مەزمۇن جەدۋىلى
ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن. ئۆزىڭىزنىڭ گېپىڭىزنى ھېچكىم ئاڭلىيالمايدىغاندەك ھېس قىلىدىغان ئىجتىمائىي ۋەزىيەتتە بولۇپ باققانمۇ؟ ياكى بەلكىم ئۇلار سىزنىڭ پاراڭلىرىڭىزنى چۆرىدىگەن بارلىق كۈچلۈك غىدىقلىغۇچىلارنى ئاڭلىمىغاندەك ھېس قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
مېنىڭ جىمجىت ئاۋازىم بار ، ئۇ كۈچلۈك مۇھىتتا جىددىيلىشىپ كېتىدۇ ، شۇڭا ئۆتمۈشتە نۇرغۇن قېتىم مېنىڭ گۇرۇپپا مېنىڭ گېپىمنى ئاڭلىيالمايدىغاندەك ھېس قىلدىم.
مەندە ئەقىللىق ، ياكى قىزىقارلىق تۆھپە قوشالايمەن ، ئەمما ئاۋازىم ئاڭلىغۇدەك يېتەرلىك ئاۋازنى كۆتۈرەلمەيدۇ. باشقا ۋاقىتلاردا ئۇ مېنىڭ خىياللىرىمغا ئارىلىشىشىم ئۈچۈن سۆھبەتتە ئەزەلدىن ئارام يوقتەك تۇيۇلدى. بەزىدە كىشىلەر ھەتتا مەن سۆزلىسەم نېمە دەۋاتقانلىقىمنى سۆزلەپ بېرەتتى. ياكى ئۇلار مېنىڭ دېگەنلىرىمنى ئېتىراپ قىلىشتىن بۇرۇن مەندىن 2-3 قېتىم تەكرارلىشىمنى تەلەپ قىلىدۇ. دېمىسىمۇ بولىدۇ ، بۇ كىشىنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ ۋە ئىجتىمائىيلىشىشنى ئازابلىق ھېس قىلدۇردى. جىددىيلىشىشنىڭ ئاستىدىكى ئادرېس
ناتونۇش كىشىلەردىن ئەنسىرىگەندە ئاۋازىڭىزنىڭ قانداق يۇمشايدىغانلىقىنى ھېس قىلىپ باققانمۇ؟ (ۋە باشقىلار: «سۆزلە» دېسە ، ئۇ تېخىمۇ ناچارلىشىدۇگۇرۇپپىنىڭ ، ئەمما بۇ ئەڭ ئاخىرقى ئاڭلانغان جاي.
قاراڭ: يۆتكىلىشچان ئوقۇغۇچى سۈپىتىدە قانداق قىلىپ دوست تۇتۇش كېرەكسۆزلەۋاتقان تەقدىردىمۇ ، باشقىلارنىڭ سىزنى ئاڭلىشى تەسكە توختايدۇ ، بۇ سىزدىن كۆپچىلىكنىڭ سىز ئېيتقان سۆزلىرىڭىزنى تەكرارلاشنى تەلەپ قىلىدىغان ياكى سىز بەك يىراق بولغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئېيتقانلىرىڭىزغا سەل قارايدىغان ئەھۋالغا چۈشۈپ قالىسىز.
بەدىنىڭىزنى سۆزنىڭ مەركىزىگە توغرىلاڭ. بۇ ئاپتوماتىك ھالدا سۆھبەتنىڭ بىر قىسمى. كىشىلەر ھەرىكەتكە دىققەت قىلىدۇ ، شۇڭا تەبىئىي ھەرىكەت قىلىڭ ، يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارغا ھەقىقىي قىزىقىدۇ. ئۇلار سىز بىلەن كۆزنى يۇمۇپ ئاچقاندىن كېيىن ، ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى سۆھبەتكە قىستايدىغان پەيت كەلدى. بۇ سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزنى تەبىئىي كۆرسىتىدۇ.
15. بەدىنىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ ۋە قول ئىشارىتىنى ئىشلىتىڭ
ئەگەر ئاۋازىڭىز تەبىئىي جىمجىت بولسا ، بەدىنىڭىز بىلەن دادىل بولۇڭ. قول ، قول ، بارمىقىڭىزنى ئىشلىتىپ ئىشارەت قىلىپ ، سۆزلەۋاتقان سۆزلىرىڭىزنى تەكىتلەڭ. ئىشەنچ بەدەن ھەرىكىتى ئارقىلىق بارلىققا كېلىدۇ ، شۇڭا ھەرىكەت قىلىڭ!
بەدىنىڭىزنى خىتاب نۇقتىسىغا ئوخشاش ئويلاڭ. ئۇ سىز ئېيتقان سۆزلەرگە ھاياجان ئېلىپ كېلىدۇ ۋە ئەتراپىڭىزدىكىلەرگە قىزىقىدۇ. گېپىڭىزنى تەكىتلەش ئۈچۈن قول ئىشارىسى ئارقىلىق ئۆزىڭىزگە دىققەت تارتىسىز ، كىشىلەر سىزنىڭ گېپىڭىزنى ئاڭلاشنى ۋە ئاڭلاشنى خالايدۇ.
بۇ كۆرسەتمە بىلەن چەكتىن ئېشىپ كەتمەسلىك كېرەك. چەكتىن ئاشۇرۇۋېتىش ئاسان ، سىناق قىلىشىڭىز كېرەكياخشى ، تەبىئىي تەڭپۇڭلۇقنى تېپىشنى مەشىق قىلىڭ.
16.
بۇ كۆرسەتمىلەرنى ئوقۇغاندىن كېيىن ھەزىم قىلىپ بولغاندىن كېيىن ، ئۇلارنىڭ ھېچقايسىسىنى بەك يىراقلاشتۇرۇۋەتمەڭ. گۇرۇپپا سۆھبىتىدە دېيىلگەن ھەر بىر ئىش توغرىسىدا بىر ئاز يۇقىرى باھا بېرىشتە چىڭ تۇرىدىغان ئادەمدىنمۇ كىشىنى بىزار قىلمايدۇ. ئادەتتە بۇ باھالارنىڭ مەزمۇنى ئاز بولۇپ ، سۆھبەت ئېقىمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
خاتالىق سادىر قىلىش دۇرۇس ، ھەممىمىز دائىم قىلىمىز. خاتالىقىڭىزدىن ئۆگىنىشكە تىرىشىڭ. بىزار بولماي ياكى پۈتۈن دىققىتىڭىزنى تارتماي ئۆزىڭىزنى ئاڭلايدىغان تەڭپۇڭلۇقنى تېپىپ بېقىڭ.
تۆۋەندىكى ئىنكاسلاردا ئويلىغانلىرىڭىزنى ماڭا ئېيتىپ بېرىڭ!
3> up! ” ياكى تېخىمۇ ناچار ، «نېمىشقا جىم تۇرىسىز؟»)بۇ بىزنىڭ ياردەم قىلماقچى بولغان يوشۇرۇن ئېڭىمىز:
مېڭىمىز جىددىيلىشىشنى قوزغايدۇ - & gt; خەتەرگە يولۇقۇشىمىز مۇمكىن دەپ پەرەز قىلىڭ - & gt; خەتەرنىڭ خەتىرىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن بىزنى ئاز بوشلۇققا ئىگە قىلىدۇ.
يوشۇرۇن ئېڭىمىزغا قارشى تۇرۇشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى ئۇنى ئاڭلىق سەۋىيىگە يەتكۈزۈش. شۇڭا ماڭا ياردەم قىلغىنىم ئۆزۈمگە: «مەن جىددىيلىشىمەن ، شۇڭا ئاۋازىم تېخىمۇ يۇمشاق بولىدۇ. بەدىنىم ماڭا قىلماسلىقنى ئېيتسىمۇ ، مەن تېخىمۇ يۇقىرى ئاۋاز بىلەن سۆزلىمەكچى ». بىر داۋالاش دوختۇرى يەنە سىزنىڭ جىددىيلىكنى تۈگىتىشىڭىز ۋە ھەل قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، BetterHelp + دىكى ھەر ئايدا ئىجتىمائىي ئالاقە دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالوندا% 20 ئېتىبارغا ئېرىشىسىز: BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ. مېنىڭ يېتەكچىمنى ئوقۇپ بېقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمەن ، قانداق قىلىپ كىشىلەر بىلەن نېرۋىنى پاراڭلاشماسلىق.
