জোৰেৰে কথা ক'বলৈ ১৬টা টিপছ (যদি আপোনাৰ মাতটো নিস্তব্ধ)

আমি আমাৰ পাঠকৰ বাবে উপযোগী বুলি ভবা সামগ্ৰীসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰোঁ। যদি আপুনি আমাৰ লিংকৰ জৰিয়তে ক্ৰয় কৰে, আমি কমিচন লাভ কৰিব পাৰো। আপুনি কেতিয়াবা এনেকুৱা সামাজিক পৰিস্থিতিত পৰিছেনে যে আপোনাৰ ক’বলগীয়া কথাবোৰ কোনেও শুনিব পৰা নাই যেন অনুভৱ হৈছে? বা হয়তো আপুনি অনুভৱ কৰিছিল যে আপোনাৰ কথা-বতৰাক আগুৰি থকা সকলো উচ্চ উদ্দীপকৰ ওপৰত তেওঁলোকে আপোনাৰ কথা শুনা নাছিল।

মোৰ মাতটো নিস্তব্ধ আৰু উচ্চ পৰিৱেশত ই টান হৈ পৰে, গতিকে মোৰ অতীতত বহুবাৰ এনেকুৱা হৈছে যে মই অনুভৱ কৰিছো যে গোটটোৱে মোৰ ক’বলগীয়া কথাখিনি শুনিব পৰা নাই।

মোৰ কিবা এটা হাস্যৰসময়ী, বা আকৰ্ষণীয় অৰিহণা থাকিব, কিন্তু মোৰ মাতটোৱে শুনিব পৰাকৈ যথেষ্ট ভলিউম কঢ়িয়াই নিব নোৱাৰিব। আন সময়ত এনে লাগিছিল যেন মোৰ চিন্তাবোৰৰ মাজত সোমাই পৰাৰ বাবে কথা-বতৰাত কেতিয়াও বিৰতি নাই। কেতিয়াবা মই কথা কওঁতে মই কোৱা কথাবোৰক লৈও মানুহে কথা পাতিছিল। বা অৱশেষত মই কোৱা কথাখিনি স্বীকাৰ কৰাৰ আগতে তেওঁলোকে মোক ২-৩ বাৰ পুনৰাবৃত্তি কৰিবলৈ ক’ব। কোৱা বাহুল্য যে এইটোৱে হতাশাজনক আছিল আৰু সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱাটো এক কষ্টৰ দৰে অনুভৱ কৰিছিল।

বাদ পৰা অনুভৱ কৰাৰ পিছত মই নিজকে কেনেকৈ শুনাব পাৰি সেই বিষয়ে গৱেষণা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলোঁ, আৰু মই ক’বলৈ পাই সুখী যে মই বাস্তৱ জীৱনত চেষ্টা কৰা কিছুমান ভাল টিপছ পাইছো, আৰু সেইবোৰে মোৰ সামাজিক যোগাযোগৰ অতিশয় উন্নতি সাধন কৰিছে।

এইখিনিতে কেনেকৈ উচ্চস্বৰে কথা ক’ব পাৰি:

1। অন্তৰ্নিহিত স্নায়বিকতাক সম্বোধন কৰক

কেতিয়াবা লক্ষ্য কৰিছেনে যে যেতিয়া আপুনি অচিনাকি মানুহৰ কাষত উদ্বিগ্ন অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ মাতটো কেনেকৈ কোমল হৈ পৰে? (আৰু কোনোবাই ক’লেহে বেয়া হৈ যায়, “কথা কোৱাগোটটোৰ, কিন্তু সেইটোৱেই শুনা শেষ ঠাই৷

আপুনি কথা ক’লেও আনৰ বাবে আপোনাৰ কথা শুনিবলৈ কঠিন হ’ব, আৰু ইয়াতেই আপুনি সকলোৱে আপোনাক মাত্ৰ কোৱা কথাখিনি পুনৰাবৃত্তি কৰিবলৈ কোৱাৰ মাজত সোমাই পৰিব, বা তাতোকৈ বেয়া কথাটো হ’ল আপুনি বহু দূৰত থকাৰ বাবে কোৱা কথাখিনি আওকাণ কৰিব।

