சமூக தனிமை மற்றும் தனிமை: விளைவுகள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். எங்கள் இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம்.

சமூக தொடர்புகள் அன்றாட வாழ்வின் முக்கிய அங்கமாகும். அவை தளர்வான, மேற்பரப்பு இணைப்புகளாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லும் வழியில் பக்கத்து வீட்டுக்காரரிடம் கை அசைப்பது அல்லது சிறந்த நண்பர் அல்லது காதல் கூட்டாளருடனான தொடர்பு போன்ற ஆழமான அர்த்தமுள்ளவை.

அந்த சமூக உறவுகள் எங்களிடம் இல்லாதபோது, ​​சமூகத் தனிமை மற்றும் தனிமை உணர்வுகளுக்கு ஆளாக நேரிடும். உணர்ச்சி ரீதியாக கடினமாக இருப்பதுடன், இது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

குறிப்பாக தனிமை, மற்றும் துன்பமாக உள்ளது. ஒரு ஆய்வில், பாதிக்கு மேற்பட்ட இளைஞர்கள் தனிமையின் காரணமாக மனச்சோர்வடைந்துள்ளதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.[]

சமூக தனிமை மற்றும் தனிமை என்ன, அவை உங்களுக்கு என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நாங்கள் உன்னிப்பாகப் பார்க்கப் போகிறோம்.

சமூக தனிமைக்கும் தனிமைக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

சமூக தனிமைப்படுத்தலுக்கும் தனிமைக்கும் என்ன வித்தியாசம்? தனிமை என்பது உங்களுக்கு போதுமான சமூக தொடர்புகள் இல்லை அல்லது உங்கள் சமூக தொடர்புகள் நீங்கள் விரும்பும் நிறைவைத் தரவில்லை என்ற உணர்வு.

தனிமைக்கும் தனிமைக்கும் இடையே அடிக்கடி சில ஒன்றுடன் ஒன்று உள்ளது. சில சமூக தொடர்புகளைக் கொண்ட ஒருவர், ஒருவரை விட அவர்களின் சமூக வாழ்க்கையைப் பற்றி மகிழ்ச்சியற்றவராக இருப்பார்ஒரு வகையான சமூக அதிர்ச்சியிலிருந்து, மீண்டும் மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நீடித்த உடல்நலக் கவலை அல்லது பிற கவலைகள் காரணமாக இது சில சமயங்களில் மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

பின்னர் பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும், ஆனால் சில சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன. மக்கள் தங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களைப் பற்றி மிகவும் கவனமாக சிந்திக்கிறார்கள் மற்றும் யாருடன் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மிகவும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்களாக இருக்கிறார்கள்.[] நீங்கள் கோவிட்-க்குப் பின் தனிமையுடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எதை அதிகம் இழக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி ஜர்னலிங் செய்யவும். எதிர்காலத்தில் எந்த வகையான சமூக இணைப்புகளை உருவாக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்.

பொதுவான கேள்விகள்

நான் தனியாக இருக்க விரும்பினால் என்ன செய்வது?

அது பற்றி மகிழ்ச்சியடையாமல் சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்படுவது முற்றிலும் சாத்தியம். சிலர் தனிமையை மற்றவர்களை விட அதிகமாக அனுபவிக்கிறார்கள். நீங்கள் தனிமையில் இல்லாவிட்டாலும் கூட, தனிமைப்படுத்தப்படுவதால் சில உடல்நல அபாயங்கள் உள்ளன, ஏனெனில் நீங்கள் அதிக அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை அனுபவிக்கலாம் அல்லது விபத்து ஏற்பட்டால் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம்.

சமூக ரீதியாக நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருப்பதை விட நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதையே நீங்கள் அதிகம் கவனிக்கலாம். தனிமை துன்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, நீங்கள் அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறீர்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, தனியாக நேரத்தைச் செலவிடுவது (நீங்கள் அதை அனுபவித்தாலும் கூட) சமூகத் தொடர்புடன் சமநிலையில் இல்லாவிட்டால் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கலாம்.[]

சமூகமயமாக்கலுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான உறவைப் பற்றிய இந்தக் கட்டுரையை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள விரும்பலாம்.

தனிமையும் சமூகத் தனிமையும் உங்களுக்கு ஏன் மோசமானது?

