สารบัญ
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณทำการซื้อผ่านลิงค์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น คุณเคยอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมที่คุณรู้สึกเหมือนไม่มีใครได้ยินสิ่งที่คุณพูดหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจรู้สึกว่าพวกเขาไม่ฟังคุณจากสิ่งเร้าที่ส่งเสียงดังรอบๆ บทสนทนาของคุณ
ฉันเป็นคนเสียงเบาและรู้สึกตึงเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง จึงมีหลายครั้งในอดีตที่ฉันรู้สึกเหมือนคนในกลุ่มไม่ได้ยินสิ่งที่ฉันพูด
ฉันมีบางอย่างที่เฉียบแหลมหรือน่าสนใจที่จะมีส่วนร่วม แต่เสียงของฉันคงไม่ดังพอที่จะได้ยิน บางครั้งก็รู้สึกราวกับว่าการสนทนาไม่เคยหยุดพักเพื่อให้ฉันแทรกความคิดของฉัน บางครั้งผู้คนอาจพูดถึงสิ่งที่ฉันพูดเมื่อฉันจะพูดด้วยซ้ำ หรือไม่ก็ขอให้ผมพูดซ้ำ 2-3 ครั้งก่อนจะยอมจำนนในสิ่งที่ผมพูดไปในที่สุด ไม่จำเป็นต้องพูดเลย นี่เป็นเรื่องที่น่าท้อใจและทำให้การเข้าสังคมรู้สึกเหมือนเจ็บปวด
หลังจากรู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง ฉันเริ่มค้นคว้าวิธีทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จัก และฉันยินดีที่จะบอกว่าฉันพบเคล็ดลับดีๆ ที่ฉันได้ลองใช้แล้วในชีวิตจริง และพวกเขาได้ปรับปรุงปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของฉันอย่างมาก
ต่อไปนี้คือวิธีพูดให้ดังขึ้น:
1. จัดการกับความกังวลใจ
เคยสังเกตไหมว่าเมื่อคุณรู้สึกกังวลเมื่อมีคนแปลกหน้า เสียงของคุณจะเบาลงได้อย่างไร (และยิ่งแย่ลงไปอีกเมื่อมีคนพูดว่า “พูดของกลุ่ม แต่นั่นคือที่สุดท้ายที่จะได้ยิน
แม้ว่าคุณจะกำลังพูดอยู่ คนอื่นจะได้ยินคุณได้ยาก และนี่คือที่ที่คุณจะถูกทุกคนขอให้คุณพูดซ้ำในสิ่งที่คุณเพิ่งพูด หรือแย่กว่านั้นคือไม่สนใจสิ่งที่คุณพูดเพราะคุณอยู่ไกลเกินไป
ขยับร่างกายเข้าหาศูนย์กลางของการสนทนาอย่างแท้จริง นี่เป็นวิธีง่ายๆ ในการเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนาโดยอัตโนมัติ ผู้คนจะสังเกตเห็นการเคลื่อนไหว ดังนั้นจงทำตัวเป็นธรรมชาติและสนใจอย่างแท้จริงในสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อพวกเขาสบตากับคุณแล้ว ก็ถึงเวลาสอดแทรกความคิดของคุณเข้าไปในบทสนทนา
นี่คือเคล็ดลับของฉันในการเปลี่ยนตำแหน่งโดยไม่ดูแปลก: รอเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งจนกว่าคุณกำลังพูด นั่นจะทำให้การเคลื่อนไหวของคุณดูเป็นธรรมชาติ
15. พูดคุยกับร่างกายของคุณและใช้ท่าทางมือ
หากเสียงของคุณเงียบโดยธรรมชาติ ให้ทำตัวกล้าหาญด้วยร่างกายของคุณ ใช้แขน มือ นิ้ว ทำท่าทางเพื่อเน้นคำที่คุณกำลังพูด ความมั่นใจเกิดขึ้นได้จากการเคลื่อนไหวร่างกาย ดังนั้นจงเคลื่อนไหว!