আপোনাৰ শৰীৰটোক আক্ষৰিক অৰ্থত কথা-বতৰাৰ কেন্দ্ৰৰ ফালে লৈ যাওক। এইটো এটা সহজ উপায় স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে কথা-বতৰাৰ অংশ হ’বলৈ। মানুহে গতিটো লক্ষ্য কৰিব, গতিকে স্বাভাৱিকভাৱে কাম কৰক, আৰু যি হৈ আছে তাৰ প্ৰতি সঁচাকৈয়ে আগ্ৰহী হওক। এবাৰ তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে চকুৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে আপোনাৰ চিন্তাবোৰ কথোপকথনত সুমুৱাই দিয়াৰ সময় আহি পৰিছে।

See_also: বন্ধু নথকা এজন মধ্যবয়সীয়া মানুহ হিচাপে কি কৰিব

অদ্ভুত বুলি নোকোৱাকৈ পুনৰ স্থান নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ মোৰ কৌশলটো হ’ল: আপুনি কথা পতালৈকে পুনৰ স্থান দিবলৈ অপেক্ষা কৰক। সেইটোৱে আপোনাৰ খোজটোক স্বাভাৱিক যেন লাগিব।

15. শৰীৰৰ লগত কথা পাতক আৰু হাতৰ ইংগিত ব্যৱহাৰ কৰক

যদি আপোনাৰ মাতটো স্বাভাৱিকতে নিস্তব্ধ, তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰৰ সৈতে সাহসী হওক। বাহু, হাত, আঙুলি ব্যৱহাৰ কৰি আপুনি কোৱা শব্দবোৰত গুৰুত্ব দিবলৈ ইংগিত কৰক। শৰীৰৰ গতিবিধিৰ জৰিয়তে আত্মবিশ্বাস প্ৰয়োগ কৰা হয়, গতিকে গতি কৰক!

নিজৰ শৰীৰটোক বিস্ময়সূচক চিহ্নৰ দৰে ভাবিব। ই আপুনি কোৱা শব্দবোৰত উত্তেজনা আনিব পাৰে, আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ লোকৰ প্ৰতি আগ্ৰহ জগাই তুলিব পাৰে। আপুনি কোৱা কথাখিনিত গুৰুত্ব দিবলৈ ইংগিত ব্যৱহাৰ কৰিলে আপুনি নিজৰ ফালে দৃষ্টি আকৰ্ষণ কৰে, আৰু মানুহে শুনিব বিচাৰিব আৰু আপুনি কোৱা কথাখিনি ঠিক শুনিব বিচাৰিব।

এই টিপছৰ সৈতে অতিক্ৰম নকৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াক অতিমাত্ৰা কৰাটো সহজ, আপুনি পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰিব লাগিব আৰু...এটা ভাল, স্বাভাৱিক ভাৰসাম্য বিচাৰিবলৈ অভ্যাস কৰক।

16. অতিমাত্ৰা শুদ্ধ নকৰিব

এই টিপচ্বোৰ পঢ়া আৰু হজম কৰাৰ পিছত নিশ্চিত হওক যে আপুনি ইয়াৰ কোনোটোৱেই বেছি দূৰলৈ লৈ নাযায়। গোটৰ কথা-বতৰাত সেই এজন ব্যক্তিতকৈ বেছি বিৰক্তিকৰ একোৱেই নাই যিয়ে কোৱা প্ৰতিটো কথাৰ ওপৰত কিছু জোৰেৰে মন্তব্য দিবলৈ জোৰ দিয়ে। সাধাৰণতে সেই মন্তব্যবোৰৰ বিষয়বস্তু কম থাকে আৰু ই কথোপকথনৰ প্ৰবাহত বাধা দিয়ে।

ভুল কৰাটো ঠিকেই আছে, আমি সকলোৱে কৰোঁ, সকলো সময়তে। মাত্ৰ নিশ্চিত হওক যে আপুনি আপোনাৰ ভুলৰ পৰা শিকিবলৈ চেষ্টা কৰে। এনে এটা ভাৰসাম্য বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক য'ত আপুনি বিৰক্তিকৰ নহয় বা সকলো মনোযোগ নিদিয়াকৈ নিজকে শুনাব পাৰে।

আপুনি কি ভাবে তলৰ মন্তব্যত জনাওক!

ওপৰত!" বা তাতোকৈ বেয়া কথাটো হ’ল, “আপুনি ইমান নিস্তব্ধ কিয়?”)

