Содржина
Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија. Дали некогаш сте биле во социјална ситуација кога сте се чувствувале како никој да не може да слушне што имате да кажете? Или можеби се чувствувавте како да не ве слушаат поради сите гласни стимуланси кои го опкружуваат вашиот разговор.
Имам тивок глас и тој се напрега во гласни средини, така што имало многу пати во моето минато кога се чувствував како групата да не слуша што имам да кажам.
Би имал нешто духовито или интересно да придонесам, но мојот глас нема да има доволно јачина за да се слушне. Други времиња ми се чинеше како никогаш да нема прекин во разговорот за да ги мешам моите мисли. Понекогаш луѓето дури и зборуваа за она што го кажувам кога зборував. Или ќе ме замолија да се повторам 2-3 пати пред конечно да го признаам тоа што сум го кажал. Непотребно е да се каже дека ова беше обесхрабрувачки и направи дружењето да се чувствува како болка.
Откако се чувствував изоставено, почнав да истражувам како да се слушнам и со задоволство можам да кажам дека најдов некои одлични совети што ги испробав во реалниот живот и тие неизмерно ги подобрија моите социјални интеракции.
Еве како да зборувам погласно:
. Решавање на основната нервоза
Дали сте забележале како, кога се чувствувате вознемирени околу странци, вашиот глас станува помек? (И само се влошува кога некој ќе каже: „Зборувајод групата, но тоа е последното место што може да се слушне.
Дури и да зборувате, на другите ќе им биде тешко да ве слушнат, и тука ќе навлезете во тоа што сите ќе ве замолат да го повторите она што го кажавте или уште полошо да го игнорирате она што го кажавте затоа што сте премногу далеку.
Поместете го вашето тело буквално кон центарот на разговорот. Ова е лесен начин автоматски да бидете дел од разговорот. Луѓето ќе го забележат движењето, затоа дејствувајте природно и искрено заинтересирани за она што се случува. Откако ќе остварат контакт со очите со вас, време е да ги вметнете вашите мисли во разговорот.
Еве го мојот трик за репозиционирање без да се искачи како чудно: Почекајте да се препозиционирате додека не разговарате. Тоа ќе направи вашиот потег да изгледа природно.
15. Разговарајте со вашето тело и користете гестови со рацете
Ако вашиот глас е природно тивок, бидете храбри со вашето тело. Користете ги рацете, рацете, прстите за да направите гестови за да ги нагласите зборовите што ги кажувате. Довербата се изразува преку движењата на телото, затоа движете се!
Помислете на вашето тело како извичник. Може да донесе возбуда во зборовите што ги кажувате и да предизвика интерес кај оние околу вас. Со користење на гестови за да се нагласи она што го кажувате, го привлекувате вниманието кон себе, а луѓето ќе сакаат да слушаат и да слушнат што точно имате да кажете.
Важно е да не претерате со овој совет. Лесно е да се претера, ќе треба да експериментирате ивежбајте да најдете добра, природна рамнотежа.
16. Не претерано корегирајте
Откако ќе ги прочитате и сварите овие совети, погрижете се да не одите премногу далеку. Ништо не е подосадно во групен разговор од онаа личност која инсистира да дава гласни коментари за секое нешто што е кажано. Обично тие коментари имаат мала содржина и го нарушуваат текот на разговорот.
Во ред е да се прават грешки, сите ние правиме, цело време. Само погрижете се да се обидете да научите од вашите грешки. Обидете се да најдете рамнотежа каде што ќе се натерате да се слушате без да бидете досадни или да го посветувате целото внимание.
Кажете ми што мислите во коментарите подолу!
горе!“ или уште полошо, „Зошто си толку тивок?“)Ова е нашата потсвест која се обидува да помогне:
Нашиот мозок ја привлекува нервозата -> Претпоставува дека можеби сме во опасност -> Не тера да заземаме помалку простор за да го минимизираме ризикот од опасност.
Единствениот начин да се бориме со нашата потсвест е да ја подигнеме на свесно ниво. Така, она што ми помогна беше да си кажам: „Нервозна сум, па гласот ќе ми биде помек. СВЕСНО ќе зборувам со погласен глас иако моето тело ми вели да не . Терапевтот исто така може да ви помогне да ја надминете и да се справите со основната нервоза.
Го препорачуваме BetterHelp за онлајн терапија, бидејќи тие нудат неограничени пораки и неделна сесија и се поевтини од одење во канцеларија на терапевт.
Нивните планови започнуваат од 64 долари неделно. Ако ја користите оваа врска, добивате 20% попуст од вашиот прв месец на Betterhelp + Coupon од 50 американски долари што важи за кој било курс за социјално себе: кликнете овде за да дознаете повеќе за BetterHelp. Ви препорачувам да го прочитате мојот водич Како да не се нервирате зборувајќи со луѓе.
2. Користете ја вашата дијафрагма
Ако вашиот глас не носи, обидете се што прават актерите - ПРОЕКТ. За да го проектирате вашиот глас, треба да зборувате од вашата дијафрагма. За навистина да разберете каде требаОд каде зборувате, ајде визуелно да замислиме каде и каква е вашата дијафрагма.