2. دىئافراگماڭىزنى ئىشلىتىڭ
ئەگەر ئاۋازىڭىز كۆتۈرۈلمىسە ، ئارتىسلارنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىنى سىناپ بېقىڭ - لايىھە. ئاۋازىڭىزنى لايىھىلەش ئۈچۈن دىئافراگمىڭىزدىن سۆزلىشىڭىز كېرەك. قەيەردە بولۇشىڭىزنى ھەقىقىي چۈشىنىشسۆزلەڭ ، دىئافراگماڭىزنىڭ قەيەردە ، دىئافراگماڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى تەسۋىرلەپ كۆرەيلى.
دىئافراگما كۆكرەكنىڭ ئاستىدا ئولتۇرىدىغان نېپىز مۇسكۇل. نەپەس ئالغاندا ئۇ تارىيىدۇ ۋە تەكشى بولىدۇ. ئۇنى ۋاكۇئۇم ، ئۆپكىڭىزگە سۈمۈرىدىغان ھاۋا دەپ ئويلىسىڭىز بولىدۇ. نەپەس ئالغاندا ، ئۆپكىڭىزدىن ھاۋا ئىتتىرىلگەندە دىئافراگما بوشايدۇ.
ھازىر كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ، دىئافراگماڭىزنىڭ نەدىلىكىنى ئېنىق تەسەۋۋۇر قىلىڭ. قولىڭىزنى كۆكرىكىڭىزنىڭ ئاستىغا ، قورسىقىڭىزنىڭ ئۈستىگە قويۇڭ. ھەئە. RIGHT there. تېخىمۇ يۇقىرى ئاۋازغا ئېرىشىش ئۈچۈن سىز چوقۇم سۆزلىشىڭىز كېرەك.
3. ئاۋازىنى ئوتتۇراھال ئاڭلىماسلىق
مەن ھەمىشە بىزار بولغان ئاشۇ يۇقىرى ئاۋازنىڭ بىرىگە ئايلانماي يۇمشاق ئاۋازىمنى قانداق لايىھەلەيمەن دەپ ئويلىدىم. بۇنىڭ سىرى ئارتۇق قىلماسلىق. مەن سىزگە ئاۋازىڭىزنى لايىھىلەشنى ئېيتقىنىم ، سىزنىڭ ھەر ۋاقىت ئەڭ يۇقىرى ئاۋازدا سۆزلىشىڭىزنى خالايدىغانلىقىمدىن دېرەك بەرمەيدۇ. چوڭقۇر نەپەسلىنىشنى مەشىق قىلىڭ
يۇقىرى ئاۋازدا سۆزلەشنى مەشىق قىلىشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار. ھەمىشە ئارتىسلار نەپەسلىنىش مەشىقىگە قاتنىشىدۇ ، چۈنكى بۇ ئۇلارنىڭ دىئافراگمىسىنى كۈچەيتىدۇ ، ھەمدە ئۇلارنىڭ ئاۋازىنى يۇقىرى ئاۋازدا لايىھىلەپ ، تىياتىرخانىنى ھەقىقىي تولدۇرىدۇ.
