সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বনাম নিসংগতা: প্ৰভাৱ আৰু বিপদজনক কাৰক

আমি আমাৰ পাঠকৰ বাবে উপযোগী বুলি ভবা সামগ্ৰীসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰোঁ। যদি আপুনি আমাৰ লিংকৰ জৰিয়তে ক্ৰয় কৰে, আমি কমিচন লাভ কৰিব পাৰো।

সামাজিক সংযোগ দৈনন্দিন জীৱনৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। সেইবোৰ হ’ব পাৰে ঢিলা, পৃষ্ঠীয় সংযোগ, উদাহৰণস্বৰূপে, কামলৈ যোৱাৰ পথত ওচৰ-চুবুৰীয়াক হাত জোকাৰি যোৱা, বা গভীৰভাৱে অৰ্থপূৰ্ণ, যেনে কোনো প্ৰিয় বন্ধু বা ৰোমান্টিক সংগীৰ সৈতে সংযোগ।

যেতিয়া আমাৰ সেই সামাজিক সম্পৰ্ক নাথাকে, তেতিয়া আমি সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতাৰ অনুভৱৰ আশংকাত ভুগিবলগীয়া হয়। আৱেগিকভাৱে কঠিন হোৱাৰ লগতে ইয়াৰ ফলত স্বাস্থ্যজনিত গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

বিশেষকৈ নিসংগতা প্ৰচলিত আৰু বিশাদায়ক। এটা অধ্যয়নত আধাতকৈ অধিক যুৱকে নিসংগতাৰ বাবে হতাশ হোৱা বুলি জনাইছে।[]

আমি সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতা কি, ইয়াৰ আপোনাৰ ওপৰত কি প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে, আৰু আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে কি কৰিব পাৰে, সেই বিষয়ে ভালদৰে চাম।

সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতাৰ মাজত কি পাৰ্থক্য আছে?

সামাজিক বিচ্ছিন্নতা হৈছে এনে এক বস্তুনিষ্ঠ অৱস্থা য’ত কাৰোবাৰ সামাজিক সম্পৰ্ক কম আৰু আন মানুহৰ সৈতে যোগাযোগ নকৰাকৈয়ে দীৰ্ঘ সময় ধৰি যাব পাৰে . নিসংগতা হ’ল এনে অনুভৱ যে আপোনাৰ পৰ্যাপ্ত সামাজিক সংযোগ নাই বা আপোনাৰ সামাজিক সংযোগে আপোনাক আপুনি বিচৰা পূৰ্ণতা নিদিয়ে।

বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতাৰ মাজত প্ৰায়ে কিছু ওভাৰলেপ থাকে। সামাজিক সংযোগ কম থকা কোনোবাই নিজৰ সামাজিক জীৱনক লৈ অসুখী হোৱাৰ সম্ভাৱনা কাৰোবাতকৈ বেছিসামাজিক আঘাতৰ এটা প্ৰকাৰৰ পৰা আৰু আনৰ সৈতে কেনেকৈ সংযোগ স্থাপন কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকিব লাগিব। দীৰ্ঘদিনীয়া স্বাস্থ্যজনিত উদ্বেগ বা অন্যান্য চিন্তাৰ বাবে এইটো কেতিয়াবা অধিক কঠিন হয়।

তাৰ পিছৰ পৰিণতি বহু বছৰলৈকে থাকিব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ কিছুমান সম্ভাৱ্য উন্নতিও আছে। মানুহে নিজৰ ছ’চিয়েল নেটৱৰ্কৰ বিষয়ে অধিক ভালদৰে চিন্তা কৰিছে আৰু কাৰ লগত সময় কটাব সেই বিষয়ে অধিক নিৰ্বাচন কৰি আছে।[] যদি আপুনি ক’ভিডৰ পিছৰ নিসংগতাৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেন্তে আপুনি কি বেছি মিছ কৰে সেই বিষয়ে জাৰ্নেলিং কৰি চাওক। ইয়াৰ দ্বাৰা ভৱিষ্যতে কেনেধৰণৰ সামাজিক সংযোগ গঢ়ি তুলিব লাগে সেই কথা বুজিব পাৰিব।

সাধাৰণ প্ৰশ্ন

যদি মই অকলে থাকি ভাল পাওঁ তেন্তে কি হ’ব?