Дијафрагмата е тенок мускул што се наоѓа на дното на градите. Се собира и се израмнува кога вдишувате. Можете да го замислите како вакуум, кој цица воздух во вашите бели дробови. Кога издишувате, дијафрагмата се релаксира додека воздухот се истиснува од белите дробови.
Сега затворете ги очите и замислете точно каде е вашата дијафрагма. Ставете ја раката под градите и над стомакот. Да. Токму таму. Токму од тоа треба да зборувате за да имате погласен глас.
3. Умерете ја јачината на звукот за да не звучи одвратно
Се прашував како можам да го проектирам мојот мек глас без да се претворам во еден од оние гласови што отсекогаш сум ги нервирал. Тајната е да не претерувате. Само затоа што ви велам да го проектирате вашиот глас, не значи дека сакам постојано да зборувате најгласно.
Нашата цел е да бидеме доволно гласни за да бидеме слушнати, но не и погласни.
Кога вежбате да зборувате од стомакот, обидете се да го правите тоа со различни јачина на звук, за да можете да одговарате на ситуацијата.<5. Вежбајте длабоко дишење
Постојат многу начини да вежбате да зборувате погласно. Честопати, актерите учествуваат во вежби за дишење бидејќи тоа ја зајакнува нивната дијафрагма и им овозможува на нивниот глас да се емитува гласно и навистина да го исполни театарот.
Всушност, имам вежба што ја користам за да ја направам мојатадијафрагмата посилна. Ова е вежба која можете да ја правите токму сега:
Длабоко вдишете. Замислете да го наполните целиот стомак. Не престанувајте да вдишувате додека не се почувствувате целосно сити - Сега, задржете го здивот внатре. Бројте до 4 или 5, што ви е поудобно. Сега можете полека да го ослободите. Додека издишувате, замислете дека воздухот доаѓа директно од вашиот папок. Ова ќе ви даде навика да практикувате да зборувате од „проширена област“ како што го нарекуваат гласовните тренери.
5. Користете го гласот на нови начини
Кога имате малку време сами, играјте си со вашиот глас. Можеби се чувствувате малку глупаво, но ваквите типови на вежби се токму начинот на кој актерите, јавните говорници и логопедите практикуваат да го направат својот глас погласен и посилен.
Следниот пат кога ќе имате малку време сами, пејте ги ABC. Додека пеете, обидете се да ја зголемите јачината на звукот. Како што станувате погласни, вежбајте да одите нагоре и надолу во октави. Не плашете се да бидете глупави, сепак вие сте сами.
Одрекување: ова не е лесно. Луѓето ја трошат целата своја кариера на вокален развој. Сфатете го вашиот глас како инструмент. Мора да вежбате за да видите подобрувања.
6. Истражете го вашиот глас
Ако имате време и навистина сакате да се фокусирате на истражување на сопствениот глас, гледајте го овој Тед говор. Тоа е помалку од 20 минути и е неверојатно корисно за оние од нас кои сакаат да ги подобрат нашите гласови.
Исто така види: Како да станете пријатели со момче (како жена)Во овој Тед говор ќе научите:
- Како да го направите вашиотгласовниот звук ПОЛН
- Што прави некој гласно свесен
- Позитивни вокални навики во кои треба да се вклучи
7. Отворете го вашето тело и здив
Сега кога разгледавме начини како да го тренирате гласот да зборува погласно, време е да се фокусирате на тоа да зборувате за време на разговорот.
Исто така види: Дали треба да се натерате да одите на социјални настани?Добро е редовно да вежбате со вежбите за кои зборував досега. Но, треба да размислите и за гласноста за време на вашите разговори за да можете веднаш да се чувствувате подобро за вашите социјални интеракции.
Додека разговарате, обидете се со следново за автоматски резултати.
- Држете исправено држење (Ова ги отвора дишните патишта)
- Отворете го грлото, замислете како зборувате од стомакот
- Избегнувајте го здивот со ублажување надолу>
Користете ги овие совети за моментални промени заедно со повторување на вежбите за дишење, а играњето наоколу со вашиот глас ќе резултира со долготрајна промена во начинот на кој зборувате.
8. Спуштете го малку гласот
Ако сте како мене, автоматски ќе станете погласни кога ќе се обидете да зборувате погласно. Можете да се спротивставите на тоа со свесно симнување на теренот. Премногу, и ќе звучи чудно, но обидете се да снимате сами и слушнете како звучат различните тонови. Како што знаете, гласот секогаш ви звучи потемно отколку што навистина е.
Згора на тоа, понискиот глас има другкорист: Луѓето имаат тенденција да обрнуваат повеќе внимание на некој со малку понизок глас.
9. Зборувајте побавно
Бидејќи мојот глас беше премногу тивок за групни разговори, добив лоша навика да зборувам премногу брзо. Како да се обидов да кажам што сакав да кажам пред некој да влезе и да ме прекине.
Иронично, имаме тенденција помалку да ги слушаме луѓето кои зборуваат премногу брзо.