คิดว่าร่างกายของคุณเหมือนเครื่องหมายอัศเจรีย์ มันสามารถสร้างความตื่นเต้นให้กับคำพูดที่คุณพูด และจุดประกายความสนใจให้กับคนรอบข้าง การใช้ท่าทางเพื่อเน้นย้ำสิ่งที่คุณพูดเป็นการดึงความสนใจมาที่ตัวคุณเอง และผู้คนจะอยากฟังและฟังสิ่งที่คุณพูด
สิ่งสำคัญคืออย่าใช้เคล็ดลับนี้มากเกินไป เป็นเรื่องง่ายที่จะหักโหม คุณจะต้องทดลองและฝึกฝนเพื่อหาสมดุลที่ดีและเป็นธรรมชาติ
16. อย่าแก้ไขมากเกินไป
หลังจากอ่านและย่อยเคล็ดลับเหล่านี้แล้ว อย่าลืมอย่าใช้ข้อใดข้อหนึ่งมากเกินไป ไม่มีอะไรน่ารำคาญในการสนทนากลุ่มมากไปกว่าคน ๆ เดียวที่ยืนยันที่จะแสดงความคิดเห็นดัง ๆ เกี่ยวกับทุกสิ่งที่พูด โดยทั่วไปแล้วความคิดเห็นเหล่านั้นมีสาระสำคัญเพียงเล็กน้อยและเบี่ยงเบนความสนใจจากการสนทนา
ไม่เป็นไรที่จะทำผิดพลาด เราทุกคนทำได้ตลอดเวลา เพียงให้แน่ใจว่าคุณพยายามที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ พยายามหาจุดสมดุลที่คุณรับฟังโดยไม่สร้างความรำคาญหรือเรียกร้องความสนใจทั้งหมด
บอกเราว่าคุณคิดอย่างไรในความคิดเห็นด้านล่าง!
ขึ้น!" หรือแย่กว่านั้นคือ “ทำไมคุณเงียบจัง”)นี่คือจิตใต้สำนึกของเราที่พยายามช่วย:
สมองของเราจะรับรู้ถึงความกังวลใจ -> ถือว่าเราอาจตกอยู่ในอันตราย -> ทำให้เราใช้พื้นที่น้อยลงเพื่อลดความเสี่ยงของอันตรายให้เหลือน้อยที่สุด
วิธีเดียวที่จะต่อสู้กับจิตใต้สำนึกของเราคือการนำมันขึ้นสู่ระดับจิตสำนึก ดังนั้น สิ่งที่ช่วยฉันได้คือการบอกตัวเองว่า “ฉันประหม่า ดังนั้นเสียงของฉันจะเบาลง ฉันจะพูดด้วยเสียงที่ดังขึ้นอย่างมีสติ แม้ว่าร่างกายของฉันจะบอกว่าอย่าทำก็ตาม ” นักบำบัดยังสามารถช่วยคุณเอาชนะและจัดการกับความกังวลใจได้
เราขอแนะนำ BetterHelp สำหรับการบำบัดทางออนไลน์ เนื่องจากมีการรับส่งข้อความไม่จำกัดและเซสชันรายสัปดาห์ และมีราคาถูกกว่าการไปที่สำนักงานของนักบำบัด
แผนของพวกเขาเริ่มต้นที่ $64 ต่อสัปดาห์ หากคุณใช้ลิงก์นี้ คุณจะได้รับส่วนลด 20% สำหรับเดือนแรกที่ BetterHelp + คูปองมูลค่า $50 สำหรับหลักสูตร SocialSelf ใดๆ: คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ BetterHelp
(หากต้องการรับคูปอง SocialSelf มูลค่า $50 ให้ลงทะเบียนด้วยลิงก์ของเรา จากนั้นส่งอีเมลยืนยันคำสั่งซื้อของ BetterHelp ให้เราเพื่อรับรหัสส่วนตัวของคุณ คุณสามารถใช้รหัสนี้สำหรับหลักสูตรใดก็ได้ของเรา)
ความกังวลใจเป็นหัวข้อใหญ่ ฉันแนะนำให้คุณอ่านคู่มือของฉัน ทำอย่างไรไม่ให้ประหม่าเวลาคุยกับคนอื่น
2. ใช้ไดอะแฟรมของคุณ