এইটো লৈ অসুখী নহৈ সামাজিকভাৱে বিচ্ছিন্ন হোৱাটো একেবাৰে সম্ভৱ। কিছুমান মানুহে কেৱল আনতকৈ বেছি নিসংগতা উপভোগ কৰে। আপুনি অকলশৰীয়া নহ’লেও এতিয়াও কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত বিপদ আছে, কিয়নো আপুনি জ্ঞানশক্তিৰ অধিক অৱনতি অনুভৱ কৰিব পাৰে বা দুৰ্ঘটনাগ্ৰস্ত হ’লে অধিক বিপদত পৰিব পাৰে।

বহুত বন্ধু আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে। ইয়াৰ পিছতো আপোনজনৰ সৈতে আগুৰি থকাৰ সময়ত অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰা বা প্ৰায় সকলো সময় অকলে কটাব পৰাটো সম্ভৱ কিন্তু ইয়াৰ বাবে সুখী হোৱাটো সম্ভৱ।[]

আপুনি সামাজিকভাৱে বিচ্ছিন্ন হোৱাতকৈ আপুনি অকলশৰীয়া হোৱাটো লক্ষ্য কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। নিসংগতাই দুখৰ সৃষ্টি কৰে। গতিকে ইয়াৰ বাবে কিবা এটা কৰিবলৈ মন যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে, অকলে সময় কটোৱাটোৱে (আপুনি ভাল পালেও) সামাজিক সংস্পৰ্শৰ সৈতে ভাৰসাম্য ৰক্ষা নহ’লেও স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।[]

আপুনি ইয়াক ভালদৰে বুজিবলৈ সামাজিক যোগাযোগ আৰু স্বাস্থ্যৰ মাজৰ সম্পৰ্কৰ ওপৰত এই লেখাটো পঢ়িব বিচাৰিব পাৰে।

নিসংগতা আৰু সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আপোনাৰ বাবে কিয় বেয়া?

নিসংগতা আৰু সামাজিক বিচ্ছিন্নতা দুয়োটা আপোনাৰ বাবে বেয়া হ’ব পাৰে। ইয়াত পৃথক হৈ থকা বা অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাৰ লগত জড়িত কিছুমান প্ৰধান শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যজনিত বিপদৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে।

শাৰীৰিক স্বাস্থ্য

• হৃদৰোগ[]
• উচ্চ ৰক্তচাপ[]
• মেদবহুলতা[]
• টিনিটাছ[]
• হাঁপানী[]
• অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ[]
• নিম্ন মানদণ্ডৰ টোপনি[]
• প্ৰমা ture death[]

মানসিক স্বাস্থ্য

• উদ্বেগ[]
• হতাশা[]
• জ্ঞানশক্তিৰ অক্ষমতা[]
• ডিমেনচিয়া[]
• দ্ৰব্যৰ অপব্যৱহাৰ[]
• আত্মহত্যাৰ চিন্তা[]

নিসংগতা আৰু সামাজিক বিচ্ছিন্নতাও কেইবাটাও মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ। হতাশা, উদ্বেগ, পিটিএছডি, বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ, আৰু সীমাবদ্ধ ব্যক্তিত্ব বিকাৰ আদিয়ে মানুহক আঁতৰি যাবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰেসামাজিক পৰিস্থিতি।[]

অধিক সামাজিক হোৱাৰ গুৰুত্ব আৰু উপকাৰিতাৰ ওপৰত এই লেখাটোত আপুনি এই বিষয়টোৰ বিষয়ে আপোনাৰ বুজাবুজি গভীৰ কৰিব পাৰে।

নিসংগতা আৰু সামাজিক বিচ্ছিন্নতাৰ বিষয়ে আপুনি কি কৰিব পাৰে?

