සමාජ හුදකලාව එදිරිව තනිකම: බලපෑම් සහ අවදානම් සාධක

අපි අපගේ පාඨකයන්ට ප්‍රයෝජනවත් යැයි සිතන නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරමු. ඔබ අපගේ සබැඳි හරහා මිලදී ගැනීමක් කරන්නේ නම්, අපට කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැක.

සමාජ සම්බන්ධතා දෛනික ජීවිතයේ වැදගත් කොටසකි. ඒවා ලිහිල්, මතුපිට සම්බන්ධතා විය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ වැඩට යන ගමනේ අසල්වැසියෙකුට අත වනමින් හෝ හොඳම මිතුරෙකු හෝ ආදර සහකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධයක් වැනි ගැඹුරු අර්ථවත් ඒවා විය හැකිය.

අපට එම සමාජ සම්බන්ධතා නොමැති විට, අපි සමාජ හුදකලාව සහ තනිකමේ හැඟීම් ඇතිවීමේ අවදානමට ලක්ව සිටිමු. මෙය චිත්තවේගීය දුෂ්කරතා මෙන්ම බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.

තනිකම, විශේෂයෙන්ම, සහ පීඩාකාරී වේ. එක් අධ්‍යයනයක දී, සියලුම යෞවනයන්ගෙන් අඩකට වඩා තනිකම නිසා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව වාර්තා විය.[]

සමාජ හුදකලාව සහ හුදකලාව යනු කුමක්ද, ඒවා ඔබට ඇති කළ හැකි බලපෑම් මොනවාද සහ ඒවා සම්බන්ධයෙන් ඔබට කළ හැකි දේ අපි සමීපව සොයා බලමු.

සමාජ හුදකලාව සහ තනිකම අතර වෙනස කුමක්ද?

සමාජ හුදකලාව දිගු කාලයක් ගත නොවන පුද්ගලයින් සමඟ සමාජ හුදකලා වීම අඩු කාලයක් ගත කළ හැකිය. තනිකම යනු ඔබට ප්‍රමාණවත් සමාජ සම්බන්ධතා නොමැති බව හෝ ඔබේ සමාජ සම්බන්ධතා ඔබට ඔබ කැමති ඉටුවීමක් ලබා නොදෙන බව හැඟීමකි.

හුදකලා වීම සහ තනිකම අතර බොහෝ විට අතිච්ඡාදනය වේ. අඩු සමාජ සම්බන්ධතා ඇති අයෙකුට වඩා තම සමාජ ජීවිතය ගැන නොසතුටට පත්වීමට ඉඩ ඇතයම් ආකාරයක සමාජ කම්පනයකින් සහ නැවත අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත යුතුය. දිගුකාලීන සෞඛ්‍ය කනස්සල්ලක් හෝ වෙනත් කරදර නිසා මෙය සමහර විට වඩාත් අපහසු වේ.

ඉන්පසු වසර ගණනාවක් පැවතිය හැක, නමුත් සමහර විභව උඩු යටිකුරු තිබේ. මිනිසුන් ඔවුන්ගේ සමාජ ජාල ගැන වඩාත් හොඳින් සිතමින් සිටින අතර ඔවුන් තම කාලය ගත කරන්නේ කවුරුන් සමඟද යන්න පිළිබඳව වඩාත් තෝරා බේරා ගනිමින් සිටිති.[] ඔබ පශ්චාත් කොවිඩ් හුදකලාව සමඟ පොරබදන්නේ නම්, ඔබට වැඩිපුරම මග හැරෙන දේ ගැන ජර්නල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අනාගතයේදී කුමන ආකාරයේ සමාජ සම්බන්ධතා ගොඩනගා ගත යුතුද යන්න තේරුම් ගැනීමට මෙය ඔබට උපකාර කරයි.

පොදු ප්‍රශ්න

මම තනිව සිටීමට කැමති නම් කුමක් කළ යුතුද?