ئەمەلىيەتتە ، مەن چېنىقىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان چېنىقىش بار.دىئافراگما تېخىمۇ كۈچلۈك. بۇ ھازىر سىز قىلالايدىغان چېنىقىش:
چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ. پۈتۈن قورسىقىڭىزنى تولدۇرۇشىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. تولۇق تولا ھېس قىلغۇچە نەپەسنى توختاتماڭ- ھازىر ، نەپسىڭىزنى ئىچىڭىزدە تۇتۇڭ. 4 ياكى 5 گىچە ھېسابلاڭ ، قايسىسى سىزگە تېخىمۇ قۇلايلىق. ھازىر ئاستا-ئاستا قويۇپ بېرەلەيسىز. نەپەس ئېلىۋاتقاندا ، ھاۋانىڭ قورسىقىڭىزدىن بىۋاسىتە كېلىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ سىزنى ئاۋازلىق مەشقاۋۇللار ئېيتقاندەك «كەڭرى رايون» دىن سۆزلەشنى مەشىق قىلىدىغان ئادەتكە ئايلاندۇرىدۇ.
5. ئاۋازىڭىزنى يېڭى ئۇسۇللار بىلەن ئىشلىتىڭ
يالغۇز ۋاقتىڭىز بولسا ئاۋازىڭىز بىلەن ئويناڭ. سىز بەلكىم سەل ئەخمەقلىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما بۇ خىلدىكى چېنىقىشلار ئارتىسلار ، ئاممىۋى نۇتۇق سۆزلىگۈچىلەر ۋە نۇتۇق داۋالىغۇچىلارنىڭ ئاۋازىنى تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە تېخىمۇ كۈچلۈك قىلىشنى مەشىق قىلغانلىقىدۇر.
كېلەر قېتىم يالغۇز ۋاقتىڭىز بولغاندا ، ABC نىڭ ناخشىسىنى ئېيتىڭ. ناخشا ئېيتسىڭىز ئاۋازىڭىزنى ئاشۇرۇشقا تىرىشىڭ. ئاۋازىڭىزنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلۈشىگە ئەگىشىپ ، ئوكتادنى يۇقىرى-تۆۋەنگە مەشىق قىلىڭ. ئەخمەق بولۇشتىن قورقماڭ ، نېمىلا دېگەن بىلەن يالغۇز.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ئاسان ئەمەس. كىشىلەر پۈتۈن كەسپىنى ئاۋاز تەرەققىياتىغا سەرپ قىلىدۇ. ئاۋازىڭىزنى ئەسۋاب دەپ ئويلاڭ. ياخشىلىنىشنى كۆرۈش ئۈچۈن مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك.
6. ئاۋازىڭىز ئۈستىدە ئىزدىنىڭ
ۋاقتىڭىز بولسا ، ھەمدە ئۆزىڭىزنىڭ ئاۋازى ئۈستىدە ئىزدىنىشكە ئەھمىيەت بەرمەكچى بولسىڭىز ، بۇ Ted پاراڭنى كۆرۈڭ. ئاۋازىمىزنى ياخشىلاشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن 20 مىنۇتقا يەتمەيدۇ ۋە ئاجايىپ پايدىلىق.
بۇ Ted پاراڭدا سىز ئۆگىنىسىز:
- قانداق قىلىش كېرەكئاۋازلىق ئاۋاز تولۇق
- كىشىنى ئاۋازلىق تونۇتىدىغان نەرسە
- ئاكتىپ ئاۋاز ئادىتى
7. بەدىنىڭىزنى ئېچىڭ ۋە نەپەس ئېلىڭ
ھازىر بىز ئاۋازىڭىزنى تېخىمۇ يۇقىرى ئاۋازدا مەشىقلەندۈرۈشنىڭ يوللىرىنى بېسىپ ئۆتتۇق ، پاراڭلاشقاندا ئەمەلىيەتتە سۆزلەشكە ئەھمىيەت بېرىدىغان پەيت كەلدى.
مەن ھازىرغىچە سۆزلىگەن چېنىقىشلار بىلەن دائىم مەشىق قىلىش ياخشى. ئەمما سىز يەنە پاراڭلىشىش جەريانىدا ئاۋازىڭىزنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا ئىجتىمائىي ئالاقىڭىزنى دەرھال ياخشى ھېس قىلالايسىز.
پاراڭلىشىۋاتقاندا ، ئاپتوماتىك نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن تۆۋەندىكىلەرنى سىناڭ.