தனிமை மற்றும் சமூகத் தனிமை இரண்டும் உங்களுக்கு மோசமாக இருக்கலாம். தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அல்லது தனிமையாக உணர்வதால் ஏற்படும் சில முக்கிய உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய அபாயங்கள் இங்கே உள்ளன.

உடல் ஆரோக்கியம்

• இதய நோய்[]
• மோசமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி[]
• உயர் இரத்த அழுத்தம்[]
• உடல் பருமன்[]
• டின்னிடஸ்[]
• ஆஸ்துமா[]
• ஆஸ்துமா 7>

மன ஆரோக்கியம்

• கவலை[]
• மனச்சோர்வு[]
• அறிவாற்றல் குறைபாடு[]
• டிமென்ஷியா[]
• பொருள் துஷ்பிரயோகம்[]
• தற்கொலை எண்ணங்கள் பல மனநல நிலைமைகளின் அறிகுறிகள். மனச்சோர்வு, பதட்டம், பி.டி.எஸ்.டி, இருமுனைக் கோளாறு மற்றும் எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு ஆகியவை மக்களைத் திரும்பப் பெற வழிவகுக்கும்சமூக சூழ்நிலைகள்.[]

  இந்தக் கட்டுரையில் இந்தச் சிக்கலைப் பற்றிய உங்கள் புரிதலை ஆழமாகப் புரிந்து கொள்ளலாம். உங்கள் சமூக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சில பயனுள்ள படிகள் இங்கே உள்ளன.

  1. சொந்தம் என்ற உணர்வை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள்

  தனிமை மற்றும் சமூக தனிமைப்படுத்த முயற்சிக்கும் போது மிக முக்கியமான விஷயம், சொந்தம் என்ற உணர்வை உருவாக்க முயற்சிப்பதாகும். இது வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு விஷயங்களைக் குறிக்கும்.

  உங்கள் அடையாளத்தைப் பிரதிபலிக்கும் குழுவைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும், அங்கு நீங்கள் உங்களை வெளிப்படுத்தவும் புரிந்துகொள்ளவும் முடியும். பல்வேறு இன அடையாளங்களை மையமாகக் கொண்ட செயல்பாடுகளை உருவாக்குவது வயதானவர்கள் தங்களைச் சேர்ந்தவர்கள் என உணர உதவுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஒரு குழு கண்டறிந்துள்ளது.

  தங்களுக்கு ஒரு நோக்கம் இருப்பதாக உணரும் நபர்கள் தனிமையாக உணர்கிறார்கள்.[] உலகைக் காப்பாற்றும் நோக்கத்தை நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒருவருடைய வாழ்க்கையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை அறிய இது உதவும். உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ள மற்றும் நீங்கள் வசதியாக செய்யக்கூடிய ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

  2. ஆன்லைனில் இருப்பதன் விளைவைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

  ஆன்லைனில் இருப்பது, குறிப்பாக சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவது, சமூக இணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்பாகும்.சமூக தனிமை அல்லது தனிமையுடன் போராடும் நபர்களுக்கு இது உதவியாக இருக்கும், ஆனால் அது எப்போதும் நேரடியானதாக இருக்காது.

  சமூக ஊடகங்கள் சிலருக்கு நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் அதிக தொடர்பை ஏற்படுத்திக் கொள்ள உதவலாம். தோராயமாக ஸ்க்ரோலிங் செய்வதை விட, அவர்கள் சமூக ஊடகங்களை எப்படிப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதில் அவர்கள் அதிக வேண்டுமென்றே இருப்பதையும் கவனித்தார்கள், இது இணைப்பு உணர்வுகளுக்கு உதவக்கூடும்.

  சமூக ஊடகங்களைச் சமமாகப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு உதவ, மனநலத்தில் சமூக ஊடகங்களின் விளைவுகள் குறித்த இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்க விரும்பலாம்.

