Sadržaj
Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako obavite kupovinu putem naših linkova, možemo zaraditi proviziju. Jeste li ikada bili u društvenoj situaciji u kojoj ste se osjećali kao da niko ne može čuti šta imate da kažete? Ili ste se možda osjećali kao da vas ne slušaju zbog svih glasnih stimulansa koji okružuju vaš razgovor.
Imam tih glas i postaje napet u glasnom okruženju, tako da je bilo mnogo puta u mojoj prošlosti kada sam se osjećao kao da grupa ne može čuti šta imam da kažem.
Imao bih nešto duhovito ili zanimljivo da doprinesem, ali moj glas ne bi imao dovoljno glasnoće da se čuje. Drugi put sam se osjećao kao da nikad nije bilo prekida u razgovoru da bih ubacio svoje misli. Ponekad bi ljudi čak i pričali o onome što sam govorio kada bih govorio. Ili bi me zamolili da se ponovim 2-3 puta prije nego što konačno priznam ono što sam rekao. Nepotrebno je reći da je ovo bilo obeshrabrujuće i učinilo je da se druženje osjeća kao bol.
Nakon što sam se osjećao izostavljenim, počeo sam da istražujem kako da se čujem i sretan sam što mogu reći da sam pronašao neke sjajne savjete koje sam isprobao u stvarnom životu, a oni su izuzetno poboljšali moje društvene interakcije.
Evo kako da govorim glasnije:
1. Pozabavite se osnovnom nervozom
Jeste li ikada primijetili kako, kada se osjećate anksiozno u blizini stranaca, vaš glas postaje mekši? (I samo se pogoršava kada neko kaže: „Pričajgrupe, ali to je posljednje mjesto koje se može čuti.
Čak i ako govorite, drugima će biti teško da vas čuju, a ovdje ćete upasti u to da svi traže da ponovite ono što ste upravo rekli, ili što je još gore ignoriranje onoga što ste rekli jer ste predaleko.
Pomjerite svoje tijelo doslovno prema centru razgovora. Ovo je jednostavan način da automatski budete dio razgovora. Ljudi će primijetiti pokret, pa se ponašajte prirodno i iskreno zainteresovani za ono što se dešava. Kada uspostave kontakt očima s vama, vrijeme je da ubacite svoje misli u razgovor.
Evo mog trika da promijenite poziciju bez da ispadnem čudno: Pričekajte da promijenite poziciju dok ne progovorite. To će učiniti da vaš potez izgleda prirodno.
15. Razgovarajte svojim tijelom i koristite pokrete ruku
Ako vam je glas prirodno tih, budite hrabri sa svojim tijelom. Upotrijebite ruke, šake, prste da napravite geste kako biste naglasili riječi koje izgovarate. Samopouzdanje se utječe kroz pokrete tijela, zato se krećite!
Razmišljajte o svom tijelu kao o znaku uzvika. Može unijeti uzbuđenje u riječi koje izgovorite i izazvati interesovanje kod onih oko vas. Koristeći geste da naglasite ono što govorite, skrećete pažnju na sebe, a ljudi će htjeti da slušaju i čuju tačno ono što imate za reći.
Važno je ne pretjerati s ovim savjetom. Lako je pretjerati, morat ćete eksperimentirati ivježbajte kako biste pronašli dobru, prirodnu ravnotežu.
16. Nemojte previše ispravljati
Nakon što pročitate i probate ove savjete, pazite da nijedan od njih ne odete predaleko. Ništa više ne nervira u grupnom razgovoru od one osobe koja insistira na tome da da neki glasan komentar o svakoj pojedinoj stvari koja se kaže. Obično ti komentari imaju malo sadržaja i umanjuju tok razgovora.
U redu je praviti greške, svi to radimo, stalno. Samo se potrudite da učite iz svojih grešaka. Pokušajte pronaći balans u kojem vas čuje, a da ne budete dosadni ili privlačeći svu pažnju.
Javite mi što mislite u komentarima ispod!
<3 3>gore!” ili još gore: „Zašto si tako tih?“)Ovo je naša podsvijest koja pokušava pomoći:
Naš mozak uhvati nervozu -> Pretpostavlja da bismo mogli biti u opasnosti -> Tjera nas da zauzimamo manje prostora kako bismo smanjili rizik od opasnosti.