- نەپەسلىنىش مەشىقىنى تەكرارلاش بىلەن بىللە دەرھال ئۆزگەرتىش ئۈچۈن بۇ ئۇسۇللارنى ئىشلىتىڭ ، ئاۋازىڭىز بىلەن ئوينىسىڭىز سۆزلەش ئۇسۇلىڭىز ئۇزۇن مۇددەت ئۆزگىرىدۇ.
8. ئاۋازىڭىزنى سەل تۆۋەنلىتىڭ
ئەگەر ماڭا ئوخشاش بولسىڭىز ، يۇقىرى ئاۋازدا سۆزلىمەكچى بولسىڭىز ئاپتوماتىك ھالدا تېخىمۇ يۇقىرى ئاۋازغا ئېرىشىسىز. ئاڭلىق ھالدا مەيدانىڭىزنى چۈشۈرۈش ئارقىلىق بۇنىڭغا قارشى تۇرالايسىز. بەك كۆپ ، ئاڭلىماققا غەلىتە تۇيۇلىدۇ ، ئەمما ئۆزىڭىزنى خاتىرىلەپ سىناپ بېقىڭ ھەمدە ئوخشىمىغان مەيدانلارنىڭ قانداق ئاڭلىنىدىغانلىقىنى ئاڭلاڭ. بىلگىنىڭىزدەك ، ئاۋاز سىزگە ھەمىشە قاراڭغۇ ئاڭلىنىدۇ.
ئۇنىڭ ئۈستىگە ، تۆۋەن ئاۋازلىق باشقا ئاۋاز بارپايدىسى: كىشىلەر ئاۋازى سەل تۆۋەنرەك كىشىلەرگە بەكرەك دىققەت قىلىدۇ.
9. ئاستا سۆزلەڭ
ئاۋازىم گۇرۇپپا پاراڭلىرىغا بەك جىمجىت بولغاچقا ، بەك تېز سۆزلەش ئادىتىمنى يېتىلدۈردۈم. مەن بىرسى كىرىپ مېنى توسۇشتىن بۇرۇن نېمە دېمەكچى بولسام شۇنى دېمەكچى بولغاندەك بولدۇم.
قاراڭ: دوستلار بىلەن قانداقمۇ ئاجىز بولغىلى بولىدۇ (ۋە يېقىنراق بولۇڭ)كۈلكىلىك يېرى شۇكى ، بىز بەك تېز سۆزلەيدىغان كىشىلەرنى ئاز ئاڭلايمىز.
ئەكسىچە ، ۋاقتىڭىزنى چىقىرىڭ. بۇ ئىمكانقەدەر ئاستا سۆزلەش ئەمەس. بۇ پەقەت ئۇيقۇ ۋە تۆۋەن ئېنېرگىيە سۈپىتىدە چىقىدۇ. ئەمما توختاپ ، قەدىمىڭىزنى ئۆزگەرتىشكە جۈرئەت قىلىڭ. ھېكايە سۆزلەشكە ماھىر كىشىلەرنى تەھلىل قىلىڭ ، ئۇلارنىڭ نېمە دېمەكچى بولۇۋاتقانلىقىغا ئېرىشىش ئۈچۈن بېسىم قىلمىغانلىقىغا دىققەت قىلىڭ!
10. سۆزلىمەكچى بولغان سىگنالنى ئىشلىتىڭ
جىمجىت ئاۋازىڭىز بولسا داۋاملىشىۋاتقان گۇرۇپپا سۆھبىتىگە قانداق كىرىسىز؟ ئۆزىڭىزنىڭ ئۈزۈلۈپ قالماسلىقىڭىز كېرەكلىكىنى بىلىسىز ، شۇڭا كىمنىڭ پاراڭلىشىشىنى ئاخىرلاشتۇرۇشىنى ساقلايسىز ، ئاندىن ، گېپىڭىزنى ئېيتماقچى بولغاندەك ، باشقىلار سۆزلەشكە باشلايدۇ.