Наместо тоа, одвојте време. Не се работи за да зборувате толку бавно колку што можете. Тоа едноставно ќе изгледа како поспано и ниска енергија. Но, осмелете се да додавате паузи и да го промените вашиот ритам.
Научив многу од обрнувајќи внимание на тоа како зборуваат социјално вештите пријатели. Анализирајте ги луѓето кои се добри во раскажувањето приказни и забележете како тие не се под стрес за да го разберат она што се обидуваат да го кажат!
10. Користете сигнал дека ќе разговарате
Како да влезете во тековен групен разговор ако имате тивок глас? Знаеш дека не треба да прекинуваш, па чекаш да заврши кој и да зборува, а потоа, кога сакаш да го кажеш своето, некој друг почнува да зборува.
Мене што ја менува играта користеше потсвесен сигнал. Непосредно пред да почнам да зборувам, ја кревам раката за луѓето да реагираат на движењето. Во исто време, дишам (тип на здив што го земаме пред да почнеме да зборуваме) доволно гласно за луѓето да го забележат.
Ова е магија за некој со природно тивок глас:Сите знаат дека ќе кажете нешто, а помал е ризикот некој да зборува над вас.
Ова се некои рамки од вистинската вечера што ја приредив пред некое време. Погледнете како сите гледаат на момчето во црвена маичка на рамката 1, кој штотуку заврши со зборување. Во кадарот 2, ја кренав раката и дишев, што ги сврте главите на сите кон мене. Во рамката 3, гледате како го имам вниманието на сите додека почнувам да зборувам.
Еве го мојот целосен водич за тоа како да се придружите на групен разговор.
11. Остварете контакт со очи со вистинската личност
Бев збунет што понекогаш кога зборував, луѓето зборуваа токму над мене. Беше како да не ме ни слушнале. По некое време, ја сфатив мојата грешка: го тргнав погледот додека земав, наместо да ги гледам слушателите во нивните очи.
Еве еден трик за да бидете сигурни дека луѓето ве слушаат: воспоставете контакт со очите со личноста за која сметате дека има најголемо влијание врз групата. На тој начин, потсвесно сигнализирате дека сте дел од разговорот (дури и ако не кажувате ништо, па дури и ако имате тивок глас).
Со воспоставување контакт со очи со највлијателната личност, се правите себеси присутни во групата.
Секогаш кога разговарате, одржувајте контакт со очите со влијателната личност и другите слушатели. Одржувањето контакт со очи како овој ги „заклучува“ луѓето во вашиот разговор и потешко е бесрамно да се зборува над вас.
12. Признајтетековниот разговор
Еден начин да се вклучите во разговорот е да продолжите со она што е веќе кажано. Задолжително коментирам нешто што веќе е тема на интерес. Ова го намалува притисокот да се каже нешто исклучително значајно или интересно. Исто така, групата е поверојатно да ве слуша, дури и ако имате тивок глас.
Можете едноставно да коментирате или да се согласите со она што веќе се случува. Сите ние треба да се чувствуваме потврдени, па веројатно е дека ќе бидете добро примени ако позитивно го зајакнете она што веќе е кажано. Откако ќе ја искористите моќта на позитивното засилување, станувате дел од разговорот. Во овој момент, каде што веќе го имаш нивното внимание, можеш да го кажеш својот ум на повеќе мислен начин.
Значи, еве како влегувам во групен разговор за да се уверам дека луѓето слушаат:
„Лиза, претходно спомна дека китовите повеќе не се изложени на ризик да исчезнат, тоа е толку добро да се слушне! Дали знаете дали тоа е случај и со синиот кит?“
Внесувањето разговор на овој начин на договарање, признавање и испитување ви помага да се слушнете, дури и ако вашиот глас е тивок.
13. Визуелизирајте се како некој што луѓето го слушаат
Најзастрашувачките разговори се случуваат кога се гледаме себеси како аутсајдер на социјалната група со која сме. Можеби е делумно точно, можеби сме на некој социјален собир и познаваме само 1-2 луѓе. Но тоаОГРОМНА грешка е да се гледате себеси како аутсајдер во разговорот. Наместо тоа, замислете се себеси како НОВИ.
Ми требаше долго време за да сфатам дека скоро сите доживуваат некаква нервоза кога комуницираат со нови луѓе. Оние што самоуверено ги среќаваат честопати „го лажирале“ додека не успеале. . На пример, ако најчесто си мислите во себе: „Зошто сум тука, никому не му е грижа кој сум или што имам да кажам. “ Наместо тоа, размислете вака, „Сè уште не познавам многу луѓе овде, но ќе знам откако ќе заврши ноќта.“
Поставете позитивен, но реален пресврт на вашите очекувања за вечерта. Ќе се изненадите како тоа ќе влијае на вашите разговори.
На вашиот пат до следната социјална интеракција, визуелизирајте се себеси колку што можете поживописно како општествено умна, популарна личност која може да се натера да се слушне.
14. Преместете се на средината на групата
Бидејќи имам природно тивок глас, порано се чувствував најбезбедно да се биде на периферијата