หากเสียงของคุณไม่ได้ยิน ให้ลองสิ่งที่นักแสดงทำ – PROJECT ในการฉายเสียงของคุณ คุณต้องพูดจากไดอะแฟรมของคุณ เพื่อทำความเข้าใจว่าคุณควรอยู่ที่ไหนพูดจาก ให้นึกภาพว่ากะบังลมของคุณอยู่ที่ไหนและคืออะไร
กะบังลมเป็นกล้ามเนื้อบางๆ ที่อยู่ด้านล่างของหน้าอก มันหดตัวและแบนลงเมื่อคุณหายใจเข้า คุณสามารถคิดว่ามันเป็นสุญญากาศ ดูดอากาศเข้าไปในปอดของคุณ เมื่อคุณหายใจออก กะบังลมจะคลายตัวขณะที่อากาศถูกดันออกจากปอด
ตอนนี้ให้หลับตาและจินตนาการว่ากะบังลมของคุณอยู่ที่ไหน วางมือไว้ใต้หน้าอกและเหนือหน้าท้อง ใช่. ตรงนั้น. นั่นคือจุดที่คุณควรพูดเพื่อให้มีเสียงที่ดังกว่า
3. ปรับระดับเสียงไม่ให้ฟังดูน่ารำคาญ
ฉันสงสัยว่าฉันจะเปล่งเสียงที่นุ่มนวลของฉันได้อย่างไรโดยไม่เปลี่ยนเป็นเสียงดังที่ฉันเคยรำคาญมาโดยตลอด เคล็ดลับคืออย่าทำมากเกินไป เพียงเพราะฉันบอกให้คุณเปล่งเสียงของคุณไม่ได้หมายความว่าฉันต้องการให้คุณพูดให้ดังที่สุดตลอดเวลา
เป้าหมายของเราที่นี่คือให้ดังพอที่จะได้ยิน แต่ไม่ต้องดังกว่านั้น
เมื่อคุณฝึกพูดจากช่องท้องของคุณ ลองทำด้วยระดับเสียงที่แตกต่างกัน เพื่อให้คุณจับคู่สิ่งที่เหมาะสมกับสถานการณ์ได้
4. ฝึกหายใจลึกๆ
มีหลายวิธีในการฝึกพูดให้ดังขึ้น บ่อยครั้ง นักแสดงจะร่วมฝึกการหายใจ เนื่องจากวิธีนี้ทำให้กระบังลมแข็งแรงขึ้น และทำให้เสียงของพวกเขาเปล่งออกมาดังและทำให้ผู้ชมเต็มโรง
อันที่จริง ฉันมีแบบฝึกหัดที่ใช้เพื่อทำให้ไดอะแฟรมแข็งแรงขึ้น นี่คือแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้:
หายใจเข้าลึกๆ ลองนึกภาพว่าอิ่มท้องของคุณ อย่าหยุดหายใจเข้าจนกว่าคุณจะรู้สึกอิ่ม - ตอนนี้ กลั้นหายใจไว้ข้างใน นับถึง 4 หรือ 5 แล้วแต่คุณจะสะดวก ตอนนี้คุณสามารถปล่อยอย่างช้าๆ ขณะที่คุณหายใจออก ให้จินตนาการว่าอากาศมาจากสะดือของคุณโดยตรง สิ่งนี้จะทำให้คุณมีนิสัยชอบฝึกพูดจาก “พื้นที่กว้างขวาง” ตามที่โค้ชด้านเสียงเรียก
5. ใช้เสียงของคุณในรูปแบบใหม่
เมื่อคุณมีเวลาว่าง ลองเล่นกับเสียงของคุณ คุณอาจรู้สึกงี่เง่าเล็กน้อย แต่แบบฝึกหัดประเภทนี้คือวิธีที่นักแสดง นักพูดในที่สาธารณะ และนักบำบัดการพูดฝึกเปล่งเสียงให้ดังขึ้นและแรงขึ้น
ครั้งต่อไปที่คุณมีเวลาอยู่คนเดียว ให้ร้องเพลง ABC ขณะที่คุณร้องเพลง ให้พยายามเพิ่มระดับเสียง เมื่อคุณดังขึ้น ให้ฝึกการขึ้นและลงของอ็อกเทฟ อย่ากลัวที่จะโง่ คุณอยู่คนเดียว
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย ผู้คนใช้เวลาทั้งหมดในการพัฒนาเสียง คิดว่าเสียงของคุณเป็นเครื่องมือ คุณต้องฝึกฝนเพื่อดูการปรับปรุง
6. สำรวจเสียงของคุณ
หากคุณมีเวลา และต้องการมุ่งเน้นไปที่การสำรวจเสียงของคุณเอง ดู Ted Talk นี้ ความยาวน้อยกว่า 20 นาทีและมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับพวกเราที่ต้องการปรับปรุงเสียงของเรา