مەن ئۈچۈن ئويۇن ئالماشتۇرغۇچى يوشۇرۇن ئاڭ سىگنالىنى ئىشلىتىۋاتاتتى. مەن سۆزلەشنى باشلاشتىن بۇرۇنلا ، قولۇمنى كۆتۈرۈپ كىشىلەرنىڭ ھەرىكەتكە ئىنكاس قايتۇرىمەن. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، مەن كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى تارتقۇدەك دەرىجىدە يۇقىرى ئاۋاز بىلەن نەپەسلىنىمەن.
بۇ تەبىئىي جىمجىت ئاۋازى بار ئادەم ئۈچۈن سېھىردۇر:ھەممەيلەن سىزنىڭ بىر نەرسە دېمەكچى ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىدۇ ، ھەمدە باشقىلارنىڭ سىزگە گەپ قىلىشىنىڭ خەتىرى تۆۋەن بولىدۇ. كۆپچىلىكنىڭ ئەمدىلا پاراڭلىشىپ بولغان 1-رامكىدىكى قىزىل مايكا كىيگەن يىگىتكە قانداق قارايدىغانلىقىنى كۆرۈڭ. 2-رامكىدا قولۇمنى كۆتۈرۈپ نەپەس ئالدىم ، بۇ ھەممەيلەننىڭ بېشىنى ماڭا قاراتتى. 3-رامكىدا ، مەن سۆزلەشكە باشلىغاندا كۆپچىلىكنىڭ دىققىتىنى تارتقانلىقىمنى كۆرىسىز.
بۇ يەردە گۇرۇپپا سۆھبىتىگە قانداق قاتنىشىش توغرىسىدا تولۇق يېتەكچىم بار.
11. توغرا ئادەم بىلەن كۆز تېگىش
بەزىدە پاراڭلاشقاندا كىشىلەرنىڭ مەن توغرۇلۇق پاراڭلىشىدىغانلىقىدىن ھەيران قالدىم. ئۇلار ھەتتا مېنى ئاڭلىمىغاندەك قىلاتتى. بىر ئازدىن كېيىن ، خاتالىقىمنى ھېس قىلدىم: ئاڭلىغۇچىلارنى ئۇلارنىڭ كۆزىگە قاراشنىڭ ئورنىغا ، ئېلىۋاتقاندا يىراققا قارىدىم.
بۇ يەردە كىشىلەرنىڭ سىزنى ئاڭلىشىغا كاپالەتلىك قىلىدىغان بىر ئامال بار: سىز گۇرۇپپىغا ئەڭ تەسىر قىلغان ئادەم بىلەن كۆز تېگىش. شۇنداق قىلسىڭىز ، سىز ئاڭسىز ھالدا سۆھبەتنىڭ بىر قىسمى ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىسىز (گەرچە ھېچنېمە دېمىسىڭىزمۇ ، جىمجىت ئاۋازىڭىز بولسىمۇ). مۇشۇنىڭغا ئوخشاش كۆز ئالاقىسىنى كىشىلەرنى سۆھبەتكە «قۇلۇپلايدۇ» ، ئوچۇق-ئاشكارە سۆزلەش سىزگە تەس.
12. ئېتىراپ قىلىشداۋاملىشىۋاتقان سۆھبەت
ئۆزىڭىزنى سۆھبەتكە قىستۇرۇشنىڭ بىر ئۇسۇلى ئاللىبۇرۇن دېيىلگەن بىلەن بىللە مېڭىش. مەن ئاللىبۇرۇن قىزىقىدىغان تېمىغا باھا بېرىشكە كاپالەتلىك قىلىمەن. بۇ ئىنتايىن ئەھمىيەتلىك ياكى قىزىقارلىق بىر نەرسە دېيىش بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، جىمجىت ئاۋازىڭىز بولسىمۇ ، گۇرۇپپا سىزنىڭ گېپىڭىزنى ئاڭلىشى مۇمكىن.