එය ගැන අසතුටට පත් නොවී සමාජීය වශයෙන් හුදකලා වීම සම්පූර්ණයෙන්ම කළ හැකිය. සමහර අය අනිත් අයට වඩා හුදකලාව භුක්ති විඳිනවා. ඔබ හුදකලා නොවූවත්, හුදකලා වීමේ සමහර සෞඛ්‍ය අවදානම් තවමත් පවතී, මන්ද ඔබට අනතුරක් සිදුවුවහොත් ඔබට වඩාත් සංජානන පරිහානිය හෝ වැඩි අවදානමක් ඇති විය හැක.

ඔබ සමාජීය වශයෙන් හුදෙකලා වී සිටිනවාට වඩා ඔබ තනිකම බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. හුදෙකලාව දුක් කරදර ඇති කරයි. එමනිසා, ඔබට ඒ ගැන යමක් කිරීමට අවශ්‍ය වීමට ඉඩ ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, තනිව කාලය ගත කිරීම (ඔබ එය භුක්ති විඳිය හැකි වුවද) එය සමාජ සම්බන්ධතා සමඟ සමතුලිත නොවන්නේ නම් තවමත් සෞඛ්‍යයට බලපෑම් කළ හැකිය.[]

එය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා සමාජගත වීම සහ සෞඛ්‍යය අතර සම්බන්ධය පිළිබඳ මෙම ලිපිය කියවීමට ඔබ කැමති විය හැකිය.

තනිකම සහ සමාජ හුදකලාව ඔබට නරක වන්නේ ඇයි?

තනිකම සහ සමාජ හුදකලාව යන දෙකම ඔබට නරක විය හැක. හුදකලා වීම හෝ තනිව සිටීම හා සම්බන්ධ ප්‍රධාන ශාරීරික සහ මානසික සෞඛ්‍ය අවදානම් කිහිපයක් මෙන්න.

ශාරීරික සෞඛ්‍යය

• හෘද රෝග[]
• දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය[]
• අධි රුධිර පීඩනය[]
• තරබාරුකම[]
• ටිනිටස්[]
• ඇදුම 7>

මානසික සෞඛ්‍යය

• කාංසාව[]
• විශාදය[]
• සංජානන දුර්වලතා[]
• ඩිමෙන්ශියාව[]
• මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය[]
• සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි[8>
සමාජ සිතුවිලි මානසික සෞඛ්ය තත්වයන් කිහිපයක රෝග ලක්ෂණ. මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, පීටීඑස්ඩී, බයිපෝල අක්‍රමිකතා සහ මායිම් පෞරුෂ ආබාධය යන සියල්ලෙන් මිනිසුන් ඉවත් වීමට හේතු විය හැක.සමාජ තත්වයන්.[]

වඩා සමාජගත වීමේ වැදගත්කම සහ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ මෙම ලිපියෙන් ඔබට මෙම ප්‍රශ්නය පිළිබඳ ඔබේ අවබෝධය ගැඹුරු කළ හැකිය.

තනිකම සහ සමාජ හුදකලාව ගැන ඔබට කුමක් කළ හැකිද?

සමාජ හුදකලාව සහ තනිකම අපගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැකි බව අපි දනිමු, නමුත් තනිකම ජය ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් තිබේ. ඔබේ සමාජ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන පියවර කිහිපයක් මෙන්න.

1. අයිතිවාසිකම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරන්න

තනිකම සහ සමාජ හුදකලාව ජය ගැනීමට උත්සාහ කරන විට වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ තමාට අයිති හැඟීමක් ගොඩනැගීමට උත්සාහ කිරීමයි. මෙය විවිධ පුද්ගලයින් සඳහා විවිධ දේ අදහස් කරනු ඇත.

ඔබට ප්‍රකාශ කිරීමට සහ තේරුම් ගැනීමට හැකි යැයි හැඟෙන ඔබේ අනන්‍යතාවය පිළිබිඹු කරන කණ්ඩායමක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. විවිධ ජනවාර්ගික අනන්‍යතා කේන්ද්‍ර කරගත් ක්‍රියාකාරකම් නිර්මාණය කිරීම වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට තමන් අයත් යැයි හැඟීමට උපකාර කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී බව එක් කණ්ඩායමක් සොයා ගත්හ.