Jedini način da se borimo protiv naše podsvijesti je da je podignemo na svjesni nivo. Ono što mi je pomoglo je da sam sebi kažem: „Nervozan sam, pa će mi glas biti mekši. Svjesno ću govoriti jačim glasom iako mi tijelo govori da to ne radim .” Terapeut vam također može pomoći da prevladate i riješite osnovnu nervozu.
Preporučujemo BetterHelp za online terapiju, budući da nude neograničeno slanje poruka i sedmične sesije, a jeftiniji su od odlaska u ordinaciju terapeuta.
Njihovi planovi počinju od 64 USD sedmično. Ako koristite ovaj link, dobijate 20% popusta na svoj prvi mjesec na BetterHelpu + kupon od 50 USD koji vrijedi za bilo koji SocialSelf kurs: Kliknite ovdje da saznate više o BetterHelp-u.
(Da primite svoj kupon od 50 USD SocialSelf, prijavite se pomoću našeg linka. Zatim nam pošaljite potvrdu narudžbe BetterHelpa e-poštom da dobijete svoj lični kod.0 Možete koristiti naš lični kod> Preporučujem vam da pročitate moj vodič Kako ne biti nervozan razgovarajući s ljudima.
2. Koristite svoju dijafragmu
Ako vam glas ne odgovara, pokušajte ono što glumci rade – PROJEKTIRAJTE. Da biste projektovali svoj glas, morate govoriti iz dijafragme. Da zaista razumete gde trebaAko govorite, hajde da vizualno zamislimo gdje i kakva je vaša dijafragma.
Dijafragma je tanak mišić koji se nalazi na dnu vaših grudi. Skuplja se i spljošti kada udišete. O tome možete razmišljati kao o vakuumu koji usisava vazduh u vaša pluća. Kada izdišete, dijafragma se opušta dok se zrak izbacuje iz vaših pluća.
Sada zatvorite oči i zamislite gdje vam je tačno dijafragma. Stavite ruku ispod grudi i iznad stomaka. Da. PRAVO tamo. Upravo iz tog mesta treba da govorite da biste imali glasniji glas.
3. Ublažite jačinu zvuka da ne zvuči odvratno
Pitao sam se kako mogu da projiciram svoj tihi glas, a da se ne pretvorim u jednog od onih glasnogovornika koji me oduvek nerviraju. Tajna je da ne preterujete. Samo zato što ti kažem da projiciraš svoj glas ne znači da želim da stalno govoriš najglasnije.
Naš cilj je da budemo dovoljno glasni da se čujemo, ali ne i glasniji.
Kada vježbate govor iz trbuha, pokušajte to raditi na različitim glasnoćama.
4> Vježbajte duboko disanje
Postoji mnogo načina da vježbate glasnije govorenje. Glumci će često sudjelovati u vježbama disanja jer im to jača dijafragmu i omogućava njihovom glasu da se glasno projicira i zaista ispuni pozorište.
U stvari, imam vježbu koju koristim da napravim svojjača dijafragma. Ovo je vježba koju možete uraditi upravo sada:
Duboko udahnite. Zamislite da ispunite cijeli stomak. Nemojte prestati da udišete dok se ne osjetite potpuno siti- Sada zadržite dah iznutra. Brojite do 4 ili 5, kako vam je ugodnije. Sada možete polako otpuštati. Dok izdišete, zamislite da vazduh dolazi direktno iz vašeg pupka. Ovo će vam staviti naviku da vježbate pričanje iz “širokog područja” kako to nazivaju glasovni treneri.
5. Koristite svoj glas na nove načine
Kada ostanete sami, poigrajte se svojim glasom. Možda se osjećate pomalo glupo, ali ove vrste vježbi su upravo način na koji glumci, javni govornici i logopedi vježbaju da im glas bude glasniji i jači.
Sljedeći put kada budete sami, pjevajte ABC. Dok pjevate, pokušajte povećati glasnoću. Kako postajete glasniji, vježbajte podizanje i dolje oktava. Nemojte se plašiti da budete blesavi, ipak ste sami.
