ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ವಿರುದ್ಧ ಒಂಟಿತನ: ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವು ಸಡಿಲವಾಗಿರಬಹುದು, ಮೇಲ್ಮೈ ಸಂಪರ್ಕಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಕೈ ಬೀಸುವುದು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕದಂತಹ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದವುಗಳು.

ನಾವು ಆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಂಟಿತನ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕಟ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಒಂಟಿತನದಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.[]

ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ ಏನು, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಒಂಟಿತನವು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ನೀವು ಬಯಸಿದ ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಅತಿಕ್ರಮಣ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಂತೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮವು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಮೇಲುಗೈಗಳು ಇವೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.[] ನೀವು ಕೋವಿಡ್ ನಂತರದ ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಏನು?

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದದೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವರು ಏಕಾಂತವನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅಪಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. 9>

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಒಂಟಿತನವು ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು (ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೂ ಸಹ) ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.[]

ಸಾಮಾಜಿಕತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಏಕೆ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ?

ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಎರಡೂ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

• ಹೃದಯ ರೋಗ[]
• ಕಳಪೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ[]
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ[]
• ಬೊಜ್ಜು[]
• ಟಿನ್ನಿಟಸ್[]
• ಆಸ್ತಮಾ[]
• ಆಸ್ತಮಾ[]
• ಆಸ್ತಮಾ 7>

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

• ಆತಂಕ[]
• ಖಿನ್ನತೆ[]
• ಅರಿವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ[]
• ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ[]
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು[]
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು[]
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಜನರನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು.[]

  ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

  ಸಹ ನೋಡಿ: 39 ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ಎಲ್ಲಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ)

  ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

  ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಹಾಯಕ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

  1. ಸೇರಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

  ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೇರಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.

  ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜನಾಂಗೀಯ ಗುರುತುಗಳ ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ತಾವು ಸೇರಿದವರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಒಂದು ಗುಂಪು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

  ತಮಗೆ ಉದ್ದೇಶವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.[] ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೇರೆಯವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಬದ್ಧರಾಗುವಂತಹದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

  2. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

  ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೇರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

  ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ಬಯಸಬಹುದು.

  3. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

  ನಾವು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಬೆಕ್ಕಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಮೊಲದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಹವರ್ತಿ ಪ್ರಾಣಿಯೊಂದಿಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾಯಿ) ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. BorrowMyDoggy ನಂತಹ ನಾಯಿ-ಹಂಚಿಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಶ್ರಯಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು "ಸಾಲ" ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

  4. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

  ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿಯು ನಿಮ್ಮ ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ಕೆಲವು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

  ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಮಗೆ ತಿಳಿದು ನಾವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು, ನಮ್ಮ ಮದ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇನ್ನೂ ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಯೋಗ್ಯರು ಎಂದು ನಮಗೆ ಅನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.

  ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸೋಲಿಸುವ ಬದಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದ ಕಾರಣ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಮುಂಜಾನೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಕೆಲಸದ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

  5. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

  ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ಏನಾದರೂ ಆಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಬೆರೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ನಿಮಗಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಸಂಪರ್ಕವು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.[]

  ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

  6. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ

  ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ ಕೂಡ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, PTSD, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ದೂರವಿಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.[]

  ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಮಾನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು A ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  7. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

  ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕೂಡ ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.[]

  ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಸ್ವಾಭಿಮಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಯಿಸಬಹುದಾದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ.[] ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿರುವ ನಿರ್ವಾಹಕರನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಮಧ್ಯಾಹ್ನವನ್ನು ಕಳೆಯುವಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ಸಂಗತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕನನ್ನು ಮೌನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

  ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

  ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

  1. ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್

  ಕೆಲವರು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಕಡೆಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.[] ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

  2. ವಯಸ್ಸು

  ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿ ಜೀವನ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ನಿಧಾನ ಕ್ಷೀಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, 50 ರ ನಂತರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ಬಯಸಬಹುದು.

  3. ಕೇಳುವ ತೊಂದರೆಗಳು

  ಕಿವಿಯ ತೊಂದರೆಯುಳ್ಳ ಜನರು ಗುಂಪು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.[] ಇತರರು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಶ್ರವಣದೋಷವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ಸಭೆಗಳತ್ತ ಸಾಗಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

  4. ಜನಾಂಗೀಯ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರು

  ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತ ಜನಾಂಗೀಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಜನರು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಲಸಿಗ ಸಮುದಾಯಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.[] ಇದು ಭಾಷೆಯ ಅಡೆತಡೆಗಳು, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.[]

  5. LGBTQ+

  LGBTQ+ ಆಗಿರುವುದು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ LGBTQ+ ಜನರಿಗೆ, ಅವರು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ಇತರರು ಇನ್ನೂ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಬಹಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹೊರಬಂದಿಲ್ಲದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅಧಿಕೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.[] ಈ ನಿಕಟ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕೊರತೆಯು LGBTQ+ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  6. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವುದು

  ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿವೆರಕ್ಷಣೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಮನೆ ಹಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಕಟವಾದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

  7. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸಲು ಅಡೆತಡೆಗಳು

  ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೊರಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವು ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ದೂರದ ಅಥವಾ ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.

  8. ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ

  ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಹತಾಶರಾಗಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಭೇಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

  ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು COVID-19

  COVID-19 ರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಿಳಿಸದೆ ನಾವು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ಅನೇಕ ಜನರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವು ಗಗನಕ್ಕೇರಿತು.[]

  ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ವೀಡಿಯೊ ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಾಟ್‌ಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

  COVID ನ ನಂತರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