এইটোৱেই আমাৰ অৱচেতন মনটোৱে সহায় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা:

আমাৰ মগজুৱে স্নায়বিকতা লাভ কৰে -> ধৰি লৈছে যে আমি বিপদত পৰিব পাৰো -> বিপদৰ আশংকা কম কৰিবলৈ আমাক কম ঠাই ল’বলৈ বাধ্য কৰে।

আমাৰ অৱচেতনতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ একমাত্ৰ উপায় হ’ল ইয়াক সচেতন স্তৰলৈ অনা। গতিকে মোক যিটোৱে সহায় কৰিলে সেয়া হ’ল নিজকে কোৱা: “মই নাৰ্ভাছ, গতিকে মোৰ মাতটো কোমল হ’ব। মই সচেতনভাৱে অধিক জোৰেৰে কথা ক’ম যদিও মোৰ শৰীৰে মোক নকৰিবলৈ কৈছে ।” এজন থেৰাপিষ্টে আপোনাক অন্তৰ্নিহিত স্নায়বিকতা দূৰ কৰাত আৰু সমাধান কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

আমি অনলাইন থেৰাপীৰ বাবে BetterHelp ৰ পৰামৰ্শ দিওঁ, যিহেতু তেওঁলোকে সীমাহীন বাৰ্তা প্ৰেৰণ আৰু সাপ্তাহিক অধিবেশন প্ৰদান কৰে, আৰু থেৰাপিষ্টৰ কাৰ্যালয়লৈ যোৱাতকৈ সস্তা।

তেওঁলোকৰ পৰিকল্পনা প্ৰতি সপ্তাহত ৬৪ ডলাৰৰ পৰা আৰম্ভ হয়। এই লিংকটো যদি আপুনি ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে আপুনি BetterHelp + ৰ প্ৰথম মাহটো 20% ৰেহাই পায় + যিকোনো SocialSelf পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে বৈধ $50 কুপন: BetterHelp. মই আপোনাক মোৰ গাইডখন পঢ়িবলৈ পৰামৰ্শ দিওঁ যে মানুহৰ লগত কথা পাতি কেনেকৈ নাৰ্ভাছ নহ'ব।

2. আপোনাৰ ডায়েফ্ৰাম ব্যৱহাৰ কৰক

যদি আপোনাৰ কণ্ঠই কঢ়িয়াই নিব নোৱাৰে, তেন্তে অভিনেতাসকলে কি কৰে চেষ্টা কৰক – PROJECT। আপোনাৰ মাতটো প্ৰক্ষেপ কৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ ডায়েফ্ৰামৰ পৰা কথা ক’ব লাগিব। সঁচাকৈয়ে ক’ত বুজিব লাগে সেইটো বুজিবলৈআপোনাৰ ডায়েফ্ৰাম ক'ত আৰু কি সেইটো দৃশ্যগতভাৱে চিত্ৰিত কৰোঁ আহক।

ডায়েফ্ৰাম হৈছে আপোনাৰ বুকুৰ তলত বহি থকা এটা পাতল পেশী। উশাহ ল’লে ই সংকোচিত হৈ সমতল হৈ পৰে। আপুনি ইয়াক ভেকুৱাম বুলি ভাবিব পাৰে, হাওঁফাওঁত বায়ু চুহি লোৱা। যেতিয়া আপুনি উশাহ এৰি দিয়ে, তেতিয়া আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ পৰা বতাহ ঠেলি দিয়াৰ লগে লগে ডায়েফ্ৰামটো শিথিল হৈ পৰে।

এতিয়া চকু দুটা বন্ধ কৰি কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ ডায়েফ্ৰামটো ক’ত আছে। হাতখন বুকুৰ তলত, আৰু পেটৰ ওপৰত ৰাখক। য়েপ। ঠিক তাতেই। জোৰেৰে মাত এটা পাবলৈ ঠিক সেইখিনিৰ পৰাই কথা ক’ব লাগে। <১>৩. ঘৃণনীয় যেন নালাগিবলৈ ভলিউমটো মধ্যমীয়া কৰক