  3. ஒரு செல்லப் பிராணியைக் கவனியுங்கள்

  பூனை அல்லது முயலினால் எளிதில் சரி செய்யப்படும் என்று பரிந்துரைப்பதன் மூலம் தனிமையையும் சமூகத் தனிமையையும் நாங்கள் சிறுமைப்படுத்தப் போவதில்லை. இருப்பினும், துணை விலங்குடன் (குறிப்பாக ஒரு நாய்) நேரத்தை செலவிடுவது தனிமையைக் குறைக்கும் என்பதற்கு வலுவான சான்றுகள் உள்ளன.[][]

  இதில் சில நாய்கள் நடைபயிற்சி போது உரையாடல்கள் காரணமாக இருக்கலாம், இது வித்தியாசத்தை விளக்கவில்லை.[] விலங்குகளை உடல் ரீதியாக தொடுவது மற்றும் பக்கவாதம் செய்வது போன்றது முக்கியம். BorrowMyDoggy போன்ற நாய்-பகிர்வு பயன்பாடுகள் ஒரு உடன் உறவை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றனநடக்க அல்லது உணவளிக்க பொறுப்பேற்காமல் செல்லம். பல செல்லப் பிராணிகளுக்கான தங்குமிடங்கள் அவற்றின் விலங்குகளை "கடன் வாங்க" அனுமதிக்கும், இது அவர்களை சமூகமயமாக்க உதவுகிறது மற்றும் இறுதியில் அவற்றை எளிதாக்குகிறது.

  4. உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

  உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் தனிமையின் உணர்வுகளை மாயமாக தீர்க்காது, ஆனால் சமூக தொடர்புகளில் உள்ள சில தடைகளை சமாளிக்கவும், தனியாக உணரும் சிரமங்களை சமாளிக்க உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவை உங்களுக்கு வழங்கவும் இது உதவும்.

  பிரச்சினை என்னவென்றால், நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நமக்குத் தெரியாதது அல்ல. நாம் தெரியும் நாம் இரவில் 7-9 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், மதுவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ண வேண்டும். நம்மில் பெரும்பாலோர் இன்னும் உண்மையில் அந்த விஷயங்களை அடையவில்லை. குறிப்பாக நாம் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் உணர்ந்தால், நாங்கள் கவனித்துக் கொள்ளத் தகுதியானவர்கள் என்று உணராமல் இருக்கலாம்.

  உங்களை மேலும் அடித்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, அல்லது நீங்கள் ஒரு தொலைந்துவிட்டதாக நினைத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தைக் கவனித்துக்கொள்ள ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்றைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். இரவு 9 மணிக்கு சமூக ஊடகங்களைப் படிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பதன் மூலம், அதிகாலையில் இரவிற்குத் தயாராவதற்கு அல்லது லிஃப்ட் எடுப்பதற்குப் பதிலாக வேலை செய்யும் இடத்தில் படிக்கட்டுகளில் ஏறிச் செல்லலாம். உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் செய்யும் எந்த மாற்றமும் நல்ல விஷயம், அதற்காக உங்களைப் பற்றி பெருமைப்பட முயற்சி செய்யுங்கள்.

  5. உங்கள் சமூக வாழ்க்கையைத் திட்டமிடுங்கள்

  உங்கள் சமூக வாழ்க்கை ஏதாவது இருக்க வேண்டும் என்று கருதுவது எளிதுஇயற்கையாக உருவாகிறது. உண்மையில், சமூகமாக இருப்பது பொதுவாக கணிசமான அளவு முயற்சி எடுக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் சமூகமாக இருக்க நேரத்தை ஒதுக்குவது, தொடர்பில் இருக்கவும், பழகுவதற்கான பழக்கத்தை உருவாக்கவும் உதவும்.

  உங்களுக்கு அடையக்கூடியதாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் உணரக்கூடிய சமூக தொடர்பைத் தேர்வுசெய்யவும். நீங்கள் நண்பருக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பலாம், குரல் அல்லது வீடியோ அழைப்பு செய்யலாம் அல்லது ஒருவரை நேரில் சந்திக்கலாம். வழக்கமான தொடர்பு உறவுகளை வளர்ப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, எனவே வழக்கமான அழைப்புகள் அல்லது சந்திப்புகளை அமைக்க முயற்சிக்கவும்.[]

  உங்கள் சமூக வாழ்க்கையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது குறித்த கூடுதல் யோசனைகளை இந்தக் கட்டுரையில் காணலாம்.

