඳවී යාමේ අවදානමක් නොමැති බව ඔබ කලින් සඳහන් කළා, එය ඇසීමට ඉතා හොඳයි! නිල් තල්මසාටද එය එසේ දැයි ඔබ දන්නවාද?”
මෙම එකඟතාවයෙන්, පිළිගෙන, විමසා බලන ආකාරයෙන් සංවාදයකට ඇතුළු වීම ඔබේ කටහඬ නිහඬ වුවද, ඔබටම ඇසෙන්නට උපකාර කරයි.
13. මිනිසුන් ඇහුම්කන් දෙන කෙනෙකු ලෙස ඔබම දෘශ්‍යමාන කරන්න
වඩාත්ම බිය උපදවන සංවාද සිදු වන්නේ අප අප සමඟ සිටින සමාජ කණ්ඩායමට පිටස්තරයෙකු ලෙස අපව දකින විටය. එය අර්ධ වශයෙන් සත්‍ය විය හැකිය, සමහර විට අපි සමාජ රැස්වීමක සිටින අතර 1-2 දෙනෙකු පමණක් හඳුනමු. නමුත් එයඔබ සංවාදයට පිටස්තරයෙකු ලෙස සැලකීම විශාල වැරැද්දකි. ඒ වෙනුවට, ඔබ අලුත් යැයි සිතන්න.
අලුත් පුද්ගලයන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේදී සෑම දෙනාම පාහේ යම් ආකාරයක චකිතයක් අත්විඳින බව වටහා ගැනීමට මට බොහෝ කාලයක් ගත විය. විශ්වාසයෙන් මුණගැසෙන අය එය සාදන තෙක් බොහෝ විට එය "ව්යාජ" කර ඇත.
“එය ව්යාජ ලෙස සැකසීමේ” ප්‍රධාන අංගයක් වන්නේ ඔබ සංවාදයේ කොටසක් ලෙස ඔබ සිතින් මවා ගැනීමයි.
ඔබට අයිති නැති මානසිකත්වයක් ඔබට තිබේ නම්, ඔබ එය බාහිරව ඔබේ ශරීර භාෂාව හරහා සන්නිවේදනය කරනු ඇත, එබැවින් ඔබ යමක් කීමට ස්නායුව වෙහෙසෙන විට පවා මිනිසුන් අවධානය යොමු නොකරන්නේ එය ඔබේ ධනාත්මක සිතුවිලි සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අවශ්ය නොවන බව පෙනේ.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ඔබටම සිතන්නේ නම්, “මම මෙහි සිටින්නේ ඇයි, කිසිවෙකු මා කවුරුන්ද යන්න හෝ මට පැවසීමට ඇත්තේ කුමක්ද යන්න කිසිවෙකු ගණන් ගන්නේ නැත. ” ඒ වෙනුවට මෙසේ සිතන්න, “මම මෙහි බොහෝ අය නොදනිමි. මෙය ඔබගේ සංවාදවලට බලපාන්නේ කෙසේදැයි ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත.
ඔබේ මීළඟ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වෙත යන ගමනේදී, ඔබටම ඇහුම්කන් දීමට හැකි සමාජශීලී, ජනප්‍රිය පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබට හැකිතාක් විචිත්‍රවත් ලෙස සිතින් මවා ගන්න.
14. සමූහයේ මැදට යන්න
මට ස්වභාවිකව නිහඬ කටහඬක් ඇති නිසා, පිටත මායිමේ සිටීම ආරක්ෂිතම බව දැනෙන්නට විය.