আমি জানো যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতাই আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ'ব পাৰে, কিন্তু নিসংগতা দূৰ কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম আছে। আপোনাৰ সামাজিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ বাবে কিছুমান সহায়ক পদক্ষেপ ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে।

1. নিজৰ বুলি ভবাৰ ভাৱনাক লালন-পালন কৰা

নিসংগতা আৰু সামাজিক বিচ্ছিন্নতা অতিক্ৰম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল নিজৰ বুলি ভবাৰ ভাৱ গঢ়ি তুলিবলৈ চেষ্টা কৰা। ইয়াৰ অৰ্থ বিভিন্ন মানুহৰ বাবে বেলেগ হ'ব।

আপোনাৰ পৰিচয় প্ৰতিফলিত কৰা এটা গোট বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক য'ত আপুনি নিজকে প্ৰকাশ কৰিবলৈ সক্ষম আৰু বুজাব পৰা অনুভৱ কৰিব। এটা গোটে দেখিলে যে বিভিন্ন জাতিগত পৰিচয়ক কেন্দ্ৰ কৰি কাৰ্য্যকলাপ সৃষ্টি কৰাটো বয়সস্থ লোকক নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰাত সহায় কৰাত অধিক ফলপ্ৰসূ।

যিসকল লোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ উদ্দেশ্য আছে তেওঁলোকে কম অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে।[] আপুনি পৃথিৱীখনক বচাবলৈ লক্ষ্য লোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই, কিন্তু আপুনি কাৰোবাৰ জীৱনত পৰিৱৰ্তন আনিছে বুলি জনাটোৱে সহায় কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ চৌপাশৰ লোকসকলৰ সৈতে অধিক সংযুক্ত অনুভৱ কৰিবলৈ স্বেচ্ছাসেৱক কাৰ্য্যই এক বৃহৎ সহায় হ’ব পাৰে। আপোনাৰ বাবে অৰ্থপূৰ্ণ অনুভৱ কৰা আৰু আপুনি আৰামত প্ৰতিশ্ৰুতি দিব পৰা কিবা এটা বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক। <১০>২. অনলাইন হোৱাৰ প্ৰভাৱ বুজিব

অনলাইন হোৱা, আৰু বিশেষকৈ ছ’চিয়েল মিডিয়া ব্যৱহাৰ কৰাটো সামাজিক সংযোগ সৃষ্টিৰ এক সুযোগ।সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বা নিসংগতাৰ সৈতে যুঁজি থকা লোকসকলৰ বাবে ই সহায়ক হ’ব পাৰে, কিন্তু ই সদায় পোনপটীয়া নহয়।

ছ’চিয়েল মিডিয়াই কিছুমান মানুহক নিয়মিতভাৱে দেখা নোপোৱা বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে অধিক সংযুক্ত অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু আন কিছুমানে বিচাৰি পাব পাৰে যে ই তেওঁলোকৰ মুখামুখি সামাজিক যোগাযোগ হ্ৰাস কৰে আৰু তেওঁলোকক অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাই দিয়ে।

গৱেষণা অনুসৰি আপোনাৰ ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ ব্যৱহাৰ প্ৰতিদিনে ৩০ মিনিটলৈ সীমিত কৰিলে সহায় কৰিব পাৰে 3. পোহনীয়া জন্তু এটাৰ কথা চিন্তা কৰক

আমি নিসংগতা আৰু সামাজিক বিচ্ছিন্নতাক তুচ্ছজ্ঞান কৰিবলৈ যোৱা নাই যে ইয়াক মেকুৰী বা শহাপহুই সহজে ঠিক কৰিব পাৰে। কিন্তু সংগী প্ৰাণী (বিশেষকৈ কুকুৰ)ৰ সৈতে সময় কটালে নিসংগতা হ্ৰাস পাব পাৰে বুলি শক্তিশালী প্ৰমাণ পোৱা গৈছে।[][]