ใน Ted Talk นี้ คุณจะได้เรียนรู้:
- วิธีทำเสียงเต็ม
- สิ่งที่ทำให้คนอื่นรับรู้เกี่ยวกับเสียง
- นิสัยการเปล่งเสียงในเชิงบวกที่จะมีส่วนร่วมใน
7. เปิดใจร่างกายและลมหายใจของคุณ
ตอนนี้เราได้พูดถึงวิธีฝึกเสียงของคุณในการพูดให้ดังขึ้นแล้ว ก็ถึงเวลาให้ความสำคัญกับการพูดจริงๆ ในระหว่างการสนทนาของคุณ
การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอด้วยแบบฝึกหัดที่ฉันพูดถึงจนถึงตอนนี้ แต่คุณยังต้องคำนึงถึงระดับเสียงของคุณในระหว่างการสนทนาด้วย เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นทันทีเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ
ขณะที่คุณกำลังสนทนา ให้ลองทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์โดยอัตโนมัติ
- ตั้งท่าตัวตรง (วิธีนี้จะเปิดทางเดินหายใจ)
- เปิดคอของคุณ จินตนาการว่าพูดจากหน้าท้องของคุณ
- หลีกเลี่ยงการหายใจตื้น ๆ (หายใจลงผ่านท้องของคุณแทน)
- ออกเสียงคำโดยเน้น
ใช้ เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการเปลี่ยนแปลงในทันทีพร้อมกับการฝึกหายใจซ้ำๆ และการเล่นกับเสียงของคุณจะส่งผลให้วิธีการพูดของคุณเปลี่ยนไปในระยะยาว
8. ลดระดับเสียงลงเล็กน้อย
หากคุณเป็นเหมือนฉัน คุณจะเพิ่มระดับเสียงให้สูงขึ้นโดยอัตโนมัติเมื่อคุณพยายามพูดให้ดังขึ้น คุณสามารถต่อต้านสิ่งนั้นได้โดยการลดระดับเสียงของคุณอย่างมีสติ มากเกินไปและมันจะฟังดูแปลกๆ แต่ลองอัดเสียงด้วยตัวเองแล้วฟังว่าเสียงสูงต่ำเป็นอย่างไร ดังที่คุณทราบ เสียงมักจะฟังดูเข้มกว่าที่เป็นจริง
ยิ่งไปกว่านั้น เสียงที่แหลมต่ำยังมีอีกเสียงหนึ่งประโยชน์: ผู้คนมักจะให้ความสนใจกับคนที่เสียงต่ำลงเล็กน้อย
9. พูดช้าลง
เนื่องจากเสียงของฉันเบาเกินไปสำหรับการสนทนากลุ่ม ฉันจึงมีนิสัยที่ไม่ดีในการพูดเร็วเกินไป ราวกับว่าฉันพยายามพูดในสิ่งที่ฉันต้องการพูดก่อนที่จะมีคนเข้ามาขัดจังหวะฉัน
แดกดัน เรามักจะฟังคนที่พูดเร็วเกินไปน้อยลง
ให้ใช้เวลาของคุณแทน มันไม่เกี่ยวกับการพูดให้ช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้ นั่นจะทำให้รู้สึกง่วงและไร้เรี่ยวแรง แต่กล้าที่จะเพิ่มการหยุดชั่วคราวและเปลี่ยนจังหวะการเดินของคุณ
ฉันได้เรียนรู้มากมายจากการให้ความสนใจกับวิธีการพูดคุยของเพื่อนที่เข้าสังคม วิเคราะห์คนที่เล่าเรื่องเก่ง และสังเกตดูว่าพวกเขาไม่เครียดที่จะพูดออกมาได้อย่างไร
10. ใช้สัญญาณว่าคุณกำลังจะพูดคุย