තමන්ට අරමුණක් ඇති බව හැඟෙන පුද්ගලයින්ට තනිකම අඩු බවක් දැනේ.[] ඔබට ලෝකය සුරැකීමට ඉලක්ක කිරීමට අවශ්‍ය නැත, නමුත් ඔබ යමෙකුගේ ජීවිතයේ වෙනසක් කරන බව දැන ගැනීමට එය උපකාරී වේ. ඔබට අර්ථවත් යැයි හැඟෙන සහ ඔබට පහසුවෙන් කැපවිය හැකි දෙයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

2. සබැඳිව සිටීමේ බලපෑම තේරුම් ගන්න

සබැඳිව සිටීම සහ විශේෂයෙන්ම සමාජ මාධ්‍ය භාවිතා කිරීම සමාජ සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට අවස්ථාවකි.මෙය සමාජ හුදකලාව හෝ හුදකලාව සමඟ පොරබදන පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි නමුත් එය සැමවිටම සරල නොවේ.

සමාජ මාධ්‍ය මගින් සමහර පුද්ගලයින්ට තමන්ට නිතර නොපෙනෙන මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ වැඩි සම්බන්ධයක් දැනීමට උපකාර කළ හැකි නමුත් අනෙක් අයට එය ඔවුන්ගේ මුහුණට මුහුණ ලා ඇති සමාජ අන්තර්ක්‍රියා අඩු කරන අතර ඔවුන්ට තනිකම දැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔවුන් අහඹු ලෙස අනුචලනය කරනවාට වඩා, ඔවුන් සමාජ මාධ්‍ය භාවිතා කරන ආකාරය වඩා චේතනාන්විත බව ද දැකගත හැකි විය, එය සම්බන්ධතාවයේ හැඟීම් ද උපකාරී වේ.

සමාජ මාධ්‍ය සමතුලිතව භාවිතා කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට, ඔබ මානසික සෞඛ්‍යයට සමාජ මාධ්‍යවල බලපෑම් පිළිබඳ මෙම ලිපිය කියවීමට කැමති විය හැකිය.

3. සුරතල් සතෙකු සලකා බලන්න

අපි එය බළලෙකු හෝ හාවෙකු විසින් පහසුවෙන් සවි කළ හැකි යැයි යෝජනා කිරීමෙන් තනිකම සහ සමාජ හුදකලාව සුළුකොට තැකීමට නොයන්නෙමු. කෙසේ වෙතත්, සහකාර සතෙකු (විශේෂයෙන් බල්ලෙකු) සමඟ කාලය ගත කිරීමෙන් තනිකම අඩු කළ හැකි බවට ප්‍රබල සාක්ෂි තිබේ.[][]

මේවා සමහරක් බල්ලන් ඇවිදින විට ඇති වන සංවාද නිසා විය හැකි නමුත්, එය සියලු වෙනස පැහැදිලි නොකරයි. BorrowMyDoggy වැනි සුනඛ-බෙදාගැනීමේ යෙදුම් ඔබට a සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට ඉඩ සලසයිඇවිදීම හෝ පෝෂණය කිරීම සඳහා වගකීමකින් තොරව සුරතල් සතුන්. බොහෝ සුරතල් නවාතැන් ඔබට ඔවුන්ගේ සතුන් “ණයට” ගැනීමට ඉඩ සලසයි, එය ඔවුන් සමාජගත කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ නැවත පදිංචි කිරීම පහසු කරයි.

4. ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න

ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් ඔබේ තනිකම පිළිබඳ හැඟීම් ආශ්චර්යමත් ලෙස විසඳෙන්නේ නැත, නමුත් එය ඔබට සමාජ අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයට ඇති සමහර බාධක ජය ගැනීමට සහ තනිව දැනීමේ දුෂ්කරතා සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට ශාරීරික හා චිත්තවේගීය ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ලබා දීමට උපකාරී වේ.