মই ভাবিলোঁ যে মই সদায় বিৰক্ত হৈ থকা সেই লাউডমাউথবোৰৰ এটালৈ ৰূপান্তৰিত নোহোৱাকৈ মোৰ কোমল মাতটো কেনেকৈ প্ৰজেক্ট কৰিব পাৰিম৷ ৰহস্যটো হ’ল অতিমাত্ৰা নকৰিব। মই আপোনাক আপোনাৰ মাতটো প্ৰজেক্ট কৰিবলৈ কোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে মই বিচাৰো যে আপুনি সকলো সময়তে আপোনাৰ আটাইতকৈ জোৰেৰে কথা কওক।

ইয়াত আমাৰ লক্ষ্য হৈছে শুনিব পৰাকৈ জোৰেৰে কোৱা, কিন্তু জোৰেৰে নহয়।

যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ পেটৰ পৰা কথা কোৱাৰ অভ্যাস কৰে, যেতিয়া আপুনি ইয়াক বিভিন্ন ভলিউমত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, যাতে আপুনি পৰিস্থিতিৰ বাবে যিটো উপযুক্ত সেইটো মিলাব পাৰে।

4। গভীৰ উশাহ লোৱাৰ অভ্যাস কৰক

জোৰকৈ কোৱাৰ অভ্যাস কৰিবলৈ বহুতো উপায় আছে। প্ৰায়ে সময়ত অভিনেতাসকলে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়ামত অংশগ্ৰহণ কৰিব কাৰণ ই তেওঁলোকৰ ডায়েফ্ৰাম শক্তিশালী কৰে, আৰু তেওঁলোকৰ কণ্ঠক জোৰেৰে প্ৰক্ষেপ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে আৰু সঁচাকৈয়ে থিয়েটাৰখন ভৰাই পেলায়।

See_also: যদি আপোনাৰ কোনো সামাজিক দক্ষতা নাথাকে তেন্তে কি কৰিব (১০ টা সহজ পদক্ষেপ)

আচলতে মোৰ এটা ব্যায়াম আছে যিটো মই মোৰ বনাবলৈ ব্যৱহাৰ কৰোডায়েফ্ৰাম শক্তিশালী হয়। এইটো এটা ব্যায়াম যিটো আপুনি এতিয়াই কৰিব পাৰে:

দীঘলকৈ উশাহ লওক। কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ গোটেই পেটটো ভৰি পৰিছে। সম্পূৰ্ণ ভৰপূৰ অনুভৱ নোহোৱালৈকে উশাহ বন্ধ নকৰিব- এতিয়া, ভিতৰত উশাহ বন্ধ কৰক। ৪ বা ৫ লৈ গণনা কৰক, যিটো আপোনাৰ বাবে অধিক আৰামদায়ক। এতিয়া লাহে লাহে এৰি দিব পাৰিব। উশাহ লওঁতে কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ পেটৰ পৰা পোনে পোনে বতাহ আহিছে। ইয়াৰ ফলত কণ্ঠ প্ৰশিক্ষকে কোৱাৰ দৰে “বিস্তৃত অঞ্চল”ৰ পৰা কথা কোৱাৰ অনুশীলন কৰাৰ অভ্যাস হ’ব। <১>৫. আপোনাৰ কণ্ঠক নতুন ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰক

যেতিয়া আপোনাৰ কিছু অকলে সময় থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ কণ্ঠৰ সৈতে খেলা-ধূলা কৰক। আপুনি হয়তো অলপ মূৰ্খ অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু এই ধৰণৰ ব্যায়ামবোৰেই হৈছে অভিনেতা, ৰাজহুৱা বক্তা, আৰু স্পিচ থেৰাপিষ্টসকলে নিজৰ মাতটো জোৰেৰে, আৰু শক্তিশালী কৰাৰ অভ্যাস কৰা।

পিছবাৰৰবাৰ যেতিয়া আপোনাৰ কিছু অকলে সময় পালে, এবিচি’বোৰ গাইব। গান গোৱাৰ লগে লগে ভলিউম বৃদ্ধি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। জোৰেৰে বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে অষ্টক ওপৰলৈ তললৈ যোৱাৰ অভ্যাস কৰক। বোকা হ’বলৈ ভয় নকৰিবা, আপুনি আটাইবোৰৰ পিছতো অকলশৰীয়া৷