যদিও ইয়াৰ কিছুমান কুকুৰ খোজ কঢ়াৰ সময়ত হোৱা কথা-বতৰাৰ বাবে হ’ব পাৰে, তথাপিও ইয়াৰ দ্বাৰা পাৰ্থক্যৰ সকলো কথা বুজাব নোৱাৰি।[] সম্ভৱতঃ জীৱ-জন্তুক শাৰীৰিকভাৱে স্পৰ্শ আৰু ষ্ট্ৰ’ক কৰিব পৰাটোও ঠিক তেনেকুৱাই গুৰুত্বপূৰ্ণ।[]

আপুনি হয়তো পোহনীয়া জন্তু এটাক পূৰ্ণকালীনভাৱে চোৱা-চিতা কৰিব নোৱাৰিব, উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কৰিছে অসুস্থ। BorrowMyDoggy ৰ দৰে কুকুৰ-শ্বেয়াৰিং এপসমূহে আপোনাক এটাৰ সৈতে সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ দিয়েপোহনীয়া জন্তুটোক খোজ কঢ়া বা খুৱাবলৈ দায়বদ্ধ নহৈ। বহুতো পোহনীয়া জন্তুৰ আশ্ৰয় শিবিৰেও আপোনাক তেওঁলোকৰ জীৱ-জন্তুবোৰক “ধাৰলৈ” ল’বলৈ অনুমতি দিব, যিয়ে ইহঁতক সামাজিকভাৱে গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে আৰু অৱশেষত তেওঁলোকক পুনৰ ঘৰলৈ অনাটো সহজ কৰি তোলে। <১০>৪. আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লওক

আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটোৱে আপোনাৰ নিসংগতাৰ অনুভৱবোৰ যাদুকৰীভাৱে সমাধান নকৰে, কিন্তু ই আপোনাক সামাজিক যোগাযোগৰ কিছুমান বাধা অতিক্ৰম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাৰ অসুবিধাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক স্থিতিস্থাপকতা প্ৰদান কৰিব পাৰে।

সমস্যাটো এইটো নহয় যে আমি কি কৰিব লাগে নাজানো। আমি জানো আমি প্ৰতি নিশা ৭-৯ ঘণ্টা শুব লাগে, প্ৰতিদিনে ৩০ মিনিট ব্যায়াম কৰিব লাগে, আমাৰ মদ্যপান সীমিত কৰিব লাগে, আৰু স্বাস্থ্যসন্মত, সুষম খাদ্য খাব লাগে। আমাৰ বেছিভাগেই এতিয়াও প্ৰকৃততে সেইবোৰ কামত উপনীত হোৱা নাই। বিশেষকৈ যদি আমি দুখী আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰি আছো, তেন্তে আমি হয়তো আমাৰ যত্ন লোৱাৰ যোগ্য যেন নালাগিবও পাৰে।

নিজকে আৰু অধিক মাৰপিট কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, বা আপুনি হেৰুৱা কাৰণ বুলি ভবাৰ পৰিৱৰ্তে, আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন ল’বলৈ প্ৰতিদিনে এটা কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। হয়তো নিশা ৯ বজাত ছ’চিয়েল মিডিয়া পঢ়া বন্ধ কৰি আগতীয়াকৈ ৰাতিৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলোৱাত সহায়ক হোৱাকৈ কিতাপ পঢ়া বা লিফটত উঠাতকৈ কৰ্মস্থলীত চিৰিৰে ওপৰলৈ উঠি যোৱা। আপুনি আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰিবলৈ কৰা যিকোনো পৰিৱৰ্তন এটা ভাল কথা, গতিকে ইয়াৰ বাবে নিজকে গৌৰৱ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