ප්‍රශ්නය වන්නේ අප කුමක් කළ යුතු දැයි අප නොදැන සිටීම නොවේ. අපි දනිමු අපි රාත්‍රියකට පැය 7-9 ක නින්දක්, දිනකට මිනිත්තු 30 ක් ව්‍යායාම කළ යුතු, මත්පැන් සීමා කළ යුතු අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ආහාර වේලක් ගත යුතුය. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් තවමත් ඇත්ත වශයෙන්ම එම දේවල් සාක්ෂාත් කර නොගනිති. විශේෂයෙන් අපට දුකක් සහ තනිකමක් දැනෙනවා නම්, අපි ගැන සැලකිලිමත් වීම වටින්නේ නැතැයි අපට හැඟෙන්නට පුළුවන.

තවත් ඔබට පහර දෙනවා වෙනුවට, හෝ ඔබ නැතිවූ හේතුවක් යැයි සිතනවා වෙනුවට, ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය ගැන සොයා බැලීමට සෑම දිනකම එක දෙයක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය රාත්‍රී 9 ට සමාජ මාධ්‍ය කියවීම නැවැත්වීම සහ ඔබට උදේ රාත්‍රියකට සූදානම් වීම සඳහා පොතක් කියවීම හෝ සෝපානයට වඩා වැඩ කරන ස්ථානයේ පඩිපෙළ නැගීම විය හැකිය. ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබ කරන ඕනෑම වෙනසක් හොඳ දෙයක්, ඒ නිසා ඔබ ගැන ආඩම්බර වීමට උත්සාහ කරන්න.

5. ඔබේ සමාජ ජීවිතය උපලේඛනගත කරන්න

ඔබේ සමාජ ජීවිතය යම් දෙයක් විය යුතු යැයි උපකල්පනය කිරීම පහසුයස්වභාවිකව වර්ධනය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමාජීය වීම සාමාන්යයෙන් සැලකිය යුතු උත්සාහයක් ගනී. සෑම දිනකම සමාජශීලී වීමට කාලය වෙන් කිරීම ඔබට සම්බන්ධව සිටීමට සහ සමාජගත වීමේ පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඔබට අත් කරගත හැකි සහ අර්ථවත් යැයි හැඟෙන ආකාරයේ සමාජ සම්බන්ධතාවක් තෝරන්න. ඔබට මිතුරෙකුට විද්‍යුත් තැපෑලෙන් යැවීමට, හඬ හෝ වීඩියෝ ඇමතුමක් ලබා ගැනීමට, හෝ කෙනෙකු සමඟ පෞද්ගලිකව හමුවීමට හැකිය. සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමේදී නිතිපතා සම්බන්ධතා වඩාත් ඵලදායී වන බව පෙනේ, එබැවින් නිතිපතා ඇමතුම් හෝ හමුවීම් සැකසීමට උත්සාහ කරන්න.[]

ඔබේ සමාජ ජීවිතය වැඩිදියුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තවත් අදහස් ඔබට මෙම ලිපියෙන් සොයාගත හැකිය.

6. මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා ප්‍රතිකාර ලබාගන්න

සමාජ හුදකලාව සහ තනිකම සමහර මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු වල රෝග ලක්ෂණයක් විය හැක. මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, PTSD, බයිපෝල අක්‍රමිකතා, ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා, හෝ අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක සිටීම නිසා සිදුවන දේ සැඟවීමට සහ අන් අයගෙන් ඈත් වීමේ අවශ්‍යතාවය ඔබට දැනිය හැක.[]

මෙවැනි තත්වයන් සඳහා ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම ඔබට යහපත් සමාජ ජීවිතයක් නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. A ඔබට ලැජ්ජාව මඟහරවා ගැනීමට, ඔබේ සමාජ කවය ​​ගොඩනගා ගැනීමට ක්‍රම සොයා ගැනීමට සහ ඔබ සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින් සමඟ ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ඇති කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.