অস্বীকাৰ: এইটো সহজ নহয়। মানুহে নিজৰ সমগ্ৰ কেৰিয়াৰ কণ্ঠৰ বিকাশত কটায়। আপোনাৰ কণ্ঠক বাদ্যযন্ত্ৰ হিচাপে ভাবিব। উন্নতি চাবলৈ আপুনি অভ্যাস কৰিব লাগিব।

6. আপোনাৰ কণ্ঠ অন্বেষণ কৰক

যদি আপোনাৰ সময় আছে, আৰু সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ নিজৰ কণ্ঠ অন্বেষণ কৰাত মনোনিৱেশ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে এই টেড টক চাওক। ই ২০ মিনিটতকৈও কম সময়ৰ আৰু আমাৰ যিসকলে আমাৰ কণ্ঠ উন্নত কৰিব বিচাৰে তেওঁলোকৰ বাবে অবিশ্বাস্যভাৱে সহায়ক।

এই টেড টকত আপুনি শিকিব:

• আপোনাৰ...কণ্ঠৰ শব্দ FULL
• কাৰোবাক কণ্ঠস্বৰত কিহৰ বাবে সচেতন হয়
• নিয়োজিত হ'বলৈ ইতিবাচক কণ্ঠৰ অভ্যাস

7. আপোনাৰ শৰীৰ আৰু উশাহ মুকলি কৰক

এতিয়া আমি আপোনাৰ কণ্ঠক উচ্চস্বৰে কথা কোৱাৰ প্ৰশিক্ষণ দিয়াৰ উপায়ৰ ওপৰত চকু দিছো, তেতিয়া আপোনাৰ কথা-বতৰাৰ সময়ত প্ৰকৃততে কথা কোৱাত মনোনিৱেশ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে।

এতিয়ালৈকে মই কোৱা ব্যায়ামৰ সৈতে নিয়মিতভাৱে অনুশীলন কৰাটো ভাল। কিন্তু আপুনি আপোনাৰ কথা-বতৰাৰ সময়ত আপোনাৰ ভলিউমৰ বিষয়েও চিন্তা কৰিব লাগিব যাতে আপুনি আপোনাৰ সামাজিক যোগাযোগৰ বিষয়ে তৎক্ষণাত ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰে।

কথা-বতৰা কৰি থকাৰ সময়ত স্বয়ংক্ৰিয় ফলাফলৰ বাবে তলত দিয়া কামবোৰ চেষ্টা কৰক।

• উলম্ব ভংগীমা ধৰি ৰাখক (ইয়াৰ ফলত বায়ুপথ মুকলি হয়)
• ডিঙি মেলি পেটৰ পৰা কথা কোৱাৰ কল্পনা কৰক
• তাৰ পৰিৱৰ্তে অগভীৰ উশাহ এৰক (তাৰ পৰিৱৰ্তে পেটৰ মাজেৰে তললৈ উশাহ লোৱা)
• জোৰ দি শব্দ উচ্চাৰণ কৰক

শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়ামৰ পুনৰাবৃত্তি কৰাৰ লগতে তাৎক্ষণিক পৰিৱৰ্তনৰ বাবে এই টিপছসমূহ ব্যৱহাৰ কৰক, আৰু আপোনাৰ মাতৰ সৈতে খেলা-ধূলা কৰিলে আপোনাৰ কথা কোৱাৰ ধৰণত দীৰ্ঘম্যাদী পৰিৱৰ্তন হ’ব। <১>৮. আপোনাৰ মাতটো অলপ কমাই দিয়ক

যদি আপুনি মোৰ দৰে হয়, তেন্তে আপুনি অধিক উচ্চস্বৰত কথা ক’বলৈ চেষ্টা কৰিলে স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে অধিক উচ্চস্বৰ হ’ব। সচেতনভাৱে আপোনাৰ পিটচ তললৈ নমাই সেইটো প্ৰতিহত কৰিব পাৰে। বহুত বেছি, আৰু ই অদ্ভুত যেন লাগিব, কিন্তু নিজকে ৰেকৰ্ডিং কৰি চাওক আৰু বিভিন্ন পিচ কেনেকুৱা শুনা যায় শুনিব। আপুনি জানে যে মাতটো আপোনাৰ বাবে সদায় প্ৰকৃততে যিমান গাঢ় শব্দ হয়।