คุณจะเข้าสู่การสนทนากลุ่มที่กำลังดำเนินอยู่ได้อย่างไรหากคุณมีเสียงเบา คุณรู้ว่าคุณไม่ควรขัดจังหวะ ดังนั้นคุณจึงรอให้ใครก็ตามพูดจบ จากนั้น ขณะที่คุณกำลังจะพูด คนอื่นก็เริ่มพูด
ตัวเปลี่ยนเกมสำหรับฉันคือการใช้สัญญาณจากจิตใต้สำนึก ก่อนที่ฉันจะเริ่มพูด ฉันยกมือขึ้นเพื่อให้ผู้คนตอบสนองต่อการเคลื่อนไหว ในเวลาเดียวกัน ฉันหายใจ (ประเภทของการหายใจที่เราหายใจก่อนที่เราจะเริ่มพูด) ดังพอที่ผู้คนจะสังเกตเห็นได้
นี่เป็นสิ่งที่วิเศษสำหรับคนที่มีเสียงที่เงียบเป็นธรรมชาติ:ทุกคนรู้ว่าคุณกำลังจะพูดอะไรบางอย่าง และความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะมีใครพูดทับคุณ
นี่คือภาพบางส่วนจากงานเลี้ยงอาหารค่ำจริง ๆ ที่ฉันเป็นเจ้าภาพเมื่อสักครู่ ดูว่าทุกคนมองชายสวมเสื้อยืดสีแดงในเฟรมที่ 1 ที่เพิ่งพูดจบไปอย่างไร ในเฟรมที่ 2 ฉันยกมือขึ้นและหายใจเข้า ซึ่งทุกคนก็หันมาทางฉัน ในเฟรมที่ 3 คุณจะเห็นว่าฉันได้รับความสนใจจากทุกคนอย่างไรเมื่อฉันเริ่มพูด
นี่คือคำแนะนำฉบับเต็มของฉันเกี่ยวกับวิธีเข้าร่วมการสนทนากลุ่ม
ดูสิ่งนี้ด้วย: 21 เหตุผลที่ผู้ชายกลับมาในหลายเดือนต่อมา (& วิธีการตอบสนอง)11. สบตากับคนที่ใช่
ฉันรู้สึกงุนงงที่บางครั้งเวลาฉันพูด ผู้คนก็พูดอยู่เหนือฉัน มันเหมือนกับว่าพวกเขาไม่ได้ยินฉันด้วยซ้ำ หลังจากนั้นไม่นาน ฉันก็ตระหนักถึงความผิดพลาดของฉัน: ฉันมองไปทางอื่นขณะรับ แทนที่จะมองผู้ฟังในสายตาของพวกเขา
เคล็ดลับเพื่อให้แน่ใจว่าผู้คนฟังคุณ: สบตากับคนที่คุณรู้สึกว่ามีอิทธิพลเหนือกลุ่มมากที่สุด ด้วยวิธีนี้ คุณจะส่งสัญญาณโดยไม่รู้ตัวว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนา (แม้ว่าคุณจะไม่ได้พูดอะไรและแม้ว่าคุณจะมีเสียงเบาก็ตาม)
การสบตากับคนที่มีอิทธิพลมากที่สุด คุณกำลังทำให้ตัวเองอยู่ในกลุ่ม
เมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังพูด ให้สบตากับคนที่มีอิทธิพลและผู้ฟังคนอื่นๆ การสบตาแบบนี้จะ "ล็อก" ผู้คนไม่ให้อยู่ในบทสนทนาของคุณ และเป็นการยากที่จะพูดใส่คุณอย่างโจ่งแจ้ง
12. รับทราบการสนทนาที่กำลังดำเนินอยู่
วิธีหนึ่งในการแทรกตัวเข้าไปในการสนทนาคือการทำสิ่งที่กำลังพูดไปแล้ว ฉันแน่ใจว่าได้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นหัวข้อที่สนใจอยู่แล้ว สิ่งนี้จะช่วยขจัดความกดดันให้พูดบางสิ่งที่มีความหมายหรือน่าสนใจอย่างยิ่ง นอกจากนี้ คนกลุ่มนี้ยังมีแนวโน้มที่จะฟังคุณมากขึ้น แม้ว่าคุณจะมีเสียงที่แผ่วเบาก็ตาม