5. আপোনাৰ সামাজিক জীৱনৰ সময়সূচী নিৰ্ধাৰণ কৰক

আপোনাৰ সামাজিক জীৱন এনেকুৱা এটা হ’ব লাগে বুলি ধৰি লোৱাটো সহজস্বাভাৱিকভাৱে বিকশিত হয়। আচলতে সামাজিক হ’বলৈ সাধাৰণতে যথেষ্ট পৰিমাণৰ কষ্টৰ প্ৰয়োজন হয়। প্ৰতিদিনে সামাজিক হ’বলৈ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰিলে আপুনি যোগাযোগত থাকিবলৈ আৰু সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তুলিব পাৰে।

আপোনাৰ বাবে সাধনযোগ্য আৰু অৰ্থপূৰ্ণ অনুভৱ কৰা ধৰণৰ সামাজিক যোগাযোগ বাছি লওক। আপুনি বন্ধুক ইমেইল কৰিব পাৰে, ভইচ বা ভিডিঅ’ কল কৰিব পাৰে, বা কাৰোবাক ব্যক্তিগতভাৱে লগ কৰিব পাৰে। নিয়মীয়া যোগাযোগ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত অধিক ফলপ্ৰসূ যেন লাগে, গতিকে নিয়মীয়া কল বা মিট-আপ স্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।[]

আপুনি এই প্ৰবন্ধত আপোনাৰ সামাজিক জীৱন কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি তাৰ বিষয়ে অধিক ধাৰণা পাব পাৰে।

6. মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ চিকিৎসা বিচাৰিব

সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতাও কিছুমান মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। হতাশা, উদ্বেগ, পিটিএছডি, বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ, খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ, বা নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত থকাৰ ফলত আপুনি কি হৈ আছে সেইটো লুকুৱাই ৰখাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু আনৰ পৰা আঁতৰি যাব পাৰে।[]

See_also: সৰু চহৰ বা গ্ৰাম্য অঞ্চলত কেনেকৈ বন্ধুত্ব গঢ়িব পাৰি

এই ধৰণৰ অৱস্থাৰ চিকিৎসা বিচৰাটোৱে আপোনাক পুনৰ উন্নত সামাজিক জীৱন লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। A এ আপোনাক লাজ দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, আপোনাৰ সামাজিক বৃত্ত গঢ়ি তোলাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াব পাৰে, আৰু আপুনি গুৰুত্ব দিয়া লোকসকলৰ সৈতে শক্তিশালী, সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পাৰে।

7. আপোনাৰ আত্মসন্মানৰ ওপৰত কাম কৰক

নিম্ন আত্মসন্মানেও নিসংগতাৰ অনুভৱত অৰিহণা যোগাব পাৰে। আপোনাৰ আত্মসন্মান উন্নত কৰিলে আপোনাক কম বিচ্ছিন্ন আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু সেই অনুভৱবোৰ ঘটিলে ইয়াক পৰিচালনা কৰাটো সহজ কৰি তুলিব পাৰে।[]

আপোনাৰ...আত্মসন্মান হ’ল আপোনাৰ জীৱনত এনে প্ৰত্যাহ্বান বিচাৰি উলিওৱা যিবোৰ আপুনি অতিক্ৰম কৰিব পাৰে। আপুনি কোনো সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ লগে লগে আপোনাৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি পায় কাৰণ আপুনি প্ৰমাণ কৰিছে যে আপোনাৰ নিজৰ জীৱনৰ ওপৰত ক্ষমতা আছে।[] আনকি আপুনি ভয় কৰা এডমিনজনক বহি দুপৰীয়া এটা কটাব পৰাৰ দৰে সহজ কামেও সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ ভিতৰৰ সমালোচকক নীৰৱ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰাটো সহজ নহয়, কিন্তু প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে আত্মসন্মান কেনেকৈ গঢ়ি তুলিব পাৰি তাৰ ওপৰত আমাৰ লেখাটোত সহায় কৰিবলৈ অধিক ধাৰণা আছে।

সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতাৰ বাবে বিপদজনক কাৰকসমূহ

কিছুমান লোক আনতকৈ সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, নিসংগতা বা দুয়োটাৰে প্ৰতি অধিক ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়। আপোনাৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ যিমান সামাজিক যোগাযোগ নথকাৰ বাবে কিছুমান সাধাৰণ বিপদজনক কাৰক ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে।

See_also: দুৱাৰৰ মেটৰ দৰে ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে? কাৰণ কিয় আৰু কি কৰিব লাগে

1. জিনীয়

কিছুমান মানুহৰ নিসংগতা বিচৰা আচৰণ আৰু নিসংগতাৰ প্ৰতি জিনীয় প্ৰৱণতা থকা যেন লাগে।[] ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোক অনিচ্ছাকৃত হোৱাটো অনিবাৰ্য, কিন্তু তেওঁলোকৰ সম্ভাৱনা আনতকৈ বেছি।

2. বয়স

সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতাক কেন্দ্ৰ কৰি কৰা বেছিভাগ গৱেষণাই বয়সস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কসকলৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰিছে। বাৰ্ধক্য প্ৰায়ে অকলে থকা, পৰিয়াল বা বন্ধু-বান্ধৱী হেৰুৱাৰ সৈতে জড়িত, আৰু সৰুতে মানুহৰ হ'ব পৰা সামাজিক সম্পৰ্কৰ লাহে লাহে অৱনতি ঘটে।

আচলতে যিকোনো ব্যক্তিয়েই সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতা দুয়োটাৰে প্ৰতি সহজলভ্য হয়, আৰু কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ই বৃদ্ধতকৈ মধ্যবয়সীয়া লোকৰ বাবে আৰু অধিক স্বাস্থ্যজনিত বিপদজনক হ'ব পাৰে।[]

যদি আপুনি এজন...মধ্যবয়সীয়া ব্যক্তিয়ে সামাজিকভাৱে বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰা, আপুনি ৫০ বছৰৰ পিছত কেনেকৈ বন্ধুত্ব গঢ়িব পাৰি তাৰ ওপৰত এই প্ৰবন্ধটো পঢ়িব বিচাৰিব পাৰে।

3. শ্ৰৱণ ক্ষমতাত অসুবিধা

শ্ৰৱণ ক্ষমতাত অসুবিধা থকা লোকসকলে গোটৰ কথা-বতৰাত অৰিহণা যোগাবলৈ সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ঘেৰি থাকিলেও নিজকে বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰিব পাৰে।[] আন কিছুমানে হয়তো এতিয়াও সামাজিকভাৱে বিচ্ছিন্ন হৈ থাকিব পাৰে কিন্তু যদি তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ শ্ৰৱণ ক্ষমতা হেৰুৱাক বাৰ্ধক্যৰ স্বাভাৱিক অংশ হিচাপে দেখে, সৰু সৰু সমাৱেশৰ দিশে আগবাঢ়ি যায়, আৰু ঘনিষ্ঠ সামাজিক নেটৱৰ্ক গঢ়ি তোলে।

4। সংখ্যালঘু জনগোষ্ঠী

সংখ্যালঘু জাতিগত পটভূমিৰ লোক, আৰু বিশেষকৈ অনুপ্ৰৱেশকাৰী সম্প্ৰদায়ৰ লোকসকলে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতাৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়।[] ইয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে ভাষাৰ বাধা, সাংস্কৃতিক ভুল বুজাবুজি আৰু তেওঁলোকে আশা কৰা পাৰিবাৰিক সমৰ্থনৰ অনুপস্থিতিৰ সংমিশ্ৰণ।[]