তাৰ ওপৰত নিম্নস্বৰৰ মাত এটাৰ আন এটা মাত থাকেbenefit: মানুহে অলপ কম মাত থকা কাৰোবাৰ প্ৰতি অধিক মনোযোগ দিয়াৰ প্ৰৱণতা থাকে। <১>৯. লাহে লাহে কথা কওক

গ্ৰুপ কথোপকথনৰ বাবে মোৰ মাতটো অতি নিস্তব্ধ হোৱাৰ বাবে বেছি বেগেৰে কথা কোৱাৰ বেয়া অভ্যাস এটা গঢ় লৈ উঠিল। কোনোবাই সোমাই আহি মোৰ কথাত বাধা দিয়াৰ আগতেই যেন মই যি ক’ব বিচাৰো ক’বলৈ চেষ্টা কৰিলোঁ।

বিড়ম্বনাৰ কথাটো হ’ল আমি বেছি খৰকৈ কথা কোৱা মানুহৰ কথা কম শুনাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ।

বৰঞ্চ সময় উলিয়াওক। যিমান পাৰে লেহেমীয়াকৈ কথা কোৱাটো নহয়৷ সেইটো মাত্ৰ টোপনি আৰু কম শক্তি হিচাপে ওলাই আহিব। কিন্তু বিৰতি যোগ কৰিবলৈ সাহস কৰক আৰু আপোনাৰ গতি সলনি কৰক।

সামাজিকভাৱে জ্ঞানী বন্ধুসকলে কেনেকৈ কথা পাতে তাক মনোযোগ দি মই বহুত শিকিলোঁ। কাহিনী কোৱাত ভাল মানুহক বিশ্লেষণ কৰক, আৰু লক্ষ্য কৰক যে তেওঁলোকে ক’বলৈ চেষ্টা কৰা কথাখিনি উলিয়াই আনিবলৈ তেওঁলোকে কেনেকৈ মানসিক চাপ নিদিয়ে!

10. আপুনি কথা পাতিবলৈ ওলাইছে বুলি এটা সংকেত ব্যৱহাৰ কৰক

যদি আপোনাৰ নিস্তব্ধ মাত আছে তেন্তে আপুনি চলি থকা গোটৰ কথোপকথনত কেনেকৈ প্ৰৱেশ কৰিব? আপুনি জানে যে আপুনি বাধা দিয়াৰ কথা নহয়, গতিকে যিয়েই কথা ক’ব তেওঁ শেষ হোৱালৈ অপেক্ষা কৰে, আৰু তাৰ পিছত, আপুনি আপোনাৰ কথা ক’বলৈ ওলোৱাৰ লগে লগে আন কোনোবাই কথা ক’বলৈ আৰম্ভ কৰে।

মোৰ বাবে গেম-চেঞ্জাৰটো আছিল অৱচেতন সংকেত ব্যৱহাৰ কৰা। কথা আৰম্ভ কৰাৰ ঠিক আগতেই হাতখন ওপৰলৈ তুলি লওঁ যাতে মানুহে আন্দোলনৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে। একে সময়তে মই উশাহ লওঁ (আমি কথা ক’বলৈ ওলোৱাৰ ঠিক আগতে লোৱা উশাহৰ ধৰণ) মানুহে লক্ষ্য কৰিব পৰাকৈ জোৰেৰে উশাহ লওঁ।

স্বাভাৱিকভাৱে নিস্তব্ধ মাত থকা কোনোবা এজনৰ বাবে এইটো যাদু:সকলোৱে জানে যে আপুনি কিবা এটা ক’বলৈ ওলাইছে, আৰু আপোনাৰ ওপৰত কোনোবাই কথা কোৱাৰ আশংকা কম৷

এইবোৰ কিছুদিনৰ আগতে মই আয়োজন কৰা প্ৰকৃত ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ কিছুমান ফ্ৰেম। চাওকচোন ফ্ৰেম ১ ৰ ৰঙা টি-চাৰ্ট পিন্ধা ল’ৰাজনক সকলোৱে কেনেকৈ চায় যিজনে মাত্ৰ কথা শেষ কৰিছে৷ ২ নং ফ্ৰেমত হাতখন ওপৰলৈ তুলি উশাহ ল’লোঁ, যিয়ে সকলোৰে মূৰ মোৰ ফালে ঘূৰাই দিলে। ফ্ৰেম ৩ ত, আপুনি দেখিছে যে মই কথা ক’বলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে মোৰ সকলোৰে মনোযোগ কেনেকৈ আহে।