  6. மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையைத் தேடுங்கள்

  சமூக தனிமை மற்றும் தனிமை ஆகியவை சில மனநலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். மனச்சோர்வு, பதட்டம், பி.டி.எஸ்.டி, இருமுனைக் கோளாறு, உணவுக் கோளாறுகள் அல்லது தவறான உறவில் இருப்பது என்ன நடக்கிறது என்பதை மறைத்து மற்றவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டிய அவசியத்தை உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும்.[]

  இந்த வகையான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சை பெறுவது சிறந்த சமூக வாழ்க்கையை மீண்டும் பெற உதவும். அவமானத்தை சமாளிக்கவும், உங்கள் சமூக வட்டத்தை உருவாக்குவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும், நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் வலுவான, ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்கவும் A உங்களுக்கு உதவும்.

  7. உங்கள் சுயமரியாதையில் வேலை செய்யுங்கள்

  குறைந்த சுயமரியாதையும் தனிமையின் உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும். உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துவது, தனிமைப்படுத்தப்படுவதையும் தனிமையாக இருப்பதையும் உணர உங்களுக்கு உதவும். மேலும் அந்த உணர்வுகள் நிகழும்போது அவற்றை நிர்வகிப்பதை எளிதாக்கலாம்.[]

  உங்களை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழிசுயமரியாதை என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் சமாளிக்கக்கூடிய சவால்களைக் கண்டறிவதாகும். நீங்கள் ஒரு சிக்கலைச் சமாளிக்கும்போது, ​​உங்கள் சுயமரியாதை உயர்கிறது, ஏனென்றால் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் மீது உங்களுக்கு அதிகாரம் இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் நிரூபித்துவிட்டீர்கள்.[] நீங்கள் பயப்படும் நிர்வாகியை ஒரு மதியம் உட்கார்ந்து செலவழிப்பது போன்ற எளிமையான ஒன்று கூட உங்கள் உள் விமர்சகரை அமைதியாக்க உதவும்.

  உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் வயது வந்தவர்களில் சுயமரியாதையை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பது குறித்த எங்கள் கட்டுரையில் எங்களிடம் கூடுதல் யோசனைகள் உள்ளன.

  சமூக தனிமை மற்றும் தனிமைக்கான ஆபத்து காரணிகள்

  சிலர் சமூக தனிமைப்படுத்தல், தனிமை அல்லது மற்றவர்களை விட அதிகமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். உங்களுக்கு ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும் அளவுக்கு சமூக தொடர்பு இல்லாததற்கான சில பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் இங்கே உள்ளன.

  1. மரபியல்

  சிலருக்கு தனிமையைத் தேடும் நடத்தை மற்றும் தனிமையில் ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது.[] இது அவர்கள் தவிர்க்க முடியாமல் தனிமையில் இருப்பார்கள் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அவர்கள் மற்றவர்களை விட அதிகம்.

  2. வயது

  சமூக தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் தனிமை பற்றிய பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் வயதானவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துகின்றன. முதுமை என்பது பெரும்பாலும் தனிமையில் வாழ்வது, குடும்பம் அல்லது நண்பர்களின் இழப்பு மற்றும் சமூக உறவுகளின் மெதுவான சீரழிவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

  உண்மையில், சமூக தனிமை மற்றும் தனிமை ஆகிய இரண்டிற்கும் எவரும் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம், மேலும் சில ஆய்வுகள் இது வயதானவர்களை விட நடுத்தர வயதினருக்கு மிகவும் ஆபத்தானது என்று கூறுகின்றன.[]

  If.நடுத்தர வயது நபர் சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறார், 50 வயதிற்குப் பிறகு நண்பர்களை எப்படி உருவாக்குவது என்பது பற்றிய இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்க விரும்பலாம்.

  3. செவித்திறன் குறைபாடுகள்

  செவித்திறன் குறைபாடு உள்ளவர்கள் குழு உரையாடல்களில் பங்களிக்க சிரமப்படுவார்கள், மேலும் நண்பர்கள் சூழப்பட்டாலும் தனிமைப்படுத்தப்படலாம்.[] மற்றவர்கள் சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் வயதான காலத்தில் அவர்களின் செவித்திறன் இழப்பை சாதாரணமாகப் பார்த்தால், சிறிய கூட்டங்களை நோக்கி நகர்ந்து, சமூக வலைப்பின்னலை உருவாக்கினால் அவர்கள் தனிமையாக உணர மாட்டார்கள்.