Odricanje od odgovornosti: Ovo nije lako. Ljudi provode cijelu svoju karijeru na vokalni razvoj. Zamislite svoj glas kao instrument. Morate vježbati da biste vidjeli poboljšanja.
6. Istražite svoj glas
Ako imate vremena i zaista želite da se usredotočite na istraživanje vlastitog glasa, pogledajte ovaj Ted Talk. Traje manje od 20 minuta i nevjerovatno je korisno za one od nas koji žele poboljšati svoj glas.
U ovom Ted Talk-u naučit ćete:
- Kako napraviti svojzvuk glasa FULL
- Šta nekoga čini vokalno svjesnim
- Pozitivne vokalne navike u koje treba uključiti
7. Otvorite svoje tijelo i dahnite
Sada kada smo prešli preko načina da uvježbate svoj glas da govori glasnije, vrijeme je da se fokusirate na to da govorite glasnije tokom vašeg razgovora.
Vidi_takođe: 399 zabavnih pitanja za bilo koju situacijuDobro je redovno vježbati s vježbama o kojima sam do sada govorio. Ali također morate razmišljati o svom volumenu tokom razgovora kako biste se odmah osjećali bolje u svojim društvenim interakcijama.
Dok razgovarate, pokušajte sljedeće za automatske rezultate.
- Držite uspravno (Ovo otvara disajne puteve)
- Otvorite grlo, zamislite da govorite iz trbuha
- Izbjegavajte plitko udisaje umjesto riječi
- Umjesto toga izbjegavajte plitko disanje
- >
Koristite ove savjete za trenutne promjene zajedno s ponavljanjem vježbi disanja, a igranje glasom će rezultirati dugotrajnom promjenom u načinu na koji govorite.
8. Lagano snizite ton
Ako ste poput mene, automatski ćete biti viši kada pokušate govoriti glasnije. Tome se možete suprotstaviti tako što ćete svjesno smanjiti svoju visinu. Previše, i zvučaće čudno, ali pokušajte snimiti sebe i čuti kako zvuče različite tonove. Kao što znate, glas vam uvijek zvuči mračnije nego što zaista jest.
Povrh toga, niži glas ima još jedankorist: Ljudi imaju tendenciju da obraćaju više pažnje na nekoga sa nešto nižim glasom.
Vidi_takođe: Zašto su prijatelji važni? Kako obogaćuju vaš život9. Govori sporije
Budući da mi je glas bio previše tih za grupne razgovore, stekao sam lošu naviku da govorim prebrzo. Kao da sam pokušao da kažem šta god sam hteo da kažem pre nego što neko uđe i prekine me.
Ironično, mi smo skloni da manje slušamo ljude koji govore prebrzo.
Umesto toga, uzmite si vremena. Ne radi se o tome da govorite što sporije možete. To će jednostavno ispasti kao pospanost i slaba energija. Ali usudite se da dodate pauze i promijenite tempo.
Naučio sam mnogo obraćajući pažnju na to kako društveno pametni prijatelji razgovaraju. Analizirajte ljude koji su dobri u pričanju priča i primijetite kako se ne opterećuju da bi izvukli ono što pokušavaju reći!
10. Koristite signal da ćete razgovarati
Kako ući u tekući grupni razgovor ako imate tih glas? Znate da ne biste trebali prekidati, pa čekate da onaj tko priča završi, a onda, baš kad se spremate reći svoje, neko drugi počinje da govori.
Za mene je promijenio igru koristio je podsvjesni signal. Neposredno prije nego što počnem da pričam, podižem ruku da ljudi reaguju na pokret. Istovremeno, dišem (tip daha koji udahnemo neposredno prije nego što počnemo razgovarati) dovoljno glasno da ljudi to primjete.
Ovo je magija za nekoga sa prirodno tihim glasom:Svi znaju da ćete nešto reći, a rizik da će neko progovoriti preko vas je manji.
Ovo su neki kadrovi sa stvarne večere koju sam priredio prije nekog vremena. Pogledajte kako svi gledaju tipa u crvenoj majici na kadru 1 koji je upravo završio razgovor. U kadru 2 podigao sam ruku i udahnuo, što je svima okrenulo glave prema meni. U okviru 3, vidite kako privlačim pažnju svih dok počinjem govoriti.