এটা গোটৰ কথোপকথনত কেনেকৈ যোগদান কৰিব লাগে তাৰ মোৰ সম্পূৰ্ণ গাইড ইয়াত দিয়া হ’ল।

11। সঠিক ব্যক্তিৰ লগত চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰক

মই বিমোৰত পৰিছিলো যে কেতিয়াবা মই কথা পাতিলে মানুহে মোৰ ওপৰত কথা পাতিছিল। যেন তেওঁলোকে মোৰ কথাও শুনা নাছিল৷ কিছুসময়ৰ পাছত মোৰ ভুলটো বুজি পালোঁ: শ্ৰোতাসকলৰ চকুলৈ চোৱাৰ পৰিৱৰ্তে, লৈ থাকোঁতে আঁতৰি চালোঁ।

মানুহে আপোনাৰ কথা শুনাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ এটা কৌশল দিয়া হ’ল: আপুনি অনুভৱ কৰা ব্যক্তিজনৰ সৈতে চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰক যিয়ে গোটটোৰ ওপৰত আটাইতকৈ বেছি প্ৰভাৱ পেলায়। তেনেকৈয়ে আপুনি অৱচেতনভাৱে সংকেত দিছে যে আপুনি কথা-বতৰাৰ অংশ (যদিও আপুনি একো নকয় আৰু যদিও আপোনাৰ মাতটো নিস্তব্ধ)।

আটাইতকৈ প্ৰভাৱশালী ব্যক্তিজনৰ সৈতে চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰি আপুনি নিজকে গোটত উপস্থিত কৰি তুলিছে।

যেতিয়াই আপুনি কথা পাতিছে, তেতিয়াই প্ৰভাৱশালী ব্যক্তিজন আৰু আন শ্ৰোতাৰ সৈতে চকুৰ সংস্পৰ্শ ৰাখক। এইদৰে চকুৰ সংস্পৰ্শ ৰখাটোৱে মানুহক আপোনাৰ কথা-বতৰাত “লক” কৰি পেলায় আৰু আপোনাৰ ওপৰত ডাঙৰকৈ কথা কোৱাটো অধিক কঠিন হৈ পৰে।

12. স্বীকাৰ কৰাচলি থকা কথোপকথন

কথোপকথনত নিজকে সুমুৱাই দিয়াৰ এটা উপায় হ'ল ইতিমধ্যে কোৱা কথাখিনিৰ লগত যোৱা। ইতিমধ্যে আগ্ৰহৰ বিষয় হৈ পৰা কিবা এটাৰ ওপৰত নিশ্চয়কৈ মন্তব্য দিওঁ। ইয়াৰ ফলত অত্যন্ত অৰ্থপূৰ্ণ বা আকৰ্ষণীয় কিবা এটা কোৱাৰ হেঁচা নাইকিয়া হয়। আৰু লগতে, গোটটোৱে আপোনাৰ কথা শুনাৰ সম্ভাৱনা বেছি, যদিও আপোনাৰ মাতটো নিস্তব্ধ।

আপুনি কেৱল মন্তব্য কৰিব পাৰে, বা ইতিমধ্যে যি হৈ আছে তাৰ সৈতে একমত হ’ব পাৰে। আমি সকলোৱে বৈধতা অনুভৱ কৰিব লাগিব, গতিকে ইতিমধ্যে কোৱা কথাখিনি ইতিবাচকভাৱে শক্তিশালী কৰিলে আপুনি ভালদৰে গ্ৰহণ কৰাৰ সম্ভাৱনা আছে। এবাৰ ইতিবাচক শক্তিবৰ্ধনৰ শক্তি ব্যৱহাৰ কৰিলে আপুনি কথা-বতৰাৰ অংশ হৈ পৰে। এইখিনিতে, য’ত আপুনি ইতিমধ্যে তেওঁলোকৰ মনোযোগ পাইছে, আপুনি আপোনাৰ মনৰ কথা অধিক মতামতযুক্তভাৱে ক’ব পাৰে।

গতিকে ইয়াত মই কেনেকৈ এটা গোটৰ কথোপকথনত প্ৰৱেশ কৰিছো যাতে মানুহে শুনিব পাৰে:

“লিজা, আপুনি আগতেও কৈছিল যে তিমিবোৰে আৰু বিলুপ্তিৰ আশংকা কৰা নাই, সেইটো শুনিবলৈ ইমান ভাল! আপুনি জানেনে নীলা তিমিৰ ক্ষেত্ৰতো সেয়াই হয় নেকি?”