7. ඔබේ ආත්ම අභිමානය මත වැඩ කරන්න

අඩු ආත්ම අභිමානය ද තනිකමේ හැඟීම් වලට දායක විය හැක. ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම ඔබට අඩු හුදකලා බවක් සහ තනිකමක් දැනීමට උපකාරී වන අතර එම හැඟීම් ඇති වූ විට ඒවා කළමනාකරණය කිරීම පහසු කරයි.[]

ඔබේ දියුණුවට එක් විශිෂ්ට ක්‍රමයක්ආත්ම අභිමානය යනු ඔබට ජය ගත හැකි ඔබේ ජීවිතයේ අභියෝග සොයා ගැනීමයි. ඔබ ගැටලුවක් සමඟ කටයුතු කරන විට, ඔබේ ජීවිතය කෙරෙහි ඔබට බලය ඇති බව ඔබ ඔප්පු කර ඇති නිසා ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ යයි.[] ඔබ බියට පත් වූ පරිපාලකවරයාට වාඩි වී දහවල් කාලයක් ගත කිරීම වැනි සරල දෙයක් පවා ඔබේ අභ්‍යන්තර විවේචකයා නිහඬ කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීම පහසු නැත, නමුත් වැඩිහිටියෙකු ලෙස ආත්ම අභිමානය ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ ලිපියේ උපකාර කිරීමට අපට තවත් අදහස් තිබේ.

සමාජ හුදකලාව සහ තනිකම සඳහා අවදානම් සාධක

සමහර පුද්ගලයන් සමාජ හුදකලාව, තනිකම, හෝ අනෙක් අයට වඩා වැඩි වශයෙන් ගොදුරු වේ. ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න තරම් සමාජ සම්බන්ධතා නොපැවැත්වීම සඳහා පොදු අවදානම් සාධක කිහිපයක් මෙන්න.

1. ජාන විද්‍යාව

සමහර පුද්ගලයන්ට හුදකලාව සොයන හැසිරීම් සහ තනිකම කෙරෙහි ජානමය නැඹුරුතාවයක් ඇති බව පෙනේ.[] මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම හුදකලා වන බව නොවේ, නමුත් ඔවුන් අනෙක් අයට වඩා වැඩිය.

2. වයස

සමාජ හුදකලාව සහ තනිකම පිළිබඳ බොහෝ පර්යේෂණ වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇත. මහලු විය බොහෝ විට තනිව ජීවත් වීම, පවුලේ අය හෝ මිතුරන් අහිමි වීම සහ කුඩා කාලයේදී මිනිසුන්ට ඇති විය හැකි සමාජ සබඳතාවල මන්දගාමී පිරිහීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම අයෙකු සමාජ හුදකලාව සහ තනිකම යන දෙකටම ගොදුරු වේ, සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දෙන්නේ එය වැඩිහිටියන්ට වඩා මැදිවියේ පුද්ගලයින්ට සෞඛ්‍ය අවදානමක් විය හැකි බවයි.[]

If.සමාජීය වශයෙන් හුදකලා වී ඇති බවක් හැඟෙන මැදිවියේ පුද්ගලයා, අවුරුදු 50 න් පසු මිතුරන් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මෙම ලිපිය කියවීමට ඔබ කැමති විය හැක.

3. ශ්‍රවණ අපහසුතා

ශ්‍රවණාබාධ ඇති පුද්ගලයින්ට කණ්ඩායම් සංවාදවලට දායක වීමට අරගල කළ හැකි අතර මිතුරන් වටකර සිටින විට පවා හුදකලා බවක් දැනිය හැක.[] තවත් අය තවමත් සමාජීය වශයෙන් හුදකලා විය හැකි නමුත් ඔවුන්ගේ ශ්‍රවණාබාධය වයසට යාමේ සාමාන්‍ය අංගයක් ලෙස දකින විට, කුඩා රැස්වීම්වලට ගොස්, සහ සමීප සමාජ ජාලයක් ගොඩනඟා ගන්නේ නම්, ඔවුන්ට තනිකමක් දැනෙන්නේ නැත.