5. LGBTQ+ হোৱা

LGBTQ+ হোৱাটো নিসংগতাৰ আন এটা বিপদজনক কাৰক। বিশেষকৈ বয়সস্থ এলজিবিটিকিউ+ লোকসকলৰ বাবে এনে এটা সম্প্ৰদায় বিচাৰি পোৱাটো হয়তো কঠিন আছিল য’ত তেওঁলোকে গ্ৰহণযোগ্য আৰু নিৰাপদ অনুভৱ কৰিছিল। আন কিছুমানক এতিয়াও পৰিয়ালৰ সদস্যই বহিষ্কাৰ কৰিব পাৰে বা তেওঁলোকে এতিয়াও ওলাই নোযোৱা বন্ধুৰ সৈতে নিজৰ প্ৰামাণিক স্বৰূপ হ'ব নোৱাৰা অনুভৱ কৰিব পাৰে।[] এই ঘনিষ্ঠ সামাজিক সম্পৰ্কৰ অভাৱে এলজিবিটিকিউ+ ব্যক্তিসকলক বিচ্ছিন্ন আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে।

6। অকলে থকা

এয়া স্পষ্ট যেন লাগিব পাৰে কিন্তু অকলে থাকিলে আপুনি সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বা নিসংগতাৰ অনুভৱৰ প্ৰতি অধিক সহজলভ্য হৈ পৰে। বিভিন্ন জীৱন-যাপনৰ ব্যৱস্থাত আছে...বিভিন্ন মাত্ৰাৰ সুৰক্ষা। উদাহৰণস্বৰূপে, এজন অংশীদাৰৰ সৈতে থাকিলে আপোনাক ঘৰুৱা ঘৰত থকাতকৈ ঘনিষ্ঠ আন্তঃব্যক্তিগত পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ প্ৰদান কৰিব পাৰে।

7. আপোনাৰ স্থানীয় অঞ্চলত ঘূৰি ফুৰাৰ বাধা

যিকোনো কামে আপোনাৰ ঘৰৰ পৰা নিৰাপদে ওলাই যোৱাত কঠিন কৰি তোলে, ই আপুনি সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতা অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা অধিক কৰি তুলিব পাৰে। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ব পাৰে দুৰ্গম বা গ্ৰাম্য অঞ্চলত থকা, আপোনাৰ ঘৰৰ আশে-পাশে থকা অঞ্চলত নিৰাপদ অনুভৱ নকৰা, বা গতিশীলতাত অসুবিধা হোৱা।

8. দুৰ্বল স্বাস্থ্য

দুৰ্বল স্বাস্থ্যৰ অভিজ্ঞতাই আপুনি সামাজিকভাৱে বিচ্ছিন্ন হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। আপুনি আনৰ সৈতে সময় কটাবলৈ শক্তিৰ অভাৱ হ’ব পাৰে বা সাধাৰণতে আপুনি উপভোগ কৰা কামবোৰত অংশগ্ৰহণ কৰিব নোৱাৰাৰ বাবে হতাশ হ’ব পাৰে। নিয়মীয়াকৈ চিকিৎসালয়লৈ যোৱা বা চিকিৎসাই সামাজিক হোৱাৰ বাবে কিমান সময় বিনামূলীয়া পায় তাৰ ওপৰতো যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু ক’ভিড-১৯

ক’ভিড-১৯ৰ প্ৰভাৱৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি আমি নিসংগতা আৰু সামাজিক বিচ্ছিন্নতাৰ কথা ক’ব নোৱাৰো। সমগ্ৰ বিশ্বতে বহু লোকক শাৰীৰিকভাৱে আনৰ ওচৰত থাকিবলৈ বাধা দিয়া হৈছিল, আৰু নিসংগতা আকাশলংঘী হৈছিল।[]

সামাজিক দূৰত্বৰ ফলত সদায় সামাজিক বিচ্ছিন্নতা নাথাকে। বহু লোকে নিজৰ জীৱনৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ ব্যক্তিৰ সৈতে সংযুক্ত হৈ থাকিবলৈ প্ৰযুক্তিৰ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ সক্ষম হৈছিল। ভিডিঅ' কল বা অনলাইন আড্ডা ব্যৱহাৰ কৰি থাকিব পাৰে যদিহে সেইবোৰে আপোনাৰ বাবে পূৰ্ণতা অনুভৱ কৰে।

ক'ভিডৰ পিছত আমাৰ বহুতেই সুস্থ হৈ উঠিছে