এই সন্মত, স্বীকাৰ কৰা, অনুসন্ধান কৰা ধৰণেৰে কথোপকথনত প্ৰৱেশ কৰিলে আপোনাৰ মাতটো নিস্তব্ধ হ’লেও নিজকে শুনাবলৈ সহায় কৰে।

13. মানুহে শুনা কোনোবা এজনৰ দৰে নিজকে কল্পনা কৰক

আটাইতকৈ ভয়ংকৰ কথা-বতৰাবোৰ তেতিয়াই হয় যেতিয়া আমি নিজকে আমি থকা সামাজিক গোটটোৰ বাহিৰৰ মানুহ হিচাপে চাওঁ। আংশিকভাৱে সঁচা হ’ব পাৰে, হয়তো আমি কোনো সামাজিক সভাত আছো আৰু মাত্ৰ ১-২ জন মানুহকহে চিনি পাওঁ। কিন্তু ই...কথা-বতৰাৰ বাবে নিজকে বাহিৰৰ মানুহ হিচাপে চোৱাটো এটা HUGE ভুল। বৰঞ্চ নিজকে NEW বুলি ভাবিব।

নতুন মানুহৰ লগত মত বিনিময় কৰাৰ সময়ত প্ৰায় সকলোৱেই এক প্ৰকাৰৰ নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰে বুলি উপলব্ধি কৰিবলৈ মোৰ বহু সময় লাগিল। আত্মবিশ্বাসেৰে দেখা পোৱাবোৰে প্ৰায়ে “ফেক” কৰি থৈছে যেতিয়ালৈকে তেওঁলোকে নিৰ্মাণ নকৰে।

“ফেকিং ইট”ৰ এটা মূল উপাদান হ’ল নিজকে কথোপকথনৰ অংশ হিচাপে কল্পনা কৰা।

যদি আপোনাৰ মানসিকতা থাকে যে আপুনি নিজৰ নহয়, তেন্তে আপুনি সেইটো বাহ্যিকভাৱে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাষাৰ জৰিয়তে যোগাযোগ কৰিব, গতিকে যেতিয়া আপুনি কিবা এটা ক’বলৈ স্নায়ুটো DO কাম কৰে, তেতিয়াও মানুহে মনোযোগ দিব নোৱাৰে কাৰণ এনে লাগে যেন আপুনি কথা-বতৰাৰ অংশ হ’ব নিবিচাৰে।

নিজকে লিখি থৈ যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ ঠাইত সলনি কৰক ইতিবাচক চিন্তাৰ সৈতে নেতিবাচক চিন্তা। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি সাধাৰণতে মনতে ভাৱে, “মই ইয়াত কিয় আছো, মই কোন বা মই কি ক’ব লাগে, সেই বিষয়ে কোনেও চিন্তা নকৰে। ” ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে এনেদৰে চিন্তা কৰক, “মই ইয়াত বহুত মানুহক চিনি নাপাওঁ, এতিয়াও, কিন্তু ৰাতিটো শেষ হোৱাৰ পিছত মই চিনি পাম।”

সন্ধিয়াৰ বাবে আপোনাৰ আশাৰ ওপৰত ইতিবাচক, কিন্তু বাস্তৱসন্মত টুইষ্ট এটা ৰাখক। আপুনি আচৰিত হ’ব যে ই আপোনাৰ কথোপকথনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়।

আপোনাৰ পৰৱৰ্তী সামাজিক যোগাযোগৰ পথত, নিজকে যিমান পাৰে স্পষ্টভাৱে কল্পনা কৰক যে এজন সামাজিকভাৱে জ্ঞানী, জনপ্ৰিয় ব্যক্তি যিয়ে নিজকে শুনাব পাৰে।

14. গোটৰ মাজলৈ যাওক

কাৰণ মোৰ মাতটো স্বাভাৱিকতে নিস্তব্ধ, আগতে বাহিৰত থকাটোৱেই আটাইতকৈ নিৰাপদ অনুভৱ হৈছিল