ئاددىيلا باھا بېرەلەيسىز ياكى يۈز بەرگەن ئىشلارغا قوشۇلالايسىز. ھەممىمىز دەلىللەنگەندەك ھېس قىلىشىمىز كېرەك ، شۇڭا ئەگەر دېيىلگەن سۆزلەرنى ئاكتىپلىق بىلەن كۈچەيتسىڭىز ، قارشى ئېلىنىشىڭىز مۇمكىن. ئاكتىپ كۈچەيتىش كۈچىنى ئىشلەتكەندىن كېيىن ، سۆھبەتنىڭ بىر قىسمىغا ئايلىنىسىز. سىز ئاللىقاچان ئۇلارنىڭ دىققىتىنى تارتقان بۇ نۇقتىدا ، كاللىڭىزنى تېخىمۇ كۆپ پىكىردە سۆزلىيەلەيسىز. كۆك كىتنىڭمۇ شۇنداق ياكى ئەمەسلىكىنى بىلەمسىز؟ »
بۇ قوشۇلۇش ، ئېتىراپ قىلىش ، تەكشۈرۈش ئۇسۇلىدا سۆھبەتكە كىرىش ئاۋازىڭىز جىم تۇرغان تەقدىردىمۇ ئۆزىڭىزنى ئاڭلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
13. كىشىلەر
ئاڭلىغان ئادەمدەك ئۆزىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ ، بىز ئۆزىمىز بىللە بولغان ئىجتىمائىي توپنىڭ سىرتى دەپ قارىغان ۋاقتىمىزدا ، ئەڭ قورقۇنچلۇق پاراڭلار يۈز بېرىدۇ. بۇ قىسمەن ھەقىقەت بولۇشى مۇمكىن ، بەلكىم بىز بىر ئىجتىمائىي يىغىلىشتا بولۇپ ، پەقەت 1-2 ئادەمنىلا بىلىمىز. ئەمما ئۇئۆزىڭىزنى سۆھبەتنىڭ سىرتى دەپ قاراش ناھايىتى چوڭ خاتالىق. ئەكسىچە ، ئۆزىڭىزنى يېڭى دەپ ئويلاڭ. ئىشەنچ بىلەن ئۇچرايدىغانلار ئۇنى ياسىغۇچە دائىم «يالغان» قىلىپ قويىدۇ.
«ئۇنى ئويدۇرۇپ چىقىرىش» نىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى ئۆزىڭىزنى سۆھبەتنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە تەسەۋۋۇر قىلىش.
ئەگەر سىز تەۋە ئەمەس دەپ قارىسىڭىز ، سىز بۇنى تاشقى تىلىڭىز بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز بولىدۇ ، شۇڭا سىز بىر نەرسە دېيىش ئۈچۈن نېرۋىنى تەرەققىي قىلدۇرسىڭىزمۇ ، كىشىلەر دىققەت قىلمايدۇ ، چۈنكى ئۇ سىزنىڭ سەلبىي پىكىرلىرىڭىزنى ئالماشتۇرۇشنىڭ ئورنىغا ، سەلبىي پىكىرلەرنى ئالماشتۇرۇشنى ئويلىمايسىز. مەسىلەن ، ئەگەر سىز ئادەتتە ئۆزىڭىزنى ئويلىسىڭىز ، «مەن نېمىشقا بۇ يەردە ، ھېچكىم مېنىڭ كىملىكىم ۋە نېمە دېيىشىم بىلەن كارى بولمايدۇ. بۇنىڭ سۆھبەتلىرىڭىزگە قانداق تەسىر قىلىدىغانلىقىغا ھەيران قالىسىز.
كېيىنكى قېتىملىق ئىجتىمائىي ئالاقىگە چىقىش يولىدا ، ئۆزىڭىزنى ئاڭلىيالايدىغان ئىجتىمائىي ئاڭلىق ، ئاممىباب ئادەمدەك ئۆزىڭىزنى جانلىق تەسەۋۋۇر قىلىڭ.
14. گۇرۇپپىنىڭ ئوتتۇرىسىغا يۆتكەڭ
مېنىڭ تەبىئىي جىمجىت ئاۋازىم بولغاچقا ، ئۇ سىرتتا تۇرۇشنىڭ بىخەتەرلىكىنى ھېس قىلاتتى.