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นหรือเห็นด้วยกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วได้ เราทุกคนต้องรู้สึกถูกตรวจสอบ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าคุณจะได้รับการตอบรับที่ดีหากคุณสนับสนุนสิ่งที่กำลังพูดอยู่ในเชิงบวก เมื่อคุณใช้พลังของการเสริมแรงเชิงบวก คุณจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนา ณ จุดนี้ เมื่อคุณได้รับความสนใจจากพวกมันแล้ว คุณสามารถพูดความคิดของคุณในแบบที่มีความคิดเห็นมากขึ้น
ดังนั้นนี่คือวิธีที่ฉันเข้าร่วมการสนทนากลุ่มเพื่อให้แน่ใจว่าผู้คนจะฟัง:
“ลิซ่า คุณเคยพูดมาก่อนว่าวาฬจะไม่เสี่ยงต่อการสูญพันธุ์อีกต่อไป ดีมากที่ได้ยิน! คุณรู้หรือไม่ว่ากรณีของวาฬสีน้ำเงินก็เป็นเช่นนั้นเช่นกัน"
การเข้าร่วมการสนทนาด้วยวิธีตกลง รับทราบ และตรวจสอบข้อเท็จจริงนี้จะช่วยให้คุณได้ยินตัวเอง แม้ว่าเสียงของคุณจะเงียบก็ตาม
13. จินตนาการว่าตัวเองเป็นคนที่รับฟังคนอื่น
บทสนทนาที่น่ากลัวที่สุดเกิดขึ้นเมื่อเรามองว่าตัวเองเป็นคนนอกของกลุ่มสังคมที่เราอยู่ด้วย ก็อาจจะจริงบางส่วนบางทีเราอยู่ในงานสังสรรค์และรู้จักกันแค่ 1-2 คน แต่มันเป็นความผิดพลาดอย่างใหญ่หลวงที่จะมองว่าตัวเองเป็นคนนอกของการสนทนา แต่ให้คิดว่าตัวเองเป็นคนใหม่
ฉันใช้เวลานานกว่าจะรู้ตัวว่าเกือบทุกคนรู้สึกประหม่าเมื่อต้องโต้ตอบกับผู้คนใหม่ๆ คนที่เจออย่างมั่นใจมักจะ "เสแสร้ง" จนได้
องค์ประกอบสำคัญในการ "แกล้งทำ" คือการจินตนาการว่าตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนา
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีการสนทนาในฐานะคนเก็บตัวหากคุณมีความคิดที่ว่าคุณไม่เหมาะกับคุณ คุณจะสื่อสารสิ่งนั้นออกไปภายนอกผ่านภาษากาย ดังนั้นแม้ในขณะที่คุณพยายามใช้อารมณ์เพื่อพูดอะไรบางอย่าง ผู้คนก็จะไม่สนใจเพราะดูเหมือนว่าคุณไม่ต้องการเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนา
แทนที่จะเขียนตำหนิตัวเอง ให้แทนที่ความคิดเชิงลบของคุณด้วยความคิดเชิงบวก ตัวอย่างเช่น หากคุณมักจะคิดกับตัวเองว่า “ทำไมฉันถึงอยู่ที่นี่ ไม่มีใครสนใจว่าฉันเป็นใครหรือฉันต้องพูดอะไร ” ให้คิดแบบนี้แทน “ฉันไม่รู้จักผู้คนมากมายที่นี่ แต่ฉันจะทำหลังจากค่ำคืนนี้จบลง”
ใส่ความคาดหวังของคุณในตอนเย็นในเชิงบวกแต่เป็นไปได้จริง คุณจะแปลกใจว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อการสนทนาของคุณอย่างไร
ระหว่างทางไปสู่ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมครั้งต่อไป ให้นึกภาพตัวเองให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะทำได้ในฐานะบุคคลที่เข้าใจสังคม เป็นที่นิยมซึ่งสามารถทำให้ตัวเองได้ยิน
14. ย้ายไปกลางกลุ่ม
เพราะฉันมีเสียงที่เงียบโดยธรรมชาติ ฉันเคยรู้สึกปลอดภัยที่สุดเมื่ออยู่นอกเขต