4. වාර්ගික සුළුතර

සුළුතර ජනවාර්ගික පසුබිම්වල පුද්ගලයන් සහ විශේෂයෙන්ම සංක්‍රමණික ප්‍රජාවන් සමාජ හුදකලා වීමේ සහ තනිකමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.[] ​​මෙය භාෂා බාධක, සංස්කෘතික වැරදි වැටහීම් සහ ඔවුන් අපේක්ෂා කළ පවුල් සහයෝගය නොමැතිකම නිසා විය හැකිය.[]

5. LGBTQ+

LGBTQ+ වීම තනිකම සඳහා තවත් අවදානම් සාධකයකි. විශේෂයෙන්ම වැඩිහිටි LGBTQ+ පුද්ගලයින් සඳහා, ඔවුන් පිළිගත් සහ ආරක්ෂිත යැයි හැඟෙන ප්‍රජාවක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. අනෙක් අය තවමත් පවුලේ සාමාජිකයන් විසින් නෙරපා හැරිය හැක හෝ ඔවුන් තවමත් පිටතට නොපැමිණි මිතුරන් සමඟ ඔවුන්ගේ අව්‍යාජ ආත්මයන් වීමට නොහැකි විය හැකිය.[] මෙම සමීප සමාජ බැඳීම් නොමැතිකම LGBTQ+ පුද්ගලයන්ට හුදකලා සහ තනිකමක් දැනිය හැක.

6. තනිව ජීවත් වීම

එය පැහැදිලිව පෙනෙන නමුත් තනිව ජීවත් වීම ඔබව සමාජ හුදකලාව හෝ තනිකමේ හැඟීම් වලට වඩාත් ගොදුරු වේ. විවිධ ජීවන විධිවිධාන ඇතවිවිධ මට්ටමේ ආරක්ෂාව. නිදසුනක් වශයෙන්, හවුල්කරුවෙකු සමඟ ජීවත් වීම ඔබට නිවාස බෙදා ගැනීමක ජීවත් වීමට වඩා සමීප අන්තර් පුද්ගල අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයක් ලබා දෙනු ඇත.

7. ඔබගේ ප්‍රදේශය වටා ගමන් කිරීමට ඇති බාධක

ඔබට ආරක්ෂිතව නිවසින් පිටවීම අපහසු කරන ඕනෑම දෙයක් ඔබට සමාජ හුදකලාව සහ තනිකම අත්විඳීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩි කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ දුරස්ථ හෝ ග්‍රාමීය ප්‍රදේශයක ජීවත් වීම, ඔබේ නිවස අවට ප්‍රදේශයේ ආරක්ෂිත බවක් දැනීම හෝ සංචලනය දුෂ්කරතා තිබීමයි.

බලන්න: සමාජ කනස්සල්ල ජය ගන්නේ කෙසේද (පළමු පියවර සහ ප්‍රතිකාර)

8. දුර්වල සෞඛ්‍යය

දුර්වල සෞඛ්‍යය අත්විඳීම ද ඔබ සමාජීය වශයෙන් හුදකලා වීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩි කරයි. ඔබට අන් අය සමඟ කාලය ගත කිරීමට ශක්තියක් නොමැති වීම හෝ ඔබ සාමාන්‍යයෙන් භුක්ති විඳිය හැකි ක්‍රියාකාරකම්වලට සහභාගී වීමට නොහැකි වීම නිසා කලකිරීමට පත් විය හැකිය. නිතිපතා රෝහල් චාරිකා හෝ ප්‍රතිකාර මගින් ඔබට සමාජීය වීම සඳහා කොපමණ කාලයක් නොමිලේ තිබේද යන්න කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

සමාජ හුදකලාව සහ COVID-19

COVID-19 හි බලපෑම ආමන්ත්‍රණය නොකර අපට තනිකම සහ සමාජ හුදකලාව ගැන කතා කළ නොහැක. ලොව පුරා, බොහෝ මිනිසුන් අන් අයට ශාරීරිකව සමීප වීමෙන් වළක්වා ඇති අතර, තනිකම අහස උසට නැඟී ඇත.[] ​​

සමාජ දුරස්ථභාවය සැමවිටම සමාජ හුදකලා වීමට හේතු නොවේ. බොහෝ මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ වැදගත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධව සිටීමට තාක්ෂණය භාවිතා කිරීමට හැකි විය. ඔබට වීඩියෝ ඇමතුම් හෝ මාර්ගගත කතාබස් ඔබට තෘප්තිමත් යැයි හැඟේ නම් දිගටම භාවිත කළ හැක.

COVID හි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් සුවය ලබමින් සිටිති.