  4. இனச் சிறுபான்மையினர்

  சிறுபான்மை இனப் பின்னணியில் உள்ளவர்கள், குறிப்பாக புலம்பெயர்ந்த சமூகங்கள், சமூகத் தனிமை மற்றும் தனிமையின் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.[] இது மொழித் தடைகள், கலாச்சாரத் தவறான புரிதல்கள் மற்றும் அவர்கள் எதிர்பார்க்கும் குடும்ப ஆதரவின்மை ஆகியவற்றின் காரணமாக இருக்கலாம்.[]

  5. LGBTQ+

  LGBTQ+ ஆக இருப்பது தனிமைக்கான மற்றொரு ஆபத்து காரணி. குறிப்பாக வயதான LGBTQ+ நபர்களுக்கு, அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணரும் சமூகத்தைக் கண்டறிவது கடினமாக இருந்திருக்கலாம். மற்றவர்கள் இன்னும் குடும்ப உறுப்பினர்களால் ஒதுக்கி வைக்கப்படலாம் அல்லது அவர்கள் இதுவரை வெளிவராத நண்பர்களுடன் தங்கள் உண்மையான சுயமாக இருக்க முடியாது என உணரலாம்.[] இந்த நெருக்கமான சமூக உறவுகள் இல்லாததால், LGBTQ+ நபர்கள் தனிமையாகவும் தனியாகவும் உணரலாம்.

  6. தனியாக வாழ்வது

  தெளிவாகத் தோன்றலாம், ஆனால் தனியாக வாழ்வது சமூகத் தனிமை அல்லது தனிமையின் உணர்வுகளுக்கு உங்களை அதிகம் பாதிக்கிறது. வெவ்வேறு வாழ்க்கை ஏற்பாடுகள் உள்ளனவெவ்வேறு அளவு பாதுகாப்பு. எடுத்துக்காட்டாக, வீட்டுப் பகிர்வில் வாழ்வதை விட ஒரு கூட்டாளருடன் வாழ்வது உங்களுக்கு நெருக்கமான பரஸ்பர தொடர்புகளை வழங்கலாம்.

  7. உங்கள் உள்ளூர் பகுதியைச் சுற்றிச் செல்வதற்கான தடைகள்

  உங்கள் வீட்டைப் பாதுகாப்பாக விட்டுச் செல்வதை கடினமாக்கும் எந்தவொரு விஷயமும் நீங்கள் சமூகத் தனிமை மற்றும் தனிமையை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பை அதிகமாக்கும். இது தொலைதூர அல்லது கிராமப்புற பகுதியில் வசிப்பது, உங்கள் வீட்டைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் பாதுகாப்பாக உணராமல் இருப்பது அல்லது நடமாடுவதில் சிரமங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

  8. மோசமான உடல்நலம்

  மோசமான ஆரோக்கியத்தை அனுபவிப்பதும் நீங்கள் சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகப்படுத்தலாம். மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிட உங்களுக்கு ஆற்றல் இல்லாமல் இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் வழக்கமாக ரசித்த செயல்களில் பங்கேற்க முடியாமல் விரக்தியடையலாம். வழக்கமான மருத்துவமனை வருகைகள் அல்லது சிகிச்சைகள் சமூகமாக இருக்க உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் இலவசம் என்பதில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

  சமூக தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் கோவிட்-19

  COVID-19 இன் தாக்கத்தை கவனிக்காமல் தனிமை மற்றும் சமூக தனிமைப்படுத்தல் பற்றி பேச முடியாது. உலகம் முழுவதும், பலர் மற்றவர்களுடன் உடல்ரீதியாக நெருக்கமாக இருப்பது தடுக்கப்பட்டது, மேலும் தனிமை உயர்ந்தது.[]

  சமூக விலகல் எப்போதும் சமூக தனிமைப்படுத்தலுக்கு வழிவகுக்காது. பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமான நபர்களுடன் தொடர்பில் இருக்க தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்த முடிந்தது. வீடியோ அழைப்புகள் அல்லது ஆன்லைன் அரட்டைகள் உங்களுக்கு திருப்திகரமாக இருப்பதாக உணர்ந்தால் நீங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம்.

  COVID க்குப் பிறகு, எங்களில் பலர் மீண்டு வருகிறோம்