Evo mog punog vodiča o tome kako se pridružiti grupnom razgovoru.
11. Uspostavite kontakt očima sa pravom osobom
Bio sam zbunjen što su ponekad ljudi pričali preko mene kada sam pričao. Kao da me nisu ni čuli. Nakon nekog vremena, shvatio sam svoju grešku: skrenuo sam pogled dok sam snimao, umjesto da gledam slušaoce u njihove oči.
Evo trika kako biste bili sigurni da vas ljudi slušaju: uspostavite kontakt očima s osobom za koju smatrate da ima najveći utjecaj na grupu. Na taj način podsvjesno signalizirate da ste dio razgovora (čak i ako ništa ne govorite, pa čak i ako imate tih glas).
Ostvarujući kontakt očima s najutjecajnijom osobom, činite sebe prisutnim u grupi.
Kad god razgovarate, održite kontakt očima s utjecajnom osobom i drugim slušateljima. Ovakav kontakt očima "zaključava" ljude u vaš razgovor i teže je otvoreno govoriti preko vas.
12. Priznatitekući razgovor
Jedan od načina da se ubacite u razgovor je da pristanete na ono što je već rečeno. Obavezno komentiram nešto što je već bila tema od interesa. Ovo uklanja pritisak da se kaže nešto izuzetno značajno ili zanimljivo. Takođe, veća je vjerovatnoća da će vas grupa saslušati, čak i ako imate tih glas.
Možete jednostavno komentirati ili se složiti s onim što se već događa. Svi se moramo osjećati potvrđeno, pa je vjerovatno da ćete biti dobro primljeni ako pozitivno potvrdite ono što je već rečeno. Jednom kada iskoristite moć pozitivnog potkrepljenja, postajete dio razgovora. U ovom trenutku, gdje već imate njihovu pažnju, možete iznijeti svoje mišljenje na višestruki način.
Pa evo kako ulazim u grupni razgovor kako bih bio siguran da ljudi slušaju:
„Liza, ranije si spomenula da kitovi više ne riskiraju izumiranje, to je tako dobro čuti! Znate li da li je to slučaj i sa plavim kitom?"
Ulazak u razgovor na ovaj način na koji se slažete, potvrđujete i ispitujete pomaže vam da se čujete, čak i ako je vaš glas tih.
13. Zamislite sebe kao nekoga koga ljudi slušaju
Najstrašniji razgovori se dešavaju kada sebe posmatramo kao autsajdere u društvenoj grupi sa kojom smo. Možda je delimično tačno, možda smo na nekom društvenom skupu i poznajemo samo 1-2 osobe. Ali toOGROMNA je greška posmatrati sebe kao autsajdera u razgovoru. Umjesto toga, mislite o sebi kao NOVOM.
Trebalo mi je dosta vremena da shvatim da skoro svi doživljavaju neku vrstu nervoze kada komuniciraju s novim ljudima. Oni koji naiđu sa samopouzdanjem često su "lažirali" dok nisu uspjeli.
Ključna komponenta u "lažiranju" je vizualizirati sebe kao dio razgovora.
Ako imate mentalni sklop da ne pripadate, to ćete spolja prenijeti govorom tijela, tako da čak i kada napregnete živce da nešto kažete, ljudi neće skrenuti pažnju jer izgleda kao da ne želite da budete dio pisanja o sebi u razgovoru, zamijenite negativne
negativne misli u razgovoru. Na primjer, ako obično mislite u sebi, "Zašto sam ovdje, nikoga nije briga ko sam ili šta imam da kažem. " Razmislite ovako: "Još ne poznajem mnogo ljudi ovdje, ali hoću nakon što se noć završi."
Pozitivno, ali realistično zaokrenite svoja očekivanja za večer. Iznenadit ćete se kako ovo utječe na vaše razgovore.
Na putu do sljedeće društvene interakcije, vizualizirajte sebe što je moguće življe kao društveno pametnu, popularnu osobu koja se može čuti.
14. Pređite u sredinu grupe
Pošto imam prirodno tih glas, nekada sam se osjećao najsigurnije biti na periferiji
